វិធី​ការពារ​មិនឱ្យ​សក់​ឡើង​ស្កូវព្រោង​ព្រៀត

ការកើតមាន​នូវ​សក់ស្កូវ​មុន​អាយុ​ស្ទើរតែ​បានក្លាយ​ជា​រឿង​ធម្មតា​ទៅហើយ​សម្រាប់​មនុស្ស​សម័យ​នេះ។ វា​ចាប់ផ្តើម​ពី​ចំនួន2-3សរសៃ រួច​បន្តទៅ​កើនឡើង​ជា​លំដាប់​រហូត​ក្លាយជា​ក្តីបារម្ភ​នៃ​សម្រស់ ជាពិសេស​ចំពោះ​បុរស​នារី​ដែល​ស្ថិតនៅក្នុង​វ័យ​ខ្ទង់​ទើបតែ​សាមសិប ដែល​មិនមែនជា​វ័យ​សមស្រប​ក្នុងការ​កើតមាន​សក់ស្កូវ​ទាល់តែសោះ។ មិន​ថា​យ៉ាងណាទេ គ្មាន​អ្នកណា​ប្រាថ្នា​ចង់ឃើញ​រូបរាង​ខ្លួនឯង​ក្នុង​រូប​បែប​ជា​ស្ត្រី ឬ​បុរស​ចំណាស់ ដោយសារតែ​សក់​ឡើង​ស្កូវព្រោង​ព្រៀត​នោះទេ ហើយ​បើ​នៅក្នុង​វ័យ​ដែល​មិន​សមគួរ​ទៀត​នោះ​គឺ​រឹតតែ​មិន​ចង់ដឹង​មិនចង់ឃើញទៀត​ទៅហើយ។ បែបនេះ​បណ្តោយ​មិន​បានទេ ត្រូវតែ​ចាត់ការ​ទើបបាន។

សក់ស្កូវ​អាច​កើតមានឡើង​តាម​កត្តាផ្សេងៗមួយចំនួន​ដូចជា ដំណរ​ពូជ របៀបរបប​នៃ​ការរស់នៅ ការផ្លាស់ប្តូរ​របប​អាហារ​ដោយ​ទាន់ហន់ និង​ការ​ធុញថប់​ជាដើម។ វា​ក៏​អាច​កើតឡើង​បានដែរ ប្រសិនបើ​អ្នក​កើតមាន​ដោយសារ​ការប្រើ​ឱសថ​ព្យាបាល​ជំងឺ​មួយចំនួន​ដូចជា ជំងឺ​ខ្វះ​ឈាមជំងឺ​ខ្វះ​ទី​រ៉ុ​ក​ស៊ីន (hypothyroidism) និង​ក្រិន​កោសិកា​ស្បែក​ជាដើម​ផងដែរ។ ហេតុផល​ចម្បង​មួយទៀត​ដែល​បណ្តាលឱ្យ​សក់ស្កូវ​គឺ ការបាត់បង់​នៃ​សារជាតិ​ពណ៌​ខ្មៅ​ដែលមាន​នៅក្នុង​ឫស​សក់។ ដូច្នេះ​ប្រសិនបើ​អ្នក​យល់ឃើញថា​មាន​ចំណុច​ណា​ដែល​អាច​កែប្រែបាន ដើម្បី​កាត់បន្ថយ និង​ការពារ​ការកើតមាន​ស​ក់​ស្កូវ​មុន​អាយុ​នោះ អ្នក​គួរតែ​ព្យាយាម​ធ្វើ និង​គេច​ឱ្យ​ផុត។ ក្រៅពីនេះ​អ្នក​ក៏​អាច​សាកល្បង​វិធី​មួយចំនួន​ដូចជា ទី1 យក​ស្លឹក​ក​​ន្ត្រោប​ទៅ​ស្ងោរ​ជាមួយ​ប្រេងដូង​ទុក​រហូត​វា​ឡើង​ពណ៌​ខ្មៅ ទុក​វា​ឱ្យ​ត្រជាក់ រួច​សឹម​យក​វា​មក​លាប​លើ​សរសៃសក់3-4ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​មុនពេល​ចូល​គេង ហើយ​លាង​សម្អាត​ចេញ​នាពេល​ព្រឹក​ថ្ងៃ​បន្ទាប់។ ទី2​ យកតែ​ខ្មៅ2ស្លាបព្រា​បាយ ជាមួយនឹង​អំបិល1ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​ទៅ​ដាក់​ក្នុង​ទឹក​ដែល​ដាំ​លើ​ភ្លើង​រយៈពេល2នាទី។ ទុក​វា​ឱ្យ​ត្រជាក់ រួច​ត្រង​វា​ឱ្យ​ស្អាត ដើម្បី​យកទៅ​លាង​សក់(មិនចាំបាច់​ប្រើ​សាប៊ូ​ទេ) ហើយ​ទុកឱ្យ​វា​ស្ងួត​ដោយ​ខ្លួនឯង​ជាការ​ស្រេច។ ធ្វើបែបនេះ2-3ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​អ្នកនឹង​ទទួលបាន​ផល​ជាទី​គាប់ចិត្ត​មិន-​ខាន។ ទី3 ខ្ទឹមបារាំង​គៀប​យកតែ​ទឹក​ចំណុះ3ស្លាបព្រាកាហ្វេ យកមក​លាយ​ជាមួយនឹង​ទឹកក្រូចឆ្មារ2ស្លាបព្រាកាហ្វេ មក​លាប​ឱ្យ​សព្វ​លើ​សរសៃសក់ ទុកចោល30នាទីសឹមសម្អាតចេញ។អនុវត្ត4-5ដង​ ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍ រយៈពេល2សប្តាហ៍​ អ្នកនឹង​ឃើញ​ពី​ប្រសិទ្ធភាព។

កុំអាល​និយាយថា​មិន​ជឿ​ណា សាកល្បង​សិន​ទៅ ថា​មិនត្រូវ​​រូបមន្ត​មួយ​ក្នុងចំណោម​រូបមន្ត​ទាំងអស់នេះ​អាច​ផ្តល់ប្រសិទ្ធភាព​ដល់​សក់របស់អ្នក​ក៏​អាចថា​បានដែរ៕

អត្ថបទពេញនិយម

អាការ​តាំង​គភ៌ថ្មីៗ និង14សញ្ញា​បញ្ជាក់ថាអ្នក​កំពុង​ជិត​ក្លាយជា​ម្តាយ​គេ​ហើយ

សម្រាប់​អាការ​របស់​អ្នក​តាំង​គភ៌​រយៈដំបូងៗ តើ​យើង​នឹង​ដឹង​យ៉ាងណា​បាន​ថា កំពុងតែ​មានគភ៌​ឬក៏​អត់? ព្រោះ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​1សប្តាហ៍​ដំបូង អាច​និយាយបានថា ជា​អំឡុង​ពេលដែល​មិនសូវ​បង្ហាញ​អាការ​ប៉ុន្មាន​ឡើយ ហើយ​បើ​អីុចឹង តើនារីៗយើង​នឹង​ដឹង ហើយ​ប្រាកដ​ក្នុង​ចិត្ត​យ៉ាងណា​បាន​ទៅ​ថា...

អាការ9យ៉ាង​នៃ​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​មាន​ផ្ទៃពោះ ដែលនារីៗទាំងឡាយ​គួរ​ដឹង

សញ្ញា​នៃ​ការតាំង​គភ៌​មិន​មែនមាន​ត្រឹមតែ​ការ​ក្អួតចង្អោរ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ព្រោះ​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុង​រយៈ​ដំបូង​អាច​មិន​ដូចគ្នា​ទាំងអស់​នោះទេ អ្នកខ្លះ​ចាញ់​ខ្លាំង ឬ​អ្នកខ្លះ​សឹងតែ​គ្មាន​អាការ​ចាញ់កូន​សោះ​ក៏មាន ឯ​អ្នក​ខ្លះទៀត​កើត​អាការប្លែកៗដែល​ធ្វើឱ្យ​យល់ច្រឡំ​ថា ជា​អាការ​ជំងឺ​អ្វីមួយ​ទៅវិញ ដូច្នេះ​នៅពេលនេះ ឡា​រ៉ែ​ន សូម​រួបរួម​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុងលក្ខណៈផ្សេងៗមក​ជម្រាប​ជូនជ្រាប...

ត្រូវតែដឹង… អាការឈឺពោះផ្នែកខាងស្ដាំបញ្ជាក់ប្រាប់ពីជំងឺអ្វីខ្លះ?

នរ​ណាៗ​ក៏​ដឹង​ដែរ​ថា​ អាការ​ឈឺពោះ​នេះ​ នៅពេល​ដែល​វា​កើតឡើង​ហើយ​ តែងតែ​សាង​នូវ​ក្ដី​លំបាក​ដល់​រាងកាយ​របស់​យើង​ខ្លាំង​ណាស់​ មិនថា​តែ​ឈឺពោះ​ផ្នែក​ខាងឆ្វេង​ ឬផ្នែក​ខាងស្ដាំ​ឡើយ​។ បើសិនជា​អាការ​ឈឺ​ក្នុង​លក្ខណៈ​នោះ​កើតឡើង​ចំពោះ​យើង​ញឹកញាប់​ នោះ​វា​អាច​ជា​សញ្ញា​មួយ​ដែល​ប្រាប់​ឱ្យ​យើង​ដឹង​អំពី​បញ្ហា​សុខភាព​ដែល​កំពុង​ជិត​មកដល់​ ដូច្នេះ​សូម​ឱ្យ​នឹក​ឃើញ​ជាប់​ជានិច្ច​ថា​...

វិធីពន្លឿនការមករដូវប្រចាំខែ ឱ្យធ្លាក់លឿនជាងមុន មិនមានគ្រោះថ្នាក់ និងទទួលបានផលល្អ

ការមករដូវ គឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រី ប៉ុន្តែស្ត្រីមួយចំនួនអាចមានបញ្ហាមករដូវមិនប្រក្រតី ហើយមានស្ត្រីខ្លះឆាប់មករដូវ ខ្លះទៀតបាត់រដូវ រដូវមកមិនទៀងទាត់ ឬមករដូវយឺតជាដើម។ ស្ត្រីខ្លះអាចរាំងរដូវរហូតដល់គិតថា អ្នកមានផ្ទៃពោះម្តងទៀត...

ឈឺពោះខាងស្តាំ… អាការឈឺនេះបញ្ជាក់ពីជំងឺអ្វីបានខ្លះ?

ឈឺពោះខាងស្តាំញឹកញាប់ រហូតចាប់ផ្តើមនឹកចម្លែកចិត្តចំពោះខ្លួនឯង ថាអេះ៎? អាការឈឺពោះខាងស្តាំនេះកំពុងតែប្រាប់ពី ហេតុអ្វីម្យ៉ាងនៅក្នុងរាងកាយឱ្យយើងដឹងទេដឹង?។ អាការឈឺពោះខាងស្តាំ មិនថាតែផ្នែកខាងលើ ខាងក្រោម ឬឈឺពោះម្តុំក្រោមឆ្អឹងជំនីនោះឡើយ គ្រប់អាការឈឺពោះដែលកើតឡើងសុទ្ធតែមានដើមកំណើតរបស់វាទាំងអស់...

និស្សិត​ផ្នែកស្ថាបត្យកម្មមួយ​ក្រុម ​បង្ហាញ​គម្រោង​កែលម្អរសួនច្បារ​ផ្សារចាស់ ជា​តំបន់លំហ​បៃតង​សម្រាប់​សកម្មភាព​សហគមន៍ និង​ទាក់ទាញ​ទេសចរ

ភ្នំពេញ ៖ សួនច្បារ​ផ្សារ​ចាស់​មាន​ទីតាំង​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ខណ្ឌដូនពេញ រាជធានីភ្នំពេញ ដោយ​លាត​សន្ធឹង​ពី​ផ្សារ​រាត្រី​ជិត​មាត់ទន្លេ រហូត​ដល់​ស្ថានីយ​អយស្ម័យយានកម្ពុជា, បច្ចុប្បន្ន​សួន​មួយ​នេះ មាន​បញ្ហា​ប្រឈម​មួយ​ចំនួន​ដូចជា​ការ​កកស្ទះ​ចរាចរណ៍​ដោយ​សារ​ចំណត បញ្ហា​បរិស្ថាន...

ថ្នាក់ដឹកនាំនៃក្រសួងរៀបចំដែនដី នគរូបនីយកម្ម និងសំណង់ កៀរគរក្រុមហ៊ុនជប៉ុនឱ្យមកបណ្ដាក់ទុនវិនិយោគនៅកម្ពុជាបន្ថែមទៀត

(ភ្នំពេញ)៖ ឯកឧត្តមឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី សាយ សំអាល់ រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងរៀបចំដែនដី នគរូបនីយកម្ម និងសំណង់ បានទទួលជួបសម្ដែងការគួរសម និងពិភាក្សាការងារជាមួយសមាគមជប៉ុន-កម្ពុជា...

កម្ពុជាក្លាយជាម្ចាស់ផ្ទះរៀបចំកម្មវិធីប្រគល់ពាន​រង្វាន់​​អាស៊ានសម្រាប់​អាជីវកម្ម​ និងធុរកិច្ច​​ ឆ្នាំ២០២៤

ភ្នំពេញ ៖​  ពាន​រង្វាន់​​អាស៊ាន ​សម្រាប់​អាជីវកម្ម​ និងធុរកិច្ច​​ ដែល​បានជួយ​កិច្ច​ការ​សង្គម​ប្រចាំឆ្នាំ ២០២៤ ​ត្រូវ​បានរៀបចំឡើង​នៅរាជធានីភ្នំពេញ​ប្រទេស​កម្ពុជា កាលពីរាត្រីថ្ងៃទី...

ពិព័រណ៍ពាណិជ្ជកម្មកម្ពុជា នឹងចាប់ផ្តើមនៅពាក់កណ្តាលខែធ្នូ ឆ្នាំ២០២៤នេះហើយ

ជាព្រឹត្តិការណ៍ប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់ប្រទេសកម្ពុជាមួយទៀត ដែលជាឱកាសដ៏ល្អសម្រាប់ភ្ញៀវជាតិ និងភ្ញៀវអន្តរជាតិ ដែលជាពាណិជ្ជករ ផលិតករ វិនិយោគិន និងសាធារណជន ដើម្បីមកជួបជុំគ្នា មានទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នាជាលក្ខណៈផ្លូវការ...

អត្ថបទស្រដៀងគ្នា