Willink ជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានទម្លាប់ក្រោកពីដំណេកនៅវេលាម៉ោង 4 និង 30 នាទីព្រឹក ហើយគាត់បញ្ជាក់ថា គ្រប់គ្នាអាចធ្វើបាន។ ការមានវិន័យក្នុងការក្រោកពីព្រលឹម «មិនមែនកើតមក យកមកតាមនោះឡើយ» គ្រូបង្វឹក និងជាម្ចាស់សៀវភៅជាច្រើនក្បាលរូបនេះ បានប្រាប់ទំព័រ Make It របស់ CNBC ដូច្នេះ។
លោក Jocko Willink អតីតមន្ត្រីមួយរូបនៃអង្គភាពពិសេសរបស់កងទ័ពជើងទឹក សហរដ្ឋអាមេរិក និយាយថា «ពុំមានអ្វីលំបាកសម្រាប់ការឆាប់ក្រោកពីគេងនៅពេលព្រលឹម។ ប្រការដែលអ្នកត្រូវធ្វើ នោះគឺ នៅពេលនាឡិការោទ៍ អ្នកត្រូវតែក្រោក។ ការដាក់វិន័យសម្រាប់ជីវិតគឺ សាមញ្ញដូច្នេះ»។ Willink បញ្ជាក់ថា គ្រប់គ្នាអាចធ្វើបាន ដោយគ្រាន់តែកំណត់ឱ្យបានច្បាស់ថា នោះគឺជាអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើ។
«ពិតណាស់ អ្នកក៏អាចជ្រើសរើសជីវភាពតាមរបៀបផ្សេងពីនេះ។ អ្នកអាចសម្រេចថា នឹងនៅលើគ្រែ និងមិនគ្រប់គ្រងពេលវេលានៅក្នុងថ្ងៃនេះ ហើយទុកឱ្យវាធ្វើជាម្ចាស់ជីវិតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែ ខ្ញុំចង់ប្រាប់អ្នកថា ជីវភាពប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកធ្វើជាម្ចាស់ នោះនឹងល្អប្រសើរជាងឆ្ងាយ បើធៀបនឹងការបណ្ដោយឱ្យជីវភាពគ្រប់គ្រងលើអ្នក។ ចូរកុំទុកឱ្យបញ្ហានេះកើតឡើង។ ចូរតតាំងប្រឆាំងនឹងវា!» លោក Jocko Willink បន្ថែម។
យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលអូសបន្លាយពេល 5 ឆ្នាំ អំពីសេដ្ឋីដែលរកស៊ីតាំងពីបាតដៃទទេ អ្នកនិពន្ធ Thomas C. Corley បានរកឃើញថា ជិត 50% ក្នុងចំណោមសេដ្ឋីទាំងនោះ តែងតែក្រោកយ៉ាងតិច 3 ម៉ោង មុនពេលថ្ងៃធ្វើការថ្មីមកដល់។
«ការក្រោកពីព្រលឹមដើម្បីបង្ហើយការងារ នឹងជួយឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងបានច្រើនលើជីវិតរបស់ខ្លួន» Corley បានសរសេរដូច្នេះ នៅក្នុងសៀវភៅ “Change Your Habits, Change Your Life”។ «វានាំមកនូវអារម្មណ៍ជឿជាក់ថា អ្នកពិតជាកំពុងកំណត់ទិសដៅនៃជីវិត។ វានាំមកនូវថាមពលសម្រាប់ជីវិត»។
ពេលព្រឹក អាចជាវេលាដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅក្នុងមួយថ្ងៃៗ ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំពេញការងារដោយជោគជ័យ មុនពេលមានការរំខានអារម្មណ៍ពីបរិយាកាសនៅជុំវិញ នេះបើតាមសារព័ត៌មាន The Wall Street Journal ដែលបានចេញផ្សាយកាលពីឆ្នាំ 2016។ អ្នកឯកទេសផ្លូវចិត្ត Josh Davis និងអ្នកនិពន្ធរបស់សៀវភៅ “Two Awesome Hours” បានប្រាប់ទស្សនាវដ្ដីថា «នៅពេលអ្នកស្ថិតក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ ហើយអ្នកក៏មិនបានបែកអារម្មណ៍ដោយសារការរំខានពីអ្នកដទៃ នោះប្រសិទ្ធភាពនៃការបំពេញការងាររបស់អ្នក នឹងកើនឡើងខ្ពស់ជាងធម្មតា។ អ្នកអាចបំពេញកិច្ចការសំខាន់ៗបានយ៉ាងលឿន ដោយជោគជ័យ និងដោយពេញចិត្ត»។
ជាមូលដ្ឋាន ការឆាប់ក្រោកពីព្រឹកគឺ មានន័យថា អ្នកកំពុងបំបាត់កត្តារំខានជាច្រើន មានដូចជា ការរំខានពីសារ ឬអ៊ីមេល និងការជូនដំណឹងនៅលើបណ្ដាញសង្គម។ល។ Davis និយាយថា «ពុំមានអ្នកណាម្នាក់ចង់ឱ្យអ្នកផ្ញើអ៊ីមេល ឬលើកទូរស័ព្ទនៅវេលាម៉ោង 4 ព្រឹកនោះឡើយ ហើយក៏ពុំមានអ្នកណាគេបង្ហោះអ្វីមួយនៅលើ Facebook នោះដែរ។ ដូច្នេះ អ្នកបានលុបបំបាត់កត្តាអូសទាញពីខាងក្នុង និងពីខាងក្រៅ»។
លើកក្រោយ នៅពេលអ្នកឃើញថា ខ្លួនត្រូវបានអូសទាញ និងចង់ដេកបន្តទៀត សូមនឹកដល់ឃ្លាដែល Willink ធ្លាប់បាននិយាយថា «បើសិនជាខ្ញុំកំពុងដេកលើគ្រែ ហើយថ្ងៃនោះបានអូសទាញខ្ញុំ ដោយវាប្រាប់ឱ្យខ្ញុំបន្តទាញផួយដណ្ដប់ដល់ក និងដេកអង្កួញជើងជាថ្មី នោះគឺជាប្រការដែលរំលោភលើខ្ញុំ ហើយខ្ញុំនឹងមិនទទួលយកវាឡើយ។ អ្វីដែលខ្ញុំនឹងធ្វើ នោះគឺត្រូវហែក បំបែកការអូសទាញនោះ ខ្ញុំនឹងក្រោកចេញពីគ្រែ ហើយខ្ញុំនឹងដោះស្រាយនូវអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើ។ ខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យបានសម្រេច»។ ចូរកុំបណ្ដោយឱ្យថ្ងៃនោះ ធ្វើឱ្យអ្នកបរាជ័យ។ ចូរយកឈ្នះលើថ្ងៃដូច្នោះ!»។
ពេលបានអានមកដល់នេះ អ្នកឃើញហើយថា ពុំមានអាថ៌កំបាំងកម្រិតកំពូលណាមួយសម្រាប់ការបង្កើតទម្លាប់ឆាប់ក្រោកពីព្រលឹមសោះឡើយ។ វាគ្រាន់តែជារឿងសាមញ្ញៗប៉ុណ្ណោះ នោះគឺការប្ដេជ្ញាចិត្ត ការហាត់ពត់ លត់ដំខ្លួនឱ្យមានវិន័យ ការភ្ញាក់រលឹក ដើម្បីបង្កើតទម្លាប់ឆាប់ក្រោកពីព្រលឹម! តែប៉ុណ្ណឹងគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ៕
ប្រភព៖ CNBC Make It
ប្រែសម្រួល៖ បុត្រា
