ទម្លាប់មិនល្អ5យ៉ាង គួរបញ្ឈប់ដើម្ប​ជួយ​ឱ្យ​ដើមទ្រូង​ស្រស់ស្អាតឡើងវិញ

ដើមទ្រូង ​គឺជា​អវយវៈ​សំខាន់​របស់នារីៗយើង ឯ​ការយកចិត្តទុកដាក់​មើលថែទាំ​វិញ​នោះ មិន​ពិបាកធ្វើ​ឡើយ ដូច្នេះ​បើ​មិន​ចង់ឱ្យ​ដើមទ្រូង​យារ​ធ្លាក់​មុន​អាយុ​នោះ គួរ​បញ្ឈប់​ទម្លាប់5យ៉ាងដូច​ខាងក្រោម​នេះ។

1. ពាក់អាវ​ទ្រនាប់​ខុស​ខ្នាត ឬ​មិន​ចូលចិត្ត​
ពាក់​តែម្តងអាវទ្រនាប់​គឺជា​គ្រឿងតុបតែង​កាយ​ដែលសំខាន់បំផុត​របស់នារីៗក៏​អាច​ថា​បានដែរ ទោះជា​គ្មាន​អ្នកណា​មើលឃើញ​មែន តែបើ​សិន​អ្នកជ្រើសរើសអាវទ្រនាប់​ដែល​សមល្មមនឹងខ្នាតនោះក្រៅពី​ពាក់​ហើយ​សប្បាយខ្លួន មិន​ទើស​ទែង​ធុញថប់​ហើយ នៅ​ជួយ​ឱ្យ​ដើមទ្រូង​របស់​អ្នក​នៅ​ចំ​កន្លែង និង​មិនឆាប់​យារ​ទៀតផង។ នារីៗជាច្រើនចូលចិត្ត​ជ្រើសរើស​ពាក់អាវទ្រនាប់ដែលមាន​ទំហំ​តូច​ជាង​បន្តិច ព្រោះ​គិតថា នឹង​ជួយ​រុញឱ្យ​ដើមទ្រូង​មើលទៅ​ឃើញ​ណែន និង​ជិតគ្នា​ឡើង តែ​ហ្នឹង​គឺជា​ការ​ធ្វើបាប​ដើមទ្រូង​ខ្លួនឯង​ទៅវិញ​ទេ។ អាវទ្រនាប់​មាន​ច្រើនបែប​ច្រើន​ម៉ូដ​ឱ្យ​ជ្រើសរើស ដូច្នេះ​ចូរ​ជ្រើសរើស​ឱ្យបាន​ស័ក្តិសម​ក្នុងការ​ប្រើប្រាស់ និង​ខ្នាត​ដែល​ត្រឹមត្រូវ​ជាមួយ​ខ្លួន​អ្នក​ប្រសើរ​ជាង។

2. ទទួលទាន​ទឹក​តិច
ការទទួល​ទាន​ទឹក​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព និង​គួរ​ជា​ទឹក​ធម្មតា​ប៉ុណ្ណោះ ទឹកជា​អង្គ​ប្រកប​សំខាន់​ក្នុង​រាងកាយ និង​សំខាន់​ចំពោះ​ស្បែក​របស់​អ្នកបើទទួលទានទឹកតិចនឹង​ហុច​ផល​ធ្វើឱ្យ​ដើមទ្រូង​មិន​ណែន​មូល​ក្បំ ស្បែក​ឆាប់​ជ្រួញ​យារ និង​មាន​ស្នាម​មុន​អាយុទៀតផង។

3. មិន​លាប​គ្រី​ម​ការពារ​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​លើ​ដើមទ្រូង
រដូវក្តៅ​បែបនេះ ជួនកាល​ក៏​ពាក់អាវ​វា​លក​ធំ អាវ​អត់​ស្មារ ឬ​សូម្បីតែ​ឈុត​ហែល​ទឹកផ្សេងៗក៏ដោយ នៅពេល​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​ចាំង​មក​ប៉ះ​ស្បែក​អ្នកដោយ​ត្រង់នោះ វា​ប្រៀបដូចជា​អ្នក​បណ្តោយឱ្យ​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​ចូលមក​បំផ្លាញ​ស្បែក​បរិវេណ​នោះ​ផងដែរ ហើយ​ដើមទ្រូង​ក៏​ដូចគ្នា​ដែរ វា​នឹង​បង្ក​ឱ្យ​កើត​បញ្ហា​ជ្រីវជ្រួញ​មុន​អាយុ និង​កាន់តែ​ឆាប់​យារ​ធ្លាក់​ទៀតផង។

4. ជក់បារី
ការជក់រី​ ហុច​ផល​ជារួម​ដល់​រាងកាយ ហើយ​រាងកាយ​គ្រប់ផ្នែក​នឹង​យារ​ធ្លាក់​ទាំងអស់ មិន​លើកលែង​សូម្បីតែ​ដើមទ្រូង​ក៏ដោយ ព្រោះ​បារី​ធ្វើឱ្យ​អ៊ីឡា​ស្ទី​ន​របស់​ស្បែក​ថយចុះ ភាព​ក្មេង​វ័យ​ក៏​នឹង​រលាយ​បាត់អស់​ដែរ។​ 5ទម្ងន់​ខ្លួន​ឡើងចុះៗញឹកញាប់ការ​សម្រក​ទម្ងន់​ធ្វើឱ្យ​កើតមាន​ផលប៉ះពាល់​ដូចជា ក្នុងខណៈដែល​ទម្ងន់​ខ្លួន​របស់​អ្នក​ស្រក​ចុះ​ហើយ​នោះ រឿង​ដំបូង​គេ​ដែល​ស្រក​ចុះទៅ​ដែរនោះ គឺ​ទំហំ​របស់​ដើមទ្រូង ដែល​ពេញ​ទៅដោយ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ហ្នឹងឯង ដូច្នេះហើយ​ទើប​ការថែរក្សា​ទម្ងន់​ខ្លួន​ឱ្យនៅ​ទៀងទាត់​ជាការ​ប្រសើរ​បំផុត។

5. ទម្ងន់​ខ្លួន​ឡើងចុះៗញឹកញាប់
ការ​សម្រក​ទម្ងន់​ធ្វើឱ្យ​កើតមាន​ផលប៉ះពាល់​ដូចជា ក្នុងខណៈដែល​ទម្ងន់​ខ្លួន​របស់​អ្នក​ស្រក​ចុះ​ហើយ​នោះ រឿង​ដំបូង​គេ​ដែល​ស្រក​ចុះទៅ​ដែរនោះ គឺ​ទំហំ​របស់​ដើមទ្រូង ដែល​ពេញ​ទៅដោយ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ហ្នឹងឯង ដូច្នេះហើយ​ទើប​ការថែរក្សា​ទម្ងន់​ខ្លួន​ឱ្យនៅ​ទៀងទាត់​ជាការ​ប្រសើរ​បំផុត៕

អត្ថបទពេញនិយម

អាការ​តាំង​គភ៌ថ្មីៗ និង14សញ្ញា​បញ្ជាក់ថាអ្នក​កំពុង​ជិត​ក្លាយជា​ម្តាយ​គេ​ហើយ

សម្រាប់​អាការ​របស់​អ្នក​តាំង​គភ៌​រយៈដំបូងៗ តើ​យើង​នឹង​ដឹង​យ៉ាងណា​បាន​ថា កំពុងតែ​មានគភ៌​ឬក៏​អត់? ព្រោះ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​1សប្តាហ៍​ដំបូង អាច​និយាយបានថា ជា​អំឡុង​ពេលដែល​មិនសូវ​បង្ហាញ​អាការ​ប៉ុន្មាន​ឡើយ ហើយ​បើ​អីុចឹង តើនារីៗយើង​នឹង​ដឹង ហើយ​ប្រាកដ​ក្នុង​ចិត្ត​យ៉ាងណា​បាន​ទៅ​ថា...

អាការ9យ៉ាង​នៃ​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​មាន​ផ្ទៃពោះ ដែលនារីៗទាំងឡាយ​គួរ​ដឹង

សញ្ញា​នៃ​ការតាំង​គភ៌​មិន​មែនមាន​ត្រឹមតែ​ការ​ក្អួតចង្អោរ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ព្រោះ​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុង​រយៈ​ដំបូង​អាច​មិន​ដូចគ្នា​ទាំងអស់​នោះទេ អ្នកខ្លះ​ចាញ់​ខ្លាំង ឬ​អ្នកខ្លះ​សឹងតែ​គ្មាន​អាការ​ចាញ់កូន​សោះ​ក៏មាន ឯ​អ្នក​ខ្លះទៀត​កើត​អាការប្លែកៗដែល​ធ្វើឱ្យ​យល់ច្រឡំ​ថា ជា​អាការ​ជំងឺ​អ្វីមួយ​ទៅវិញ ដូច្នេះ​នៅពេលនេះ ឡា​រ៉ែ​ន សូម​រួបរួម​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុងលក្ខណៈផ្សេងៗមក​ជម្រាប​ជូនជ្រាប...

ត្រូវតែដឹង… អាការឈឺពោះផ្នែកខាងស្ដាំបញ្ជាក់ប្រាប់ពីជំងឺអ្វីខ្លះ?

នរ​ណាៗ​ក៏​ដឹង​ដែរ​ថា​ អាការ​ឈឺពោះ​នេះ​ នៅពេល​ដែល​វា​កើតឡើង​ហើយ​ តែងតែ​សាង​នូវ​ក្ដី​លំបាក​ដល់​រាងកាយ​របស់​យើង​ខ្លាំង​ណាស់​ មិនថា​តែ​ឈឺពោះ​ផ្នែក​ខាងឆ្វេង​ ឬផ្នែក​ខាងស្ដាំ​ឡើយ​។ បើសិនជា​អាការ​ឈឺ​ក្នុង​លក្ខណៈ​នោះ​កើតឡើង​ចំពោះ​យើង​ញឹកញាប់​ នោះ​វា​អាច​ជា​សញ្ញា​មួយ​ដែល​ប្រាប់​ឱ្យ​យើង​ដឹង​អំពី​បញ្ហា​សុខភាព​ដែល​កំពុង​ជិត​មកដល់​ ដូច្នេះ​សូម​ឱ្យ​នឹក​ឃើញ​ជាប់​ជានិច្ច​ថា​...

វិធីពន្លឿនការមករដូវប្រចាំខែ ឱ្យធ្លាក់លឿនជាងមុន មិនមានគ្រោះថ្នាក់ និងទទួលបានផលល្អ

ការមករដូវ គឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រី ប៉ុន្តែស្ត្រីមួយចំនួនអាចមានបញ្ហាមករដូវមិនប្រក្រតី ហើយមានស្ត្រីខ្លះឆាប់មករដូវ ខ្លះទៀតបាត់រដូវ រដូវមកមិនទៀងទាត់ ឬមករដូវយឺតជាដើម។ ស្ត្រីខ្លះអាចរាំងរដូវរហូតដល់គិតថា អ្នកមានផ្ទៃពោះម្តងទៀត...

ឈឺពោះខាងស្តាំ… អាការឈឺនេះបញ្ជាក់ពីជំងឺអ្វីបានខ្លះ?

ឈឺពោះខាងស្តាំញឹកញាប់ រហូតចាប់ផ្តើមនឹកចម្លែកចិត្តចំពោះខ្លួនឯង ថាអេះ៎? អាការឈឺពោះខាងស្តាំនេះកំពុងតែប្រាប់ពី ហេតុអ្វីម្យ៉ាងនៅក្នុងរាងកាយឱ្យយើងដឹងទេដឹង?។ អាការឈឺពោះខាងស្តាំ មិនថាតែផ្នែកខាងលើ ខាងក្រោម ឬឈឺពោះម្តុំក្រោមឆ្អឹងជំនីនោះឡើយ គ្រប់អាការឈឺពោះដែលកើតឡើងសុទ្ធតែមានដើមកំណើតរបស់វាទាំងអស់...

ឡាវ កំពុងងាកទៅរកការបង្កើតទីផ្សារជួញដូរមាសទ្រង់ទ្រាយធំ ដើម្បីស្ដារសេដ្ឋកិច្ចដែលកំពុងដាំក្បាល

បរទេស ៖ រដ្ឋាភិបាលប្រទេសឡាវ បាន និងកំពុងងាកទៅរកការបង្កើតទីផ្សារជួញដូរមាសក្នុងទ្រង់ទ្រាយធំតាមរយៈធនាគារថ្មីមួយរបស់ខ្លួន ដោយរំពឹងថាអាចស្ដារសេដ្ឋកិច្ចរបស់ខ្លួនដែលកំពុងប្រឈមនឹងការដាំក្បាលចុះ។ នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយរបស់បណ្តាញសារព័ត៌មានជប៉ុន នីគីអាស៊ី។ ប្រភពពីបណ្តាញសារព័ត៌មានខាងលើនេះបានឱ្យថា ៖...

កំណើននៃការផ្គត់ផ្គង់ខុនដូក្នុងរាជធានីភ្នំពេញ ត្រឹមដំណាច់ឆ្នាំ២០២៤​ អាចកើនឡើងដល់​ ៧ម៉ឺនយូនីត​

ភ្នំពេញ ៖ បើទោះបីជាទីផ្សារអចលនទ្រព្យកម្ពុជារហូតមកដល់ពេលនេះនៅមិនទាន់បង្ហាញពីសញ្ញាវិជ្ជមាននៅឡើយក្ដី ប៉ុន្តែនិន្នាការ និងសកម្មភាពសាងសង់ខុនដូដើម្បីបញ្ចប់គម្រោងមួយចំនួននៅតែបន្តមាន ដែលរហូតដល់ដំណាច់ចុងឆ្នាំ២០២៤ខាងមុខនេះ កំណើននៃការផ្គត់ផ្គង់នៅក្នុងរាជធានីភ្នំពេញអាចរំពឹងកើនឡើងដល់ប្រមាណ ៧ម៉ឺនយូនីត។ ​នេះ​បើតា​ម​រ​បា​យ​កា​រ​ណ៍​របស់​​ក្រុមហ៊ុន​CBRE...

ផែនទីបង្ហាញពីតំបន់ដាំដុះដំណាំស្វាយចន្ទីកម្ពុជា នឹងសម្ពោធដាក់ឱ្យប្រើជាផ្លូវការនៅត្រឹមចុងសប្ដាហ៍នេះ

ភ្នំពេញ៖ យ៉ាងយូរនៅត្រឹមថ្ងៃទី២៥ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២៤ខាងមុខនេះ នាយកដ្ឋានគ្រប់គ្រងធនធានដីកសិកម្មនៃអគ្គនាយកដ្ឋានកសិកម្ម នឹងរៀបចំពិធីដាក់ឱ្យប្រើប្រាស់ជាផ្លូវការនូវឯកសារស្តីពី «តំបន់ដាំដុះដំណាំស្វាយចន្ទីនៅកម្ពុជា» នៅសណ្ឋាគារហ៊ីម៉ាវ៉ារី រាជធានីភ្នំពេញ...

អាស៊ាន នៅតែជាគោលដៅវិនិយោគដ៏ទាក់ទាញពីបរទេស បើទោះជាសេដ្ឋកិច្ចពិភពលោកនៅបន្តភាពមិនប្រាកដប្រជាក៏ដោយ

ផ្អែកតាមការចេញផ្សាយរបស់បណ្តាញសារព័ត៌មានអន្តរជាតិ UNCTAD បានបង្ហាញឱ្យឃើញថា បើទោះបីជាសេដ្ឋកិច្ចពិភពលោកនៅមិនទាន់អាចសន្មត់ពីភាពប្រាកដប្រជាយ៉ាងណាក្ដី ប៉ុន្តែសម្រាប់បណ្តាប្រទេសក្នុងតំបន់អាស៊ាននៅតែរក្សាបាននូវកំណើនសេដ្ឋកិច្ច និងភាពទាក់ទាញក្នុងការវិនិយោគពីបរទេស (FDI) គួរឱ្យកត់សម្គាល់ ជាពិសេសក្នុងរយៈពេល៣ឆ្នាំជាប់គ្នាចុងក្រោយនេះ។ តាមរយៈប្រភពព័ត៌មានដដែលបានបញ្ជាក់ថា...

បច្ចេកវិទ្យាបូម FOX ដ៏អស្ចារ្យនៅលើរថយន្ត Ford Ranger Raptor ដែលអ្នកប្រើប្រាស់ភាគច្រើនមិនបានដឹង!

កំពូលរថយន្ត Ford Ranger Raptor គឺមានសមត្ថភាពខ្លាំងក្នុងការបើកបរលើផ្លូវឧបសគ្គដែលអាចពុះពារគ្រប់ឧបសគ្គទាំងអស់ដែលបានឆ្លងកាត់ ដោយសារតែម៉ាស៊ីនសាំង 3.0L Twin-Turbo V6...

អាចម៍ផ្កាយដែលទើបតែធ្លាក់បុកផែនដីថ្មីៗនេះ មាន​រង្វិល​ខ្ញាល់​លឿន​បំផុត

2024 BX1 ​ដែលទើប​តែ​បាន​ធ្លាក់​មក​បុក​នឹង​ផែន​ដី​កាល​ពី​ថ្ងៃទី 21 មករា គឺ​ជា​​អាចម៍​ផ្កាយ​ដែល​ធ្វើដំណើរ​ក្នុង​ល្បឿន​​លឿន​ជាង​វត្ថុអវកាស​ទាំង​ឡាយ​ដែល​ស្ថិត​នៅ​ក្បែរ​ផែនដី​។ អាចម៍​ផ្កាយ ​2024 BX1 ប្រែក្លាយ​ជា​ដុំ​ភ្លើង​...

មនុស្ស​ហោះដល់ភពអង្គារ​ក្នុងរយៈ​ពេល​ខ្លីជាង​បច្ចុប្បន្ន ពេល​ប្រើ​បច្ចេកវិទ្យា​ថ្មី​នេះ

បច្ចេកវិទ្យា​រ៉ុក្កែតនុយក្លេអែរ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​ហៅ​ថា Pulsed Plasma Rocket (PPR) អនុញ្ញាត​ឱ្យ​យាន​អវកាស​ហោះ​ដល់​ភព​អង្គារ​ដោយ​ប្រើ​ពេល​តែ​ពីរ​ខែ​ ខណៈ​ដែល​បច្ចុប្បន្ន​គេ​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​ប្រហែល​ 9​​ខែ។ កាល​ពី​ថ្ងៃទី 1...

អត្ថបទស្រដៀងគ្នា