“ចង់ទៅដើរលេងឱ្យបានច្រើនថ្ងៃ សប្បាយឱ្យអស់ចិត្តតែម្តង ប៉ុន្តែខ្លាចតែពេលត្រឡប់មកវិញស្បែកមើលមិនយល់ទេខ្ញុំ” នេះប្រហែលជាក្តីកង្វល់មួយដែលស្ថិតនៅក្នុងអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់នារីមួយចំនួនធំ ដែលនិយមភាពស្រស់ស្អាត នៅពេលត្រូវធ្វើដំណើរកម្សាន្តនាចុងឆ្នាំខាងមុខនេះ។ កុំគិត និងខ្វល់ខ្វាយច្រើនអី សប្បាយឱ្យអស់ដៃទៅណ៎ា ហើយវិធីថែរក្សាស្បែកក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរកម្សាន្តទុកឱ្យ ឡារ៉ែន ជាអ្នករ៉ាប់រង ហើយធានាថា ស្បែករបស់អ្នកពិតជាមិនមានបញ្ហាទេ ឬបើទោះជាមានក៏មិនច្រើនដែរ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាបានអនុវត្តតាមយ៉ាងខ្ចាប់ខ្ចួន ត្រូវតាមក្បួនមែននោះ។ អូខេ! ងាកមកអានអំពីក្បួននៃការថែរក្សាស្បែកក្នុងពេលដើរកម្សាន្តទាំងអស់គ្នាដូចខាងក្រោមនេះ៖
គ្រឿងការពារស្បែក : មុនពេលចេញដំណើរសូមពិនិត្យឱ្យច្បាស់ថា កាបូបរបស់អ្នកមានរបស់ការពារស្បែកសំខាន់ៗមួយចំនួនដូចជា ឡេថែរក្សាស្បែក វ៉ែនតាខ្មៅ មួក អាវវែង ឬឆ័ត្រគ្រប់សព្វអស់ហើយឬនៅ? របស់អស់ទាំងនោះនឹងត្រូវយកមកធ្វើជាសេនាដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងការការពារស្បែករបស់អ្នកពីការបំផ្លាញពីកម្តៅថ្ងៃ ហើយវាក៏ត្រូវបានយកមកប្រើតាមពេលវេលារបស់វាផងដែរ។
លាបឡេការពារស្បែក : មុនចេញទៅដើរលេងកម្សាន្ត អ្នកត្រូវលាបឡេការពារស្បែកឱ្យបានមុនប្រហែលជា10នាទីសិនសឹមចេញទៅខាងក្រៅប៉ះនឹងកម្តៅថ្ងៃ។ កុំភ្លេចយកទៅជាប់ខ្លួនជានិច្ចនូវមួក (គួរជាមួកដែលមានហាមធំ) ឬឆ័ត្រ វ៉ែនតាខ្មៅ អាវធំសម្រាប់ពាក់ពីខាងក្រៅ ព្រោះវាជារបស់ដែលអ្នកត្រូវពាក់ជាប់រាងកាយនៅពេលធ្វើដំណើរ (ទោះដើរលេងលើឆ្នេរខ្សាច់ ឬដើរលេងតាមតំបន់ភ្នំក៏ដោយ)។
របៀបការពារស្បែកនៅតំបន់មាត់សមុទ្រ : សម្រាប់ដំណើរកម្សាន្តនៅក្នុងតំបន់សមុទ្រវិញអ្នកត្រូវគិតដល់ការបំពោកឡេការពារស្បែកពីកម្តៅថ្ងៃឱ្យបានក្រាស់បន្តិច មុនពេលអ្នកចុះទៅងូតទឹកសមុទ្រ ឬដើរលេងលើឆ្នេរខ្សាច់ ប៉ុន្តែបើអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង (ពិសេសចន្លោះពីម៉ោង9ព្រឹកដល់ម៉ោង3:30រសៀល អាស្រ័យលើអាកាសធាតុ) អ្នកមិនគួរចុះទៅលេងទឹកសមុទ្រនោះទេ ព្រោះពេលវេលានេះស្បែកអាចនឹងទទួលរងនូវការបំផ្លាញខ្លាំងពីកម្តៅថ្ងៃ។ អ្នកត្រូវងូតទឹកលាងសម្អាតខ្លួន និងកក់សក់ឱ្យបានស្អាតបន្ទាប់ពីលេងទឹកសមុទ្ររួច ហើយក៏មិនត្រូវភ្លេចលាបឡេថែរក្សាស្បែកបន្ថែមជាថ្មីម្តងទៀតផងណា៎៕
