ត្រៀមខ្លួន​ធ្លាក់​បាក់ឌុប​ឱ្យ​ហើយ​ទៅ​ បើ​នៅតែ​មិនព្រម​បញ្ឈប់​សកម្មភាព​អសកម្ម​មួយចំនួន​

ការ​ប្រឡង​មធ្យមសិក្សា​ទុតិយភូមិ​ គឺជា​ការ​ប្រឡង​ដ៏​សំខាន់​ និង​ជា​ជំហាន​ដំបូង​បំផុត​ដើម្បី​ចាប់ផ្តើម​ជីវិត​អាជីព​ទៅ​ថ្ងៃ​អនាគត​ ហេតុនេះ​សិស្សានុសិស្ស​ទូទាំង​ប្រទេស​កំពុង​ខិតខំ​ប្រឹងប្រែង​ខ្លាំង​ដើម្បី​សម្រេច​ជំហាន​ដ៏​តឹងតែង​មួយ​នេះ​។ ទោះជា​យ៉ាងនេះ​ក្តី​ សិស្សានុសិស្ស​នៅ​កម្ពុជា​ជាច្រើន​ក្នុង​សម័យថ្មី​នេះ​ នៅ​ដិត​-ជាប់​ជាមួយនឹង​អារម្មណ៍​ និង​ទម្លាប់​អវិជ្ជមាន​ជាច្រើន​ដែល​រំខាន​ខ្លាំង​ដល់​ការ​ដណ្តើម​យកជ័យ​ជម្នះ​ក្នុង​ការ​ប្រឡង​បាក់ឌុប​។

ទម្លាប់​អាក្រក់​ទាំងអស់​នោះ​ មាន​ចំណែក​យ៉ាង​សំខាន់​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​បច្ចេកវិទ្យា​ ទម្លាប់​នៃ​ការរស់នៅ​ និង​ផ្នត់គំនិត​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួកគេ​លំបាក​គ្រប់គ្រង​ខ្លួនឯង​ ហើយ​ខ្ជះខ្ជាយ​ពេលវេលា​សិក្សា​កាន់តែ​ខ្លាំង​ ដែល​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួកគេ​ត្រូវ​ស្តាយក្រោយ​បន្ទាប់ពី​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​អវិជ្ជមាន​។

1. ញៀន​បណ្តាញ​សង្គម​
បច្ចុប្បន្ន​នេះ​ ដោយសារតែ​បច្ចេកវិទ្យា​កាន់តែ​ទំនើប​ ធ្វើ​ឱ្យ​តម្លៃ​ឧបករណ៍​អេ​ឡិច​ត្រូ​និ​កទំនើប​ៗ ដូចជា​ទូរស័ព្ទ​ដៃ​ស្មា​តហ្វូ​ន និងTablet​ ជាដើម​ មាន​តម្លៃ​កាន់តែ​ធូរ​ថ្លៃ​ដែល​អាច​ឱ្យ​សិស្សានុសិស្ស​ស្ទើរ​គ្រប់គ្នា​ទិញ​មក​ប្រើ​ មិនថា​នៅ​ទីក្រុង​ ឬទី​ជនបទ​នោះ​ទេ​។ ការប្រើ​ប្រាស់​ឧប​ករណ៍​ទំនើប​ៗទាំងអស់​នោះ​ មានគុណ​សម្បត្តិ​ច្រើន​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​សិស្ស​ទទួល​បាន​ព័ត៌មាន​ និង​ប្រភព​ចំណេះដឹង​កាន់តែ​ទូលំទូលាយ​ តែ​អ្វី​ដែល​ជា​ការ​រំខាន​ គឺ​កម្មវិធី​កម្សាន្ត​មាន​ច្រើន​ និង​ទាក់ទាញ​យុវជន​ខ្លាំង​ជាង​កម្មវិធី​អប់រំ​ ហេតុនេះ​ហើយ​ទើប​សិស្សានុសិស្ស​មួយចំនួន​ធំ​បាន​ញៀន​ជាមួយនឹង​ការកម្សាន្ត​ទាំងនោះ​ស្ទើរ​ដកខ្លួន​មិន​រួច​មុន​ពេល​ត្រៀមប្រឡង​។

កត្តា​នេះ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អារម្មណ៍​របស់​សិស្ស​មិន​ស្ងប់​ ហើយ​ខ្ជះខ្ជាយ​ពេលវេលា​នៅមុខ​បណ្តាញ​សង្គម​ ឬចំណាយពេល​នៅជា​មួយ​វា​ដល់​យប់ជ្រៅ​ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្ថានភាព​កាន់តែ​ដុនដាប​ទៅ​។ ហេតុនេះ​បើ​មិន​ចង់​ធ្លាក់​បាក់ឌុប​ទេ​ បេក្ខជន​គួរ​ត្រៀម​ដកខ្លួន​ចេញ​ឱ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​ឧបករណ៍​អេឡិចត្រូនិក​ឱ្យ​ហើយ​ ប្រសិនបើ​ដឹងខ្លួន​ឯង​ច្បាស់​ថា​ មិន​អាច​គ្រប់គ្រង​វា​បាន​ ដើម្បី​ទុក​ពេល​ស្ងប់ស្ងាត់​សមរម្យ​មួយ​សម្រាប់​សង្ខេប​ និង​រំឭក​មេរៀន​ត្រៀមប្រឡង​។

2. រក​ចំណុច​ចាប់ផ្តើម​មិនឃើញ​
សិស្ស​ភាគច្រើន​មានទម្លាប់​ខ្ជះខ្ជាយ​ និង​កុហក​ខ្លួនឯង​ច្រើន​ ដែល​នេះ​កើតមក​ពី​បញ្ហា​នៃ​ការគ្រប់គ្រង​ខ្លួន​ឯង​មិនបាន​ល្អ​ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួកគេ​ត្រូវ​ឆ្លងកាត់​ដំណាក់កាល​ទឹក​ដល់​ច្រមុះ​ច្រើនដង​ពេល​ជិត​ប្រឡង​សំខាន់​ម្តង​ៗ។ កត្តា​នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​សិស្ស​ រក​ចំណុច​ចាប់ផ្តើម​មិនឃើញ​ដើម្បី​រៀបចំ​មេរៀន​ដែល​គរ​ជុំវិញ​ខ្លួន​ ហើយ​រក​ខ្លួន​ឯង​មិនឃើញ​ថា​ តើ​ត្រូវ​ចាប់ផ្តើម​មុខវិជ្ជា​ណា​មុន​? ហើយ​អ្វី​ដែល​ខ្លួនឯង​ខ្លាំង​ និង​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​បំពេញបន្ថែម​?។

ទម្លាប់​នេះ​ រំខាន​ខ្លាំង​ណាស់​ដល់​អារម្មណ៍​របស់​បេក្ខជន​ត្រៀមប្រឡង​ ព្រោះ​គេ​មើលឃើញ​ថា​ ខួរក្បាល​នៅ​ទទេ​ស្អាត​ ហើយ​គ្រប់មុខ​វិជ្ជា​ទាំងអស់​សុទ្ធតែ​ត្រូវ​អនុវត្ត​ និង​ទន្ទេញ​ច្រើន​ស្មើ​ៗគ្នា​។ ស្ថានភាព​បែបនេះ​ ធ្វើ​ឱ្យ​អារម្មណ៍​ភ័យ​ព្រួយ​នៅ​ដក់ជាប់​ក្នុង​ខ្លួន​ជានិច្ច​ ហើយ​រៀន​មុខវិជ្ជា​មួយ​ស្តាយ​មុខវិជ្ជា​មួយ​ ហើយ​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ច្របូកច្របល់​ រហូត​មិន​អាច​រំឭក​មេរៀន​គ្រប់​មុខ​ទាំងអស់​បាន​ ដែល​នេះ​ជា​កត្តា​ខ្ពស់​បំផុត​ធ្វើ​ឱ្យ​ទទួលលទ្ធផល​អវិជ្ជមាន​។ ហេតុនេះ​ប្រសិនបើ​មិន​ចង់​ប្រឡងធ្លាក់​ សិស្ស​គួរ​ចាប់ផ្តើម​ស្វែងរក​ពេលវេលា​ស្ងប់ស្ងាត់​សមរម្យ​មួយ​ ដោយ​កុំ​ព្រួយបារម្ភ​ខ្លាំងពេក​ ហើយ​ចាប់ផ្តើម​សង្កេត​ពី​ខ្លួនឯង​ថា​ តើ​មុខវិជ្ជា​ណាខ្លះ​ដែល​ចេះ​ច្រើន​ហើយ​ ហើយ​មុខវិជ្ជា​ណាខ្លះ​នៅ​ខ្សោយ​ខ្លាំង​។ បន្ទាប់មក​បែងចែក​ពេលវេលា​ និង​វិធីសាស្ត្រ​រំឭក​ដោយ​ដាក់​ដាច់ដោយឡែក​ពីគ្នា​រវាង​មុខវិជ្ជា​វិទ្យាសាស្ត្រ​ពិត​ និង​មុខវិជ្ជា​វិទ្យាសាស្ត្រ​សង្គម​។ សម្រាប់​មុខវិជ្ជា​វិទ្យាសាស្ត្រ​ពិត​ គួរ​ចាប់ផ្តើម​អនុវត្ត​លំហាត់​ស្រាល​ៗជាមុន​ ដើម្បី​លើកទឹកចិត្ត​ខ្លួនឯង​ និង​ផ្សាំុ​ជាមួយនឹង​លំហាត់​ឱ្យ​បាន​ល្អ​ មុននឹង​ចាប់ផ្តើម​អនុវត្ត​ជាមួយ​គំរូ​វិញ្ញាសា​ប្រឡង​។ ចំណែក​ឯមុខ​វិជ្ជា​វិទ្យាសាស្ត្រ​សង្គម​ ក្នុង​ 1មេរៀន​ប្រហែលជា​មានត្រឹមតែ​ 7 ឬ 8ជំពូក​ប៉ុណ្ណោះ​ ហើយ​ក្នុង​ 1ជំពូក​អាច​មាន​មេរៀន3​ ឬ4​ទៅតាម​ជាក់ស្តែង​។ ហេតុនេះ​ប្រសិនបើ​ចាប់​យក​សៀវភៅ​កម្រាស់​ជាង​ 100ទំព័រ​មក​អាន​ទាំងអស់​ប្រាកដជា​ទឹកចូលច្រមុះ​មិនខាន​ ហេតុនេះ​គួរ​សាកល្បង​សង្ខេប​មេរៀន​ជា​សំណួរ​-ចម្លើយ​ ឬសង្ខេប​ជា​ចំណុច​សំ​ខាន់​ខ្លី​ៗជា​ចំ​ណុចៗ​ ឬអាច​គូស​ជា​គំនូស​ចំណាំ​ (Mindmaps​) ដើម្បី​ងាយស្រួល​មើល​ ហើយ​ខ្លី​។ បន្ទាប់ពី​ធ្វើ​បាន​ហើយ​ យើង​អាច​តម្រៀប​វា​ទៅតាម​ជំពូក​ក្នុង​មេរៀន​ ដែល​យ៉ាងច្រើន​សល់​ត្រឹម​ 15ទំព័រ​ទៅ​ 20ទំព័រ​ប៉ុណ្ណោះ​ ហេតុនេះ​យើង​អាច​ចំណាយពេល​ត្រឹមតែ​ 1ម៉ោង​ក្នុង​ 1ថ្ងៃ​ជាប់​ៗគ្នា​ត្រឹមតែ​ជាង1សប្តាហ៍​ នឹងអាច​ចងចាំ​បាន​ច្រើនហួស​ពី​ការស្មាន​។

3. សេពគប់​មិត្តភក្តិ​ខ្ជីខ្ជា​
ការសេពគប់​មិត្តភក្តិ​ គឺជា​រឿង​សំខាន់​មួយ​ដែល​អាច​ទាញ​យើង​ឱ្យ​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​បរាជ័យ​បាន​។ មិត្តភក្តិ​ខ្ជីខ្ជា​ជាច្រើន​ អាច​នឹង​ក្លាយជា​កម្លាំង​ជំរុញ​ឱ្យ​យើង​មានទំនុក​ចិត្ត​ខុស​រឿង​ ឬស្លន់ស្លោ​ជ្រុល​ ហេតុនេះ​ប្រសិនបើ​ដឹងខ្លួន​ច្បាស់​ថា​ កំពុង​ស្ថិត​ក្នុង​ដំណាក់កាល​បែបនេះ​ គួរ​ប្រញាប់​ដកខ្លួន​ដើម្បី​ទៅ​ជិត​អ្នក​ដែល​មាន​ទម្លាប់​ល្អ​។ វា​អាច​ជា​រឿង​លំបាក​បន្តិច​ ប្រសិន​បើ​ភ្លាម​ៗយើង​ត្រូវ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ការសេពគប់​ ហើយ​ពេលខ្លះ​យើង​បារម្ភ​ថា​ អ្ន​កខ្លាំង​ៗអាច​នឹង​ចៀស​សពី​យើង​ដែល​ធ្លាប់​ខ្ជីខ្ជា​ តែ​ស្ថានភាព​ពិត​ មិន​ប្រាកដ​ថា​បែបនេះ​ទេ​។

ការសាកល្បង​ចាប់ផ្តើម​សួរ​ និង​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​មិត្តភក្តិ​ដែល​ហ្មត់ចត់​ មិន​អាក្រក់​ដូច​យើង​គិត​ពេក​នោះ​ទេ​ តែ​អ្វី​ដែល​គួរ​ឱ្យ​បារម្ភ​នោះ​ គឺ​យើង​ខ្លួនឯង​អាច​តាំងចិត្ត​ល្អ​បាន​កម្រិត​ណា​ក្នុង​បញ្ឈប់​ទម្លាប់​អាក្រក់​របស់​ខ្លួនឯង​។ ប្រសិនបើ​យើង​មិន​ចង់​ធ្លាក់​ ហើយ​មាន​ឆន្ទៈ​ចង់​ប្រឡងជាប់​ពិតប្រាកដ​ អាច​សាកល្បង​ចូល​ក្នុងចំណោម​អ្នក​ប្រឹងប្រែង​រៀន​ ដើម្បី​ទទួលយក​របៀប​ល្អ​ៗដែលគេ​ប្រើប្រាស់​សម្រាប់​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​ល្អ​ឬយ៉ាងហោចណាស់​ក៏​យើង​បាន​ស្តាប់​ពី​អ្វី​ដែលគេ​ចែករំលែក​ពេល​ជួប​ជុំ​ម្តង​ៗ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​កាន់តែ​ឆាប់​ចងចាំ​បាន​ល្អ​នូវ​ចំណុច​សំ​ខាន់​ៗនៃ​មេរៀន​៕

អត្ថបទពេញនិយម

អាការ​តាំង​គភ៌ថ្មីៗ និង14សញ្ញា​បញ្ជាក់ថាអ្នក​កំពុង​ជិត​ក្លាយជា​ម្តាយ​គេ​ហើយ

សម្រាប់​អាការ​របស់​អ្នក​តាំង​គភ៌​រយៈដំបូងៗ តើ​យើង​នឹង​ដឹង​យ៉ាងណា​បាន​ថា កំពុងតែ​មានគភ៌​ឬក៏​អត់? ព្រោះ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​1សប្តាហ៍​ដំបូង អាច​និយាយបានថា ជា​អំឡុង​ពេលដែល​មិនសូវ​បង្ហាញ​អាការ​ប៉ុន្មាន​ឡើយ ហើយ​បើ​អីុចឹង តើនារីៗយើង​នឹង​ដឹង ហើយ​ប្រាកដ​ក្នុង​ចិត្ត​យ៉ាងណា​បាន​ទៅ​ថា...

អាការ9យ៉ាង​នៃ​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​មាន​ផ្ទៃពោះ ដែលនារីៗទាំងឡាយ​គួរ​ដឹង

សញ្ញា​នៃ​ការតាំង​គភ៌​មិន​មែនមាន​ត្រឹមតែ​ការ​ក្អួតចង្អោរ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ព្រោះ​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុង​រយៈ​ដំបូង​អាច​មិន​ដូចគ្នា​ទាំងអស់​នោះទេ អ្នកខ្លះ​ចាញ់​ខ្លាំង ឬ​អ្នកខ្លះ​សឹងតែ​គ្មាន​អាការ​ចាញ់កូន​សោះ​ក៏មាន ឯ​អ្នក​ខ្លះទៀត​កើត​អាការប្លែកៗដែល​ធ្វើឱ្យ​យល់ច្រឡំ​ថា ជា​អាការ​ជំងឺ​អ្វីមួយ​ទៅវិញ ដូច្នេះ​នៅពេលនេះ ឡា​រ៉ែ​ន សូម​រួបរួម​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុងលក្ខណៈផ្សេងៗមក​ជម្រាប​ជូនជ្រាប...

ត្រូវតែដឹង… អាការឈឺពោះផ្នែកខាងស្ដាំបញ្ជាក់ប្រាប់ពីជំងឺអ្វីខ្លះ?

នរ​ណាៗ​ក៏​ដឹង​ដែរ​ថា​ អាការ​ឈឺពោះ​នេះ​ នៅពេល​ដែល​វា​កើតឡើង​ហើយ​ តែងតែ​សាង​នូវ​ក្ដី​លំបាក​ដល់​រាងកាយ​របស់​យើង​ខ្លាំង​ណាស់​ មិនថា​តែ​ឈឺពោះ​ផ្នែក​ខាងឆ្វេង​ ឬផ្នែក​ខាងស្ដាំ​ឡើយ​។ បើសិនជា​អាការ​ឈឺ​ក្នុង​លក្ខណៈ​នោះ​កើតឡើង​ចំពោះ​យើង​ញឹកញាប់​ នោះ​វា​អាច​ជា​សញ្ញា​មួយ​ដែល​ប្រាប់​ឱ្យ​យើង​ដឹង​អំពី​បញ្ហា​សុខភាព​ដែល​កំពុង​ជិត​មកដល់​ ដូច្នេះ​សូម​ឱ្យ​នឹក​ឃើញ​ជាប់​ជានិច្ច​ថា​...

វិធីពន្លឿនការមករដូវប្រចាំខែ ឱ្យធ្លាក់លឿនជាងមុន មិនមានគ្រោះថ្នាក់ និងទទួលបានផលល្អ

ការមករដូវ គឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រី ប៉ុន្តែស្ត្រីមួយចំនួនអាចមានបញ្ហាមករដូវមិនប្រក្រតី ហើយមានស្ត្រីខ្លះឆាប់មករដូវ ខ្លះទៀតបាត់រដូវ រដូវមកមិនទៀងទាត់ ឬមករដូវយឺតជាដើម។ ស្ត្រីខ្លះអាចរាំងរដូវរហូតដល់គិតថា អ្នកមានផ្ទៃពោះម្តងទៀត...

ឈឺពោះខាងស្តាំ… អាការឈឺនេះបញ្ជាក់ពីជំងឺអ្វីបានខ្លះ?

ឈឺពោះខាងស្តាំញឹកញាប់ រហូតចាប់ផ្តើមនឹកចម្លែកចិត្តចំពោះខ្លួនឯង ថាអេះ៎? អាការឈឺពោះខាងស្តាំនេះកំពុងតែប្រាប់ពី ហេតុអ្វីម្យ៉ាងនៅក្នុងរាងកាយឱ្យយើងដឹងទេដឹង?។ អាការឈឺពោះខាងស្តាំ មិនថាតែផ្នែកខាងលើ ខាងក្រោម ឬឈឺពោះម្តុំក្រោមឆ្អឹងជំនីនោះឡើយ គ្រប់អាការឈឺពោះដែលកើតឡើងសុទ្ធតែមានដើមកំណើតរបស់វាទាំងអស់...

និស្សិត​ផ្នែកស្ថាបត្យកម្មមួយ​ក្រុម ​បង្ហាញ​គម្រោង​កែលម្អរសួនច្បារ​ផ្សារចាស់ ជា​តំបន់លំហ​បៃតង​សម្រាប់​សកម្មភាព​សហគមន៍ និង​ទាក់ទាញ​ទេសចរ

ភ្នំពេញ ៖ សួនច្បារ​ផ្សារ​ចាស់​មាន​ទីតាំង​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ខណ្ឌដូនពេញ រាជធានីភ្នំពេញ ដោយ​លាត​សន្ធឹង​ពី​ផ្សារ​រាត្រី​ជិត​មាត់ទន្លេ រហូត​ដល់​ស្ថានីយ​អយស្ម័យយានកម្ពុជា, បច្ចុប្បន្ន​សួន​មួយ​នេះ មាន​បញ្ហា​ប្រឈម​មួយ​ចំនួន​ដូចជា​ការ​កកស្ទះ​ចរាចរណ៍​ដោយ​សារ​ចំណត បញ្ហា​បរិស្ថាន...

ថ្នាក់ដឹកនាំនៃក្រសួងរៀបចំដែនដី នគរូបនីយកម្ម និងសំណង់ កៀរគរក្រុមហ៊ុនជប៉ុនឱ្យមកបណ្ដាក់ទុនវិនិយោគនៅកម្ពុជាបន្ថែមទៀត

(ភ្នំពេញ)៖ ឯកឧត្តមឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី សាយ សំអាល់ រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងរៀបចំដែនដី នគរូបនីយកម្ម និងសំណង់ បានទទួលជួបសម្ដែងការគួរសម និងពិភាក្សាការងារជាមួយសមាគមជប៉ុន-កម្ពុជា...

កម្ពុជាក្លាយជាម្ចាស់ផ្ទះរៀបចំកម្មវិធីប្រគល់ពាន​រង្វាន់​​អាស៊ានសម្រាប់​អាជីវកម្ម​ និងធុរកិច្ច​​ ឆ្នាំ២០២៤

ភ្នំពេញ ៖​  ពាន​រង្វាន់​​អាស៊ាន ​សម្រាប់​អាជីវកម្ម​ និងធុរកិច្ច​​ ដែល​បានជួយ​កិច្ច​ការ​សង្គម​ប្រចាំឆ្នាំ ២០២៤ ​ត្រូវ​បានរៀបចំឡើង​នៅរាជធានីភ្នំពេញ​ប្រទេស​កម្ពុជា កាលពីរាត្រីថ្ងៃទី...

ពិព័រណ៍ពាណិជ្ជកម្មកម្ពុជា នឹងចាប់ផ្តើមនៅពាក់កណ្តាលខែធ្នូ ឆ្នាំ២០២៤នេះហើយ

ជាព្រឹត្តិការណ៍ប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់ប្រទេសកម្ពុជាមួយទៀត ដែលជាឱកាសដ៏ល្អសម្រាប់ភ្ញៀវជាតិ និងភ្ញៀវអន្តរជាតិ ដែលជាពាណិជ្ជករ ផលិតករ វិនិយោគិន និងសាធារណជន ដើម្បីមកជួបជុំគ្នា មានទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នាជាលក្ខណៈផ្លូវការ...

អត្ថបទស្រដៀងគ្នា