Tag: មុន

  • តើគួរព្យាបាលមុន ដោយទទួលទានថ្នាំ ឬប្រើថ្នាំលាបទើបល្អ?

    តើគួរព្យាបាលមុន ដោយទទួលទានថ្នាំ ឬប្រើថ្នាំលាបទើបល្អ?

    ជាធម្មតា បញ្ហាមុខមុនបានក្លាយទៅជាបញ្ហាដ៏ធំដែលតែងកើតមានចំពោះបុរសនារីសម័យ
    ថ្មីនេះ ដូច្នេះនៅក្នុងលេខនេះ ឡារ៉ែន សូមណែនាំប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់មកស្វែងយល់ពី
    របៀបបំបាត់បញ្ហាមុន ដោយប្រើថ្នាំទទួលទាន ឬថ្នាំលាបបំបាត់មុនដូចខាងក្រោមនេះ៖

    ក្រុមថ្នាំទទួលទានបំបាត់មុន (ថ្នាំគ្រាប់)
    • ថ្នាំនៅក្នុងក្រុមវីតាមីន A (Isotretinoin)អាចប្រើសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលកើតមុនខ្លាំងក្លាឬមិនបានផលពីការព្យាបាលដោយថ្នាំផ្សេងៗ។ថ្នាំបំបាត់មុន គឺហាមប្រើចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះព្រោះមានឱកាសកើតពិការភាពចំពោះទារកនៅក្នុងគភ៌បាន។ អ្នកគួរធ្វើការបរិច្ចាគឈាមក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាល និងក្រោយពេលព្យា-បាលមុនយ៉ាងហោច3ខែ និងមិនគួរប្រើប្រាស់ថ្នាំប្រភេទនេះចំពោះក្មេងមានអាយុក្រោម18ឆ្នាំនោះទេ ព្រោះអាចហុចផលប៉ះពាល់ខ្លាំងចំពោះសុខភាពក្មេង។

    • ថ្នាំប្រភេទអ័រម៉ូនបែបនេះ នឹងជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់លើស្បែកមុខប្រមាណពី20%-30%។ ដូច្នេះមិនគួរអនុញ្ញាតិឱ្យក្មេងប្រើនោះទេ ព្រោះអាចកើតកំណកឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាម និងបេះដូង ព្រមទាំងក្រុមអ្នកជំងឺដែលមានប្រវត្តិកើតមានជំងឺមហារីកសុដន់ផងដែរ។ក្រៅពីនេះ ថ្នាំនេះអាចនឹងមានផលប៉ះពាល់ចំពោះបញ្ហាទម្ងន់ រោគលើសឈាម បង្កអាការឈឺក្បាលប្រកាំងបានផងដែរ។

    • ក្រុមថ្នាំអង់ទីប៊ីយូទិក មានផ្សំច្រើនប្រភេទដូចជា Tetracyclin, Doxycycline, Erythromycin ដូច្នេះការទទួលទានថ្នាំអង់ទីប៊ីយូក-ទិក ដើម្បីព្យាបាលមុនយូរៗទៅ អាចនឹងហុចផលដល់ការកើតផ្សិតក្នុងទ្វារមាស។ ដូច្នេះអ្នកមិនត្រូវប្រើគ្រប់ប្រភេទថ្នាំ មិនគួររកឈ្មោះថ្នាំទិញទទួលទានដោយខ្លួនឯងនោះទេ គួរតែប្រឹក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យសើស្បែកជាមុនសិន ដើម្បីឱ្យបានដឹងពីផលប៉ះពាល់ និងភាពប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការប្រើប្រាស់ថ្នាំ។ ដោយឡែក ថ្នាំ ដែលមានបន្សំដោយវីតាមីន A ឬវីតាមីន​ A មានគុណសម្បត្តិព្យាបាលមុនបានផងដែរ។ក្រុមប្រភេទថ្នាំលាបបំបាត់មុន

    ក្រុមប្រភេទថ្នាំលាបបំបាត់មុន
    • ថ្នាំលាបក្នុងក្រុមវីតាមីន A ឬថ្នាំដែលមានធាតុផ្សំជាមួយវីតាមីន A ដូចជា Tretinoin, Adapalene និង Tazarotene ទទួលបាន​ប្រសិទ្ធភាពល្អចំពោះមុនកប់ក្នុងសាច់ និងអាចប្រើប្រាស់សម្រាប់ការពារមុនមិនឱ្យកើតឡើងវិញបាន ឬបន្ថយរយៈពេលនៃការកើតមុន។ តែថ្នាំប្រភេទនេះមានឥទ្ធិពលធ្វើឱ្យក្រហាយស្បែកខ្លះៗជាពិសេសនៅពេលដែលចាប់ផ្ដើមប្រើប្រាស់ដំបូង។

    • ថ្នាំលាបក្នុងក្រុមអង់ទីប៊ីយូទិកដូចជា Clindamycin, Erythromycin និង Metronidazole មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយចំនួនបាក់តេរីដែលបង្កឱ្យកើតមានអាប់សែលើស្បែក ដូច្នេះអ្នកមិនគួរប្រើប្រាស់ថ្នាំប្រភេទនេះតែមួយមុខនោះទេ ព្រោះអាចបណ្ដាលឱ្យមុនប្រឆាំងនឹងថ្នាំនេះវិញបាន។

    • ថ្នាំក្នុងក្រុម Benzyl peroxide មានប្រ-សិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយចំនួនបាក់តេរី និងបន្ថយការរលាករបស់មុន ក៏ប៉ុន្ដែមានសភាពក្រហាយខ្លះៗ និងអាចកាត់សម្លៀកពាក់របស់អ្នកបាន ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នមិនឱ្យថ្នាំប្រលាក់ជា-មួយក្រណាត់ឡើយ ជាពិសេសសម្លៀកបំពាក់ពណ៌ដិត។

    • ថ្នាំ Azelaic Acid អាចសម្លាប់បាក់តេរី និងការកកើតមុនប្រភេទ Comedone បាន។

    • ថ្នាំក្រុមផ្សេងៗដូចជា ថ្នាំចាក់ Steroids​ បរិមាណតិចតួច អាចជួយបញ្ហាអាប់សែមុន និងកាត់បន្ថយការកើតអាប់សែយ៉ាងឆាប់រហ័ស៕

  • វិធី​បំបាត់​មុន និង​ស្នាម​លើ​ផ្ទៃមុខ

    វិធី​បំបាត់​មុន និង​ស្នាម​លើ​ផ្ទៃមុខ

    មុន និង​ស្នាម​ដែល​បន្សល់ទុក​ក្រោយ​កើតមុន​គឺជា​ក្តីកង្វល់​របស់នារីៗ ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​លេខ​នេះ ឡា​រ៉ែ​ន ចង់​ធ្វើឱ្យ​ការព្រួយបារម្ភ​ចំពោះ​បញ្ហា​នេះ​បាត់​ពី​ផ្នត់​គំនិត​របស់នារីៗទាំងអស់។ ដូច្នេះ​ទស្សនា​វ​ដ្តី​យើង​ចង់​សុំឱ្យ​លោកអ្នក​សាកល្បង​វិធីសាស្ត្រ​នៃ​ការបំបាត់​ស្នាម​មួយចំនួន​ដូចខាងក្រោម៖

    ប៉េងប៉ោះ៖ សម្បូរ​ទៅដោយ​វីតាមីន A និង C ដែល​អាចជួយ​ចិញ្ចឹម និង​កម្ចាត់​មុន ព្រមទាំង​ស្លាកស្នាម​ចោល​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។ ដោយ​គ្រាន់តែ​យក​ចំណិត​ប៉េងប៉ោះ​មក​បិទ​ពីលើ​ទីតាំង​ដែលមាន​មុន ឬ​ស្នា​មរយៈពេល20-30នាទី រួច​សឹម​សម្អាត​ចេញ​ដោយ​ទឹកស្អាត​ជាការ​ស្រេច។

    ពោត៖ វា​ហាក់​ខុសប្លែក​ពី​វិធីមុនៗ ប៉ុន្តែ​អ្នកដឹង​ទេ​ថា ពោត​សម្បូរ​ទៅដោយ​វីតាមីន​A ដែល​ស្បែក​ត្រូវការ ដើម្បី​រក្សា​សំណើម ការពារ​ភាព​យារ​ធ្លាក់ និង​ការ​កើតមុន។ ដំបូង​អ្នក​ត្រូវ​សម្អាត​ផ្ទៃមុខ​របស់​អ្នក​ឱ្យ​ស្អាត រួច​ជ្រើស​រើសយក​ផ្លែ​ពោតខ្ចី​ណា​ដែល​នៅ​ស្រស់ យកមក​ត្រដុស​លើ​ផ្ទៃមុខ រយៈពេល15-20នាទី ទើប​ជម្រះ​ចេញ​ឱ្យ​ស្អាត​ដោយ​ទឹកស្អាត។

    ផ្នែក​ស​នៃ​ស៊ុត៖ វា​ជា​សារធាតុ​ផ្សំ​ដ៏​សំខាន់​ក្នុងការ​ថែរក្សា និង​បន្ថែម​ភាព​ភ្លឺ​ថ្លា​ដល់​ស្បែ​កមុខ។ ផ្នែក​ស​នៃ​ស៊ុត​ក៏​អាច​កម្ចាត់​មុន និង​ស្លាកស្នាម​ចេញពី​ផ្ទៃមុខ​ផងដែរ។ ម៉ាស​បិទមុខ​ផលិត​ពី​ផ្នែក​ពណ៌​ស​នៃ​ស៊ុត​គឺជា​ម៉ាស​ប្រភេទងាយៗ តែ​អាច​សម្រួល​ដល់​បញ្ហា​ផ្ទៃមុខ​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។

    តែ៖ ប្រសិនបើ​អ្នក​ចូលចិត្ត​ទទួលទាន​ទឹកតែ (តែ​ខ្មៅ) សូមកុំ​បោះចោល​កាក​តែ​ឱ្យសោះ ព្រោះថា​កាក​តែ​នៅ​អាច​ផ្តល់នូវ​គុណសម្បត្តិ​មួយទៀត​គឺ​ជួយ​ថែរក្សា​សម្រស់​ស្បែក​មុខ​របស់​អ្នក។ ដោយ​គ្រាន់តែ​សម្អាត​ផ្ទៃមុខ​របស់​អ្នក​ឱ្យ​ស្អាតរួច​យក​កាក​តែ​មក​បំពោក​លើ​ផ្ទៃមុខ ឬ​កន្លែង​ដែលមាន​មុន ឬ​ស្នាម​មុន ទុកចោល​ប្រហែលជា 15នាទី រួច​សម្អាត​ចេញ​ឱ្យ​ស្អាត​ជាការ​ស្រេច។ អនុវត្តតាម​វិធី​ណាមួយ​ខាងលើ​ឱ្យបាន2-3 ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍ ហើយ​មិនយូរ​នោះទេ​អ្នក​ពិតជា​បានឃើញ​ពី​លទ្ធផល​ជាមិនខាន។ សូម​ចាំ​ថា ការព្យាបាល​ដោយ​វិធី​នេះ​គឺ​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេលវេលា​យូរ​បន្តិច ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់​ប្រញាប់​ទទួលបាន​លទ្ធផល​នោះ លោកអ្នក​ក៏​អាច​ជ្រើស
    ​ប្រើ​ផលិតផល​ជំនួយ​ក៏បាន ដូចជា​ប្រភេទ​ថ្នាំ​បំបាត់​ស្លាកស្នាម​ជាដើម៕

  • ចំណុច​ហាម​ធ្វើ​នៅពេល​កើតមុន​

    ចំណុច​ហាម​ធ្វើ​នៅពេល​កើតមុន​

    មុន នរណាៗក៏​មិន​ចង់​កើត​ដែរ យើង​នាំគ្នា​រិះរក​វិធី​គ្រប់យ៉ាង​មក​ថែទាំ​ស្បែក ដើម្បី​កុំឱ្យ​កើតមុន តែបើ​កើតមុន​ឡើង​ហើយ​នោះ​ប្រហែលជា​កែកុន​អី​មិនបាន​ច្រើន​ប៉ុន្មានទេ មានតែ​ប្រញាប់​ព្យាបាល​ឱ្យ​វា​ឆាប់​បាត់​ពីលើ​ផ្ទៃមុខ​របស់​អ្នក​ឱ្យបាន​លឿន​បំផុត​ប៉ុណ្ណោះ។ ថ្ងៃនេះ ឡា​រ៉ែ​ន មាន​ដំបូន្មានល្អៗក្នុងការ​ព្យាបាល​មុន​មក​ជម្រាបជូន​មិត្តអ្នកអាន​ក្នុង​ប្រធានបទ “រឿង 6យ៉ាង​ដែល​អ្នក​មិនគួរ​ធ្វើជា​ដាច់ខាត​ពេល​កើតមុន” ដើម្បី​ជួយ​ឱ្យ​មុន​ឆាប់​បាត់​ទៅវិញ ព្រោះ​មាន​ទង្វើ​ខ្លះ អ្នក​គិតថា​ជាការ​ព្យាបាល​មុន តែ​បែរជា​ហុច​ផលប៉ះពាល់​ដល់​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ទៅវិញ​ក៏មានដែរ។

    1. ជក់បារី

    ក្រៅពី​នាំឱ្យ​កើត​មហារីក​សួត រោគ​បេះដូង និង​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​ឆាប់​ចាស់​ជ្រីវជ្រួញ​ហើយ​នោះ ការជក់បារី​នៅ​ធ្វើឱ្យ​សរសៃឈាមតូចៗនៅក្រោម​ស្បែក​បង្រួញ​ខ្លួន ធ្វើឱ្យ​អុក​ស៊ី​ហ្សែ​៊​ន​ដែលមាន​តួនាទី​ចិញ្ចឹម​កោសិកា​ស្បែក​ដែល​ត្រូវ​ដឹកជញ្ជូន​តាម​សរសៃឈាមតូចៗទាំងនោះ​ត្រូវ​ថយចុះ​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​របស់​អ្នកទទួល​នូវ​សារធាតុ​អាហារ​មិន​គ្រប់គ្រាន់ ជាហេតុ​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​ឡើង​ស្រអាប់​ខ្មៅ ឆាប់​ចាស់​ជ្រីវជ្រួញ​យារ នាំឱ្យ​មុន​មិន​ងាយ​ជា​បាត់​ទៅវិញ​នោះទេ គឺ​ពិតជា​អាក្រក់​ខ្លាំងណាស់។

    2. ប្រើ​ថ្នាំ​ដែលមាន​ចំណែក​ផ្សំ​របស់ ស្ទៀ​រ៉​យ​ដ៍ (Steroid)

    ក្នុងអំឡុង​ពេលដែល​កើតមុន​អ្នក​គួរ​ឈប់​ប្រើ​ថ្នាំលាប​ទាំងឡាយណា​ដែលមាន​ចំណែក​ផ្សំ​របស់​សារធាតុ​ស្ទៀ​រ៉​យ​ដ៍​ព្រោះ​អាច​នឹង​ធ្វើឱ្យ​ការកើត​មុន​របស់​អ្នក​រឹតតែ​យ៉ាប់យ៉ឺន និង​អូស​បន្លាយពេល​កាន់តែ​យូរ​ឡើង។ ទោះជា​ថ្នាំ​ដែលមាន​សារធាតុ ស្ទៀ​រ៉​យ​ដ៍ ធ្វើឱ្យ​មុន​ដែល​កំពុង​ក្លាយ​ឆាប់​ជា​ល្អ​ក៏ពិតមែន តែ​ការពិត​វិញ វា​មិនបាន​កែប​ញ្ហា​ដើមហេតុ​នៃ​ការ​កើតមុន​នោះទេ ដូច្នេះ​មុន​ដែលមាន​នៅលើ​ផ្ទៃមុខ​របស់​អ្នកនឹង​កើតឡើង​ទៀត​ជា​បន្តបន្ទាប់ ហើយ​សភាព​ស្បែក​ដែល​បាន​ប្រើ​សារធាតុ ស្ទៀ​រ៉​យ​ដ៍ ច្រើនដង​ហើយ​នោះ នឹង​រឹតតែ​យ៉ាប់យ៉ឺន​ឡើងជា​បន្តបន្ទាប់។

    3. ទទួលទាន​ថ្នាំ​សម្លាប់​មេរោគ

    ការទទួល​ទាន​ថ្នាំ​សម្លាប់​មេរោគ​ជាប្រចាំ ដើម្បី​ព្យាបាល​អាការ​កើតមុន មិនមែនជា​មធ្យោបាយ​ដែល​ល្អ​នោះទេ ព្រោះ​វា​នឹង​ហុច​ផល​មិនល្អ​ដល់​ស្បែក និង​សភា​ពនៃ​ការកើត​មុន​នៅលើ​ផ្ទៃមុខ​របស់​អ្នក​ឱ្យមាន​រយ:ពេល​កាន់តែ​យូរ ហើយ​ថែមទាំង​បំផ្លាញ​ប្រព័ន្ធ​ផ្នែក​ខាង ក្នុងនៃ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ថែម​ទៀតផង។  ដោយសារតែ​ថ្នាំ​សម្លាប់​មេរោគ​ខ្លះ​ដូចជា តេ​ត្រា​ស៊ី​ឃ្លី​ន (Tetracycline) មិនអាច​ញែក​មេរោគ​ដែល​ល្អ ឬ​អាក្រក់​ចេញពី​គ្នា​បាន​នោះទេ ដូច្នេះ​ធ្វើឱ្យ​បាក់តេរី​ដែល​ល្អ​ក៏ត្រូវ​បំផ្លាញ​អស់​ដែរ រួមទាំង​បាក់តេរី​ដែលមាន​នៅក្នុង​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ក៏ត្រូវ​កម្ចាត់​ចោល​ដែរ ធ្វើឱ្យ​ផ្សិត និង​ប៉ារ៉ាស៊ីត​ដែល​បង្កប់​នៅក្នុងរាងកាយ​ចេញមក​រុក​គួ​ន​ប្រព័ន្ធ​ការងារ​ផ្ទៃក្នុង ជាពិសេស​ប្រព័ន្ធ​សំខាន់​មួយ​គឺ ថ្លើម ដែលមាន​តួនាទី​ទទួលខុសត្រូវ​ក្នុង​កម្មវិធី​ព្យាបាល​ខ្លួនឯង​របស់​កោសិកា​ស្បែក​ទៀតផង។

    4. កោរ​រោម​លើ​ផ្ទៃមុខ ដោយ​កាំបិត​កោរ​ដែលមាន​ផ្លែ​ច្រើន​ជាន់

    កាំបិត​កោរ​ប្រភេទ​មាន​ផ្លែ​ច្រើន​ជាន់ (3-4ជាន់) មានគុណ​សម្បត្តិ​ល្អ គឺ​កោរ​បាន​រលីង​ស្អាត តែ​វា​ក្លាយជា​គុណវិបត្តិ​ចំពោះ​ស្បែក​ដែល​កើតមុន​ទៅវិញ ជាពិសេស​មុន​ដែល​កំពុង​ទុំ ឬ​ជិត​ក្លាយ ព្រោះ​វា​នឹង​កកិត​លើ​ស្បែក​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​មុខ​កាន់តែ​ឡើង​ក្រហម ឬ​ក្លាយជា​ដំបៅ​តែម្តង។ បើ​ត្រូវការ​កោរ​រោម​មុខ​ក្នុងអំឡុងពេល​កើតមុន​នោះ ចូរ​ជ្រើសរើស​ប្រើ​កាំបិត​កោរ​ដែលមាន​ផ្លែ​តែមួយ​ជាការ​ប្រសើរ​បំផុត។

    5. ច្របាច់ កេះ អេះ និង​ញេច

    មិន​ថា​យ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏​មិនត្រូវ​ច្របាច់ កេះ អេះ ញេច ឬ​ប៉ះពាល់​កន្លែង​ដែល​កើតមុន​ជាដាច់ខាត ទោះជា​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​ថា វា​គួរឱ្យ​ចង់​ញេច ឬ​ញេច​ហើយ​ប្រហែលជា​ឆាប់​ជា​យ៉ាងណាក៏ដោយ ព្រោះ​វា​អាច​ប្រថុយ​នឹង​ការធ្វើឱ្យ​ស្បែក​នៅ​ម្តុំ​នោះ​រលាក​ក្លាយ​រឹតតែ​ធំ​ឡើងនិង​ស៊ី​ជ្រៅ​ទៅក្នុង​សាច់​មុខ​ថែម​ទៀតផង។ វិធី​ដែល​ល្អ​គឺ​ទុក​ដៃ​នៅ​ឱ្យ​ស្ងៀម ហើយ​ទុកឱ្យ​គ្រូពេទ្យ​ព្យាបាល​មុន​ឱ្យ​វិញ​ទើប​ប្រសើរ​ជាង។

    6. ទទួលទាន​វីតាមីន A ច្រើន​ជ្រុល​ពេក

    វីតាមីន A ពី​ប្រភព​ធម្មជាតិ​ដូចជា នៅក្នុង​បន្លែ​ផ្លែឈើផ្សេងៗនោះ មាន​ចំណែក​ជួយ​ក្នុង​កម្មវិធី​ព្យាបាល​ខ្លួនឯង​របស់​ស្បែក​បាន​យ៉ាង​ល្អប្រសើរ តែបើ​វីតាមីន A តាមរយ:ការទទួល​ទាន​អាហារ​បំប៉ន ដែល​ទទួលទាន​ត្រឹម​តែមួយ​គ្រាប់​ក៏​ផ្តល់នូវ​បរិមាណ​វីតាមីន A ដ៏​ច្រើន​នោះ បែរជា​ទៅ​បំផ្លាញ​ប្រព័ន្ធ​ធ្វើ​ការងារ​របស់​ថ្លើម និង​ហុចផលប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ទៅវិញ ដូច្នេះ​ទោះជា​ដឹងថា វីតាមីន A ល្អ​ចំពោះ​ស្បែក​ក៏ដោយ ក៏​មិនចាំបាច់​ត្រូវ​សង្កត់ធ្ងន់​ទៅលើ​ការ​ទទួលទាន​ថ្នាំ​វីតាមីន A បំប៉ន​នៅក្នុង​អំឡុងពេល​កើតមុន​នោះដែរ។

    នាំគ្នា​ព្យាបាល​មុន​យ៉ាង​ត្រឹមត្រូវ​តាម​វិធីសាស្ត្រ​ដ៏​ល្អ ដោយ​ការ​នឹក​ដល់​ចំណុច​ហាមឃាត់​ទាំង 6យ៉ាង​ខាងលើនេះ​ជាប់​ជានិច្ច នឹងធ្វើ​ឱ្យ​មុន​ឆាប់​ជា  ហើយ​ស្បែក​មុខ​របស់​អ្នក​ក៏​ស្រស់ស្អាត​បានយូរ​ថែម​ទៀតផង៕

  • វិធីកម្ចាត់មុនខ្មៅនៅលើច្រមុះ និងស្បែកមុខ

    វិធីកម្ចាត់មុនខ្មៅនៅលើច្រមុះ និងស្បែកមុខ

    ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាមុខខ្មៅតូចៗនៅតាមស្បែកច្រមុះ គេហទំព័រ ឡារ៉ែន សូមណែនាំវិធីកម្ចាត់មុនខ្មៅតាមបែបធម្មជាតិ ហើយមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុត ដែលលោកអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯងបាននៅផ្ទះ នឹងចំណាយថវិកាតិចបំផុត។ មិនមែនជារឿងពិបាកឡើយ នេះជាវិធីងាយៗក្នុងការកម្ចាត់មុខខ្មៅតូចៗ ដែលមាននៅតាមបរិវេណស្បែកច្រមុះ និងស្បែកមុខ ។

    ធាតុផ្សំ៖
    ១.ម៉្សៅពោត
    ២.ស៊ុត យកតែផ្នែកព័ណ៌ស

    វីធីធ្វើ ៖
    លាយម៉្សៅពោត ជាមួយស៊ុត ទៅតាមបរិមាណដែលអ្នកចង់បាន ឲ្យក្លាយជាល្បាយខាប់ប៉ិៗ បន្ទាប់មកលាបលើបរិវេណសាច់ច្រមុះ នឹងពីលើស្បែកមុខដែលមានមុនខ្មៅ ហើយទុកចោលរយៈពេល ២០នាទី ទើបលាងទឹកចេញ។

    ការអនុត្តន៍បែបនេះជារៀងរាល់ ៣ ថ្ងៃម្ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ នេះលោកអ្នកនឹងឃើញនូវលទ្ធិផលជាទីគាប់ចិត្តក្នុងការកម្ចាត់មុនខ្មៅតូចៗនៅលើស្បែកមុខបានដូចប្រាថ្នា ៕