អ្នកជំនាញខាងជំងឺរាតត្បាតល្បីឈ្មោះ លោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិត លី ឡាន់ចួន បានណែនាំថា សុខភាពរាងកាយដែលរឹងមាំ គឺជាក្រោះដែកកម្រិតកំពូលដែលនឹងការពារមេរោគវីរុសកូវីដ-19 និងវីរុសប្រភេទផ្សេងទៀតមិនឱ្យចូលមកក្នុងរាងកាយយើងបាន។
ការសិក្សាអំពីមេរោគវីរុសកូរ៉ូណាប្រភេទថ្មី ចាប់តាំងពីអំឡុងពេលចាប់ផ្ដើមរាតត្បាតក្នុងប្រទេសចិនមក បានសរុបឱ្យដឹងពីវិធីការចម្លងសាយភាយរបស់មេរោគវីរុស ដូចតទៅៈ ទី1 គឺការចម្លងមេរោគតាមរយៈការប៉ះពាល់ជិតស្និទ្ធខាងរាងកាយ អាស្រ័យលើរយៈចម្ងាយគម្លាតពីគ្នា ដូច្នេះការនៅក្នុងផ្ទះ មិនចេញទៅខាងក្រៅ ចៀសវាងការជួបនឹងមនុស្សម្នាថ្មីៗប្លែកៗ ឬទៅទីកន្លែងដែលមានហ្វូងមនុស្សច្រើនកុះករ គឺជាការការពារការឆ្លងមេរោគដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
និង 1វិធីទៀតគឺ ការចម្លងសាយភាយមេរោគតាមរយៈលម្អងទឹកដែលអណ្ដែតនៅក្នុងអាកាសធាតុ ដូច្នេះហើយទើបការចេញទៅក្រៅផ្ទះ ត្រូវពាក់ម៉ាស់អនាម័យការពារ ដើម្បីបំបាត់ ឬកាត់បន្ថយឱកាសនៃការឆ្លងមេរោគពីការចម្លងរាលដាលខាងលម្អងទឹកដែលចេញពីរាងកាយអ្នកផ្ទុកមេរោគ។
ក្រៅពីវិធីការការពារខ្លួនខាងលើហើយ លោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិត លី ឡាន់ចួន និងអ្នកជំនាញការដទៃទៀត បានយល់ឃើញដូចៗគ្នាថា អ្នកដែលមានគុណសម្បត្តិ 3ប្រការខាងក្រោមនេះ នឹងមិនឆ្លងមេរោគ ”វីរុសកូរ៉ូណាប្រភេទថ្មី” នេះ ដោយងាយៗឡើយ នោះគឺ ៖
1. អ្នកដែលរស់នៅក្នុងគន្លងនៃការថែរក្សា និងបង្កើនសុខភាព
អំឡុងពេលដែលមេរោគវីរុសប្រភេទថ្មីឆ្លងរាតត្បាតខ្លាំង អ្នកខ្លះត្រូវមេរោគវីរុសវាយប្រហារបានយ៉ាងស្រួល តែអ្នកខ្លះ រួចផុតពីមេរោគឆ្លងរាតត្បាតបានយ៉ាងសប្បាយៗ…នេះគឺដោយសារតែប្រព័ន្ធប្រឆាំងជំងឺក្នុងរាងកាយដែលរឹងមាំ អាចតតាំងមេរោគបានបែបដាច់ខាត ដូច្នេះការថែរក្សាសុខភាពឱ្យនៅរឹងប៉ឹងមាំមួន គឺជារឿងសំខាន់បំផុត។
សុខភាពដែលរឹងប៉ឹងមាំមួន គឺស្ថិតលើការហាត់ប្រាណ…ចិនមានសុភាសិតមួយថា “ការហាត់ប្រាណ គឺជាថាមពលរបស់ជីវិត” អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង សុំត្រឹមតែមិនឈប់ហាត់ប្រាណ ក៏អាចថែរក្សាថាមពលជីវិតបានស្រេចទៅហើយ។
ក្រៅពីការហាត់ប្រាណដែលសមរម្យហើយ ត្រូវមានកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃដែលបង្កើនសុខភាពផងដែរ គឺឆាប់ចូលគេង និងភ្ញាក់ពីព្រឹក ព្យាយាមកុំអត់ងងុយ មិនផឹកស្រាជក់បារី គេងលក់ឱ្យឆ្អែត…ដោយមានតែកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ និងសុខនិស្ស័យទាំងនេះប៉ុណ្ណោះ ទើបអាចបង្កើនប្រព័ន្ធប្រឆាំងជំងឺបាន។
2. អ្នកដែលមានសុខនិស្ស័យខាងការបរិភោគដែលល្អ
ចិនមានសុភាសិតចំពោះរឿងនេះថា “ជំងឺចូលតាមមាត់”…ការកើតឡើងនៃជំងឺឈឺថ្កាត់ សុទ្ធតែពាក់ព័ន្ធនឹងជីវិតការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃយ៉ាងមិនអាចញែកដាច់ពីគ្នាបានឡើយ អាចនិយាយបានថា ការសាងសុខនិស្ស័យខាងការបរិភោគដែលល្អ គឺជាគោលការណ៍ដែលធានាដ៏សំខាន់របស់សុខភាព ដោយការទទួលទានអាហារតាមរដូវកាល ព្យាយាមញ៉ាំបន្លែផ្លែឈើស្រស់តាមរដូវកាលឱ្យបានច្រើនបំផុត និងបន្ថយការញ៉ាំបន្លែផ្លែឈើខុសរដូវកាល។ ទោះជាពេលនេះ(នៅប្រទេសចិន)ឈានចូលដល់រដូវស្លឹកឈើលាស់ហើយក៏ដោយ តែស្ថានភាពធាតុអាកាសនៅតែត្រជាក់រងា ការបំពេញតួនាទីរបស់ប្រព័ន្ធក្រពះពោះវៀននៅទន់ខ្សោយនៅឡើយ ដូច្នេះទើបគួរញ៉ាំអាហារត្រជាក់ និងរបស់ខ្លាញ់ៗឱ្យតិចបំផុត ដើម្បីកុំឱ្យប្រព័ន្ធក្រពះពោះវៀនត្រូវធ្វើការធ្ងន់ខ្លាំងឡើង។
3. អ្នកដែលមានភាពដឹងខ្លួនជាប់ជានិច្ចក្នុងផ្នែកសុវត្ថិភាព
ក្នុងអំឡុងពេលពិសេសបែបនេះ ក្រៅពីការថែរក្សាសុខនិស្ស័យ ការរស់នៅ និងការហូបចុកហើយនោះ ត្រូវបង្កើនការនឹករឭកដឹងខាងផ្នែកសុវត្ថិភាពរបស់ខ្លួនឯងឱ្យបានជាប់ជានិច្ច ដូចជា ពាក់ម៉ាស់អនាម័យការពារ ពេលចេញទៅក្រៅផ្ទះ មិនទៅកន្លែងដែលមានមនុស្សម្នាច្រើនកុះករ មិនចូលរួមពិធីបុណ្យជប់លៀងរួមជាមួយមិត្តភក្តិម្រាក់ក្លើបងប្អូនសាច់ញាតិ…ការការពារការឆ្លងមេរោគឱ្យបានដាច់ខាត ត្រូវតម ឬផ្អាកទង្វើទាំងអស់ហ្នឹង។
វីរុសកូវីដ-19 នឹងមិនងាយចម្លងចូលទៅមនុស្សដែលមានគុណសម្បត្តិទាំង 3ប្រការនេះបានទេ(ចូរចាំទុក)។ បើលោកអ្នក ជាមនុស្សម្នាក់ស្ថិតក្នុងចំណោមមនុស្សពពួកនេះ ក៏អាចរាប់បានថា អ្នកជាបុគ្គលដែលមានសំណាងល្អហើយ…ក្នុងការរស់នៅ ពួកយើងក៏គួរធ្វើឱ្យបានបែបហ្នឹង ដើម្បីសុខភាពទាំងរបស់ខ្លួនឯង និងអ្នកឯទៀត។ រក្សាសុខនិស្ស័យល្អៗក្នុងការរស់នៅ បង្កើនការដឹងខ្លួនជាប់ជានិច្ចខាងផ្នែកសុវត្ថិភាព នោះលោកអ្នក ច្បាស់ជាស្ថិតនៅឆ្ងាយពីមេរោគមិនខាន៕
ប្រភព៖ សារព័ត៌មានបរទេស
