ដៃ និងជើងរបស់អ្នកជាផ្នែកមួយដែលនៅក្រៅសម្លៀកបំពាក់ ទើបវាមិនចម្លែកទេដែលស្បែកនៅបរិវេណនោះមានស្នាមខ្មៅនៅជាប់បរិវេណនោះរហូតក៏ដោយសារតែកម្ដៅនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យបានដុតឱ្យស្បែកផលិតជាតិមេឡានីនចេញមកការពារស្បែក ហើយបណ្ដាលឱ្យស្បែកប្រែជាពណ៌ខ្មៅនឹងស្បែកមានសភាពក្រិនតិចៗ។ ដោយសារតែស្បែកត្រូវខូចបែបនេះហើយក៏នៅមានភាវៈកខ្វក់ជាតិពុលក្នុងបរិយាកាស និងសារធាតុគីមីផ្សេងៗ ក៏ជាមូលហេតុចូលរួមធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកខូចបានផងដែរ។ ខណៈដែលស្បែកដៃ និងជើងអ្នកខ្មៅមិនស្អាត វាក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកមិនសប្បាយចិត្តគ្មានកម្លាំងចិត្តទៀត-ឡើយ ទើបពេលនេះ ឡារ៉ែន បានពាំនាំនូវគន្លឹះខ្លះៗដើម្បីកែប្រែស្បែកជាំខ្មៅឱ្យក្លាយជាសស្អាតឡើងវិញ ព្រមទាំងមិនចំណាយថវិកាអស់ច្រើនទៀតផង។
ក្រូចឆ្មារ
សាកល្បងយកក្រូចឆ្មាររោយជាមួយស្ករសមកខាត់នៅស្បែក ដើម្បីជម្រុះកោសិកាស្បែកចាស់ចេញ ដោយខាត់រយៈពេល10នាទី និងផ្អាប់ចោល1-2ម៉ោង។ ចូរអនុវត្តបែបនេះពេញមួយសប្ដាហ៍ នោះអ្នកនឹងសង្កេតឃើញថា ស្បែកនឹងសស្អាតដូចសភាពដើមជាមិនខានឡើយ។
ទឹកដោះគោជូរ
គុណប្រយោជន៍នៃទឹកដោះគោជូរ គឺជារូបមន្ដខាត់ស្បែកតាមបែបធម្មជាតិមួយដែរ ដោយយកវាមកលាប និងម៉ាស្សានៅលើបរិវេណស្បែកខ្មៅៗ ខាតទុករយៈពេល10-15នាទី បន្ទាប់មកលាងចេញដោយទឹកស្អាតជាការស្រេច។ ដោយអ្នកគួរតែធ្វើជាប្រចាំ1-2ដងក្នុង1ថ្ងៃ ដើម្បីឱ្យស្បែកមានសំណើម។
ត្រសក់
យកត្រសក់មកចិតជាចំណិតៗ ហើយយកមកបិទនៅលើស្បែកដែលជាំខ្មៅរយៈពេល20នាទីអាចធ្វើបែបនេះ2-3ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ឬអ្នកអាចប្រើទឹកត្រសក់លាយជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារផ្សំគ្នាយកមកម៉ាស្សានៅបរិវេណស្បែកដៃ និងជើងរយៈពេល10-15នាទីបន្ទាប់មកសឹមលាងចេញជាមួយទឹកត្រជាក់ ដោយធ្វើបែបនេះក្នុងមួយថ្ងៃ2ដង។
ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ
យកជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើត្រដុសពីលើស្បែកដៃ និងជើងរយៈពេល5-10នាទី ហើយផ្អាប់ទុករយៈពេល30នាទី ក្រោយមកសឹមលាងទឹកឱ្យស្អាត ហើយនៅពេលអនុវត្តវិធីនេះហាមចេញទៅក្រៅក្រោមកម្ដៅថ្ងៃជាដាច់ខាត។
ម្សៅសម្បកក្រូច
ម្សៅសម្បកក្រូច 2ស្លាបព្រាបាយផ្សំជាមួយទឹកដោះគោជូរ ឬទឹកដោះគោស្រស់កូរឱ្យសព្វ ហើយយកម កលាបលើស្បែកដែលមានចំណុចខ្មៅៗ រួចផ្អាប់ទុករយៈពេល20នាទី។ អាចធ្វើបែប-នេះ 1-2ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍។
ប៉េងប៉ោះ
ប៉េងប៉ោះពុះជាពីរយកពាក់កណ្តាលផ្លែ បន្ទាប់មកយកមកត្រដុសម្រាមដៃ និងម្រាមជើង រួចផ្អាប់ទុករយៈពេល2-3នាទី ហើយវិធីនេះអ្នកអាចធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃមុនពេលអ្នកងូតទឹកពេលយប់៕
ុ
