អាហារ​ដែល​ជួយ​ប្រឆាំងនឹង​ការកើត​ស្លាកស្នាម

ស្បែក​របស់​យើង ក្រោយពី​ត្រូវបាន​បំផ្លាញ​ដោយ​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ និង​ធាតុអាកាស​មិនល្អ​ជុំវិញខ្លួន​ហើយ​នោះ វា​នឹង​ហុច​ផល​ធ្វើឱ្យ​កើតមាន​សារធាតុ​រ៉ាឌីកាល់​សេរី ដែល​ពិតប្រាកដ​ណាស់​ថា វា​គឺជា​បច្ច័យ​អាក្រក់​មួយ ដែល​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​របស់នារីៗយើង កើតមាន​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ​មុន​អាយុ​បាន។  ដូច្នេះ​ថ្ងៃនេះ យើង​មាន​ចំណីអាហារល្អៗដែល​ជួយ​ព្យាបាល និង​ប្រឆាំងនឹង​ការកើត​ស្លាកស្នាម មិនឱ្យ​ឆាប់​ចាស់​មុន​អាយុ មក​ជម្រាបជូននារីៗយើង​ទាំងអស់​ដូចខាងក្រោម ៖

-ផ្លែ​ល្ហុង​ទុំ

នៅក្នុង​សាច់​ល្ហុង​ទុំ មាន​សារធាតុ ឃែ​រ៉ូ​ធី​ន  វិ​តា​មីន​C និង​សារធាតុ​រ៉ែ ដែល​ចាំបាច់​ចំពោះ​អង់​ហ្ស៊ី​ម របស់​រាងកាយ​មនុស្ស​យើង។ សាច់​ល្ហុង ជួយ​ក្នុង​រឿង​នៃ​ការផ្លាស់ប្តូរ​កោសិកា​ស្បែក និង​ផ្តល់នូវ​សំណើម នៅពេល​បានទទួល​ទាន ឬ​ប្រើប្រាស់​ធ្វើជា​គ្រឿង​ថែបំប៉ន​ស្បែក​ជាប់​ជាប្រចាំ​ហើយ​នោះ វា​អាចជួយ​ប្រឆាំងនឹង​ការកើត​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ និង​ចាស់​មុន​អាយុ​បាន ហើយ​ផ្លែ​ល្ហុង​ទុំ​នៅបាន​ជួយ​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​របស់​យើង​ទន់ ភ្លឺ​ថ្លា និង​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​ទៀតផង។

-ផ្លែ​ប៊័រ ឬ​ផ្លែ​អា​វ៉ូ​កាដូ

ផ្លែ​ប៊័រ គឺជា​ប្រភព​រួម​នៃ​សារធាតុ​អាហារ ដែល​ផ្ទុក​ទៅដោយ វិ​តា​មីន A , B , D  និង E ហើយ​ខ្លាំង​ជាង​នោះ​ទៅទៀត ផ្លែ​ប៊័រ​នៅមាន ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម​ច្រើនជាង​ផ្លែ​ចេក និង​មាន​សារធាតុ​ខ្លាញ់ ដែល​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​ទៀតផង។  យើង​តែង​សង្កេតឃើញថា បច្ចុប្បន្ននេះ ផ្លែ​ប៊័រ​ភាគច្រើន​ត្រូវបាន​គេ​យកមក​កែច្នៃ​ធ្វើជា​ឃ្រី​ម​ថែបំប៉ន​ស្បែក  ព្រោះ​វា​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ និង​ជួយ​រក្សា​ព្យាបាល​ស្នាម​ជាំ និង​ស្នាម​អុច​ខ្មៅ​បាន​ទៀតផង។

-ទឹកឃ្មុំ

ទឹកឃ្មុំ​ជួយ​ស្តារ និង​ថែទាំ​សភាព​ស្បែក​ឱ្យ​ស្អាត និង​មាន​សំណើម ព្រមទាំង​មាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​រ៉ាឌីកាល់​សេរី នៅក្នុង​នោះ​ស្រាប់​ទៀតផង។ គុណសម្បត្តិ​របស់​ទឹកឃ្មុំ អាច​ការពារ​មេរោគ​បាក់តេរី​ដែល​ធ្វើឱ្យ​កើតមុន​បាន  ជាការ​ព្យាបាល​មុន បែបងាយៗ ដែលនារីៗទាំងឡាយ​អាចធ្វើ​ដោយ​ខ្លួនឯងបាន​នៅផ្ទះ។

អាហារ​ទាំងអស់​ខាងលើនេះ អាច​រកបាន​ដោយ​ងាយ និងនៅក្បែរៗខ្លួន​យើង​ហ្នឹងឯង មែន​ទេ? ហើយ​អ្វីដែល​សំខាន់​នោះ​គឺ តម្លៃ​វា​មិន​ថ្លៃ​ទៀតផង។ សូម​សាកល្បង​ជ្រើសរើស​ទិញ មក​ទទួលទាន​ម្តង​មើល៍ ព្រោះ​វា​សុទ្ធតែជា​ចំណីអាហារ​ដែល​ល្អ​សម្រាប់​ស្បែក​របស់នារីៗយើង​ទាំងអស់៕

អត្ថបទពេញនិយម

អាការ​តាំង​គភ៌ថ្មីៗ និង14សញ្ញា​បញ្ជាក់ថាអ្នក​កំពុង​ជិត​ក្លាយជា​ម្តាយ​គេ​ហើយ

សម្រាប់​អាការ​របស់​អ្នក​តាំង​គភ៌​រយៈដំបូងៗ តើ​យើង​នឹង​ដឹង​យ៉ាងណា​បាន​ថា កំពុងតែ​មានគភ៌​ឬក៏​អត់? ព្រោះ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​1សប្តាហ៍​ដំបូង អាច​និយាយបានថា ជា​អំឡុង​ពេលដែល​មិនសូវ​បង្ហាញ​អាការ​ប៉ុន្មាន​ឡើយ ហើយ​បើ​អីុចឹង តើនារីៗយើង​នឹង​ដឹង ហើយ​ប្រាកដ​ក្នុង​ចិត្ត​យ៉ាងណា​បាន​ទៅ​ថា...

អាការ9យ៉ាង​នៃ​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​មាន​ផ្ទៃពោះ ដែលនារីៗទាំងឡាយ​គួរ​ដឹង

សញ្ញា​នៃ​ការតាំង​គភ៌​មិន​មែនមាន​ត្រឹមតែ​ការ​ក្អួតចង្អោរ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ព្រោះ​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុង​រយៈ​ដំបូង​អាច​មិន​ដូចគ្នា​ទាំងអស់​នោះទេ អ្នកខ្លះ​ចាញ់​ខ្លាំង ឬ​អ្នកខ្លះ​សឹងតែ​គ្មាន​អាការ​ចាញ់កូន​សោះ​ក៏មាន ឯ​អ្នក​ខ្លះទៀត​កើត​អាការប្លែកៗដែល​ធ្វើឱ្យ​យល់ច្រឡំ​ថា ជា​អាការ​ជំងឺ​អ្វីមួយ​ទៅវិញ ដូច្នេះ​នៅពេលនេះ ឡា​រ៉ែ​ន សូម​រួបរួម​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុងលក្ខណៈផ្សេងៗមក​ជម្រាប​ជូនជ្រាប...

ត្រូវតែដឹង… អាការឈឺពោះផ្នែកខាងស្ដាំបញ្ជាក់ប្រាប់ពីជំងឺអ្វីខ្លះ?

នរ​ណាៗ​ក៏​ដឹង​ដែរ​ថា​ អាការ​ឈឺពោះ​នេះ​ នៅពេល​ដែល​វា​កើតឡើង​ហើយ​ តែងតែ​សាង​នូវ​ក្ដី​លំបាក​ដល់​រាងកាយ​របស់​យើង​ខ្លាំង​ណាស់​ មិនថា​តែ​ឈឺពោះ​ផ្នែក​ខាងឆ្វេង​ ឬផ្នែក​ខាងស្ដាំ​ឡើយ​។ បើសិនជា​អាការ​ឈឺ​ក្នុង​លក្ខណៈ​នោះ​កើតឡើង​ចំពោះ​យើង​ញឹកញាប់​ នោះ​វា​អាច​ជា​សញ្ញា​មួយ​ដែល​ប្រាប់​ឱ្យ​យើង​ដឹង​អំពី​បញ្ហា​សុខភាព​ដែល​កំពុង​ជិត​មកដល់​ ដូច្នេះ​សូម​ឱ្យ​នឹក​ឃើញ​ជាប់​ជានិច្ច​ថា​...

វិធីពន្លឿនការមករដូវប្រចាំខែ ឱ្យធ្លាក់លឿនជាងមុន មិនមានគ្រោះថ្នាក់ និងទទួលបានផលល្អ

ការមករដូវ គឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រី ប៉ុន្តែស្ត្រីមួយចំនួនអាចមានបញ្ហាមករដូវមិនប្រក្រតី ហើយមានស្ត្រីខ្លះឆាប់មករដូវ ខ្លះទៀតបាត់រដូវ រដូវមកមិនទៀងទាត់ ឬមករដូវយឺតជាដើម។ ស្ត្រីខ្លះអាចរាំងរដូវរហូតដល់គិតថា អ្នកមានផ្ទៃពោះម្តងទៀត...

ឈឺពោះខាងស្តាំ… អាការឈឺនេះបញ្ជាក់ពីជំងឺអ្វីបានខ្លះ?

ឈឺពោះខាងស្តាំញឹកញាប់ រហូតចាប់ផ្តើមនឹកចម្លែកចិត្តចំពោះខ្លួនឯង ថាអេះ៎? អាការឈឺពោះខាងស្តាំនេះកំពុងតែប្រាប់ពី ហេតុអ្វីម្យ៉ាងនៅក្នុងរាងកាយឱ្យយើងដឹងទេដឹង?។ អាការឈឺពោះខាងស្តាំ មិនថាតែផ្នែកខាងលើ ខាងក្រោម ឬឈឺពោះម្តុំក្រោមឆ្អឹងជំនីនោះឡើយ គ្រប់អាការឈឺពោះដែលកើតឡើងសុទ្ធតែមានដើមកំណើតរបស់វាទាំងអស់...

ថ្នាក់ដឹកនាំនៃក្រសួងរៀបចំដែនដី នគរូបនីយកម្ម និងសំណង់ កៀរគរក្រុមហ៊ុនជប៉ុនឱ្យមកបណ្ដាក់ទុនវិនិយោគនៅកម្ពុជាបន្ថែមទៀត

(ភ្នំពេញ)៖ ឯកឧត្តមឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី សាយ សំអាល់ រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងរៀបចំដែនដី នគរូបនីយកម្ម និងសំណង់ បានទទួលជួបសម្ដែងការគួរសម និងពិភាក្សាការងារជាមួយសមាគមជប៉ុន-កម្ពុជា...

កម្ពុជាក្លាយជាម្ចាស់ផ្ទះរៀបចំកម្មវិធីប្រគល់ពាន​រង្វាន់​​អាស៊ានសម្រាប់​អាជីវកម្ម​ និងធុរកិច្ច​​ ឆ្នាំ២០២៤

ភ្នំពេញ ៖​  ពាន​រង្វាន់​​អាស៊ាន ​សម្រាប់​អាជីវកម្ម​ និងធុរកិច្ច​​ ដែល​បានជួយ​កិច្ច​ការ​សង្គម​ប្រចាំឆ្នាំ ២០២៤ ​ត្រូវ​បានរៀបចំឡើង​នៅរាជធានីភ្នំពេញ​ប្រទេស​កម្ពុជា កាលពីរាត្រីថ្ងៃទី...

ពិព័រណ៍ពាណិជ្ជកម្មកម្ពុជា នឹងចាប់ផ្តើមនៅពាក់កណ្តាលខែធ្នូ ឆ្នាំ២០២៤នេះហើយ

ជាព្រឹត្តិការណ៍ប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់ប្រទេសកម្ពុជាមួយទៀត ដែលជាឱកាសដ៏ល្អសម្រាប់ភ្ញៀវជាតិ និងភ្ញៀវអន្តរជាតិ ដែលជាពាណិជ្ជករ ផលិតករ វិនិយោគិន និងសាធារណជន ដើម្បីមកជួបជុំគ្នា មានទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នាជាលក្ខណៈផ្លូវការ...

សម្ដេចធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត ៖ វិថីតេជោសន្តិភាពឆ្នេរអង្កោល ជាសរសៃឈាមមួយដ៏សំខាន់ សម្រាប់ការតភ្ជាប់សហគមន៍ទេសចរណ៍

សម្តេចមហាបវរធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត នាយករដ្ឋមន្ត្រីនៃកម្ពុជា នាព្រឹកថ្ងៃទី១១ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២៤ ក្នុងឱកាសអញ្ជើញសម្ពោធដាក់ឱ្យដំណើរការជាផ្លូវការនូវវិថីតេជោសន្តិភាពឆ្នេរអង្កោល នៅខេត្តកែប...

អត្ថបទស្រដៀងគ្នា