យើងប្រហែលជាធ្លាប់បានឮពីជំនឿកាលពីបុរាណដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការហាមប្រាមមិនឱ្យស្រ្តីធ្វើក្នុងអំឡុងពេលមានគភ៌។ វាជាការហាមប្រាមធម្មតាៗ និងរឿងជាច្រើនទៀត តាំងពីហាមកាន់កន្ត្រៃ រហូតទៅដល់ហាមលាបពណ៌សក់ជាដើម ហើយលោកអ្នកក៏ប្រហែលជាធ្លាប់បានឮដែរហើយថា ស្ត្រីមានគភ៌ត្រូវបានហាមមិនឱ្យជិះយន្តហោះឡើយ តើជារឿងពិតឬ ដែលគេនិយាយថា ការធ្វើដំណើរដោយយន្តហោះក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនឹងបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់នោះ? ដូច្នេះសរុបថាតើស្រ្តីមានផ្ទៃពោះជិះយន្តហោះបានដែរឬទេ? ឡារ៉ែន មានចម្លើយសម្រាប់សំណួរនេះ…។
អ្នកជំនាញការផ្នែកសុខភាពស្រ្តី បានរៀបរាប់ផ្ទុយពីចំណុចហាមប្រាមចាស់ៗដែលលោកអ្នកធ្លាប់បានឮមកនោះថា នៅក្នុងផ្នែកជំនួញ ការធ្វើដំណើរដោយយន្តហោះ មិនមានភាពប្រថុយប្រថានជាពិសេសណាមួយសម្រាប់ស្ត្រីមានគភ៌ដែលមានសុខភាពរឹងមាំល្អ ឬសូម្បីតែទារកនៅក្នុងផ្ទៃនោះឡើយ តែហេតុផលធំចម្បងនោះគឺ ជាក្តីកង្វល់របស់ក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍នោះទៅវិញទេ ព្រោះមានភាពអាចទៅរួចច្រើនដែលស្រ្តីមានគភ៌នឹងប្រសូតបុត្រនៅក្នុងយន្តហោះដែលកំពុងហោះហើរ ដែលធ្វើឱ្យក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍នោះត្រូវចេញថ្លៃចាយវាយបន្ថែមតាមច្បាប់កំណត់និងថែមទាំងជាការរុកគួនរំខានអ្នកដំណើរដទៃទៀតផងដែរ។
គន្លឹះសំខាន់ៗសម្រាប់អ្នកម្តាយមានគភ៌ខណៈជិះយន្តហោះ
1. ក្រោកឡើងដើររយៈចម្ងាយខ្លីៗតាមផ្លូវដើរនៅក្នុងយន្តហោះរៀងរាល់30នាទីម្តង បើសិនជាមានសុវត្ថិក្នុងការធ្វើ។
2. សណ្តូកជើងឱ្យត្រង់ និងធ្វើចលនាជើងបែប អៃហ្សូមេធ្រិក(Isometric)។
3. ញ៉ាំទឹកឱ្យបានច្រើន។
4. ជ្រើសរើសកន្លែងអង្គុយដែលនៅក្បែរបន្ទប់ទឹក។
5. គួរបំពាក់ខ្សែក្រវាត់សុវត្ថិភាពឱ្យទាប ម្តុំជុំវិញឆ្អឹងត្រគាករហូតក្នុងការធ្វើដំណើរ។
6. ចៀសវាងអាហារដែលធ្វើឱ្យកើតមានហ្កាស និងអាហារដែលបម្រើនៅក្នុងយន្តហោះ ព្យាយាមយកអាហាររបស់ខ្លួនឯងទៅទុកទទួលទាន។
ការធ្វើដំណើរក្នុងរយៈដំបូងនៃការមានគភ៌មានសុវត្ថិភាព តែអ្វីដែលគួរប្រុងប្រយ័ត្ននោះគឺ អាការពាក់ព័ន្ធនឹងការមានគភ៌ ដូចជា អាការចាញ់កូនដែលអាចកាន់តែយ៉ាប់ឡើង ដូច្នេះអ្នកគួរមានថង់សម្រាប់ក្អួតនៅជិតខ្លួន2-3ជាស្រេច។
មានស្រ្តីជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថា សប្បាយនិងស្រួលខ្លួនល្អឡើងវិញនៅក្នុងអំឡុងត្រីមាសទី2នៃការមានគភ៌ អាការចាញ់កូនរបស់អ្នកបាត់ទៅវិញហើយ នៅក្នុងត្រីមាសនេះមានភាពប្រថុយប្រថានតិចបំផុតក្នុងការប្រសូតមុនកំណត់ ទើបមិនមែនជារឿងប្លែកឡើយដែលស្រ្តីជាច្រើនឆ្លៀតឱកាសនេះធ្វើដំណើរទៅកម្សាន្តទីឆ្ងាយ តែយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកគួរប្រយ័ត្នរឿងប្រព័ន្ធឈាមរត់ផង យើងមានពាក្យណែនាំដើម្បីជួយឱ្យលំហូរវិលរបស់ឈាមដំណើរការទៅយ៉ាងប្រក្រតីដូចខាងក្រោម ៖
– ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ណាដែលធូររលុងសប្បាយស្រួលខ្លួន។
– ពាក់ស្រោមបារដែលមានភាពរឹប ដើម្បីជួយបង្កើនការហូរវិលរបស់ឈាមពីកជើងទៅរកបេះដូង និងសួតរបស់អ្នក។
– ចៀសវាងការអង្គុយគងអន្ទាក់ខ្លា។
– ទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើន ដើម្បីរក្សាភាពស្រស់បស់នៅក្នុងរាងកាយ។រឿងមួយដែលជួយរក្សាលំហូរវិលរបស់ឈាមបានច្រើននោះ គឺ ការធ្វើចលនារាងកាយ ដោយការក្រោកឡើងដើរនៅតាមផ្លូវដើរក្នុងយន្តហោះ សណ្តូកជើង និងពង្រឹងសាច់ដុំជើងរៀងរាល់កន្លះម៉ោងម្តង បង្វិលកជើងទៅមក និងកម្រើកម្រាមជើង អ្វីទាំងអស់នេះគឺជាឧទាហរណ៍តូចៗដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅនឹងកន្លែងដែលអ្នកអង្គុយ ដោយមិនរំខានអ្នកដែលអង្គុយនៅក្បែរខ្លួនឡើយ៕
