spot_img

ថ្ងៃនេះ តើអ្នកញ៉ាំយ៉ាអួ ហើយឬនៅ?

- Advertisement -

ថាជាទឹកដោះគោឆៅ ក៏មិនមែន ថាជាទឹក ក៏មិនត្រូវ តែហេតុអីបានជាមានតែអ្នក​ប្រាប់ថា ឱ្យញ៉ាំយ៉ាអួ ឬយ៉ូហ្គ៊ើត ឱ្យបាន 1​ថ្ងៃ 1​ពែង? តើយ៉ាអួ ល្អចំពោះសុខភាពយ៉ាងណាខ្លះទៅ?។ នៅពេលអានអត្ថបទខាងក្រោមនេះច​ប់ហើយ លោកអ្នកអាច​​នឹង​​ចាប់​ផ្តើមញ៉ាំយ៉ាអួ ក៏អាចថាបានដែរ។

តើយ៉ាអួ គឺជាអ្វី?

យ៉ាអួ ឬទឹកដោះគោជូរ គឺជាផលិតផល ដែលផលិតឡើងពីទឹកដោះ ដែលកើតឡើងពីការផ្អាប់ ឬបិតរវាងទឹកដោះ និង ប្រូបៃ​​អូទិក(Probiotics = បាក់តេរីល្អៗដែលមានជីវិត) នៅពេលយើងញ៉ាំចូលទៅ បាក់តេរីទាំងអស់នេះនឹងទៅបង្កើតភាពតុល្យការឱ្យអតិសុខុមប្រាណ(Microorganism) ដែលនៅក្នុងពោះវៀន។ ចំណែកឯលទ្ធផលដែលបានមកនោះគឺ ប្រព័ន្ធបន្ទោបង់ និង​សុខ​​​​ភាពជារួមរបស់យើង នឹងារឹតតែល្អប្រសើឡើងហ្នឹងឯង។

- Advertisement -

តើយ៉ាអួបែបណា ទើបល្អ?

- Advertisement -

បច្ចុប្បន្ននេះ យើងឃើញមានយ៉ាអួ 2ប្រភេទ គឺគ្រីកយ៉ាអួ និងយ៉ាអួបែបធម្មតា ហើយយ៉ាអួបែបគ្រីក កំពុង​តែបានទទួលការ​ពេញនិយមឡើងជាបណ្តើរៗហើយ ដូច្នេះតើយើងគួរជ្រើសយកបែបណាទើបល្អ?

គ្រីកយ៉ាអួ ការពិតទៅ វាក៏ជាយ៉ាអួធម្មតាដែលត្រូវបានបឺតយកជាតិទឹក និងវត្ថុរាវដែលប្រកបដោយ លែកថូស(Lactose = ជាតិស្ករដែលភាគច្រើនមាននៅក្នុងទឹកដោះ) ចេញ ដូច្នេះហើយទើបវាក្លាយជាយ៉ាអួដែលមានភាពខាប់ជាង​មុន ធ្វើឱ្យលោកអ្នកទទួលបានសារធាតុអាហារ និងប្រូបៃអូទិកកាន់តែច្រើនឡើងផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ គ្រីកយ៉ាអួ 1ពែងមានប្រូតេ​អ៊ីនច្រើនជាងយ៉ាអួធម្មតាទ្វេដង តែមានជាតិស្ករតិចជាង។

- Advertisement -

តើយ៉ាអួល្អចំពោះសុខភាពយ៉ាងណាខ្លះទៅ?

  • បង្កើនភាពប្រឆាំងនឹងជំងឺក្នុងរាងកាយ ៈ មានការសិក្សាស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបញ្ជាក់ថា ការញ៉ាំយ៉ាអួរៀងរាល់ថ្ងៃ នឹងជួយការពារការឆ្លងរោគនៅក្នុងរាងកាយបាន ដូច្នេះទើបប្រូបៃអូទិកសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ព្រោះវាបានទៅជួយជំរុញប្រព័ន្ធប្រ​ឆាំង​​ជំ​ងឺរហូតទៅដល់កោសិកា ដែលវានឹងជួយឃុំគ្រងការពារខ្លួនអ្នកពីមេរោគវីរុស ប៉ារ៉ាស៊ីត និងមហារីក។ លោកអ្នកនឹងមានជីវិតរស់​​​នៅ​​បានយូរអង្វែង។
  • ការពារការកើតដំបៅនៅក្នុងក្រពះ ៈ លែកតូបាស៊ីឡាស់(Lactobacillus)ដែលមាននៅក្នុងយ៉ាអួ ​នឹងជួយ​បញ្ឈប់ការរីកចម្រើនធំធាត់របស់អតិសុខុមប្រាណ H.Pylori ដែលជាមូលហេតុរបស់ដំបៅក្នុងក្រពះបានជាង 90%។
  • ផ្តល់នូវវិតាមីន ៈ ជាពិសេស រ៉ៃបូហ្វ្លាវិន ឬវិតាមីន B1 និងវិតាមីន K ដែលទឹកដោះគោជូរ និងយ៉ាអួ​មានសម្រាប់ជួយដល់ពោះវៀន។
  • ជួយព្យបាលអាការរាករូស ៈ បើបានពិសាទឹកដោះគោជូរ ឬយ៉ាអួ វានឹងជួយឱ្យអាការរាករូសនោះ កាន់តែឆាប់​បាត់​ឡើងទៀត។
  • ជួយឱ្យរាងកាយបឺតយកជាតិកាល់ស្យូមបានកាន់តែងាយឡើង ហើយជាតិអាស៊ីតលែកទិកដែលមាន​នៅ​ក្នុងទឹកដោះគោជូរ និងយ៉ាអួនឹងជួយជំរុញឱ្យការរំលាយកាល់ស្យូមក្នុងទឹកដោះបានកាន់តែល្អឡើងដែរ។
  • ជួយការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ៈ ព្រោះលែកតូបាស៊ីឡាស់នៅក្នុងទឹកដោះគោជូរ នឹងជួយគ្រប់គ្រងបរិមាណកូលេស្តេរ៉ូល នៅក្នុងឈាម ដែលជាមូលហេតុធ្វើឱ្យកើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងបាន។
  • ការពារជំងឺមហារីកបានទៀតផង ៈ ព្រោះលែកតូបាស៊ីឡាស់ អាចចាប់សារធាតុបង្កមហារីកបាន និងថែមទាំងជួយបង្អាក់ក្រុមមេរោគបាក់តេរីនៅក្នុងពោះវៀនដែលបង្កើតសារធាតុ ណៃត្រេត ដែលជាសារធាតុបង្កមហារីកទៀតផង។

តើត្រូវញ៉ាំយ៉ាអួយ៉ាងដូចម្តេចទៅ?

  • ញ៉ាំធ្វើជាចំណីពេលទំនេរ រាល់ថ្ងៃ​ នឹងជួយឱ្យលោកអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត និងមានថាមពលខ្លាំងជាងការញ៉ាំភេសជ្ជៈដែលមានកាឡូរីប៉ុនគ្នាទៅទៀត។
  • ញ៉ាំយ៉ាអួ រសជាតិពីធម្មជាតិ…យ៉ាអួភាគច្រើន ច្រើនតែបញ្ចូលក្លិនរបស់ផ្លែឈើ និងបន្ថែមស្ករ ដូច្នេះគួរជ្រើស​រើស​​ញ៉ាំយ៉ាអួ រសជាតិពីធម្មជាតិវិញប្រសើរជាង។
  • បើលោកអ្នកធុញនឹងការញ៉ាំយ៉ាអួ រសជាតិបែបធ្មមជាតិហើយ សូមសាកល្បងបន្ថែមផ្លែឈើស្រស់ ឬធ្វើជាម្ហូបញាំផ្លែឈើដោយប្រើយ៉ាអួធ្វើជាទឹកសម្រាប់ញាំក៏បាន។

Good for Skin

យ៉ាអួធម្មជាតិ មានអាស៊ីត អាល់ហ្វា-ហាយដ្រក់ស៊ី ដែលនឹងជួយសកកោសិកាស្បែក ដោយគេអាចយកយ៉ាអួ​ធម្មជាតិមកលាបនៅលើស្បែកទុកចោលប្រមាណ 15នាទី រួចហើយលាងចេញដោយទឹកត្រជាក់ រួចសឹមលាប ម៉យស៍ជើរ៉ៃហ្ស៊ើរ៍ វានឹងជួយឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ តឹងណែន និងភ្លឺរលោង៕

- Advertisement -
spot_img

អត្ថបទពេញនិយម

អាការ​តាំង​គភ៌ថ្មីៗ និង14សញ្ញា​បញ្ជាក់ថាអ្នក​កំពុង​ជិត​ក្លាយជា​ម្តាយ​គេ​ហើយ

សម្រាប់​អាការ​របស់​អ្នក​តាំង​គភ៌​រយៈដំបូងៗ តើ​យើង​នឹង​ដឹង​យ៉ាងណា​បាន​ថា កំពុងតែ​មានគភ៌​ឬក៏​អត់? ព្រោះ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​1សប្តាហ៍​ដំបូង អាច​និយាយបានថា ជា​អំឡុង​ពេលដែល​មិនសូវ​បង្ហាញ​អាការ​ប៉ុន្មាន​ឡើយ ហើយ​បើ​អីុចឹង តើនារីៗយើង​នឹង​ដឹង ហើយ​ប្រាកដ​ក្នុង​ចិត្ត​យ៉ាងណា​បាន​ទៅ​ថា...

អាការ9យ៉ាង​នៃ​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​មាន​ផ្ទៃពោះ ដែលនារីៗទាំងឡាយ​គួរ​ដឹង

សញ្ញា​នៃ​ការតាំង​គភ៌​មិន​មែនមាន​ត្រឹមតែ​ការ​ក្អួតចង្អោរ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ព្រោះ​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុង​រយៈ​ដំបូង​អាច​មិន​ដូចគ្នា​ទាំងអស់​នោះទេ អ្នកខ្លះ​ចាញ់​ខ្លាំង ឬ​អ្នកខ្លះ​សឹងតែ​គ្មាន​អាការ​ចាញ់កូន​សោះ​ក៏មាន ឯ​អ្នក​ខ្លះទៀត​កើត​អាការប្លែកៗដែល​ធ្វើឱ្យ​យល់ច្រឡំ​ថា ជា​អាការ​ជំងឺ​អ្វីមួយ​ទៅវិញ ដូច្នេះ​នៅពេលនេះ ឡា​រ៉ែ​ន សូម​រួបរួម​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុងលក្ខណៈផ្សេងៗមក​ជម្រាប​ជូនជ្រាប...

ត្រូវតែដឹង… អាការឈឺពោះផ្នែកខាងស្ដាំបញ្ជាក់ប្រាប់ពីជំងឺអ្វីខ្លះ?

នរ​ណាៗ​ក៏​ដឹង​ដែរ​ថា​ អាការ​ឈឺពោះ​នេះ​ នៅពេល​ដែល​វា​កើតឡើង​ហើយ​ តែងតែ​សាង​នូវ​ក្ដី​លំបាក​ដល់​រាងកាយ​របស់​យើង​ខ្លាំង​ណាស់​ មិនថា​តែ​ឈឺពោះ​ផ្នែក​ខាងឆ្វេង​ ឬផ្នែក​ខាងស្ដាំ​ឡើយ​។ បើសិនជា​អាការ​ឈឺ​ក្នុង​លក្ខណៈ​នោះ​កើតឡើង​ចំពោះ​យើង​ញឹកញាប់​ នោះ​វា​អាច​ជា​សញ្ញា​មួយ​ដែល​ប្រាប់​ឱ្យ​យើង​ដឹង​អំពី​បញ្ហា​សុខភាព​ដែល​កំពុង​ជិត​មកដល់​ ដូច្នេះ​សូម​ឱ្យ​នឹក​ឃើញ​ជាប់​ជានិច្ច​ថា​...

វិធីពន្លឿនការមករដូវប្រចាំខែ ឱ្យធ្លាក់លឿនជាងមុន មិនមានគ្រោះថ្នាក់ និងទទួលបានផលល្អ

ការមករដូវ គឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រី ប៉ុន្តែស្ត្រីមួយចំនួនអាចមានបញ្ហាមករដូវមិនប្រក្រតី ហើយមានស្ត្រីខ្លះឆាប់មករដូវ ខ្លះទៀតបាត់រដូវ រដូវមកមិនទៀងទាត់ ឬមករដូវយឺតជាដើម។ ស្ត្រីខ្លះអាចរាំងរដូវរហូតដល់គិតថា អ្នកមានផ្ទៃពោះម្តងទៀត...

ឈឺពោះខាងស្តាំ… អាការឈឺនេះបញ្ជាក់ពីជំងឺអ្វីបានខ្លះ?

ឈឺពោះខាងស្តាំញឹកញាប់ រហូតចាប់ផ្តើមនឹកចម្លែកចិត្តចំពោះខ្លួនឯង ថាអេះ៎? អាការឈឺពោះខាងស្តាំនេះកំពុងតែប្រាប់ពី ហេតុអ្វីម្យ៉ាងនៅក្នុងរាងកាយឱ្យយើងដឹងទេដឹង?។ អាការឈឺពោះខាងស្តាំ មិនថាតែផ្នែកខាងលើ ខាងក្រោម ឬឈឺពោះម្តុំក្រោមឆ្អឹងជំនីនោះឡើយ គ្រប់អាការឈឺពោះដែលកើតឡើងសុទ្ធតែមានដើមកំណើតរបស់វាទាំងអស់...

បច្ចេកវិទ្យាបូម FOX ដ៏អស្ចារ្យនៅលើរថយន្ត Ford Ranger Raptor ដែលអ្នកប្រើប្រាស់ភាគច្រើនមិនបានដឹង!

កំពូលរថយន្ត Ford Ranger Raptor គឺមានសមត្ថភាពខ្លាំងក្នុងការបើកបរលើផ្លូវឧបសគ្គដែលអាចពុះពារគ្រប់ឧបសគ្គទាំងអស់ដែលបានឆ្លងកាត់ ដោយសារតែម៉ាស៊ីនសាំង 3.0L Twin-Turbo V6...

អាចម៍ផ្កាយដែលទើបតែធ្លាក់បុកផែនដីថ្មីៗនេះ មាន​រង្វិល​ខ្ញាល់​លឿន​បំផុត

2024 BX1 ​ដែលទើប​តែ​បាន​ធ្លាក់​មក​បុក​នឹង​ផែន​ដី​កាល​ពី​ថ្ងៃទី 21 មករា គឺ​ជា​​អាចម៍​ផ្កាយ​ដែល​ធ្វើដំណើរ​ក្នុង​ល្បឿន​​លឿន​ជាង​វត្ថុអវកាស​ទាំង​ឡាយ​ដែល​ស្ថិត​នៅ​ក្បែរ​ផែនដី​។ អាចម៍​ផ្កាយ ​2024 BX1 ប្រែក្លាយ​ជា​ដុំ​ភ្លើង​...

មនុស្ស​ហោះដល់ភពអង្គារ​ក្នុងរយៈ​ពេល​ខ្លីជាង​បច្ចុប្បន្ន ពេល​ប្រើ​បច្ចេកវិទ្យា​ថ្មី​នេះ

បច្ចេកវិទ្យា​រ៉ុក្កែតនុយក្លេអែរ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​ហៅ​ថា Pulsed Plasma Rocket (PPR) អនុញ្ញាត​ឱ្យ​យាន​អវកាស​ហោះ​ដល់​ភព​អង្គារ​ដោយ​ប្រើ​ពេល​តែ​ពីរ​ខែ​ ខណៈ​ដែល​បច្ចុប្បន្ន​គេ​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​ប្រហែល​ 9​​ខែ។ កាល​ពី​ថ្ងៃទី 1...

Ford Ranger ទទួលចំណាត់ថ្នាក់ផ្កាយ៥ ជារថយន្តមានសុវត្ថិភាពបំផុត!

កន្លងទៅថ្មីៗនេះ រថយន្ត Next-Generation Ford Ranger ត្រូវបានផ្លាស់ប្តូររូបរាងថ្មី និងកំណែទម្រង់ថ្មីទាំង​ស្រុងដែលមានភាពហាប់ណែន រឹងមាំជាមុន និងរួមទាំងបូក​បញ្ជូល​​​នូវ​ប្រព័ន្ធសុវត្ថិភាពទំនើបៗជាច្រើន​ទៀត...

ថៃប្ដូរ​យុទ្ធសាស្ត្រ​ទាក់ទាញ​ទេសចរ​ ព្រោះ​តែ​អាកាសធាតុ

អគ្គនាយកដ្ឋាន​ទេសចរណ៍​ថៃ (TAT) កំពុង​តែ​ត្រៀម​ខ្លួន​ដើម្បី​ជំរុញ លើក​ទឹក​ចិត្ត​ដល់​ក្រុម​ទេសចរណ៍​ព្រឹក​ព្រលឹម និង​ព្រលប់ ក្នុង​បំណង​រក្សា​លំនឹង​ក្នុង​ទីផ្សារ​ទេសចរណ៍​ គ្រា​ដែល​អាកាសធាតុ​ក្ដៅ​ខ្លាំង​ ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​ម្នា​មិន​ចង់ចេញ​ទៅ​ក្រៅ​។ ​លោក​ស្រី Somradee...

ក្រុមហ៊ុន Virtus Solis មានគម្រោងផលិតអគ្គិសនីព្រះអាទិត្យក្នុងទីអវកាស

ក្រុមហ៊ុន Virtus Solis គ្រោងនឹងប្រើប្រាស់រ៉ុក្កែត Starship ដើម្បីបាញ់បង្ហោះផ្ទាំងសូឡាទំហំមួយគីឡូម៉ែត្រ ឡើងទៅកាន់ទីអវកាស ដើម្បីផលិត និងបាញ់បញ្ជូនអគ្គិសនីពីលើមេឃមកកាន់ផែនដី។ Virtus...

ហេតុអ្វីអាកាសធាតុកាន់តែក្ដៅឡើងៗ?

ក្នុង​រង្វង់​ 100​ឆ្នាំ​កន្លង​ទៅ​នេះ​ ការ​កើន​ឡើង​កម្ដៅ​របស់​ផែនដី​កាន់​តែ​បង្ហាញ​ច្បាស់​ឡើង​ៗ​ ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​មាន​ការ​ព្រួយបារម្ភ។ ក្នុង​អនាគត​ កម្ដៅ​ផែនដី​ក៏​នឹង​កើន​ឡើង​បន្ត​ទៀត​ ហើយ​បន្សល់​ទុក​នូវ​ផល​វិបាក​យ៉ាង​ធ្ងន់​ធ្ងរ​។ ដូច្នេះ​តើ​បាតុភូត​ផែនដី​ឡើង​កម្ដៅ​កើត​ឡើង​ដោយ​សារ​កត្តា​អ្វី​ខ្លះ​? ការ​ឡើង​កម្ដៅ​ផែនដី​​បង្ក​ផល​វិបាក​អ្វី​ខ្លះ​?...

អត្ថបទស្រដៀងគ្នា

- Advertisement -spot_img