អាកាសធាតុត្រជាក់ នាំយកនូវសំណើមចេញពីស្បែករបស់អ្នកស្ទើរតែអស់រលីង ហើយបើប្រហែសភ្លេចខ្លួនតែបន្តិច ឃើញថា ស្បែករបស់អ្នកនឹងឡើងពណ៌សំព្រុសតែម្តង។ ដូច្នេះកុំឱ្យសភាពបែបនេះមានឱកាសមកជិតខ្លួនអ្នកឱ្យសោះណា សូមសាកល្បងថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកតាមរយៈសកម្មភាពមួយចំនួនដូចតទៅ៖
កំណត់ពេលងូតទឹក៖ ប្រហែលជាមិនមានអ្នកណាអាចឃាត់បានទេ បើអ្នកចង់ងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗនាពេលដែលអាកាសធាតុកំពុងបញ្ចេញឥទ្ធិពលនៃភាពត្រជាក់នោះ តើមែនដែរទេ? បើទោះជាមានអ្នកធ្លាប់ប្រាប់អ្នកជាច្រើនដងមកហើយថា ទឹកក្តៅនឹងនាំយកសំណើមចេញពីស្បែករបស់អ្នក ធ្វើឱ្យស្បែកងាយនឹងស្ងួតបែកស្រកា ប៉ុន្តែអ្នកក៏នៅតែឃាត់ចិត្តមិនបាន ព្រោះការងូតទឹកក្តៅនាអំឡុងពេលនេះគឺពិតជាមានអារម្មណ៍ថាស្រួលខ្លួនខ្លាំងណាស់។ អូខេ! បើជ្រុលថាឃាត់មិនបានទៅហើយនោះ ចង់ងូតទឹកក្តៅក៏ងូតទៅចុះ ប៉ុន្តែត្រូវចាំឱ្យជាប់ក្នុងចិត្តថាមិនត្រូវងូតយូរជាង10នាទីនោះទេ ហើយក៏មិនអាចច្រើនជាងម្តងដែរក្នុងមួយថ្ងៃនោះ បើមិនអីុចឹងទេស្បែករបស់អ្នកនឹងកាន់តែស្ងួត និងកាន់តែយ៉ាប់ឡើងថែមទៀត។
ឡេ៖ មិនចង់ឱ្យអ្នកជិតខាងមើលឃើញភាពស្ងួតបែកស្រកានៃស្បែករបស់អ្នកទេមែនទេ? ឡេលាបស្បែកដែលមានជាតិសំណើមគ្រប់គ្រាន់មានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងរហ័សក្នុងការបិទបាំងសភាពបែបនេះ ដូច្នេះសង្ឃឹមថា លោកអ្នកនឹងមិនចាំឱ្យវាបង្ហាញចេញមក រួចហើយទើបកែខៃតាមក្រោយទេណា៎។
ក្រែមថែរក្សាប្រអប់ជើង៖ សម្រាប់ពេលរាត្រី អ្នកគួរតែមើលថែប្រអប់ជើងផងណា៎! សម្អាតវាឱ្យស្អាត បន្ថែមក្រែមថែរក្សាស្បែកបន្តិច រួចពាក់ស្រោមជើងឱ្យរួចរាល់សិនសឹមចូលគេង នោះធានាថាក្រៅពីមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅ និងគេងលក់ស្រួលហើយនោះ ប្រអប់ជើងរបស់អ្នកក៏មានឱកាសបង្ហាញនូវភាពស្រស់ស្អាតមានអនាម័យផងដែរ។
ខាត់ស្បែកថ្នម៖ វាជាការផ្តល់នូវភាពភ្លឺរលោងដល់ស្បែក តែអ្នកត្រូវធ្វើវាតាមបែបស្រាលៗទាំងលើផ្ទៃមុខ ខ្នង ដៃ ជើង និងផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ កុំភ្លេចថែមសំណើម ឬប្រេងទៅឱ្យស្បែកផងបន្ទាប់ពីខាត់កម្ចាត់ស្បែកចាស់ៗចោលហើយ។ ទឹកឃ្មុំ និងស្ករសជាសារធាតុផ្សំដែលគេនិយមប្រើដើម្បីម៉ាស្សាខាត់ស្បែក កែងដៃ ជង្គង់ និងខ្នងជាដើម។
ស្រោមដៃ៖ ជាមិត្តដ៏ល្អសម្រាប់អាកាសធាតុត្រជាក់បែបនេះ។ វាអាចផ្តល់នូវភាពកក់ក្តៅ ការពារកម្តៅថ្ងៃ ធូលី ឬខ្យល់ស្ងួតធ្វើឱ្យស្បែកសស្អាតទៀតផង។ កុំឱ្យរដូវកាលក្លាយទៅជាឧបសគ្គនៃភាពស្រស់ស្អាតរបស់អ្នកឱ្យសោះណាមិត្តអ្នកអានទាំងឡាយ៕
