ប្រយោជន៍​របស់​បន្លែ​តាម​ពណ៌​នី​មួយ​ៗ

តើ​បន្លែ​ទាំ​ 4ពណ៌​ខាងក្រោម​នេះ​មានគុណ​ប្រយោជន៍អ្វី​ខ្លះ​? បន្លែ​ជា​អាហារ​ប្រកបដោយ​គុណប្រយោជន៍​ និង​សម្បូរ​ ទៅ​ដោយសារ​ធាតុ​ប្រឆាំង​រ៉ាឌីកាល់​សេរី​ច្រើន​ប្រភេទ​ ជួយការ​ពារ​យើង​ពី​ជំងឺ​ដង្កា​ត់​ផ្សេង​ៗ ។ បន្លែ​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​រាល់ថ្ងៃ​នេះ​ចែកចេញជា​ 4ក្រុម​ធំៗ​ទៅតាម​ពណ៌​ ដែល​ផ្តល់​នូវ​គុណប្រយោជន៍​ខុសប្លែក​ពីគ្នាដូច្នេះ​យើង​គួរ​ញ៉ាំ​បន្លែ​ឱ្យ​បាន​ច្រើនពណ៌​ក្នុង1ថ្ងៃ​ៗ ដើម្បី​ឱ្យ​រាងកាយ​បាន​ទទួលគុណ​ប្រយោជន៍​ និង​សារធាតុ​អាហារ​យ៉ាង​បរិបូរណ៍​​ និង​ពេញលេញ​។

1. បន្លែ​ពណ៌ក្រហម​ មាន​ដូចជា​ ម្ទេស​ក្រហម​ ប៉េងប៉ោះ​ទុំ​-ល- កើត​ចេញពី​គ្រាប់​ពណ៌​ក្នុង​ក្រុម​ ឡៃ​ខូ​ហ្វ៊ី​ន ជួយ​ពន្យារ​ភាព​ចុះ​ខ្សោយ​របស់​កោសិកា​ក្នុង​រាងកាយកាត់បន្ថយ​ភា​ពប្រ​ថុយប្រ​ថាន​នឹង​ការ​កើតរោគ​បេះដូង​ និង​សរសៃឈាម​កកស្ទះ​ក្នុង​ខួរក្បាល​។

2. បន្លែ​ពណ៌លឿងទុំ​ + ពណ៌លឿង​ មក​ពី​គ្រាប់​ពណ៌​ក្រុ​មឃែ​រ៉ូ​ធី​ណយដ៍​ វីតាមីន​ A​ វីតាមីន​ C ជួយ​ថែបំប៉ន​កែវភ្នែក​ ធ្វើ​ឱ្យ​អាច​មើលឃើញ​បាន​ច្បាស់​ ទោះជា​ក្នុង​ពេលយប់​ក៏ដោយ​។ ការ​ពារ​ជំងឺ​ឡើងបាយ​ភ្នែក​ បំប៉ន​បេះដូង​ និង​សរសៃ​ឈាម​។ បន្លែ​ពណ៌​នេះ​មាន​ដូចជា​ ល្ពៅ​ និង​មើម​ការ៉ុត​ ជាដើម​។ល ។

3. បន្លែ​ពណ៌បៃតង​ មាន​ដូចជា​ បន្លែ​ដែល​មាន​ស្លឹក​ពណ៌​បៃ​តង​ផ្សេង​ៗ មក​ពី​ក្រុម​គ្រាប់​ពណ៌​ដែល​មានឈ្មោះ​ថា​ ខ្លូ​រ៉ូ​ហ្វៀ​ល និង​សារធាតុ​ប្រភេទ​ផ្សេងទៀត​ ដែល​ជួយការ​ពារ​ DNA​ មិន​ឱ្យ​ត្រូវ​បំផ្លាញ​រហូត​ក្លាយទៅជា​ដុំ​សាច់​អាក្រក់​។ ព្យាបាល​សរសៃឈាម​ឱ្យ​រឹងមាំ​ ជួយ​បង្កើន​សមត្ថ​ភាព​ការ​ធ្វើការងារ​របស់​រាងកាយ​ និង​ជួយ​កម្ទេច​មេរោគ​អតិសុខុម​ប្រាណ​ ដែល​បង្ក​ផល​អាក្រក់​ដល់​សុខភាព​ បំប៉ន​ខួរក្បាល​ និង​ការ​ចងចាំ​ ហើយ​និង​បំប៉ន​សុខភាព​មនុស្ស​ដែល​មាន​អាយុ​ច្រើន​(មនុស្សចាស់​)។

4. បន្លែ​ពណ៌ស​ ពណ៌​ស្ករ​ខ្ចី​ មក​ពី​គ្រាប់​ពណ៌​ក្រុម​ អ៊ែន​ថូ​ស៊ែ​នធីន​ បន្លែ​ក្នុង​ក្រុម​នេះ​មាន​ដូចជា​ មើម​ខ្ទឹមស​ មើម​ខ្ទឹម​ បារាំង​ ផ្សឹ​ត សេ​លើ​រី​ មានគុណ​សម្បត្តិ​ជួយ​កាត់បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម​ បញ្ចុះ​កូ​លេ​ស្តេ​រ៉ូល​ ប្រឆាំង​នឹង​ការ​កើត​សាច់​ដុះ ការពារ​មហារីក​ រោគ​បេះដូង​ ប្រឆាំង​ការ​ឆ្លង​ចូល​នៃ​មេរោគ​ ជួយ​រក្សា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​នៅក្នុង​ឈាម​ និង​បង្កើន​ភាព​ស៊ាំ​នឹង​ជំងឺ​៕

អត្ថបទពេញនិយម

អាការ​តាំង​គភ៌ថ្មីៗ និង14សញ្ញា​បញ្ជាក់ថាអ្នក​កំពុង​ជិត​ក្លាយជា​ម្តាយ​គេ​ហើយ

សម្រាប់​អាការ​របស់​អ្នក​តាំង​គភ៌​រយៈដំបូងៗ តើ​យើង​នឹង​ដឹង​យ៉ាងណា​បាន​ថា កំពុងតែ​មានគភ៌​ឬក៏​អត់? ព្រោះ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​1សប្តាហ៍​ដំបូង អាច​និយាយបានថា ជា​អំឡុង​ពេលដែល​មិនសូវ​បង្ហាញ​អាការ​ប៉ុន្មាន​ឡើយ ហើយ​បើ​អីុចឹង តើនារីៗយើង​នឹង​ដឹង ហើយ​ប្រាកដ​ក្នុង​ចិត្ត​យ៉ាងណា​បាន​ទៅ​ថា...

អាការ9យ៉ាង​នៃ​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​មាន​ផ្ទៃពោះ ដែលនារីៗទាំងឡាយ​គួរ​ដឹង

សញ្ញា​នៃ​ការតាំង​គភ៌​មិន​មែនមាន​ត្រឹមតែ​ការ​ក្អួតចង្អោរ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ព្រោះ​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុង​រយៈ​ដំបូង​អាច​មិន​ដូចគ្នា​ទាំងអស់​នោះទេ អ្នកខ្លះ​ចាញ់​ខ្លាំង ឬ​អ្នកខ្លះ​សឹងតែ​គ្មាន​អាការ​ចាញ់កូន​សោះ​ក៏មាន ឯ​អ្នក​ខ្លះទៀត​កើត​អាការប្លែកៗដែល​ធ្វើឱ្យ​យល់ច្រឡំ​ថា ជា​អាការ​ជំងឺ​អ្វីមួយ​ទៅវិញ ដូច្នេះ​នៅពេលនេះ ឡា​រ៉ែ​ន សូម​រួបរួម​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុងលក្ខណៈផ្សេងៗមក​ជម្រាប​ជូនជ្រាប...

ត្រូវតែដឹង… អាការឈឺពោះផ្នែកខាងស្ដាំបញ្ជាក់ប្រាប់ពីជំងឺអ្វីខ្លះ?

នរ​ណាៗ​ក៏​ដឹង​ដែរ​ថា​ អាការ​ឈឺពោះ​នេះ​ នៅពេល​ដែល​វា​កើតឡើង​ហើយ​ តែងតែ​សាង​នូវ​ក្ដី​លំបាក​ដល់​រាងកាយ​របស់​យើង​ខ្លាំង​ណាស់​ មិនថា​តែ​ឈឺពោះ​ផ្នែក​ខាងឆ្វេង​ ឬផ្នែក​ខាងស្ដាំ​ឡើយ​។ បើសិនជា​អាការ​ឈឺ​ក្នុង​លក្ខណៈ​នោះ​កើតឡើង​ចំពោះ​យើង​ញឹកញាប់​ នោះ​វា​អាច​ជា​សញ្ញា​មួយ​ដែល​ប្រាប់​ឱ្យ​យើង​ដឹង​អំពី​បញ្ហា​សុខភាព​ដែល​កំពុង​ជិត​មកដល់​ ដូច្នេះ​សូម​ឱ្យ​នឹក​ឃើញ​ជាប់​ជានិច្ច​ថា​...

វិធីពន្លឿនការមករដូវប្រចាំខែ ឱ្យធ្លាក់លឿនជាងមុន មិនមានគ្រោះថ្នាក់ និងទទួលបានផលល្អ

ការមករដូវ គឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រី ប៉ុន្តែស្ត្រីមួយចំនួនអាចមានបញ្ហាមករដូវមិនប្រក្រតី ហើយមានស្ត្រីខ្លះឆាប់មករដូវ ខ្លះទៀតបាត់រដូវ រដូវមកមិនទៀងទាត់ ឬមករដូវយឺតជាដើម។ ស្ត្រីខ្លះអាចរាំងរដូវរហូតដល់គិតថា អ្នកមានផ្ទៃពោះម្តងទៀត...

ឈឺពោះខាងស្តាំ… អាការឈឺនេះបញ្ជាក់ពីជំងឺអ្វីបានខ្លះ?

ឈឺពោះខាងស្តាំញឹកញាប់ រហូតចាប់ផ្តើមនឹកចម្លែកចិត្តចំពោះខ្លួនឯង ថាអេះ៎? អាការឈឺពោះខាងស្តាំនេះកំពុងតែប្រាប់ពី ហេតុអ្វីម្យ៉ាងនៅក្នុងរាងកាយឱ្យយើងដឹងទេដឹង?។ អាការឈឺពោះខាងស្តាំ មិនថាតែផ្នែកខាងលើ ខាងក្រោម ឬឈឺពោះម្តុំក្រោមឆ្អឹងជំនីនោះឡើយ គ្រប់អាការឈឺពោះដែលកើតឡើងសុទ្ធតែមានដើមកំណើតរបស់វាទាំងអស់...

ការវិនិយោគក្នុងវិស័យសំណង់ឆ្នាំ២០២៤ ធ្លាក់ចុះប្រមាណ ១៥.១៧ភាគរយ ធៀបទៅនឹងឆ្នាំ២០២៣

ភ្នំពេញ ៖ យោងតាមរបាយការណ៍ក្រសួងរៀបចំដែនដី នគរូបនីយកម្ម និងសំណង់ បានឲ្យដឹងថា នៅក្នុងឆ្នាំ២០២៤​នេះ គម្រោង​វិនិយោគ​ក្នុងវិស័យសំណង់​ទូទាំង​ប្រទេស​មានចំនួន ២...

អគ្គនាយកដ្ឋានសំណង់ នៃក្រសួងរៀបចំដែនដី នគរូបនីយកម្ម និងសំណង់ បាននិងកំពុងអនុវត្តការងារសំខាន់ៗចំនួន៥

ជាការឆ្លើយតបទៅនឹងយុទ្ធសាស្រ្តបញ្ចកោណដំណាក់កាលទី១ របស់រាជរដ្ឋាភិបាល អគ្គនាយកដ្ឋានសំណង់ នៃក្រសួងរៀបចំដែនដី នគរូបនីយកម្ម និងសំណង់ បាន និងកំពុងបន្តអនុវត្តការងារតាមតួនាទី និងភារកិច្ច...

ខេត្តសៀមរាបនឹងរៀបចំពិព័រណ៍ទេសចរណ៍ កម្ពុជា-ចិន នាដើមខែធ្នូនេះ

ក្រសួងទេសចរណ៍ សហការជាមួយស្ថានទូតចិនប្រចាំកម្ពុជា និងផ្នែកឯកជន ត្រៀមនឹងរៀបចំពិព័រណ៍ទេសចរណ៍ កម្ពុជា-ចិន ដែលនឹងប្រព្រឹត្តទៅចាប់ពីថ្ងៃទី៦-៨ ខែធ្នូ ឆ្នាំ២០២៤ នៅខេត្តសៀមរាប។...

និស្សិត​ផ្នែកស្ថាបត្យកម្មមួយ​ក្រុម ​បង្ហាញ​គម្រោង​កែលម្អរសួនច្បារ​ផ្សារចាស់ ជា​តំបន់លំហ​បៃតង​សម្រាប់​សកម្មភាព​សហគមន៍ និង​ទាក់ទាញ​ទេសចរ

ភ្នំពេញ ៖ សួនច្បារ​ផ្សារ​ចាស់​មាន​ទីតាំង​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ខណ្ឌដូនពេញ រាជធានីភ្នំពេញ ដោយ​លាត​សន្ធឹង​ពី​ផ្សារ​រាត្រី​ជិត​មាត់ទន្លេ រហូត​ដល់​ស្ថានីយ​អយស្ម័យយានកម្ពុជា, បច្ចុប្បន្ន​សួន​មួយ​នេះ មាន​បញ្ហា​ប្រឈម​មួយ​ចំនួន​ដូចជា​ការ​កកស្ទះ​ចរាចរណ៍​ដោយ​សារ​ចំណត បញ្ហា​បរិស្ថាន...

ថ្នាក់ដឹកនាំនៃក្រសួងរៀបចំដែនដី នគរូបនីយកម្ម និងសំណង់ កៀរគរក្រុមហ៊ុនជប៉ុនឱ្យមកបណ្ដាក់ទុនវិនិយោគនៅកម្ពុជាបន្ថែមទៀត

(ភ្នំពេញ)៖ ឯកឧត្តមឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី សាយ សំអាល់ រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងរៀបចំដែនដី នគរូបនីយកម្ម និងសំណង់ បានទទួលជួបសម្ដែងការគួរសម និងពិភាក្សាការងារជាមួយសមាគមជប៉ុន-កម្ពុជា...

អត្ថបទស្រដៀងគ្នា