រឿងងាយៗក្នុងការរៀបចំបន្ទប់គេងសម្រាប់គូស្នេហ៍រក្សាភាពផ្អែមល្ហែម

ជារឿងដ៏ល្អមួយសម្រាប់គូស្នេហ៍ទាំងឡាយដែលកំពុងត្រៀមខ្លួនដឹកដៃគ្នាចូលពិធីមង្គលការក៏សាងជីវិតនាពេលអនាគតរួមគ្នា ក៏ដូចជាគូស្នេហ៍ដែលបានរៀបការហើយ ក៏អាចនឹងរកពេលវេលារាត្រីច័ន្ទទឹកឃ្មុំ បន្ថែមភាពផ្អែមល្ហែមឡើងទៀត ជាពិសេសចំពោះគូស្នេហ៍ណាដែលមិនចង់ឱ្យភាពផ្អែមល្ហែមរលាយបាត់ទៅតាមពេលវេលានោះ សូមងាកមកចាប់អារម្មណ៍ជាមួយគំនិតល្អៗក្នុងការរៀបចំតុបតែងលម្អបន្ថែមនៅក្នុងបន្ទប់គេងប្រកបដោយភាពរ៉ូមែនទិក ដែលអាចបណ្តាលឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នក និងគូស្នេហ៍រឹតតែមានភាពកក់ក្ដៅ ជិតស្និទ្ធនឹងគ្នាកាន់តែខ្លាំងជាងមុនទ្វេដងទៅទៀត ។ វិធីសាស្រ្តរៀបចំ និងតុបតែងលម្អក្នុងបន្ទប់គេងទាំងនោះរួមមាន ៖

1- គ្រែ ពូក ខ្នើយ និងកំរាលពូក ៖ ជាឧបករណ៍ និងជារឿងសំខាន់ដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យរាត្រីនៃការលង់លក់ប្រកបទៅយ៉ាងមានសេចក្តីសុខ ការជ្រើសរើស គ្រែ ពូក ខ្នើយ ក៏ដូចជាកំរាលពូក វាគឺជារឿងមួយដែលលោកអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។ ចាប់ផ្តើមពីការជ្រើសរើសគ្រែ និងពូកតំណេកដែលមានច្រើនបែបច្រើនយ៉ាង ដោយរាប់បញ្ចូលទាំងទំហំ (ចាប់ពី 5 – 6 ហ្វុត ឡើងទៅ) មានគ្រោងសាងរឹងមាំ គ្មានឮសម្លេងង៉ឺតង៉តពេលប្រែខ្លួន (គួរសាកល្បងគេងជាមួយគ្នាទាំងពីរនាក់មុននឹងសំរេចចិត្តទិញ) ។ ចំណែកឯខ្នើយ និងកំរាលពូក គួរជ្រើសរើសយកសាច់ក្រណាត់ដែលធ្វើឡើងពីសំឡីកប្បាស ជាមួយនឹងម៉ូតបែបក្លាស៊ិក មានក្បាច់ក្បូរបែបធម្មតាៗជាជាងយកម៉ូតដែលមានពណ៌ចាំងចែងស្កះច្រាលភ្នែក ព្រោះវាងាយចូលគ្នានឹងឧបករណ៍តុបតែងផ្សេងទៀតនៅក្នុងបន្ទប់គេង។

2- កំរាល ជញ្ជាំង និងពណ៌ ៖ កំរាលបន្ទប់គេង គួរធ្វើពីវត្ថុដែលផ្តល់នូវអារម្មណ៍ស្រទន់ កក់ក្តៅ ដូចជា កំរាលធ្វើពីឈើ ដែលជាឈើមែនទែន ឬឈើឡាមិនេតក៏បាន ព្រោះវាជួយបង្កើនបរិយាកាសធូរស្រាលបានកាន់តែល្អឡើង ចំណែកឯជញ្ជាំងបន្ទប់គេង បើបិទលម្អដោយក្រដាស វ៉លផេភើរ៏ គួរជ្រើសរើសប្រើប្រភេទដែលមិនមានក្បាច់ក្បូរច្រើន លើកលែងតែកន្លែងដែលចង់ឌីហ្សាញជាពិសេស ដូចជា ជញ្ជាំងក្បាលតំណេកជាដើម អាចប្រើវត្ថុផ្សេងក៏បាន ដូចជា ស្បែក ឬឈើ បើប្រើស្បែក គួរជ្រើសរើសយកពណ៌ណាដែលមើលទៅត្រជាក់ភ្នែក ដូចជា ពណ៌ឃ្រីម ពណ៌ផ្សែងបារី ឬពណ៌ស្ករស្តើង ។

3- ពន្លឺ អំពូលភ្លើង និងចង្កៀងគោម ៖ វត្ថុសំខាន់ដែលនឹងជួយបង្កើនភាពរ៉ូមែនទិកក្នុងបន្ទប់គេងបានច្រើនយ៉ាងនោះ គឺពន្លឺភ្លើងនៅក្នុងបន្ទប់គេងហ្នឹងឯង។ ពណ៌របស់ពន្លឺភ្លើងក្នុងបន្ទប់ គួរជ្រើសយកពណ៌លឿងខ្ចី អំពូលភ្លើងដែលប្រើក្នុងបន្ទប់គេង គួរតែជាអំពូលបែប Compact Fluorescent ដែលបញ្ចេញកំដៅតិច ចំណែកចង្កៀងគោមលើតុ ឬជិតក្បាលតំណេក គួរជ្រើសរើសយកប្រភេទដែលងាយសម្អាត និងមានម៉ូត ឬស្តាយល៍តាមចណង់ចំណូលរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ។

4- ឧបករណ៍ផ្សេងៗ ដូចជា វាំងនន និងវត្ថុលម្អ ៖ វត្ថុទាំងអស់នេះ គឺជាវត្ថុដែលអ្នក និងគូស្នេហ៍អាចជួយគ្នាបញ្ចេញគំនិតរបស់ខ្លួនថា ស្រឡាញ់ចូលចិត្តស្តាយល៍ណា ឧបករណ៍ផ្សេងៗនៅក្នុងបន្ទប់គេងមិនគួរមានច្រើនពេកទេ គួរមានតែរបស់ណាដែលចាំបាច់ប្រើការជាប្រចាំ ដូចជា កៅអីសូហ្វាបេដ(កៅអីសាឡុងលារបត់ចេញជាគ្រែគេងបាន) ឬតុគ្រឿងម៉្សៅរបស់នារីជាដើម។ ចំណែកឯការជ្រើសរើសវាំងននវិញ គួរប្រើវាំងននដែលធ្វើពីក្រណាត់លាយជាតិនីឡុង ព្រោះងាយដោះបោកសម្អាត ចំណែកគូស្នេហ៍ណាដែលមានវត្ថុតុបតែងលម្អផ្សេងៗនោះ សុំណែនាំឱ្យដាក់លម្អនៅក្នុងទូកញ្ចក់តូចមួយក្បែរក្បាលតំណេក ។

5- មាត់បង្អួច កង្ហារ និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ៖ បន្ទប់គេងដែលមានភាពរ៉ូមែនទិក ក៏តម្រូវឱ្យអ្នករស់នៅមានសុខភាពល្អផងដែរ ដូច្នេះប្រព័ន្ធចេញចូលរបស់ខ្យល់អាកាសក្នុងបន្ទប់គេងគឺជារឿងសំខាន់ មាត់បង្អួចគួរមានផ្ទាំងបង្អួចដែលអាចបើកបិទបានធំល្មម ដើម្បីឱ្យពន្លឺធម្មជាតិចាំងចូលមកបាន ចំណែកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ គួរជ្រើសយកប្រភេទដែលធ្វើការស្ងាត់ល្អ និងមានប្រព័ន្ធសម្អាតខ្យល់់អាកាសផង ដើម្បីសុខភាពដ៏ល្អ ក្រៅពីនេះបើមានកង្ហារនៅក្នុងបន្ទប់ គួរឧស្សាហ៍ដោះស្លាបកង្ហារលាងសម្អាតឱ្យបានញឹកញាប់ ដើម្បីការពារធូលីដីតោងជាប់ច្រើន។

យ៉ាងម៉េចដែរ នៅពេលដែលទទួលបានគំនិតល្អៗពី «ឡារ៉ែន» ក៏ដូចជាវិធីងាយក្នុងការតុបតែងក្នុងបន្ទប់គេង បែបរ៉ូមែនទិក ដែលអាចជួយបង្កើនអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយខាងលើនេះ តើមានចំណុចណាមួយដែលលោកអ្នកខ្វះខាត់។ បើនៅមានចំណុចណាមិនទាន់ សូមរួសរាន់អនុវត្តភ្លាមទៅ ដើម្បីរក្សា និងបង្កើនភាពផ្អែមល្ហែមនៃជីវិតជាគូរបស់លោកអ្នក ៕

អត្ថបទពេញនិយម

អាការ​តាំង​គភ៌ថ្មីៗ និង14សញ្ញា​បញ្ជាក់ថាអ្នក​កំពុង​ជិត​ក្លាយជា​ម្តាយ​គេ​ហើយ

សម្រាប់​អាការ​របស់​អ្នក​តាំង​គភ៌​រយៈដំបូងៗ តើ​យើង​នឹង​ដឹង​យ៉ាងណា​បាន​ថា កំពុងតែ​មានគភ៌​ឬក៏​អត់? ព្រោះ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​1សប្តាហ៍​ដំបូង អាច​និយាយបានថា ជា​អំឡុង​ពេលដែល​មិនសូវ​បង្ហាញ​អាការ​ប៉ុន្មាន​ឡើយ ហើយ​បើ​អីុចឹង តើនារីៗយើង​នឹង​ដឹង ហើយ​ប្រាកដ​ក្នុង​ចិត្ត​យ៉ាងណា​បាន​ទៅ​ថា...

អាការ9យ៉ាង​នៃ​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​មាន​ផ្ទៃពោះ ដែលនារីៗទាំងឡាយ​គួរ​ដឹង

សញ្ញា​នៃ​ការតាំង​គភ៌​មិន​មែនមាន​ត្រឹមតែ​ការ​ក្អួតចង្អោរ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ព្រោះ​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុង​រយៈ​ដំបូង​អាច​មិន​ដូចគ្នា​ទាំងអស់​នោះទេ អ្នកខ្លះ​ចាញ់​ខ្លាំង ឬ​អ្នកខ្លះ​សឹងតែ​គ្មាន​អាការ​ចាញ់កូន​សោះ​ក៏មាន ឯ​អ្នក​ខ្លះទៀត​កើត​អាការប្លែកៗដែល​ធ្វើឱ្យ​យល់ច្រឡំ​ថា ជា​អាការ​ជំងឺ​អ្វីមួយ​ទៅវិញ ដូច្នេះ​នៅពេលនេះ ឡា​រ៉ែ​ន សូម​រួបរួម​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុងលក្ខណៈផ្សេងៗមក​ជម្រាប​ជូនជ្រាប...

ត្រូវតែដឹង… អាការឈឺពោះផ្នែកខាងស្ដាំបញ្ជាក់ប្រាប់ពីជំងឺអ្វីខ្លះ?

នរ​ណាៗ​ក៏​ដឹង​ដែរ​ថា​ អាការ​ឈឺពោះ​នេះ​ នៅពេល​ដែល​វា​កើតឡើង​ហើយ​ តែងតែ​សាង​នូវ​ក្ដី​លំបាក​ដល់​រាងកាយ​របស់​យើង​ខ្លាំង​ណាស់​ មិនថា​តែ​ឈឺពោះ​ផ្នែក​ខាងឆ្វេង​ ឬផ្នែក​ខាងស្ដាំ​ឡើយ​។ បើសិនជា​អាការ​ឈឺ​ក្នុង​លក្ខណៈ​នោះ​កើតឡើង​ចំពោះ​យើង​ញឹកញាប់​ នោះ​វា​អាច​ជា​សញ្ញា​មួយ​ដែល​ប្រាប់​ឱ្យ​យើង​ដឹង​អំពី​បញ្ហា​សុខភាព​ដែល​កំពុង​ជិត​មកដល់​ ដូច្នេះ​សូម​ឱ្យ​នឹក​ឃើញ​ជាប់​ជានិច្ច​ថា​...

វិធីពន្លឿនការមករដូវប្រចាំខែ ឱ្យធ្លាក់លឿនជាងមុន មិនមានគ្រោះថ្នាក់ និងទទួលបានផលល្អ

ការមករដូវ គឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រី ប៉ុន្តែស្ត្រីមួយចំនួនអាចមានបញ្ហាមករដូវមិនប្រក្រតី ហើយមានស្ត្រីខ្លះឆាប់មករដូវ ខ្លះទៀតបាត់រដូវ រដូវមកមិនទៀងទាត់ ឬមករដូវយឺតជាដើម។ ស្ត្រីខ្លះអាចរាំងរដូវរហូតដល់គិតថា អ្នកមានផ្ទៃពោះម្តងទៀត...

ឈឺពោះខាងស្តាំ… អាការឈឺនេះបញ្ជាក់ពីជំងឺអ្វីបានខ្លះ?

ឈឺពោះខាងស្តាំញឹកញាប់ រហូតចាប់ផ្តើមនឹកចម្លែកចិត្តចំពោះខ្លួនឯង ថាអេះ៎? អាការឈឺពោះខាងស្តាំនេះកំពុងតែប្រាប់ពី ហេតុអ្វីម្យ៉ាងនៅក្នុងរាងកាយឱ្យយើងដឹងទេដឹង?។ អាការឈឺពោះខាងស្តាំ មិនថាតែផ្នែកខាងលើ ខាងក្រោម ឬឈឺពោះម្តុំក្រោមឆ្អឹងជំនីនោះឡើយ គ្រប់អាការឈឺពោះដែលកើតឡើងសុទ្ធតែមានដើមកំណើតរបស់វាទាំងអស់...

ថ្នាក់ដឹកនាំនៃក្រសួងរៀបចំដែនដី នគរូបនីយកម្ម និងសំណង់ កៀរគរក្រុមហ៊ុនជប៉ុនឱ្យមកបណ្ដាក់ទុនវិនិយោគនៅកម្ពុជាបន្ថែមទៀត

(ភ្នំពេញ)៖ ឯកឧត្តមឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី សាយ សំអាល់ រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងរៀបចំដែនដី នគរូបនីយកម្ម និងសំណង់ បានទទួលជួបសម្ដែងការគួរសម និងពិភាក្សាការងារជាមួយសមាគមជប៉ុន-កម្ពុជា...

កម្ពុជាក្លាយជាម្ចាស់ផ្ទះរៀបចំកម្មវិធីប្រគល់ពាន​រង្វាន់​​អាស៊ានសម្រាប់​អាជីវកម្ម​ និងធុរកិច្ច​​ ឆ្នាំ២០២៤

ភ្នំពេញ ៖​  ពាន​រង្វាន់​​អាស៊ាន ​សម្រាប់​អាជីវកម្ម​ និងធុរកិច្ច​​ ដែល​បានជួយ​កិច្ច​ការ​សង្គម​ប្រចាំឆ្នាំ ២០២៤ ​ត្រូវ​បានរៀបចំឡើង​នៅរាជធានីភ្នំពេញ​ប្រទេស​កម្ពុជា កាលពីរាត្រីថ្ងៃទី...

ពិព័រណ៍ពាណិជ្ជកម្មកម្ពុជា នឹងចាប់ផ្តើមនៅពាក់កណ្តាលខែធ្នូ ឆ្នាំ២០២៤នេះហើយ

ជាព្រឹត្តិការណ៍ប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់ប្រទេសកម្ពុជាមួយទៀត ដែលជាឱកាសដ៏ល្អសម្រាប់ភ្ញៀវជាតិ និងភ្ញៀវអន្តរជាតិ ដែលជាពាណិជ្ជករ ផលិតករ វិនិយោគិន និងសាធារណជន ដើម្បីមកជួបជុំគ្នា មានទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នាជាលក្ខណៈផ្លូវការ...

សម្ដេចធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត ៖ វិថីតេជោសន្តិភាពឆ្នេរអង្កោល ជាសរសៃឈាមមួយដ៏សំខាន់ សម្រាប់ការតភ្ជាប់សហគមន៍ទេសចរណ៍

សម្តេចមហាបវរធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត នាយករដ្ឋមន្ត្រីនៃកម្ពុជា នាព្រឹកថ្ងៃទី១១ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២៤ ក្នុងឱកាសអញ្ជើញសម្ពោធដាក់ឱ្យដំណើរការជាផ្លូវការនូវវិថីតេជោសន្តិភាពឆ្នេរអង្កោល នៅខេត្តកែប...

អត្ថបទស្រដៀងគ្នា