អ្នកណាក៏ដឹងដែរថា ទឹកស្អាតល្អចំពោះសុខភាព តែមិនមែនថាទទួលទានទឹកធម្មតាហើយនឹងមានអារម្មណ៍ថាស្រួលខ្លួនភ្លាមនោះទេ ព្រោះរឿងបែបនេះស្ថិតនៅលើទិចនិកល្អៗដូចគ្នា ព្រោះបើទទួលទានទឹកត្រឹមត្រូវតាមវិធីហើយនោះ សុខភាពក៏នឹងរឹងប៉ឹង អាចតស៊ូពេញមួយឆ្នាំថ្មីនេះដោយមិនពិបាកឡើយ។
ដោយសារតែទឹកស្អាតមានប្រយោជន៍ចំពោះរាងកាយយ៉ាងច្រើន និងជារឿងចាំបាច់ក្នុងការរស់នៅ ព្រោះរាងកាយរបស់យើងប្រកប ទៅដោយទឹកស្ទើរតែ70%ឯណោះ ហើយក្នុងមួយថ្ងៃៗនឹងមានការ បញ្ចេញជាតិទឹកចេញពីរាងកាយក្នុងរូបបែបជាទឹកមូត្រ ញើស និងដង្ហើមប្រមាណជា0.5-2លិត្រ ហើយថែមទាំងជាចំណែកដ៏សំខាន់មួយក្នុងការធ្វើការរបស់ប្រព័ន្ធផ្សេងៗក្នុងរាងកាយទៀតផង។ ជាចំណែកប្រកបរបស់ឈាម ជួយដល់ការហូរវិលរបស់លោហិត ថែមទាំងនៅបានជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយឱ្យស្ថិតស្ថេរ និងនៅជួយរំលាយ បឺតជ្រាប និងដឹកនាំសារធាតុអាហារទៅឯកោសិកាផ្សេងៗទូទាំងរាងកាយ ហើយដែលសំខាន់នោះគឺ ជួយដល់ការរំអិលរបស់ការធ្វើការងាររបស់អវយវៈផ្សេងៗក្នុងរាងកាយ និងបញ្ចេញកម្ទាត់វត្ថុកាកសំណល់ និងសារធាតុពុលចេញពីរាងកាយទៀតផង។
ក្រៅពីនេះទឹកស្អាតដែលយើងទទួលទានចូលទៅនោះ នៅបានជួយធ្វើឱ្យខួរក្បាលធ្វើការបានកាន់តែល្អឡើង សាច់ស្បែកស្រស់ភ្លឺថ្លា និងស្អាតចេញមកពីខាងក្នុង។ នោះគឺជាមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យយើងត្រូវតែទទួលទានទឹកពី6-8កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាតុល្យការក្នុងរាងកាយរបស់យើង។
វេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញខាងផ្នែកសុខភាពបានបង្ហើបឱ្យដឹងថា ជាទូទៅយើងគួរទទួលទានទឹកស្អាតបរិសុទ្ធឱ្យបានប្រមាណជា 2លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ព្រោះបើរឹតតែទទួលទានទឹកច្រើនក៏រឹតតែបន្ទោបង់បញ្ចេញកាកសំណល់បានកាន់តែល្អឡើង ធ្វើឱ្យសាច់ស្បែកស្រស់បស់មានសំណើម ភ្លឺរលោង កាត់បន្ថយភាពធុញថប់តានតឹងបានច្រើនទៀត ផង។
“អំឡុងពេលដែលគួរទទួលទានទឹកបំផុតនោះគឺ ក្រោយពេលភ្ញាក់ពីគេង បន្ទាប់ពីនោះគួរទទួលទានទឹកមុនពេលបាយ1ម៉ោង និងក្រោយពេលបាយ1ម៉ោង ដោយវិធីទទួលទានទឹកមិនបានកំណត់តាមបែបណាមួយពិតប្រាកដនោះទេ គឺស្ថិតលើទិចនិករបស់មនុស្ស ម្នាក់ៗ បែងចែកទៅតាមឡែហ្វ៍ស្តាយល៍ តែមិនគួរទទួលទានទឹកម្តង8កែវជាប់ៗគ្នានោះទេ ព្រោះអាចធ្វើឱ្យសូដ្យូមនៅក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះ ធ្វើឱ្យរឹតតែស្រេកទឹកខ្លាំងឡើងទៀត និងហើមខួរក្បាល។ ចំពោះបទពិសោធផ្ទាល់ខ្លួនវិញ ខ្ញុំនឹងទទួលទានទឹកនៅពេលព្រឹក 3កែវ ដើម្បីបន្ថែមទឹកឱ្យឈាម ពេលថ្ងៃ3កែវ ដើម្បីជួយបណ្តេញកាកសំណល់ចេញពីក្នុងរាងកាយ មុនងូតទឹកពេលព្រលប់1កែវ ដើម្បីបញ្ចុះសម្ពាធឈាម និងមុនគេង1កែវ ដើម្បីកម្ចាត់កាកសំណល់ដែលនៅសេសសល់ក្នុងរាងកាយ ជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល តែមិនចាំបាច់ទទួលទានទឹកច្រើនជ្រុលពេកនោះទេ ព្រោះអាចនឹងធ្វើឱ្យគេងលក់មិនបានគ្រប់គ្រាន់” វេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញខាងសុខភាពបញ្ជាក់បន្ថែម។
មិនថាតាមទិចនិកណាក៏ដោយ រឿងមួយដែលត្រូវពិនិត្យមើលឱ្យបានច្បាស់លាស់នោះគឺ ទឹកត្រូវតែជាទឹកស្អាតបរិសុទ នោះអ្នកនឹង មានសុខភាពល្អ50%ជាមុនស្រេចទៅហើយ៕
