វិធី​ថែទាំ​បបូរមាត់ ឱ្យមាន​ពណ៌​ស្អាត ក្រហម​ស្រស់ និង​មើលទៅ​មាន​សុខ​ភាពល្អ

1.ទឹកដោះគោត្រជាក់ៗ ជាមួយ​ម្សៅ​រមៀត

នារីៗយើង អាច​ប្តូរ​ពី​បបូរមាត់​ពណ៌​ស្រគាំ​ខ្មៅ ឱ្យមាន​ពណ៌​ស្រស់ថ្លា​ឡើង​បាន ដោយ​ការប្រើ​ម្សៅ​មើម​រមៀត 1ស្លាបព្រា​កាហ្វេ លាយ​ជាមួយនឹង​ទឹកដោះគោ ដែល​ក្លាស្សេ​ត្រជាក់​បន្តិច ល្មមតែ​លាយ​ចូលគ្នា​ហើយ ក្លាយជា​ម្សៅ​ឃ្រី​មខាប់ៗ  រួច​យកមក​លាប​បំពោក​លើ​បបូរមាត់​ទុកចោល​រយៈពេល 5នាទី ហើយ​សឹម​លាង​ចេញថ្នមៗដោយ​ទឹកស្អាត។ ធ្វើបែបនេះ​ឱ្យបាន​រៀងរាល់ថ្ងៃ រយ:ពេល 2សប្តាហ៍ អ្នកនឹង​សង្កេតឃើញថា បបូរមាត់​របស់​អ្នកនឹង​ឡើង​ពណ៌ក្រហមព្រឿងៗស្រស់ស្អាត​មិន​ខាន។

2.ម៉​យស៍​ជើ​រ៉ៃ​ហ្សើ​រ៍ (Moisturiser)

បបូរមាត់ ក៏​មិន​ខុសពី​ស្បែក ដែល​ត្រូវតែ​មើលថែ​បំប៉ន​ឱ្យ​ស្រស់ថ្លា​ជាប់​ជានិច្ច​ដែរ មិនថាតែ​ប្រើ​ឡេ វ៉ា​សឺ​លីន ឬ​ក្រែ​ម​លាប​បបូរមាត់​នោះទេ គឺ​សុទ្ធតែជា​ការថែបំប៉ន​ដ៏​ល្អ​ទាំងអស់។ បបូរមាត់​ដែល​ស្រស់ថ្លា​មាន​សំណើម​ល្អ នឹងមិន​បែក​ប្រេះ មិន​ស្ងួត​ក្រៀម មិន​មើលទៅ​ឃើញ​ស្រគាំ​ខ្មៅ តែ​នឹង​មើលឃើញ​ពណ៌ក្រហមព្រឿងៗតាម​ធម្មជាតិ​កាន់តែច្បាស់​ឡើង។

3.ទឹក​មើម ប៊ី​ធ្រូ​ត(មើម​រ៉ា​ឌី​ក្រហម)

ឧស្សាហ៍​ញ៉ាំ​បន្លែ​មើម ដែលមាន​ពណ៌​ក្រហម​ចាស់ លាយ​ស្វាយតិចៗ ដូចជា​មើម​ប៊ី​ធ្រូ​ត ជាដើម  ពេល​ញ៉ាំ​ហើយ​អាចធ្វើឱ្យ​បបូរមាត់ និង​អណ្តាត​ឡើង​ក្រហម​បាន។ ដូច្នេះ​ចូរ​សាកល្បង យក​មើម​ប៊ី​ធ្រូ​ត មក​កៀប​យកតែ​ទឹក ហើយ​លាប​លើ​បបូរមាត់ មុនពេល​គេង វា​នឹង​បំពេញ​តួនាទី​ជា ក្រែ​ម​លាប​មាត់ស្តើងៗ ឱ្យក្លាយ​ទៅជា​ពណ៌​ក្រហម​ស្រស់។ លុះ​ពេល​ភ្ញាក់ឡើង អ្នកនឹង​បានឃើញ​ថា បបូរមាត់​របស់​អ្នកមាន​ពណ៌​ក្រហម​ស្រស់ស្អាត​មែនទែន ។

4.ស្រទាប់ផ្កា​កុលាប កិន​ឱ្យ​ម្ម៉​ដ

ផ្កា​កុលាប​មិនមែន​ល្អ ត្រឹម​តែមាន​ក្លិនក្រអូប​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ  អ្នក​អាច​បេះយក​ស្រទាប់ផ្កា​កុលាប មក​កិន​ឱ្យ​ម៉ដ្ឋ​រហូត​ក្លាយជា​ល្បាយខាប់ៗ រួច​យកមក​លាប​លើ​បបូរមាត់ នោះ​អ្នកនឹង​បាន​បបូរមាត់​ពណ៌​ក្រហម​ស្រស់ ដូច​ពណ៌​ផ្កា​កុលាប​មិន​ខាន ។

5.ច្រាស​ដុសធ្មេញ ដែលមាន​សរសៃទន់ៗ

ប្រើ​ច្រាស​ដុសធ្មេញ​ដែលមាន​សរសៃទន់ៗ ជ្រលក់​ទឹក​ក្តៅឧណ្ហៗ មក​ដុសខាត់​បបូរមាត់​របស់​អ្នកថ្នមៗ ដើម្បីឱ្យ​ស្បែក​បបូរមាត់​ផ្នែក​ខាងក្រៅ ដែល​ស្ងួត​ហើយ​នោះ​របក​ជ្រុះ​ចេញ។ នេះ​ក៏​ជា​វិធី​មួយ​ដែល​ធ្វើឱ្យ​បបូរមាត់​របស់​អ្នក នៅតែមាន​ពណ៌ក្រហមព្រឿងៗស្អាត​ជានិច្ច​ដែរ។

6.ទឹកឃ្មុំ

ទឹកឃ្មុំ គឺជា​វត្ថុធាតុដើម​ពី​ធម្មជាតិ ដែល​អាច​បង្កើន​ភាពស្រស់​បស់​ដល់​ស្បែ​កបាន​យ៉ាង​ល្អ​បំផុត និង​ថែមទាំង​មាន​ឬ​ទ្ធិ​អាច​សម្លាប់​មេរោគ​បានតិចៗទៀតផង។  យក​ទឹកឃ្មុំ​មក​លាបស្តើងៗ លើ​បបូរមាត់ មុនពេល​ចូល​គេង​ជាប្រចាំ​រៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពេល​ភ្ញាក់ឡើង អ្នកនឹង​បាន​ជួបនឹង​រសជាតិ​ផ្អែម​លែមៗ និង​មើលឃើញថា បបូរមាត់​របស់​អ្នក​ឡើង​ទន់ និង​មើលទៅ​ក្រហម​ថ្លាព្រឿងៗ ដូច​ធម្មជាតិ គួរឱ្យ​ចង់​ថើប​នាពេល​ព្រឹក​ព្រលឹម​មែនទែន៕

អត្ថបទពេញនិយម

អាការ​តាំង​គភ៌ថ្មីៗ និង14សញ្ញា​បញ្ជាក់ថាអ្នក​កំពុង​ជិត​ក្លាយជា​ម្តាយ​គេ​ហើយ

សម្រាប់​អាការ​របស់​អ្នក​តាំង​គភ៌​រយៈដំបូងៗ តើ​យើង​នឹង​ដឹង​យ៉ាងណា​បាន​ថា កំពុងតែ​មានគភ៌​ឬក៏​អត់? ព្រោះ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​1សប្តាហ៍​ដំបូង អាច​និយាយបានថា ជា​អំឡុង​ពេលដែល​មិនសូវ​បង្ហាញ​អាការ​ប៉ុន្មាន​ឡើយ ហើយ​បើ​អីុចឹង តើនារីៗយើង​នឹង​ដឹង ហើយ​ប្រាកដ​ក្នុង​ចិត្ត​យ៉ាងណា​បាន​ទៅ​ថា...

អាការ9យ៉ាង​នៃ​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​មាន​ផ្ទៃពោះ ដែលនារីៗទាំងឡាយ​គួរ​ដឹង

សញ្ញា​នៃ​ការតាំង​គភ៌​មិន​មែនមាន​ត្រឹមតែ​ការ​ក្អួតចង្អោរ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ព្រោះ​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុង​រយៈ​ដំបូង​អាច​មិន​ដូចគ្នា​ទាំងអស់​នោះទេ អ្នកខ្លះ​ចាញ់​ខ្លាំង ឬ​អ្នកខ្លះ​សឹងតែ​គ្មាន​អាការ​ចាញ់កូន​សោះ​ក៏មាន ឯ​អ្នក​ខ្លះទៀត​កើត​អាការប្លែកៗដែល​ធ្វើឱ្យ​យល់ច្រឡំ​ថា ជា​អាការ​ជំងឺ​អ្វីមួយ​ទៅវិញ ដូច្នេះ​នៅពេលនេះ ឡា​រ៉ែ​ន សូម​រួបរួម​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុងលក្ខណៈផ្សេងៗមក​ជម្រាប​ជូនជ្រាប...

ត្រូវតែដឹង… អាការឈឺពោះផ្នែកខាងស្ដាំបញ្ជាក់ប្រាប់ពីជំងឺអ្វីខ្លះ?

នរ​ណាៗ​ក៏​ដឹង​ដែរ​ថា​ អាការ​ឈឺពោះ​នេះ​ នៅពេល​ដែល​វា​កើតឡើង​ហើយ​ តែងតែ​សាង​នូវ​ក្ដី​លំបាក​ដល់​រាងកាយ​របស់​យើង​ខ្លាំង​ណាស់​ មិនថា​តែ​ឈឺពោះ​ផ្នែក​ខាងឆ្វេង​ ឬផ្នែក​ខាងស្ដាំ​ឡើយ​។ បើសិនជា​អាការ​ឈឺ​ក្នុង​លក្ខណៈ​នោះ​កើតឡើង​ចំពោះ​យើង​ញឹកញាប់​ នោះ​វា​អាច​ជា​សញ្ញា​មួយ​ដែល​ប្រាប់​ឱ្យ​យើង​ដឹង​អំពី​បញ្ហា​សុខភាព​ដែល​កំពុង​ជិត​មកដល់​ ដូច្នេះ​សូម​ឱ្យ​នឹក​ឃើញ​ជាប់​ជានិច្ច​ថា​...

វិធីពន្លឿនការមករដូវប្រចាំខែ ឱ្យធ្លាក់លឿនជាងមុន មិនមានគ្រោះថ្នាក់ និងទទួលបានផលល្អ

ការមករដូវ គឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រី ប៉ុន្តែស្ត្រីមួយចំនួនអាចមានបញ្ហាមករដូវមិនប្រក្រតី ហើយមានស្ត្រីខ្លះឆាប់មករដូវ ខ្លះទៀតបាត់រដូវ រដូវមកមិនទៀងទាត់ ឬមករដូវយឺតជាដើម។ ស្ត្រីខ្លះអាចរាំងរដូវរហូតដល់គិតថា អ្នកមានផ្ទៃពោះម្តងទៀត...

ឈឺពោះខាងស្តាំ… អាការឈឺនេះបញ្ជាក់ពីជំងឺអ្វីបានខ្លះ?

ឈឺពោះខាងស្តាំញឹកញាប់ រហូតចាប់ផ្តើមនឹកចម្លែកចិត្តចំពោះខ្លួនឯង ថាអេះ៎? អាការឈឺពោះខាងស្តាំនេះកំពុងតែប្រាប់ពី ហេតុអ្វីម្យ៉ាងនៅក្នុងរាងកាយឱ្យយើងដឹងទេដឹង?។ អាការឈឺពោះខាងស្តាំ មិនថាតែផ្នែកខាងលើ ខាងក្រោម ឬឈឺពោះម្តុំក្រោមឆ្អឹងជំនីនោះឡើយ គ្រប់អាការឈឺពោះដែលកើតឡើងសុទ្ធតែមានដើមកំណើតរបស់វាទាំងអស់...

សោកស្ដាយ! គោជំទង់កម្ពុជា ហាលអាវត្រឹមវគ្គជម្រុះក្នុងពូល ក្រោយចាញ់ ហ្វីលីពីន យប់មិញ

ភ្នំពេញ ៖ ក្រុមបាល់ទាត់ជម្រើសជាតិកម្ពុជា អាយុក្រោម១៧ឆ្នាំ ក្រោមការដឹកនាំរបស់លោក អស់ឱកាសឡើងទៅជុំផ្ដាច់ព្រ័ត្រហើយ បន្ទាប់ពីបរាជ័យក្រោមថ្វីជើង ហ្វីលីពីន យ៉ាងមិនគួរឲ្យជឿ...

បង្ហាត់កូនៗឲ្យចេះជួយខ្លួនឯង ចាប់តាំងពីនៅតូច រហូតដល់ធំ

កូនតូចក្នុងវ័យ1ខួបឡើងទៅ អ្នកម្តាយអាចបង្ហាត់ឱ្យគេចេះជួយខ្លួនឯងក្នុងរយៈដំបូងបានខ្លះហើយ មិនថាតែការញ៉ាំអាហារ ឬការប្រមូលចានដែលញ៉ាំរួចហើយជាដើម ទោះជាក្មេងនៅក្នុងវ័យនេះនៅមានសាច់ដុំតូចៗដែលមិនទាន់រឹងមាំ និងចាប់កាន់របស់របរអ្វីនៅមិនទាន់ជាប់មាំក៏ដោយ តែការបង្ហាត់ឱ្យកូនតូចបានចាប់ផ្តើមធ្វើដោយខ្លួនឯងនេះ មួយផ្នែកគឺជាការជួយអភិវឌ្ឍសាច់ដុំតូចៗរបស់គេឱ្យរឹងមាំឡើងបាន។ លោកឪពុក និងអ្នកម្តាយខ្លះគិតថា...

មហោស្រពភាពយន្តខ្លី ចតុមុខ ឆ្នាំ២០២៤ លើកទី១៣

មហោស្រពភាពយន្តខ្លីចតុមុខ លើកទី១៣ នាឆ្នាំ២០២៤នេះ បានរៀបចំឡើងដោយក្រុមភាពយន្តឈូករ័ត្ន ដែលជាអង្គការភាពយន្ត ប្រមូលផ្តុំដោយយុវវ័យដែលស្រឡាញ់ចូលចិត្តវិស័យភាពយន្តខ្នាតខ្លី ដើម្បីជួយលើកស្ទួយ និងជួយគាំទ្រដល់យុវជន យុវនារីខ្មែរយើងឱ្យយល់ដឹង...

រដ្ឋបាលរាជធានីភ្នំពេញ ជូនដំណឹងពីការបញ្ចៀសចរាចរណ៍ ក្នុងព្រះរាជពិធីបុណ្យខួបលើកទី២០ នៃការគ្រងព្រះបរមសិរីរាជសម្បត្តិថ្វាយព្រះមហាក្សត្រ

(ភ្នំពេញ)៖ គណៈកម្មាធិការជាតិ រៀបចំបុណ្យជាតិ-អន្តរជាតិ នឹងរៀបចំព្រះរាជពិធីបុណ្យខួបលើកទី២០ នៃការគ្រងព្រះបរម សិរីរាជសម្បត្តិ ថ្វាយព្រះករុណា ព្រះបាទសម្តេចព្រះបរមនាថ នរោត្តម សីហមុនី...

ក្នុងខែកញ្ញា CDC បានចុះបញ្ជី​​គម្រោ​​ង​វិនិយោគចំនួន ២៨ ទំហំទុនសរុប ៤៤៣លានដុល្លារអាមេរិក

ភ្នំពេញ៖ ក្នុងឱកាសថ្លែងបាឋកថាទៅកាន់អភិបាលរងខេត្ត និងរាជធានី ស្តីពី “ការជំរុញការវិនិយោគ និងភាពជាដៃគូរវាងវិស័យរដ្ឋ និងឯកជន” ឯកឧត្តមបណ្ឌិត សរ...

គម្រោងធុរកិច្ច និងវិនិយោគចំនួន ២៥ទៀត នៅក្នុងខេត្តព្រះសីហនុ មានទុនសរុបជាង ៩១៧លានដុល្លារ ទទួលបានការលើកទឹកចិត្តពិសេសពីរាជរដ្ឋាភិបាល

ព្រះសីហនុ៖ ឯកឧត្តមបណ្ឌិតសភាចារ្យ ហ៊ាន សាហ៊ីប ទីប្រឹក្សាសម្តេចធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត នាយករដ្ឋមន្រ្តីនៃកម្ពុជា និងជាប្រធានក្រុមការងារជំរុញការវិនិយោគក្នុងខេត្តព្រះសីហនុ...

អត្ថបទស្រដៀងគ្នា