ផ្ចិតរបស់មនុស្សយើងគឺជាកូនសោដ៏សំខាន់មួយក្នុងការទ្រទ្រង់ផ្នែកមួយចំនួននៃរាងកាយឱ្យដំណើរការទៅបានយ៉ាងល្អ ហើយនេះគឺជាហេតុផលដែលអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរន្ធផ្ចិត និងក្បាលពោះរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើន ដូចដែលអ្នកធ្វើចំពោះផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់អ្នកដែរ។ មួយក្នុងចំណោមវិធីជាច្រើនក្នុងការថែរក្សាវាគឺ លាបប្រេងធម្មជាតិឱ្យក្បាលពោះ និងរន្ធផ្ចិតរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។
ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករដូវរងាស្បែកងាយនឹងទទួលរងនូវការខ្វះជាតិទឹកដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត ស្រអាប់គ្មានជីវជាតិ ប៉ុន្តែការយកប្រេងបន្តិចមកម៉ាស្សាលើផ្ចិត និងបរិវេណជុំវិញនោះ ក៏ត្រូវបានទុកថាជាការផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកផងដែរ។ ប្រេងដែលអ្នកអាចយកមកប្រើដើម្បីលាបនេះមានដូចជា ប្រេងអូលីវ និងប្រេងដូងជាដើម។ គ្រាន់តែបន្តក់ប្រេងនេះ3-4ដំណក់លើបាតដៃ ហើយយកវាទៅលាបលើក្បាលពោះ និងផ្ចិតឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយប្រសិទ្ធភាពនឹងបង្ហាញឱ្យអ្នកឃើញក្រោយពេលងូតទឹកសម្អាតខ្លួនរួច។
កម្ចាត់ធូលីអ្នកណាទៅដឹង ជួនកាលធូលីដីដែលអ្នកខំសម្អាតយ៉ាងស្អាតពីខាងលើអាចមកជាប់នៅត្រង់រន្ធផ្ចិតរបស់អ្នកក៏ថាបានដែរ ដូច្នេះហើយបានជាវាទាមទាឱ្យអ្នកធ្វើការសម្អាតបរិវេណត្រង់នេះឱ្យបានល្អ ជាពិសេសដើម្បីឱ្យប្រាកដក្នុងចិត្តថា រាងកាយរបស់អ្នកពិតជាមានអនាម័យគ្រប់កន្លែងពិតមែន។ ដើម្បីសម្អាតរន្ធផ្ចិតរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អ្នកត្រូវយកប្រេងគ្រាប់ទំពាំងបាយជូរ, ផ្កាឈូករ័ត្ន ឬប្រេងចូចូបា (មួយណាក៏បាន) មកបន្តក់លើសំឡីមួយដុំតូច រួចជូតសម្អាតផ្ចិតថ្នមៗជាការស្រេច។ ប្រេងទាំងអស់នេះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជួយធ្វើឱ្យក្អែល ឬធូលីដែលតោងជាប់ក្នុងរន្ធផ្ចិតមានសភាពទន់ជាងមុន និងងាយស្រួលក្នុងការសម្អាត។
កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមានរដូវការឈឺចាប់ក្នុងអំឡុងពេលមានរដូវអាចជាការឈឺចាប់ដ៏អាក្រក់បំផុតមួយ ដែលអាចធ្វើឱ្យរំខានដល់ការងារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ព្រោះក្នុងសភាពបែបនេះអ្នកពិតជាមិនចង់ធ្វើអ្វីក្រៅពីសម្រាកនោះឡើយ។ ដូច្នេះដើម្បីបន្ថូរបន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងពេលវេលាដ៏គួរឱ្យធុញថប់នេះ សូមសាកល្បងយកប្រេងណាមួយក្នុងចំណោមប្រេងមួយចំនួនដូចជា ប្រេងជីអង្កាម, ប្រេង Clary Sage, ប្រេងស្រល់ចិន ឬប្រេងខ្ញីជាដើម មកម៉ាស្សាថ្នមៗជុំវិញក្បាលពោះ និងត្រង់ផ្ចិត ដើម្បីបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់។
ព្យាបាលអាការឈឺពោះប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាឈឺពោះ ហើយមិនចង់ទទួលទានថ្នាំពេទ្យនោះ អ្នកអាចសាកល្បងជាមួយនឹងការលាបប្រេងលើរន្ធផ្ចិតវិញ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ ការព្យាបាលនេះស័ក្តិសមជាមួយនឹងអាការឈឺពោះដែលបណ្តាលមកពីការពុលអាហារ អាហារមិនរំលាយ និងអាការរាករួសជាដើម។ ប្រេងដែលអ្នកត្រូវយកមកប្រើក្នុងស្ថានភាពបែបនេះគឺ ប្រេងខ្ញី និងប្រេងជីអង្កាម ប៉ុន្តែមុននឹងប្រើ សូមលាយវាជាមួយប្រេងបន្លែបន្តិចដូចជា ប្រេងអាល់ម៉ុន ឬប្រេងអូលីវជាដើម។
ព្យាបាលរបួសក្លាយផ្ចិតគឺជាទីតាំងមួយដែលងាយនឹងកខ្វក់ខ្លាំងណាស់ នោះមានន័យថា វាជាទីតាំងដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់មេរោគផ្សេងៗដើម្បីលាក់ខ្លួន។ សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហារបួសក្លាយម្តុំផ្ចិតចាំបាច់ត្រូវព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ហើយក្នុងនោះការលាបប្រេងក៏ជាវិធីមួយដែរ។ ប្រេងដូចជា ប្រេង Mustard, ប្រេងដូង និងប្រេងស្លឹកប្រេងខ្យល់អាចជួយការពារមិនឱ្យមានការចម្លងរោគបាន។ អ្នកគួរលាបប្រេងណាមួយក៏បានក្នុងចំណោមប្រេងទាំង3ប្រភេទនេះនៅលើផ្ចិត2ដងក្នុងមួយថ្ងៃរហូតដល់របួសក្លាយនោះជាស្បះស្បើយ។
ត្រូវប្រាកដក្នុងចិត្តថា អ្នកបានប្រើប្រេងដែលត្រឹមត្រូវ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលជាទីគាប់ចិត្ត តែសូមចាំថា ប្រេងមួយចំនួនអាចនឹងខ្លាំងបន្តិចរហូតធ្វើស្បែកប្រតិកម្មបាន ដូច្នេះយកល្អគួរតែសាកល្បងកន្លែងផ្សេងជាមុនសិន សឹមយកមកលាបនៅលើផ្ចិតរបស់អ្នក៕
