ការប្រើឃ្រីមការពារ​កម្ដៅថ្ងៃ​យ៉ាង​ត្រឹមត្រូវ ពេល​ទៅ​កម្សាន្ត​នៅ​មាត់សមុទ្រ

ពេល​យើង​ទៅ​ដើរលេង​កម្សាន្ត លម្ហែកាយ​នៅតាម​មាត់សមុទ្រ ដែល​ចាំងចែង​ទៅដោយ​ពន្លឺ​ថ្ងៃ  ដែល​ទោះបីជា​យើង​ជ្រើស​រើសយក ឃ្រី​ម​ការពារ​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​បានល្អ​ត្រឹមត្រូវ​ហើយ​មែន​ក្ដី  តែបើ​ប្រើប្រាស់​មិនបាន​ត្រឹមត្រូវ ក៏​ប្រសិទ្ធភាព​របស់​ឃ្រី​ម​ការពារ​កម្ដៅថ្ងៃ នឹង​ថយចុះ​តាម​នោះដែរ។

ថ្ងៃនេះ យើង​មាន Tips ល្អៗ ក្នុងការ​ប្រើ​ឃ្រី​ម​ការពារ​ពន្លឺ​ថ្ងៃ មក​ជម្រាបជូន ដើម្បី​កុំឱ្យ​ដំណើរ​កម្សាន្ត​ដ៏​រីករាយ​របស់​អ្នក ក្លាយជា​រឿង​គួរឱ្យ​ភ័យខ្លាច ចំពោះ​ស្បែក​ដ៏​ស្រស់ស្អាត​ភ្លឺរលោង​របស់​អ្នក ដូចតទៅ៖

1.ការ​លាប​ឃ្រី​ម​ការពារ​ពន្លឺ​ថ្ងៃ…បើ​ចង់ឱ្យមាន​ប្រសិទ្ធភាព ដូចដែល​គេ​បានកំណត់​នោះ  ត្រូវ​ប្រើ​បរិមាណ​ឃ្រី​ម​ប្រមាណ​ជា 1ស្លាបព្រា​កាហ្វេ សម្រាប់​លាប​ផ្ទៃមុខ និង-ក ដោយ​យើង​សូម​ណែនាំ ឱ្យ​បែង​លាប​ជា 2ដង។

2.លាប​ឃ្រី​ម​ការពារ​ថ្ងៃ មុនពេល​ចេញទៅ​លេង​នៅ​កណ្តាល​ថ្ងៃ ប្រហែលជា 15នាទី  ដើម្បីឱ្យ​សាច់​ឃ្រី​ម​តោង​ស្អិត​ជាប់​នឹង​ស្បែក បានល្អ​ជាមុនសិន  ហើយ​បើសិនជា​នៅ​កណ្តាល​ថ្ងៃ ក្នុង​រយ:ពេល​យូរ​ផង​នោះ គួរតែ​លាប​ឃ្រី​មកា​រពារ​ថ្ងៃ បន្ថែមទៀត រៀងរាល់ 2ម៉ោង​ម្តង។

3.បើសិនជា​ត្រូវមាន​កិច្ចការ​កម្សាន្តសប្បាយៗកណ្តាល​ថ្ងៃជា​បន្តបន្ទាប់ ដូចជា​លេងល្បែង​កម្សាន្ត​ប្រជាប្រិយ  លេង​បាល់​ក្នុង​ទឹក កណ្តាល​ថ្ងៃជា​ដើម​នោះ គួរ​ជ្រើសរើស​ប្រើ​ឃ្រី​ម​ការពារ​កម្ដៅថ្ងៃ ប្រភេទ​ការពារ​ទឹក មិន​រលាយ​នៅពេល​ត្រូវ​ទឹកសមុទ្រ និង​គួរ​លាប​រៀងរាល់ 2ម៉ោង​ម្តង។

4.ត្រូវ​លាប​ឃ្រី​ម​ការពារ​កម្ដៅថ្ងៃ ជាប់​ជាប្រចាំ ពេល​នៅក្រោម​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​ដែល​ក្តៅ​ខ្លាំង។

ជា​សរុបទៅ ការចៀសវាង​ពី​កម្ដៅថ្ងៃ គឺជា​ការកាត់បន្ថយ​បញ្ហា ដែល​កើត​ពី​កម្ដៅថ្ងៃ បាន​យ៉ាង​ល្អ​បំផុត  ក្រៅ​អំពី​នេះ គួរ​ការពារ​ខ្លួន​ពី​ពន្លឺ​ថ្ងៃ ដោយ​វិធី​ផ្សេងទៀត​រួមជាមួយ​ផង ដូចជា នៅក្នុង​ម្លប់ ឬ​បាំងឆត្រ ជាដើម ដើម្បី

ឱ្យ​ដំណើរ​កម្សាន្ត នាពេល​ចុង​សប្ដាហ៍​របស់​អ្នក និង​ក្រុមគ្រួសារ បាន​សុខ​សប្បាយ និង​រីករាយ​ដោយ​គ្មាន​ក្ដីបារម្ភ៕

អត្ថបទពេញនិយម

អាការ​តាំង​គភ៌ថ្មីៗ និង14សញ្ញា​បញ្ជាក់ថាអ្នក​កំពុង​ជិត​ក្លាយជា​ម្តាយ​គេ​ហើយ

សម្រាប់​អាការ​របស់​អ្នក​តាំង​គភ៌​រយៈដំបូងៗ តើ​យើង​នឹង​ដឹង​យ៉ាងណា​បាន​ថា កំពុងតែ​មានគភ៌​ឬក៏​អត់? ព្រោះ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​1សប្តាហ៍​ដំបូង អាច​និយាយបានថា ជា​អំឡុង​ពេលដែល​មិនសូវ​បង្ហាញ​អាការ​ប៉ុន្មាន​ឡើយ ហើយ​បើ​អីុចឹង តើនារីៗយើង​នឹង​ដឹង ហើយ​ប្រាកដ​ក្នុង​ចិត្ត​យ៉ាងណា​បាន​ទៅ​ថា...

អាការ9យ៉ាង​នៃ​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​មាន​ផ្ទៃពោះ ដែលនារីៗទាំងឡាយ​គួរ​ដឹង

សញ្ញា​នៃ​ការតាំង​គភ៌​មិន​មែនមាន​ត្រឹមតែ​ការ​ក្អួតចង្អោរ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ព្រោះ​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុង​រយៈ​ដំបូង​អាច​មិន​ដូចគ្នា​ទាំងអស់​នោះទេ អ្នកខ្លះ​ចាញ់​ខ្លាំង ឬ​អ្នកខ្លះ​សឹងតែ​គ្មាន​អាការ​ចាញ់កូន​សោះ​ក៏មាន ឯ​អ្នក​ខ្លះទៀត​កើត​អាការប្លែកៗដែល​ធ្វើឱ្យ​យល់ច្រឡំ​ថា ជា​អាការ​ជំងឺ​អ្វីមួយ​ទៅវិញ ដូច្នេះ​នៅពេលនេះ ឡា​រ៉ែ​ន សូម​រួបរួម​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុងលក្ខណៈផ្សេងៗមក​ជម្រាប​ជូនជ្រាប...

ត្រូវតែដឹង… អាការឈឺពោះផ្នែកខាងស្ដាំបញ្ជាក់ប្រាប់ពីជំងឺអ្វីខ្លះ?

នរ​ណាៗ​ក៏​ដឹង​ដែរ​ថា​ អាការ​ឈឺពោះ​នេះ​ នៅពេល​ដែល​វា​កើតឡើង​ហើយ​ តែងតែ​សាង​នូវ​ក្ដី​លំបាក​ដល់​រាងកាយ​របស់​យើង​ខ្លាំង​ណាស់​ មិនថា​តែ​ឈឺពោះ​ផ្នែក​ខាងឆ្វេង​ ឬផ្នែក​ខាងស្ដាំ​ឡើយ​។ បើសិនជា​អាការ​ឈឺ​ក្នុង​លក្ខណៈ​នោះ​កើតឡើង​ចំពោះ​យើង​ញឹកញាប់​ នោះ​វា​អាច​ជា​សញ្ញា​មួយ​ដែល​ប្រាប់​ឱ្យ​យើង​ដឹង​អំពី​បញ្ហា​សុខភាព​ដែល​កំពុង​ជិត​មកដល់​ ដូច្នេះ​សូម​ឱ្យ​នឹក​ឃើញ​ជាប់​ជានិច្ច​ថា​...

វិធីពន្លឿនការមករដូវប្រចាំខែ ឱ្យធ្លាក់លឿនជាងមុន មិនមានគ្រោះថ្នាក់ និងទទួលបានផលល្អ

ការមករដូវ គឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រី ប៉ុន្តែស្ត្រីមួយចំនួនអាចមានបញ្ហាមករដូវមិនប្រក្រតី ហើយមានស្ត្រីខ្លះឆាប់មករដូវ ខ្លះទៀតបាត់រដូវ រដូវមកមិនទៀងទាត់ ឬមករដូវយឺតជាដើម។ ស្ត្រីខ្លះអាចរាំងរដូវរហូតដល់គិតថា អ្នកមានផ្ទៃពោះម្តងទៀត...

ឈឺពោះខាងស្តាំ… អាការឈឺនេះបញ្ជាក់ពីជំងឺអ្វីបានខ្លះ?

ឈឺពោះខាងស្តាំញឹកញាប់ រហូតចាប់ផ្តើមនឹកចម្លែកចិត្តចំពោះខ្លួនឯង ថាអេះ៎? អាការឈឺពោះខាងស្តាំនេះកំពុងតែប្រាប់ពី ហេតុអ្វីម្យ៉ាងនៅក្នុងរាងកាយឱ្យយើងដឹងទេដឹង?។ អាការឈឺពោះខាងស្តាំ មិនថាតែផ្នែកខាងលើ ខាងក្រោម ឬឈឺពោះម្តុំក្រោមឆ្អឹងជំនីនោះឡើយ គ្រប់អាការឈឺពោះដែលកើតឡើងសុទ្ធតែមានដើមកំណើតរបស់វាទាំងអស់...

និស្សិត​ផ្នែកស្ថាបត្យកម្មមួយ​ក្រុម ​បង្ហាញ​គម្រោង​កែលម្អរសួនច្បារ​ផ្សារចាស់ ជា​តំបន់លំហ​បៃតង​សម្រាប់​សកម្មភាព​សហគមន៍ និង​ទាក់ទាញ​ទេសចរ

ភ្នំពេញ ៖ សួនច្បារ​ផ្សារ​ចាស់​មាន​ទីតាំង​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ខណ្ឌដូនពេញ រាជធានីភ្នំពេញ ដោយ​លាត​សន្ធឹង​ពី​ផ្សារ​រាត្រី​ជិត​មាត់ទន្លេ រហូត​ដល់​ស្ថានីយ​អយស្ម័យយានកម្ពុជា, បច្ចុប្បន្ន​សួន​មួយ​នេះ មាន​បញ្ហា​ប្រឈម​មួយ​ចំនួន​ដូចជា​ការ​កកស្ទះ​ចរាចរណ៍​ដោយ​សារ​ចំណត បញ្ហា​បរិស្ថាន...

ថ្នាក់ដឹកនាំនៃក្រសួងរៀបចំដែនដី នគរូបនីយកម្ម និងសំណង់ កៀរគរក្រុមហ៊ុនជប៉ុនឱ្យមកបណ្ដាក់ទុនវិនិយោគនៅកម្ពុជាបន្ថែមទៀត

(ភ្នំពេញ)៖ ឯកឧត្តមឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី សាយ សំអាល់ រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងរៀបចំដែនដី នគរូបនីយកម្ម និងសំណង់ បានទទួលជួបសម្ដែងការគួរសម និងពិភាក្សាការងារជាមួយសមាគមជប៉ុន-កម្ពុជា...

កម្ពុជាក្លាយជាម្ចាស់ផ្ទះរៀបចំកម្មវិធីប្រគល់ពាន​រង្វាន់​​អាស៊ានសម្រាប់​អាជីវកម្ម​ និងធុរកិច្ច​​ ឆ្នាំ២០២៤

ភ្នំពេញ ៖​  ពាន​រង្វាន់​​អាស៊ាន ​សម្រាប់​អាជីវកម្ម​ និងធុរកិច្ច​​ ដែល​បានជួយ​កិច្ច​ការ​សង្គម​ប្រចាំឆ្នាំ ២០២៤ ​ត្រូវ​បានរៀបចំឡើង​នៅរាជធានីភ្នំពេញ​ប្រទេស​កម្ពុជា កាលពីរាត្រីថ្ងៃទី...

ពិព័រណ៍ពាណិជ្ជកម្មកម្ពុជា នឹងចាប់ផ្តើមនៅពាក់កណ្តាលខែធ្នូ ឆ្នាំ២០២៤នេះហើយ

ជាព្រឹត្តិការណ៍ប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់ប្រទេសកម្ពុជាមួយទៀត ដែលជាឱកាសដ៏ល្អសម្រាប់ភ្ញៀវជាតិ និងភ្ញៀវអន្តរជាតិ ដែលជាពាណិជ្ជករ ផលិតករ វិនិយោគិន និងសាធារណជន ដើម្បីមកជួបជុំគ្នា មានទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នាជាលក្ខណៈផ្លូវការ...

អត្ថបទស្រដៀងគ្នា