ស្ត្រីទាំងអស់នៅពេលឈានចូលដល់វ័យអស់រដូវហើយនោះ ភាពប្រែប្រួលដែលកើតឡើងយ៉ាងច្បាស់នោះគឺ បញ្ហាស្បែកដែលរុះរោយស្រពោនស្រអាប់ មើលទៅលែងស្រស់ស្អាតភ្លឺថ្លាដូចពេលមុនទៀតហើយ រហូតធ្វើឱ្យស្ត្រីជាច្រើននាក់ត្រូវប្រញាប់ស្វះស្វែងរិះរកវិធីជាច្រើនមកមើលថែបំប៉នស្បែកយ៉ាងប្រញាប់។ ថ្ងៃនេះ ឡារ៉ែន សូមនាំយកគន្លឹះល្អៗដែលជួយបំប៉ន និងថែទាំស្បែកមុខឱ្យស្អាតម៉ដ្ឋថ្លាមកជម្រាបជូនដូចខាងក្រោមនេះ៖
1/ ថែបំប៉នស្បែកមុខដោយគ្រីម
មើលថែទាំ និងបំប៉នស្បែកឱ្យស័ក្តិសមល្មម ដោយការលាបគ្រីមបំប៉នដែលមានគុណសម្បត្តិជួយពន្យារភាពចុះទ្រុឌទ្រោមរបស់កោសិកាស្បែក និងស្តារសភាពស្បែកដែលជ្រីវយារឱ្យតឹងស្មើឡើងវិញ ដែលមានវីតាមីន A វីតាមីន C វីតាមីន E និងខូឡាជេន។ ក្រៅពីនេះ អ្នកគួរលាបគ្រីមការពារកម្តៅថ្ងៃដែល មានចំណែកផ្សំរបស់ម៉ូជីរ៉ាយស័រ និងសារធាតុពន្យារការកើតស្លាកស្នាម ដើម្បីជួយការពារការឡើងស្រអាប់ខ្មៅ និងការពារមិនឱ្យកើតស្នាមជ្រួញយារនៅលើស្បែក ដោយសារត្រូវកម្តៅថ្ងៃទៀតផង។
2/ ប្រើគ្រឿងសម្អាងជាជំនួយ
សម្អាតស្បែកមុខឱ្យស្អាតស្រស់ថ្លាជាប់ជានិច្ច ដោយសារតែស្ត្រីស្ថិតក្នុងវ័យ40ឆ្នាំជាង ភាគច្រើនតែងតែប្រើគ្រឿងសម្អាង ដើម្បីបិទបាំងស្លាកស្នាមជាប្រចាំរៀងរាល់ថ្ងៃ ទើបជាហេតុធ្វើឱ្យស្បែកមុខមើលទៅចុះខ្សោយ និងងាយកើតមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ។ ដូច្នេះដើម្បីកុំឱ្យស្បែកមុខកាន់តែមានបញ្ហាខ្លាំងជាងមុននោះអ្នកគួរប្រើម្សៅផាត់មុខដូចជា ម្សៅទ្រនាប់ ឬប៊ីប៊ីគ្រីមសាច់ស្តើងៗ បន្ទាប់ពីនោះ ពេលត្រឡប់មកដល់ផ្ទះវិញ អ្នកគួរជូតសម្អាតស្បែកមុខរបស់អ្នកចេញ ដោយការយកសំឡីជ្រលក់ទឹកសម្រាប់សម្អាតផ្ទៃមុខលាងសម្អាតគ្រឿងសម្អាងហើយសឹមជូតចេញយ៉ាងថ្នមដៃ។
3/ សម្រាកឱ្យគ្រប់គ្រាន់
គេងសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ក្នុងខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងគេងលក់ រាងកាយនឹងបញ្ចេញសារធាតុ មេឡាថូនីន និងសារធាតុ អេនដូហ្វ៊ីន ដែលមានចំណែកជួយធ្វើឱ្យផ្ទៃមុខឡើងស្រស់ថ្លាភ្លឺរលោង និងមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។
4/ អាហារបំប៉នស្បែក
ទទួលទានអាហារបំប៉នស្បែក ដែលមានដូចជា អាហារពពួកបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ពណ៌បៃតង ពណ៌លឿង និងពណ៌ក្រហម ដោយសារតែបន្លែផ្លែឈើទាំងអស់នោះសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ រួមទាំងសារធាតុប្រឆាំងនឹងអនុមូលឥស្សរ: ដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្អាតស្រស់ថ្លា និងមានភាពយឺតតឹង។
5/ ទទួលទានទឹកជំនួយដល់ស្បែក
ទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើន ពីព្រោះការទទួលទានទឹកមិនត្រឹមតែជួយចិញ្ចឹមប្រព័ន្ធ ធ្វើការងាររបស់រាងកាយឱ្យដំណើរការប្រក្រតីនោះទេ នៅហុចផលល្អដល់ស្បែករបស់អ្នកបានទៀតផង ជួយពន្យឺតភាពជ្រួញយាររបស់ស្បែក ថែមទាំងផ្លាស់ប្តូរស្បែកដើមដែលធ្លាប់តែក្រៀមស្វិតឱ្យមើលទៅស្រស់ស្អាត តឹងណែន មានសុខភាពល្អមិនចាញ់គ្រីមបំប៉នស្បែកតម្លៃថ្លៃៗនោះឡើយ។
6/ ចៀសវាងសកម្មភាពមិនល្អមួយចំនួន
ចំពោះសុខភាពស្បែកចៀសវាងពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យស្បែកក្រៀមជ្រួញមិនស្រស់ថ្លា ដូចជា ការដុសសម្អាតមុខខ្លាំងៗ ការធុញថប់មួម៉ៅ ការទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុល និងកាហ្វេអុីន ដែលជាកត្តាបំផ្លាញភាពស្រស់ថ្លារបស់ស្បែកឱ្យឆាប់រុះរោយ និងមើលទៅចាស់ជាងវ័យ។
កុំរវល់តែឆ្លុះកញ្ចក់ ហើយអង្គុយពិបាកចិត្តនឹងបញ្ហាស្បែកមុខរបស់អ្នកតទៅទៀតអី ចូរនាំគ្នាចាប់ផ្តើមមើលថែបំប៉នស្បែកឱ្យស្រស់ស្អាតចាប់ពីថ្ងៃនេះតទៅវិញប្រសើរជាង ជាមួយនឹងវិធីបែបងាយៗទាំង6ចំណុចដូចខាងលើនេះ៕
