ពេល​មាន​របួសគួរ​ធ្វើ​ដូចម្តេចទើប​មិនមាន​ស្លាកស្នាម?

មិនថា​អ្នកជា​មនុស្ស​ដែល​មានការ​យកចិត្ត​ទុកដាក់​ពី​ស្នាម​ដែល​អាច​នឹង​កើតមាន​នៅ​លើ​ស្បែក​បន្ទាប់ពី​មានរបួស​ មុត​ មុន​ ឬការវះកាត់​តិច​តួច​ ឬអត់​ក្តី​ ក៏​ការ​ខិតខំ​បង្ការ​កុំឱ្យ​វា​កើតមាន​បន្ទាប់​ពីរ​បួស​ជាសះស្បើយ​នៅតែ​ជា​រឿង​ដ៏​សំខាន់​មួយ​ដែល​អ្នក​គួរតែ​ធ្វើ​។ មិន​ចាំបាច់​ត្រូវ​ប្រុងប្រៀប​អី​ច្រើន​ ហើយក៏​មិន​ពិបាក​រហូតដល់​អ្នក​មិន​អាច​ធ្វើ​បាន​នោះ​ដែរ​។ សូម​ព្យាយាម​ចងចាំ​សកម្មភាព​ខាង​ក្រោម​នេះ​ ដើម្បី​គ្រប់ពេល​នៃ​ការ​មានរបួស​នឹង​បន្សល់ទុក​ស្នាម​តិចតួច​បំផុត​។

សម្អាត​មុខរបួស​ចេញ​ពេល​មាន​របួស​ថ្មី​ៗ:
បន្ទាប់ពី​មាន​របួស​ភ្លាម​ៗ សូម​យក​ទឹក​ត្រជាក់​មក​លាង​សម្អាត​បរិវេណ​របួស​នោះ​ឱ្យ​បាន​ស្អាត​បន្ទាប់មក​សឹម​ចាប់​ឆ្កឹះ​ ឬលាង​កម្ទេច​ដី​ចេញ​ឱ្យ​អស់​ ជាមួយនឹង​ទឹក​អាល់កុល​។

គ្រប​របួស​ឱ្យ​ស្អាត​ជាប់​ជានិច្ច​: ការ​គ្រប​ស្នាម​របួស​ឱ្យ​ជិត​គឺជា​ការ​ជួយ​រារាំង​មេរោគ​ ធូលី​ដី​អាការ​រមាស់​ផ្សេង​ៗពី​ខាងក្រៅ​កុំឱ្យ​ជ្រាបចូល​មក​ក្នុង​របួស​ ហើយក៏​ជា​ការ​ជួយ​របួស​ឱ្យ​មាន​ជាតិ​សំណើម​ ដើម្បី​ជួយ​ពន្លឿន​ការ​ព្យាបាល​ក្នុងរយៈ​ពេល2​-3ថ្ងៃ​ដំបូង​ផង​ដែរ​។ អ្នក​អាច​ប្រើ​ក្រែម​ដែល​មាន​ជាតិ​ថ្នាំ​អង់​ទី​ប៊ី​យូ​ទិ​ក ឬប្រេង​លាប​ស្បែក​ ដើម្បី​រក្សា​សំណើម​ និង​អនាម័យ​ដល់​មុខរបួស​ក៏បាន​។រឿង​សំខាន់​មួយទៀត​ការដែល​អ្នក​គ្រប​ ឬបិទមុខ​របួស​ឱ្យ​ជិត​បែបនេះ​គឺជា​ការ​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ការ​កើត​មាន​សន្លា​កបន្ទាប់ពី​របួស​ជាសះស្បើយ​យ៉ាង​មានប្រសិទ្ធភាព​ផង​ដែរ​។

កុំ​ឆ្កឹះ​របួស​: បន្ទាប់ពី​មានរបួស​ ឬសូម្បីតែ​មុន​នៅ​លើ​ស្បែក​មុខ​ក៏ដោយ​ ក៏​អ្នក​មិន​ត្រូវ​ឆ្កឹះ​វា​ដែរ​ព្រោះថា​ពេលវេលា​នេះ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​កំពុង​ធ្វើការ​យ៉ាងសកម្ម​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​មុខរបួស​។ កោសិកា​ឈាមស​កំពុង​រារាំង​ការលុកលុយ​របស់​មេរោគ​ ចំណែក​ឯកោ​សិកា​ឈាមក្រហម​សុទ្ធតែ​កំពុង​ធ្វើ​ឱ្យ​ឈាម​នៅមុខ​របួស​កក​កុំឱ្យ​ហូរ​មក​ទៀត​ ដូច្នេះ​បើ​អ្នក​កេះ​ ឬឆ្កឹះ​វា​មិនឈប់​នោះ​ មិន​ត្រឹមតែ​ធ្វើ​ឱ្យ​មេរោគ​មានឱកាស​ជ្រាបចូល​ទៅ​ក្នុង​មុខរបួស​ទេ​ តែ​វា​ក៏អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​របួស​ស្នាម​កាន់​តែ​ធំឡើង​ទៀតផង​។

ដូច្នេះ​អ្នក​ត្រូវតែ​អនុវត្ត​ឱ្យ​បាន​នូវ​ចំណុច​ទាំង​ប៉ុន្មាន​ខាងលើ​នេះ​ នោះ​ឱកាស​នៃ​ការ​កើតមាន​ស្នាម​ក្រោយ​របួស​នឹង​មាន​កាន់តែ​តិច​សម្រាប់​អ្នក​។តែបើ​ស្លាកស្នាម​បាន​កើតមាន​ទៅ​ហើយ​នោះ​មានតែ​ស្វែងរក​ថ្នាំ​បំបាត់​សន្លា​កស្នាម​មក​លាប​ទេ​ទើប​ជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​ និង​មានប្រសិទ្ធភាព​បំផុត​៕

អត្ថបទពេញនិយម

អាការ​តាំង​គភ៌ថ្មីៗ និង14សញ្ញា​បញ្ជាក់ថាអ្នក​កំពុង​ជិត​ក្លាយជា​ម្តាយ​គេ​ហើយ

សម្រាប់​អាការ​របស់​អ្នក​តាំង​គភ៌​រយៈដំបូងៗ តើ​យើង​នឹង​ដឹង​យ៉ាងណា​បាន​ថា កំពុងតែ​មានគភ៌​ឬក៏​អត់? ព្រោះ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​1សប្តាហ៍​ដំបូង អាច​និយាយបានថា ជា​អំឡុង​ពេលដែល​មិនសូវ​បង្ហាញ​អាការ​ប៉ុន្មាន​ឡើយ ហើយ​បើ​អីុចឹង តើនារីៗយើង​នឹង​ដឹង ហើយ​ប្រាកដ​ក្នុង​ចិត្ត​យ៉ាងណា​បាន​ទៅ​ថា...

អាការ9យ៉ាង​នៃ​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​មាន​ផ្ទៃពោះ ដែលនារីៗទាំងឡាយ​គួរ​ដឹង

សញ្ញា​នៃ​ការតាំង​គភ៌​មិន​មែនមាន​ត្រឹមតែ​ការ​ក្អួតចង្អោរ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ព្រោះ​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុង​រយៈ​ដំបូង​អាច​មិន​ដូចគ្នា​ទាំងអស់​នោះទេ អ្នកខ្លះ​ចាញ់​ខ្លាំង ឬ​អ្នកខ្លះ​សឹងតែ​គ្មាន​អាការ​ចាញ់កូន​សោះ​ក៏មាន ឯ​អ្នក​ខ្លះទៀត​កើត​អាការប្លែកៗដែល​ធ្វើឱ្យ​យល់ច្រឡំ​ថា ជា​អាការ​ជំងឺ​អ្វីមួយ​ទៅវិញ ដូច្នេះ​នៅពេលនេះ ឡា​រ៉ែ​ន សូម​រួបរួម​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុងលក្ខណៈផ្សេងៗមក​ជម្រាប​ជូនជ្រាប...

ត្រូវតែដឹង… អាការឈឺពោះផ្នែកខាងស្ដាំបញ្ជាក់ប្រាប់ពីជំងឺអ្វីខ្លះ?

នរ​ណាៗ​ក៏​ដឹង​ដែរ​ថា​ អាការ​ឈឺពោះ​នេះ​ នៅពេល​ដែល​វា​កើតឡើង​ហើយ​ តែងតែ​សាង​នូវ​ក្ដី​លំបាក​ដល់​រាងកាយ​របស់​យើង​ខ្លាំង​ណាស់​ មិនថា​តែ​ឈឺពោះ​ផ្នែក​ខាងឆ្វេង​ ឬផ្នែក​ខាងស្ដាំ​ឡើយ​។ បើសិនជា​អាការ​ឈឺ​ក្នុង​លក្ខណៈ​នោះ​កើតឡើង​ចំពោះ​យើង​ញឹកញាប់​ នោះ​វា​អាច​ជា​សញ្ញា​មួយ​ដែល​ប្រាប់​ឱ្យ​យើង​ដឹង​អំពី​បញ្ហា​សុខភាព​ដែល​កំពុង​ជិត​មកដល់​ ដូច្នេះ​សូម​ឱ្យ​នឹក​ឃើញ​ជាប់​ជានិច្ច​ថា​...

វិធីពន្លឿនការមករដូវប្រចាំខែ ឱ្យធ្លាក់លឿនជាងមុន មិនមានគ្រោះថ្នាក់ និងទទួលបានផលល្អ

ការមករដូវ គឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រី ប៉ុន្តែស្ត្រីមួយចំនួនអាចមានបញ្ហាមករដូវមិនប្រក្រតី ហើយមានស្ត្រីខ្លះឆាប់មករដូវ ខ្លះទៀតបាត់រដូវ រដូវមកមិនទៀងទាត់ ឬមករដូវយឺតជាដើម។ ស្ត្រីខ្លះអាចរាំងរដូវរហូតដល់គិតថា អ្នកមានផ្ទៃពោះម្តងទៀត...

ឈឺពោះខាងស្តាំ… អាការឈឺនេះបញ្ជាក់ពីជំងឺអ្វីបានខ្លះ?

ឈឺពោះខាងស្តាំញឹកញាប់ រហូតចាប់ផ្តើមនឹកចម្លែកចិត្តចំពោះខ្លួនឯង ថាអេះ៎? អាការឈឺពោះខាងស្តាំនេះកំពុងតែប្រាប់ពី ហេតុអ្វីម្យ៉ាងនៅក្នុងរាងកាយឱ្យយើងដឹងទេដឹង?។ អាការឈឺពោះខាងស្តាំ មិនថាតែផ្នែកខាងលើ ខាងក្រោម ឬឈឺពោះម្តុំក្រោមឆ្អឹងជំនីនោះឡើយ គ្រប់អាការឈឺពោះដែលកើតឡើងសុទ្ធតែមានដើមកំណើតរបស់វាទាំងអស់...

និស្សិត​ផ្នែកស្ថាបត្យកម្មមួយ​ក្រុម ​បង្ហាញ​គម្រោង​កែលម្អរសួនច្បារ​ផ្សារចាស់ ជា​តំបន់លំហ​បៃតង​សម្រាប់​សកម្មភាព​សហគមន៍ និង​ទាក់ទាញ​ទេសចរ

ភ្នំពេញ ៖ សួនច្បារ​ផ្សារ​ចាស់​មាន​ទីតាំង​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ខណ្ឌដូនពេញ រាជធានីភ្នំពេញ ដោយ​លាត​សន្ធឹង​ពី​ផ្សារ​រាត្រី​ជិត​មាត់ទន្លេ រហូត​ដល់​ស្ថានីយ​អយស្ម័យយានកម្ពុជា, បច្ចុប្បន្ន​សួន​មួយ​នេះ មាន​បញ្ហា​ប្រឈម​មួយ​ចំនួន​ដូចជា​ការ​កកស្ទះ​ចរាចរណ៍​ដោយ​សារ​ចំណត បញ្ហា​បរិស្ថាន...

ថ្នាក់ដឹកនាំនៃក្រសួងរៀបចំដែនដី នគរូបនីយកម្ម និងសំណង់ កៀរគរក្រុមហ៊ុនជប៉ុនឱ្យមកបណ្ដាក់ទុនវិនិយោគនៅកម្ពុជាបន្ថែមទៀត

(ភ្នំពេញ)៖ ឯកឧត្តមឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី សាយ សំអាល់ រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងរៀបចំដែនដី នគរូបនីយកម្ម និងសំណង់ បានទទួលជួបសម្ដែងការគួរសម និងពិភាក្សាការងារជាមួយសមាគមជប៉ុន-កម្ពុជា...

កម្ពុជាក្លាយជាម្ចាស់ផ្ទះរៀបចំកម្មវិធីប្រគល់ពាន​រង្វាន់​​អាស៊ានសម្រាប់​អាជីវកម្ម​ និងធុរកិច្ច​​ ឆ្នាំ២០២៤

ភ្នំពេញ ៖​  ពាន​រង្វាន់​​អាស៊ាន ​សម្រាប់​អាជីវកម្ម​ និងធុរកិច្ច​​ ដែល​បានជួយ​កិច្ច​ការ​សង្គម​ប្រចាំឆ្នាំ ២០២៤ ​ត្រូវ​បានរៀបចំឡើង​នៅរាជធានីភ្នំពេញ​ប្រទេស​កម្ពុជា កាលពីរាត្រីថ្ងៃទី...

ពិព័រណ៍ពាណិជ្ជកម្មកម្ពុជា នឹងចាប់ផ្តើមនៅពាក់កណ្តាលខែធ្នូ ឆ្នាំ២០២៤នេះហើយ

ជាព្រឹត្តិការណ៍ប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់ប្រទេសកម្ពុជាមួយទៀត ដែលជាឱកាសដ៏ល្អសម្រាប់ភ្ញៀវជាតិ និងភ្ញៀវអន្តរជាតិ ដែលជាពាណិជ្ជករ ផលិតករ វិនិយោគិន និងសាធារណជន ដើម្បីមកជួបជុំគ្នា មានទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នាជាលក្ខណៈផ្លូវការ...

អត្ថបទស្រដៀងគ្នា