តើប្រីយមិត្តអ្នកអានធ្លាប់ដែរឬទេ ពេលយើងឈឺថ្កាត់ម្តងៗ ពេលខ្លះតែងបានឮលោកយាយ ឬអ្នកម្តាយប្រាប់ថា ហាមញាំនេះ ហាមញ៉ាំនោះ ព្រោះវាជារបស់ដែលមិនត្រូវធាតុគ្នានឹងអាការជំងឺដែលយើងកំពុងកើត។ អាហារមិនល្អ គឺបណ្តាអាហារដែលមិនត្រូវធាតុគ្នានឹងរោគទាំងឡាយនោះ ដែលជួនកាលក៏ធ្វើឱ្យយើងងឿងឆ្ងល់ដូចគ្នាដែរថា តើយ៉ាងម៉េចបានវាពាក់ព័ន្ធគ្នាទៅកើត? តែរឿងបែបនេះ កុំប្រហែសឱ្យសោះ ជាពិសេសជាមួយនឹងជំងឺ៩ ប្រភេទខាងក្រោមនេះ។
គ្រុនក្តៅខ្លួនខ្លាំង៖ គួរចៀសវាងអាហារដែលមិនឆ្អិន អាហារដែលត្រជាក់ខ្លាំង អាហារចៀនបំពង អាហារដែលមានខ្លាញ់ច្រើន ដែលសុទ្ធតែជាអាហារពិបាករំលាយ និងធ្វើឱ្យកំដៅខ្លួនកើនឡើង ប្រៀបដូចជាការជះប្រេងទៅលើភ្នក់ភ្លើងអ៊ីចឹងដែរ។
ជំងឺក្រពះ៖ គួរចៀសវាងភេសជ្ជះប្រភេទអាល់កុល តែឆុងចាស់ កាហ្វេ របស់ហឹរៗ របស់ចៀនបំពង របស់មានខ្លាញ់ព្រោះអាហារទាំងអស់នេះ ធ្វើឱ្យកើតការប្រមូលសន្សំកំដៅ ធ្វើឱ្យជំងឺក្រជា។ វិធីដែលល្អ គួរទទួលទានអាហារក្នុងបរិមាណតិច ឱ្យបានញឹកញាប់ ទទួលទានឱ្យទៀងពេល និងជាអាហារដែលងាយរំលាយ។
ជំងឺសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់៖ គួរចៀសវាងអាហារខ្លាញ់ អាហារដែលមានខូលេស្តេរ៉ូលខ្ពស់ ដូចជា សាច់ជ្រូកបីជាន់ ស៊ុតត្រី រួមទាំងស្រាផងដែរ ព្រោះអាហារទាំងអស់នេះ ធ្វើឱ្យកើតភាពក្តៅអាប់សន្សំនៅក្នុងរាងកាយ និងភាពសើមអាប់ក៏មានផលធ្វើឱ្យកើតភាពខាប់ស្អឹតក្នុងលំហូរវឹលគ្រប់ប្រព័ន្ធនៅក្នុងរាងកាយ ហើយកំដៅនឹងទៅជម្រុញធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់។ ក្រៅពីនេះគួរចៀសវាងអាហាររសជាតិហឹរ ឬអាហារផ្អែមខ្លាំង រួមទាំងផ្លែឈើ ដូចជា ផ្លែមៀន ធុរេន ជាដើម។
ជំងឺថ្លើម និងថង់ទឹកប្រមាត់៖ ចៀសវាងភេសជ្ជះដែលមានជាតិអាល់កុល អាហារខ្លាញ់ សាច់ជាប់ខ្លាញ់ គ្រឿងក្នុងសត្វអាហារចៀនបំពង អាហារផ្អែមខ្លាំង ព្រោះពេទ្យចិនជឿថា ថ្លើម និងថង់ទឹកប្រមាត់មានសម្ព័ន្ធភាពជាមួយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ការទទួលបានអាហារប្រភេទនេះច្រើនពេក នឹងធ្វើឱ្យសមត្ថភាពរបស់ការរំលាយអាហារចុះខ្សោយ និងមានគុណវិបត្តិដល់ថ្លើម និងថង់ទឹកប្រមាត់ ។
ជំងឺបេះដូង និងជំងឺតម្រងនោម៖ គួរចៀសវាងអាហាររសជាតិប្រៃខ្លាំងព្រោះនឹងធ្វើឱ្យមានសន្សំជាតិទឹក លំហូរវឹលរបស់ឈាមនឹងយឺត ធ្វើឱ្យបេះដូងកាន់តែធ្វើការធ្ងន់ឡើង តម្រងនោមត្រូវធ្វើការបណ្តេញសារធាតុអំបឹលរ៉ែកាន់តែខ្លាំងឡើង ចំណែកអាហាររសជាតិហឹរ ក៏គួរចៀសវាងដែរ ព្រោះធ្វើឱ្យវាទៅជម្រុញលំហូរវឹលបាត់បង់កម្លាំងថាមពល ហើយបេះដូងក៏ធ្វើការកាន់តែធ្ងន់ឡើងដែរ។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ ចៀសវាងអាហាររសជាតិផ្អែម ឬម្សៅដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ ដូចជា តំឡូងបារាំង តំឡូងជ្វា គួរទទួលទានអាហារប្រភេទសណ្តែក ដូចជា តៅហ៊ូ ទឹកដោះគោ សាច់ហ្វ៊ីឡេដែលគ្មានខ្លាញ់ ត្រី និងបន្លែស្រស់ ។
ជំងឺគេងមិនលក់៖ ចៀសវាងទឹកតែ កាហ្វេ រួមទាំងការជក់បារីផងដែរ ព្រោះរបស់ទាំងអស់នេះ មានឥទ្ធិពលជំរុញប្រសាទ ធ្វើឱ្យមិនងងុយគេង ឬគេងលក់មិនស្រួល ។
ជំងឺឬសដូងបាត ឬទល់លាមក៖ ចៀសវាងអាហារប្រភេទឈ្ងុយៗ ខ្ទឹមស ខ្ញីស្រស់ ម្រេច ម្ទេស ព្រោះអាហារទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យឆ្អល់ពោះ បែកសរសៃឈាម និងអាការឬសដូងបាតកំរើកឡើងខ្លាំង ។
ខ្យល់ពុល៖ រលាកស្បែក ជំងឺហឺត ដង្ហក់ គួរចៀសវាងសាច់ពពែ សាច់ត្រី បង្គា គ្រំ ក្តាម ស៊ុត ទឹកដោះ និងអាហាររសជាតិហឹរ ព្រោះវានឹងទៅជំរុញ និងធ្វើឱ្យអាការរោគស្បែកកំរើកឡើងវិញទៀតផង៕
