អាហារចាំបាច់ចំពោះរាងកាយជានិច្ច អ្នកណាៗក៏ដឹងដែរ ទើបថ្ងៃនេះយើងមាន 5 អាហារសុខភាពមកផ្ញើរនារីៗ ជាស៊ុបភើរ៍ហ្វូ៊ដដែលមិនអាចខ្វះបាន ដើម្បីមើលថែទាំសុខភាព និងការពាររោគដែលតែងកើតច្រើននៅក្នុងក្រុមនារីៗយើងពេលអាយុកាន់តែច្រើនឡើង ដូច្នេះយើងនាំគ្នាទៅមើលថា តើមានអ្វីខ្លះ? ។
1 . យ៉ាអួជាតិខ្លាញ់តិច រសជាតិធម្មជាតិ ជួយកាត់បន្ថយការកើតមហារីកសុដន និងការឆ្លងមេរោគក្នុងរន្ធស្បូន ក្រៅពីនេះនៅមានកាល់ស្យូមខ្ពស់ ការពារបញ្ហាពុកឆ្អឹងបានទៀតផង។
តើអាចញ៉ាំច្រើនបានប៉ុនណា ៈ ទទួលទានក្នុងមួយសប្តាហ៍ 3 – 5 ដង
2 . ត្រីដែលមានខ្លាញ់ ដូចជា ត្រីសាលម៉ន់ ត្រីមែកឃើរេល ត្រីសាឌីន មានជាតិអាស៊ីតអូមេហ្កា 3 ជួយការពារជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងរូម៉ាតយដ៍ ជំងឺអេសអឹលអ៊ី ដែលកើតច្រើននៅលើស្រ្តីច្រើនជាងបុរស។
តើអាចញ៉ាំច្រើនបានប៉ុនណា ៈ ទទួលទានក្នុងមួយសប្តាហ៍ 2 – 3 ដង
3 . សណ្តែក ទាំងសណ្តែកដែលញ៉ាំបានទាំងកួ ដូចជា ពពាយ សណ្តែកកួ សណ្តែកហោឡាន់តៅ សណ្តែកអង្គុយ សណ្តែកក្រហម សណ្តែកខ្មៅ មានហ្វៃប៊ើរខ្ពស់ មានសារធាតុដែលមានឬទ្ធិទប់ស្កាត់អង់ហ្ស៊ីមប្រូទិអេស ដែលជួយការពារ និងកាត់បន្ថយការបំបែកខ្លួនរបស់កោសិកាមហារីក ជួយការពារមហារីកសុដន និងដែលសំខាន់គឺ ហុចផលល្អដល់អ័រម៉ូនភេទស្រី។
តើអាចញ៉ាំច្រើនបានប៉ុនណា ៈ ទទួលទានក្នុងមួយសប្តាហ៍ 2 – 3 ដង
4 . ផ្លែប៉េងប៉ោះ និងឪឡឹក មានសារធាតុឡៃខូពីន ជួយការពារមហារីកសុដន មានសារធាតុអ៊ែនទីអុកស៊ីដេនត៍ ធ្វើឱ្យមើលទៅឃើញនៅក្មេងវ័យ ព្រោះជួយការពារស្បែកមិនឱ្យត្រូវកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយ៉ូឡេបំផ្លាញ។
តើអាចញ៉ាំច្រើនបានប៉ុនណា ៈ ទទួលទានក្នុងមួយសប្តាហ៍ 3 – 5 ដង
5 . ប៊ើរី ដូចជា ប្លូ៊ប៊ើរី ស្រ្តប៊ើរី រ៉ាសប៊ើរី មានអ៊ែនថូសៃអ៊ែនស៍( anthocyans ) ដែលមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការជួសជុលកោសិកាក្នុងរាងកាយរបស់យើង ក្រៅពីនេះនៅមានការងារស្រាវជ្រាវមួយដែលអះអាងថា វាជួយកាត់បន្ថយភាពប្រថុយប្រថានក្នុងការកើតមហារីកបានច្រើនប្រភេទ ដូចជា មហារីកសុដន មហារីកប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ជាដើម។
តើអាចញ៉ាំច្រើនបានប៉ុនណា ៈ ទទួលទានក្នុងមួយសប្តាហ៍ 3 – 4 ដង
ចង់ក្លាយជានារីរូបស្អាតសុខភាពល្អ ចូរកុំខកខាន 5 ស៊ុបភើរហ្វូ៊ដខាងលើនេះ និងត្រូវនាំគ្នាមើលថែទាំខ្លួនតាំងពីថ្ងៃនេះតទៅ៕
