បញ្ហាពណ៌សម្បុរនៃស្បែក គឺជារឿងដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់នារីនៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជាយើង បើទោះបីជាអាកាសធាតុក្ដៅ មានពន្លឺព្រះអាទិត្រខ្លាំងក៏ដោយ ក៏នារីខ្មែរយើងតែងសង្ឃឹមចង់បានស្បែក-សស្អាតដូចជានារីកូរ៉េដែរ។ យ៉ាងណាមិញកុំទាន់បាក់ទឹកចិត្តអី ទោះជាស្បែកមិនសភ្លឺចែងចាំដូចជានារីកូរ៉េ ក៏ប៉ុន្ដែទស្សនាវដ្តី ឡារ៉ែន បានពាំនាំនូវគន្លឹះទាំង5យ៉ាងដែលជួយកម្ចាត់ភាពខ្មៅស្រអាប់នៅលើស្បែកដងខ្លួន ផ្ទៃមុខ ឱ្យប្រែមកជាស្រស់-ស្អាតតាមបែបធម្មជាតិ និងចំណេញថវិកាច្រើន ព្រមទាំងស្រស់ស្អាតបានរយៈពេលយូរផងដែរ។
1 ខាត់ស្បែក
នារីមួយចំនួននិយមលាឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃ តែមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការខាត់ស្បែកឡើយ នេះជាមូលហេតុមួយដែលធ្វើឱ្យស្បែកអ្នកកាន់តែខ្មៅស្រអាប់ ព្រោះថា ការខាត់ស្បែក គឺជាការជម្រុះនូវកោសិកាស្បែកចាស់ចេញ ហើយកោសិកាស្បែកដែលរងនូវកម្ដៅព្រះអាទិត្យ វាបានខ្លោចស្លាប់ ហើយទោះបីជាអ្នកប្រើឡេលាបការពារកម្ដៅថ្ងៃក៏ដោយ ក៏នៅតែមើលឃើញស្បែករបស់អ្នកមានសភាពខ្មៅស្រ-អាប់ដែរ។ ដូច្នេះនារីទាំងឡាយគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការខាត់ស្បែក ឬជម្រុះក្អែលនៅលើស្បែកចេញ ដោយប្រើអំបិលខាត់ស្បែក និងផ្សំលាយសម្រាប់ប្រើជាក្រែមខាត់ស្បែក ដើម្បីឱ្យស្បែកទន់ភ្លឺរលោង។
2 លាបឡេ Whitening Body Lotion
នេះប្រហែលជាការចាប់ផ្ដើមដំបូងសម្រាប់សុភាពនារីទាំងអស់ ក្នុងការប្រើប្រាស់នូវប្រភេទឡេ Whitening Body Lotion ដែលត្រឹមត្រូវ ហើយជួយឱ្យស្បែកភ្លឺរលោង ដោយអនុវត្តតាមវិធីងាយៗដូចជា៖
-ជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានម៉ាកល្បីៗមានទំនុកចិត្តអាចថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកបាន ដោយវាមិនមានប្រតិកម្មជាមួយស្បែក និងមិនធ្វើឱ្យស្បែកខូចខាត។
-ត្រូវពិនិត្យមើលប្រភេទឡេ Whitening Body Lotion មានសារធាតុផ្សំពី Niacinamide,Vitamin C, Vitamin B3/B5 ដែលឬទេ? ព្រោះវាជួយឱ្យស្បែកសភ្លឺរលោង និងមិនមានគ្រោះ-ថ្នាក់ដល់ស្បែក។
-ប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណដែលច្រើនគ្រប់គ្រាន់ដល់ស្បែក និងលាបជាប្រចាំថ្ងៃ។
3 ឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃ
នារីខ្មែរភាគច្រើននិយមលាបឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃតែនៅត្រង់កន្លែងមួយចំនួននៃដងខ្លួនដូចជា ស្បែកមុខ ដៃ និងជើងជាដើម។ដូច្នេះការស្ថិតនៅក្រោមកម្ដៅថ្ងៃ បានធ្វើឱ្យស្បែកនារីៗយើង មានសភាពស្រអាប់ខ្មៅត្រង់កន្លែងមួយចំនួនដែលមិនបានការពារដោយឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ដែលធ្វើឱ្យស្បែកមានសភាពមិនដូចគ្នា។ ការប្រើឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃដ៏ត្រឹមត្រូវគឺ អ្នកគួរតែលាបជារៀងរាល់ពេល2-3ម៉ោងម្ដងព្រោះដើម្បីបន្ថែមប្រសិទ្ធភាពនៃការការពារស្បែកពីកម្ដៅថ្ងៃ អំពូលភ្លើងនៅកន្លែងធ្វើការបានប្រសើរឡើង ព្រមទាំងស្បែក មានសភាពទន់ភ្លឺរលោងជានិច្ច។
4 ទទួលទានផ្លែប៉េងប៉ោះ
ការទទួលផ្លែប៉េងប៉ោះស្រស់ ជាវិធីថែរក្សាស្បែកដ៏ល្អមួយទៀត ព្រោះថា នៅក្នុងផ្លែប៉េងប៉ោះមានសារធាតុម្យ៉ាងដែលមានឈ្មោះថា Lycopene និងវីតាមី C ដែលជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកសស្អាត ភ្លឺរលោង និងជួយទំនុកបម្រុងការពាររាងកាយបានយ៉ាងល្អប្រសើរ។
អ្នកអាចទទួលទានជាផ្លែ ឬជាទឹកស្រស់100% ជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏បាន គឺពិតជាល្អចំពោះស្បែករបស់អ្នកខ្លាំងណាស់។
5 តុបតែងខ្លួនឱ្យមានភាពទាក់ទាញ
វិធីចុងក្រោយនេះ គឺជាការបន្ថែមទំនុកចិត្តនៅពេលដែលស្ថិតនៅក្រោមកម្ដៅថ្ងៃ ដោយអ្នកគួរស្លៀកសម្លៀកបំពាក់បែបជិតល្អ ដូចជាអាវដៃវែង និងខោជើងវែងជាដើម។ យើងសូមណែនាំឱ្យប្រើសម្លៀកបំពាក់វែងៗ ដែលមានពណ៌ស ព្រោះមើលទៅស័ក្ដិសម និង
ជួយលើកសម្រស់របស់អ្នកបានមួយកម្រិតទៀតដែលមើលទៅទាក់ទាញបំផុត។
គន្លឹះទាំង5 ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនេះ មិនមែនជាអាថ៌កំបាំងអ្វីនោះទេ ក៏ប៉ុន្ដែជាវិធីសាស្ត្រងាយៗ ដែលជួយឱ្យសុភាពនារីទាំងឡាយទទួលបាននូវសម្រស់ និងសុខភាពស្បែកល្អ មិនបណ្ដោយឱ្យស្បែករបស់អ្នកចាស់ទៅតាមអាយុកាលដែលកន្លងទៅជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះឡើយ ដូចពាក្យស្លោកមួយបានពោលថា សម្រស់មិនរង់ចាំយើងឡើយ ការពារប្រសើរជាងព្យាបាល៕
