អាការជំងឺចាញ់ញើសខ្លួនឯង គឺជាជំងឺដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថា ជាជំងឺចាញ់មួយប្រភេទ ដែលតែងកើតឡើងចំពោះក្រុមមនុស្សងាយនឹងកើតមានអាការអាលែកហ្ស៊ីខ្លាំង ជាពិសេសគឺចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺសើរស្បែក ដោយវាកើតឡើងនៅលើស្បែក ហើយមានអាការដូចជា ឡើងកន្ទួលក្រហម រោលដូចច្រែងថ្ងៃ និងអុចៗក្រហមនៅលើស្បែក ហើយរមាស់ជាដើម។
កំណត់សម្គាល់អាការជំងឺចាញ់ញើសខ្លួនឯងដូចម្ដេចខ្លះ?
ភាគច្រើនគេប្រទះឃើញនៅជុំបរិវេណ-ក ដើមទ្រូង មុខ ស្បែកខ្នង ស្បែកដៃ និងជើង ។ វាមានអាការរមាស់ ឡើងកន្ទួលក្រហមភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីអ្នកបែកញើសខ្លាំង។ បន្ទះកន្ទួលក្រហមៗ អាចមានសណ្ឋានដូចជា គ្រាប់កាំភ្លើងអុចៗ បន្ទះកន្ទួលៗ និងជារង្វង់ ហើយមានអាការរមាស់ និងក្រហល់ក្រហាយលើស្បែក។
មូលហេតុអ្វីបណ្ដាលឱ្យកើតមានអាការចាញ់ញើស
វាកើតឡើងពីកម្ដៅ ដែលមានដូចជា ការធ្វើការងាររក្រោមកម្ដៅថ្ងៃ រាងកាយឡើងក្ដៅ ងូតទឹកក្ដៅ ឬនៅក្នុងបន្ទប់ស្ទីមសូណាជាដើម ឬការស្លៀកពាក់ខោអាវតឹងណែន ដែលបណ្ដាលឱ្យស្អុះស្អាប់ ការទទួលទានអាហារដែលមានរសជាតិហឹរខ្លាំង ការហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកទាំងមិនសម្អាតខ្លួនឱ្យបានស្អាត ដែលទង្វើទាំងអស់នេះហើយដែលបណ្ដាលឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបញ្ចេញញើសមកខាងក្រៅ ហើយស្បែករបស់អ្នកក៏ចាប់ផ្ដើមប្រតិកម្មចាញ់ជាមួយញើស ដោយសារកង្វះអនាម័យខ្លួនប្រាណ ទើបធ្វើឱ្យអ្នកមានអាការរមាស់ភ្លាមៗនិងរោលពេញខ្លួន។
តើគួរព្យាបាលដោយវិធីណា?
1. ការការពារទុកជាមុន : ចៀសវាងទង្វើដែលធ្វើឱ្យអ្នកបែកញើសខ្លាំង ឬបើបែកញើសហើយ ត្រូវប្រញាប់សម្អាតខ្លួនឱ្យបានស្អាតភ្លាមៗជាមួយនឹងសាប៊ូដុសខ្លួន។2 . ចៀសវាងកន្លែងហាត់ប្រាណដែលមិនមានខ្យល់បរិសុទ្ធចេញចូលបានល្អ :ប្រសិនបើអ្នកដឹងខ្លួនថា ស្បែករបស់អ្នកងាយកើតប្រតិកម្មចាញ់ញើសនោះ អ្នកគួរចៀសវាងកន្លែងហាត់ប្រាណណាដែលហប់ៗ បិទជិត មិនមានខ្យល់ចេញចូលល្អ។ជាពិសេសពេលហាត់ប្រាណរួច ចៀសវាងការងូតទឹកក្ដៅ ឬចូលស្ទីមសូណាជាដើម។ បើមិនដូច្នោះទេ ស្បែករបស់អ្នកក៏កាន់តែធ្វើឱ្យអ្នកក្ដីវិតក្កកង្វល់លើសដើម ហើយចំណាយប្រាក់កាន់តែច្រើនក្នុងការព្យាបាល។
3. ទទួលទានអាហារដែលត្រឹមត្រូវ : អ្នកគួរចៀសវាងអាហារដែលមានរសជាតិហឹរខ្លាំង ប្រៃខ្លាំង ឬក៏អ្នកអាចបន្ថយបរិមាណនៃការទទួលទានក៏បាន។ ចៀសវាងទទួលទានភេសជ្ជៈក្ដៅៗ កាត់បន្ថយការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង និងទទួលទានបន្លែផ្លែឈើឱ្យបានច្រើន៕
