គូប្រកួត​ដែល​ត្រូវ​ប៉ះគ្នា​ក្នុង​វគ្គ​ពាក់កណ្ដាល​ផ្ដាច់ព្រ័ត្រ​នៃ​វិញ្ញាសា​បាល់ទាត់​នារី​នៅ​ស៊ី​ហ្គេម​លើក​ទី 32

គូប្រកួត​នានា​នៅ​វគ្គ​ពាក់កណ្ដាល​ផ្ដាច់ព្រ័ត្រ​នៃ​វិញ្ញាសា​បាល់ទាត់​នារី​របស់​ស៊ី​ហ្គេម​លើក​នេះ បានបង្ហាញ​ខ្លួន​ជា​ផ្លូវការ​ហើយ បន្ទាប់ពី​ការប្រកួត​កាលពី​ថ្ងៃទី 09 ឧសភា ក្នុង​នោះ កម្ពុជា​នឹង​ត្រូវ​ប៉ះ​វៀតណាម​​។ ក្រោយពី​វគ្គ​ចែក​ពូ​ល​នៃ​វិញ្ញាសា​បាល់ទាត់​នារី​របស់​ស៊ី​ហ្គេម​លើក​ទី 32 ត្រូវបាន​បញ្ចប់ ក្រុមបាល់ទាត់​ពីរ​គូ​ដែល​ត្រូវ​ប៉ះគ្នា​នៅ​វគ្គ​ពាក់កណ្ដាល​ផ្ដាច់ព្រ័ត្រ​ក៏ត្រូវ​បានកំណត់​រួចហើយ​ដែរ។ យោងតាម​លក្ខន្តិក ក្រុម​កម្ពុជា​ដែលជា​ប់​លេខ​ពីរ​នៅ​ពូ​ល B នឹងត្រូវ​ប្រកួត​ជាមួយ​វៀតណាម​ដែលជា​ក្រុម​ជាប់​លេខ​មួយ​នៅ​ពូ​ល A នៅក្នុង​វគ្គ​ពាក់កណ្ដាល​ផ្ដាច់ព្រ័ត្រ។ ចំណែក​ក្រុម​ថៃ​ដែល​ជាប់​លេខ​មួយ​នៅ​ពូ​ល B នឹងត្រូវ​ប្រកួត​ជាមួយ​​​ក្រុម​មី​យ៉ាន់​ម៉ា​ដែល​ជាប់​លេខ​ពីរ​នៅ​ពូ​ល A នៅ​ក្នុង​វគ្គ​ពាក់កណ្ដាល​ផ្ដាច់ព្រ័ត្រ​។ ការប្រកួត​ទាំងពីរ​គូ​ខាងលើនេះ​នឹងត្រូវ​ធ្វើ​ឡើង​នៅ​ថ្ងៃទី 12 ឧសភា​ខាងមុខ។ ក្រុមបាល់ទាត់​នារី​ជម្រើសជាតិ​កម្ពុជា បាន​ឡើងដល់​វគ្គ​ពាក់កណ្ដាល​ផ្ដាច់ព្រ័ត្រ​ជា​លើកដំបូង​នៅ​ស៊ី​ហ្គេម និង​បាន​លឿន​ជាង​មួយ​ជើង។ នេះ​គឺជា​ប្រវត្តិសាស្ត្រ​ដ៏​លេចធ្លោ​របស់​ក្រុមបាល់ទាត់​នារី​​ជម្រើស​ជាតិ​របស់​កម្ពុជា​។ នៅក្នុង​វគ្គ​ពាក់កណ្ដាល​ផ្ដាច់ព្រ័ត្រ​នេះ ទោះជា​មានសង្ឃឹម​តិចតួច​ក៏ដោយ តែបើ​សិន​ឈ្នះ​ក្រុម​វៀតណាម ដែលជា​ម្ចាស់​ជើងឯក​ស៊ី​ហ្គេម ក្រុម​កម្ពុជា​នឹងមាន​ភាគរយ​ខ្ពស់​ដែល​ត្រូវ​ប៉ះ​ថៃ​នៅ​វគ្គ​ផ្ដាច់ព្រ័ត្រ។ ក្នុង​ករណី​ចាញ់​ ក្រុម​​កម្ពុជា​នឹង​​នៅមាន​ឱកាស​​ក្នុងការ​ដណ្ដើមមេដាយ​សំរឹទ្ធ​។

ក្រុមបាល់ទាត់​នារី​ជម្រើសជាតិ​កម្ពុជា នឹង​ប៉ះក្រុម​ជម្រើស​ជាតិ​ថៃ ​នៅ​ម៉ោង 20 យប់​នេះ

ការប្រកួត​រវាង ក្រុមបាល់ទាត់​នារី​ជម្រើសជាតិ​កម្ពុជា និង​ថៃ សម្រាប់​ថ្ងៃទី 09 ឧសភា​នេះ នឹងធ្វើ​ឡើង​នៅ​ម៉ោង 20 យប់ ដើម្បី​ដណ្ដើម​តំណែង​កំពូល​តារាង B នៃ​វិញ្ញាសា​បាល់ទាត់​នារី​នៅ​ស៊ី​ហ្គេម​លើក​ទី 32។ ក្រុមបាល់ទាត់​នារី​កម្ពុជា បាន​បង្កើត​ប្រវត្តិសាស្ត្រ​ថ្មី​នៅពេល​បាន​ផ្ដួល​ក្រុម​សិង្ហ​បុរី​ដោយ​លទ្ធផល 1-0 នៅក្នុង​ការប្រកួត​កន្ល​ង​ទៅថ្មីៗនេះ​នៅ​ស៊ី​ហ្គេម​លើក​ទី 32 និង​ដណ្ដើមបាន​សំបុត្រ​ចូលទៅ​វគ្គ​ពាក់កណ្ដាល​ផ្ដាច់ព្រ័ត្រ។ នេះ​ទើបតែ​ជា​លើក​ទី​ពីរ​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​ក្រុមបាល់ទាត់​នារី​កម្ពុជា​បាន​ចូលរួម​ប្រកួត​នៅ​ស៊ី​ហ្គេម ប៉ុន្តែ ពួកគេ​បានធ្វើឱ្យ​មានការ​ភ្ញាក់ផ្អើល​ខ្លាំង ដោយ​មុន​នោះ​ក៏បាន​ឈ្នះ​ឡាវ 2-0 នៅក្នុង​ការប្រកួត​បើកឆាក។ កាលពី​ប្រាំ​ឆ្នាំមុន ក្រុមបាល់ទាត់​នារី​កម្ពុជា​ធ្លាប់បាន​ចាញ់​ថៃ 0-11 នៅ AFF Cup 2018 ប៉ុន្តែ​បច្ចុប្បន្ន គម្លាត​នៃ​កម្លាំង​របស់​ក្រុម​ទាំងពីរ​នេះ​កំពុង​ត្រូវបាន​កាត់បន្ថយ។ ពេលនេះ ក្រុមបាល់ទាត់​នារី​កម្ពុជា និង​ថៃ​នឹងត្រូវ​ប្រកួត​ជាមួយគ្នា​ដើម្បី​ដណ្ដើមយក​តំណែង​កំពូល​តារាង B។ គេ​ឃើញថា ពេលនេះ ថៃ​កំពុង​មានប្រៀប​ជាង​កម្ពុជា ដោយសារ​បានឈ្នះ​គូប្រកួត​ពីរ​ក្រុម​នៅ​ពូ​ល B ដែល​រកបាន​គ្រាប់​បាល់​សរុប 10-0 ខណៈដែល​កម្ពុជា ទើបតែ​ឈ្នះ​សរុប​បាន 3-0។ ក៏ប៉ុន្តែ ការប្រកួត​ជាក់ស្ដែង​អាចមាន​ភាពខុសគ្នា​ខ្លះ។ ការ​ទាត់​នៅលើ​ទីលាន​ម្ចាស់ផ្ទះ​គឺជា​ការ​មានប្រៀប​មួយ​សម្រាប់​កម្ពុជា។ ពិសេស​ជាង​នេះ កម្លាំងកាយ​របស់​ក្រុមបាល់ទាត់​នារី​កម្ពុជា ក៏​ត្រូវបាន​វាយតម្លៃថា មិន​អន់​ប៉ុន្មាន​ឡើយ​ធៀប​នឹង​ក្រុម​ថៃ។ … Read more

ក្រុម​បាល់​ទាត់​នារី​វៀតណាម​មាន​ឱកាស​ជម្រះ​បញ្ជី​ចាស់​​ដែលចាញ់​​​ហ្វ៊ីលីពីន​​​ 0-4 ក្នុង​​វគ្គ​ពាក់​កណ្ដាល​ផ្ដាច់​ព្រ័ត្រនៅ​ AFF ​ឆ្នាំ​មុន​

នៅ​ស៊ីហ្គេម​បី​រដូវ​កាល​ជាប់​ៗ​គ្នា​ ក្រុម​បាល់ទាត់​នារី​ជម្រើស​ជាតិ​វៀតណាម សុទ្ធ​តែ​គ្រប់​គ្រង​តំណែង​ជើង​ឯក​ ហើយ​បច្ចុប្បន្ន ហ្វ៊ីលីពីន​កំពុង​តែ​​ក្លាយ​ជា​គូ​ប្រជែង​ធំបំផុត​របស់​វៀតណាម​។ ក្រុម​បាល់​ទាត់​មួយ​គូដែលទើប​តែ​ដណ្ដើម​បាន​សិទ្ធិ​ឡើង​ទៅ​ប្រកួត​នៅ World Cup នារី 2023 នេះ នឹង​បន្ថែម​កម្ដៅ​ដល់​ស៊ីហ្គេម​នៅ​កម្ពុជា​ជាក់​ជា​មិន​ខាន​។ ក្រោយ​ពី​ការ​ប្រកួត​ពីរ​ជើង​នៅ​ពូល A ក្រុម​បាល់​ទាត់​នារី​ជម្រើស​ជាតិ​វៀតណាម កំពុង​នាំ​មុខ​គេ​ក្នុង​គម្លាត​ 3 ពិន្ទុ ធៀប​នឹង​គូប្រជែង​ពីរ​ក្រុម​​ផ្សេង​ទៀត​។ វៀតណាម​ត្រូវ​ការ​ស្មើ​មួយ​ប្រកួត​ទៀត​ប៉ុណ្ណោះ​នឹង​បាន​ឡើង​ដល់​វគ្គ​ពាក់​កណ្ដាល​ផ្ដាច់​ព្រ័ត្រ​ ប៉ុន្តែ វៀតណាម​​ប្រាកដ​ជា​ត្រូវ​ជម្រះ​បញ្ជី​ចាស់​ដែល​ខ្លួន​បាន​ចាញ់​ហ្វ៊ីលីពីន 0-4 ក្នុង​​វគ្គ​ពាក់​កណ្ដាល​ផ្ដាច់​ព្រ័ត្រ​នៅ AFF Cup នារី​ ដែល​ធ្វើ​ឡើង​នៅ​ហ្វ៊ីលីពីន​កាល​ពី​ឆ្នាំ​កន្លង​។ បច្ចុប្បន្ន វៀតណាម​កំពុង​មាន​ប្រៀប​ជាង​ហ្វ៊ីលីពីន​។ ក្រោយ​ការ​ប្រកួត​ពីរ​ជើង ហ្វ៊ីលីពីន​រក​បាន​តែ​មួយ​គ្រាប់​ និង​ចាញ់​មួយ​គ្រាប់​ ខណៈ​ដែល​វៀតណាម​រក​បាន​ 6 គ្រាប់​។ ថ្វី​បើ​ហ្វ៊ីលីពី​ បច្ចុប្បន្ន​ហាក់​បាន​ចុះ​ខ្សោយ​ ប៉ុន្តែ​វៀតណាម​ក៏​ត្រូវ​តែ​មាន​ការ​ប្រុស​ប្រយ័ត្ន​ ព្រោះ​ថា ក្រុម​បាល់​ទាត់​នារី​របស់​វៀតណាម ធ្លាប់​ចាញ់​​ក្រុម​បាល់​ទាត់​នារី​ហ្វ៊ីលីពីន 0-4​ កាល​ពី​ឆ្នាំ​កន្លង​ ហើយ​ហ្វ៊ីលីពីន​ក៏​មាន​កីឡាការិនី​ច្រើន​រូប​​ដែល​កំពុង​លេង​ឱ្យ​បរទេស​។ ការ​ប៉ះគ្នា​រវាង​ក្រុម​ដែល​នឹង​មាន​វត្តមាន​នៅ​ World Cup នារី​ 2023 នេះ ប្រាកដ​ជា​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​កក្រើក​ទីលាន​​បាល់​ទាត់​នៅ​កម្ពុជា​នា​ពេល​ខាងមុខ​មិន​ខាន​។

ទិដ្ឋភាព​ស្ទើរតែ​មិន​ធ្លាប់​មាននៅ​កម្ពុជា ទាក់ទិន​នឹង​ការគាំទ្រ​វិស័យ​បាល់ទាត់

មនុស្ស​រាប់ពាន់នាក់​ប្រមូលផ្ដុំ​គ្នា​នៅ​ទីតាំង​ចែក​សំបុត្រ​ចូល​ទស្សនាការ​ប្រកួត​បា​ល់​ទាត់​របស់​​ក្រុម​ជម្រើសជាតិ​បុរស និង​នារី​កម្ពុជា នៅ​ស៊ី​ហ្គេម​លើក​ទី 32។ បើទោះជា​​ថ្ងៃ​ក្ដៅ​​ខ្លាំង មនុស្ស​រាប់ពាន់នាក់​ដែលជា​អ្នកគាំទ្រ​របស់​កម្ពុជា នៅ​តែ​ប្រមូលផ្ដុំ​គ្នា​​លើ​ផ្លូវ​តាំងពីព្រឹក​ព្រលឹម ថ្ងៃទី 06 ឧសភា 2023 ដើម្បី​រង់ចាំ​ទទួល​សំបុត្រ​ដោយ​មិន​គិត​ថ្លៃ​ពី​សហព័ន្ធ​បាល់ទាត់​កម្ពុជា (FFC) ​ សម្រាប់​ការ​ចូល​ទស្សនាការ​ប្រកួត​បា​ល់​ទាត់​របស់​ក្រុម U-22 និង​ក្រុម​នារី​របស់​កម្ពុជា​នា​ពេល​ខាង​មុខ​។ ទិដ្ឋភាព​មនុស្ស​រាប់ពាន​នាក់​ប្រជ្រៀត​គ្នា​នេះ ធ្វើឱ្យ​មនុស្ស​មួយចំនួន​មានការ​ព្រួយបារម្ភ​ចំពោះ​សុវត្ថិភាព សុខភាព​របស់​បងប្អូន​កូនចៅ​ដែល​ទៅកាន់​កន្លែង​ចែក​សំបុត្រ ព្រោះថា មនុស្ស​មាន​ចំនួន​ប្រើ​ន ខណៈ​កម្ដៅថ្ងៃ​ក៏​កាន់តែ​ក្ដៅ។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា​ក៏ដោយ សមត្ថកិច្ច​ក៏​បាន​បង្ហាញ​​វត្តមាន​នៅ​ខាង​មុខ​កន្លែង​ចែកសំបុត្រ និង​បាន​រៀប​ចំសណ្ដាប់​ធ្នាប់​ដើម្បី​បង្ការ​បញ្ហា​ណាមួយ​កើត​ឡើង​ជា​យថាហេតុ​។ នៅ​ស៊ីហ្គេម​លើក​ទី 32 គិត​ត្រឹម​ម៉ោង 12 ថ្ងៃត្រង់ ថ្ងៃទី 06 ខែឧសភា ឆ្នាំ 2023 នេះ ម្ចាស់​ផ្ទះ​កម្ពុជា​ដណ្ដើម​បាន​មេដាយ​មាស​ចំនួន 6 គ្រឿង ឈរ​លើ​កំពូល​តារា​ង​ចំណាត់​ថ្នាក់​ ខណៈ​ដែល​មេដាយ​សរុប​ កម្ពុជា​រក​បាន​ 12 គ្រឿង​។

ក្រុម​បាល់​ទាត់​ U-22 ថៃ ប្រកាសថា មិន​ខ្លាច​អាជ្ញាកណ្ដាល បើ​ទោះ​មិនមាន VAR

គ្រូបង្វឹក​របស់​ក្រុមបាល់ទាត់​បុរស​​ជម្រើសជាតិ​អាយុ​ក្រោម 22 ឆ្នាំ (U-22) របស់​ប្រទេស​ថៃ បាន​អះអាងថា មិន​ព្រួយបារម្ភ​អំពី​ការងារ​របស់​ក្រុម​អាជ្ញាកណ្ដាល បើ​ទោះ​មិនមាន​ជំនួយ​ពី​បច្ចេកវិទ្យា VAR នៅ​ស៊ី​ហ្គេម​លើក​ទី 32។ ដើម្បី​ត្រៀមខ្លួន​ឱ្យ​បានល្អ​បំផុត​សម្រាប់​ការប្រកួត​នៅ​ស៊ី​ហ្គេម​លើក​នេះ កាលពី​ល្ងាច​ថ្ងៃទី 28 មេសា ក្រុម U-22 ថៃ បានធ្វើការ​ហ្វឹកហាត់​ថ្ងៃទី​ពីរ​នៅឯ​កីឡដ្ឋាន​អគ្គិសនី​កម្ពុជា (EDC) នៅ​រាជធានី​ភ្នំពេញ ក្រោម​ការដឹកនាំ​របស់​គ្រូបង្វឹក Issara Sritaro ។ នៅពេល​ត្រូវបាន​សួរ​អំពី​ការងារ​របស់​ក្រុម​អាជ្ញាកណ្ដាល​នៅ​ស៊ី​ហ្គេម​លើក​នេះ គ្រូបង្វឹក Sritaro ឱ្យដឹងថា លោក​មិនមាន​ការព្រួយបារម្ភ​ចំពោះ​អាជ្ញាកណ្ដាល បើ​ទោះ​បច្ចេកវិទ្យា VAR ដែល​ជួយ​ផ្ដល់​ភាព​សុក្រឹត​ដល់​ការ​កាត់​ក្ដី​របស់​អាជ្ញាកណ្ដាល មិន​ត្រូវបាន​ប្រើប្រាស់​នៅក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍​ប្រកួត​កីឡា​អាស៊ីអាគ្នេយ៍​ឆ្នាំ 2023។ គ្រូបង្វឹក​របស់ U-22 ថៃ និយាយថា «នោះ​គឺជា​កត្តា​ខាងក្រៅ។ យើង​មិនអាច​គ្រប់គ្រង​បាន ដូច្នេះ U-22 ថៃ នឹងមិន​ផ្ដោតអារម្មណ៍​ច្រើន​ទៅលើ​អាជ្ញាកណ្ដាល»។ លោក Sritaro បន្ថែមថា «យើង​មិន​ខ្លាច ហើយ​យើង​នឹង​ប្រឹងប្រែង​ឱ្យ​អស់ពី​សមត្ថភាព។ … កីឡាករ​របស់​យើង​ក៏ត្រូវ​បាន​រម្លឹក​អំពី​បញ្ហា​មួយចំនួន មានដូចជា ការបង្ក​កំហុស​នៅក្នុង​តំបន់​គ្រោះថ្នាក់ និង​អក​ហ្សឺ​ជាដើម»។ … Read more

តើ​ស្ត្រី​មានគភ៌ គួរ​ជ្រើសរើស​ពាក់​ស្បែកជើង​បែបណា?

ចង់​ក្លាយជា​នារី ដែល​មើលទៅ​ស្អាត មាន​មន្ត​ស្នេ​ហ៏​តាំងពី​ក្បាល​ដល់​ចុងជើង ចូរ​កុំ​មើលរំលង​ស្បែកជើង ដែល​ត្រូវ​ពាក់​ដើរ​រាល់ថ្ងៃ​ឱ្យសោះ ជាពិសេស​ក្នុង​រយៈពេល​មានគភ៌ ដែល​ជើង​ត្រូវ​ទទួល​ទ្រ​ទម្ងន់​ខ្លួន ដែល​កាន់តែ​កើនឡើងជារឿយៗ រហូត​គួរឱ្យ​អាណិត ដូច្នេះហើយ​ទើប​ការជ្រើសរើស​ស្បែកជើង​របស់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ ដែល​ត្រូវ​ពាក់​ឱ្យ​សប្បាយ​ស្រួល​ជើង និង​មាន​សុវត្ថិភាព គឺជា​រឿង​សំខាន់​ណាស់។ ការជ្រើសរើស​ស្បែកជើង សម្រាប់​ទៅធ្វើ​ការងារ​ក្រៅ​ផ្ទះ -ស្ត្រី​មានគភ៌ គួរ​ជ្រើសរើស​ពាក់​ស្បែកជើង ដែល​គ្មាន​កែង ដើម្បី​ការពារ ទាំង​កា​ររ​អឹ​ល​ដួល និង​ការឈឺ​ខ្នង ឈឺចង្កេះ​ផង។ -ជ្រើសរើស​ពាក់​ស្បែកជើង​ណា ដែល​ស័ក្តិសម​នឹង​រូបរាង​ជើង​របស់ខ្លួន អាច​ទទួល​ទ្រ​ទម្ងន់​ខ្លួន និង​ទប់​ទល់នឹង​ការប៉ះទង្គិច​បាន​យ៉ាង​ល្អ។ -កុំ​ជ្រើស​រើសយក​ស្បែកជើង​តាម​លេខ ដែល​ធ្លាប់​ពាក់​ដោយ​មិនបាន​ពាក់​ល  ព្រោះ​ទំហំ​ជើង​អាច​ប្រែប្រួល និង​នៅពេល​ពាក់ គួរ​ទុកឱ្យ​នៅសល់​ចន្លោះ រវាង​ចុង​ម្រាមជើង និង​ស្បែកជើង​ប្រវែង 1សង្ទីម៉ែត្រ។ -ពិនិត្យមើល​បាត​ស្បែកជើង​ណា ដែល​តោង​ស្អឹ​ត​នឹង​កម្រាល​ឥដ្ឋ ជ្រើស​រើសយក​ពណ៌ ដែល​លេច​ច្បាស់​ជាង​សម្លៀកបំពាក់ ដែល​ពាក់​ទៅធ្វើ​ការ និង​មើលទៅ​ឃើញ​សមជា​អ្នកធ្វើការ​ផង។ .បើ​ត្រូវ​ឈរ​ធ្វើការ​យូរ គួរ​ពាក់​ស្បែកជើង​ដែលមាន​បាត​រាបស្មើ ស្បែកទន់ៗ ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​ការឈឺ​ស្រពន់​របស់​សាច់ដុំ​ជើង និង​បាតជើង ។ -ឈាន​ចូលដល់​ត្រីមាស​ទី3 នៃ​ការ​មានគភ៌ គួរ​ចៀសវាង​ស្បែកជើង​ណា ដែល​ពិបាក​ពាក់​ពេល​ទៅធ្វើ​ការ ដូចជា​ស្បែកជើង​ដែលមាន​ខ្សែ​ចង ខ្សែរឹត​បន្តឹង ឬ​មាន​ក្បាល​គន្លឹះ ដែល​ធ្វើឱ្យ​ត្រូវ​អោនងើបៗនៅពេល​ពាក់ ឬ​ពេល​ដោះ។ … Read more

សំណួរ-ចម្លើយ ពាក់ព័ន្ធនឹងសុខភាពពេលមានគភ៌ ដែលស្រ្តីទាំងអស់គួរដឹង…(តចប់)

ឡារ៉ែនជឿថា នារីៗយើងទាំងអស់ អ្នកណាៗក៏ត្រូវតែមានគ្រួសារ(ស្វាមី) និងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះដូចគ្នា ដូច្នេះដើម្បីជាចំណេះដឹងសម្រាប់ត្រៀមខ្លួនក្នុងការមានគភ៌ និងដើម្បីថែរក្សាសុខភាពរបស់ខ្លួនឯង និងកូនក្នុងផ្ទៃក្នុងអំឡុងពេលតាំងគភ៌នោះ ខាងក្រោមនេះគឺជាសំណួររបស់ស្ត្រីមានគភ៌ និងចម្លើយរបស់គ្រូពេទ្យជំនាញ ដែលឡារ៉ែនសូមលើកយកមកជម្រាបជូនសម្រាប់ស្ត្រីដែលកំពុងត្រៀមខ្លួនធ្វើជាម្ដាយថ្មោងថ្មីទុកជាចំណេះដឹង…។ បារម្ភ កូនមិនសូវរើ Q . មានផ្ទៃពោះបាន 20សប្តាហ៍ហើយ តែគ្មានទទួលអារម្មណ៍ថា កូនរើបន្តិចសោះ។ ពេលខ្លះមានអារម្មណ៍រាងទុលៗ តែក៏​មិនប្រា​កដក្នុងចិត្តធាកូនកំពុងរើដែរ ព្រោះស្រាលៗមែនទែន។ ខំព្យាយាមសង្កេតមើលក្រោយពេលញ៉ាំបាយហើយ តែក៏ស្ងាត់ឈឹង ចង់សួរថា តើបែប​ហ្នឹងខុសប្រក្រតី ឬក៏អត់? A . ជាប្រក្រតីស្ត្រីមានគភ៌​ នឹងមានអារម្មណ៍ដឹងថា កូនរើលើកតំបូងបង្អស់ នៅក្នុងអំឡុងពេលដែលផ្ទៃពោះមានអាយុពី 16 – 20សប្តាហ៍ តែអារម្មណ៍របស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះម្នាក់ៗ តែងខុសប្លែកពីគ្នា ដូច្នេះមិនចាំបាច់ថា ត្រូវតែមានអារម្មណ៍ដឹងពីអា​ការ​​​​​​​កូនរើឱ្យត្រឹមត្រូវតាមពេលវេលា និងម៉ោងពេលនៃការធ្វើចលនារបស់ទារកនៅក្នុងផ្ទៃរបស់អ្នកនោះទេ។ មានកង្វល់រឿងថ្នាំហ្វូលេត សម្រាប់អ្នកមានផ្ទៃពោះ Q . ពេលមានគភ៌កូនដំបូង លោកគ្រូពេទ្យចែកថ្នាំហ្វូលេតឱ្យញ៉ាំរៀងរាល់ខែ(គ្រាប់ពណ៌លឿង)ហើយជាប្រក្រតីនឹងទទួលបាន កាល់ស្យូម វិតាមីនរួម និងហ្វូលេត តែខែកន្លងទៅនេះ បានទទួលតែកាល់ស្យូម និងវិតាមីនរួម អត់មានហ្វូលេតទៀតទេ ធ្វើឱ្យខ្ញុំមានកង្វល់ក្នុងចិត្តជាខ្លាំង ខ្លាចកូនក្នុងពោះមានសុខភាពមិនល្អ … Read more

សំណួរ-ចម្លើយ ពាក់ព័ន្ធនឹងសុខភាពពេលមានគភ៌ ដែលស្រ្តីទាំងអស់គួរដឹង…

ឡារ៉ែនជឿថា នារីៗយើងទាំងអស់ អ្នកណាៗក៏ត្រូវតែមានគ្រួសារ(ស្វាមី) និងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះដូចគ្នា ដូច្នេះដើម្បីជាចំណេះដឹងសម្រាប់ត្រៀមខ្លួនក្នុងការមានគភ៌ និងដើម្បីថែរក្សាសុខភាពរបស់ខ្លួនឯង និងកូនក្នុងផ្ទៃក្នុងអំឡុងពេលតាំងគភ៌នោះ ខាងក្រោមនេះគឺជាសំណួររបស់ស្ត្រីមានគភ៌ និងចម្លើយរបស់គ្រូពេទ្យជំនាញ ដែលឡារ៉ែនសូមលើកយកមកជម្រាបជូនសម្រាប់ស្ត្រីដែលកំពុងត្រៀមខ្លួនធ្វើជាម្ដាយថ្មោងថ្មីទុកជាចំណេះដឹង…។ តើកុំព្យូទ័រ មានផលប៉ះពាល់ដល់កូននៅក្នុងផ្ទៃឬទេ? Q . មុនពេលមានផ្ទៃពោះ នាងខ្ញុំតែងអង្គុយលេងកុំព្យូទ័រជាច្រើនម៉ោងរៀងរាល់យប់ ដោយដាក់(កុំព្យូទ័រ លែបថប់)នៅចំ​ពីមុខក្បាល​ពោះ ឥលូវនេះ នាងខ្ញុំមានផ្ទៃពោះហើយ តែក៏នៅតែធ្វើបែបហ្នឹងរហូត…នាងខ្ញុំចង់សួរថា តើវាអាចមានបញ្ហា ឬគ្រោះថ្នាក់អ្វីដល់កូននៅក្នុងផ្ទៃឬក៏អត់? A . នៅមិនទាន់មានរបាយការណ៍ ឬលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវណាមួយនិយាយថា រលកកាំរស្មីពីកុំព្យូទ័រធ្វើឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់ទារកដែល​នៅក្នុងផ្ទៃនៅឡើយ តែជាប្រក្រតីសម្រាប់ស្ត្រីមានគភ៌ លោកគ្រូពេទ្យតែងណែនាំមិនឱ្យដាក់វត្ថុអ្វីនៅលើក្បាលពោះ លើករបស់របរធ្ងន់ៗ ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងក្បាច់ដែលនាំឱ្យប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់បរិវេណក្បាលពោះឡើយ។ ស្ត្រីមានគភ៌ចូលចិត្តញ៉ាំអាហារហឹរៗ Q . ជាធម្មតា នាងខ្ញុំមិនញ៉ាំហឹរពេកទេ តែមានចម្ងល់ថា តើពិតមែនឬ បើអ្នកម្តាយញ៉ាំអាហារហឹរៗ នឹងធ្វើឱ្យទឹកភ្លោះឡើងក្តៅ និងធ្វើឱ្យកូនក្រហាយខ្លួន ពិបាកទ្រាំ?។ A . រសជាតិរបស់អាហារដែលស្ត្រីមានគភ៌ទទួលទាន គ្មានផលប៉ះពាល់ដល់ទឹកភ្លោះទេ។ មានផ្ទៃពោះ ហើយចង់ញ៉ាំផ្លែទុរេន Q . ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ ស្រាប់តែចង់ញ៉ាំទុរេន មិនដឹងថាមកពីហេតុអ្វី? ចង់ញ៉ាំមែនទែន! … Read more

តើស្រ្តីមានគភ៌ គួរជ្រើសរើសពាក់ស្បែកជើងបែបណាដើម្បីសុវត្ថិភាពខ្លួនឯង និងកូនក្នុងផ្ទៃ?

ចង់ក្លាយជានារីដែលមើលមកឃើញស្អាត មានមន្តស្នេហ៏តាំងពីក្បាលដល់ចុងជើង ចូរកុំមើលរំលងស្បែកជើងដែលយើងត្រូវពាក់ដើររាល់ថ្ងៃនោះឱ្យសោះ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលមានគភ៌ ដែលជើងត្រូវទទួលទ្រទម្ងន់ខ្លួនដែលកាន់តែកើនជារឿយ​ៗ រហូតដល់គួរឱ្យអាណិត។ ដូច្នេះហើយទើបការជ្រើសរើសស្បែកជើងរបស់អ្នកមានផ្ទៃពោះដែលត្រូវពាក់ឱ្យសប្បាយជើង និងមានសុវត្ថិភាពនោះ គឺជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ។ ការជ្រើសរើសស្បែកជើងសម្រាប់ទៅធ្វើការងារក្រៅផ្ទះ . ស្រ្តីមានគភ៌គួរជ្រើសរើសពាក់ស្បែកជើងដែលគ្មានកែងខ្ពស់ ដើម្បីការពារទាំងការរអិលដួល និងការឈឺខ្នង-​ ចង្កេះ​ផង ។ ជ្រើសរើសពាក់ស្បែកជើងណាដែលស័ក្តិសមនឹងរូបរាងជើង ដែលអាចទទួលទ្រទម្ងន់ខ្លួនស្រ្តីមានគភ៌ និងទប់ទល់ការប៉ះទង្គិចបាន​​យ៉ាងល្អ។ កុំជ្រើសរើសយក ឬពាក់ស្បែកជើងតាមលេខដែលខ្លួនធ្លាប់ពាក់ដោយមិនបានល ព្រោះទំហំជើងអាចប្រែប្រួលនៅពេលមានគភ៌ និងពេល​ពាក់​ហើយ គួរទុក​ឱ្យនៅសល់ចន្លោះរវាងចុងម្រាមជើង និងចុងស្បែកជើងប្រវែង 1សង់ទីម៉ែត្រ​។ ពិនិត្យមើលបាតស្បែកជើងណាដែលតោងស្អិតនឹងកម្រាលឥដ្ឋ និងជ្រើសរើសយកពណ៌ណាដែលលេចច្បាស់ជាងសម្លៀកបំពាក់ដែលពាក់ទៅធ្វើការ និងមើលទៅឃើញរាងផ្លូវការបន្តិច។ បើត្រូវឈរធ្វើការយូរ គួរពាក់ស្បែកជើងដែលមានបាតរាបស្មើ ស្បែកទន់ៗ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺស្រពន់របស់សាច់ដុំជើង និងបាតជើង។ ឈានចូលដល់ត្រីមាសទី3 នៃការមានគភ៌ គួរចៀសវាងស្បែកជើងណាដែលពិបាកពាក់នៅពេលធ្វើការ ដូចជា ស្បែកជើងដែលមានខ្សែចង ខ្សែរឹតបន្តឹង ឬមានក្បាលគន្លឹះដែលធ្វើឱ្យត្រូវឱន-ងើបៗនៅពេលពាក់ចូល ឬពេលដោះចេញ ជាដើម។ ការជ្រើសរើសស្បែកជើងសម្រាប់ពាក់ធ្វើការនៅផ្ទះ . ក្នុងអំឡុងពេលមានគភ៌ ជើងនឹងហើម ហើយធំជាប្រក្រតី ដូច្នេះគួរជ្រើសរើសប្រើស្បែកជើងណាដែលមានលក្ខណៈធំទូលាយ ហើយស្រាល ពាក់ហើយសប្បាយស្រួលជើង ដូចជាស្បែកជើងសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬស្បែកជើងផ្ទាត់ជាដើម។ ជ្រើសរើសបែប … Read more

3មាន និង 4មិន…គន្លឹះក្នុងការចិញ្ចឹមកូនប្រុស-ស្រី

ទោះជាប្រទេសកម្ពុជាយើងជាប្រទេសមួយដែលបើកទូលាយក្នុងការទទួលយកមនុស្សភេទទី3 ក៏ដោយ តែបេះដូងរបស់​មនុស្សដែលជាឪពុក និងម្តាយក៏នៅតែមិនចង់ឱ្យកូនក្លាយទៅជាមនុស្សភេទបែបនោះដែរ។ ថ្ងៃនេះ ឡារ៉ែន មានចំណុចប្រតិបត្តិដែលពាក់ព័ន្ធក្នុងរឿងនេះមក​ជម្រាបជូនលោកឪពុក និងអ្នកម្តាយ គឺ 3មាន និង 4មិន ដែលជាគន្លឹះក្នុងការចិញ្ចឹមកូនឱ្យត្រឹមត្រូវតាមភេទរបស់គេ។ – 3មាន…តើអ្នកម្តាយមានឬទេ? ការយល់ដឹងដ៏ប្រពៃ : មនុស្សដែលជាឪពុក-ម្តាយ មានចំណែកធំធេងណាស់ក្នុងការកំណត់លក្ខណៈខាងភេទដល់កូនប្រុស កូនស្រីរបស់ខ្លួន។ ឪពុក និងម្តាយ និងមនុស្សជុំវិញខ្លួនគួរមានការយល់ដឹងក្នុងរឿងភេទរបស់កូន។ ពេលចង់ជជែកនិយាយ ចង់លេងសើច ឬចង់ធ្វើកិច្ចការងារណាមួយជាមួយកូន ត្រូវតែគិតដល់បែបបទខាងភេទរបស់កូនជាមុនជានិច្ច ដើម្បីឱ្យបានប្រតិបត្តិខ្លួនចំពោះកូនយ៉ាងត្រឹមត្រូវ និងស័ក្តិសម។ ការសម្តែងចេញដ៏ប្រពៃ : ឪពុក និងម្តាយគួរមានការសម្តែងចេញចំពោះកូនយ៉ាងស័ក្តិសមតាមភេទ ដោយប្រតិបត្តិជាមួយកូនប្រុស កូនស្រីឱ្យខុសពីគ្នា។ បើកូនជាក្មេងប្រុស ពេលប្រឡែងលេងជាមួយកូន មានដូចជាហក់លោត តោងទាញ ឬសូម្បីតែឱ្យកូនរុញ-អូសវត្ថុធ្ងន់ៗ ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញពីភាពរឹងមាំ ចំណែកកូនស្រីក៏លេងមួយបែបផ្សេងទៀត គឺលេងជាមួយកូនយ៉ាងទន់ភ្លន់ ថ្នមៗ ដូចជាឱ្យកូនលេងតុក្កតា លេងដេរប៉ះ ឬលេងដាំស្លបាយឡុកបាយឡជាដើម។ មានអ្វីៗជុំវិញខ្លួនដែលប្រពៃ : ឪពុក-ម្តាយគួររៀបចំស្ថានភាពជុំវិញខ្លួនឱ្យស័ក្តិសមនឹងភេទរបស់កូន ដូចជា ពណ៌សម្លៀកបំពាក់ជាដើម ៈ កូនប្រុស ចូរឱ្យប្រើប្រាស់ពណ៌ផ្ទៃមេឃ … Read more

ឈឺថ្កាត់ពេលមានគភ៌ ត្រូវទប់ទល់យ៉ាងណាឱ្យមានសុវត្ថិភាពទាំងម្ដាយ និងកូន?

អាការឈឺថ្កាត់បន្តិចបន្តួចសម្រាប់នារីៗទូទៅ ជារឿងដែលមិនមានគ្រោះថ្នាក់ ឬគួរឱ្យខ្លាចអ្វីនោះទេ គឺអាចមើលថែទាំខ្លួនឯងឱ្យជាឡើងវិញបានដោយការញ៉ាំថ្នាំបែបមិនចាំបាច់ពឹងគ្រូពេទ្យក៏បាន តែបើជានារីៗដែលកំពុងស្ថិតក្នុងអំឡុងពេលតាំងគភ៌ ហើយកើតមានអាការឈឺថ្កាត់ឡើងនោះ ការមើលថែទាំខ្លួននឹងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងល្អិតល្អន់ខ្លាំងជាងមនុស្សទូទៅច្រើនណាស់។ ព្រោះកូនតូចនៅក្នុងគភ៌កំពុងស្ថិតក្នុងអំឡុងពេលដែលប្រព័ន្ធការពារជំងឺមិនទាន់ជារឹងមាំប៉ុន្មានឡើយ ខ្លាចក្រែងថា ទារកក្នុងផ្ទៃនឹងមិនពេញលក្ខណៈ មានវិវឌ្ឍនាការចម្រើនធំធាត់មិនបានល្អ ដោយសារតែស្រ្តីមានគភ៌មានឱកាសឈឺថ្កាត់បានដោយងាយ។ អាការឈឺថ្កាត់ ឬគ្រុនក្ដៅផ្សេងៗដែលកើតឡើង មិនគួរទិញថ្នាំយកមកញ៉ាំដោយខ្លួនឯងនោះទេ តែគួរតែទៅជួបលោកគ្រូពេទ្យដើម្បីព្យាបាលអាការឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីឱ្យកូនតូចមានសុវត្ថិភាព និងព្យាបាលអាការជំងឺបានយ៉ាងចំចំណុចបំផុត។ ការមើលថែទាំខ្លួនពេលស្រ្តីមានគភ៌កើតជំងឺគ្រុនក្ដៅ កម្រិតនៃប្រព័ន្ធការពារជំងឺក្នុងអំឡុងពេលតាំងគភ៌ធ្លាក់ចុះទាប រហូតធ្វើឱ្យកើតអាការងាយនឹងឈឺថ្កាត់។ មេរោគបាក់តេរីនៅក្នុងខ្យល់អាកាសដែលមើលមិនឃើញចូលមកប៉ះពាល់រាងកាយរហូតធ្វើឱ្យកើតអាការមិនស្រួលខ្លួន និងក្លាយជាជំងឺគ្រុនក្ដៅនៅទីបំផុត។ នៅពេលឈឺថ្កាត់ហើយ អាការនឹងធ្ងន់ធ្ងរ និងប្រើរយៈពេលយូរក្នុងការព្យាបាលច្រើនជាងប្រក្រតី។ ការព្យាបាលដោយថ្នាំដែលទិញដោយខ្លួនឯង ឡារ៉ែនសូមណែនាំថា ស្រ្តីមានគភ៌គួរចៀសវាងយ៉ាងដាច់ខាត ព្រោះអាចប្រថុយប្រថាននឹងផលបន្ទាប់បន្សំពីថ្នាំដែលអាចនឹងចូលទៅប៉ះពាល់ដល់កូនតូចនៅក្នុងគភ៌។ បើស្រ្តីមានគភ៌គ្រុនក្ដៅខ្លួនខ្លាំង អាចនឹងត្រូវរកឃើញទៀតថា មានផលប៉ះពាល់ធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់ទារកក្នុងគភ៌លោតញាប់ខ្លាំងឡើង ហុចផលប៉ះពាល់ដល់កម្មវិធីនៃការចម្រើនធំធាត់របស់ទារក បើមិនប្រញាប់ធ្វើការរក្សាព្យាបាលយ៉ាងត្រឹមត្រូវ និងទាន់ពេលវេលាទេនោះ។ ការព្យាបាលអាការគ្រុនក្ដៅខ្លួន ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះគួរមើលថែទាំខ្លួនឯង បញ្ចុះកម្ដៅមិនឱ្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយឡើងខ្ពស់ដោយការជូតខ្លួនដោយជ្រើសរើសប្រើទឹកក្នុងសីតុណ្ហភាពធម្មតា ដោយធ្វើការជូតបញ្រ្ចាសរន្ធរោមឡើងមកលើ ដើម្បីឱ្យរាងកាយបន្្ថយកម្ដៅបានច្រើនបំផុត។ ចំណែកការថ្នាំលេបវិញ ចូរប្រឹក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញដែលស្រ្តីមានគភ៌ទៅពិនិត្យផ្ទៃពោះនោះឯង។ ការមើលថែទាំខ្លួន ពេលស្រ្តីមានផ្ទៃពោះកើតអាការរាករូស អាការរាករូសដែលប្រទះឃើញញឹកញាប់នៅលើស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ អាចបែងចែកជា 2 ក្រុមធំគឺ រាករូសដែលបណ្ដាលមកពីមេរោគបាក់តេរី និងមិនបានបណ្ដាលមកពីការឆ្លងមេរោគ។ ការរក្សាព្យាបាលគួរការពាររាងកាយកុំឱ្យកើតសភាវខ្វះជាតិទឹក។ គោលការណ៍គឺ រឹតតែរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើនប៉ុន្មាន ចូរបន្ថែមជំនួសដោយជាតិទឹកច្រើនឡើងប៉ុននោះដែរ … Read more

អាហារ 5យ៉ាង​ ដែល​មិនអាច​ខ្វះ​បាន​ សម្រាប់​ស្ត្រី 30ឆ្នាំ​ឡើង

អាហារ​ចាំបាច់​ចំពោះ​រាងកាយ​ជានិច្ច អ្នកណាៗក៏​ដឹង​ដែរ ទើប​ថ្ងៃនេះ​យើង​មាន​អាហារ​សុខភាព 5យ៉ាង​មក​ផ្ញើនារីៗ ជា​អាហារ​ដ៏​ល្អដែល​មិនអាច​ខ្វះ​បាន ដើម្បី​មើលថែទាំ​សុខភាព និង​ការពារ​រោគ​ដែល​តែង​កើត​ច្រើន​នៅក្នុង​ក្រុមនារីៗយើង​ពេល​អាយុ​កាន់តែ​ច្រើនឡើង ដូច្នេះ​យើង​នាំគ្នា​ទៅ​មើលថា តើ​មាន​អ្វីខ្លះ? 1/ យ៉ា​អួ​ជាតិ​ខ្លាញ់​តិច រសជាតិ​ធម្មជាតិ ជួយ​កាត់បន្ថយ​ការកើត​មហារីក​សុដន់ និង​ការឆ្លង​មេរោគ​ក្នុង​រន្ធ​ស្បូន ក្រៅពីនេះ​នៅមាន​កាល់ស្យូម​ខ្ពស់ ការពារ​បញ្ហា​ពុក​ឆ្អឹង​បាន​ទៀតផង។ កម្រិត​ដែល​គួរ​ទទួលទាន៖ ទទួលទាន​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍ 3-5ដង។ 2/ ត្រី​ដែលមាន​ខ្លាញ់ ដូចជា ត្រី​សាល​ម៉ុ​ន ត្រី​មែក​ឃើ​រេល និង​ត្រី​សា​ឌី​ន មាន​ជាតិ​អាស៊ីត​អូ​មេ​ហ្កា 3 ជួយ​ការពារ​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់ឆ្អឹង​រូ​ម៉ា​តយ​ដ៍ ជំងឺ​អេស​អឹ​លអី​ុ ដែល​កើត​ច្រើន​នៅលើ​ស្ត្រី​ច្រើនជាង​បុរស។ កម្រិត​ដែល​គួរ​ទទួលទាន៖ ទទួលទាន​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍ 2-3ដង។ 3/ សណ្តែក ទាំង​សណ្តែក​ដែល​ទទួលទាន​បាន​ទាំង​កួ ដូចជា ព​ពាយ សណ្តែកកួ សណ្តែក​ហោ​ឡាន់​តៅ សណ្តែកអង្គុយ សណ្តែកក្រហម និង​សណ្តែកខ្មៅ ដែលមាន​ហ្វៃ​ប៊ើ​រ​ខ្ពស់ មាន​សារធាតុ​ដែលមាន​ឬ​ទ្ធិ​ទប់ស្កាត់​អង់​ហ្ស៊ី​ម​ប្រូ​ទិ​អេស ដែល​ជួយ​ការពារ និង​កាត់បន្ថយ​ការ​បំបែក​ខ្លួន​របស់​កោសិកា​មហារីក ជួយ​ការពារ​មហារីក​សុដន់ ហើយ​ដែល​សំខាន់​គឺ ហុច​ផល​ល្អ​ដល់​អ័រម៉ូន​ភេទ​ស្រី។ កម្រិត​ដែល​គួរ​ទទួលទាន៖ ទទួលទាន​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍ 2-3ដង។ 4/ ផ្លែ​ប៉េងប៉ោះ … Read more