Skip to content

អាថ៌កំបាំងសម្រស់ និងសុខភាពពីជំវិញពិភពលោក

ប្រជាជន​នៃ​ប្រទេសនីមួយៗតែងមាន​អាថ៌កំបាំងរៀងៗខ្លួន​ក្នុងការ​ថែរក្សា​សម្រស់ និង​សុខភាព​របស់​ពួកគេ ដើម្បីឱ្យ​មើលទៅ​ស្អាត​ទាក់ទាញ​ខ្សែ​ភ្នែក​មនុស្សគ្រប់ៗគ្នា។ ខាងក្រោម​នេះ ឡា​រ៉ែ​ន សូម​បង្ហើប​ជូន​នូវ​អាថ៌កំបាំង​របស់​ប្រជាជន​មកពី6ប្រទេស​ជុំវិញ​ពិភពលោក​មក​ជម្រាបជូន​ប្រិយមិត្ត​អ្នកអាន​ទាំង​អស់ពី​អាថ៌កំបាំង​នៃ​ការថែរក្សា​សម្រស់ និង​សុខភាព​របស់​ពួកគេ។

ជប៉ុន: ប្រជាជន​ជប៉ុន​ភាគច្រើន​ចូលចិត្ត​ទទួលទាន​ត្រី ផ្លែឈើ ហើយ​ទទួលទាន​ទឹក​ឱ្យបាន​ច្រើន។ ពួកគេ​និយម​ទទួលទាន​អាហារ​ដោយ​ប្រើ​ចង្កឹះ ព្រោះ​វា​អាចជួយ​ឱ្យគេ​ទទួលទានយឺតៗតាម​សម្រួល ហើយ​ទទួលទាន​បាន​តិចជាង​ការប្រើ​ស្លាបព្រា។ មិន​ថា​ត្រី ផ្លែឈើ និង​ទឹក​គឺ​សុទ្ធ​តែមាន​សារប្រយោជន៍​ណាស់​សម្រាប់​សម្រស់ និង​សុខភាព​របស់​ពួកគេ។

ឥណ្ឌា: អ្នក​ដែល​រស់នៅ​ប្រទេស​ឥណ្ឌា​ចូលចិត្ត​អាហារ​បែប​ហឹរ និង​រុក្ខជាតិ​ផ្សំ​មួយចំនួនទៀត​ដែល​សម្បូរ​ទៅដោយ​សារធាតុចិញ្ចឹម និង​វីតាមីន។ ប្រភេទ​អាហារ​អស់ទាំង​នេះ​មាន​ប្រយោជន៍​ណាស់​ចំពោះ​សុខភាព។

ចិន: ទិ​កនិច​នៃ​ការថែរក្សា​សម្រស់ និង​សុខភាព​របស់​ប្រជាជន​ចិន​គឺ ច្រើនតែ​សង្កត់ធ្ងន់​ទៅលើ​មុខម្ហូប​ដែល​ទទួលទាន។ គេ​ចូលចិត្ត​ទទួលទាន​អាហារ​បែប​ចំហុយ ឬ​ឆា ព្រោះ​គេច​ង់​នៅ​ឱ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​អាហារ​ដែលមាន​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់។ នៅតាម​ភោជនីយដ្ឋាន​ក្នុងប្រទេស​ចិន បង្អែម​ដែល​គេ​ទទួលទាន​ច្រើនតែ​ជា​បង្អែម​ដែលមាន​រស-ជាតិ​ស្រាល ឬ​ផ្លែឈើ​ជាដើម។

អាល្លឺម៉ង់: ជាការ​ពិត​ពួកគេ​ចូលចិត្ត​សាច់ និង​ដំឡូងបារាំង ប៉ុន្តែ​ពួកគេ​ក៏​តែងតែ​ជ្រើសរើស​នំ​បុ័ង ដែលមាន​ជាតិ​សរសៃ​ខ្ពស់​ផងដែរ។ ពួកគេ​ចូលចិត្ត Sauerkraut (ស្ពៃ​រសជាតិ​ជូរ) ព្រោះ​វា​អាចជួយ​ការពារ​ពួកគេ​ពី​ជំងឺ​ក្អក និង​ជំងឺ​ផ្តា-សាយ។

បារាំង: ស្ត្រី​បារាំង​តែង​យកចិត្តទុកដាក់​ណាស់​ចំពោះ​ទម្លាប់​នៃ​ការថែរក្សា​សម្រស់​របស់​ពួកគេ​ហេតុដូច្នេះ​ហើយ​បានជា​ពួកគេ​តែងតែ​ប្រើ​ម៉ាស​បិទមុខ សម្អាត និង​ធ្វើ​អនាម័យ​ស្បែកនិង​ការ​ស្ប៉ា​ជាដើម។

ទួ​គី: អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ទៅដោយ Omega 3 fatty acids គ្រាប់​ធុញ្ញ​ជាតិ ព្រមទាំង​អាហារ​ផ្សេងទៀត​ដែលមាន​ជាតិ​សរសៃ​ខ្ព​ស់គឺ មាន​សារសំខាន់​ណាស់​សម្រាប់​ប្រជាជន​ទួ​គី ព្រោះ​អាហារ​ប្រភេទ​អស់ទាំង​នេះ​អាចជួយ​កាត់បន្ថយ​កូ​ឡេ​ស្តូ​រ៉​ល​មិនល្អ​នៅក្នុង​រាងកាយ ធ្វើឱ្យ​ពួកគេ​មាន​សុខ​ភាពល្អ៕

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *