មិនមានអ្នកណាបដិសេធមិនចង់បានស្បែកស្រស់ស្អាតនោះទេ មិនថាអ្នកនោះស្ថិតក្នុងវ័យក្មេង ចាស់ ប្រុស ឬស្រីនោះទេ ឱ្យតែមានគេសួរថា ចង់បានស្បែកស្រស់ស្អាតឬអត់ ពិតជាឆ្លើយថាចង់គ្រប់តែគ្នាហ្នឹង។ បើដូច្នេះមែន សូមសាកល្បងធ្វើតាមការណែនាំខាងក្រោមនេះ ដើម្បីទទួលបានផ្ទៃមុខដ៏ស្រស់ផូរផង់ដូចបំណង។
ស្បែកស្រស់ស្អាតចាប់ផ្តើមឡើងជាមួយការលាងសម្អាត៖ ការសម្អាតស្បែកមុខតាមបែបធម្មជាតិទាំងពេលព្រឹក និងពេលរាត្រីគឺជារឿងដ៏សំខាន់ដែលអ្នកគ្រប់គ្នាគួរតែបានដឹង និងត្រូវតែធ្វើ។ ការលាងសម្អាតស្បែកលើបរិវេណផ្ទៃមុខតាមវិធីធម្មជាតិមានភាពងាយស្រួលបំផុត ដោយគ្រាន់តែយកទឹកឃ្មុំបន្តិចទៅលាយជាមួយទឹកដោះគោឆៅ1ស្លាបព្រាបាយ ហើយយកវាទៅកម្តៅ 23វិនាទី រួចសឹមយកមកលាបលើផ្ទៃមុខ និងក ហើយលាងសម្អាតចេញដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាការស្រេច។
ចំហុយស្បែកមុខ៖ ចំហុយស្បែកមុខរបស់អ្នករាល់មួយសប្តាហ៍ម្តងដើម្បីសម្លាប់ជាតិពុលដែលមាននៅលើស្បែកមុខ កម្ចាត់មុនក្បាលខ្មៅ និងស្នាមជាំផ្សេងៗពីស្បែកមុខ។ បន្ថែមដោយការលាបប្រេងដែលត្រឹមត្រូវទៅតាមប្រភេទស្បែករបស់អ្នកគឺកាន់តែប្រសើរ។ សូមចងចាំថា ការចំហុយផ្ទៃមុខជួយឱ្យស្បែកមុខរបស់អ្នកភ្លឺថ្លា និងរលោងស្រស់ស្អាតដូចបំណងប្រាថ្នា។
គ្រឿងខាត់ស្បែកធ្វើដោយខ្លួនឯង៖ ដុសខាត់សម្អាតស្បែកជាមួយនឹងគ្រឿងខាត់ស្បែកដែលធ្វើឡើងដោយខ្លួនឯង 1 ឬ2ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីជួយកម្ចាត់កោសិកាស្បែកចាស់ៗចោល នាំមកនូវសភាពស្បែកដែលមានតែភាពរលោងស្អាត ដោយយកប្រេងអូលីវបន្តិចលាយជាមួយស្ករក្រហមបន្តិច រួចយកវាមកត្រដុសថ្នមៗលើស្បែក ហើយសឹមសម្អាតវាចេញឱ្យស្អាតជាមួយនឹងទឹកក្តៅតិច។ យកទឹកត្រជាក់មកលាបលើផ្ទៃមុខតិចៗដើម្បីបិទរន្ធរោមជាការស្រេច។
រក្សាសំណើមផ្ទៃមុខជានិច្ច៖ ប្រេងបន្លែគឺជាសារធាតុផ្សំដែលមានប្រយោជន៍បំផុតក្នុងការជួយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ការពារស្បែកពីភាពជ្រីវជ្រួញ។
កុំភ្លេចម៉ាសបិទមុខ៖ ម៉ាសបិទមុខតាមបែបធម្មជាតិជួយការពារអ្នកពីបញ្ហាផ្សេងៗដែលតែងកើតឡើងលើផ្ទៃមុខ។ អនុវត្តយ៉ាងតិចណាស់មួយសប្តាហ៍ម្តង បើចង់ឱ្យក្តីបារម្ភចំពោះស្បែកមុខរបស់អ្នកត្រូវកម្ចាត់ចោល។
ស្បែកមុខស្រស់ស្រាយ៖ សម្រាប់អ្នកដែលចង់បានស្បែកមុខស្រស់ស្អាត ឡារ៉ែន សូមណែនាំវិធីងាយបំផុត ព្រមទាំងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពស្បែកមួយវិធីគឺ លាងមុខជាមួយទឹកសម្បកក្រូចមួយសប្តាហ៍ម្តង។ យកសម្បកក្រូចទៅស្ងោរជាមួយទឹកប្រមាណ5នាទី រួចទុកវាឱ្យត្រជាក់។ បន្ទាប់មកយកទឹកស្ងោរសម្បកក្រូចនេះទៅលាបលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក។ វិធីមួយនេះហាក់ដូចជាប្លែកជាងវិធីរាល់ដងដែលអ្នកធ្លាប់ជួប ប៉ុន្តែអ្នកដែលធ្លាប់បានអនុវត្តតាមវិធីនេះបានប្រាប់ថា វាជួយឱ្យស្បែកមុខមើលទៅមានភាពស្រស់ស្រាយជាងការដែលអ្នកមិនធ្វើអ្វីទាល់តែសោះ។ សូមសាកល្បងបន្តិចមើល!
សូមចងចាំផងដែរថា ការប្រើក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ ការមិនជក់បារី ការទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើន តែបុរាណ និងទឹកផ្លែឈើស្រស់ក៏ជាជំនួយការដ៏សំខាន់ចំពោះសម្រស់ស្បែកមុខរបស់អ្នកដូចគ្នាដែរ៕
