ប្រាកដណាស់ថា ស្នាមញញឹមរបស់នារីៗ គឺជាមន្តស្នេហ៍មួយ សម្រាប់អ្នកដែលបានឃើញ ដូច្នេះហើយ ទើបយើងត្រូវតែមានវិធីមើលថែទាំធ្មេញរបស់យើងឱ្យស្អាត ស និងរឹងមាំ ដើម្បីត្រៀមជានិច្ចសម្រាប់ការញញឹមយ៉ាងស្រស់ស្រាយ ឱ្យអ្នកដែលនៅជុំវិញខ្លួន ឈ្លក់វង្វេង តែសួរថា តើត្រូវញ៉ាំអ្វីខ្លះដើម្បីឱ្យធ្មេញ ស ស្អាត និងរឹងមាំនោះ សូមតាមដានជាបន្ត…។
.អាហារពពួក ខាបូហាយដ្រេត
អាហារពពួកខាបូហាយដ្រេត ដែលមានដូចជា ម្សៅ បាយ នំប៉័ងនោះ ច្រើនតែជាប់នៅតាមប្រឡោះជើងធ្មេញ ឬបរិវេណអញ្ចាញ បន្ទាប់ពីនោះម្សៅនឹងបំបែកខ្លួន ក្លាយជាស្ករ មានមេរោគបាក់តេរី ធ្វើឱ្យកើតស្នាមកំណក និងអាចកើតជំងឺអញ្ចាញធ្មេញបាន ដែលអាចធ្វើឱ្យធ្មេញពុកបាន។ ដូច្នេះសម្រាប់អាហារប្រភេទខាបូហាយដ្រេតនេះ យើងគួរញ៉ាំចំពោះតែពេលអាហារចម្បងៗ ដូចជា ពេលព្រឹក ថ្ងៃ និងល្ងាចបានហើយ ចៀសវាងញ៉ាំលេង នៅចន្លោះពេលអាហារទាំងនោះ ព្រោះថា នៅក្នុងពេលអាហារចម្បងៗទាំងនោះ យើងនឹងបញ្ចេញទឹកមាត់មកច្រើនណាស់ ទើបកម្ទេចកំណកអាហារទាំងនោះ ត្រូវបានលាងសម្អាតចេញអស់យ៉ាងងាយ។
.គួរញ៉ាំទឹកតែជាប្រចាំ
មិនថាតែ តែខ្មៅ ឬតែបៃតងនោះទេ សុទ្ធតែមានសារធាតុ ផូលីហ្វើណូល ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរីពីរុក្ខជាតិ ដែលការពារមិនឱ្យមានកំណកកខ្វក់លឿងៗ មកតោងជាប់នៅលើធ្មេញ ជួយកាត់បន្ថយឱកាសក្នុងការកើតរោគធ្មេញពុក ឬរោគអញ្ចាញឱ្យថយចុះបាន។ ក្រៅពីនេះ វានៅអាចកាត់បន្ថយក្លិនមាត់ ដោយមានគុណសម្បត្តិទប់ស្កាត់ការរីកធំធាត់របស់មេរោគបាក់តេរីដែលជាមូលហេតុរបស់ក្លិនមាត់ទៀតផង ហើយទឹកតែ ភាគច្រើននៅមាន ភ្លូអូរ៉ាយដ៍ ដែលបានមកពីស្លឹកតែទៀតផង។
.ញ៉ាំវិតាមីនC ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់
វីតាមីនC ប្រៀបដូចជាស៊ីម៉ង់ត៍ដែលភ្ជាប់កោសិកាផ្សេងៗ ឱ្យចូលមកជាប់ជាមួយគ្នាវិញ វាចាំបាច់ចំពោះស្បែកដូចគ្នានឹងសាច់ភ្នាសរបស់អញ្ចាញធ្មេញដែរ។ អ្នកដែលញ៉ាំវីតាមីនC តិចជាង 60មីល្លីក្រាមក្នុង 1ថ្ងៃ នឹងមានឱកាសកើតរោគអញ្ចាញធ្មេញខ្ពស់ជាងអ្នកដែលញ៉ាំ 180មីល្លីក្រាម ឬច្រើនជាង 25% ដូច្នេះហើយទើបវីតាមីនC ជាចំណែកមួយសំខាន់ ដែលជួយមើលថែទាំធ្មេញឱ្យរឹងមាំឡើង។
ត្រឹមតែវិធី 3យ៉ាងងាយៗនេះ ធានាថា ធ្មេញរបស់អ្នកនឹងស្រស់ស្អាត ស និងរឹងមាំ ត្រៀមជាស្រេចសម្រាប់ការញញឹមដ៍ស្រស់ស្រាយ និងមានមន្តស្នេហ៍យ៉ាងពិតប្រាកដ៕
