មិនថាតែនៅក្នុងអតីតកាល ឬបច្ចុប្បន្នកាលឡើយ យើងនៅតែមើលឃើញថា នារីៗនៅតែមានទម្លាក់អាក្រក់មួយចំនួនដូចជា ទទួល-ទានស្រា ភេស្ជជៈជាតិអាល់កុល ប្រភេទស្រាបៀរ វ៉ាញ ឬសូម្បីតែស្រាថ្នាំ ជក់បារី-ល- នឹងមានសញ្ញាថា នារីៗចាប់ផ្តើមមានកើតជំងឺកាចសាហាវដោយមិនបានដឹងខ្លួនជាមុន។ ថ្ងៃទស្សនាវដ្ដី ឡារ៉ែន សូមជម្រាបជូននូវទម្លាប់អាក្រក់មួយចំនួនដែលនារីៗគួរគិតពិចារណាឡើងវិញ ក្នុងការថែទាំសុខភាពរបស់ខ្លួន។
១. បណ្ដោយខ្លួនឱ្យធាត់ពេក
ធាត់ ឬឡើងគីឡូ បន្ទាប់ពីឈានចូលដល់វ័យអស់រដូវ អាចជាកត្តាហានិភ័យចំពោះជំងឺមហារីកសុដន់។ មុនដល់វ័យអស់រដូវ អ័រម៉ូន អឺស្រ្ដូហ្សែន របស់ស្រ្តីភាគច្រើនបានផលិតនៅក្នុងក្រពេញអូវែ និងជាលិកាខ្លាញ់មានតិចតួចបំផុត។ ប៉ុន្ដែបន្ទាប់ពីក្រពេញអូវែឈប់ផលិតអ័រម៉ូន អឺស្រ្ដូហ្សែន ក្រោយពេលអ្នកអស់រដូវ គឺមានតែជាលិកាខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះ ជាប្រភពចម្បងក្នុងការផលិតអរម៉ូន អឺស្រ្ដូហ្សែន។ ពេលសម្បូរជាលិកាខ្លាញ់ កម្រិតអ័រម៉ូន អឺស្រ្ដូហ្សែន ក៏កើនឡើងតាមដែរ ជាហេតុបង្កឱ្យមានហានិភ័យខ្លាំងចំពោះសុខភាព។ មួយវិញទៀត នារីៗដែលធាត់ជ្រុល តែងមានកម្រិតអ័រម៉ូនអាំងស៊ុយលីនខ្ពស់នៅក្នុងឈាម វាក៏ជាមូលហេតុនាំឱ្យមានជំងឺមហារីកសុដន់ដូចគ្នាដែរ។
២. ខ្ចិលហាត់ប្រាណ
ភាពអសកម្មរាងកាយ (អត់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ) ជាកត្តាហានិភ័យក្នុងការកើតមានជំងឺកាចសាហាវមួយចំនួន ប៉ុន្ដែការធ្វើសកម្មភាពរាងកាយ អាចការពារអ្នកពីជំងឺមហារីកសុដន់ ក្រោយពេលអស់រដូវ តាមរយៈការជះឥទ្ធិពលពីការដុតកម្ដៅរបស់អ័រម៉ូន Steroid នៃក្រពេញបញ្ចេញខាងក្នុង និងការរលាករបស់វា ដែលធ្វើឱ្យកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនបាន និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដំណើរការបានកាន់តែប្រសើរឡើងថែមទៀត។ ធ្វើសកម្មភាពរាងកាយ ត្រូវបានគេអះអាងថាអាច ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យមហារីកសុដន់ឱ្យចុះមកនៅត្រឹម25% ទៅ 30%ប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកជំនាញនិយាយថា ស្ត្រីដើរយឺតៗពី 1 ម៉ោង ទៅ2ម៉ោងកន្លះ ក្នុងមួយសប្តាហ៍ អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យបានដល់ទៅ18%។ ទំនាក់ទំនងរវាងលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងការថយចុះហានិភ័យក្រោយពេលអស់រដូវ ត្រូវបានគេបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់។ មានន័យថា អសកម្មរាងកាយអាចនាំអ្នកឈានទៅរកការកើតជំងឺមហារីកសុដន់។
៣. ចូលចិត្តទទួលទានស្រា
ក្នុងចំណោមនារីៗនៅក្នុងប្រទេសអភិវឌ្ឍជុំវិញពិភពលោក កើតមានជំងឺមហារីកសុដន់ 4% បណ្តាលមកពីពួកគេជាអ្នកទទួលទានស្រា។ របាយការណ៍ផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថា កំណើនអាចកើនដល់ទៅ10% បើអ្នកបន្ថែមការទទួលទានស្រា នោះសារធាតុអេតាណុល 10ក្រាមដែលមានក្នុងស្រានឹងត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នករាល់ថ្ងៃ។ ទំនាក់ទំនងរវាងគ្រឿងស្រវឹង និងហានិភ័យនៃការកើតមានជំងឺមហារីកសុដន់ គឺបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថា ការទទួលទានស្រាកាន់តែច្រើន ហានិភ័យក្នុងការកើតមានជំងឺមហារីកក៏មានកាន់តែខ្ពស់ដែរ។
៤. ជក់បារីជក់បារី
ក៏ជាមូលហេតុបង្កឱ្យកើតមានជំងឺកាចសាហាវផ្សេងៗ ដែលភាគច្រើនជាជំងឺមហារីក ក្នុងនោះក៏មានមហារីកសុដន់ផងដែរ។ ក្លិនឈ្ងុយនៃសារធាតុអុីដ្រូកាបូន ដែលមាននៅក្នុងថ្នាំជក់ ជាមូលហេតុបង្កកើតមានជាសារធាតុវិទ្យុសកម្មជំរុញឱ្យកើតមហារីក។ របាយការណ៍ក្រុមគ្រូពេទ្យពិភពលោកបានបង្ហាញថា នារីៗដែលធ្លាប់ជក់បារីពីមុន អាចនឹងកើតមានជំងឺមហារីកសុដន់ជាងនារីធម្មតា 10% នៅក្នុងឆ្នាំកន្លងទៅនេះ។
៥. ប្រើវិធីពន្យារកំណើត
វិធីពន្យារកំណើតមានច្រើនសណ្ឋាន ដូចជា ថ្នាំលេប ថ្នាំចាក់ ជ័រដាក់ក្នុងស្បូន ជ័រដាក់ក្រោមស្បែក និងកងដាក់ក្នុងស្បូន សុទ្ធតែអាចឈានទៅរកជំងឺមហារីកសុដន់ទាំងអស់។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្ដបានបញ្ជាក់ថា នារីៗដែលប្រើវិធីពន្យារកំណើតអាចប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកសុដន់ ជាងស្រ្ដីដែលមិនប្រើប្រាស់។ តែបើស្រ្ដីដែលឈប់ប្រើ (ឈប់ពន្យារកំណើត) ចន្លោះពី 5-10ឆ្នាំ ទៅតាមទម្រង់នៃការពន្យារកំណើត នឹងមិនមានហានិភ័យកើតមានមហារីកសុដន់នោះទេ៕
