តើអ្នកធ្លាប់មានបទពិសោធហាក់ដូចជាមានអាការឆ្អល់ តឹងណែន មិនស្រួលពោះ បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួចដែរឬទេ? ទាំងនេះគឺអាចបណ្តាលមកពីការរំលាយអាហារដោយពិបាក ដែលជាទូទៅត្រូវបានគេដឹងថា ជាការមិនរំលាយអាហារនេះឯង។ ការមិនរំលាយអាហារស្ទើរតែបានក្លាយជាបញ្ហាទូទៅមួយហើយនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ហើយវាបានធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ ការយល់ដឹងអំពីមូលហេតុដែលនាំឱ្យកើតមានអាការមិនរំលាយអាហារ អាចជួយអ្នកក្នុងការការពារខ្លួនពីសភាពបែបនេះបាន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាមូលហេតុសាមញ្ញមួយចំនួនដែលបណ្តាលឱ្យមានការពិបាកក្នុងការរំលាយអាហារ ៖
ទម្លាប់មិនល្អក្នុងការទទួលទានអាហារ
មានទម្លាប់មិនល្អក្នុងការទទួលទានអាហារមួយចំនួនដែលបណ្តាលឱ្យការរំលាយអាហារមានបញ្ហា ទម្លាប់មិនល្អទាំងនោះមានដូចជា ទទួលទានលឿនពេក ដោយមិនបានទំពាអាហារឱ្យបានម៉ដ្ឋល្អ, ទទួលទានអាហារច្រើនពេក, ទទួលទានអាហារខ្លាញ់ ឬហឹរច្រើនពេក។ ដូច្នេះបើចង់ឱ្យក្រពះអ្នកអាចធ្វើការងារបានល្អនោះ សូមចៀសចេញទម្លាប់មិនល្អខាងលើនេះ។
ទទួលទានជាតិអាល់កុល
ជាតិអាល់កុលធ្វើឱ្យកោសិកាបាត់បង់ជាតិទឹក ស្ងួត និងទទួលរងនូវការបំផ្លាញ។ នេះជាកត្តាមួយផ្សេងទៀតដែលនាំទៅរកការពិបាកក្នុងការរំលាយអាហារ ដូច្នេះប្រសិនអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលតែងតែទទួលទានស្រាជាញឹកញាប់នោះ អ្នកគួរតែកំណត់ឱ្យស្ថិតក្នុងចំណុះតិចបំផុត ដើម្បីកុំឱ្យក្រពះពិបាកក្នុងការរំលាយអាហារ។
បារី
បារីនឹងធ្វើឱ្យចំណង់អាហារធ្លាក់ចុះ ដោយការចូលទៅបំផ្លាញអង់ហ្សីមនៃការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ហើយវានឹងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទទួលរងនូវការបំផ្លាញ ជាមូលហេតុបណ្តាលឱ្យប្រឈមនឹងបញ្ហាមិនរំលាយអាហារ។
កាហ្វេអុីន
តែ កាហ្វេ សូកូឡា ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង និងអាហារមួយចំនួនទៀតដែលមានផ្ទុកនូវជាតិកាហ្វេអុីន ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្នុងការរំលាយអាហារ ដោយការធ្វើឱ្យជាតិអាស៊ីតកើនឡើង។ ដូច្នេះដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ អ្នកគួរកំណត់ជាតិកាហ្វេអីុនឱ្យមកនៅត្រឹមតែ1 ឬ2ពែងក្នុងមួយថ្ងៃបានហើយ។
ហាត់ប្រាណភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច
វាជារឿងសំខាន់ដែលថាត្រូវទទួលទានអ្វីបន្តិចសិនមុនធ្វើការហាត់ប្រាណបញ្ចេញថាមពលរាងកាយ ប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវការពេលវេលាខ្លះដើម្បីសម្រាកឱ្យស្រកពោះសិនដែរ ដូច្នេះចន្លោះនៃការហាត់ប្រាណ បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច អ្នកគួរសម្រាករយៈពេល30ទៅ60នាទីជាមុនសិនចាំចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ។ បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារ ឈាមធ្វើចលនានៅជុំវិញប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើការហាត់ប្រាណភ្លាមៗ នោះ ចលនានៃការហាត់ប្រាណនឹងទាញយកឈាមទាំងនោះចេញដែលជាការរំខានដល់ការរំលាយអាហារ។
ដឹងហើយមែនទេថារឿងសាមញ្ញៗ ដែលអ្នកបានធ្វើរាល់ថ្ងៃនេះគឺជាមូលហេតុនាំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ ដូច្នេះសង្ឃឹមថា ចាប់ពីពេលនេះទៅអ្នកនឹងមិនធ្វើអ្វីដែលនាំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារទៀតនោះទេ៕
