នៅក្នុងក្បួនតម្រាពេទ្យរបស់ចិនបានបង្រៀនថា មានកាយវិការ 8យ៉ាងដែលអ្នកគួរធ្វើនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីឱ្យមានសុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តល្អ។ កាយវិការទាំងអស់នោះគឺ ៖
1. ធ្វើចលនាកែវភ្នែក : ការផ្ចង់ខ្សែភ្នែកទៅរកចំណុចណាមួយក្នុងរយៈពេលយូរគឺជាការធ្វើបាបកែវភ្នែករបស់ខ្លួនដោយផ្ទាល់។ នៅក្បួនតម្រារបស់ពេទ្យចិនបានប្រាប់ថា យ៉ាងហោចណាស់នៅរៀងរាល់ 1ម៉ោងម្តង មនុស្សម្នាក់ៗគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្សែភ្នែក ដោយការបើកភ្នែកសម្លឹងមើលទៅលើពិដាន រួចហើយបង្វិលកែវភ្នែកសន្សឹមៗទៅខាងឆ្វេង រួចចុះទៅក្រោម ហើយរេទៅខាងស្តាំ មុននឹងវិលទៅសម្លឹងមើលខាងលើវិញ។ ធ្វើបែបហ្នឹងឱ្យបានច្រើនដងសាច់ដុំភ្នែកនឹងបានរឹងមាំ។
2. លេបទឹកមាត់ : ការលេបទឹកមាត់ញឹកញាប់ គឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំបំពង់ក ជួយជំរុញប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឱ្យធ្វើការតាមប្រក្រតី។
3. សិតសក់ : ទោះជាការសិតសក់ញឹកញាប់មិនបានជួយឱ្យសក់ស្អាតឡើងក៏ដោយ តែវាជាការជួយម៉ាស្សាសរសៃប្រសាទលើខួរក្បាល ធ្វើឱ្យភ្នែកភ្លឺច្បាស់ ឫសសរសៃសក់រឹងមាំល្អឡើង ព្រោះមានលោហិតហូរទៅចិញ្ចឹមស្បែកក្បាលរៀងរាល់ពេលដែលយើងសិតជានិច្ច។
4. ម៉ាស្សាស្លឹកត្រចៀក : នៅនឹងត្រចៀករបស់យើងមានសសៃប្រសាទដែលតភ្ជាប់ជាមួយក្រលៀន ការទាញ ផ្ទាត់ ច្របាច់ ឬត្រដុសស្លឹកត្រចៀកញឹកញាប់ នឹងជួយជំរុញការធ្វើការងាររបស់ក្រលៀនដោយផ្ទាល់ជួយការពារអាការវិលមុខ និងការបានឮអ្វីផ្តេសផ្តាស់។
5. កម្រើកអណ្តាតពេលអង្គុយទំនេរៗ : បើបានយកអណ្តាតរុញក្រអូមមាត់ខាងលើផងនោះ នឹងជួយជំរុញការបញ្ចេញទឹកមាត់ ធ្វើឱ្យប្រអប់មាត់ស្អាត និងបំបាត់ក្លិនមាត់ទៀតផង។
6. ខ្ជឹបរន្ធគូទ : ជាវិធីបំបាត់អាការឆ្អល់ពោះយ៉ាងងាយបំផុត។ ចូរខ្ជឹបរន្ធគូទក្នុង 1ថ្ងៃឱ្យបាន 3ឈុត 1ឈុតចាប់ពី 50-100ដង ព្រោះរាល់ពេលដែលយើងខ្ជឹបរន្ធគូទ ពោះវៀននឹងពង្រឹងខ្លួន កម្ចាត់វត្ថុកខ្វក់មិនល្អដែលនៅសេសសល់មិនឱ្យរាតត្បាតបំផ្លាញរាងកាយរបស់យើង។
7. ខាំធ្មេញ : ការខាំធ្មេញស្រាលៗញឹកញាប់ នឹងជួយធ្វើឱ្យធ្មេញរឹងមាំ និងជួយជំរុញការផលិតទឹករំលាយអាហារ ដូច្នេះអ្នកដែលមានបញ្ហារឿងពោះវៀន ចូរកុំខកខានឱ្យសោះ។
8. ត្រដុសថ្ពាល់ និងផ្ទៃមុខ : ផ្ទៃមុខ គឺជាកន្លែងដែលខ្វះការហាត់ប្រាណខ្លាំងបំផុត។ ការត្រដុសថ្ពាល់ និងផ្ទៃមុខ គឺជាវិធីមួយដ៏សែនងាយបំផុត គ្រាន់តែត្រដុសបាតដៃទាំងសងខាង ហើយយកបាតដៃមកដុសមុខស្រាលៗ នឹងជួយជំរុញលំហូរវិលរបស់លោហិត ធ្វើឱ្យឈាមហូរមកចិញ្ចឹមផែនថ្ពាល់ទាំងសងខាងបានកាន់តែច្រើនឡើង ធ្វើឱ្យផ្ទៃមុខស្អាតស្រស់ថ្លាជាប់ជានិច្ច៕
