រឿង​គួរ និង​មិនគួរ​ធ្វើ ដើម្បី​សក់​មាន​សុខភាព​ល្អ

បើ​និយាយ​ដល់​អត្ថបទ​ដែល​ទាក់ទង​ទៅនឹង​ការថែរក្សា​សក់ ដើម្បីឱ្យ​សក់​ស្អាត មាន​សុខ​ភាពល្អ មាន​សភាព​ទន់​រលោង ស្រស់ស្អាត ឡា​រ៉ែ​ន ស្ទើរតែ​មិនដែល​ភ្លេច​ទាល់តែសោះ​ក្នុងការ​លើកយក​នូវ​អត្ថបទផ្សេងៗជាច្រើន​ឱ្យ​ប្រិយមិត្ត​បាន​អាន និង​អនុវត្ត ដើម្បី​ទទួលបាន​នូវ​លទ្ធផល​ជាទី​គាប់ចិត្ត ប៉ុន្តែ​មិនដឹងថា​តើ​មិត្ត​អ្នកអាន​ប៉ុន្មាន​រូប​ទេ ដែល​បាន​អនុវត្តតាម​យ៉ាង​ត្រឹមត្រូវ​ជាប់លាប់​ទៅតាម​ក្បួន​នោះ។ មិន​ថា​លោកអ្នក​ធ្លាប់ ឬ​មិន​ធ្លាប់បាន​អាន​នោះទេ អត្ថបទ​មួយ​នេះ​នៅតែ​អាច​ផ្តល់​ជា​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ចង់ឱ្យ​សក់​មាន​សុខភាព​ល្អ​ដដែល។ នេះ​គឺជា​ទង្វើ​ដែល​អ្នក​គួរ និង​មិនគួរ​ធ្វើ ប្រសិនបើ​ចង់បាន​សក់​ស្អាត​ដូច​បំណង។

រឿង​គួរ​ធ្វើ
– ម៉ាស្សា​ស្បែកក្បាល​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ
– សម្អាត​សក់​ជាមួយ​ទឹក​ត្រជាក់
– សម្អាត​ស្បែកក្បាល មិនមែន​តែ​ចុង​សក់​នោះទេ
– កក់សក់ជាមួយសាប៊ូដែល​អាចបន្ថែមសំណើមដល់សរសៃសក់​រាល់ពេល​ដែល​អ្នក​ងូតទឹក​ក្នុង​អាង​ហែល​ទឹក​រួច
– ប្រើ​កន្សែង​ទន់ ងាយ​ជក់ទឹក សម្រាប់​ជូត​ស​ម្ងួ​ត​សក់
– យកជាតិ​ទឹក​ចេញពី​សក់​ដោយ​ការ​ផ្តិត មិនមែន​ញីខ្លាំងៗ ឬ​ទាញ​នោះទេ។

រឿង​មិនគួរ​ធ្វើ
– ថ្នាំ​អប់​សក់ ឬ​ផលិតផល​ធ្វើ​ម៉ូដ​សក់ គួរប្រើ​ចំពោះតែ​សរសៃសក់ មិនត្រូវ​ឱ្យ​ប៉ះ​ដល់​ស្បែកក្បាល​ឡើយ
– មិនត្រូវ​លាង ឬ​សម្អាត​សក់​ដោយ​ទឹក​ក្តៅ​ញឹកញាប់​ពេកទេ
– កុំ​ធ្វើ​ម៉ូដ​សក់​ណា​ដែល​ត្រូវ​ចង ឬ​ទាញ​សក់ខ្លាំងៗពេក
– កុំ​និយម​ម៉ូដ​សក់​ដែល​ប្រើ​កម្តៅ​ញឹកញាប់​ពេក
– កុំ​សិតសក់​នៅពេល​វា​កំពុង​សើម។

រឿង​ទាំងអស់នេះ​គឺងាយៗ ខ្លីៗ ស្រួល​ចាំ ដូច្នេះ​បើ​លោកអ្នក​ពិតជា​ធ្វើ​មែន​នោះ ធានាថា​សក់​របស់​អ្នក​ពិតជា​មិន​រងគ្រោះ​ឡើយ៕

អត្ថបទពេញនិយម

អាការ​តាំង​គភ៌ថ្មីៗ និង14សញ្ញា​បញ្ជាក់ថាអ្នក​កំពុង​ជិត​ក្លាយជា​ម្តាយ​គេ​ហើយ

សម្រាប់​អាការ​របស់​អ្នក​តាំង​គភ៌​រយៈដំបូងៗ តើ​យើង​នឹង​ដឹង​យ៉ាងណា​បាន​ថា កំពុងតែ​មានគភ៌​ឬក៏​អត់? ព្រោះ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​1សប្តាហ៍​ដំបូង អាច​និយាយបានថា ជា​អំឡុង​ពេលដែល​មិនសូវ​បង្ហាញ​អាការ​ប៉ុន្មាន​ឡើយ ហើយ​បើ​អីុចឹង តើនារីៗយើង​នឹង​ដឹង ហើយ​ប្រាកដ​ក្នុង​ចិត្ត​យ៉ាងណា​បាន​ទៅ​ថា...

អាការ9យ៉ាង​នៃ​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​មាន​ផ្ទៃពោះ ដែលនារីៗទាំងឡាយ​គួរ​ដឹង

សញ្ញា​នៃ​ការតាំង​គភ៌​មិន​មែនមាន​ត្រឹមតែ​ការ​ក្អួតចង្អោរ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ព្រោះ​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុង​រយៈ​ដំបូង​អាច​មិន​ដូចគ្នា​ទាំងអស់​នោះទេ អ្នកខ្លះ​ចាញ់​ខ្លាំង ឬ​អ្នកខ្លះ​សឹងតែ​គ្មាន​អាការ​ចាញ់កូន​សោះ​ក៏មាន ឯ​អ្នក​ខ្លះទៀត​កើត​អាការប្លែកៗដែល​ធ្វើឱ្យ​យល់ច្រឡំ​ថា ជា​អាការ​ជំងឺ​អ្វីមួយ​ទៅវិញ ដូច្នេះ​នៅពេលនេះ ឡា​រ៉ែ​ន សូម​រួបរួម​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុងលក្ខណៈផ្សេងៗមក​ជម្រាប​ជូនជ្រាប...

ត្រូវតែដឹង… អាការឈឺពោះផ្នែកខាងស្ដាំបញ្ជាក់ប្រាប់ពីជំងឺអ្វីខ្លះ?

នរ​ណាៗ​ក៏​ដឹង​ដែរ​ថា​ អាការ​ឈឺពោះ​នេះ​ នៅពេល​ដែល​វា​កើតឡើង​ហើយ​ តែងតែ​សាង​នូវ​ក្ដី​លំបាក​ដល់​រាងកាយ​របស់​យើង​ខ្លាំង​ណាស់​ មិនថា​តែ​ឈឺពោះ​ផ្នែក​ខាងឆ្វេង​ ឬផ្នែក​ខាងស្ដាំ​ឡើយ​។ បើសិនជា​អាការ​ឈឺ​ក្នុង​លក្ខណៈ​នោះ​កើតឡើង​ចំពោះ​យើង​ញឹកញាប់​ នោះ​វា​អាច​ជា​សញ្ញា​មួយ​ដែល​ប្រាប់​ឱ្យ​យើង​ដឹង​អំពី​បញ្ហា​សុខភាព​ដែល​កំពុង​ជិត​មកដល់​ ដូច្នេះ​សូម​ឱ្យ​នឹក​ឃើញ​ជាប់​ជានិច្ច​ថា​...

វិធីពន្លឿនការមករដូវប្រចាំខែ ឱ្យធ្លាក់លឿនជាងមុន មិនមានគ្រោះថ្នាក់ និងទទួលបានផលល្អ

ការមករដូវ គឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រី ប៉ុន្តែស្ត្រីមួយចំនួនអាចមានបញ្ហាមករដូវមិនប្រក្រតី ហើយមានស្ត្រីខ្លះឆាប់មករដូវ ខ្លះទៀតបាត់រដូវ រដូវមកមិនទៀងទាត់ ឬមករដូវយឺតជាដើម។ ស្ត្រីខ្លះអាចរាំងរដូវរហូតដល់គិតថា អ្នកមានផ្ទៃពោះម្តងទៀត...

ឈឺពោះខាងស្តាំ… អាការឈឺនេះបញ្ជាក់ពីជំងឺអ្វីបានខ្លះ?

ឈឺពោះខាងស្តាំញឹកញាប់ រហូតចាប់ផ្តើមនឹកចម្លែកចិត្តចំពោះខ្លួនឯង ថាអេះ៎? អាការឈឺពោះខាងស្តាំនេះកំពុងតែប្រាប់ពី ហេតុអ្វីម្យ៉ាងនៅក្នុងរាងកាយឱ្យយើងដឹងទេដឹង?។ អាការឈឺពោះខាងស្តាំ មិនថាតែផ្នែកខាងលើ ខាងក្រោម ឬឈឺពោះម្តុំក្រោមឆ្អឹងជំនីនោះឡើយ គ្រប់អាការឈឺពោះដែលកើតឡើងសុទ្ធតែមានដើមកំណើតរបស់វាទាំងអស់...

ថ្នាក់ដឹកនាំនៃក្រសួងរៀបចំដែនដី នគរូបនីយកម្ម និងសំណង់ កៀរគរក្រុមហ៊ុនជប៉ុនឱ្យមកបណ្ដាក់ទុនវិនិយោគនៅកម្ពុជាបន្ថែមទៀត

(ភ្នំពេញ)៖ ឯកឧត្តមឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី សាយ សំអាល់ រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងរៀបចំដែនដី នគរូបនីយកម្ម និងសំណង់ បានទទួលជួបសម្ដែងការគួរសម និងពិភាក្សាការងារជាមួយសមាគមជប៉ុន-កម្ពុជា...

កម្ពុជាក្លាយជាម្ចាស់ផ្ទះរៀបចំកម្មវិធីប្រគល់ពាន​រង្វាន់​​អាស៊ានសម្រាប់​អាជីវកម្ម​ និងធុរកិច្ច​​ ឆ្នាំ២០២៤

ភ្នំពេញ ៖​  ពាន​រង្វាន់​​អាស៊ាន ​សម្រាប់​អាជីវកម្ម​ និងធុរកិច្ច​​ ដែល​បានជួយ​កិច្ច​ការ​សង្គម​ប្រចាំឆ្នាំ ២០២៤ ​ត្រូវ​បានរៀបចំឡើង​នៅរាជធានីភ្នំពេញ​ប្រទេស​កម្ពុជា កាលពីរាត្រីថ្ងៃទី...

ពិព័រណ៍ពាណិជ្ជកម្មកម្ពុជា នឹងចាប់ផ្តើមនៅពាក់កណ្តាលខែធ្នូ ឆ្នាំ២០២៤នេះហើយ

ជាព្រឹត្តិការណ៍ប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់ប្រទេសកម្ពុជាមួយទៀត ដែលជាឱកាសដ៏ល្អសម្រាប់ភ្ញៀវជាតិ និងភ្ញៀវអន្តរជាតិ ដែលជាពាណិជ្ជករ ផលិតករ វិនិយោគិន និងសាធារណជន ដើម្បីមកជួបជុំគ្នា មានទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នាជាលក្ខណៈផ្លូវការ...

សម្ដេចធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត ៖ វិថីតេជោសន្តិភាពឆ្នេរអង្កោល ជាសរសៃឈាមមួយដ៏សំខាន់ សម្រាប់ការតភ្ជាប់សហគមន៍ទេសចរណ៍

សម្តេចមហាបវរធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត នាយករដ្ឋមន្ត្រីនៃកម្ពុជា នាព្រឹកថ្ងៃទី១១ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២៤ ក្នុងឱកាសអញ្ជើញសម្ពោធដាក់ឱ្យដំណើរការជាផ្លូវការនូវវិថីតេជោសន្តិភាពឆ្នេរអង្កោល នៅខេត្តកែប...

អត្ថបទស្រដៀងគ្នា