វិធី​ដោះខ្លួន​ឱ្យ​រួច​ពី​ស្ថានការណ៍​អាសន្ន

ដោយ​ការរស់នៅ​បែប​ប្រក្រតី​របស់​មនុស្ស​យើង​ដូច​សព្វថ្ងៃនេះ ប្រហែលជា​មិន​ងាយ​ធ្លាក់​ចូលទៅក្នុង​ស្ថានការណ៍​ដែល​អាសន្ន ឬ​អាក្រក់​ប៉ុន្មាន​ឡើយ តែតើ​លោក​អ្នកនឹង​ប្រាកដ​ក្នុង​ចិត្ត​យ៉ាងណា​បាន​ទៅ​ថា ក្នុង​មួយជីវិត​នេះ​លោកអ្នក​នឹងមិន​ជួប​ហេតុការណ៍​អាសន្ន ឬ​អាក្រក់​ណាមួយ​នោះ?  ដូច្នេះ​បើ​លោកអ្នក​ស្គា​ល់ពី​វិធី​ដោះខ្លួន​ឱ្យ​រួច​ផុតពី​ស្ថាន​ការ​អាសន្ន​ទាំង​នោះបាន  ជីវិត​របស់លោក​អ្នក​នឹង​កាន់​តែមាន​សុវត្ថិភាព​ច្រើនឡើង​មិន​ខាន។ ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​វិធី​ដោះខ្លួន​ឱ្យ​រួច​ពី​ស្ថានការណ៍​គ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗដែល​លោកអ្នក​អាច​នឹង​ជួបប្រទះ​នៅ​ថ្ងៃ​ណាមួយ​ក៏​អាច​ថា​បានដែរ។

1 – វិធី​បង្កាត់ភ្លើង​ពី​ថ្ម​ទូរស័ព្ទដៃ

ក្នុងអំឡុង​ពេលដែល​លោកអ្នក​ត្រូវ​វង្វេងផ្លូវ និង​ស្ថិតនៅ​កន្លែង​ណាមួយ​ដែល​ឆ្ងាយ​ពី​មនុស្សម្នា និង​ទូរស័ព្ទ​របស់លោក​អ្នក​ក៏​អស់​ថ្ម​មិន​អាចធ្វើ​អ្វី​បាន​ទៀត  តែ​វា​ក៏​មិនបាន​គ្មាន​ប្រយោជន៍​ទាល់តែសោះ​នោះដែរ ព្រោះ​ថ្ម​បាត់​តេ​រី​នៅក្នុង​ទូរស័ព្ទដៃ ឬ​ថេប​ប្លេ​តរបស់​លោកអ្នក​គឺជា​ថ្ម​បាត់​តេ​រី “លិ​ធៀ​ម​អៃ​អន់” ដែល​អាច​យកមក​បង្កា​ត់​ភ្លើង​បាន ដោយ​នៅក្នុង​កម្មវិធី Man VS Wild  របស់ ប៊ែ​រ៍ ហ្គ្រី​ល ធ្លាប់បាន​ណែនាំ​ពី​វិធី​បង្កាត់ភ្លើង​ដោយ​ថ្ម​ទូរស័ព្ទ​នេះ​រួចមកហើយ គឺ​ប្រើ​កាំបិត​ចាក់យឺតៗទៅក្នុង​ថ្ម​បាត់​តេ​រី​នោះ សារធាតុ​គីមី​ដែល​នៅ​ខាងក្នុង​នឹង​បញ្ចេញ​ប្រតិកម្ម​កើតចេញ​ជា​អណ្តាតភ្លើង​ឡើង និង​អ្វីដែល​សំខាន់​នោះ​គឺ លោកអ្នក​គួរ​ត្រៀម​ឱ​ស ឬ​វត្ថុ​សម្រាប់​បំពក់ភ្លើង​ទុកជា​ស្រេច​ឱ្យ​ហើយ។

2 – ការ​គេចខ្លួន​ឱ្យ​រួច​ពី​ខ្សែទឹក​ហូរ​កួច​បញ្ច្រាស់ (Rip Current)

ខ្សែទឹក​កួច​បញ្ច្រាស់ ឬ Rip Current ជា​លក្ខណៈ​របស់​ទឹករលក​ដែល​បោក​មកលើ​ច្រាំង ហើយ​ហូរ​កួច​ទៅ​សមុទ្រ​វិញ​តាម​ប្រឡោះ​ផ្ទាំង​ថ្ម ដែល​នេះ​គឺជា​ឃាតករ​លាក់​មុខ​ដែល​សម្លាប់​ជីវិត​មនុស្ស​អស់​ជាច្រើន​មកហើយ ព្រោះ​ពេលដែល​លោកអ្នក​ត្រូវ​ទឹករលក​កួច​ចេញពី​ច្រាំង​ទៅហើយ នឹង​គ្មាន​ផ្លូវ​ហែល​ត្រឡប់​មករក​ច្រាំង​វិញ​បានឡើយ ដូច្នេះ​វិធី​ដោះខ្លួន​ឱ្យ​រួច​ពី​ស្ថានការណ៍​បែបនេះ​គឺ យើង​មិនត្រូវ​ហែល​ត្រឡប់​មករក​ច្រាំង​វិញ​បែបត្រង់ៗតាម​សញ្ជាតិញាណ​របស់​យើង​ឡើយ តែ​ចូរ​យើង​ហែល​ចេញទៅ​ខាងស្ដាំ ឬ​ខាងឆ្វេង​ជាមុនសិន ដើម្បី​គេច​វាង​ពី​ផ្ទាំង​ថ្ម​ដែល​ធ្វើឱ្យ​កើត​ខ្សែទឹក​ហូរ​កួច​បញ្ច្រាស់​នោះ។

3 – រត់គេច​ពីស​ត្វ​ក្រពើ​ដេញ​ត្របាក់


បើ​ចៃដន្យ​លោកអ្នក​ទៅ​វាក់អ៊ើ​នឹង​សត្វ​ក្រពើ​បែប​តទល់​មុខ​គ្នា​នោះ ការរត់​គេច​ពី​វា​ទៅមុខត្រង់ៗ គឺជា​កំហុសឆ្គង​មួយ ព្រោះ​វា​អាច​រត់លឿន​ជាង​លោកអ្នក ដូច្នេះ ការរត់​ទៅ​ឆ្វេង​ផង​ទៅ​ស្តាំ​ផង ឬ​រត់​បែប​បត់បែន​ឆ្វេង​ស្តាំ​នឹងធ្វើ​សត្វ​ក្រពើ​ដែលមាន​ជើងខ្លីៗនោះ​នឹងមាន​បញ្ហា​ពេល​បត់ និង​រត់តាម​លោកអ្នក​មិនទាន់ និង​ដែល​សំខាន់ គឺ​ពេល​លោកអ្នក​រត់​រួច​ផុតពី​ខ្សែ​ភ្នែក​របស់​វា​ហើយ នឹងធ្វើ​ឱ្យ​លោកអ្នក​មានឱកាស​រស់​ជីវិត​ច្រើន។

4 – ច្បាប់​របស់​លេខ 3 សម្រាប់​ជីវិត

ច្បាប់​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​លេខ 3 ដែលមាន​សម្ព័ន្ធ​ជាមួយនឹង​ការ​ដោះខ្លួន​ឱ្យ​រួច​ជីវិត​របស់​មនុស្ស​យើង​គឺ ជា​មធ្យម​បើ​មនុស្ស​យើង​គ្មាន​ខ្យល់អាកាស​ដកដង្ហើម 3 នាទី នឹង​អាច​សន្លប់​បាត់ស្មារតី  បើ​គ្មាន​ទឹក​បរិភោគ 3 ថ្ងៃ រាងកាយ​នឹង​ចាប់ផ្តើម​ខ្វះ​ជាតិ​ទឹក និង​បើ​គ្មាន​អាហារ​បរិភោគ 3 សប្តាហ៍ នឹង​ហុច​ផល​អាក្រក់​ដល់​រាងកាយ និង​ពិតប្រាកដ​ណាស់ បើសិនជា​យូរ​ជាង​រយៈ​ពេលនេះ វា​នឹង​ហុច​ផល​ឱ្យ​មនុស្ស​យើង​ស្លាប់បាត់​បង់ជីវិត​ជាមិនខាន។

5 – បើ​មាន​វត្ថុ​អ្វីមួយ​មុត​ជាប់​នៅ​នឹង​របួស

មនុស្ស​ជាច្រើន​ជឿថា ការដែល​ត្រូវ​វត្ថុ​មុត​ស្រួច ឬ​កម្ទេច​កែវ​មុត​ជាប់​នៅក្នុង​មុខរបួស  រឿង​ដែល​យើង​គួរ​ធ្វើ​មុនគេ​បំផុត​គឺ ការយក​វត្ថុ​នោះ ឬ​កម្ទេច​កែវ​ទាំងនោះ​ចេញពី​មុខរបួស  តែ​នៅក្នុង​ស្ថានភាព​ពិត​វិញ លោកអ្នក​មិនគួរ​ដក ឬ​យក​កម្ទេច​កែវ ឬ​វត្ថុ​អ្វីដែល​មុត​ជាប់​នៅលើ​មុខរបួស​នោះ​ចេញ​ដោយ​ខ្លួនឯង​ឡើយ ព្រោះ​នៅពេលណា​ដែល​លោកអ្នក​ដក ឬ​យក​វា​ចេញ ឈាម​នឹង​ចាប់ផ្តើម​ហូរ​ចេញមក​ឥត​ឈប់​ឡើយ ហើយ​លោកអ្នក​ក៏​មិនអាច​បញ្ឈប់​ឈាម​ដែល​ហូរ​ចេញមក​ច្រើន​នោះ​ដោយ​ខ្លួនឯង​បានដែរ។ រឿង​ដែល​ត្រូវធ្វើ​គឺ នៅ​ឱ្យ​ស្ងៀម ដើម្បី​រង់ចាំ​គេ​នាំទៅ​មន្ទីរពេទ្យ​គឺជា​ការប្រសើរ​បំផុត៕

ស្រាវជ្រាវ​ដោយ តា​វ៉ែនតា

អត្ថបទពេញនិយម

អាការ​តាំង​គភ៌ថ្មីៗ និង14សញ្ញា​បញ្ជាក់ថាអ្នក​កំពុង​ជិត​ក្លាយជា​ម្តាយ​គេ​ហើយ

សម្រាប់​អាការ​របស់​អ្នក​តាំង​គភ៌​រយៈដំបូងៗ តើ​យើង​នឹង​ដឹង​យ៉ាងណា​បាន​ថា កំពុងតែ​មានគភ៌​ឬក៏​អត់? ព្រោះ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​1សប្តាហ៍​ដំបូង អាច​និយាយបានថា ជា​អំឡុង​ពេលដែល​មិនសូវ​បង្ហាញ​អាការ​ប៉ុន្មាន​ឡើយ ហើយ​បើ​អីុចឹង តើនារីៗយើង​នឹង​ដឹង ហើយ​ប្រាកដ​ក្នុង​ចិត្ត​យ៉ាងណា​បាន​ទៅ​ថា...

អាការ9យ៉ាង​នៃ​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​មាន​ផ្ទៃពោះ ដែលនារីៗទាំងឡាយ​គួរ​ដឹង

សញ្ញា​នៃ​ការតាំង​គភ៌​មិន​មែនមាន​ត្រឹមតែ​ការ​ក្អួតចង្អោរ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ព្រោះ​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុង​រយៈ​ដំបូង​អាច​មិន​ដូចគ្នា​ទាំងអស់​នោះទេ អ្នកខ្លះ​ចាញ់​ខ្លាំង ឬ​អ្នកខ្លះ​សឹងតែ​គ្មាន​អាការ​ចាញ់កូន​សោះ​ក៏មាន ឯ​អ្នក​ខ្លះទៀត​កើត​អាការប្លែកៗដែល​ធ្វើឱ្យ​យល់ច្រឡំ​ថា ជា​អាការ​ជំងឺ​អ្វីមួយ​ទៅវិញ ដូច្នេះ​នៅពេលនេះ ឡា​រ៉ែ​ន សូម​រួបរួម​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុងលក្ខណៈផ្សេងៗមក​ជម្រាប​ជូនជ្រាប...

ត្រូវតែដឹង… អាការឈឺពោះផ្នែកខាងស្ដាំបញ្ជាក់ប្រាប់ពីជំងឺអ្វីខ្លះ?

នរ​ណាៗ​ក៏​ដឹង​ដែរ​ថា​ អាការ​ឈឺពោះ​នេះ​ នៅពេល​ដែល​វា​កើតឡើង​ហើយ​ តែងតែ​សាង​នូវ​ក្ដី​លំបាក​ដល់​រាងកាយ​របស់​យើង​ខ្លាំង​ណាស់​ មិនថា​តែ​ឈឺពោះ​ផ្នែក​ខាងឆ្វេង​ ឬផ្នែក​ខាងស្ដាំ​ឡើយ​។ បើសិនជា​អាការ​ឈឺ​ក្នុង​លក្ខណៈ​នោះ​កើតឡើង​ចំពោះ​យើង​ញឹកញាប់​ នោះ​វា​អាច​ជា​សញ្ញា​មួយ​ដែល​ប្រាប់​ឱ្យ​យើង​ដឹង​អំពី​បញ្ហា​សុខភាព​ដែល​កំពុង​ជិត​មកដល់​ ដូច្នេះ​សូម​ឱ្យ​នឹក​ឃើញ​ជាប់​ជានិច្ច​ថា​...

វិធីពន្លឿនការមករដូវប្រចាំខែ ឱ្យធ្លាក់លឿនជាងមុន មិនមានគ្រោះថ្នាក់ និងទទួលបានផលល្អ

ការមករដូវ គឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រី ប៉ុន្តែស្ត្រីមួយចំនួនអាចមានបញ្ហាមករដូវមិនប្រក្រតី ហើយមានស្ត្រីខ្លះឆាប់មករដូវ ខ្លះទៀតបាត់រដូវ រដូវមកមិនទៀងទាត់ ឬមករដូវយឺតជាដើម។ ស្ត្រីខ្លះអាចរាំងរដូវរហូតដល់គិតថា អ្នកមានផ្ទៃពោះម្តងទៀត...

ឈឺពោះខាងស្តាំ… អាការឈឺនេះបញ្ជាក់ពីជំងឺអ្វីបានខ្លះ?

ឈឺពោះខាងស្តាំញឹកញាប់ រហូតចាប់ផ្តើមនឹកចម្លែកចិត្តចំពោះខ្លួនឯង ថាអេះ៎? អាការឈឺពោះខាងស្តាំនេះកំពុងតែប្រាប់ពី ហេតុអ្វីម្យ៉ាងនៅក្នុងរាងកាយឱ្យយើងដឹងទេដឹង?។ អាការឈឺពោះខាងស្តាំ មិនថាតែផ្នែកខាងលើ ខាងក្រោម ឬឈឺពោះម្តុំក្រោមឆ្អឹងជំនីនោះឡើយ គ្រប់អាការឈឺពោះដែលកើតឡើងសុទ្ធតែមានដើមកំណើតរបស់វាទាំងអស់...

និស្សិត​ផ្នែកស្ថាបត្យកម្មមួយ​ក្រុម ​បង្ហាញ​គម្រោង​កែលម្អរសួនច្បារ​ផ្សារចាស់ ជា​តំបន់លំហ​បៃតង​សម្រាប់​សកម្មភាព​សហគមន៍ និង​ទាក់ទាញ​ទេសចរ

ភ្នំពេញ ៖ សួនច្បារ​ផ្សារ​ចាស់​មាន​ទីតាំង​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ខណ្ឌដូនពេញ រាជធានីភ្នំពេញ ដោយ​លាត​សន្ធឹង​ពី​ផ្សារ​រាត្រី​ជិត​មាត់ទន្លេ រហូត​ដល់​ស្ថានីយ​អយស្ម័យយានកម្ពុជា, បច្ចុប្បន្ន​សួន​មួយ​នេះ មាន​បញ្ហា​ប្រឈម​មួយ​ចំនួន​ដូចជា​ការ​កកស្ទះ​ចរាចរណ៍​ដោយ​សារ​ចំណត បញ្ហា​បរិស្ថាន...

ថ្នាក់ដឹកនាំនៃក្រសួងរៀបចំដែនដី នគរូបនីយកម្ម និងសំណង់ កៀរគរក្រុមហ៊ុនជប៉ុនឱ្យមកបណ្ដាក់ទុនវិនិយោគនៅកម្ពុជាបន្ថែមទៀត

(ភ្នំពេញ)៖ ឯកឧត្តមឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី សាយ សំអាល់ រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងរៀបចំដែនដី នគរូបនីយកម្ម និងសំណង់ បានទទួលជួបសម្ដែងការគួរសម និងពិភាក្សាការងារជាមួយសមាគមជប៉ុន-កម្ពុជា...

កម្ពុជាក្លាយជាម្ចាស់ផ្ទះរៀបចំកម្មវិធីប្រគល់ពាន​រង្វាន់​​អាស៊ានសម្រាប់​អាជីវកម្ម​ និងធុរកិច្ច​​ ឆ្នាំ២០២៤

ភ្នំពេញ ៖​  ពាន​រង្វាន់​​អាស៊ាន ​សម្រាប់​អាជីវកម្ម​ និងធុរកិច្ច​​ ដែល​បានជួយ​កិច្ច​ការ​សង្គម​ប្រចាំឆ្នាំ ២០២៤ ​ត្រូវ​បានរៀបចំឡើង​នៅរាជធានីភ្នំពេញ​ប្រទេស​កម្ពុជា កាលពីរាត្រីថ្ងៃទី...

ពិព័រណ៍ពាណិជ្ជកម្មកម្ពុជា នឹងចាប់ផ្តើមនៅពាក់កណ្តាលខែធ្នូ ឆ្នាំ២០២៤នេះហើយ

ជាព្រឹត្តិការណ៍ប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់ប្រទេសកម្ពុជាមួយទៀត ដែលជាឱកាសដ៏ល្អសម្រាប់ភ្ញៀវជាតិ និងភ្ញៀវអន្តរជាតិ ដែលជាពាណិជ្ជករ ផលិតករ វិនិយោគិន និងសាធារណជន ដើម្បីមកជួបជុំគ្នា មានទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នាជាលក្ខណៈផ្លូវការ...

អត្ថបទស្រដៀងគ្នា