តើមិត្តអ្នកអានធ្លាប់ដែរឬទេ? មិនទាន់ទាំងបានធ្វើអ្វីផង គ្រាន់តែបើកភ្នែកឡើងពីកន្លែងគេង ក៏មានអារម្មណ៍ថា ហត់នឿយបាត់ទៅហើយ។ បើអ្នកមានអាការបែបនេះ ចូរនាំគ្នាមកមើលថា តើមូលហេតុដែលពិតប្រាកដនោះបណ្តាលមកពីអ្វីខ្លះ និងតើយើងអាចកម្ចាត់អាការទាំងនេះចេញពីរាងកាយយើងយ៉ាងម៉េចបាន?
1 . ញ៉ាំទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ ៈ វិធីកែ យកទឹកមកញ៉ាំភ្លាមទៅ!
2 . មានរឿងពិបាកចិត្ត ឬមានរឿងធុញថប់តានតឹងប្រមូលសន្សំក្នុងខួរក្បាលមកគ្រប់ពេលវេលា ៈ ដល់ពេលដែលអ្នកត្រូវបោះវាចោលហើយ។
3 . មិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក ៈ ជាអាហារពេលសំខាន់ចំពោះការធ្វើការងាររបស់ប្រព័ន្ធរាងកាយ យ៉ាងហោចណាស់ទឹកដោះគោមួយកែវក៏គ្រាន់ដែរ តែបើឱ្យល្អបំផុត គួរញ៉ាំអាហារឱ្យឆ្អែត។
4 . ធ្វើការក្នុងថ្ងៃឈប់សម្រាក ៈ មិនបាច់សង្ស័យឡើយថា ហេតុអីបានរាងកាយនឿយហត់ខ្លាំងម្ល៉េះ? ដល់ព្រឹកថ្ងៃធ្វើការបែរជានៅស្ទឹកមួយកន្លែង។
5 . លេងប្រព័ន្ធសង្គមអនឡាញមុនពេលគេងច្រើនពេក ៈ ធ្វើឱ្យខួរក្បាលសម្រាកមិនបានគ្រប់គ្រាន់ វិធីដែលល្អបំផុតគឺ មុនគេងគួរបណ្តោយឱ្យខួរក្បាលបានសម្រាកឱ្យធូរស្រាល ដើម្បីឱ្យបានធ្វើការគេងសម្រាកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។
6 . រាងកាយខ្វះសារធាតុដែក ៈ សាកល្បងញ៉ាំអាហារពពួក ស្លឹកបាស់ ផ្ទី សណ្តែកក្រហម សណ្តែកខ្មៅ ឱ្យបានច្រើនឡើង។
7 . នឿយហត់ពីការធ្វើការងារ ទើបមិនហាត់ប្រាណ ៈ ជាការសម្រេចចិត្តដែលខុសយ៉ាងស្រឡះ ការហាត់ប្រាណហើយហត់ចេញញើស សារធាតុអេនដូហ្វ៊ីន ឬសារធាតុនៃសេចក្តីសុខហូរចេញមក នឹងជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល និងថែមទាំងជួយជំរុញប្រព័ន្ធការធ្វើការងារក្នុងរាងកាយឱ្យល្អឡើងទៀតផង។
8 . កន្លែងធ្វើការរញេរញ៉ៃគ្មានសណ្តាប់ធ្នាប់ តុធ្វើការអត់របៀប ៈ វាហុចផលប៉ះពាល់ខាងចិត្តវិទ្យា ដោយអ្នកមិនបានដឹងខ្លួនឡើយ។ វាប្រៀបដូចជាថា គ្រាន់តែនឹកដល់កន្លែង និងតុធ្វើការ ចិត្ត និងអារម្មណ៍ក៏នឿយហត់ និងគិតរួចស្រេចទៅហើយថា ការងាររវល់វីវក់អ្វីម្ល៉េះហ្ន៎។
តែបើធ្វើ និងកែបញ្ហាគ្រប់ចំណុចដូចខាងលើនេះហើយ នៅតែមានអារម្មណ៍ថានឿយហត់ទៀតនោះ អាចទៅរួចហើយថា អ្នកកើតអាការខ្ជិលច្រអូសហើយ ដូច្នេះកុំទៅបន្ទោសអ្នកណា៕
