អាហារ​ណាខ្លះ ដែល​ហាម​ហូប​នៅពេល​មាន​ជំងឺ?

តើ​ប្រី​យ​មិត្ត​អ្នកអាន​ធ្លាប់​ដែរឬទេ ពេល​យើង​ឈឺ​ថ្កាត់ម្តងៗ ពេលខ្លះ​តែង​បានឮ​លោកយាយ ឬ​អ្នក​ម្តាយ​ប្រាប់ថា ហាម​ញាំ​នេះ ហាម​ញ៉ាំ​នោះ ព្រោះ​វា​ជា​របស់​ដែល​មិនត្រូវ​ធាតុ​គ្នា​នឹង​អាការ​ជំងឺ​ដែល​យើង​កំពុង​កើត។ អាហារ​មិនល្អ គឺ​បណ្តា​អាហារ​ដែល​មិនត្រូវ​ធាតុ​គ្នា​នឹង​រោគ​ទាំងឡាយ​នោះ  ដែល​ជួនកាល​ក៏​ធ្វើឱ្យ​យើង​ងឿងឆ្ងល់​ដូចគ្នា​ដែរ​ថា តើ​យ៉ាងម៉េច​បាន​វា​ពាក់ព័ន្ធ​គ្នា​ទៅ​កើត? តែ​រឿង​បែបនេះ កុំ​ប្រហែស​ឱ្យសោះ ជាពិសេស​ជាមួយនឹង​ជំងឺ៩ ប្រភេទ​ខាងក្រោម​នេះ។

គ្រុនក្តៅ​ខ្លួន​ខ្លាំង៖  គួរ​ចៀសវាង​អាហារ​ដែល​មិន​ឆ្អិន  អាហារ​ដែល​ត្រជាក់​ខ្លាំង អាហារ​ចៀន​បំពង  អាហារ​ដែលមាន​ខ្លាញ់​ច្រើន ដែល​សុទ្ធតែជា​អាហារ​ពិបាក​រំលាយ និង​ធ្វើឱ្យ​កំដៅ​ខ្លួន​កើនឡើង ប្រៀបដូចជា​ការ​ជះ​ប្រេង​ទៅលើ​ភ្នក់ភ្លើង​អ៊ីចឹង​ដែរ។

ជំងឺ​ក្រពះ៖  គួរ​ចៀសវាង​ភេ​ស​ជ្ជះ​ប្រភេទ​អាល់កុល តែ​ឆុង​ចាស់ កាហ្វេ របស់ហឹរៗ  របស់​ចៀន​បំពង របស់​មាន​ខ្លាញ់​ព្រោះ​អាហារ​ទាំងអស់នេះ ធ្វើឱ្យ​កើតការ​ប្រមូល​សន្សំ​កំដៅ ធ្វើឱ្យ​ជំងឺ​ក្រ​ជា។  វិធី​ដែល​ល្អ គួរ​ទទួលទាន​អាហារ​ក្នុង​បរិមាណ​តិច ឱ្យបាន​ញឹកញាប់  ទទួលទាន​ឱ្យ​ទៀងពេល និង​ជា​អាហារ​ដែល​ងាយ​រំលាយ។

ជំងឺ​សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់៖ គួរ​ចៀសវាង​អាហារ​ខ្លាញ់  អាហារ​ដែលមាន​ខូ​លេ​ស្តេ​រ៉ូ​ល​ខ្ពស់ ដូចជា សាច់ជ្រូក​បី​ជាន់ ស៊ុត​ត្រី  រួមទាំង​ស្រា​ផងដែរ ព្រោះ​អាហារ​ទាំងអស់នេះ ធ្វើឱ្យ​កើត​ភាព​ក្តៅ​អាប់​សន្សំ​នៅក្នុង​រាងកាយ និង​ភាព​សើម​អាប់​ក៏មាន​ផល​ធ្វើឱ្យ​កើត​ភាព​ខាប់​ស្អឹ​ត​ក្នុង​លំហូរ​វឹល​គ្រប់​ប្រព័ន្ធ​នៅក្នុង​រាងកាយ ហើយ​កំដៅ​នឹង​ទៅ​ជម្រុញ​ធ្វើឱ្យ​សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់។  ក្រៅពីនេះ​គួរ​ចៀសវាង​អាហារ​រសជាតិ​ហឹរ ឬ​អាហារ​ផ្អែម​ខ្លាំង រួមទាំង​ផ្លែឈើ ដូចជា ផ្លែ​មៀន ធុ​រេ​ន ជាដើម។

ជំងឺថ្លើម និង​ថង់ទឹកប្រមាត់៖ ចៀសវាង​ភេ​ស​ជ្ជះ​ដែលមាន​ជាតិ​អាល់កុល អាហារ​ខ្លាញ់ សាច់​ជាប់​ខ្លាញ់ គ្រឿងក្នុង​សត្វ​អាហារ​ចៀន​បំពង អាហារ​ផ្អែម​ខ្លាំង ព្រោះ​ពេទ្យ​ចិន​ជឿថា ថ្លើម និង​ថង់ទឹកប្រមាត់​មាន​សម្ព័ន្ធភាព​ជាមួយ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ ការទទួលបាន​អាហារ​ប្រភេទ​នេះ​ច្រើនពេក នឹងធ្វើ​ឱ្យ​សមត្ថភាព​របស់​ការរំលាយ​អាហារ​ចុះខ្សោយ និង​មានគុណ​វិបត្តិ​ដល់​ថ្លើម និង​ថង់ទឹកប្រមាត់ ។

ជំងឺ​បេះដូង និង​ជំងឺ​តម្រងនោម៖ គួរ​ចៀសវាង​អាហារ​រសជាតិ​ប្រៃ​ខ្លាំង​ព្រោះ​នឹងធ្វើ​ឱ្យមាន​សន្សំ​ជាតិ​ទឹក លំហូរ​វឹល​របស់​ឈាម​នឹង​យឺត ធ្វើឱ្យ​បេះដូង​កាន់តែ​ធ្វើការ​ធ្ងន់​ឡើង តម្រងនោម​ត្រូវធ្វើ​ការបណ្តេញ​សារធាតុ​អំ​បឹ​ល​រ៉ែ​កាន់តែខ្លាំង​ឡើង  ចំណែក​អាហារ​រសជាតិ​ហឹរ ក៏​គួរ​ចៀសវាង​ដែរ ព្រោះ​ធ្វើឱ្យ​វា​ទៅ​ជម្រុញ​លំហូរ​វឹល​បាត់បង់​កម្លាំង​ថាមពល ហើយ​បេះដូង​ក៏​ធ្វើការ​កាន់តែ​ធ្ងន់ឡើង​ដែរ។

ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម៖ ចៀសវាង​អាហារ​រសជាតិ​ផ្អែម ឬ​ម្សៅ​ដែលមាន​កាឡូរី​ខ្ពស់ ដូចជា តំឡូងបារាំង តំឡូងជ្វា គួរ​ទទួលទាន​អាហារ​ប្រភេទ​សណ្តែក ដូចជា តៅហ៊ូ ទឹកដោះគោ  សាច់​ហ្វ៊ី​ឡេ​ដែល​គ្មាន​ខ្លាញ់ ត្រី  និង​បន្លែស្រស់ ។

ជំងឺ​គេង​មិន​លក់៖ ចៀសវាង​ទឹកតែ កាហ្វេ  រួមទាំង​ការជក់បារី​ផងដែរ ព្រោះ​របស់​ទាំងអស់នេះ មាន​ឥទ្ធិពល​ជំរុញ​ប្រសាទ ធ្វើឱ្យ​មិន​ងងុយគេង ឬ​គេង​លក់​មិន​ស្រួល ។

ជំងឺ​ឬ​ស​ដូង​បាត ឬ​ទល់លាមក៖ ចៀសវាង​អាហារ​ប្រភេទឈ្ងុយៗ ខ្ទឹមស ខ្ញី​ស្រស់ ម្រេច ម្ទេស  ព្រោះ​អាហារ​ទាំងនេះ​អាចធ្វើឱ្យ​ឆ្អល់ពោះ បែក​សរសៃឈាម និង​អាការ​ឬ​ស​ដូង​បាត​កំរើក​ឡើង​ខ្លាំង ។

ខ្យល់ពុល៖ រលាក​ស្បែក ជំងឺហឺត ដង្ហក់ គួរ​ចៀសវាង​សាច់​ពពែ សាច់​ត្រី បង្គា គ្រំ ក្តាម ស៊ុត ទឹកដោះ និង​អាហារ​រសជាតិ​ហឹរ ព្រោះ​វា​នឹង​ទៅ​ជំរុញ និង​ធ្វើឱ្យ​អាការរោគ​ស្បែក​កំរើក​ឡើងវិញ​ទៀតផង៕

អត្ថបទពេញនិយម

អាការ​តាំង​គភ៌ថ្មីៗ និង14សញ្ញា​បញ្ជាក់ថាអ្នក​កំពុង​ជិត​ក្លាយជា​ម្តាយ​គេ​ហើយ

សម្រាប់​អាការ​របស់​អ្នក​តាំង​គភ៌​រយៈដំបូងៗ តើ​យើង​នឹង​ដឹង​យ៉ាងណា​បាន​ថា កំពុងតែ​មានគភ៌​ឬក៏​អត់? ព្រោះ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​1សប្តាហ៍​ដំបូង អាច​និយាយបានថា ជា​អំឡុង​ពេលដែល​មិនសូវ​បង្ហាញ​អាការ​ប៉ុន្មាន​ឡើយ ហើយ​បើ​អីុចឹង តើនារីៗយើង​នឹង​ដឹង ហើយ​ប្រាកដ​ក្នុង​ចិត្ត​យ៉ាងណា​បាន​ទៅ​ថា...

អាការ9យ៉ាង​នៃ​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​មាន​ផ្ទៃពោះ ដែលនារីៗទាំងឡាយ​គួរ​ដឹង

សញ្ញា​នៃ​ការតាំង​គភ៌​មិន​មែនមាន​ត្រឹមតែ​ការ​ក្អួតចង្អោរ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ព្រោះ​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុង​រយៈ​ដំបូង​អាច​មិន​ដូចគ្នា​ទាំងអស់​នោះទេ អ្នកខ្លះ​ចាញ់​ខ្លាំង ឬ​អ្នកខ្លះ​សឹងតែ​គ្មាន​អាការ​ចាញ់កូន​សោះ​ក៏មាន ឯ​អ្នក​ខ្លះទៀត​កើត​អាការប្លែកៗដែល​ធ្វើឱ្យ​យល់ច្រឡំ​ថា ជា​អាការ​ជំងឺ​អ្វីមួយ​ទៅវិញ ដូច្នេះ​នៅពេលនេះ ឡា​រ៉ែ​ន សូម​រួបរួម​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុងលក្ខណៈផ្សេងៗមក​ជម្រាប​ជូនជ្រាប...

ត្រូវតែដឹង… អាការឈឺពោះផ្នែកខាងស្ដាំបញ្ជាក់ប្រាប់ពីជំងឺអ្វីខ្លះ?

នរ​ណាៗ​ក៏​ដឹង​ដែរ​ថា​ អាការ​ឈឺពោះ​នេះ​ នៅពេល​ដែល​វា​កើតឡើង​ហើយ​ តែងតែ​សាង​នូវ​ក្ដី​លំបាក​ដល់​រាងកាយ​របស់​យើង​ខ្លាំង​ណាស់​ មិនថា​តែ​ឈឺពោះ​ផ្នែក​ខាងឆ្វេង​ ឬផ្នែក​ខាងស្ដាំ​ឡើយ​។ បើសិនជា​អាការ​ឈឺ​ក្នុង​លក្ខណៈ​នោះ​កើតឡើង​ចំពោះ​យើង​ញឹកញាប់​ នោះ​វា​អាច​ជា​សញ្ញា​មួយ​ដែល​ប្រាប់​ឱ្យ​យើង​ដឹង​អំពី​បញ្ហា​សុខភាព​ដែល​កំពុង​ជិត​មកដល់​ ដូច្នេះ​សូម​ឱ្យ​នឹក​ឃើញ​ជាប់​ជានិច្ច​ថា​...

វិធីពន្លឿនការមករដូវប្រចាំខែ ឱ្យធ្លាក់លឿនជាងមុន មិនមានគ្រោះថ្នាក់ និងទទួលបានផលល្អ

ការមករដូវ គឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រី ប៉ុន្តែស្ត្រីមួយចំនួនអាចមានបញ្ហាមករដូវមិនប្រក្រតី ហើយមានស្ត្រីខ្លះឆាប់មករដូវ ខ្លះទៀតបាត់រដូវ រដូវមកមិនទៀងទាត់ ឬមករដូវយឺតជាដើម។ ស្ត្រីខ្លះអាចរាំងរដូវរហូតដល់គិតថា អ្នកមានផ្ទៃពោះម្តងទៀត...

ឈឺពោះខាងស្តាំ… អាការឈឺនេះបញ្ជាក់ពីជំងឺអ្វីបានខ្លះ?

ឈឺពោះខាងស្តាំញឹកញាប់ រហូតចាប់ផ្តើមនឹកចម្លែកចិត្តចំពោះខ្លួនឯង ថាអេះ៎? អាការឈឺពោះខាងស្តាំនេះកំពុងតែប្រាប់ពី ហេតុអ្វីម្យ៉ាងនៅក្នុងរាងកាយឱ្យយើងដឹងទេដឹង?។ អាការឈឺពោះខាងស្តាំ មិនថាតែផ្នែកខាងលើ ខាងក្រោម ឬឈឺពោះម្តុំក្រោមឆ្អឹងជំនីនោះឡើយ គ្រប់អាការឈឺពោះដែលកើតឡើងសុទ្ធតែមានដើមកំណើតរបស់វាទាំងអស់...

និស្សិត​ផ្នែកស្ថាបត្យកម្មមួយ​ក្រុម ​បង្ហាញ​គម្រោង​កែលម្អរសួនច្បារ​ផ្សារចាស់ ជា​តំបន់លំហ​បៃតង​សម្រាប់​សកម្មភាព​សហគមន៍ និង​ទាក់ទាញ​ទេសចរ

ភ្នំពេញ ៖ សួនច្បារ​ផ្សារ​ចាស់​មាន​ទីតាំង​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ខណ្ឌដូនពេញ រាជធានីភ្នំពេញ ដោយ​លាត​សន្ធឹង​ពី​ផ្សារ​រាត្រី​ជិត​មាត់ទន្លេ រហូត​ដល់​ស្ថានីយ​អយស្ម័យយានកម្ពុជា, បច្ចុប្បន្ន​សួន​មួយ​នេះ មាន​បញ្ហា​ប្រឈម​មួយ​ចំនួន​ដូចជា​ការ​កកស្ទះ​ចរាចរណ៍​ដោយ​សារ​ចំណត បញ្ហា​បរិស្ថាន...

ថ្នាក់ដឹកនាំនៃក្រសួងរៀបចំដែនដី នគរូបនីយកម្ម និងសំណង់ កៀរគរក្រុមហ៊ុនជប៉ុនឱ្យមកបណ្ដាក់ទុនវិនិយោគនៅកម្ពុជាបន្ថែមទៀត

(ភ្នំពេញ)៖ ឯកឧត្តមឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី សាយ សំអាល់ រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងរៀបចំដែនដី នគរូបនីយកម្ម និងសំណង់ បានទទួលជួបសម្ដែងការគួរសម និងពិភាក្សាការងារជាមួយសមាគមជប៉ុន-កម្ពុជា...

កម្ពុជាក្លាយជាម្ចាស់ផ្ទះរៀបចំកម្មវិធីប្រគល់ពាន​រង្វាន់​​អាស៊ានសម្រាប់​អាជីវកម្ម​ និងធុរកិច្ច​​ ឆ្នាំ២០២៤

ភ្នំពេញ ៖​  ពាន​រង្វាន់​​អាស៊ាន ​សម្រាប់​អាជីវកម្ម​ និងធុរកិច្ច​​ ដែល​បានជួយ​កិច្ច​ការ​សង្គម​ប្រចាំឆ្នាំ ២០២៤ ​ត្រូវ​បានរៀបចំឡើង​នៅរាជធានីភ្នំពេញ​ប្រទេស​កម្ពុជា កាលពីរាត្រីថ្ងៃទី...

ពិព័រណ៍ពាណិជ្ជកម្មកម្ពុជា នឹងចាប់ផ្តើមនៅពាក់កណ្តាលខែធ្នូ ឆ្នាំ២០២៤នេះហើយ

ជាព្រឹត្តិការណ៍ប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់ប្រទេសកម្ពុជាមួយទៀត ដែលជាឱកាសដ៏ល្អសម្រាប់ភ្ញៀវជាតិ និងភ្ញៀវអន្តរជាតិ ដែលជាពាណិជ្ជករ ផលិតករ វិនិយោគិន និងសាធារណជន ដើម្បីមកជួបជុំគ្នា មានទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នាជាលក្ខណៈផ្លូវការ...

អត្ថបទស្រដៀងគ្នា