Tag: ចំណេះដឹង

  • សំខាន់!! ឪពុក-ម្ដាយ 4ប្រភេទដែលអាចធ្វើឱ្យកូនមានទង្វើល្អ ឬច្រងេងច្រងាង…

    សំខាន់!! ឪពុក-ម្ដាយ 4ប្រភេទដែលអាចធ្វើឱ្យកូនមានទង្វើល្អ ឬច្រងេងច្រងាង…

    ទង្វើនៃការចិញ្ចឹមមើលថែកូនរបស់ឪពុក-ម្ដាយអាចហុចផលឱ្យកូនក្លាយជាក្មេងល្អ ឬក្មេងច្រងេងច្រងាងបាន ព្រោះចរិតនិស្ស័យរបស់កូនអាចសាងបានដោយសារឪពុក-ម្ដាយ។ ​តើលោកអ្នកជាឪពុក-ម្ដាយបែបណាដែរ នៅក្នុងឪពុក-ម្ដាយទាំង 4ប្រភេទខាងក្រោម?

    ឪពុក-ម្ដាយ 4ប្រភេទដែលហុចផលដល់ទង្វើ អាកប្បកិរិយា និងចរិតនិស្ស័យរបស់កូនតាំងពីអំឡុងវ័យនៅតូច រហូតដល់ធំ។ តើឪពុក-ម្ដាយបែបណាដែលធ្វើឱ្យកូនបានល្អ ឬធ្វើឱ្យកូនក្លាយជាក្មេងច្រងេងច្រងាង អាត្មានិយម រឹងរូស មិនស្ដាប់បង្គាប់? រឿងទាំងអស់នេះកើតចេញពីការចិញ្ចឹមមើលថែទាំរបស់ឪពុក-ម្ដាយ ឬអ្នកនៅជិតដិត ដូច្នេះតើឪពុក-ម្ដាយគួរចិញ្ចឹមមើលថែកូនបែបណាទើបកូនបានល្អ?

    1 . ឪពុក-ម្ដាយចិញ្ចឹមកូនយ៉ាងផ្ដាច់ការ

    ជាវិធីការអប់រំចិញ្ចឹមមើលថែដែលឪពុក-ម្ដាយមានភាពហ្មត់ចត់តឹងរ៉ឹងខ្ពស់ និងមិនឱ្យឥស្សរភាពដល់កូនឡើយ មិនថាតែ ៈ

    • ការគ្រប់គ្រង និងដាក់ច្បាប់វិន័យឱ្យកូនប្រតិបត្តិតាមយ៉ាងតឹងរ៉ឹង
    • មិនបណ្ដោយឱ្យកូនបានអធិប្បាយពីហេតុផល
    • កូនត្រូវតែទទួលយកនូវពាក្យសម្ដីរបស់ឪពុក-ម្ដាយថា ជារឿងត្រឹមត្រូវ និងសមរម្យជានិច្ច
    • ឪពុក-ម្ដាយប្រើអំណាចគ្រប់គ្រងដោយវិធីបញ្ជា និងដាក់ទោសនៅពេលកូនមិនធ្វើតាមដូចដែលខ្លួនឯងរំពឹងទុក
    • ឪពុក-ម្ដាយតែងតែនៅឆ្ងាយ និងបដិសេធក្នុងការស្ដាប់កូន
    • ឪពុក-ម្ដាយមិនដែលនឹកដល់អារម្មណ៍របស់កូន

    តើកូននឹងក្លាយជាមនុស្សយ៉ាងណា?

    1. គ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបានខ្លាំង មានរបៀប ស្មោះត្រង់ តែនៅពេលដល់ចំណុចមួយ អាចនឹងផ្ទុះអារម្មណ៍ចេញមកបែបមិននឹកស្មានដល់ និងមិនអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបាន។
    2. បង្កប់ភាពច្រងេងច្រងាង នៅផ្ទះមើលទៅសុភាពរៀបរយ តែអាចច្រងេងច្រងាងខ្លាំងក្លាពេលនៅខាងក្រៅ។
    3. ប៉ឹនខ្លាច និងអៀនច្រើន គ្មានភាពនឹងនរខាងអារម្មណ៍ ព្រោះត្រូវគ្រប់គ្រងឱ្យនៅក្នុងរបៀបវិន័យយ៉ាងតឹងរ៉ឹងគ្រប់ពេលវេលា។
    4. ខ្វះភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងដោយសារតែមានមោទនភាពលើខ្លួនឯងទាប ធ្វើឱ្យមើលមិនឃើញកូណតម្លៃរបស់ខ្លួនឯង។
    5. ខ្វះជំនាញក្នុងការចូលសង្គម គ្មានបដិសម្ព័ន្ធជាមួយអ្នកដទៃ ខ្វះចំណេះដឹងតាមវ័យ។
    6. កែបញ្ហាលំបាកលំបិនក្នុងជីវិតមិនបាន ពិបាកសម្របខ្លួនជាមួយស្ថានការណ៍ផ្សេងៗ ព្រោះកន្លងមកឪពុក-ម្ដាយចាត់ការឱ្យទាំងអស់។

    2 . ឪពុក-ម្ដាយដែលចិញ្ចឹមកូនដោយការយកចិត្តទុកដាក់

    ពេលខ្លះគេហៅការចិញ្ចឹមមើលថែកូនបែបនេះថា “ប្រជាធិបតេយ្យ”។ វិធីការនេះគឺ ការដែលឪពុក-ម្ដាយ និងកូនគ្រប់គ្នាប្រើច្បាប់រួមគ្នា ប្រណិបត្តិដាក់គ្នាដោយក្ដីគោរព និងស្ដាប់ហេតុផលរវាងគ្នាទៅវិញទៅមក មានភាពបត់បែនដោយឪពុក-ម្ដាយនៅចាំផ្ដល់ការគាំទ្រកូនតាមវ័យរបស់ក្មេង អនុញ្ញាតឱ្យកូនមានឥស្សរភាព តែខណៈជាមួយគ្នាក៏នៅចាំកំណត់ព្រំដែននៃទង្វើរបស់កូនដូចតទៅនេះផងដែរ ៈ

    • កំណត់ឱ្យកូនស្ដាប់បង្គាប់ និងប្រតិបត្តិតាមគន្លងផ្លូវដែលឪពុក-ម្ដាយបានកំណត់ទុកយ៉ាងមានហេតុផល។
    • ផ្ដល់នូវសេចក្ដីស្រឡាញ់ ភាពកក់ក្ដៅ និងយកចិត្តទុកដាក់កូនជានិច្ច។
    • បើកឱកាសឱ្យកូនធ្វើជាខ្លួនរបស់ខ្លួនឯង(មិនបង្ខំ)។
    • ស្ដាប់ហេតុផលអំពីកូន។
    • គាំទ្រឱ្យកូនមានចំណែករួមក្នុងការគិត និងសម្រេចចិត្តក្នុងរឿងផ្សេងៗរបស់គ្រួសារ។

    កូននឹងក្លាយជាមនុស្សបែបណា?

    1. កូននឹងមានសេចក្ដីសុខ និងធំឡើងជាមនុស្សធំដែលមានសេចក្ដីសុខ។
    2. ជាមនុស្សដែលមានចិត្តគំនិតល្អ សម្លឹងមើលពិភពលោកក្នុងន័យវិជ្ជមាន ព្រោះមានគ្រឹះអារម្មណ៍ដែលល្អ ចេះគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្លួនឯងបាន។
    3. មានជំនាញខាងការចូលសង្គមល្អ ចេះសម្របសម្រួលខ្លួននឹងស្ថានការណ៍ផ្សេងៗបាន។
    4. ជឿជាក់លើខ្លួនឯង ព្រោះដឹងថាខ្លួនឯងមានគុណតម្លៃ និងត្រៀមជាស្រេចក្នុងការរៀនយល់ដឹងពីរឿងរ៉ាវផ្សេងៗបានយ៉ាងល្អ មានគំនិតចេះច្នៃប្រឌិត។
    5. មានរបៀបវិន័យ មានភាពអត់ធន់ស៊ូទ្រាំ មានភាពទទួលខុសត្រូវ មានការចេះគិតពិចារណាខ្ពស់។

    3 . ឪពុកម្ដាយដែលចិញ្ចឹមកូនដោយការបណ្ដោយតាមចិត្តកូន(Permissive)

    ការចិញ្ចឹមកូនដោយការបណ្ដោយឱ្យកូនធ្វើនូវអ្វីផ្សេងៗតាមសេចក្ដីត្រូវការរបស់កូន ដោយគ្មានការកំណត់ព្រំដែន នឹងធ្វើឱ្យកូនអាចប្រើប្រាស់ឥស្សរៈសេរីភាពបានយ៉ាងពេញទំហឹង បញ្ចេញអារម្មណ៍ និងចេតនាបានយ៉ាងបើកចំហ ដោយឪពុកម្ដាយនឹង…ៈ

    • ដាក់ទោសកូនតិចបំផុត
    • មិនទាមទារ ឬគ្រប់គ្រងទង្វើរបស់កូនឡើយ
    • ឪពុកម្ដាយនឹងឱ្យដំបូន្មានដោយក្ដីទន់ភ្លន់ និងបន្ទន់តាមចិត្តកូន
    • ផ្ដល់នូវសេចក្ដីស្រឡាញ់ ភាពកក់ក្ដៅ និងតបស្នងតម្រូវការរបស់កូនជានិច្ច
    • ចៀសពីការឈ្លោះទាស់ទែង ព្រោះជឿថា ក្មេងៗនឹងរៀនយល់ដឹងតាមរយៈបទពិសោធរបស់ខ្លួនឯង និងព្យាយាមប្រើហេតុផលជាមួយកូនជានិច្ច។

    កូននឹងក្លាយជាមនុស្សបែបណា?

    1. គ្មានវិន័យ គ្មានភាពទទួលខុសត្រូវ ព្រោះមិនដែលត្រូវបង្ហាត់។
    2. យកខ្លួនឯងធ្វើជាចំណុចកណ្ដាលនៃអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។
    3. មិនជឿជាក់លើខ្លួនឯង ពេលខ្លះអាចមានអារម្មណ៍ថាគ្មានភាពស្ថិតស្ថេរក្នុងជីវិតទៀតផង ព្រោះព្រោះគ្មានគោលការណ៍ ឬរបៀបវិន័យឱ្យប្រកាន់យក ឬប្រតិបត្តិតាម ជាពិសេសពេលដែលមិនបាននៅជាមួយឪពុកម្ដាយ។
    4. ច្រងេងច្រងាង គ្រប់គ្រងសតិអារម្មណ៍ខ្លួនឯងមិនបាន មិនជឿ ឬស្ដាប់បង្គាប់អ្នកដទៃ ខ្វះចំណេះដឹង។
    5. ពិបាកសម្របខ្លួនជាមួយស្ថានការណ៍ផ្សេងៗ។
    6. មើលឃើញគុណតម្លៃក្នុងខ្លួនឯងខ្ពស់ មានជំនាញការទំនាក់ទំនងនឹងអ្នកដទៃល្អ តែខ្វះជំនាញផ្សេងទៀតដែលត្រូវប្រើក្នុងការរស់នៅរួមគ្នាជាមួយអ្នកដទៃ ដូចជាការចែករំលែក ការយល់ចិត្តយល់ថ្លើមអ្នកដទៃ ជាដើម ដោយសារតែត្រូវបណ្ដោយតាមចិត្តរហូតធ្លាប់ខ្លួន។

    4 . ឪពុកម្ដាយដែលចិញ្ចឹមកូនយ៉ាងបណ្ដែតបណ្ដោយ( Uninvolved)

    ការចិញ្ចឹមកូនបែបនេះ អាចហៅបានមួយបែបទៀតថា ជាការចិញ្ចឹមកូនបែបបោះចោល អាចដោយសារតែឪពុកម្ដាយបដិសេធមិនចង់បានកូនតាំងពីដំបូង ឬវីវក់លង់តែក្នុងបញ្ហា និងសម្ពាធក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ រហូតដល់គ្មានពេលវេលាមើលថែទាំយកចិត្តទុកដាក់កូន ធ្វើឱ្យកូនមិនបានទទួលការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងសមរម្យ ដោយឪពុកម្ដាយប្រភេទនេះនឹងប្រតិបត្តិដាក់កូនដូចខាងក្រោម…ៈ

    • ផ្ដល់ការមើលថែទាំយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកូនតិចបំផុត ឬព្រងើយកន្តើយនឹងកូន
    • ឪពុកម្ដាយស្ទើរតែមិនផ្ដល់ការចាប់អារម្មណ៍ ឬឆ្លើយតបតម្រូវការរបស់កូនសោះឡើយ
    • មិនទាមទារ ឬដាក់របៀបវិន័យអ្វីៗដល់កូនទាំងអស់
    • ឪពុកម្ដាយនឹងថែទាំកូនត្រឹមតែរឿងរាងកាយ ការហូបចុក និងតម្រូវការគោលៗប៉ុណ្ណោះ

    កូននឹងក្លាយទៅជាមនុស្សបែបណា?

    1. ចេះរស់ដោយខ្លួនឯង គឺក្មេងនឹងរៀនយល់ដឹងក្នុងការចេះរស់ដោយខ្លួនឯង មិនពឹងអ្នកដទៃ។
    2. ជាមនុស្សសម្លឹងមើលពិភពលោកក្នុងន័យអវិជ្ជមាន និងច្រើនតែតតាំងសង្គម។
    3. មានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងគ្មានតម្លៃ មិនឃើញគុណតម្លៃរបស់ខ្លួនឯង ខ្វះភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯង។
    4. ពិបាកគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។
    5. មិនងាយជឿទុកចិត្តនរណាឡើយ មានអារម្មណ៍មិនជឿជាក់ ឬភ័យខ្លាចនៅពេលត្រូវពឹងពាក់អ្នកដទៃ។
    6. ខ្វះជំនាញចូលសង្គម សាងសម្ព័ន្ធភាពល្អៗជាមួយអ្នកដទៃមិនបាន ឬពិបាកធ្វើបាន។
    7. ធំឡើងនឹងក្លាយជាមនុស្សវ័យជំទង់ដែលច្រើនតែមានទង្វើបែបប្រថុយនឹងកំហុស ដូចជា ញៀនគ្រឿងញៀន ពាក់ព័ន្ធនឹងឧក្រិដ្ឋកម្ម ជាដើម។

    ឪពុកម្ដាយដែលមើលថែទាំកូនយ៉ាងល្អដិតដល់ នឹងធ្វើឱ្យកូន(ជាពិសេស)ក្នុងអំឡុងវ័យជំទង់មានទង្វើ និងការសម្របខ្លួនបានល្អ តែផ្ទុយទៅវិញ បើឪពុកម្ដាយបណ្ដោយតាមចិត្តកូន ឬបណ្ដែតបណ្ដោយ មិនខ្វល់ អាចធ្វើឱ្យកូនក្នុងវ័យកុមារ និងវ័យជំទង់ប្រថុយប្រថាននឹងការប្រតិបត្តិខ្លួនដែលមិនល្អ៕

  • ចំណេះដឹងថ្មីៗ ល្អៗដែលស្រ្តីទាំងអស់គួរបានដឹង មុនពេលសម្រេចចិត្តមានគភ៌(ភាគទី 2)

    ចំណេះដឹងថ្មីៗ ល្អៗដែលស្រ្តីទាំងអស់គួរបានដឹង មុនពេលសម្រេចចិត្តមានគភ៌(ភាគទី 2)

    ការសម្រេចចិត្តមានគភ៌(យកបុត្រ)គឺជារឿងមួយដែលស្រ្តីទាំងឡាយបានគិតគូរ ពិចារណា និងថែមទាំងបានពិភាក្សាជាមួយគូជីវិត(ស្វាមី)យ៉ាងល្អិតល្អន់ច្បាស់លាស់ហើយទៀតផង។ ដូច្នេះខាងក្រោមតទៅនេះគឺជាចំណេះដឹងល្អៗដែលស្រ្តីទាំងឡាយគួរតែបានដឹងទុកជាចំណេះដឹងដើម្បីដំណើរជីវិតឱ្យបានល្អក្នុងអំឡុងពេលតាំងគភ៌(រយៈពេល 9ខែ) ព្រោះថា នៅពេលស្រ្តីមានគភ៌មានសុខភាពល្អទាំងកាយ និងចិត្តនោះ កូនសម្លាញ់ដែលនៅក្នុងផ្ទៃក៏នឹងមានសុខភាពល្អដូចគ្នាដែរ។

    6 . ក្នុងអំឡុងពេលតាំងគភ៌(ពោះធំ) តើត្រូវគេងផ្អៀងខាងណាទើបមានសុវត្ថិភាពបំផុត?

    សំណួរ ៈ ធ្លាប់បានដឹងមកថា ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ ពេលគេងគេឱ្យគេងផ្អៀងខាងស្ដាំ ព្រោះនឹងមិនធ្វើឱ្យសង្កត់លើបេះដូងរបស់យើងខ្លួនឯង តើជាការពិតឬទេ? ចុះចំពោះអ្នកដែលមានទម្លាប់គេងផ្អៀងខាងឆ្វេងវិញនោះ តើមានវិធីកែសម្រួលដំណេកខ្លួនឯងយ៉ាងណាខ្លះទៅ?

    ចម្លើយ ៈ ការពិតទៅ តាមដែលបានដឹងមក ចំពោះស្រ្តីមានគភ៌ គ្រូពេទ្យតែងតែណែនាំឱ្យគេងផ្អៀងមកខាងឆ្វេង ព្រោះនឹងធ្វើឱ្យស្បូនមិនរមួលខ្លួន ដោយសារតែស្បូន ជាប្រក្រតីនឹងរមួលខ្លួនទៅខាងស្ដាំស្រាប់ហើយ ដូច្នេះការគេងផ្អៀងមកខាងឆ្វេងនឹងជួយធ្វើឱ្យស្បូនរបស់ស្រ្តីក្នុងអំឡុងពេលតាំងគភ៌ស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងដែលមានតុល្យភាពខ្លាំងឡើង និងមានផលជួយការពារការកើតសភាវឡើងសម្ពាធឈាមក្នុងអំឡុងពេលមានគភ៌ទៀតផង និងថែមទាំងមិនធ្លាប់ដែលរកឃើញថា មានផលប៉ះពាល់ដល់បេះដូងរហូតដល់ថ្នាក់មានគ្រោះថ្នាក់នោះឡើយ។

    7 . ឈឺខ្នងខណៈមានគភ៌

    ក្នុងអំឡុងខែទី5 ខណៈពេលតាំងគភ៌ ស្រ្តីមានគភ៌នឹងមានអាការឈឺខ្នង ដោយសារតែកម្លាំងបោកយោលរបស់ក្បាលពោះក្នុងខណៈពេលធ្វើការងារផ្ទះដែលត្រូវឱនងើប ឬអង្គុយចោងហោង ធ្វើឱ្យមកដល់ចំណុចដែលសាច់ដុំទទួលទ្រទម្ងន់លែងរួច ដូច្នេះដើម្បីសម្រាលអាការឈឺខ្នងនេះ ពេលគេងស្រ្តីមានគភ៌គួរគេងផ្អៀង មានខ្នើយកល់ទ្រពោះ និងខ្នើយឱបដាក់នៅចន្លោះជើងទាំងពីរ ដើម្បីជួយទ្រទម្ងន់គភ៌ និងចៀសវាងពីឥរិយាបថណាដែលត្រូវប្រើខ្នង និងចង្កេះ ដូចជា អង្គុយ ឬឈរយូរលើសពី 30នាទី ការឱនប្រមូលរបស់របរក្នុងលក្ខណៈចំកោងខ្នង និងការអង្គុយផ្ទាល់នឹងឥដ្ឋ ឬអង្គុយចោងហោងជាដើម។

    8 . អាការដែលសម្គាល់ថា មានគភ៌

    – បាត់វដ្តរដូវ។ – ឈឺ ឡើងតឹង និងណែនសុដន។ – បត់ជើងតូចញឹកញាប់។ – ទល់លាមកច្រើនជាងប្រក្រតី។ – មានអាការធ្លាក់សបន្តិចបន្តួច។ – មានអារម្មណ៍ឆាប់ហត់ ចង់តែគេងលក់សម្រាកគ្រប់ពេល។ – មានអារម្មណ៍ថា ល្វីងៗ សាបៗ និងមានរសជាតិប្លែកៗនៅក្នុងមាត់។ – មានអារម្មណ៍ធុំក្លិនស្អុយ ទ្រាំមិនបានជាមួយវត្ថុអ្វីម្យ៉ាង។ – មានអាការចាញ់កូន ៈ ក្អួតចង្អោរ វិលមុខ។ – ញ៉ាំអាហារមិនឆ្ងាញ់ ឬចង់ញ៉ាំរបស់ចម្លែកៗ។ – មានអារម្មណ៍ទន់ជ្រាយ ឆាប់ប្រែប្រួល។

    9 . ការត្រៀមសុខភាពស្រ្តីមានគភ៌

    ការមានសុខភាពល្អ មានន័យពីការមានរាងកាយដែលរឹងមាំល្អ ផ្លូវចិត្តរីករាយស្រស់ស្រាយ និងអាចដំណើរជីវិតនៅក្នុងសង្គមបានយ៉ាងមានសេចក្ដីសុខ។ សុខភាពដែលល្អចាប់ផ្ដើមពីក្នុងផ្ទះ មិនមែនពីក្នុងមន្ទីរពេទ្យនោះទេ។ សុខភាពដែលល្អ ចាប់ផ្ដើមពីខ្លួនឯង មិនមែនឱ្យគ្រូពេទ្យបញ្ជានោះទេ។ សុខភាពដែលល្អ ត្រូវស្វែងរក មិនមែនបានមកដោយឯកឯងនោះទេ។

    យើងមកចាប់ផ្ដើមត្រៀមខ្លួនធ្វើជាម្ដាយគេ ដោយការត្រៀមសុខភាពចាំទទួលការតាំងគភ៌វិញប្រសើរជាង…ចាប់ផ្ដើមពីមានសេចក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនឯងជាមុនសិន ផ្ដល់សេចក្ដីស្រឡាញ់ដល់គ្នាទៅវិញទៅមករវាងស្វាមីភរិយា សម្លឹងមើលជុំវិញខ្លួនក្នុងន័យវិជ្ជមាន គិតក្នុងន័យវិជ្ជមាន ព្រោះថាមពលអំណាចរបស់ការគិតបែបចម្រើន ឬការគិតក្នុងន័យល្អនេះ មានច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគិតច្រើនណាស់ ជាពិសេសក្នុងរឿងរបស់ការមានបុត្រ និងការការពារការរលូតបុត្រ។

    10 . បន្ថែមឱ្យគ្រប់ដើម្បីរាងកាយរឹងមាំទាំងម្ដាយ និងកូន

    ផូស្វ័រ កាល់ស្យូម វីតាមីន K -ល- ដោយសារតែកូនតូចក្នុងផ្ទៃត្រូវទាញយកកាល់ស្យូមពីរាងកាយរបស់ម្ដាយដើម្បីបង្កើន និងសាងឆ្អឹង ធ្មេញ និងអវយវៈផ្សេងៗរបស់រាងកាយ ទើបអ្នកម្ដាយគួរបានទទួលកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រពីត្រីតូចៗ សណ្ដែក និងញ៉ាំទឹកដោះក្នុងអំឡុងពេលមានគភ៌ឱ្យបានច្រើន ដើម្បីការពារមិនឱ្យអ្នកម្ដាយខ្លួនឯងកើតសភាវឆ្អឹងស្រួយ ឬឆ្អឹងពុកនៅពេលអនាគត ទើបចាំបាច់ខ្លាំងណាស់ដែលស្រ្តីមានគភ៌ត្រូវតែបន្ថែមកាល់ស្យូមដល់រាងកាយទាំងមុនពេលមានគភ៌ ក្នុងអំឡុងពេលតាំងគភ៌ និងក្រោយប្រសូតបុត្ររួច។ សម្រាប់វីតាមីន K មានចំណែកជួយក្នុងការកាត់បន្ថយការរលាយកាល់ស្យូមក្នុងរាងកាយ ដែលវីតាមីននេះមានច្រើននៅក្នុងសាច់សត្វ និងបន្លែស្លឹកបៃតង៕

  • ចំណេះដឹងថ្មីៗ ល្អៗដែលស្រ្តីទាំងអស់គួរបានដឹង មុនពេលសម្រេចចិត្តមានគភ៌(ភាគទី 1)

    ចំណេះដឹងថ្មីៗ ល្អៗដែលស្រ្តីទាំងអស់គួរបានដឹង មុនពេលសម្រេចចិត្តមានគភ៌(ភាគទី 1)

    ការសម្រេចចិត្តមានគភ៌(យកបុត្រ)គឺជារឿងមួយដែលស្រ្តីទាំងឡាយបានគិតគូរ ពិចារណា និងថែមទាំងបានពិភាក្សាជាមួយគូជីវិត(ស្វាមី)យ៉ាងល្អិតល្អន់ច្បាស់លាស់ហើយទៀតផង។ ដូច្នេះខាងក្រោមតទៅនេះគឺជាចំណេះដឹងល្អៗដែលស្រ្តីទាំងឡាយគួរតែបានដឹងទុកជាចំណេះដឹងដើម្បីដំណើរជីវិតឱ្យបានល្អក្នុងអំឡុងពេលតាំងគភ៌(រយៈពេល 9ខែ) ព្រោះថា នៅពេលស្រ្តីមានគភ៌មានសុខភាពល្អទាំងកាយ និងចិត្តនោះ កូនសម្លាញ់ដែលនៅក្នុងផ្ទៃក៏នឹងមានសុខភាពល្អដូចគ្នាដែរ។

    1 . ស្រ្តីធាត់ ប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តទារក

    ការតាមដានលទ្ធផលថយទៅក្រោយវិញនៅលើមនុស្សចំនួន 2,303នាក់ដែលមានអាយុជាមធ្យម 20ឆ្នាំ និងមានបុរសជិតពាក់កណ្ដាលនោះ បានរកឃើញថា បន្ទាប់ពីកាត់ឥទ្ធិពលរឿងអាយុរបស់ម្ដាយ ការសិក្សា និងប្រាក់ចំណូល សភាវជ្រៀតជ្រែកនៅពេលប្រសូតចេញហើយ ការដែលពួកគេមានម្ដាយធាត់ ឬមានទម្ងន់ខ្លួនលើសពីកំណត់កម្រិតមុនពេលតាំងគភ៌នោះ បានបង្កើនភាពប្រថុយប្រថានដល់កូនដែលអាចនឹងមានអាការគិត ឬធ្វើអ្វីផ្ដេសផ្ដាស់នៅពេលមានអាយុ 20ឆ្នាំឡើង រហូតដល់ទៅ 54%ឯណោះ។

    យន្តការដែលនៅពីក្រោយសម្ព័ន្ធភាពនេះនៅមិនទាន់ប្រាកដច្បាស់នៅឡើយ តែអាចនឹងពាក់ព័ន្ធនឹងការដែលពួកគេមានម្ដាយធាត់ហើយបង្កើនភាពប្រថុយប្រថានដល់សភាវជ្រៀតជ្រែកនៅពេលកើត ជំងឺពាក់ព័ន្ធនឹងមេតាបូលីហ្ស៊ឹម និងម៉ូលីគុលដែលពាក់ព័ន្ធជាមួយការក្លាយរលាក ជាដើម។ ដូច្នេះហើយទើបការត្រៀមខ្លួនធ្វើជាអ្នកម្ដាយ ត្រូវចាប់ផ្ដើមតាំងពីពេលមុនតាំងគភ៌ឯណោះ ហើយភោជនាហារក៏រាប់ថាជាបច្ច័យមួយដែលនឹងនាំឆ្ពោះទៅរកការតាំងគភ៌ដែលទទួលបានជោគជ័យដែរ។

    2 . តើអាយុមានផលប៉ះពាល់ដល់ការតាំងគភ៌មែនឬ?

    សំណួរ ៈ តើអាយុមានផលប៉ះពាល់ដល់ការតាំងគភ៌មែនឬ? តើអ្វីដែលគេតែងនិយាយថា បើមានកូនពេលអាយុច្រើន កូនប្រសូតចេញមកហើយអាចនឹងមានសតិបញ្ញាមិនសូវល្អ(មិនសូវគ្រប់ទឹក) តើមែនឬទេ? និងព្រោះអ្វី?

    ចម្លើយ ៈ តាមរយៈការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ស្រ្តីដែលតាំងគភ៌ក្រោយអាយុ 35ឆ្នាំឡើងទៅ មានឱកាសកើតបញ្ហាក្នុងការតាំងគភ៌ទាំងលើម្ដាយ និងទារក ច្រើនជាងស្រ្តីដែលតាំងគភ៌ក្នុងអាយុតិចជាង 35ឆ្នាំ ហើយបញ្ហាមួយទៀតនោះក៏គឺ ភាពរឹងប៉ឹងមាំមួនរបស់ទារកក្នុងគភ៌ ដូចជាមានឱកាសក្នុងការកើតមកមានបញ្ហាខាងខួរក្បាល និងរាងកាយបាន ដូច្នេះបើស្រ្តីណាម្នាក់តាំងគភ៌ក្រោយអាយុ 35ឆ្នាំនោះ គ្រូពេទ្យនឹងធ្វើការពិនិត្យទឹកភ្លោះដើម្បីវិនិច្ឆ័យទារកក្នុងគភ៌ថា តើមានភាពខុសប្រក្រតីខាងក្រូម៉ូហ្សូមឬទេ?។

    3 . ចង់បានកូនភ្លោះ ប្រុស1 ស្រី1 តើអាចធ្វើបានទេ?

    សំណួរ ៈ នាងខ្ញុំចង់បានកូនភ្លោះបែបប្រុស1 ស្រី1 តើសម័យនេះអាចធ្វើបានឬទេ?

    ចម្លើយ ៈ ការមានកូនភ្លោះ ជាការតាំងគភ៌ដែលមិនប្រក្រតីតាមធម្មជាតិ ដែលនឹងមានបញ្ហាកើតឡើងជាច្រើនក្នុងអំឡុងការមើលថែទាំគភ៌ ដូច្នេះប្រហែលជាពិបាកខ្លាំងណាស់ដែលនឹងមានលោកគ្រូពេទ្យណាម្នាក់ធ្វើបានតាមស្តង់ដារខាងវេជ្ជសាស្រ្តអាចផ្ដល់សេវាកម្មដល់អ្នកស្រីបានតាមតម្រូវការនេះ។ តែបើតាមទ្រឹស្ដីវិញ គឺអាចធ្វើបានដោយការធ្វើបដិសន្ធិខាងក្រៅរាងកាយ ដែលគេហៅថាទារកបំពង់កែវ និងពិនិត្យមើលក្រូម៉ូហ្សូមភេទពេលដែលនៅជាតួកំណើត មុននឹងដាក់ចូលទៅវិញ។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះជាដាក់ចូលទៅវិញមែន តែប្រភេទប្រុស1 ស្រី1នេះក៏មិនបានមានន័យថា ទាំងពីរនឹងចម្រើនធំធាត់ប៉ុនៗគ្នាដែរ អាចនឹងស្វិតមួយ ឬស្វិតទាំងពីរក៏មាន(ពិបាកថែទាំ) ហើយថ្លៃចាយវាយដ៏សែនថ្លៃកប់ពពកនោះក៏នឹងក្លាយជាអាសាឥតការទៅដែរ។

    4 . ផ្សែង និងក្លិនបារីបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកក្នុងគភ៌

    ក្នុងអំឡុងពេលតាំងគភ៌ ស្រ្តីមានគភ៌មិនគួរនៅជិតអ្នកជក់បារីជាដាច់ខាត ដើម្បីភាពរឹងប៉ឹងមាំមួនរបស់ទារកក្នុងផ្ទៃ ព្រោះសារធាតុផ្សេងៗពីផ្សែងបារិដែលអ្នកបានស្រូបចូលទៅដោយមិនបានជក់ដោយខ្លួនឯងនោះ មានផលប៉ះពាល់ខ្លាំងជាងសេពដោយខ្លួនឯងទៅទៀត ព្រោះវានឹងមានផលប៉ះពាល់ទាំងលើការចម្រើនធំធាត់ និងវិវឌ្ឍនាការរបស់ទារកក្នុងគភ៌យ៉ាងពិតប្រាកដ គ្រាន់តែថាតិច ឬច្រើនតែប៉ុណ្ណឹងឯង។ ក្រៅពីនេះនៅមានការសិក្សាស្រាវជ្រាវនៅលើសត្វពិសោធន៍ដែលបានរកឃើញថា បើសិនទទួលបានសារធាតុពុលពីផ្សែងបារី នឹងធ្វើឱ្យងាយនឹងកើតសភាវរលូតបុត្រខ្លាំងឡើង មានឱកាសប្រសូតបុត្រដែលមិនសមប្រកបមុនពេលកំណត់ឬទារកក្នុងគភ៌អាចនឹងកើតមកពិការតាំងពីកំណើតក៏មាន។ វិធីដែលល្អ អ្នកគួរឱ្យស្វាមីរបស់អ្នកចេញទៅជក់បារីនៅខាងក្រៅផ្ទះ ក្នុងកន្លែងដែលស្រឡះ និងហាមជក់បារីនៅក្នុងផ្ទះជាដាច់ខាត រួមទាំងនៅក្នុងរថយន្តដែលអ្នកជិះជាមួយទៀតផង។

    5 . ស្រ្តីមានគភ៌គេងលក់ស្រួល នឹងធ្វើឱ្យទារកក្នុងគភ៌គេងលក់ស្រួលដែរឬទេ?

    ការគេងលក់របស់មាតា ក្រៅពីនឹងជួយមិនឱ្យនឿយល្វើយអស់កម្លាំងហើយ ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកគេងលក់នោះនៅធ្វើឱ្យឱ្យការហូរវិលរបស់លោហិតក្នុងរាងកាយឆ្ពោះទៅរកស្បូនដំណើរការបានល្អផងដែរ ធ្វើឱ្យទារកក្នុងគភ៌បានទទួលសារធាតុអាហារ និងអុកស៊ីហ្ស៊ែនក្នុងបរិមាណដែលគ្រប់គ្រាន់នឹងតម្រូវការក្នុងការចម្រើនធំធាត់ឡើងនៅក្នុងគភ៌។ ខណៈពេលជាមួយគ្នា នៅពេលដែលស្រ្តីមានគភ៌គេងលក់ស្រួល រាងកាយក៏នឹងសម្រាក ផ្លូវចិត្តក៏នឹងធូរស្រាលដូចគ្នា ទារកពិតជានឹងបានដឹងតាំងពីនៅក្នុងគភ៌អំពីសេចក្ដីសុខរបស់មាតាដែលកំពុងពពោះ ទារកក៏នឹងមានសេចក្ដីសុខសប្បាយទៅជាមួយដែរ ធ្វើឱ្យមានវិវឌ្ឍនាការខួរក្បាលល្អ។ ដូច្នេះហើយទើបកុមារដែលកើតចេញពីម្ដាយដែលមានសេចក្ដីសុខកាយសប្បាយចិត្ត មិនធុញថប់តានតឹងខឹងច្រើន និងគេងសម្រាកបានគ្រប់គ្រាន់គឺជាកុមារដែលងាយស្រួលចិញ្ចឹម និងមានសុខភាពរឹងមាំល្អហ្នឹងឯង៕

    (នៅមានត)

  • ហេតុអីបានការជជែកលេងជាមួយកូន គឺជារឿងសំខាន់?

    ហេតុអីបានការជជែកលេងជាមួយកូន គឺជារឿងសំខាន់?

    កុំគិតថា កូននៅក្មេងមិនដឹងរឿងអី ឬប្រហែលជាមិនយល់អីឱ្យសោះ ព្រោះការពិតទៅ នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងកិច្ចការងារផ្សេងៗដែលបានធ្វើរួមគ្នានោះ សំឡេង និងពាក្យសំដីរបស់ឪពុកម្ដាយមានផលទៅដល់អារម្មណ៍ ការគិត និងការរៀនយល់ដឹងរបស់កូនជានិច្ច។ ខាងក្រោមនេះគឺជាចំណុចល្អៗទទួលបានពីជជែកលេងជាមួយកូន ដែលឪពុកម្ដាយគួរតែប្រតិបត្តិដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់កូន។

    1 . កូនបានរៀនយល់ដឹងពីភាសា ៈ តាមរយៈការធ្វើត្រាប់តាមពាក្យសំដីដែលឪពុកម្ដាយប្រើ តាមរយៈបទសន្ទនាតាមបែបផ្សេងៗដែលបានជជែកឆ្លើយឆ្លងគ្នា រឹតតែយើងបានជជែកគ្នាបានច្រើនប៉ុនណា កូនក៏នឹងរឹតតែស្គាល់ពាក្យពេចន៍ និងបង្កើនជំនាញក្នុងការឆ្លើយឆ្លងទាក់ទងកាន់តែច្រើនឡើងប៉ុននោះដែរ។

    2 . ជំរុញខួរក្បាល ៈ ឪពុកម្ដាយដែលឧស្សាហ៍និទានរឿង ជជែកនិយាយ ឧស្សាហ៍សួរសំណួរ នឹងជួយឱ្យកូនបានហ្វឹកហាត់ប្រើការគិត មានគំនិតច្នៃបង្កើត ចេះបត់បែន និងចេះគិតរឿងរ៉ាវបន្តៗគ្នាបានល្អ។ ក្មេងឆ្លាត ព្រោះមានឱកាសសំលៀងខួរក្បាលញឹកញាប់ហ្នឹងឯង។

    3 . បង្កើនចំណេះដឹង ៈ ចំណេះដឹងមិនមែនបានមកតែពីក្បួនតម្រាប៉ុណ្ណោះទេ តែមួយផ្នែកក៏បានមកពីការជជែកនិយាយគ្នាដែរ។ ខួរក្បាលរបស់កុមារប្រៀបដូចជាឃ្លាំងផ្ទុកទំនិញដែលធំទូលាយ និងអាចពង្រីកទំហំបានយ៉ាងគ្មានដែនកំណត់។ ឧស្សាហ៍និទានរឿង ឧស្សាហ៍បង្រៀន ឧស្សាហ៍បន្ថែមរឿងរ៉ាវល្អៗចូលទៅ នោះនឹងកើតផលល្អមិនខាន។

    4 . យល់ពីខ្លួនឯង យល់ពីអ្នកដទៃ ៈ ការបបួលកូនជជែកគ្នាដើម្បីឱ្យកូនបង្ហាញពីគំនិតយោបល់របស់ខ្លួនឯង ប្រាប់ពីអារម្មណ៍របស់ខ្លួនឯងចេញមកឱ្យបាន។ រឿងនេះនឹងធ្វើឱ្យកូនកើតការទទួលស្គាល់ខ្លួនឯង ចេះសម្រាលអារម្មណ៍ និងនាំឆ្ពោះទៅរកការទទួលស្គាល់ និងយល់ពីអារម្មណ៍អ្នកដទៃជាបន្ត។

    5 . ចេះឆ្លើយឆ្លងទាក់ទង ៈ ចង់ឱ្យកូនក្លាយជាអ្នកនិយាយ និងជាអ្នកស្ដាប់ដ៏ល្អរបស់សង្គម ឪពុកម្ដាយត្រូវជួយគ្នាបង្ហាត់តាំងពីថ្ងៃនេះទៅ ដោយធ្វើជាគំរូដ៏ល្អ និងបង្ហាត់បង្រៀនតាមរយៈការបបួលជជែក មិនថាតែរឿងការចេះទទួលស្ដាប់ពីគំនិតយោបល់របស់អ្នកដទៃ និងការបញ្ចេញគំនិតយោបល់ដែលខុសប្លែកពីគ្នាដោយហេតុផល មិនប្រើអារម្មណ៍ និងជាពិសេស បង្ហាត់កូនៗរបស់យើងឱ្យហ៊ានគិត ហ៊ាននិយាយ តែមិនច្រងេងច្រងាង៕

  • ពេលវេលាតែ “2ថ្ងៃ” ក៏អាចធ្វើឱ្យជីវិតមនុស្សយើងផ្លាស់ប្ដូរបានដែរ…

    ពេលវេលាតែ “2ថ្ងៃ” ក៏អាចធ្វើឱ្យជីវិតមនុស្សយើងផ្លាស់ប្ដូរបានដែរ…

    អាយុរបស់ខ្លួនឯង បើ “មិនចង់ចាំ” ក៏មិនអីដែរ
    តែ “ថ្ងៃផុតកំណត់” របស់វត្ថុមួយចំនួន មិនចង់ចាំ មិនបានទេណា៎…
    ព្រោះការពិតទៅ ត្រូវតែខំព្យាយាម “ចាំ” ឱ្យបាន
    បើមិនចង់ “ខាតបង់” ឬ “ហួសពេលកែកុន”
    ជាពិសេស វត្ថុដែលមានតម្លៃ ជាទឹកប្រាក់រាប់ម៉ឺន រាប់សែន(ដុល្លារ)…
    ហាស ហាស ហា…

    ទាំងអស់នេះ តាមរយៈព័ត៌មាន បានរៀបរាប់ថា កាលពីពេលថ្មីៗនេះ ស្ថាប័នឆ្នោតជាតិរបស់រដ្ឋខូឡូរ៉ាដូ សហរដ្ឋអាមេរិក បានផូស្តលើហ្វេសប៊ុកនិយាយពីបុរសអ្នកសំណាងល្អម្នាក់ ដែលប៊ិះនឹងក្លាយជា “បុរសសំណាងអាក្រក់” ដោយមិនដឹងខ្លួន។

    នៅពេលរូបគេបានទិញសន្លឹកឆ្នាត ឌឹ ឡាកគី ហ្វ័រ ឡៃហ្វ៍ រួច និងទម្រាំតែដឹងខ្លួនថា ត្រូវរង្វាន់ទឹកប្រាក់ចំនួន 2,5000ដុល្លារ…និងធ្វើដំណើរទៅឡើងទទួលប្រាក់រង្វាន់នោះ ក៏ជ្រុលហួសទៅដល់ថ្ងៃទី4 មីនា ដែលនៅសល់តែ 2ថ្ងៃទៀតប៉ុណ្ណោះ សន្លឹកឆ្នោតនោះ នឹង “ផុតកំណត់” លែងមានសិទ្ធិទទួលបានរង្វាន់ នៅថ្ងៃទី6 មីនា!!!។

    ទាំងអស់នេះ ខាងស្ថាប័នឆ្នោតរដ្ឋ នៃសហរដ្ឋអាមេរិក បាននិយាយថា បើម្ចាស់សន្លឹកឆ្នោតដែលត្រូវរង្វាន់ មិនធ្វើដំណើរមកទទួលប្រាក់រង្វាន់ទេនោះ ប្រាក់រង្វាន់នោះ ក៏នឹងត្រូវនាំយកទៅបូករួមជាមួយប្រាក់រង្វាន់ក្នុងគ្រាបន្តទៀត ដែលនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែកើនច្រើនឡើងទៅជារឿយៗ៕

    ប្រភព៖ សារព័ត៌មានបរទេស

  • ចំណេះដឹង10យ៉ាង​ក្នុង​ការថែទាំ​សម្រស់​ស្បែក ក្រចក និង​សក់​តាម​ធម្មជាតិ

    ចំណេះដឹង10យ៉ាង​ក្នុង​ការថែទាំ​សម្រស់​ស្បែក ក្រចក និង​សក់​តាម​ធម្មជាតិ

    ចំណេះ​ទាំង10ខាងក្រោម​នេះ​ ក្រៅពី​ងាយស្រួល​អនុវត្ត​ហើយ​ នៅ​មិន​អស់​លុយ​ច្រើន​ទៀតផង​ និង​អ្វី​ដែល​សំខាន់​នោះ​គឺ​ យើង​សង្កត់ធ្ងន់​រឿង​របស់​ធម្មជាតិ​ជាមួយ​ស្បែក​ ដើម្បី​ឱ្យ​ទទួល​បាន​ស្បែក​ដែល​ល្អ​ស្អាត​ពិ​តៗ​ តែ​យ៉ាងណាក៏ដោយ​ក៏​កុំ​ភ្លេច​ថា​ ការ​ឧស្សាហ៍​ថែបំប៉ន​នេះ​ គួរ​ធ្វើឡើង​យ៉ាង​ជាប់លាប់​ទើប​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​ល្អ​ពិត​។

    1. ថែបំប៉ន​ដោយ​ចេកទុំ​ និង​ស៊ុត​
    ចង់ឱ្យ​សក់​ភ្លឺរលោង​ស្អាត​ទេ​មិត្ត​អ្នកអាន​? ងាយស្រួល​ខ្លាំង​ណាស់​ គ្រាន់តែ​លាយ​ស៊ុត​មួយ​គ្រាប់​ជាមួយ​ចេកទុំ​កិន​ម៉ដ្ឋ​ ហើយ​យក​មក​ផ្អាប់​លើ​សក់​(បើ​សក់​វែង​ និង​ក្រាស់​ខ្លាំង​នោះ​ អាច​បន្ថែម​ល្បាយ​នេះ​ឱ្យ​ច្រើនឡើង​បាន​) ទុកចោល​10​-30នាទី​ បន្ទាប់ពី​នោះ​ក៏​កក់សក់​ចេញ​ដោយ​សាប៊ូកក់​សក់​តាមធម្មតា​ តែបើ​ចង់​ប្រើ​គ្រី​មអប់​សក់​ផង​ ចូរ​ប្រើ​ចំពោះតែ​បរិវេណ​ចុង​ៗសក់​បាន​ហើយ​។ ធ្វើ​ឱ្យ​បាន​យ៉ាងតិច​ក្នុង​មួយ​អាទិត្យ​ម្តង​ តែ​សម្រាប់​សក់​ដែល​ស្ងួត​ខ្លាំង​ អាច​ធ្វើ​បាន2ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​កាន់តែ​ល្អ​។

    2. ថែបំប៉ន​ក្រចក​បង្កើន​សំណើម​
    ធ្វើ​ក្រចកដៃ​ញឹកញាប់​ ចង់ឱ្យ​ក្រចក​រឹងមាំ​ស្រស់​រលោង​ភ្លឺ​ថ្លា​នោះ​ ចូរ​យក​ប្រេង​ម្កាក់​ក្តៅ​ឧណ្ហ​ៗ ហើយ​ដាក់ដៃ​ត្រាំ​នៅក្នុង​នោះ​ប្រមាណ​ជា​5នាទី​ នឹង​ទទួល​បានដៃ​ដ៏​ទន់ភ្លន់​ ជាមួយនឹង​ក្រចក​ដែល​រឹងមាំ​ល្អ​ស្អាត​មិនខាន​ ចូរ​ធ្វើ​ឱ្យ​បាន​រៀងរាល់​សប្តាហ៍​។

    3. ម៉ាស​ទឹកឃ្មុំ​បែ​បងាយៗ​
    ទឹកឃ្មុំ​សុទ្ធ​អាច​ជួយ​នា​រីៗ​យើង​ក្នុង​រឿង​ស្បែក​បាន​ច្រើនណាស់​ ជាពិសេស​ការ​ប្រឆាំង​មេរោគ​បាក់តេរី​ និង​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​ឡើង​ស្រទន់​យ៉ាង​ឆាប់រហ័ស​ តែ​សូម​បញ្ជាក់​ថា​ ត្រូវតែ​ជា​ទឹកឃ្មុំ​សុទ្ធ​ប៉ុណ្ណោះ​។ ចូរ​ធ្វើ​ម៉ាស​មុខ​មួយ​សប្តាហ៍​ម្តង​ ដោយ​ប្រើ​ទឹកឃ្មុំ​ 1ស្លាបព្រាបាយ​ ឬច្រើនជាង​នោះ​បន្តិច​ដោយ​មុននឹង​យក​មក​ប្រើ​ ចូរ​យក​ទៅ​ដាក់​កម្តៅ​ក្នុង​ឆ្នាំង​ម៉ៃ​ក្រូ​វេ​ហ្វ​ឱ្យ​ក្តៅ​ឧណ្ហ​ៗសិន​ ហើយ​យក​មក​លាប​ឱ្យ​សព្វ​លើ​ផ្ទៃមុខ​ ទុកចោល5​-10នាទី​បន្ទាប់ពី​នោះ​សឹម​លាង​ចេញ​ដោយ​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហ​ៗនិង​ផ្តិត​មុខ​ឱ្យ​ស្ងួត​ជាការស្រេច​។

    4. ធ្វើ​សាប៊ូកក់​សក់​បែ​បងាយៗ​ជួយ​កម្ចាត់​វត្ថុ​ កខ្វក់​ដែល​នៅ​សេសសល់​លើ​ស្បែក​ក្បាល​
    អ្នកប្រើ​សាប៊ូកក់​សក់​ធម្មតា​ដែល​មាន​ដាក់​លក់​នៅ​លើ​ទីផ្សារ​ តែ​ពេលខ្លះ​សាប៊ូកក់​សក់​ទាំង​អស់នោះ​ក៏​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​វត្ថុ​កខ្វក់​នៅ​សេសសល់​នៅ​លើ​ស្បែក​ក្បាល​របស់​អ្នក​ដែរ​ បើសិនជា​លាង​មិន​ស្អាត​មែនទែន​នោះ​។ វិធី​ដែល​ជួយ​កម្ចាត់​វត្ថុ​កខ្វក់​ទាំងនោះ​បាន​នោះ​គឺ​ លាយ​ទឹកខ្មេះ​ធ្វើ​ពី​ផ្លែ​ប៉ោម1​/4ពែង​ ជាមួយ​ទឹក​ស្អាត1ពែង​ យក​មក​កក់​សក់​ជំនួស​សាប៊ូកក់​សក់​ រួចហើយ​តាមដោយ​ការ​អប់​សក់​តាម​ប្រក្រតី​។ នៅពេល​ណា​ដែល​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​ថា​រាង​ស្អិត​ៗក្បាល​ សក់​ឆាប់​កខ្វក់​នោះ​សូម​សាកល្បង​ធ្វើ​លមើល៍​។

    5. ដុសខាត់​កែងដៃ​ និង​ក្បាលជង្គង់​ ទទួលយក​ស្បែក​ស្អាត​ស្រស់ថ្លា​
    ហាន់​ផ្លែក្រូច​ឆ្មារ​កាត់ទទឹង​ជា​ពីរ​ ដើម្បី​យក​មក​ដុស​លើ​កែងដៃ​ និង​ក្បាលជង្គង់​ ឬនៅ​ត្រង់​កន្លែងណា​ដែល​ក្រិន​ខ្មៅ​ វា​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​ស្បែក​ត្រង់​កន្លែង​នោះ​ស និង​ទន់​ឡើងវិញ​ ហើយ​ថែមទាំង​មាន​ក្លិនក្រអូប​ទៀតផង​។ បន្ទាប់ពី​ដុសខាត់​រួច​ហើយ​ ចូរ​លាង​សម្អាត​ចេញ​តាមធម្មតា​។

    6. ដុសខាត់​រាងកាយ​បែប​ទន់ភ្លន់
    ​លាយ​ប្រេង​ម្កាក់​ ជាមួយ​អំបិល​ម៉ដ្ឋ​ក្នុង​អត្រា2​:1 ហើយ​យក​មក​ដុសខាត់​ស្បែក​ នឹង​ជួយ​កម្ចាត់​កោសិកា​ស្បែក​ដែល​ស្លាប់​ហើយ​ចេញ​ ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​ស្រទន់​ និង​ភ្លឺ​ថ្លា​ ហើយ​អ្វី​ដែល​សំខាន់​នោះ​គឺ​ យើង​អាច​លាយ​បាន​ដោយខ្លួនឯង​ នឹក​ចង់​ធ្វើ​ពេលណា​ក៏បាន​មិន​ចាំបាច់​ទិញ​គេ​ឡើយ​។

    7. បំប៉ន​សរសៃសក់​ឱ្យ​ទន់​រំសាយ​
    ចង់​មាន​សក់​ស្រទន់​ និង​មាន​សំណើម​ មិន​ស្ងួត​បែក​ចុង​ដែរ​ឬទេ​? បើ​ចង់​ ចូរ​យក​ប្រេងដូង​មក​ផ្អាប់​សរសៃសក់​ និង​ធ្វើ​ម៉ាស្សា​ស្បែក​ក្បាល​ ដោយ​ផ្អាប់​តាំងពី​គល់​រហូតដល់​ចុង​សក់​ ទុកចោល​ប្រមាណ​ជា2​-3ម៉ោង​ បន្ទាប់ពី​នោះ​ក៏​ទៅ​កក់​សម្អាត​ចេញ​ អាច​នឹង​ត្រូវ​កក់​សម្អាត​ដល់ទៅ2​-3ដង​ទើប​ស្អាត​ និង​មិន​ចាំបាច់​ប្រើ​គ្រី​មអប់​សក់​ទេ​ ហើយ​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​ស្បែក​ក្បាល​ឡើង​ប្រេង​ អាច​ធ្វើការ​ផ្អាប់​ចំពោះតែ​ចុង​សក់​បាន​ហើយ​។

    8.គ្រី​មរំ​អិ​លសម្រាប់​កោរ​រោម​បែប​គ្មាន​សារធាតុពុល​
    ចូរ​ប្រើ​ប្រេងដូង​លាប​ឱ្យ​សព្វ​បរិវេណ​ដែល​ត្រូវ​កោរ​ មិនថា​តែ​នៅ​លើ​ជើង​ ឬក្លៀក​ជំនួស​គ្រី​មរំអិល​សម្រាប់​កោរ​រោម​ វា​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​ការ​កោរ​នោះ​កាន់តែ​ងាយស្រួល​ឡើង​ និង​ថែបំប៉ន​ស្បែក​ក្នុង​ពេល​ជាមួយគ្នា​ទៀតផង​។

    9. កម្ចាត់​មុន​ក្បាល​ខ្មៅ​ដោយ​រូបមន្ត​ធម្មជាតិ​
    បន្តក់​ទឹកឃ្មុំ4​-5ដំណក់​នៅ​លើ​សម្បក​ផ្លែ​ក្រូចឆ្មារ​ រួច​យក​មក​ដុស​ឱ្យ​សព្វ​លើ​ផ្ទៃមុខ​ប្រមាណ​ជា1នាទី​ ដោយ​សង្កត់ធ្ងន់​លើ​បរិវេណ​ដែល​មាន​មុន​ក្បាល​ខ្មៅ​ រួចហើយ​ទុកចោល5នាទី​មុននឹង​លាង​ចេញ​ដោយ​ទឹក​ត្រជាក់​ (ចូរ​ធ្វើ​នៅពេល​យប់​ ហាម​ធ្វើ​នៅពេល​ព្រឹក​ ព្រោះ​អាច​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​មុខ​ក្រហាយ​នៅពេល​ចេញទៅ​ប៉ះ​នឹង​កម្តៅ​ និង​ពន្លឺថ្ងៃ​)។

    10​.ប្រើ​ច្រាស​ទន់​ៗដុស​ស្បែក​ ដើម្បី​ទទួល​បាន​ស្បែក​ដ៏​ល្អ
    ​ការប្រើ​ច្រាស​ទន់​ៗដុសខាត់​នៅ​លើ​ស្បែក​គឺ​ជា​ការ​ឌី​ថក់ស៍​ស្បែក​បែ​បងាយៗ​ ដុស​ថ្នម​ៗប្រៀប​ដូចជា​ការ​ធ្វើ​ម៉ាស្សា​ស្បែក​ កម្ចាត់​កោសិកា​ស្បែក​ដែល​ស្លាប់​ហើយ​ តែ​នៅតែ​តោង​នៅ​លើ​ស្បែក​មិន​ព្រម​ជ្រុះចេញ​ ជួយ​ឱ្យ​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រោគ​រឹងមាំ​ឡើង​ កម្ចាត់​សេល​លូ​ឡៃ​ត៍​ ជំរុញ​អ័រម៉ូន​ និង​ជួយ​រឹត​បន្តឹង​ស្បែក​។ គឺជា​វិធី​មួយ​ដែល​ល្អ​បំផុត​ និង​មិន​អស់ប្រាក់​ច្រើន​ទៀតផង​៕

  • ចំណេះដឹងល្អសម្រាប់បងៗស្រ្តីមេផ្ទះទាក់ទងនឹងផ្លែឈើគ្រប់មុខ

    ចំណេះដឹងល្អសម្រាប់បងៗស្រ្តីមេផ្ទះទាក់ទងនឹងផ្លែឈើគ្រប់មុខ

    លេខ​នេះ​ ឡា​រ៉ែ​ន មានចំណេះ​ដឹង​ពិសេស​បំផុត​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​ផ្លែឈើ​មក​ជម្រាប​ជូន​បងៗ​ស្រ្តី​មេផ្ទះ​ ដែល​ធានា​ថា​ នៅពេល​ដែល​បាន​ដឹង​ហើយ​ បងៗ​ច្បាស់ជា​នឹង​យកចំណេះ​ដឹង​នេះ​ទៅ​ចែករំលែក​បន្ត​ទៀត​ជាមិនខាន​។ ដូច្នេះ​យើង​នាំ​គ្នា​មក​មើល​ថា​ តើ​ចំណេះដឹង​ទាក់ទង​នឹង​ផ្លែឈើ​នេះ​មាន​អ្វីខ្លះ​ ដូចតទៅ​៖

    – ចំពោះ​ផ្លែ​ប៉ោម​
    . គួរ​លាង​ផ្លែ​ប៉ោម​ឱ្យ​បាន​ស្អាត​មុននឹង​ទទួលទាន​ ព្រោះ​ជួនកាល​ជី​ ឬថ្នាំ​សម្លាប់សត្វ​ល្អិត​ដែលគេ​បាញ់​ដាក់​ដើម​ផ្លែ​ប៉ោម​នោះ​ អាច​នៅ​មាន​សេសសល់​ជាប់​នៅ​លើ​ផ្លែ​ប៉ោម​ និង​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​សុខភាព​អ្នក​ញ៉ាំ​បាន​។. ពេល​ត្រូវ​ចិត​សម្បក​ផ្លែ​ប៉ោម​ចំនួន​ច្រើន​ បងៗ​ស្រ្តី​មេផ្ទះ​គួរ​ប្រើ​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហ​ៗលាង​ផ្លែ​ប៉ោម​ជាមុន​សិន​ ព្រោះ​វា​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​កាន់តែ​ងាយស្រួល​ចិត​សម្បក​ចេញ​។
    . ពេល​ចិត​សម្បក​ផ្លែ​ប៉ោម​ ដើម្បី​កុំឱ្យ​សាច់​ផ្លែ​ប៉ោម​ឡើងពណ៌​ក្រហមជាំ​ និង​សាច់​ឡើង​ផុស​ៗនោះ​ បងៗ​គួរ​ដាក់​នៅក្នុង​ចាន​ដែល​មាន​ទឹក​ត្រជាក់​ និង​ដាក់​អំបិល​ចូល​ទៅ​បន្តិច​ផង​។
    . និង​ពេល​ចិត​សម្បក​ផ្លែ​ប៉ោម​ សម្រាប់​ធ្វើ​ជា​ទឹកជ្រលក់​ផ្លែ​ប៉ោម​(ដូច​ទឹក​ប៉េងប៉ោះ​) បងៗ​គួរ​រក្សាទុក​សម្បក​វា​ផង​ ដើម្បី​យក​វា​ទៅ​ដាក់​ស្ងោរ​ដោយ​ដាក់​ទឹកតែ​បន្តិច​បាន​ហើយ​ រួចហើយ​ប្រើ​ទឹកដែល​ស្ងោរ​សម្បក​ផ្លែ​ប៉ោម​នេះ​ជំនួស​ទឹក​ធម្មតា​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ទឹកជ្រលក់​ផ្លែ​ប៉ោម​នេះ​ ព្រោះ​វា​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​ ហើយ​ពណ៌​របស់​ទឹក​ជ្រលក់​ផ្លែ​ប៉ោម​ដែល​យើង​ធ្វើ​ហើយ​នោះ​ល្អ​ជាង​ប្រើ​ទឹក​ធម្មតា​ធ្វើ​ ។

    – ចំពោះ​ផ្លែ​ចេកអំបូង​ ឬចេកណាំវ៉ា​
    . ចូរ​កុំ​រក្សាទុក​ចេកអំបូង​នៅក្នុង​ទូទឹកកក​ ព្រោះ​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​សម្បក​វា​ឡើង​ខ្មៅ​ តែបើ​ចង់​ញ៉ាំ​ចេកអំបូង​ត្រ​ជា​ក់ៗ​ គួរ​ដាក់​វា​ក្នុង​ទូទឹកកក​ល្មម​តែ​ញ៉ាំ​អស់​ 1ពេល​ៗបាន​ហើយ​ និង​ដាក់​នៅក្នុង​ជាន់ក្រោម​បំផុត​(ក្នុង​ប្រអប់​ដាក់​បន្លែ​)របស់​ទូទឹកកក​។
    . សាច់​ចេកអំបូង​ ឬចេកណាំវ៉ា​នឹង​មិន​ឡើង​ខ្មៅ​បន្ទាប់ពី​បក​សម្បក​ហើយ​ទេ​ បើសិនជា​បាន​ជ្រលក់​ចូលក្នុង​ទឹកក្រូច​ឆ្មារ​បន្តិច​ ហើយ​បើ​យក​ទៅ​ធ្វើ​ញាំ​ផ្លែឈើ​ផង​នោះ​ និង​រឹតតែ​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​ថែមទៀត​។

    – ចំពោះ​ផ្លែក្រូច​គ្រប់​ប្រភេទ​
    . ផ្លែក្រូច​គ្រប់​ប្រភេទ​ ក៏​មិន​គួរ​រក្សាទុក​ក្នុង​ទូទឹកកក​ដែរ​ ព្រោះ​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ផ្លែក្រូច​កាន់តែ​មាន​រសជាតិ​ជូរ​ឡើង​ វិធី​ទុកដាក់​ផ្លែក្រូច​ដែល​ត្រឹម​-ត្រូវ​នោះ​គឺ​ ដាក់​នៅក្នុង​ថាស​ និង​ទុក​នៅក្នុង​ កន្លែង​ដែល​មាន​ខ្យល់​ចេញចូល​ តែ​មិន​សើម​ អាប់​ ឬស្ងួត​ខ្លាំងពេក​ឡើយ​ ។
    . សម្រាប់​ផ្លែក្រូច​ថ្លុង​ពេល​បក​សម្បក​សម្រាប់​រៀបចំ​ពិសា​ក្នុង​ពិធីជប់លៀង​ គួរ​បក​ដោយ​ប្រើ​វិធី​ពុះ​សម្បក​ជុំវិញ​ ទទឹង​ផ្លែ​ចំ​កណ្តាល​(កុំ​ចិត​ក្បាល​ចេញ​) ពុះ​សន្សឹម​ៗរហូតដល់​សម្បក​ក្នុង​ តែ​ត្រូវ​ប្រយ័ត្ន​កុំឱ្យ​មុខកាំបិត​ប៉ះ​នឹង​សាច់​ក្រូច​ រួចហើយ​យក​សម្បក​ចេញ​ដោយ​ប្រើ​ចុង​ម្រាម​ដៃ​របស់​យើង​លូកចូល​ទៅ​ម្តង​បន្តិច​ៗ និង​ប្រយ័ត្ន​កុំឱ្យ​រហែក​សម្បក​។ ពេល​យក​សម្បក​ចេញ​បាន​ទាំងពីរ​ខាង​ហើយ​ ចូរ​ទុកចោល​មួយអន្លើ​សិន​ បន្ទាប់មក​បក​សម្បក​ក្នុង​ដែល​ជាប់នឹង​សាច់​ចេញ​ឱ្យ​ស្អាត​ រួច​រៀប​ចូល​ទៅវិញ​ឱ្យ​មាន​រូបរាង​ដូចដើម​។ លោកអ្នក​អាច​ប្រើ​សម្បក​ក្រូចថ្លុង​នោះ​ជំនួស​ចាន​ដាក់ផ្លែ​ឈើ​បាន​យ៉ាង​ស្អាត​ក៏បាន​ដែរ​។
    . ចំណែក​ផ្លែក្រូច​ឃ្វិច​វិញ​ នៅពេល​យើង​បក​សម្បក​ចង់​ញ៉ាំ​ម្តង​ៗ យើង​តែង​ជួបនឹង​សរសៃ​-សៗ​នៅ​ជាប់​ពាសពេញ​លើ​សាច់​ក្រូច​នោះ​ ធ្វើ​ឱ្យ​រំខាន​ និង​មានការ​ពិបាក​បេះ​ចេញ​ម្តង​មួយ​សរ​សៃៗ​ខ្លាំង​ណាស់​ តែ​សូម​លោក​អ្នក​កុំអាល​រំខានចិត្ត​អី​ វិ​ធី​ងាយ​ៗក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​សរសៃ​-សៗ​ទាំងនោះ​ជាប់​អស់​ទៅ​នឹង​សម្បក​ពេល​បក​ពិសា​នោះ​គឺ​ គ្រាន់តែ​យក​ផ្លែក្រូច​ឃ្វិច​ទៅ​ដាក់​ត្រាំ​ក្នុងទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហ​ៗឱ្យ​លិច​ផ្លែ​ ទុក​ចោល​ប្រមាណ​ជា​ 5-10នាទី​ រួចហើយ​ស្រង់​យក​មក​បក​ពិសា​… តែ​ប៉ុណ្ណឹង​សរសៃ​-សៗ​ទាំងនោះ​នឹង​ជាប់​ទៅជាមួយ​សម្បក​អស់​ជាមិនខាន​ ឯរសជាតិ​នៅតែ​ឆ្ងាញ់​ដូចមុន​ដដែល​។
    . សម្រាប់​ផ្លែក្រូច​ឆ្មារ​ដែល​ទុកចោល​យូរ​ ឡើង​ក្រៀម​នោះ​ វា​នឹង​ស្រស់​ ហើយ​មាន​ទឹក​ច្រើនឡើង​វិញ​បើ​បាន​យក​ទៅ​ដាក់​នៅក្នុង​ចាន​ ឬឆ្នាំង​ដែល​មាន​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហ​ៗ ដោយ​ទុក​ឱ្យ​ទឹក​វា​នៅ​ក្តៅ​បែប​នោះ​រយ:ពេល​ប្រមាណ​ជា​ 1ម៉ោង​ (តែ​ត្រូវ​ប្រយ័ត្ន​កុំឱ្យ​ទឹក​ក្តៅ​នោះ​ពុះ​) រួច​ហើយ​សឹម​ស្រង់​ឡើង​យក​មក​ទុក​ឱ្យ​ស្ងួត​មុន​នឹង​យក​ទៅ​ប្រើការ​។ ក្រូចឆ្មារ​នោះ​នឹង​មាន​ទឹក​ច្រើនឡើង​វិញ​ និង​មាន​រសជាតិ​ដូច​ពេល​នៅ​ស្រស់​ដដែល​។

    – ចំពោះ​ផ្លែ​ខ្នុរ​ និង​ផ្លែទៀប​

    . លោកអ្នក​គួរតែ​ជ្រើសរើស​យក​ផ្លែ​ខ្នុរ​ និង​ផ្លែទៀប​ណា​ដែល​មាន​ក្រ​ឡា​ធំៗ​ ឬមាន​បន្លា​ឆ្ងាយ​ៗពីគ្នា​ ព្រោះ​ពេល​បក​ពិសា​នឹង​បាន​សាច់​ក្រាស់​ៗ ហើយ​មានសាច់​ច្រើន​ទៀតផង​ ។

    – ចំពោះ​ផ្លែ​ ឃែន​តា​លូប​ (ត្រសក់ស្រូវ​បារាំង​ ឬផ្លែ​ម៉ឺ​ឡុង​) និង​ផ្លែ​ឪឡឹក​
    . សម្រាប់​ផ្លែ​ ឃែន​តា​លូប​ នៅពេល​ដែល​លោកអ្នក​ពុះ​ និង​ចង់​ទុក​មួយ​ចំហៀង​សម្រាប់​ទទួលទាន​ថ្ងៃក្រោយ​នោះ​ បងៗ​ស្រ្តី​មេផ្ទះ​គួរ​រក្សា​គ្រាប់​របស់​វា​ឱ្យ​នៅ​ដដែល​កុំ​ខ្វេះ​ចេញ​ ព្រោះ​វា​នឹង​ជួយ​រក្សា​សំណើម​របស់​ផ្លែ​ឃែន​តា​លូ​បនោះ​ និង​ធ្វើ​ឱ្យ​នៅ​ស្រស់​ថ្មី​រហូត​ទាល់តែ​លោកអ្នក​យក​មក​ពិសា​នៅពេល​ក្រោយ​បាន​។
    . ចំណែក​ឯផ្លែ​ឪឡឹក​វិញ​ នៅពេល​ពុះ​ហើយ​ ​បើ​លោកអ្នក​ចង់​រក្សាទុក​មួយ​ចំហៀង​សម្រាប់​ពិសា​នៅពេល​ក្រោយ​នោះ​ ​ចូរ​យក​ថង់​ប្លាស្ទិក​ស្ដើង​ៗ ថ្លា​ៗ មក​បិទ​ពីលើ​សាច់​ឪឡឹក​នោះ​ រួច​ហើយ​សឹម​យក​ទៅ​ទុក​ក្នុង​ទូទឹកកក​។ ផ្លែ​ឪឡឹក​ដែល​នៅសល់​មួយ​ចំហៀង​នោះ​នឹង​នៅ​ស្រស់​ ស្រួយ​ និង​មិន​ចូល​ខ្យល់​នាំ​ឱ្យ​ខូច​រសជាតិ​ឡើយ​។
    . បើ​ចង់ឱ្យ​សាច់​ផ្លែ​ឪឡឹក​កាន់តែ​ផ្អែម​ ស្រួយ​ឆ្ងាញ់​ឡើង​ទៀត​នោះ​ នៅពេល​ដែល​លោកអ្នក​ចិត​ដាក់​ចាន​ហើយ​ ចូរ​រោយ​ស្ករ​-សពី​លើ​បន្តិច​ មុននឹង​យក​ទៅ​ដា​ក់​ក្លា​ស្សេ​ក្នុង​ទូទឹកកក​ សាច់​ឪឡឹក​នោះ​នឹង​កាន់តែ​មាន​រសជាតិ​ផ្អែម​ជាប់​ចិត្ត​ឡើង​ទៀត​មិនខាន​។
    . វិធី​រក្សា​ផ្លែ​ឪឡឹក​ឱ្យ​នៅ​ត្រជាក់ស្រេប​ និង​ផ្អែម​ស្រស់​បាន​យូរ​សម្រាប់​ទុក​យក​ទៅ​ពិសា​ក្នុង​ពេល​ទៅដើរ​លេង​នៅ​ទី​ឆ្ងាយ​ គឺ​ ផ្លែ​ឪឡឹក​ដែល​រក្សាទុក​នៅក្នុង​ទូទឹកកក​រហូត​ឡើង​ត្រជាក់​ស្រេ​បហើយ​ បើ​ចង់​យក​ទៅ​ទុក​ពិសា​នៅពេល​ទៅដើរ​លេង​នៅ​ទី​ឆ្ងាយ​នោះ​ ចូរ​យក​ក្រដាស​កា​សែ​តស្ងួត​ៗមក​រុំ​ឱ្យ​ជិត​ វា​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ផ្លែ​ឪឡឹក​នោះ​នៅតែ​រក្សា​ភាពត្រជាក់​បាន​យូរ​រហូតដល់​ពេល​ពុះ​ពិសា​មិនខាន​។

    – ចំពោះ​ផ្លែ​ល្ហុង​ និង​ផ្លែ​ម្នាស់​
    . សម្រាប់​ផ្លែ​ល្ហុង​ ការ​ថែរក្សា​ទុកដាក់​ក៏​ដូច​ផ្លែ​ឪឡឹក​ដែរ​ តែ​ពេល​ចិត​ពិសា​ បើ​លោកអ្នក​ចង់ឱ្យ​សាច់​ល្ហុង​មាន​រសជាតិ​ប្លែក​ និង​កាន់តែ​ឆ្ងាញ់មាត់​ឡើង​នោះ​ ចូរ​ច្របាច់​ក្រូចឆ្មារ​ពីលើ​បន្តិច​ វា​នឹង​ជួយ​លើក​រសជាតិ​ឡើង​ថែមទៀត​។
    . ចំណែក​ឯផ្លែ​ម្នាស់​វិញ​ ​ពេល​ចិត​ជា​ចំ​ណិ​តៗ​ដាក់​ចាន​ហើយ​ ​ចូរ​រោយ​អំបិល​ពីលើ​បន្តិច​ នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​សាច់​ម្នាស់​នោះ​កាន់តែ​មាន​រសជាតិ​ផ្អែម​ឡើង​ និង​មិន​ធ្វើ​ឱ្យ​រមាស់​កទៀតផង​៕

  • ចំណេះដឹងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុអាចជួយឱ្យកុមារចេះសន្សំ និងចេះចាយវាយត្រឹមត្រូវ

    ចំណេះដឹងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុអាចជួយឱ្យកុមារចេះសន្សំ និងចេះចាយវាយត្រឹមត្រូវ

    ការគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុ ជាមេរៀនដ៏សំខាន់មួយដែលត្រូវបានគេបង្រៀនដល់កុមារជាទូទៅនៅក្នុងប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍ធំៗទាំងអស់​នៅលើពិភពលោក ព្រោះ​វាជាផ្នែកដ៏សំខាន់ក្នុងការជំរុញឱ្យកុមារក្លាយជាមនុស្សដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងទ្រព្យសម្បត្តិ និងអាចអភិវឌ្ឍ​ធនធានដែលមានស្រាប់ឱ្យកាន់តែរីកចម្រើនថែមទៀតផង។

    ចាប់ផ្តើមពីចំណេះដឹង​ផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ កុមារនឹងអាចក្លាយជាមនុស្សដែលមានភាពប៉ិនប្រសប់ក្នុងការប្រើប្រាស់លុយកាក់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពព្រមទាំងមានគំនិត​សហគ្រិនខ្ពស់ ដែលអាចរុញច្រានពួកគេឱ្យក្លាយជាធនធានមនុស្សប្រកបដោយគុណភាពសម្រាប់សង្គមនៅថ្ងៃអនាគត។ ចំពោះប្រជាជនខ្មែរវិញ ក្រៅពីការខិតខំប្រឹងប្រែងវិនិយោគលើការអប់រំរបស់កូន អាណាព្យាបាលភាគច្រើន​ក៏​បាន​យកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងលើការស្វែងរកទ្រព្យសម្បត្តិ ឬមុខរបរសំខាន់ៗទុកឱ្យកូននៅថ្ងៃអនាគត។ ហេតុនេះ​ចំណេះដឹងផ្នែកគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុ​ ជាចំណុចចាំបាច់បំផុតសម្រាប់ក្មេងជំនាន់ក្រោយព្រោះកន្លងមកមានមនុស្សមិនតិចទេដែលខកចិត្តក្រោយពេល​ខំសន្សំទ្រព្យស្ទើរពេញមួយជីវិតទុកឱ្យកូន តែកូនៗមិនចេះទុកដាក់ ឬធ្វើឱ្យខាតបង់​ក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ផ្ទុយមកវិញ ប្រសិនបើកុមារមានសមត្ថភាពក្នុងការ​គ្រប់គ្រងលុយកាក់បានល្អ គាត់នឹងអាច​ពង្រីកមុខរបររបស់អាណាព្យាបាល ឬ​អភិវឌ្ឍ​ទ្រព្យដែលគាត់មានទាំងអស់នោះឱ្យកាន់តែរីកចម្រើន​ខ្លាំងឡើង និងថែមទាំងអាចជួយប្រជាជនជាច្រើនផ្សេងទៀតនៅក្នុងសង្គមឱ្យមានការងារល្អធ្វើទៀតផង។

    អគ្គនាយិកាបច្ចេកទេសនៃធនាគារជាតិនៃកម្ពុជា លោកជំទាវ ជា សិរី បានលើកឡើងថា ការសន្សំប្រាក់ ឬការគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុ​ជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់កុមារ។ ប្រសិនបើក្មេង​ៗចេះសន្សំលុយតាំងពីនៅតូចនោះ គាត់នឹងអាចមានពេលច្រើនក្នុងការសន្សំ ដែលធ្វើឱ្យគាត់មានហិរញ្ញវត្ថុរឹង-មាំពេលគាត់ចេញធ្វើការ ឬរកស៊ីនៅពេលធំឡើង។ លោកជំទាវបានបន្ថែមផងដែរថា ការសន្សំមិនមែនមានន័យថាទាល់តែមានលុយច្រើនទើបអាចសន្សំបាននោះទេ តែ​កម្រិតចំណូលប៉ុនណាក៏អាចសន្សំបានដែរ ប្រសិនបើយើងចង់សន្សំ ហើយគ្រប់គ្រងការចាយវាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

    លោកជំទាវ ជា សិរី បានមានប្រសាសន៍ថា៖ “​ការគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុជាផ្នែកសំខាន់នៃជីវិតមនុស្សម្នាក់ៗ ប្រសិនបើមនុស្សមិនអាចគ្រប់គ្រងចំណូល និងចំណាយបានល្អទេ ពួកគេនឹងធ្លាក់ទៅក្នុងវិបត្តិបំណុលក្នុងជីវិត”។ ស្របជាមួយគ្នានេះដែរ ឯកឧត្តមបណ្ឌិតសភាចារ្យ ហង់ ជួនណារ៉ុន រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា បានលើកឡើងថា ជំនាញគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុ​គួរចាប់ផ្តើមបញ្ចូលទៅក្នុងកម្មវិធីសិក្សាតាំងពីកម្រិតបឋមសិក្សាទៅ ព្រោះវាជាជំនាញទន់ដែលត្រូវការជាចាំបាច់សម្រាប់អនាគតធនធានមនុស្សនៅកម្ពុជា ដើម្បីអភិវឌ្ឍសមត្ថភាព​ឱ្យបានរឹងមាំ

    ស្របតាមតម្រូវការរបស់សង្គម។ តែទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ដើម្បីឱ្យ​ការបណ្តុះបណ្តាល​ផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ​នេះបានជោគជ័យ លុះត្រាតែមានការចូលរួមយ៉ាងសកម្មពីស្ថាប័នពាក់ព័ន្ធនានាទាំងវិស័យសាធារណៈ និងសាលារៀនឯកជននៅកម្ពុជាដើម្បីរៀបចំកម្មវិធីសិក្សាផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ​ដែលមានគុណភាពខ្ពស់សម្រាប់អប់រំកុមារ។

    ពាក់ព័ន្ធនឹងបញ្ហានេះ លោក គង់ សំនៀង ប្រធាននាយក​ប្រតិបត្តិនៃក្រុមហ៊ុន​វ៉េស្ទឡាញន៍ អេឌ្យូខេសិន គ្រុប បានលើកឡើងថា ដោយមើលឃើញពីសារៈសំខាន់នៃការ​គ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុសម្រាប់កុមារនៅកម្ពុជា សាលារៀនវ៉េស្ទឡាញន៍ បានបញ្ចូលកម្មវិធីល្បីល្បាញមួយដែលមានឈ្មោះថា Money Tree ដើម្បីដាក់ឱ្យសិស្សទាំងអស់បាន​សិក្សា​យកចំណេះដឹងទាំងអស់នោះទៅប្រើប្រាស់​សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍ​សមត្ថភាពផ្នែកគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុផ្ទាល់ខ្លួន។ Money Tree ជាកម្មវិធីដ៏ល្បីល្បាញ ដែលត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាកម្មវិធីផ្នែកអប់រំឈានមុខគេនៅអាស៊ីអាគ្នយ៍ និងធ្លាប់បាន​បណ្តុះបណ្តាលដល់សិស្សជាង 40,000នាក់ជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ កម្មវិធីនេះជាកម្មវិធី​ដែលរៀបចំឡើង​ដើម្បីអប់រំក្មេងៗនាពេលបច្ចុប្បន្ន​ឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់​ពីផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ និងដើម្បីជួយពួកគេឱ្យត្រៀម​ខ្លួនទប់ទល់ជាមួយនឹងបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុដែលកើតមាន​ក្នុងជីវិតនៅថ្ងៃអនាគត។

    លោក គង់ សំនៀង បានមានប្រសាសន៍ថា៖ “តាមរយៈកម្មវិធី Money Tree កុមារនឹងបានរៀនពីគំនិតសហគ្រិន និងវិធីសាស្ត្រ​គ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុដូចជា ការសន្សំប្រាក់ ការវិនិយោគ ការគណនាការប្រាក់ ទ្រព្យសកម្ម និងពីបញ្ហាបំណុលជាដើម។ ផ្តោតលើបញ្ហានេះកុមារនឹងអាច​ក្លាយជាមនុស្សដែលមានទម្លាប់​ក្នុងការចាយវាយប្រាក់បានត្រឹមត្រូវ និងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់”។

    បន្ថែមពីលើនេះ កម្មវីធីសិក្សា Money Tree អាចជំរុញ​ឱ្យកុមារ​ក្លាយជាមនុស្សដែលមានគោល-ដៅចាយវាយច្បាស់លាស់ មានភាពជាអ្នកដឹកនាំ​ខ្ពស់ មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ព្រមទាំង​មានទំនាក់ទំនងប្រកបដោយភាពវិជ្ជមាន​ទៀតផង។ អាណាព្យាបាល អាចនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលឃើញកូនៗជាទីស្រឡាញ់មានការប្រែប្រួលជាវិជ្ជមាន​លើឥរិយាបថនៃការរស់នៅ និងការចាយវាយ។

    គួរបញ្ជាក់ថា កម្មវិធីដ៏មានសារៈសំខាន់នេះត្រូវបានគេដាក់ឱ្យសិក្សានៅក្នុងប្រទេសជាច្រើនដោយក្នុងនោះ​ក៏មានការទទួលស្គាល់ពី​វិទ្យាស្ថានសេដ្ឋកិច្ច អប់រំ និង​សហគ្រិនភាព (CEEE) នៃមហាវិទ្យាល័យ Daleware នៅសហរដ្ឋអាមេរិកនៅវិទ្យាស្ថានអប់រំផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ​ នៃវិទ្យាស្ថានជាតិអប់រំសិង្ហបុរី (NIE) មហាវិទ្យាល័យ Open University Malaysia (OUM) នៃប្រទេស​ម៉ាឡេស៊ី និង​ស្ថាប័នសំខាន់ៗជាច្រើនទៀត៕

  • ចំណេះដឹងអ្វីខ្លះដែលយុវជនគួរមាន ដើម្បីទទួលបានការងារល្អ?

    ចំណេះដឹងអ្វីខ្លះដែលយុវជនគួរមាន ដើម្បីទទួលបានការងារល្អ?

    អ្នកអប់រំជាច្រើនលើពិភពលោកបានរកឃើញថា ការអប់រំនៅក្នុងសាលាតែម្យ៉ាងមិនទាន់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបានការងារធ្វើនៅក្នុងសង្គមមួយ ដែលកំពុងមានការអភិវឌ្ឍយ៉ាងលឿននាសតវត្សទី21 នេះនោះទេ។ វាជាសម័យបច្ចេកវិទ្យា និងការប្រកួតប្រជែងយ៉ាងស្រួចស្រាល់លើជំនាញការងារ និងការវិនិយោគជាដើម កត្តានេះធ្វើឱ្យអាជីពជាច្រើនបានកើតឡើង ជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌការងារដែលតម្រូវឱ្យសិស្ស និសិ្សតត្រូវតែបំពេញ។

    យោងតាមទិន្នន័យដែលបានបង្ហាញដោយទីប្រឹក្សានៃទីភ្នាក់ងារជាតិមុខរបរ និងការងារនៅកម្ពុជា លោកស្រី អ៊ូច ជាច័ន្ទមល្លិកា បានលើកឡើងក្នុងសិក្ខាសាលាស្តីពីការអប់រំ តម្រង់ទិសវិជ្ជាជីវៈថា តាមការស្រាវជ្រាវគេរកឃើញថា ជំនាញដែលបុគ្គលិកនៅកម្ពុជាកំពុងត្រូវការគឺមានដូចជា ជំនាញអនុវត្តន៍ជាក់ស្តែង 39.2% ជំនាញភាសាបរទេស 31.5% ជំនាញគ្រប់គ្រងអតិថិជន 17.5% ជំនាញដោះស្រាយបញ្ហា 15.4% ជំនាញបច្ចេកវិទ្យាព័ត៌មានកម្រិតខ្ពស់ ឬជំនាញ Software 14% ជំនាញបច្ចេកវិទ្យាព័ត៌មាន និងកុំព្យូទ័រមូលដ្ឋាន 19.6% ជំនាញទំនាក់ទំនងផ្ទាល់មាត់ 12.6% ជំនាញធ្វើការងារជាក្រុម 9.1% ជំនាញគម្រោង 7% ជំនាញទំនាក់ទំនងតាមរយៈការសរសេរ 5.6% ជំនាញរដ្ឋបាល 4.9% ជំនាញគិតលេខ 4.9% និងជំនាញយុទ្ធសាស្ត្រគ្រប់គ្រងចំនួន 3.5%។

    បន្ថែមពីលើនេះ លោក ស៊ាង សុបញ្ញា នាយកវិទ្យាស្ថានកម្ពុជា-អាស៊ាន បានលើកឡើងថា ដើម្បីក្លាយខ្លួនជាបុគ្គលដែលមានការងារធ្វើ និងកម្រិតសមត្ថភាពជាអន្តរជាតិ ពួកគេគួរតែមានជំនាញធំៗជាគោល 2 គឺជំនាញភាសាឱ្យច្បាស់ និងជំនាញបច្ចេកទេសឱ្យច្បាស់។ ភាពច្បាស់នៃជំនាញភាសានេះ គឺមិនមែនគ្រាន់តែអានបាន ឬនិយាយស្តាប់គ្នាបែបធម្មតាបាននោះទេ គឺចាំបាច់ត្រូវចេះច្បាស់លាស់អាចបកប្រែ ឬសរសេរលិខិតជាផ្លូវការបានដោយរលូន។ នៅពេលដែលយើងអាចយល់ច្បាស់ពីភាសាហើយ យើងនឹងមានទុនមួយសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវជាសកល ដើម្បីឈានទៅដល់ភាពជាអ្នកជំនាញដែលមានគុណភាពក្នុងការគិត និងអនុវត្តន៍ខ្ពស់។

    នាយកវិទ្យាស្ថានខាងលើបានលើកឡើងផងដែរថា ចំពោះជំនាញបច្ចេកទេសវិញ ក៏ជាជំនាញចាំបាច់មួយផងដែរ ព្រោះនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ អាស៊ានបានបើកចំហនូវអាជីពមួយចំនួនដើម្បីឱ្យប្រជាជននៅក្នុងប្រទេសដែលជាសមាជិកទាំងអស់ មានឱកាសស្វែងរកការងារធ្វើនៅក្នុងប្រទេសទាំង 10នោះ។ ប្រសិនបើយើងមានជំនាញច្បាស់លាស់ ហើយចេះប្រើភាសាច្បាស់លាស់ យើងនឹងអាចឈោងចាប់ទីផ្សារការងារនៅបរទេស មិនមែនប្រកួតប្រជែងតែនៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជាប៉ុណ្ណោះទេ។

    បញ្ហារបស់យុវជនកម្ពុជានាពេលបច្ចុប្បន្ន គឺពួកគេមិនទាន់មានជំនាញទី2 នេះច្បាស់នៅឡើយ ដែលវាធ្វើឱ្យពួកគេមិនមានភាពរឹងមាំ ឬមានភាពស្ទាក់ស្ទើរមិនច្បាស់លាស់៕