ការប្រើឃ្រីមការពារ​កម្ដៅថ្ងៃ​យ៉ាង​ត្រឹមត្រូវ ពេល​ទៅ​កម្សាន្ត​នៅ​មាត់សមុទ្រ

ពេល​យើង​ទៅ​ដើរលេង​កម្សាន្ត លម្ហែកាយ​នៅតាម​មាត់សមុទ្រ ដែល​ចាំងចែង​ទៅដោយ​ពន្លឺ​ថ្ងៃ  ដែល​ទោះបីជា​យើង​ជ្រើស​រើសយក ឃ្រី​ម​ការពារ​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​បានល្អ​ត្រឹមត្រូវ​ហើយ​មែន​ក្ដី  តែបើ​ប្រើប្រាស់​មិនបាន​ត្រឹមត្រូវ ក៏​ប្រសិទ្ធភាព​របស់​ឃ្រី​ម​ការពារ​កម្ដៅថ្ងៃ នឹង​ថយចុះ​តាម​នោះដែរ។

ថ្ងៃនេះ យើង​មាន Tips ល្អៗ ក្នុងការ​ប្រើ​ឃ្រី​ម​ការពារ​ពន្លឺ​ថ្ងៃ មក​ជម្រាបជូន ដើម្បី​កុំឱ្យ​ដំណើរ​កម្សាន្ត​ដ៏​រីករាយ​របស់​អ្នក ក្លាយជា​រឿង​គួរឱ្យ​ភ័យខ្លាច ចំពោះ​ស្បែក​ដ៏​ស្រស់ស្អាត​ភ្លឺរលោង​របស់​អ្នក ដូចតទៅ៖

1.ការ​លាប​ឃ្រី​ម​ការពារ​ពន្លឺ​ថ្ងៃ…បើ​ចង់ឱ្យមាន​ប្រសិទ្ធភាព ដូចដែល​គេ​បានកំណត់​នោះ  ត្រូវ​ប្រើ​បរិមាណ​ឃ្រី​ម​ប្រមាណ​ជា 1ស្លាបព្រា​កាហ្វេ សម្រាប់​លាប​ផ្ទៃមុខ និង-ក ដោយ​យើង​សូម​ណែនាំ ឱ្យ​បែង​លាប​ជា 2ដង។

2.លាប​ឃ្រី​ម​ការពារ​ថ្ងៃ មុនពេល​ចេញទៅ​លេង​នៅ​កណ្តាល​ថ្ងៃ ប្រហែលជា 15នាទី  ដើម្បីឱ្យ​សាច់​ឃ្រី​ម​តោង​ស្អិត​ជាប់​នឹង​ស្បែក បានល្អ​ជាមុនសិន  ហើយ​បើសិនជា​នៅ​កណ្តាល​ថ្ងៃ ក្នុង​រយ:ពេល​យូរ​ផង​នោះ គួរតែ​លាប​ឃ្រី​មកា​រពារ​ថ្ងៃ បន្ថែមទៀត រៀងរាល់ 2ម៉ោង​ម្តង។

3.បើសិនជា​ត្រូវមាន​កិច្ចការ​កម្សាន្តសប្បាយៗកណ្តាល​ថ្ងៃជា​បន្តបន្ទាប់ ដូចជា​លេងល្បែង​កម្សាន្ត​ប្រជាប្រិយ  លេង​បាល់​ក្នុង​ទឹក កណ្តាល​ថ្ងៃជា​ដើម​នោះ គួរ​ជ្រើសរើស​ប្រើ​ឃ្រី​ម​ការពារ​កម្ដៅថ្ងៃ ប្រភេទ​ការពារ​ទឹក មិន​រលាយ​នៅពេល​ត្រូវ​ទឹកសមុទ្រ និង​គួរ​លាប​រៀងរាល់ 2ម៉ោង​ម្តង។

4.ត្រូវ​លាប​ឃ្រី​ម​ការពារ​កម្ដៅថ្ងៃ ជាប់​ជាប្រចាំ ពេល​នៅក្រោម​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​ដែល​ក្តៅ​ខ្លាំង។

ជា​សរុបទៅ ការចៀសវាង​ពី​កម្ដៅថ្ងៃ គឺជា​ការកាត់បន្ថយ​បញ្ហា ដែល​កើត​ពី​កម្ដៅថ្ងៃ បាន​យ៉ាង​ល្អ​បំផុត  ក្រៅ​អំពី​នេះ គួរ​ការពារ​ខ្លួន​ពី​ពន្លឺ​ថ្ងៃ ដោយ​វិធី​ផ្សេងទៀត​រួមជាមួយ​ផង ដូចជា នៅក្នុង​ម្លប់ ឬ​បាំងឆត្រ ជាដើម ដើម្បី

ឱ្យ​ដំណើរ​កម្សាន្ត នាពេល​ចុង​សប្ដាហ៍​របស់​អ្នក និង​ក្រុមគ្រួសារ បាន​សុខ​សប្បាយ និង​រីករាយ​ដោយ​គ្មាន​ក្ដីបារម្ភ៕

អត្ថបទពេញនិយម

អាការ​តាំង​គភ៌ថ្មីៗ និង14សញ្ញា​បញ្ជាក់ថាអ្នក​កំពុង​ជិត​ក្លាយជា​ម្តាយ​គេ​ហើយ

សម្រាប់​អាការ​របស់​អ្នក​តាំង​គភ៌​រយៈដំបូងៗ តើ​យើង​នឹង​ដឹង​យ៉ាងណា​បាន​ថា កំពុងតែ​មានគភ៌​ឬក៏​អត់? ព្រោះ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​1សប្តាហ៍​ដំបូង អាច​និយាយបានថា ជា​អំឡុង​ពេលដែល​មិនសូវ​បង្ហាញ​អាការ​ប៉ុន្មាន​ឡើយ ហើយ​បើ​អីុចឹង តើនារីៗយើង​នឹង​ដឹង ហើយ​ប្រាកដ​ក្នុង​ចិត្ត​យ៉ាងណា​បាន​ទៅ​ថា...

អាការ9យ៉ាង​នៃ​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​មាន​ផ្ទៃពោះ ដែលនារីៗទាំងឡាយ​គួរ​ដឹង

សញ្ញា​នៃ​ការតាំង​គភ៌​មិន​មែនមាន​ត្រឹមតែ​ការ​ក្អួតចង្អោរ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ព្រោះ​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុង​រយៈ​ដំបូង​អាច​មិន​ដូចគ្នា​ទាំងអស់​នោះទេ អ្នកខ្លះ​ចាញ់​ខ្លាំង ឬ​អ្នកខ្លះ​សឹងតែ​គ្មាន​អាការ​ចាញ់កូន​សោះ​ក៏មាន ឯ​អ្នក​ខ្លះទៀត​កើត​អាការប្លែកៗដែល​ធ្វើឱ្យ​យល់ច្រឡំ​ថា ជា​អាការ​ជំងឺ​អ្វីមួយ​ទៅវិញ ដូច្នេះ​នៅពេលនេះ ឡា​រ៉ែ​ន សូម​រួបរួម​អាការ​របស់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ក្នុងលក្ខណៈផ្សេងៗមក​ជម្រាប​ជូនជ្រាប...

ត្រូវតែដឹង… អាការឈឺពោះផ្នែកខាងស្ដាំបញ្ជាក់ប្រាប់ពីជំងឺអ្វីខ្លះ?

នរ​ណាៗ​ក៏​ដឹង​ដែរ​ថា​ អាការ​ឈឺពោះ​នេះ​ នៅពេល​ដែល​វា​កើតឡើង​ហើយ​ តែងតែ​សាង​នូវ​ក្ដី​លំបាក​ដល់​រាងកាយ​របស់​យើង​ខ្លាំង​ណាស់​ មិនថា​តែ​ឈឺពោះ​ផ្នែក​ខាងឆ្វេង​ ឬផ្នែក​ខាងស្ដាំ​ឡើយ​។ បើសិនជា​អាការ​ឈឺ​ក្នុង​លក្ខណៈ​នោះ​កើតឡើង​ចំពោះ​យើង​ញឹកញាប់​ នោះ​វា​អាច​ជា​សញ្ញា​មួយ​ដែល​ប្រាប់​ឱ្យ​យើង​ដឹង​អំពី​បញ្ហា​សុខភាព​ដែល​កំពុង​ជិត​មកដល់​ ដូច្នេះ​សូម​ឱ្យ​នឹក​ឃើញ​ជាប់​ជានិច្ច​ថា​...

វិធីពន្លឿនការមករដូវប្រចាំខែ ឱ្យធ្លាក់លឿនជាងមុន មិនមានគ្រោះថ្នាក់ និងទទួលបានផលល្អ

ការមករដូវ គឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រី ប៉ុន្តែស្ត្រីមួយចំនួនអាចមានបញ្ហាមករដូវមិនប្រក្រតី ហើយមានស្ត្រីខ្លះឆាប់មករដូវ ខ្លះទៀតបាត់រដូវ រដូវមកមិនទៀងទាត់ ឬមករដូវយឺតជាដើម។ ស្ត្រីខ្លះអាចរាំងរដូវរហូតដល់គិតថា អ្នកមានផ្ទៃពោះម្តងទៀត...

ឈឺពោះខាងស្តាំ… អាការឈឺនេះបញ្ជាក់ពីជំងឺអ្វីបានខ្លះ?

ឈឺពោះខាងស្តាំញឹកញាប់ រហូតចាប់ផ្តើមនឹកចម្លែកចិត្តចំពោះខ្លួនឯង ថាអេះ៎? អាការឈឺពោះខាងស្តាំនេះកំពុងតែប្រាប់ពី ហេតុអ្វីម្យ៉ាងនៅក្នុងរាងកាយឱ្យយើងដឹងទេដឹង?។ អាការឈឺពោះខាងស្តាំ មិនថាតែផ្នែកខាងលើ ខាងក្រោម ឬឈឺពោះម្តុំក្រោមឆ្អឹងជំនីនោះឡើយ គ្រប់អាការឈឺពោះដែលកើតឡើងសុទ្ធតែមានដើមកំណើតរបស់វាទាំងអស់...

សោកស្ដាយ! គោជំទង់កម្ពុជា ហាលអាវត្រឹមវគ្គជម្រុះក្នុងពូល ក្រោយចាញ់ ហ្វីលីពីន យប់មិញ

ភ្នំពេញ ៖ ក្រុមបាល់ទាត់ជម្រើសជាតិកម្ពុជា អាយុក្រោម១៧ឆ្នាំ ក្រោមការដឹកនាំរបស់លោក អស់ឱកាសឡើងទៅជុំផ្ដាច់ព្រ័ត្រហើយ បន្ទាប់ពីបរាជ័យក្រោមថ្វីជើង ហ្វីលីពីន យ៉ាងមិនគួរឲ្យជឿ...

បង្ហាត់កូនៗឲ្យចេះជួយខ្លួនឯង ចាប់តាំងពីនៅតូច រហូតដល់ធំ

កូនតូចក្នុងវ័យ1ខួបឡើងទៅ អ្នកម្តាយអាចបង្ហាត់ឱ្យគេចេះជួយខ្លួនឯងក្នុងរយៈដំបូងបានខ្លះហើយ មិនថាតែការញ៉ាំអាហារ ឬការប្រមូលចានដែលញ៉ាំរួចហើយជាដើម ទោះជាក្មេងនៅក្នុងវ័យនេះនៅមានសាច់ដុំតូចៗដែលមិនទាន់រឹងមាំ និងចាប់កាន់របស់របរអ្វីនៅមិនទាន់ជាប់មាំក៏ដោយ តែការបង្ហាត់ឱ្យកូនតូចបានចាប់ផ្តើមធ្វើដោយខ្លួនឯងនេះ មួយផ្នែកគឺជាការជួយអភិវឌ្ឍសាច់ដុំតូចៗរបស់គេឱ្យរឹងមាំឡើងបាន។ លោកឪពុក និងអ្នកម្តាយខ្លះគិតថា...

មហោស្រពភាពយន្តខ្លី ចតុមុខ ឆ្នាំ២០២៤ លើកទី១៣

មហោស្រពភាពយន្តខ្លីចតុមុខ លើកទី១៣ នាឆ្នាំ២០២៤នេះ បានរៀបចំឡើងដោយក្រុមភាពយន្តឈូករ័ត្ន ដែលជាអង្គការភាពយន្ត ប្រមូលផ្តុំដោយយុវវ័យដែលស្រឡាញ់ចូលចិត្តវិស័យភាពយន្តខ្នាតខ្លី ដើម្បីជួយលើកស្ទួយ និងជួយគាំទ្រដល់យុវជន យុវនារីខ្មែរយើងឱ្យយល់ដឹង...

រដ្ឋបាលរាជធានីភ្នំពេញ ជូនដំណឹងពីការបញ្ចៀសចរាចរណ៍ ក្នុងព្រះរាជពិធីបុណ្យខួបលើកទី២០ នៃការគ្រងព្រះបរមសិរីរាជសម្បត្តិថ្វាយព្រះមហាក្សត្រ

(ភ្នំពេញ)៖ គណៈកម្មាធិការជាតិ រៀបចំបុណ្យជាតិ-អន្តរជាតិ នឹងរៀបចំព្រះរាជពិធីបុណ្យខួបលើកទី២០ នៃការគ្រងព្រះបរម សិរីរាជសម្បត្តិ ថ្វាយព្រះករុណា ព្រះបាទសម្តេចព្រះបរមនាថ នរោត្តម សីហមុនី...

ក្នុងខែកញ្ញា CDC បានចុះបញ្ជី​​គម្រោ​​ង​វិនិយោគចំនួន ២៨ ទំហំទុនសរុប ៤៤៣លានដុល្លារអាមេរិក

ភ្នំពេញ៖ ក្នុងឱកាសថ្លែងបាឋកថាទៅកាន់អភិបាលរងខេត្ត និងរាជធានី ស្តីពី “ការជំរុញការវិនិយោគ និងភាពជាដៃគូរវាងវិស័យរដ្ឋ និងឯកជន” ឯកឧត្តមបណ្ឌិត សរ...

គម្រោងធុរកិច្ច និងវិនិយោគចំនួន ២៥ទៀត នៅក្នុងខេត្តព្រះសីហនុ មានទុនសរុបជាង ៩១៧លានដុល្លារ ទទួលបានការលើកទឹកចិត្តពិសេសពីរាជរដ្ឋាភិបាល

ព្រះសីហនុ៖ ឯកឧត្តមបណ្ឌិតសភាចារ្យ ហ៊ាន សាហ៊ីប ទីប្រឹក្សាសម្តេចធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត នាយករដ្ឋមន្រ្តីនៃកម្ពុជា និងជាប្រធានក្រុមការងារជំរុញការវិនិយោគក្នុងខេត្តព្រះសីហនុ...

រយៈពេលមួយឆ្នាំចុងក្រោយ ចិនបានបណ្ដាក់ទុនវិនិយោគនៅកម្ពុជារហូតដល់ ៣,៥ពាន់លានដុល្លារអាមេរិក

ភ្នំពេញ ៖ មន្ត្រីជាន់ខ្ពស់របស់រាជរដ្ឋាភិបាលកម្ពុជាបានអះអាងថា ការវិនិយោគរបស់ចិននៅកម្ពុជាមានកំណើនខ្ពស់គួរឱ្យកាត់សម្គាល់ ជាក់ស្ដែង ក្នុងរយៈពេលមួយទសវត្សរ៍ចុងក្រោយនេះ ប្រទេសចិននៅតែជាប្រភពទុនវិនិយោគធំជាងគេទី១នៅកម្ពុជា ជាពិសេសនៅក្នុងឧស្សាហកម្មដែលប្រើបច្ចេកវិទ្យទំនើប មានតម្លៃបន្ថែមខ្ពស់...

អត្ថបទស្រដៀងគ្នា