ពេលខ្លះអាការឈឺធ្មេញធ្វើឱ្យយើងខឹងមួម៉ៅ ឬជួនកាលឈឺរហូតដល់ចង់វិលមុខ ឈឺក្បាលគិតអ្វីមិនចេញទៀតផង នៅក្នុងស្ថានការណ៍ដែលយើងមិនអាចទៅពេទ្យធ្មេញបានទាន់ពេលវេលានោះ អាចនឹងត្រូវទ្រាំឈឺមួយរយៈ តែ ឡារ៉ែន មានវិធីបន្ថយអាការឈឺធ្មេញនេះបានដោយវិធី5យ៉ាងដូចខាងក្រោម។
1.កុំទទួលទានអាហារដែលនាំឱ្យឈឺធ្មេញ
កាត់បន្ថយនូវអ្វីដែលមានផលធ្វើឱ្យធ្មេញឈឺកាន់តែខ្លាំងឡើង ដូចជា ទទួលទានរបស់ត្រជាក់ខ្លាំង (ទឹកកក ការ៉េម), របស់ក្តៅខ្លាំង (ទឹកក្តៅ កាហ្វេក្តៅ និងអាហារក្តៅៗជាដើម) និងអាហារដែលមានរសជាតិផ្អែមខ្លាំង ឬជូរខ្លាំង។
2.កុំធ្វើឱ្យប៉ះទង្គិចដល់ធ្មេញដែលកំពុងឈឺ
កាត់បន្ថយការធ្វើឱ្យប៉ះទង្គិចដល់ធ្មេញដែលកំពុងឈឺ ពីព្រោះអាការឈឺធ្មេញនឹងកាន់តែកម្រើកខ្លាំងឡើង បើធ្មេញដែលឈឺនោះត្រូវបានធ្វើឱ្យប៉ះទង្គិចញឹកញាប់ វិធីងាយៗគឺ ទទួលទានអាហារណាដែលមិនចាំបាច់ទំពាខ្លាំងៗ និងវិធីមួយទៀតគឺ ទំពានៅធ្មេញម្ខាងទៀត។
3.យកកម្ទេចអាហារចេញពីធ្មេញ
បើអាការឈឺនោះបណ្តាលមកពីមានកម្ទេចអាហារ វិធីល្អបំផុតគឺប្រញាប់យកកម្ទេចអាហារទាំងនោះចេញឱ្យបានលឿនបំផុត ដោយការប្រើខ្សែសម្អាតធ្មេញ (Dental Floss) កុំប្រើឈើចាក់ធ្មេញ។
4.ប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាជំនួយ
បើធ្មេញពុកមានប្រហោង សរសៃប្រសាទធ្មេញហើម និងមានខ្ទុះនៅជើងធ្មេញ ហើយមើលឃើញអាការហើមស្ទុលនៅលើថ្គាមនោះ ការប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗជួយស្អំពីខាងក្រៅ នឹងជួយជម្រុញឱ្យការហូរខ្ទុះចេញមកខាងក្រៅឆាប់អស់ ជួយឱ្យអាការឈឺធ្មេញឆាប់បាត់កាន់តែលឿនឡើងថែមទៀតផង។
5.ប្រេងធាងម្លូ
ប្រេងធាងម្លូ ជាឱសថដែលជួយកាត់បន្ថយអាការឈឺធ្មេញបាន ដោយយកសំលីជ្រលក់ប្រេងធាងម្លូ ហើយយកញ៉ុកចូលក្នុងប្រហោងធ្មេញដែលឈឺ នោះប្រេងធាងម្លូនឹងបញ្ចេញឫទ្ធិជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់បានភ្លាមតែម្តង។
វិធីការដែលណែនាំខាងលើនេះ ជាវិធីជួយ
ឱ្យអ្នកបាត់ខឹងមួម៉ៅ ដោយសារការឈឺធ្មេញក្នុងករណីដែលមិនអាចទៅជួបជាមួយគ្រូពេទ្យបានតែប៉ុណ្ណោះ មិនមែនជាវិធីព្យាបាលឡើយ ដូច្នេះបើអ្នកមានឱកាសហើយ គួរតែប្រញាប់ទៅជួបនឹងគ្រូពេទ្យ ដើម្បីទទួលយកការព្យាបាលដែលត្រឹមត្រូវទើបជាការប្រសើរ៕
