ស្បែក​ស្អាត ស្រស់ថ្លា ភ្លឺរលោង ក្នុង​រយ:ពេល 10នាទី

ក្រមុំៗសម័យ​ឌីជីថល​បច្ចុប្បន្ន  ដែល​ជីវិត​មានតែ​ភាពរួស​រាន់ រូតរះ ការងារ​ក៏​ច្រើន រឿង​ដែល​ត្រូវធ្វើ ក៏​សម្បូរ​ដែរនោះ បានក្លាយ​ជា​រឿង​ធម្មតា​ទៅហើយ។ តែ ពេល​បែរមក ឆ្លុះកញ្ចក់ ពឹប!  ស្រាប់តែ ភ្ញាក់ខ្លួន​ព្រើត

«ហ្អា៎?!  មុខ​ខ្ញុំ អី​ក៏​អាក្រក់​ខ្លាំង​ម្ល៉េះ?»។ បែរ​ខាងឆ្វេង ងាក​ខាងស្តាំ ឬ​មើល​ចំ​ពីមុខ  ឃើញ​ឡើង​ទ្រោម​ស្រពោន រហូតយាយៗច្រឡំ​ហៅ​បង ហើយ​តើ​ខ្ញុំ  ហ៊ឺ!។

អូ៎ៗ កុំ​ភ័យ​អី នាងក្រមុំ​ទាំងឡាយ​អ៊ើ​យ  រាល់​បញ្ហា​ទាំងអស់ សុទ្ធ​តែមាន​វិធី​ដោះស្រាយ។ អូ​ខេ! ឥលូវ យើង​នាំគ្នា​មក​មើ​លពី​គន្លឹះល្អៗ ក្នុងការ​ស្តារ និង​មើលថែទាំ​ស្បែក ឱ្យ​ត្រឡប់មក​ស្រស់ ភ្លឺ​ថ្លា រលោង​ដូច​ស្បែក​ដែល​ទើប​កើត​ថ្មី ក្នុង​រយ:ពេល​តែ 10នាទី​ប៉ុណ្ណោះ…ធានាថា ងាយ​ធ្វើ មិន​ពិបាក  និង​មិន​ខាត​ពេល​ច្រើន​ទៀតផង។

បើ​មាន​អារម្មណ៍​ថា ផ្ទៃមុខ​ឡើង​ទ្រោម លែង​ស្រស់ថ្លា​នោះ សុំ​កុំ​ភ័យ​បារម្ភ​អី  ព្យាយាម​ធ្វើ​ចិត្ត​ឱ្យសប្បាយៗបន្ធូរ​អារម្មណ៍ (នេះ​ក៏​ជា​វិធី​ពន្យារ​ភាព​ចាស់ ប្រឆាំងនឹង​ភាព​ជ្រីវជ្រួញ​មួយ​ដែរ) ហើយ​សម្លឹង​រកមើល ដើម​ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ ដែល​នៅ​ជិត​ខ្លួន​អ្នក…ហ្នឹងហើយ ដែលជា​គន្លឹះ​ចម្បង នៃ​រូប​សម្ផស្ស​កម្រិត​កំពូល​នោះ…។

តើ​នៅក្នុង​សាច់ របស់​ធាង​ដើម​ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ មាន​អ្វី​ពិសេស​ខ្លះទៅ?

សាច់ថ្លាៗ ដូច​ចាហួយ នៅក្នុង​ធាង​នៃ​ដើម​ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ មាន​ជាតិ​ទឹក 99.5ភាគរយ ដូច្នេះហើយ​ទើប​វា​ផ្តល់នូវ​អារម្មណ៍​ស្រស់ថ្លា និង​សំណើម​ដល់​ស្បែ​កបាន​យ៉ាង​ល្អ ហើយ​នៅមាន សារធាតុ Polysaccharide, ខ្លៃ​ខូ​ប្រូ​ធី​ន, វិ​តា​មីន, សារធាតុ​រ៉ែ, និង​អង់​ហ្ស៊ី​ម ដែលជា​សារធាតុ​ថែបំប៉ន និង​ការពារ​ការ​រលាក​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។  សាច់​ចាហួយ ក្នុង​ធាង​ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ អាចជួយ​បន្ធូរ​អាការ​ស្បែក​រលាក​ដោយសារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ ផ្តល់នូវ​សំណើម​ដល់​ស្បែក និង​ជួយ​ការពារ មិនឱ្យ​ស្បែក​ឡើង​ពណ៌​ខ្មៅ​ស្រគាំ​ឡើយ និង​ដែល​សំខាន់​នោះ គឺ​វា​ថែមទាំង​ជួយ​បន្តឹង​ស្បែក បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព ធ្វើឱ្យ​វា​ក្លាយជា “ម៉ាស់ បក​មុខ” ដ៏​ពេញនិយម​សម្រាប់នារីៗ ដែល​តែងតែ​លាប​សម្អាត​ផ្ទៃមុខ មុនពេល​ចេញទៅ​ចូលរួម​ក្នុង​ពិធីជប់លៀង​នៅពេល​រាត្រី​ទៀតផង។ ក្រៅពីនេះ នារីៗយើង​នៅ​និយម​យក​សាច់​ក្នុង​ធាង​ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ មក​ធ្វើ​ម៉ាស់​បក​មុខ មុនពេល​គេង ដើម្បី​បន្ថែម​ភាព​តឹង​រលោង​ផ្តល់​ភាពស្រស់ថ្លា ក្មេង​ជាង​វ័យ ដល់​ស្បែ​កមុខ​ទៀតផង ។

វិធី​ធ្វើ ម៉ាស់​បក​មុខ​ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ

ធ្វើ​ម៉ាស់ បន្តឹង​ស្បែ​កមុខ​បែបងាយៗ ដោយ​កាត់​ធាង​ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ​មក  ហើយឆូតៗតាម​បណ្តោយ​ធាង​ហើយ​យក​ទឹក​ចាហួយ ដែល​ហូរ​ចេញមក​នោះ មក​លាប​លើ​ផ្ទៃមុខ ដែល​បាន​លាង​សម្អាត​រួចហើយ…ទុកចោល​ត្រឹមតែ 10នាទី រួចហើយ​សឹម​លាង​ចេញ​ដោយ​ទឹក​ត្រជាក់។ ត្រឹមតែ​ប៉ុណ្ណឹង អ្នក​នឹងមាន​អារម្មណ៍​ដឹងថា ស្បែក​មុខ​ឡើង​ស្រស់ថ្លា តឹង​រលោង ម៉ដ្ឋខៃ មើលទៅ​ក្មេង​ជាង​វ័យ​ទៀតផង (បើ​មិន​ជឿ សាក-ល​មើល៍ទៅ!)៕

អត្ថបទពេញនិយម

អាការ​តាំង​គភ៌ថ្មីៗ និង14សញ្ញា​បញ្ជាក់ថាអ្នក​កំពុង​ជិត​ក្លាយជា​ម្តាយ​គេ​ហើយ

សម្រាប់​អាការ​របស់​អ្នក​តាំង​គភ៌​រយៈដំបូងៗ តើ​យើង​នឹង​ដឹង​យ៉ាងណា​បាន​ថា កំពុងតែ​មានគភ៌​ឬក៏​អត់? ព្រោះ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​1សប្តាហ៍​ដំបូង អាច​និយាយបានថា ជា​អំឡុង​ពេលដែល​មិនសូវ​បង្ហាញ​អាការ​ប៉ុន្មាន​ឡើយ ហើយ​បើ​អីុចឹង តើនារីៗយើង​នឹង​ដឹង ហើយ​ប្រាកដ​ក្នុង​ចិត្ត​យ៉ាងណា​បាន​ទៅ​ថា...

អាការ9យ៉ាង​នៃ​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​មាន​ផ្ទៃពោះ ដែលនារីៗទាំងឡាយ​គួរ​ដឹង

សញ្ញា​នៃ​ការតាំង​គភ៌​មិន​មែនមាន​ត្រឹមតែ​ការ​ក្អួតចង្អោរ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ព្រោះ​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុង​រយៈ​ដំបូង​អាច​មិន​ដូចគ្នា​ទាំងអស់​នោះទេ អ្នកខ្លះ​ចាញ់​ខ្លាំង ឬ​អ្នកខ្លះ​សឹងតែ​គ្មាន​អាការ​ចាញ់កូន​សោះ​ក៏មាន ឯ​អ្នក​ខ្លះទៀត​កើត​អាការប្លែកៗដែល​ធ្វើឱ្យ​យល់ច្រឡំ​ថា ជា​អាការ​ជំងឺ​អ្វីមួយ​ទៅវិញ ដូច្នេះ​នៅពេលនេះ ឡា​រ៉ែ​ន សូម​រួបរួម​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុងលក្ខណៈផ្សេងៗមក​ជម្រាប​ជូនជ្រាប...

ត្រូវតែដឹង… អាការឈឺពោះផ្នែកខាងស្ដាំបញ្ជាក់ប្រាប់ពីជំងឺអ្វីខ្លះ?

នរ​ណាៗ​ក៏​ដឹង​ដែរ​ថា​ អាការ​ឈឺពោះ​នេះ​ នៅពេល​ដែល​វា​កើតឡើង​ហើយ​ តែងតែ​សាង​នូវ​ក្ដី​លំបាក​ដល់​រាងកាយ​របស់​យើង​ខ្លាំង​ណាស់​ មិនថា​តែ​ឈឺពោះ​ផ្នែក​ខាងឆ្វេង​ ឬផ្នែក​ខាងស្ដាំ​ឡើយ​។ បើសិនជា​អាការ​ឈឺ​ក្នុង​លក្ខណៈ​នោះ​កើតឡើង​ចំពោះ​យើង​ញឹកញាប់​ នោះ​វា​អាច​ជា​សញ្ញា​មួយ​ដែល​ប្រាប់​ឱ្យ​យើង​ដឹង​អំពី​បញ្ហា​សុខភាព​ដែល​កំពុង​ជិត​មកដល់​ ដូច្នេះ​សូម​ឱ្យ​នឹក​ឃើញ​ជាប់​ជានិច្ច​ថា​...

វិធីពន្លឿនការមករដូវប្រចាំខែ ឱ្យធ្លាក់លឿនជាងមុន មិនមានគ្រោះថ្នាក់ និងទទួលបានផលល្អ

ការមករដូវ គឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រី ប៉ុន្តែស្ត្រីមួយចំនួនអាចមានបញ្ហាមករដូវមិនប្រក្រតី ហើយមានស្ត្រីខ្លះឆាប់មករដូវ ខ្លះទៀតបាត់រដូវ រដូវមកមិនទៀងទាត់ ឬមករដូវយឺតជាដើម។ ស្ត្រីខ្លះអាចរាំងរដូវរហូតដល់គិតថា អ្នកមានផ្ទៃពោះម្តងទៀត...

ឈឺពោះខាងស្តាំ… អាការឈឺនេះបញ្ជាក់ពីជំងឺអ្វីបានខ្លះ?

ឈឺពោះខាងស្តាំញឹកញាប់ រហូតចាប់ផ្តើមនឹកចម្លែកចិត្តចំពោះខ្លួនឯង ថាអេះ៎? អាការឈឺពោះខាងស្តាំនេះកំពុងតែប្រាប់ពី ហេតុអ្វីម្យ៉ាងនៅក្នុងរាងកាយឱ្យយើងដឹងទេដឹង?។ អាការឈឺពោះខាងស្តាំ មិនថាតែផ្នែកខាងលើ ខាងក្រោម ឬឈឺពោះម្តុំក្រោមឆ្អឹងជំនីនោះឡើយ គ្រប់អាការឈឺពោះដែលកើតឡើងសុទ្ធតែមានដើមកំណើតរបស់វាទាំងអស់...

និស្សិត​ផ្នែកស្ថាបត្យកម្មមួយ​ក្រុម ​បង្ហាញ​គម្រោង​កែលម្អរសួនច្បារ​ផ្សារចាស់ ជា​តំបន់លំហ​បៃតង​សម្រាប់​សកម្មភាព​សហគមន៍ និង​ទាក់ទាញ​ទេសចរ

ភ្នំពេញ ៖ សួនច្បារ​ផ្សារ​ចាស់​មាន​ទីតាំង​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ខណ្ឌដូនពេញ រាជធានីភ្នំពេញ ដោយ​លាត​សន្ធឹង​ពី​ផ្សារ​រាត្រី​ជិត​មាត់ទន្លេ រហូត​ដល់​ស្ថានីយ​អយស្ម័យយានកម្ពុជា, បច្ចុប្បន្ន​សួន​មួយ​នេះ មាន​បញ្ហា​ប្រឈម​មួយ​ចំនួន​ដូចជា​ការ​កកស្ទះ​ចរាចរណ៍​ដោយ​សារ​ចំណត បញ្ហា​បរិស្ថាន...

ថ្នាក់ដឹកនាំនៃក្រសួងរៀបចំដែនដី នគរូបនីយកម្ម និងសំណង់ កៀរគរក្រុមហ៊ុនជប៉ុនឱ្យមកបណ្ដាក់ទុនវិនិយោគនៅកម្ពុជាបន្ថែមទៀត

(ភ្នំពេញ)៖ ឯកឧត្តមឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី សាយ សំអាល់ រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងរៀបចំដែនដី នគរូបនីយកម្ម និងសំណង់ បានទទួលជួបសម្ដែងការគួរសម និងពិភាក្សាការងារជាមួយសមាគមជប៉ុន-កម្ពុជា...

កម្ពុជាក្លាយជាម្ចាស់ផ្ទះរៀបចំកម្មវិធីប្រគល់ពាន​រង្វាន់​​អាស៊ានសម្រាប់​អាជីវកម្ម​ និងធុរកិច្ច​​ ឆ្នាំ២០២៤

ភ្នំពេញ ៖​  ពាន​រង្វាន់​​អាស៊ាន ​សម្រាប់​អាជីវកម្ម​ និងធុរកិច្ច​​ ដែល​បានជួយ​កិច្ច​ការ​សង្គម​ប្រចាំឆ្នាំ ២០២៤ ​ត្រូវ​បានរៀបចំឡើង​នៅរាជធានីភ្នំពេញ​ប្រទេស​កម្ពុជា កាលពីរាត្រីថ្ងៃទី...

ពិព័រណ៍ពាណិជ្ជកម្មកម្ពុជា នឹងចាប់ផ្តើមនៅពាក់កណ្តាលខែធ្នូ ឆ្នាំ២០២៤នេះហើយ

ជាព្រឹត្តិការណ៍ប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់ប្រទេសកម្ពុជាមួយទៀត ដែលជាឱកាសដ៏ល្អសម្រាប់ភ្ញៀវជាតិ និងភ្ញៀវអន្តរជាតិ ដែលជាពាណិជ្ជករ ផលិតករ វិនិយោគិន និងសាធារណជន ដើម្បីមកជួបជុំគ្នា មានទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នាជាលក្ខណៈផ្លូវការ...

អត្ថបទស្រដៀងគ្នា