ទទួលទាន​ស្ករ​សូកូឡា ដើម្បី​សុខភាព​បេះដូង​រឹងមាំ

ក្រុម​អ្នក​វិទ្យា​សា​ស្ដ្រជាច្រើន​បាន​អះអាង​ថា​ ការ​ទទួលទាន​ស្ករ​សូកូឡា​អាច​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ជំងឺបេះដូង​ និង​ជួយ​ឱ្យ​ប្រព័ន្ធ​ខួរក្បាល​ដំណើរការ​បាន​ល្អ​។ បើ​យោង​តាម​ទិន្នន័យ​សុខភាព​នៅ​តំបន់​ប្រទេស​ដែល​មាន​អាកាសធាតុ​ត្រជាក់​ ទទួល​បាន​ពី​ការស្រាវជ្រាវ​ទៅលើ​អ្នកជំងឺ​បេះដូង​មួយ​ក្រុម​បង្ហាញថា​ ការ​ទទួលទាន​ស្ករ​សូកូឡា​អាច​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ការ​ប្រឈមមុខនឹង​ជំងឺបេះដូង​ និង​បញ្ហា​ប្រព័ន្ធ​ខួរក្បាល​ប្រហែលជា70​%។ តាម​មាត្រដ្ឋាន​ស្ករ​សូកូឡា100​ ក្រាម​មាន​សារធាតុ​កាកាវ​ 70​% – 85​% ជួយ​ធ្វើ​ឱ្យ​សម្ពាធ​ឈាម​មាន​លក្ខណៈ​ធម្មតា​ ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក​ និង​ឈាមកក​បាន​។

វគួរញ៉ាំ1ប្រអប់ក្នុង1សប្ដាហ៍​
វគួរញ៉ាំ1ប្រអប់ក្នុង1សប្ដាហ៍​

​យ៉ាងណាមិញ​លទ្ធផល​ពិសោធ​ក៏បាន​បង្ហាញ​ទៀត​ថា​ អ្នក​ដែល​បាន​ទទួលទាន​ស្ករ​សូកូឡា​មួយ​ប្រអប់​អាច​កាត់បន្ថយ​ការ​ប្រឈមមុខនឹង​ជំងឺបេះដូង​បាន37​% និង​បញ្ហា​ប្រព័ន្ធ​ខួរក្បាល​បាន29​% បើ​ប្រៀបធៀប​ទៅ​នឹង​អ្នកទទួល​ទាន​ស្ករ​សូកូឡា​ចំនួន​តិចតួច​បំផុត​ និង​អ្នក​ដែល​មិនបាន​ទទួលទាន​សោះ​។ អ្នកជំនាញ​ខាង​បញ្ហា​សុខភាព​បេះដូង​ពិភពលោក​បាន​អះអាង​ថា​ “យើង​ត្រូវតែ​បន្ត​ការ​ស្រាវជ្រាវ​បន្ថែម​ទៀត​ ដើម្បី​បញ្ជាក់​ឱ្យ​បាន​កាន់តែ​ច្បាស់​ពី​ប្រសិទ្ធភាព​នៃ​ការ​ការពារ​របស់​ស្ករ​សូកូឡា​ចំពោះ​សុខភាព​របស់​មនុស្ស​។ ក្នុង​ការ​ពិសោធ​នោះ​ដែរ​ ក្រុម​វិទ្យាសាស្ត្រ​បានឱ្យ​អ្នកមាន​បញ្ហា​ចង្វាក់​បេះដូង​ដើរ​ញាប់​ និង​មិន​ទៀងទាត់​ ឱ្យ​ទទួលទាន​ស្ករ​សូកូឡា​ពណ៌ខ្មៅ​ ដើម្បី​សង្កេត​ពី​ការ​ជួយ​ពង្រឹង​ចលនា​សម្ពាធ​ឈាម​ក្នុង​បេះដូង​។ ជា​លទ្ធ​ផល​គេ​ទទួល​បាន​ប្រសិទ្ធភាព​របស់​ស្ករ​សូកូឡា​ក្នុង​ជួយការ​ពារ​ជំងឺបេះដូង​បាន​ពិតមែន​។ ទោះបីជា​វា​អាច​ជួយ​សុខភាព​បាន​ពិតប្រាកដ​មែន​ក៏ដោយ​ ប៉ុន្តែ​លោកអ្នក​មិន​គួរ​ទទួលទាន​វា​ក្នុង​ចំនួន​ដ៏​ច្រើនលើស​លប់​ពេក​នោះ​ទេ​ ពីព្រោះ​វា​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​បញ្ហា​ផ្សេង​ៗបាន​។ ក្រុម​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​ បាន​បញ្ជាក់​ថា​ អ្នក​អាច​ទទួលទាន​សូកូឡា​ក្នុង​បរិមាណ​ 30ក្រាម​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​ និង​មួយ​ប្រអប់​ក្នុងរយៈពេល​មួយ​សប្ដាហ៍​តែប៉ុណ្ណោះ​។ ហើយ​ចំពោះ​ក្រុម​អ្នកជំងឺ​បេះដូង​ដែល​មាន​អាយុ​ចន្លោះ​ពី50ឆ្នាំ​ ទៅ60ឆ្នាំ​ មិន​ត្រូវ​បាន​អនុញ្ញាតិ​ឱ្យ​ទទួលទាន​ក្នុង​បរិមាណ​ច្រើន​នោះ​ទេ​។មួយវិញទៀត​ ស្ករ​សូកូឡា​ក៏​មាន​ផ្ទុក​នូវ​សារធាតុ​សរីរាង្គ​ជាច្រើន​ ដែល​តួនាទី​ជា​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ផង​ដែរ​។ មិន​តែប៉ុណ្ណោះ​មាន​រួមបញ្ចូល​ទាំង​សារធាតុ​ Polyphenols​ ,សារធាតុFlavonoids​, សារធាតុ​ Catechins​ ក្នុង​នោះ​ទៀតផង​។ សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ Flavonoids​ នៅ​ក្នុង​ស្ករ​សូកូឡា​អាច​ជំរុញ​ endothelium​ ដែល​ជា​ស្រទាប់​ខាងក្នុង​ នៃ​សរសៃឈាម​អា​ទែរ​ ដើម្បី​ផលិត​ Nitric​ Oxide​ (NO​) ដែល​ជា​ឧស្ម័ន​ម្យ៉ាង​។មុខងារ​នៃ​ NO​ គឺ​បញ្ជូន​ព័ត៌មាន​ទៅ​ក្នុង​សរសៃឈាម​ដែល​ទប់ទល់​ និង​ចលនា​របស់​ឈាម​កុំឱ្យ​ដើរលឿន​ហួស​កម្រិត​ និង​ជួយ​កាត់បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម​។ដូច្នេះហើយ​បាន​ជា​ ស្ករ​សូកូឡា​មាន​ផ្ទុក​ទៅ​ដោយសារ​ធាតុ​ចិញ្ចឹម​ ដែល​អាច​ជួយ​ឱ្យ​អ្នកមាន​សុខភាព​ល្អ​ បើ​មានការ​ទទួលទាន​បាន​ត្រឹមត្រូវ​។ព្រោះ​បាន​ផលិត​ចេញពី​គ្រាប់ធញ្ញជាតិ​របស់​ដើម​កាកាវ​ ហើយ​មាន​ផ្ទុក​នូវ​ជាតិ​ស្ករ​តិច​បំផុត​ ដែល​អាច​ជួយ​បំប៉ន​ដល់​សុខភាព​របស់​អ្នក​ និង​កាត់បន្ថយ​ដល់​ការ​កើតមាន​នូវ​ជំងឺបេះដូង​បាន​យ៉ាង​ពិតប្រាកដ​៕

អត្ថបទពេញនិយម

អាការ​តាំង​គភ៌ថ្មីៗ និង14សញ្ញា​បញ្ជាក់ថាអ្នក​កំពុង​ជិត​ក្លាយជា​ម្តាយ​គេ​ហើយ

សម្រាប់​អាការ​របស់​អ្នក​តាំង​គភ៌​រយៈដំបូងៗ តើ​យើង​នឹង​ដឹង​យ៉ាងណា​បាន​ថា កំពុងតែ​មានគភ៌​ឬក៏​អត់? ព្រោះ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​1សប្តាហ៍​ដំបូង អាច​និយាយបានថា ជា​អំឡុង​ពេលដែល​មិនសូវ​បង្ហាញ​អាការ​ប៉ុន្មាន​ឡើយ ហើយ​បើ​អីុចឹង តើនារីៗយើង​នឹង​ដឹង ហើយ​ប្រាកដ​ក្នុង​ចិត្ត​យ៉ាងណា​បាន​ទៅ​ថា...

អាការ9យ៉ាង​នៃ​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​មាន​ផ្ទៃពោះ ដែលនារីៗទាំងឡាយ​គួរ​ដឹង

សញ្ញា​នៃ​ការតាំង​គភ៌​មិន​មែនមាន​ត្រឹមតែ​ការ​ក្អួតចង្អោរ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ព្រោះ​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុង​រយៈ​ដំបូង​អាច​មិន​ដូចគ្នា​ទាំងអស់​នោះទេ អ្នកខ្លះ​ចាញ់​ខ្លាំង ឬ​អ្នកខ្លះ​សឹងតែ​គ្មាន​អាការ​ចាញ់កូន​សោះ​ក៏មាន ឯ​អ្នក​ខ្លះទៀត​កើត​អាការប្លែកៗដែល​ធ្វើឱ្យ​យល់ច្រឡំ​ថា ជា​អាការ​ជំងឺ​អ្វីមួយ​ទៅវិញ ដូច្នេះ​នៅពេលនេះ ឡា​រ៉ែ​ន សូម​រួបរួម​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុងលក្ខណៈផ្សេងៗមក​ជម្រាប​ជូនជ្រាប...

ត្រូវតែដឹង… អាការឈឺពោះផ្នែកខាងស្ដាំបញ្ជាក់ប្រាប់ពីជំងឺអ្វីខ្លះ?

នរ​ណាៗ​ក៏​ដឹង​ដែរ​ថា​ អាការ​ឈឺពោះ​នេះ​ នៅពេល​ដែល​វា​កើតឡើង​ហើយ​ តែងតែ​សាង​នូវ​ក្ដី​លំបាក​ដល់​រាងកាយ​របស់​យើង​ខ្លាំង​ណាស់​ មិនថា​តែ​ឈឺពោះ​ផ្នែក​ខាងឆ្វេង​ ឬផ្នែក​ខាងស្ដាំ​ឡើយ​។ បើសិនជា​អាការ​ឈឺ​ក្នុង​លក្ខណៈ​នោះ​កើតឡើង​ចំពោះ​យើង​ញឹកញាប់​ នោះ​វា​អាច​ជា​សញ្ញា​មួយ​ដែល​ប្រាប់​ឱ្យ​យើង​ដឹង​អំពី​បញ្ហា​សុខភាព​ដែល​កំពុង​ជិត​មកដល់​ ដូច្នេះ​សូម​ឱ្យ​នឹក​ឃើញ​ជាប់​ជានិច្ច​ថា​...

វិធីពន្លឿនការមករដូវប្រចាំខែ ឱ្យធ្លាក់លឿនជាងមុន មិនមានគ្រោះថ្នាក់ និងទទួលបានផលល្អ

ការមករដូវ គឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រី ប៉ុន្តែស្ត្រីមួយចំនួនអាចមានបញ្ហាមករដូវមិនប្រក្រតី ហើយមានស្ត្រីខ្លះឆាប់មករដូវ ខ្លះទៀតបាត់រដូវ រដូវមកមិនទៀងទាត់ ឬមករដូវយឺតជាដើម។ ស្ត្រីខ្លះអាចរាំងរដូវរហូតដល់គិតថា អ្នកមានផ្ទៃពោះម្តងទៀត...

ឈឺពោះខាងស្តាំ… អាការឈឺនេះបញ្ជាក់ពីជំងឺអ្វីបានខ្លះ?

ឈឺពោះខាងស្តាំញឹកញាប់ រហូតចាប់ផ្តើមនឹកចម្លែកចិត្តចំពោះខ្លួនឯង ថាអេះ៎? អាការឈឺពោះខាងស្តាំនេះកំពុងតែប្រាប់ពី ហេតុអ្វីម្យ៉ាងនៅក្នុងរាងកាយឱ្យយើងដឹងទេដឹង?។ អាការឈឺពោះខាងស្តាំ មិនថាតែផ្នែកខាងលើ ខាងក្រោម ឬឈឺពោះម្តុំក្រោមឆ្អឹងជំនីនោះឡើយ គ្រប់អាការឈឺពោះដែលកើតឡើងសុទ្ធតែមានដើមកំណើតរបស់វាទាំងអស់...

Man United ប៉ះ Spure វគ្គ ៨ក្រុមចុងក្រោយ ពានរង្វាន់ League Cup

នៅទីបំផុត គេបានរកឃើញសមាសភាពក្រុមខ្លាំង ដែលនឹងត្រូវធ្វើការប្រកួតគ្នានៅវគ្គ ៨ក្រុមចុងក្រោយហើយ នៃពានរង្វាន់ League Cup ឬ រដូវកាល...

តើកត្តាអ្វីខ្លះដែលជំរុញឱ្យមនុស្សត្រូវតែជ្រើសរើសជំនាញណាមួយសម្រាប់អាជីពការងារ?

មនុស្សគ្រប់រូប មិនថា ចាស់ ក្មេង ប្រុស ស្រី ឬកើតនៅលើទ្វីបណាមួយនោះទេ គឺសុទ្ធតែមានតម្រូវការផ្សេងៗគ្នាជាចាំបាច់។ ពួកគេត្រូវការចំណីអាហារឆ្ងាញ់ពិសា...

វឌ្ឍនភាព ៖ គម្រោងស្ដារគុណភាពផ្លូវជាតិលេខ៣១ សម្រេចបានជិត១០០ភាគរយហើយ

កំពត ៖ វឌ្ឍនភាពការរងារនៃគម្រោងស្ដារ និងលើកកម្រិតគុណភាពផ្លូវជាតិលេខ៣១ ប្រវែងសរុប ៥៣,៥៤ គីឡូម៉ែត្រ ចាប់ពីផ្លូវបែកគុស ចំណុចប្រសព្វផ្លូវជាតិលេខ៣...

ស្ពានអាកាសក្បាលថ្នល់ «មរតកតេជោ» ជំហានទី២ នឹងបញ្ចប់មុនបុណ្យចូលឆ្នាំខ្មែរ

ភ្នំពេញ៖ ស្ពានអាកាសក្បាលថ្នល់ «មរតកតេជោ»ដែលប្រសព្វរវាងមហាវិថីព្រះមុនីវង្ស មហាវិថីសម្តេចតេជោ ហ៊ុន សែន និងមហាវិថីយោធពលខេមរភូមិន្ទ (ផ្លូវ២៧១) ក្នុងខណ្ឌមានជ័យ...

អត្ថបទស្រដៀងគ្នា