ពិត​ទេ គ្រាប់​ផ្លែ​ត្របែក​ទុំ ទទួលទាន​ហើយ​ប្រថុយ​នឹង​រោគ​រលាក​ខ្នែងពោះវៀន?

«រលាក​ខ្នែងពោះវៀន» ជា​អា​ការដែល​គ្មាន​នរណាម្នាក់​ចង់​កើត​ឡើយ ហើយ​មនុស្ស​ជាច្រើន​ប្រហែលជា​បានដឹង​ច្បាស់​ហើយ​ថា វា​បណ្ដាលមកពី​អាការ​រលាក​របស់​ខ្នែងពោះវៀន​ដែលជា​អវយវៈ​តូច​មួយ​នៅជាប់​នឹង​ចុង​ពោះវៀនធំ ដែល​ធ្វើឱ្យ​យើង​ឈឺពោះ​រហូតដល់​ត្រូវ​ចូលទៅ​ទទួលយក​ការវះកាត់​នៅឯ​មន្ទីរពេទ្យ​យ៉ាង​បន្ទាន់​ទៀតផង ហើយ​មនុស្ស​ដែលមាន​ភាព​ប្រថុយប្រថាន​នឹង​រោគ​រលាក​ខ្នែងពោះវៀន​នេះ​មាន​តាំងពី​អាយុ 15ឆ្នាំ​ដល់45ឆ្នាំ ដែល​អាច​និយាយបានថា ជា​អំឡុង​អាយុ​ដែល​វែង​គួរសម។ មុននឹង​ទៅ​មើលថា តើ​គ្រាប់​ផ្លែ​ត្របែក​ទុំ​ជា​ដើមចម​របស់​រោគរ​លាក​ខ្នែងពោះវៀន​មែនឬ? យើង​នាំគ្នា​មក​មើ​លពី​មូលហេតុ​របស់​ការ​រលា​ក​ខ្នែងពោះវៀន​ជាមុនសិន​ប្រសើរ​ជាង។

មូលហេតុ​របស់​រោគរ​លាក​ខ្នែងពោះវៀន​រលាក​ខ្នែងពោះវៀន បណ្ដាលមកពី​អាការ​រលាក​ដែល​កើតឡើង​ពី​កម្ទេច​ចំណីអាហារ​ធ្លាក់ចូល​ទៅសម្ងំ​នៅក្នុង​ខ្នែងពោះវៀន​រយៈពេល​យូរ​រហូត​វត្ថុ​រាវ ឬ​សារធាតុ​រំអិល​មិនអាច​ហូរ​វិល​ចូលទៅ​បាន​តាម​ប្រក្រតី  ទើប​កើតជា​អាការ​រលាក​ដោយ​វត្ថុ​ដែល​ធ្លាក់​ចូលទៅក្នុង​ខ្នែងពោះវៀន​នោះ​អាចជា​អ្វីមួយ​ក៏បាន​ដែរ ដែល​ក្រពះ​បាន​បញ្ជូន​ទៅក្នុង​ពោះវៀនធំ ដូចជា កម្ទេច​ចំណីអាហារ សត្វល្អិត ដុំ​សាច់​ដុះ ក្បាល​អង្កាម ដុំ​ក្រួស ឬ​ក្រពេញ​ទឹករងៃ​នៅ​បរិវេណ​នោះ​មាន​អាការ​ហើម​ខ្លាំង​រហូត​ធ្វើឱ្យ​ខ្នែងពោះវៀន​កៀប​ជាប់​ណែន​ស្ទះ បង្ក​ឱ្យ​រលាក និង​ឆ្លង​មេរោគ​នៅ​ទីបំផុត។

គ្រាប់​ត្របែក មូលហេតុ​ចម្បង​របស់​រោគ​ពោះវៀន​ដុះ​ខ្នែង?

នៅពេល​បានដឹងហើយថា អ្វី​ក៏ដោយ​ដែល​របូត​ធ្លាក់​ចូលទៅ​ញ៉ុ​ក​ស្ទះ​ក្នុង​ខ្នែងពោះវៀន​រហូត​ធ្វើឱ្យ​រលាក​នោះ សុទ្ធតែជា​មូលហេតុ​បាន​ទាំងអស់ ដូច្នេះ​មិនមែន​មានតែ​គ្រាប់​ផ្លែ​ត្របែក​ទុំ​នោះទេ​ដែល​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ការ​ញ៉ុ​ក​ស្ទះ​របស់​ខ្នែងពោះវៀន​នោះ។ មិន​ថា ចំណីអាហារ​ប្រភេទ​ណា ក៏​សុទ្ធ​តែមាន​ភាព​ប្រថុយប្រថាន​ទាំងអស់ គ្រាន់តែ​លក្ខណៈ​របស់​គ្រាប់​ត្របែក​វា​មាន​ខ្នាត និង​ភាព​រឹង​ងាយ​ក្នុង​ការចូលទៅ​ញ៉ុ​ក​ស្ទះ​ក្នុង​រន្ធ​ខ្នែងពោះវៀន​បាន​ស្រួល​ហ្នឹងឯង។

អាការ​របស់​រោគ​រលា​ក​ខ្នែងពោះវៀន

ដូចដែល​មនុស្ស​ជាច្រើន​បានដឹងហើយថា អាការ​របស់​រោគ​រលា​ក​ខ្នែងពោះវៀន​ច្រើនតែ​បង្កឡើង​ដោយ​ការ​ចុកពោះ អាច​នឹង​មិនបាន​ចុកពោះ​នៅលើ​ទីតាំង​ខាងស្ដាំ​ផ្នែក​ខាងក្រោម​តាំងពី​ដំបូង​តែម្ដង​នោះទេ តែ​អាច​នឹង​ចុកពោះ​ជុំវិញ​រន្ធ​ផ្ចិត​ជាមុន បន្ទាប់ពីនោះ6-12ម៉ោង​តម​ក​អាច​រំកិល​មក​ចុក​នៅត្រង់​ម្ដុំ​ពោះ​ខាងស្ដាំ​ផ្នែក​ខាងក្រោម តែ​ក៏​ធ្លាប់មាន​ខ្លះ​ដែរ​ដែល​នឹង​ចុក​នៅ​ម្ដុំ​កណ្ដាល​ពោះ ឬ​ខាងស្ដាំ​លើ អាស្រ័យ​លើ​ទីតាំង​របស់​ខ្នែងពោះវៀន​របស់​មនុស្សម្នាក់ៗថា ស្ថិតនៅ​ត្រង់ណា។ រឹតតែ​អ្នកណា​ដែល​ចុកពោះ​ខ្លាំងក្លា​ទាំង​ខាងឆ្វេង និង​ខាងស្ដាំ​ផង​នោះ អាចជា​សញ្ញា​មួយ​ដែល​បង្ហាញថា ខ្នែងពោះវៀន​អាច​នឹង​រលាក​ធ្ងន់ធ្ងរ​រហូតដល់​ថ្នាក់​ស្អុយរលួយ មាន​ខ្ទុះ ឬ​បែកធ្លាយ​ខ្ចាត់ខ្ចាយ​ពេញ​ក្នុង​ពោះ​រហូតដល់​ចាប់ផ្ដើម​ឆ្លង​មេរោគ​ទៅហើយ​ទៀតផង។

តែ​មុននឹង​ចុកពោះ​ខ្លាំង​រហូតដល់​ត្រូវ​ចូលទៅ​ទទួលយក​ការវះកាត់​បែប​បន្ទាន់​នោះ វា​អាចមាន​សញ្ញា​ដាស់តឿនតិចៗដែល​មនុស្ស​ជាច្រើន​អាច​មិនដឹងថា វា​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​អាការ​ខុស​ប្រក្រតី​របស់​ខ្នែងពោះវៀន ទើប​ធ្វើឱ្យ​ព្រងើយកន្តើយ​ក្នុង​ការចូលទៅ​ពិនិត្យ​រាងកាយ​នៅ​មន្ទីរពេទ្យ។ ដូច្នេះ បើសិនជា​អ្នកណា​មិន​ចង់​ប្រថុយប្រថាន​នឹង​រោគ​រលាក​ខ្នែងពោះវៀន​នោះ ក្រៅពី​ត្រូវ​ទទួលទាន​អាហារ​ដោយ​ទំពា​ឱ្យបាន​ល្អិត​ម៉ដ្ឋ​មុននឹង​លេប និង​ចៀសវាង​ការទទួល​ទាន​អាហារ​ណា​ដែលរឹងៗ ដែល​ពិបាក​ក្នុងការ​កិន​រំលាយ​របស់​ក្រពះ​ហើយ​នោះ ការពិនិត្យ​សុខភាព​ប្រចាំឆ្នាំ ពិនិត្យ​សុខភាព​ប្រអប់​ពោះ និង​សង្កេតមើល​ចំណីអាហារ និង​ភាពខុសប្រក្រតី​របស់ខ្លួន​ឯង​ជា​ញឹកញាប់រឿយៗ មិន​ព្រងើយកន្តើយ​ក្នុងការ​យកចិត្តទុកដាក់​មើលថែទាំ​ខ្លួនឯង​ក៏​អាចជួយ​កាត់បន្ថយ​ភាព​ប្រថុយប្រថាន​នឹង​រោគ​រលាក​ខ្នែងពោះវៀន​បាន​ដូចគ្នា​ដែរ៕

អត្ថបទពេញនិយម

អាការ​តាំង​គភ៌ថ្មីៗ និង14សញ្ញា​បញ្ជាក់ថាអ្នក​កំពុង​ជិត​ក្លាយជា​ម្តាយ​គេ​ហើយ

សម្រាប់​អាការ​របស់​អ្នក​តាំង​គភ៌​រយៈដំបូងៗ តើ​យើង​នឹង​ដឹង​យ៉ាងណា​បាន​ថា កំពុងតែ​មានគភ៌​ឬក៏​អត់? ព្រោះ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​1សប្តាហ៍​ដំបូង អាច​និយាយបានថា ជា​អំឡុង​ពេលដែល​មិនសូវ​បង្ហាញ​អាការ​ប៉ុន្មាន​ឡើយ ហើយ​បើ​អីុចឹង តើនារីៗយើង​នឹង​ដឹង ហើយ​ប្រាកដ​ក្នុង​ចិត្ត​យ៉ាងណា​បាន​ទៅ​ថា...

អាការ9យ៉ាង​នៃ​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​មាន​ផ្ទៃពោះ ដែលនារីៗទាំងឡាយ​គួរ​ដឹង

សញ្ញា​នៃ​ការតាំង​គភ៌​មិន​មែនមាន​ត្រឹមតែ​ការ​ក្អួតចង្អោរ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ព្រោះ​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុង​រយៈ​ដំបូង​អាច​មិន​ដូចគ្នា​ទាំងអស់​នោះទេ អ្នកខ្លះ​ចាញ់​ខ្លាំង ឬ​អ្នកខ្លះ​សឹងតែ​គ្មាន​អាការ​ចាញ់កូន​សោះ​ក៏មាន ឯ​អ្នក​ខ្លះទៀត​កើត​អាការប្លែកៗដែល​ធ្វើឱ្យ​យល់ច្រឡំ​ថា ជា​អាការ​ជំងឺ​អ្វីមួយ​ទៅវិញ ដូច្នេះ​នៅពេលនេះ ឡា​រ៉ែ​ន សូម​រួបរួម​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុងលក្ខណៈផ្សេងៗមក​ជម្រាប​ជូនជ្រាប...

ត្រូវតែដឹង… អាការឈឺពោះផ្នែកខាងស្ដាំបញ្ជាក់ប្រាប់ពីជំងឺអ្វីខ្លះ?

នរ​ណាៗ​ក៏​ដឹង​ដែរ​ថា​ អាការ​ឈឺពោះ​នេះ​ នៅពេល​ដែល​វា​កើតឡើង​ហើយ​ តែងតែ​សាង​នូវ​ក្ដី​លំបាក​ដល់​រាងកាយ​របស់​យើង​ខ្លាំង​ណាស់​ មិនថា​តែ​ឈឺពោះ​ផ្នែក​ខាងឆ្វេង​ ឬផ្នែក​ខាងស្ដាំ​ឡើយ​។ បើសិនជា​អាការ​ឈឺ​ក្នុង​លក្ខណៈ​នោះ​កើតឡើង​ចំពោះ​យើង​ញឹកញាប់​ នោះ​វា​អាច​ជា​សញ្ញា​មួយ​ដែល​ប្រាប់​ឱ្យ​យើង​ដឹង​អំពី​បញ្ហា​សុខភាព​ដែល​កំពុង​ជិត​មកដល់​ ដូច្នេះ​សូម​ឱ្យ​នឹក​ឃើញ​ជាប់​ជានិច្ច​ថា​...

វិធីពន្លឿនការមករដូវប្រចាំខែ ឱ្យធ្លាក់លឿនជាងមុន មិនមានគ្រោះថ្នាក់ និងទទួលបានផលល្អ

ការមករដូវ គឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រី ប៉ុន្តែស្ត្រីមួយចំនួនអាចមានបញ្ហាមករដូវមិនប្រក្រតី ហើយមានស្ត្រីខ្លះឆាប់មករដូវ ខ្លះទៀតបាត់រដូវ រដូវមកមិនទៀងទាត់ ឬមករដូវយឺតជាដើម។ ស្ត្រីខ្លះអាចរាំងរដូវរហូតដល់គិតថា អ្នកមានផ្ទៃពោះម្តងទៀត...

ឈឺពោះខាងស្តាំ… អាការឈឺនេះបញ្ជាក់ពីជំងឺអ្វីបានខ្លះ?

ឈឺពោះខាងស្តាំញឹកញាប់ រហូតចាប់ផ្តើមនឹកចម្លែកចិត្តចំពោះខ្លួនឯង ថាអេះ៎? អាការឈឺពោះខាងស្តាំនេះកំពុងតែប្រាប់ពី ហេតុអ្វីម្យ៉ាងនៅក្នុងរាងកាយឱ្យយើងដឹងទេដឹង?។ អាការឈឺពោះខាងស្តាំ មិនថាតែផ្នែកខាងលើ ខាងក្រោម ឬឈឺពោះម្តុំក្រោមឆ្អឹងជំនីនោះឡើយ គ្រប់អាការឈឺពោះដែលកើតឡើងសុទ្ធតែមានដើមកំណើតរបស់វាទាំងអស់...

ថ្នាក់ដឹកនាំនៃក្រសួងរៀបចំដែនដី នគរូបនីយកម្ម និងសំណង់ កៀរគរក្រុមហ៊ុនជប៉ុនឱ្យមកបណ្ដាក់ទុនវិនិយោគនៅកម្ពុជាបន្ថែមទៀត

(ភ្នំពេញ)៖ ឯកឧត្តមឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី សាយ សំអាល់ រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងរៀបចំដែនដី នគរូបនីយកម្ម និងសំណង់ បានទទួលជួបសម្ដែងការគួរសម និងពិភាក្សាការងារជាមួយសមាគមជប៉ុន-កម្ពុជា...

កម្ពុជាក្លាយជាម្ចាស់ផ្ទះរៀបចំកម្មវិធីប្រគល់ពាន​រង្វាន់​​អាស៊ានសម្រាប់​អាជីវកម្ម​ និងធុរកិច្ច​​ ឆ្នាំ២០២៤

ភ្នំពេញ ៖​  ពាន​រង្វាន់​​អាស៊ាន ​សម្រាប់​អាជីវកម្ម​ និងធុរកិច្ច​​ ដែល​បានជួយ​កិច្ច​ការ​សង្គម​ប្រចាំឆ្នាំ ២០២៤ ​ត្រូវ​បានរៀបចំឡើង​នៅរាជធានីភ្នំពេញ​ប្រទេស​កម្ពុជា កាលពីរាត្រីថ្ងៃទី...

ពិព័រណ៍ពាណិជ្ជកម្មកម្ពុជា នឹងចាប់ផ្តើមនៅពាក់កណ្តាលខែធ្នូ ឆ្នាំ២០២៤នេះហើយ

ជាព្រឹត្តិការណ៍ប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់ប្រទេសកម្ពុជាមួយទៀត ដែលជាឱកាសដ៏ល្អសម្រាប់ភ្ញៀវជាតិ និងភ្ញៀវអន្តរជាតិ ដែលជាពាណិជ្ជករ ផលិតករ វិនិយោគិន និងសាធារណជន ដើម្បីមកជួបជុំគ្នា មានទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នាជាលក្ខណៈផ្លូវការ...

សម្ដេចធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត ៖ វិថីតេជោសន្តិភាពឆ្នេរអង្កោល ជាសរសៃឈាមមួយដ៏សំខាន់ សម្រាប់ការតភ្ជាប់សហគមន៍ទេសចរណ៍

សម្តេចមហាបវរធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត នាយករដ្ឋមន្ត្រីនៃកម្ពុជា នាព្រឹកថ្ងៃទី១១ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២៤ ក្នុងឱកាសអញ្ជើញសម្ពោធដាក់ឱ្យដំណើរការជាផ្លូវការនូវវិថីតេជោសន្តិភាពឆ្នេរអង្កោល នៅខេត្តកែប...

អត្ថបទស្រដៀងគ្នា