មានដឹងទេ នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមានភាពប្រថុយប្រថានជាមួយនឹងសារធាតុពុលកម្រិតណា? ឧស្ម័នពុលចេញពីរថយន្ដ សារធាតុគីមីពន្យារអាយុអាហារ ល័ក្ខផ្សំអាហារ ដែលអ្នកស្រូបចូលទៅក្នុងរាងកាយ និងទទួលទានដោយមិនដឹងខ្លួនជាច្រើន។ ជាធម្មតារាងកាយរបស់មនុស្សយើងមានកងចក្រដើម្បីកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយស្រាប់ទៅហើយ តែដោយសារតែការរំលាយអាហារ ការបញ្ចេញចោលតាមការបន្ទោបង់ តាមទឹកនោម និងញើសដែលចេញមកខាងក្រៅ តែក៏នៅមានសេសសល់សំណល់ជាតិពុលខ្លះៗទៀតដែលបញ្ចេញពីរាងកាយមិនអស់។ ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សគឺពិតជាមានភាពប្រថុយប្រថានជាមួយនឹងសារធាតុពុលជាច្រើនប្រភេទណាស់ ប្រភេទខ្លះអាចកម្ចាត់បានយ៉ាងងាយស្រួល តែប្រភេទខ្លះទៀតពិបាកនឹងកម្ចាត់ចេញខ្លាំងណាស់ ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យកើតមានការកកស្ទះនៅក្នុងរាងកាយ។
សញ្ញាដែលអាចបញ្ជាក់ប្រាប់ថា រាងកាយមានសារធាតុពុលនោះរួមមានដូចជា ស្បែកមុខមើលទៅជាំខ្មៅ ស្លេកស្លាំង ការចង់ចាំមិនសូវល្អឡើងពងបែកមាត់ កើតមុន ខ្មៅត្របកភ្នែក និងឧស្សាហ៍ឈឺជាដើម។ ជំងឺដែលងាយនឹងកើតមានដូចជា ទឹកនោមផ្អែម លើសឈាម គ្រោះក្នុងតម្រងនោម ចាញ់អាកាសធាតុ និងរលាកថ្លើមជាដើម។ ដោយសារតែជាតិពុលមានការហុចផលកំណាចបែបនេះហើយ បានជាមនុស្សយើងខិតខំរកវិធីនៅក្នុងការលាងជាតិពុលចេញពីរាងកាយដូចជា ការលាងជាតិពុលដោយសារធាតុកាហ្វេ ការលាងសម្អាតជាតិពុលនៅក្នុងពោះវៀនធំ ការទទួលទានអាហារកាកសរសៃ និងមានវិធីធម្មជាតិបែបផ្សេងៗជាច្រើនទៀត ជាពិសេសក៏មានវិធីសាស្ត្រនៃការទទួលទានផ្លែឈើ ដើម្បីបណ្ដេញជាតិពុលផងដែរ។
ការលាងជាតិពុល គឺជាការនាំយកនូវរបស់ដែលខូចខាតចេញពីរាងកាយ ដែលជារបស់អាក្រក់ និងមានភាពកកកុញប្រមូលផ្ដុំគ្នា ឬក៏របស់រឹងដែលជារបាំងនៅក្នុងប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោល។ ចំណុចអាក្រក់ដែលបានពោលខាងលើនោះ វាបានបង្កើតជាអាស៊ីតដល់រាងកាយយ៉ាងច្រើន និងហុចផលឱ្យអ្នកនឿយហត់ ងាយឈឺ មិនស្រស់ស្រាយ តឹងណែនក្នុងពោះ មានអាការដូចជាអាហារមិនរលាយ ងាយខឹង មួម៉ៅ និងជាពិសេសគឺគេងមិនលក់តែម្ដង។
ចំពោះការលាងជាតិពុលដោយការទទួលទានបន្លែផ្លែឈើស្រស់នោះ គឺជាការទទួលទានបន្លែ ផ្លែឈើស្រស់បែបជាអាហារ ឬជាទឹក ដែលបានក្រឡុកចូលគ្នាជាច្រើនប្រភេទ។ ដើម្បីបណ្ដេញជាតិពុលតាមវិធីសាស្ត្រនេះ អ្នកអាចមានវិធីងាយក្នុងការជ្រើសរើសបន្លែផ្លែឈើ ដែលមានកាកសរសៃនៅក្នុងបន្លែ និងផ្លែឈើ ដែលជួយលាងសម្អាតសារធាតុកខ្វក់នៅក្នុងរាងកាយព្រមទាំងព្យាយាមហាត់ប្រាណ ដើម្បីឱ្យជាតិពុលបានបញ្ចេញមកតាមញើស។ បន្លែខ្លះទៀត គឺជាឱសថផងដែរ មិនត្រឹមតែជួយបណ្ដេញជាតិពុលនៅក្នុងរាងកាយបាននោះទេ វាក៏អាចឃុំគ្រងសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងរាងកាយបានយ៉ាងប្រសើរទៀតផង។ យើងសូមណែនាំបន្លែផ្លែឈើទាំង10ប្រភេទ ដែលមានគុណប្រយោជន៍ក្នុងការកម្ចាត់ជាតិពុលឱ្យចេញពីរាងកាយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ៖
1. ស្ពៃខ្មៅ : ជួយលាងជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ជំរុញភាពចងចាំ។
2. ជីវ៉ាន់ស៊ុយ : ជួយកម្ចាត់ និងបន្ថយបាក់តេរីដែលជាភ្នាក់ងារបង្កជំងឺ។
3. ប្រភេទស្ពៃស្លឹករួញ ឬស្ពៃក្រញាញ់ : ជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ និងជំនួយដល់ប្រព័ន្ធប្រសាទ។
4. ត្រកួនចិន : ជួយកម្ចាត់ជាតិពុល ជំនួយភ្នែក កាត់បន្ថយរោគទឹកនោមផ្អែម និងកាត់បន្ថយអាការក្ដៅក្នុង។
5. ជីអង្កាម : ជួយបណ្ដេញខ្យល់នៅក្នុងពោះវៀន និងជួយរំលាយអាហារ។
6. ការ៉ុត : ជំនួយកែវភ្នែក ជួយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងការពារជំងឺសរសៃប្រសាទ។
7. ផ្លែប៊ីទ្រូត (Beetroot) : បង្កើតគ្រាប់ឈាម ការពារជំងឺក្រពះ ជួយបណ្ដេញជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។
8. ក្រូចឆ្មារ : សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ជួយជំរុញប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
9. ខ្ញី : បន្ថយអាការអាប់សែនៅក្នុងរាងកាយ បណ្ដេញខ្យល់នៅក្នុងពោះវៀនធំ និងជួយសម្រួលការបន្ទោបង់។
10. ផ្លែប៉ោម : ជាអាហារសម្បូរទៅដោយកាកសរសៃ សម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងបណ្ដេញជាតិពុលបានយ៉ាងល្អ ជាពិសេសជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់មិនឱ្យងាយឡើងគីឡូ៕
