ប្រេង​ស្លឹក​ប្រេងខ្យល់! ប្រសិទ្ធភាព​កម្ចាត់​ស្នាម​ផ្លែ​លើ​ស្បែក​ដោយ​នឹកស្មាន​មិន​ដល់

ស្នាម​ផ្លែ​លើ​សាច់ បាន​ក្លាយជា​ផ្នែក​មួយ​ដែល​ធ្វើឱ្យ​ស្ត្រី​មួយចំនួន​ត្រូវ​ស​ម្រ​ច​ចិត្ត​ជ្រើសរើស​ទិញ និង​ស្លៀកពាក់​សម្លៀកបំពាក់​មួយ​ចំនួន​ទាំង​ដែល​ខ្លួន​មិនបាន​ស្រឡាញ់​ពេញចិត្ត ហេតុផល​ក៏​ព្រោះតែ​ដើម្បី​បិទបាំង​ស្នាម​ផ្លែ​ដ៏​អាក្រក់​មើល​នៅលើ​ស្បែក។ ស្នាម​ផ្លែ​នេះ​ភាគច្រើន​កើតឡើង​ក្រោយពី​ការ​មាន​របួសស្នាមផ្សេងៗ ប៉ុន្តែ​វា​មិនមែន​កើតឡើង​លើ​សាច់មនុស្ស​គ្រប់គ្នា​នោះទេ។ ក្រោយពី​កើតមាន​សភាព​បែបនេះហើយ មាន​មនុស្ស​មួយចំនួន​បាន​ខិតខំ​ព្យាបាល​ដោយ​វិធីផ្សេងៗគ្នា ខ្លះ​ក៏បាន​ទទួលផល​ជាទី​ពេញចិត្ត ខ្លះទៀត​ក៏បាន​តិចតួច ចំណែក​អ្នក​ខ្លះទៀត​ក៏​មិន​ទទួលបាន​ផល​អ្វី​ទាល់តែសោះ ព្រោះតែ​គាត់​ខ្វះ​សេចក្តី​ព្យាយាម​ក្នុងការ​ព្យាបាល ឬ​ខ្វះ​លទ្ធភាព​ក្នុងការ​ចំណាយ​ជាដើម។ ប្រេង​ដែល​ចម្រាញ់​ចេញពី​រុក្ខជាតិ​ម្យ៉ាង​ដែលមាន​ឈ្មោះថា ដើម​ប្រេងខ្យល់ (Tea Tree Oil) ត្រូវបាន​រកឃើញថា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុងការ​ព្យាបាល​ស្នាម​ផ្លែ​នៅលើ​ស្បែក​គួរឱ្យកត់សម្គាល់។ បើទោះជា​អ្នកស្រាវជ្រាវ​បាន​កំណត់ថា ប្រេង​ស្លឹក​ប្រេងខ្យល់​បាន​ផ្តល់នូវ​គុណប្រយោជន៍​មួយចំនួន​ចំពោះ​សុខភាព​ក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែ​វា​ក៏ត្រូវ​បាន​គេ​កំណត់ថា ជា​ប្រេង​រុក្ខជាតិ​ដែល​អាចជួយ​ព្យាបាល​បញ្ហា​នៅលើ​ស្បែក​ដូចជា ស្នាម ស្នាម​ដាច់រយះ ស្នាម​ផ្លែ និង​ស្នាម​មុន​ជាដើម​ផងដែរ។ ចង់​ជ្រាប​កាន់តែច្បាស់​ថា តើ​អ្នក​ត្រូវធ្វើ​ដូចម្តេចខ្លះ ដើម្បីឱ្យ​ប្រេង​ប្រភេទ​នេះ​ជួយ​កម្ចាត់​ផ្លែ​លើ​ស្បែក​របស់​អ្នក​បាន​នោះ សូម​អាន​អត្ថបទ​ខាងក្រោម​នេះ​ដូចតទៅ៖ ប្រេង​ស្លឹក​ប្រេងខ្យល់ និង​ថ្នាំ​អា​ស្ពេ​រី​ន ៈ យក​ថ្នាំ​អា​ស្ពេ​រី​ន​ចំនួន4គ្រាប់ កិន​វា​ឱ្យ​បែក លាយ​ជាមួយ​ទឹក3-4ដំណក់ កូរ​វា​ឱ្យ​រលាយ​សព្វ​ចូលគ្នា។ យក​ល្បាយ​ដែល​លាយ​រួច​ទៅ​លាប​លើ​ស្បែក​ត្រង់​កន្លែង​ដែលមាន​ផ្លែ រួច​ទុកចោល15-30នាទី រហូតដល់​វា​ស្ងួត។ បន្ទាប់មក​លាង​សម្អាត​ជាតិ​ថ្នាំ​នោះ​ចេញ​ជាមួយ​ទឹកស្អាត រួច​បន្ត​ដោយ​ការយក​ប្រេង​ស្លឹក​ប្រេងខ្យល់2-3ដំណក់​លាប​ត្រង់​កន្លែង​ផ្លែ​លើ​ស្បែក (មិនបាច់​លាង​ចេញ​ទៀត​ទេ)។ថ្នាំ​អា​ស្ពេ​រី​ន គឺជា​សារធាតុ​ផ្សំ​ដែល​អាចជួយ​សម្អាត​ស្បែក​ជាមួយ​សារធាតុ​ផ្សំ​សកម្ម ដែល​ មិន​ត្រឹមតែ​អាច​ព្យាបាល​ស្នាម​នោះទេ តែ​វា​ថែមទាំង​អាច​ព្យាបាល​មុន និង​បញ្ឈប់​ការរីក​រាលដាល​នៃ​ផ្លែ​សាច់​បាន​ថែម​ទៀតផង។ ប្រេង​ស្លឹក​ប្រេងខ្យល់ អំបិល និង​ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ ៈ អំបិល គឺជា​ភ្នាក់ងារ​សម្លាប់​មេរោគ​ដ៏​អស្ចារ្យ។ … Read more

វិធី​បង្កើន​សមត្ថភាព​ផ្លូវភេទ​ជាមួយ​បន្លែ​បែប​ធម្មជាតិ

សម្រាប់​ជីវិត​ជា​គូ គេ​ជឿថា​កម្រ​នឹងមាន​អ្នកណាម្នាក់​ហ៊ាន​ហាមាត់​និយាយ​បដិសេធថា​ទេ​ចំពោះ​តម្រូវការ​ផ្លូវភេទ​នោះឡើយ ខណៈដែល​តម្រូវការ​មួយ​នេះ​គឺជា​ចំណុច​ដ៏​សំខាន់​ក្នុងការ​រឹតបណ្តឹង​ចំណង​សម្ពន្ធភាព​នៃ​ដៃគូ​ជីវិត​ឱ្យ​កាន់​តែមាន​ភាព​ផ្អែមល្ហែម ហើយ​វា​ក៏​ជា​ចំណែក​មួយ​នៃ​រសជាតិ​ជីវិត​របស់​មនុស្ស​គ្រប់រូប​ផងដែរ។ យ៉ាងណាក៏ដោយ​ប្រសិនបើ​សម្ពន្ធ​នៃ​មេត្រីភាព​ជួប​បញ្ហា ឬ​ប្រព្រឹត្តទៅ​មិន​រលូន​ដោយ​ប្រការ​ណាមួយ ដូចជា ដំណើរការ​សិច​ត្រូវបាន​បញ្ចប់​ក្នុងពេល​ដ៏​ខ្លីឬ​ភាគី​បុរស​អសមត្ថភាព ក៏ដូចជា​ភាគី​ខាង​ស្រី​គ្មាន​ចំណង់ ដែល​ប្រការ​ទាំងអស់នេះ អ្នក​ត្រូវតែ​ស្វះ​ស្វែងរក​ដំណោះស្រាយ​ជាបន្ទាន់ ដើម្បី​បញ្ចៀស​ភាព​សោះកក្រោះ​ក្នុង​ឆាកជីវិត​ជា​គូ​របស់​អ្នក។ ចំពោះ​វិធីសាស្ត្រ​អាចមាន​ច្រើន​ជម្រើស​ក្នុងនោះ​រួមមាន​ដូចជាការប្រើប្រាស់​ឱសថ​ជាដើម ដែល​ត្រូវបាន​គេ​មើលឃើញថា ជា​វិធី​មួយ​ដែលមាន​ការពេញនិយម និង​ទទួលបាន​លទ្ធផលភ្លាម។ ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​ពេលនេះ យើង​សូម​ណែនាំ​ថា ចំពោះ​ឱសថ​ជំនួយ​មួយ ចំនួន​គឺ​ពិត​ជាមាន​ប្រសិទ្ធភាព​ពិតមែន តែ​វា​មិនបាន​ធ្វើឱ្យ​សមត្ថភាព​ភ្លូវ​ភេទ​មាន​ភាព​យូរអង្វែង​នោះទេ ហើយ​វា​អាច​បាត់បង់​ទៅវិញ​បន្ទាប់ពី​អស់​ឥទ្ធិពល​នៃ​ជាតិ​ថ្នាំ។ ដូច្នេះ អ្នក​គួរតែ​ងាក​មករក​វិធីសាស្ត្រ​តាមបែប​ធម្មជាតិ ដោយ​ការ​ទទួលទាន​អាហារ រួមមាន​ បន្លែ ត្រី​សាច់ ព្រមទាំង​ផ្លែឈើ​ទើប​ជាការ​ប្រសើរ។ បន្លែ​ធម្មជាតិ​ដែល​ជំនួយ​ដល់​សមត្ថភាព​ផ្លូវភេទ​មានដូចជា៖ 1 . បន្លែ​ភ្លៅកង្កែប ៖ នេះ​ជា​ប្រភេទ​បន្លែ​ឱសថ ដែលមាន​លទ្ធភាព​អាចធ្វើឱ្យ​សមត្ថភាព​ផ្លូវភេទ​របស់​អ្នកមាន​ភាពប្រសើរ​ជាង​មុន ព្រោះថា វា​ជា​បន្លែ​ដែល​ផ្ទុក​ទៅដោយ​សារធាតុ​អរ​ម៉ូ​ន​ភេទ​ឈ្មោល​យ៉ាងច្រើន ជួយ​ឱ្យ​បុរស​មាន​កម្លាំង​ខ្លាំង និង​ធ្វើឱ្យ​ដៃគូ​របស់​អ្នកមាន​ភាព​ពេញចិត្ត​ស្អិតល្មួត​ទ្វេដង ជាពិសេស​អាចធ្វើឱ្យ​អ្នក​ឈានដល់​ចំណុចកំពូល​នៅពេល​ប្រយុទ្ធ​ក្នុង​សមរភូមិ​យ៉ាង​អស្ចារ្យ។ 2 . ជី​វ៉ាន់ស៊ុយ ៖ ជា​ប្រភេទ​បន្លែ​ដែល​សម្បូរ​ជាតិ​ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម កាលស្យូម ម៉​ង់​ហ្គា​ណែ​ល និង​ជាតិ​ដែក ដែល​ជួយ​ដល់​ការទប់ស្កាត់​ការពារ​ជំងឺផ្សេងៗ ហើយ​ក្រៅពីនេះ ជី​វ៉ាន់ស៊ុយ ក៏​ជួយ​ដល់​ភ្នែក និង​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​ផ្លូវភេទ​ផងដែរ។ គួរ​បញ្ជាក់ថា … Read more

គន្លឹះ​សំខាន់​ក្នុងការ​ថែរក្សា​ស្បែក​នាពេល​ធ្វើដំណើរ​កម្សាន្ត

មិន​ថា​ជានា​រី ឬ​បុរស​នោះទេ មិន​ត្រូវឱ្យ​ខាតបង់​ពេលវេលា​ឡើយ ត្រូវ​យកចិត្តទុកដាក់​ចំពោះ​ស្បែក​របស់​អ្នក​គ្រប់ពេលវេលា។ ខណៈពេល​ធ្វើដំណើរ​ផ្លូវ​ឆ្ងាយ ឬ​ជិត ឬ​ឧស្សាហ៍​ធ្វើដំណើរ​កម្សាន្ត ស្បែក​របស់​អ្នកនឹង​ទទួលរង​នូវ​កម្លាំង​ខ្យល់ កម្ដៅព្រះអាទិត្យ សីតុណ្ហភាព​ក្នុង​ខ្លួន សីតុណ្ហភាព​នៃ​បរិស្ថាន​ជំ​ុ​វិញ​ខ្លួន ទាំងអស់នេះ​បណ្ដាលឱ្យ​សម្បុរស្បែក​របស់​អ្នក​ងាយ​រង​នូវ​ការ​ខូចសុខភាព​ស្បែក ព្រោះថា មាន​មនុស្ស​ជាច្រើន​ឆ្ងល់​ណាស់​ថា ពេល​ដើរ​កម្សាន្ត​ទៅណា​មក​ណាម្ដងៗ រាល់ពេល​ត្រឡប់មកវិញ​គឺ សង្កេត​មើលឃើញ​ស្បែក​របស់ខ្លួន​ប្រែសម្បុរ ហើយ​ជាំខ្មៅ​ស្រអាប់​មិន​ស្រស់ថ្លា​ទាល់តែសោះ។ ចំណុច​នេះ​គឺ​ទាមទារ​ឱ្យ​អ្នកធ្វើ​ការថែទាំ​ស្បែក​របស់​អ្នក ជាពិសេស​នាពេល​ធ្វើដំណើ​រ ដូច្នេះហើយ​ទើប​ទស្សនា​វ​ដ្តី ឡា​រ៉ែ​ន សូម​ផ្តល់នូវ​គន្លឹះសំខាន់ៗ និងល្អៗ បើ​ចង់​ជ្រាប​ច្បាស់​ពី​ការថែរក្សា​ស្បែក​ខណៈ​ធ្វើដំណើរ​ទៅតាម​តំបន់​រមណី​ដ្ឋា​ន​ក្នុងស្រុក និង​ក្រៅ​ស្រុក​ដូចខាងក្រោម​នេះ។ 1- ទទួលទាន​ទឹក​ឱ្យបាន​ច្រើន ប្រសិនបើ​អ្នកជា​មនុស្ស​ដែលមាន​ស្បែក​ស្ងួត ខណៈពេល​ធ្វើដំណើរ​រាងកាយ​របស់​អ្នកត្រូវការ​ជាតិ​ទឹក​ច្រើន ដូច្នេះ​អ្នក​គួរ​ទទួលទាន​ទឹក​ឱ្យបាន​ច្រើន ដើម្បី​បំបាត់​ភាព​នឿយហត់ ជួយ​មិនឱ្យ​ស្ងួត​បំពុងក និង​ជួយ​ឱ្យ​ស្បែ​កមាន​សំណើម​គ្រប់ពេល មិន​ស្ងួត​ហួតហែង​ដោយសារតែ​កម្លាំង​ខ្យល់ និង​កម្ដៅ​ព្រះអាទិត្យ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត បើ​អ្នក​ទទួលទាន​ទឹក​ដែលមាន​ជាតិ​អំបិល​រ៉ែ នោះ​គឺ​កាន់តែ​ល្អ​ទាំង​សុខភាព និង​ស្បែក​របស់​អ្នក។ 2- លាប​ឡេ​ការពារ​កម្ដៅថ្ងៃ ខណៈដែល​អ្នកធ្វើដំណើរ​កម្សាន្ត​ទៅកាន់​តំបន់​មាត់សមុទ្រ ឬ​ទី​រមណី​ដ្ឋា​ន​ធម្មជាតិ​នានាកត្តា​សំខាន់បំផុត​គឺ ត្រូវ​លាប​ឡេ​ការពារ​កម្ដៅថ្ងៃ​ប្រភេទ SPF50 PA+++ ព្រោះថា​វា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ការពារ​ស្បែក​ពី​កម្ដៅថ្ងៃ​បាន​យ៉ាង​ល្អ​បំផុត ព្រមទាំង​មិន​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​ខ្លួន និង​ស្បែ​កមុខ បែកញើស ចេញ​ខ្លាញ់ និង​ធំ​ុ​ក្លិន​ខ្លួន​ទៀតផង។   3- … Read more

អ្នក​រវល់​ច្រើន បើ​ស្រឡាញ់​សុខភាព ​ត្រូវ​ប្ដូរ​និស្ស័យ​របស់ខ្លួន!

មនុស្ស​ជាច្រើន​បាន​ជួបប្រទះ​នូវ​បញ្ហា​នឿយហត់ និង​ធុញ​ទ្រ​ាន់​ជាមួយ​ការងារ ដោយសារតែ​ភាព​មមារ​ញឹក​ពេក ទើប​បណ្ដាលឱ្យ​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​ថាល្វើយ។ ធ្វើការ​ងារ​ពេញ​មួយថ្ងៃ ខួរក្បាល​របស់​អ្នក​ចាប់ផ្ដើម​ទន់ខ្សោយ​អស់​ថាមពល ម្យ៉ាង​អារម្មណ៍​មួយ​ដែល​ឃើញ​មិត្ត​រួម​ការងារ​នៅក្នុង​ក្រុមហ៊ុន​បានបញ្ចប់​ការងារ​តាម​ពេលវេលា​កំណត់ តែ​ខ្លួន​បែរជា​ត្រូវធ្វើ​ការបន្ថែម​ម៉ោង​នោះ បែបនេះ​កាន់តែ​ធ្វើឱ្យ​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​ចុះខ្សោយ និង​ចង់​សម្រាក​កាន់តែខ្លាំង​ឡើង។ ទម្លាប់​ហាត់ប្រាណ​គឺជា​រឿង​សំខាន់​ចាំបាច់​មួយ ដែល​ធ្វើឱ្យ​សុខភាព​អ្នក​ល្អប្រសើរ ក៏ប៉ុន្ដែ​ភាព​នឿយហត់ និង​រវល់​ជាមួយ​ការងារ បានធ្វើឱ្យ​អ្នកមើល​រំលង​ការហាត់​ប្រាណ និង​បណ្ដុះ​និស្ស័យ​ខ្ចិ​ល​ជាប់​មក​រាល់ថ្ងៃ។ ដូច្នេះ​ដើម្បីឱ្យ​សុខភាព​ល្អ និង​សម្រស់​កាន់តែ​ក្មេង​ជាង​វ័យ បើទោះបីជា​រវល់​ប៉ុណ្ណា​ក៏ដោយ​នោះ អ្នក​គប្បី​គួរតែ​ព្យាយាម​ក្រោកហាត់​ប្រាណ​នាពេល​ព្រឹក​ព្រលឹម។ ទស្សនា​វ​ដ្តី ឡា​រ៉ែ​ន នឹង​ជម្រាបជូន​នូវគន្លឹះ​តៀម​ខ្លួន​ក្នុងការ​ហាត់ប្រាណ​នាពេល​ព្រឹក ដល់​ប្រិយមិត្ត​ទាំងអស់គ្នា​ឱ្យបានដឹង និង​អនុវត្តន៍​តាម ធានាថា​មាន​ប្រសិទ្ធ​ភាពល្អ​បំផុត​សម្រាប់​សុខភាព​អ្នក និង​សម្រស់​របស់​អ្នក។ 1 សាកល្បង​គូ​រូបភាព​នៅក្នុង​ខួរក្បាល​ថា ជា​ថ្ងៃ​ដែល​ស្រស់ថ្លា​បំផុត អ្នក​ត្រូវតែ​សាកល្បង​គូ​រូបភាព​តំបន់​ដែលមាន​ទេព​ភាពស្រស់​ស្រាយ ជាទី​កន្លែង​អ្នក​ត្រូវ​ក្រោក​ទៅ​ហាត់ប្រាណ​នាពេល​ព្រឹក​ព្រលឹម ហើយក៏​ជាទី​តាំង​ដែលមាន​ខ្យល់អាកាស​បរិសុទ្ធ សម្បូរ​ដោយ​អុកស៊ីហែ៊្សន ខណៈដែល​អ្នក​ស្រូបខ្យល់​ចូលទៅក្នុង​រាងកាយ គឺ​ធ្វើឱ្យ​ផ្លូវដង្ហើម និង​សួត​របស់​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​ថា ស្រស់ថ្លា និង​បរិសុទ្ធ​ក្រៃលែង។ សាក​នឹក​ពី​រូបភាព​ដែល​អាច​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​ស្រូបយក​ខ្យល់អាកាស និង​ទទួលបាន​វីតាមីន​ពី​ពន្លឺ​រស្មី​ព្រះអាទិត្យ​រះឡើង​នាពេល​ព្រលឹមស្រាងៗ ព្រោះ​ការ​នឹក​រូបភាព​អស់ទាំង​នេះ នឹង​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​កាន់​តែមាន​អារម្មណ៍​ចង់​ក្រោក​ហាត់ប្រាណ។ 2 ដាក់​ម៉ោង​រោទិ៍ មនុស្ស​ខ្លះ​អាច​នឹងដាក់​ម៉ោង​រោទិ៍​ចំនួន2ដង និង​រោទិ៍​រៀងរាល់5នាទី​ម្ដង ហើយ​រឿង​ដែល​សំខាន់​គឺ​ត្រូវ​តាំង​នាឡិការ​រោទិ៍​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​គ្រែ​គេង ឬ​ឱ្យឆ្ងាយពីក្បាលដំណេក​របស់​អ្នក​។ ប្រសិនបើ​ការ​ក្រោក​ដោយ​ការ​ដាស់​តាមរយៈ​នាឡិការ នៅតែ​មិនទាន់​ធ្វើឱ្យ​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ស្វាង​ឡើង​ទេនោះ អ្នក​អាច​ក្រោក រួច​ទៅ​បើកភ្លើង ព្រោះ​ពន្លឺភ្លើង​អាច​នឹង​ធ្វើឱ្យ​ភ្នែក​អ្នក​ស្វាង​ពី​ដំណេក។ 3 … Read more

របស់សំខាន់ៗគួរ​យកតាម​ខ្លួន ជួយ​ឱ្យ​ដំណើរ​កម្សាន្ត​ប្រកបដោយ​ភាពជឿជាក់

ពិតប្រាកដ​ណាស់​ថា សម្រាប់នារីៗយើង ភាពស្រស់ស្អាត​គឺជា​រឿង​ធំ សូម្បីតែ​ក្នុងពេល​ធ្វើដំណើរ​ក៏ដោយ ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​របស់របរ​ចាំបាច់​មួយចំនួន​ដែល​អ្នក​គួរ​មាន​ជាប់​នឹង​ខ្លួន ទុក​សម្រាប់​ថែទាំ​រូប​សម្ផស្ស​របស់​អ្នក​ពេលធ្វើ​ដំណើរ នោះ​អ្នកនឹង​ដឹងថា ទោះជា​នៅទីណា កន្លែង​ណា ឬ​ពេលណា​ក៏ដោយ​ក៏​អ្នក​នៅតែ​ស្រស់ស្អាត​ជានិច្ច​ដែរ។ – ទឹកបរិសុទ្ធ​សម្រាប់​ទទួលទាន ការទទួល​ទាន​ទឹក​ឱ្យបាន​ញឹកញាប់ ក្រៅពី​ធ្វើឱ្យ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ស្រស់ថ្លា​ហើយ​នោះ នៅ​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​របស់​អ្នក​មើលទៅ​ឃើញ​ល្អ​ស្អាត​ឡើង​ទៀតផង តែ​កុំ​ភ្លេច​ពិនិត្យ​រកមើល​ទីតាំង​របស់​បន្ទប់ទឹក​នៅក្នុង​ការធ្វើដំណើរ​ផង​ណា៎។ – ដប​ស្រៃ្បយ៍​តូច​មួយ សាកល្បង​ដាក់​ទឹកស្អាត​ចូលទៅ ព្រមជាមួយ​ទឹកអប់​ក្រអូប​ប្រហើរ​ក្លិន ឡា​វេន​ឌើ​រ៍ 2-3ដំណក់ ហើយ​ទុក​សម្រាប់​បាញ់​ខ្លួនប្រាណ និង​កញ្ចឹងក​ឱ្យនៅតែ​ស្រស់ស្រាយ​រហូត​ក្នុងការ​ធ្វើដំណើរ ព្រោះ​ក្លិនក្រអូប​នឹង​ធ្វើឱ្យ​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​ថា ធូរស្រាល។ – គ្រី​ម​បំប៉ន​ស្បែ​កមុខ ថែមថយ​នៅលើ​ផ្ទៃមុខ និង​ម្តុំ​បរិវេណ​ក្រោម​ភ្នែក​រហូត​ក្នុងការ​ធ្វើដំណើរ ដើម្បី​ការពារ​កុំឱ្យ​ស្បែ​កមុខ​ខ្វះ​ភាពស្រស់​ស្រាយ និង​សំណើម។ – ក្រណាត់​សើម​សម្រាប់​ជូត​ដៃ ដើម្បី​ទុក​ជូ​តដៃ​ឱ្យ​ស្អាត​ក្នុងករណី​ដែល​អ្នករក​កន្លែង​លាងដៃ​មិនបាន។ – ក្រែ​ម​លាប​មាត់​បែប​ថ្លា បន្ថែមសំណើម​ដល់​បបូរមាត់​ក្នុង​គ្រប់​សភាព​ធាតុអាកាស​ទាំងអស់ ដើម្បី​ជួយ​លើ​កសម្រស់​ផ្ទៃមុខ​របស់​អ្នក​គ្រប់ពេលវេលា និង​គ្រប់​ទីកន្លែង​ទាំងអស់។ – ស្ករ​គ្រាប់ ដើម្បី​ធ្វើឱ្យ​ខ្យល់​ដង្ហើម​របស់​អ្នក​ក្រអូប​ស្រស់ថ្លា​បានភ្លាមៗ បើ​អ្នក​ត្រូវ​គេង​លក់​យូរ​ក្នុងអំឡុងពេល​ធ្វើដំណើរ ពេល​ភ្ញាក់ឡើង វា​នឹង​ជួយ​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​ជឿជាក់​ក្នុង​ចិត្តបាន​មួយកម្រិត(ក្នុងករណី​ដែល​អ្នក​មិនបាន​ដុស​សម្អាត​ធ្មេញ)។ – ក្រដាសផ្តិត​ជាតិ​ខ្លាញ់ ដើម្បី​កុំឱ្យ​ផ្ទៃមុខ​របស់​អ្នក​មើលទៅ​ឃើញ​ឡើង​ខ្លាញ់​រងើម​ក្នុងការ​ធ្វើដំណើរ៕

បូ​យ​កាក​អាចជួយ​បំបាត់​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ និង​ក្មេង​ជាង​វ័យ10ឆ្នាំ

ពិតជា​មិនយឺត​ពេល​ទេ អ្នកនឹង​ទទួលបាន​សម្រស់​ស្រស់ស្អាត​ក្មេង​ជាង​វ័យ​ជាក់​ជាមិនខាន ថ្ងៃនេះ ឡា​រ៉ែ​នបាន​ពាំ​នាំនូវ​បទពិសោធ​ថ្មី​មួយ​ក្នុង​ការបំបាត់​ស្នាម​ជ្រួញ​នៅលើ​ស្បែ​កមុខ ដោយ​មិនចាំបាច់​វះកាត់ ឬ​បាញ់​ឡាស៊ែរ​ឡើយ គឺមាន​ប្រសិទ្ធភាព​អាច​ព្យាបាល​ស្បែក​មុខ​ឱ្យ​ត្រឡប់​មករក​ភាព​តឹង​ណែន​ដូច​មុន ហើយ​ក្មេង​ជាង​វ័យ10ឆ្នាំ​ផងដែរ។ វិធី​នេះ គឺជា​ការណែនាំ​តាមបែប​ធម្មជាតិ​សុទ្ធសាធ និង​ទទួលបាន​ការពេញនិយម​ប្រើប្រាស់​វិធី​នេះ​ខ្លាំងណាស់​នៅក្នុង​ប្រទេស​ចិន ជប៉ុន និង​កូរ៉េតាំងពី​សម័យ​បុរាណកាល​មកម៉្លេះ ចង់ដឹងថា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​យ៉ាងណា​នោះ សូម​អាន​អត្ថបទ​ខាងក្រោម​នេះ​ដូចតទៅ។ របស់​ដែល​ចាំបាច់​ក្នុង​ការធ្វើ – គ្រាប់​បូ​យ​កាក មួយ​ក្ដាប់ដៃ – ទឹក 1 កែវ វិធី​ធ្វើ ដាំទឹក​នៅក្នុង​ឆ្នាំង​តូច​មួយ​ឱ្យ​ពុះ រួច​ដាក់​គ្រាប់​បូ​យ​កាក​ត្រាំ​នៅក្នុង​ទឹក​ក្ដៅ បន្ទាប់មកទៀត​ទុកឱ្យ​ត្រជាក់ ហើយ​ស្រង់​កាក​ចេញ។ ជា​រៀងរាល់​ពេលព្រឹក បន្ទាប់ពី​ក្រោកពីដំណេក អ្នក​ត្រូវយក​ទឹក​បូ​យ​កាក​មក​លាង​មុខជា​រៀងរាល់​ព្រឹក ឬ​ពេល​ល្ងាច​ម្ដងទៀត​ក៏បាន ដើម្បី​កម្ចាត់​ជាតិ​ខ្លាញ់​លើ​ស្បែ​កមុខ ហើយ​ជួយ​បំបាត់​ស្នាម​ជ្រួញ​នៅលើ​ស្បែ​កមុខ ដែល​ជាការ​សន្សំសំចៃ​ថវិកា​បាន​មួយចំណែក​ទៀតផង​ដែរ៕

វិធី​ថែរក្សា​សក់​ក្រោយ​រៀប​អាពាហ៍ពិពាហ៍​រួច

នៅពេល​រៀប​អាពាហ៍ពិពាហ៍​រួច សម្រស់​របស់​កូនក្រមុំ​ដែល​ស្រស់ស្អាត​ដូច​ទេពធីតា នឹង​ត្រូវបាន​បំផ្លាញ់ ជាពិសេស​សក់​របស់​អ្នក​តែម្តង។ ដោយសារ​ការធ្វើ​ម៉ូដ​សក់​របស់​កូនក្រមុំ ដែល​ផ្លាស់ប្ដូរ​ម៉ូដ​សក់​ជាច្រើន​ម៉ូដ ហើយ​ម៉ូដ​សក់នីមួយៗ ត្រូវតម្រូវ​ទៅតាម​ឈុតសម្លៀក​បំពាក់ ដែល​សមស្រប​ទៅតាម​ក​ម្ម​វិធីនីមួយៗ មាន​ទៅតាម​ទំនៀម​ទម្លាប់​ប្រពៃណី​បុរាណ​ខ្មែរ​យើង។ ភ្នួ​ង ឬ​ជាង​ផាត់មុខ​ធ្វើ​សក់​នៅក្នុង​កម្មវិធី​មង្គលការ តែងតែ​ណែនាំ​ម៉ូដ​សក់​ដែល​សម​នឹង​ទម្រង់​មុខ និង​ម៉ូដ​សក់​ដែល​ងាយ​ផ្លាស់ប្ដូរ​ស្ទា​យល៍ ពេលវេលា​មួយថ្ងៃ​នៅក្នុង​កម្មវិធី​មង្គលការ គឺ​ពិតជា​ខ្លី​ខ្លាំងណាស់ អ្នក​មិនមាន​ពេល​គ្រប់គ្រាន់​ក្នុងការ​ថែរក្សា​សក់​មិនឱ្យ​ខូច​នោះទេ ដូច្នេះ​បន្ទាប់ពី​រៀប​អាពាហ៍ពិពាហ៍​រួច អ្នក​ត្រូវធ្វើ​ការថែរក្សា​សុខភាព​សក់​របស់​អ្នក​ឱ្យ​បានល្អ​ឡើងវិញ​តាម​វិធីសាស្រ្តដូចខាងក្រោម​នេះ។ ដើម្បីឱ្យ​ម៉ូដ​សក់​ស្អាត ជាង​ធ្វើ​សក់​បាន​ប្រើ​ថ្នាំ​បាញ់​ឱ្យ​សក់​រឹង ឬ​ភាសាបរទេស​ហៅថា Spray(ស្ព្រៃ​យ៍) ក្នុង​ការជួយ​ឱ្យ​សក់​រឹង​ជាប់​ម៉ូដ​បាន​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ ហើយ​នៅក្នុង​ថ្ងៃ​មង្គលការ គឺ​ជាង​បាន​ប្រើ​បាញ់​សក់​កូនក្រមុំ​ច្រើន​ខ្លាំងណាស់ដែល​ធ្វើឱ្យ​សក់​របស់​អ្នក​ត្រូវ​រង​នូវ​ការខូចខាត​ជាខ្លាំង ពីព្រោះ​មិន​ត្រឹមតែ​បាញ់​ស្ព្រៃ​យ៍​ច្រើន​នោះទេ គឺ​ត្រូវ​រង​នូវ​កម្ដៅ​របស់​ម៉ាស៊ីន​កៀប​សក់​ទៀតផង ដោយ​មិនមាន​ពេលវេលា​ថែរក្សា​សក់ លាងជម្រះ​សក់​នឹង​សាប៊ូ​កម្ចាត់​សារធាតុ​ស្ព្រៃ​យ៍​នោះឡើយ ដែលជា​មូលហេតុ​មួយ​បណ្ដាលឱ្យ​សក់​របស់​កូនក្រមុំ​ត្រូវ​រឹង​ខូច និង​មិនមាន​សុខ-​ភាពល្អ​នោះទេ។ តែ​កុំ​ព្រួយបារម្ភ​អី ថ្ងៃនេះ ទស្សនា​វ​ដ្តី ឡា​រ៉ែ​នបាន​ពាំ​នាំនូវ​វិធីសាស្ត្រ​ព្យាបាល​ឱ្យ​សក់​ស្រស់ស្អាត ភ្លឺរលោង​ឡើងវិញ ក្រោយ​ពីថ្ងៃ​រៀប​មង្គលការ​បានបញ្ចប់ ដោយ​វិធី​បែប​ធម្មជាតិ ហើយ​ចំណាយ​ថវិកា​អស់​តិច​ថែម​ទៀតផង។ ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​វត្ថុ​ធាតុ​ផ្សំ និង​វិធី​ធ្វើ​សាប៊ូកក់សក់​តាមបែប​ធ​ម្ម​ជាតិ​សម្រាប់​កូនក្រមុំ​ថ្មោងថ្មី៖ វត្ថុ​ធាតុ​ផ្សំ – ស៊ុតមាន់ 1គ្រាប់ – ក្រូចឆ្មារ 1ផ្លែ របៀប​ធ្វើ​សាប៊ូកក់សក់ 1. ដំបូង​អ្នក​ត្រូវ​គោះ​ស៊ុតមាន់​ដាក់ចូល​ក្នុង​ចាន ហើយ​ច្របាច់​ក្រូចឆ្មារ​យក​ទឹក រួច​ចាក់​ចូលទៅក្នុង​ចាន​ស៊ុតមាន់​តែមួយ។ 2. … Read more

ស្ត្រី​គួរ​ដឹង​អ្វីខ្លះ​ពី​ជំងឺមហារីក​ស្បូន?

អ្វី​ទៅជា​ជំងឺមហារីក​ស្បូន? មហារីក​ស្បូន គឺជាដុំ​សាច់​មហារីក​មួយ ដែល​អាច​បណ្តាល​ឱ្យស្លាប់​ក្រពេញ​ស្បូន និង​អាច​កើតមាន​លើ​មនុស្ស​គ្រប់​វ័យ​ទាំងអស់ ជាពិសេស​កើតមាន​ចំពោះ​ស្ត្រី​ដែលមាន​អាយុ​ចាប់ពី50ឆ្នាំ​ឡើងទៅ។ ជំងឺ​ប្រភេទ​នេះ​វា​បង្កឡើង​ដោយ​មេរោគ​ម្យ៉ាង​ឈ្មោះថា Human papillomavirus (HPV) និង​អាច​ឆ្លង​ពី​មនុស្ស​ម្នាក់​ទៅ​មនុស្ស​ម្នាក់ទៀត​បាន​តាម​រយៈ​ការ​រួមភេទ និង​ការប៉ះពាល់​ដោយផ្ទាល់​រវាង​ស្បែក និង​ស្បែក​ប្រដាប់ភេទ ហើយ​ម្យ៉ាងវិញទៀត​វា​ក៏​អាច​កើតមាន​ចំពោះ​ស្ត្រី​ដែល​សកម្ម​ក្នុងការ​រួមភេទ​ផងដែរ។ រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺមហារីក​ស្បូន ចំពោះ​រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺមហារីក​ស្បូន​នៅក្នុង​ដំណាក់កាល​ដំបូង ឬ​ដំណាក់កាល​ស្រួចស្រាវ មិនបាន​បង្ហាញ​ឱ្យ​អ្នកជំងឺ​បានឃើញ​នោះឡើយ។ ដោយឡែក​នៅក្នុង​ដំណាក់កាល​បន្ទាប់វា​អាច​ស្ដែង​ឱ្យដឹង​តាមរយៈ ៖ • ប្រដាប់ភេទ​ស្ត្រី​មាន​ឈាម នេះ​គឺជា​រោគសញ្ញា​មហារីក​ស្បូន​ដែល​តែងតែ​ជួបប្រទះ និង​កើតឡើង​មុនគេ​បំផុត ដែល​ក្នុងនោះ​មានការ​ចេញឈាម​មិនត្រូវ​តាម​ក្បូន(មិន​ត្រឹមត្រូវ​តាម​វដ្ត​រដូវ) ជួន​ច្រើន ជួន​តិច អាច​មុន ឬ​ក្រោយ​ចន្លោះពេល​មាន​រដូវ។ ក្នុងករណី​ ស្រី្ត​ដែល​កើតមាន​ជំងឺមហារីក​ស្បូន តែងតែមាន​ឈាម​ធ្លាក់​មកជា​ប្រចាំ​តាម​ទ្វារមាស និង​មាន​អា​ការឈឺស្ទេញៗក្នុង​ពោះ (ពីលើ​ថ្ងាស​នៃ​ប្រដាប់ភេទ) ឬ​តែងតែ​រង​ការឈឺចាប់​នៅពេល​រួមភេទ​សម្ពន្ធ។ នៅមាន​លក្ខណៈ​សំគាល់​ផ្សេងទៀត​ដែល​បង្ហាញឱ្យឃើញ​ពី​រូបភាព​នៃ​ជំងឺ ដោយសារតែ​ស្ត្រី​ជា​អ្នក​កើត​ជំងឺ មាន​អាកា​រអស់កម្លាំងរកកល់​ចង់​ក្អួតចង្អោរ បរិភោគ​អាហារ​លែង​ដឹង​ពី​រសជាតិ និង​ស្រក​ទម្ងន់។ ជួន​មានពេលខ្លះ​អាច​កើត​អាការ​ទល់លាមក ឬ​ឈឺ​ឆ្អឹងខ្នង និង​ចុក​រោយ​ច​ង្កះ​ជា​ញឹកញាប់។ • ប្រដាប់ភេទ​ស្ត្រី​ហៀរ​ទឹករងៃ មហារីក​ស្បូន​មាន​ទឹករងៃ ដំបៅ រលួយ​អាចបណ្តាលឱ្យ​ហូរ​ចេញមកក្រៅ​តាម​ទ្វារមាស​នៅពេល​បត់ជើងតូច។ ការហូរ​ទឹករងៃ​ចេញមកក្រៅ​នេះ​អាច​ធុំក្លិន លាយឡំ​ដោយ​ឈាម ឬ​មាន​ខ្ទុះ​ដែលមាន​ក្លិនស្អុយ​ផងដែរ។ • ឈឺ​ចុកចាប់ ភាគច្រើន​តែង​កើត​ឡើងលើ​អ្នកជំងឺ​ក្នុងដំណាក់កាល​ចុងក្រោយ ដោយសារ​មហារីក​មាន​សំពាធ​លើ​សតិអារម្មណ៍​ក៏​បណ្តាលឱ្យ​ឈឺ​ចុកចាប់​នៅ​ផ្នែក​ទ្រនុង​ឆ្អឹង​ចង្កេះ​ផ្នែក​ខាងក្រោម​ពោះថែមទាំង​រាលដាល​ដល់​ផ្នែក​ជើង​ថែម​ទៀតផង។ … Read more

​តម្រេកតណ្ហា​ចេញ​មកពីណា?

គេ​តែង​ច្រើន​និយាយថា​ចំណុច G គឺជា​កន្លែង​សំខាន់បំផុត​នៅក្នុង​ប្រតិបត្តិការ​សិច ឬ​តណ្ហា​ផ្លូវភេទ​សម្រាប់នារីៗ នោះ​គឺ​ឆ្តេញ (Clitoris)។ ប៉ុន្តែ តើ “របស់” នោះ​នៅឯណា? ហេតុអ្វី​បានជា​អ្នកស្រាវជ្រាវ​ឱ្យ​តម្លៃ​ខ្ពស់​មេ្ល៉ះ ខណៈពេលដែល​មនុស្ស​ភា​គ​ច្រើន​មិនបាន​យល់ដឹង​ច្បាស់​ពី​វា​ផង​នោះ?តាមពិតទៅ​ចំណុច G ឬ​ឆ្ដេញ​នេះ វា​ស្ថិតនៅក្រោម​ឆ្អឹងថ្ងាស់​នៃ​ប្រដាប់ភេទ ប៉ុន្តែ​បើ​សម្លឹងមើល​ពី​ក្រៅ​វា​ដូចជា​ឡេវអាវ​មួយ​រាង​ពើត​ឡើង​បន្តិច។ នៅក្នុង​នោះ​មាន​ផ្ទុក​នូវ​ចុង​សរសៃប្រសាទ​ដ៏​ច្រើនដែល​អាច​ឡើង​រឹង ហើយ​តម្លើង​ទំហំ​ផ្ទៃ​ដល់​ទៅ​ទ្វេដង។ ថ្វី​ដ្បិត​អត្ថបទ​មួយ​នេះ អាច​ទៅ​ហាក់បីដូចជា​ពិបាក​ស្ដាប់ ឬ​អាសអាភាស​បន្ដិច​សម្រាប់​មនុស្ស​ដែលមាន​ចរិត​រម្យទម ប៉ុន្ដែ​ទោះជា​យ៉ាងណា វា​ក៏មាន​ប្រយោជន៍​ច្រើន​សម្រាប់​ជីវិត​ជា​គូ​របស់លោក​អ្នក​ដែល​ចាំបាច់​គូ​តែ​ដឹង។ តាម​ការពិសោធ ចំណុច G (Clitoris) ថ្វីបើ​វា​តូច ហើយ​កប់​ចូលក្នុង​ជ្រៅ​ក៏ដោយ តែ​វា​ត្រូវបានធ្វើ​ការស្រាវជ្រាវ​វិភាគ​យ៉ាងច្រើន​ពី​សមត្ថភាព​ដែល​នាំមក​នូវ​តម្រេក​តណ្ហា​កំពូល​របស់នារី។ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត និង​ជា​អ្នក​តណ្ហា​វិទ្យាសញ្ជាតិ​បារាំង Gerard Leleu បាន​សរសេរ​សៀវភៅ​ដ៏ល្បីៗជាច្រើន​ពី​តណ្ហា​វិទ្យា​រហូតដល់​ថ្នាក់​គេ​ហៅ​គាត់​ថា ជា​អ្នកនាំពាក្យ​របស់​ក្តី​ទន្ទឹងរង់ចាំ​របស់​ស្ត្រី​ទាំងឡាយ ខណៈដែល​លោក​បាន​ចំណាយ​ពេលវេលា​សិក្សា​យ៉ាង​ល្អិតល្អន់​អំពី​វា។នៅក្នុង​និក្ខេបបទ​ស្រាវជ្រាវ​នោះ លោក​បាន​សន្និដ្ឋានថា ឆ្តេញ ឬ G គឺជា​ផ្នែក​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ​ដែល​មិន​ត្រឹមតែ​នាំមក​នូវ​អារម្មណ៍​ត្រេកត្រអាល​មួយ​ភ្លែត​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ តែ​វា​បាន​ស្រោចស្រព​ទៅលើ​ផ្លូវភេទ​ស្ត្រី​ឱ្យ​មាំមួន​ទៀតផង។ ដូច្នេះ​លោក​មិន​ស្តីបន្ទោស​ទៅលើ​ការ “ស្វ័យ​សម្រេច​កាម” របស់នារីៗទេ ថែមទាំង​ចាត់ទុកថា នេះ​ជា​ទង្វើ​ស្វែងយល់​ពី​ខ្លួនឯង​រាវរក​ឃើញ​នូវ​ចំណុច​ត្រេកត្រអាល​ដែល​ត្រូវបាន​លាក់កំបាំង។ ជាក់ស្តែង​មានកំណត់​ត្រា​ថា មាន​ស្ត្រី​ប្រមាណ95% អាច​ឡើងដល់​ចំណុចកំពូល​ក្នុង​រង្វង់​តែ​ប៉ុន្មាន​នាទី​ក្រោយពី​ត្រូវបាន​រំញោច​ដោយ​ខ្លួនឯង។ នេះឯង​ក៏​ជា​សមាមាត្រ​ក្នុងការ​រួមភេទ​ជាមួយ​ដៃគូ ប្រសិនបើ​ដៃគូ​អនុវត្តបាន​នូវ​ការ “បើកឆាក” ត្រឹមត្រូវ​តាម​បទដ្ឋាន … Read more

គន្លឹះ​សំខាន់3យ៉ាង​ជួយ​ឱ្យ​សិច​កាន់តែ​ប្រសើរ

សម្រាប់​តម្រូវការ​លើ​គ្រែ​គូស្នេហ៍​រមែង​មាន​ពេល​ស្រណុក​សុខ​ស្រួល​ស្កប់ស្កល់ និង​ភាពខ្វះ​ចន្លោះ​ដែល​បណ្ដាលមកពី​អារម្មណ៍​តានតឹង​ដូចជា សម្ពាធ​ការងារ កម្លាំង​ថាមពល​ថមថយ និង​បរិយាកាស​ជុំវិញ​ជាដើម។ ដូច្នេះ​ដើម្បី​ជំ​រុញឱ្យ​ការប្រព្រឹត្ត​សកម្មភាព​សិច​ប្រសើរឡើង សូម​ស្វែងយល់​ជាមួយ​ចំណុច​ខាន់​ចំនួន3 ដែលមាន​ប្រសិទ្ធភាព​បង្កើន​ភាពល្អប្រសើរ​ដល់​ជីវិត​សិច​របស់​អ្នក ៖ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃ មនុស្ស​ជាច្រើន​តែងតែ​មើលរំលង ឬ​មិនបាន​ខ្វាយខ្វល់​ចំពោះ​បញ្ហា​នៃ​របប​អាហារ​ដែល​អាច​ជះឥទ្ធិពល​ដល់ជីវិត​សិចនោះ​ទេ។ ការ​កង្វះ​ជីវជាតិ ឬ​បរិភោគ​អាហារ​មិន​ត្រឹមត្រូវ​អាច​នាំទៅរក​ភាព​កង្វះ​ថាមពល ដែល​ឈានទៅរក​ការបញ្ចេញ​សមត្ថភាព​នៅលើ​គ្រែ​ជាមួយ​ដៃគូ​មិនបាន​ពេញលេញ។ ដូច្នេះ​ដើម្បី​កែខៃ​នូវ​ចំណុច​អវិជ្ជមាន អ្នក​ត្រូវ​គិតដល់​ការទទួល​ទាន​អាហារ​ឱ្យបាន​សមស្រប​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពាក្យ​ថា​សមស្រប​នេះ គឺ​សំដៅ​ដល់​បរិមាណ​អាហារ​ល្មម និង​មាន​តុល្យភាព ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ទទួលទាន​ច្រើនដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ ដើម្បី​បង្ការ​ការនឿយហត់​អស់កម្លាំង។ អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ដោយ​វីតាមីន​កាបូន​អី​ុ​ត្រាត ផ្លែឈើស្រស់ៗ និង​បន្លែ​ពណ៌​បៃតង​គឺជា​ប្រភព​នៃ​ថាមពល។ បន្ថែម​ពីនេះ ធញ្ញជាតិ ខ្លាញ់ត្រី ប្រេង​អូ​លីវ ប្រេងដូង និង​ផ្លែ​ប៊័រ ក៏​ជា​ប្រភព​ដ៏​ល្អ​ក្នុង​ការផ្ដល់​កម្លាំង​ថាមពល​សិច​ដល់​ រាងកាយ​យ៉ាង​ប្រសើរ​ផងដែរ។ គ្រប់គ្រង​ស្ត្រេ​ស និង​ធ្វើឱ្យ​ចិត្តស្ងប់ ស្ដ្រេ​ស​ជា​របាំង​ធំ​បំផុត​ក្នុង​បញ្ហា​លើ​គ្រែ។ កាលណា​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​តានតឹង​ខ្លាំង​ពី​ការងារ​នោះ អ្នក​ប្រាកដជា​មិន​នឹកនា​ដល់​សិច​ឡើយ។ដូច្នេះ​ការកាត់បន្ថយ​ស្ត្រេ​ស និង​ធ្វើឱ្យ​ចិត្តស្ងប់​ជាការ​ល្អ​ក្នុងការ​កែខៃ​ជីវិត​សិច​របស់​អ្នក។ តើ​គួរ​ធ្វើ​បែបណា? ដំណោះស្រាយ​ដ៏​ល្អ​គឺ បែងចែក​ពេលវេលា​ឱ្យបាន​ច្បាស់លាស់។ ចាត់ទុក​ការងារ​ជា​រឿង​មួយ និង​សុភមង្គល​គ្រួសារ​ជា​រឿង​ផ្សេងគ្នា។ ដូច្នេះ​មិន​ថា​អ្នកមាន​បញ្ហា​ពី​កន្លែង​ការងារ​ក៏ដោយ​នៅពេល​ប្រតិបត្តិការ​ជាមួយ​ដៃគូ​ត្រូវ​គិតពី​ភាព​សុខ​ស្រួល​របស់​ដៃគូ​ជាង​ ដោយ​បំភ្លេចចោល​រឿង​ការងារ​មួយ​ឡែក​សិន។ ហាត់ប្រាណ​ជាមួយ​ដៃគូ ការហាត់​ប្រាណ​តាមរយៈ​សកម្មភាពផ្សេងៗជាមួយ​ដៃគូ ដូចជា ការរត់ ការ​ជិះ​កង់ ឬ​ការហាត់​កាយ​សម្ពន្ធ​រួមគ្នា​វា​អាច​នឹង​ជួយ​ជំរុញ​ឱ្យ​រាងកាយ​មាំមួន និង​ពង្រឹង​ចំណង់​ផ្លូវភេទ​បាន។ តាមរយៈ​ការហាត់​ប្រាណ​ទាំងនេះ​អ្នកនឹង​កើតមាន​ចំណង់​ផ្លូវភេទ​ទ្វេដង ហើយ​អាច​ឱ្យ​អ្នក​បញ្ចេញ​សមត្ថភាព​បាន​ប្រសើរ​នៅក្នុង​សមរភូមិ​ក្ដៅ​សាច់​ជាមួយ​ដៃគូ … Read more

គង់ វង្សយ៉ាទី បដិសេធមិនសម្ដែងឈុតស្នេហារោលរាល

តារាសម្ដែង និងពិធីការិនី ប្រចាំកម្មវិធី “រាត្រីកម្សាន្ដ” របស់ស្ថានីយទូរទស្សន៍ CTN កញ្ញា គង់ វង្សយ៉ាទី មួយរយៈចុងក្រោយនេះគេសង្កេតឃើញថា នាងកំពុងតែរបូតទីផ្សារសម្ដែងភាពយន្ដពីក្នុងដៃហើយ បើទោះបីជាកន្លងមក នាងបានសាងកេរ្តិ៍ឈ្មោះតាមរយៈការសម្ដែងក៏ដោយ។ ប្រិយមិត្តអ្នកគាំទ្ររូបនាងមួយចំនួនធំបានលាន់មាត់ថា ឃើញតែតារាស្រីរូបនេះមានមុខនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ធ្វើជាពិធីការិនីតែប៉ុណ្ណោះ សូម្បីតែការសម្ដែងវីដេអូចម្រៀង ឬភាពយន្ដធំក្ដី ក៏បាត់មុខនាង មិនដែលឃើញដែរ។ តារាស្រីវ័យក្មេងរូបនេះ បានប្រាប់អ្នកសារព័ត៌មាន ឡារ៉ែន ថា នាងមានគោលបំណងចង់ចាប់យកអាជីពជាពិធីការិនីឱ្យបានជាប់លាប់សិន ព្រោះថា កន្លងមកនាងមានបទពិសោធក្នុងការសម្ដែងច្រើនគួរសមដែរហើយ ដូច្នោះនាងចង់ពង្រឹងអាជីពពិធីការិនីមួយនេះ ឱ្យកាន់តែមានទីផ្សារខ្ពស់ និងសកម្មជាងមុនបន្ដិចទៀត។ ក៏ប៉ុន្ដែ ដើម្បីកំដរអារម្មណ៍អ្នកគាំទ្ររូបនាងតាមរយៈសមត្ថភាពនៃការសម្ដែង កញ្ញា គង់ វង្សយ៉ាទី បានបង្ហើបដំណឹងល្អប្រាប់ប្រិយមិត្តអ្នកគាំទ្រថា «ថ្មីនេះៗ នាងខ្ញុំទើបតែបានបញ្ចប់នូវស្នាដៃសម្ដែងរឿងថ្មីធំៗ ចំនួន 3 រឿង មានរឿង “លេខាថ្មី” រឿង “ជើងខ្លាំង” និងរឿងភាគទូរទស្សន៍របស់ស្ថានីយទូរទស្សន៍ប៉ុស្ដ៍លេខ 8 គឺរឿង “ម៉ែក្មេករើសកូនប្រសា” »។ យ៉ាងណាក៏ដោយ យ៉ាទី ក៏បានអះអាងផងដែរថា ដោយមើលឃើញថា ខ្សែភាពយន្តខ្មែរមួយរយៈនេះស្ថិតក្នុងការរីកលូតលាស់ ហើយត្រូវការសហការគ្នាទាំងតារាសម្តែង … Read more

ទទួលទាន​ផ្លែ​ឪឡឹក​រយៈពេល7ថ្ងៃ នឹងមាន​រឿង​អ្វី​កើតឡើង​ចំពោះ​សុខភាព?

មនុស្ស​មួយចំនួន​មិនសូវ​និយម​ទទួលទាន​ទឹក​ប៉ុន្មាន​ទេ រហូតដល់​អ្នកខ្លះ​ទៀត​ខិតខំ​ប្រឹង​ធ្វើ​ការងារ ដោយ​មិនបាន​នឹកនា​ដល់​ការ​ទទួលទាន​ទឹក​ឱ្យបាន​គ្រប់គ្រាន់​នោះទេ។ ផ្លែ​ឪឡឹក ត្រូវបាន​អ្នកស្រាវជ្រាវ​លំដាប់​ពិភពលោក​ទទួលស្គាល់ថា ជា​ផ្លែឈើ​ដែល​សម្បរ​ទៅដោយ​សារជាតិ​ទឹក​ច្រើន​បំផុត និង​មាន​វីតាមីន​ជាច្រើន​នៅក្នុង​ផ្លែ​ឪឡឹក ដោយហេតុថា​វា​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ជា​ច្រើនយ៉ាង​ដូច្នេះហើយ ទើបបានជា​អ្នកជំនាញ​ខាង​សុខភាព​បាន​ណែនាំ​ឱ្យ​អ្នក​ដែល​មិន​និយម​ទទួលទាន​ទឹក ឱ្យ​ងាក​មក​ទទួលទាន​ផ្លែ​ឪឡឹក​ជំនួស​ទឹក​វិញ ដើម្បីឱ្យ​រាងកាយ​មាន​ជាតិ​ទឹក​គ្រប់គ្រាន់ និង​មាន​ស្បែក​ភ្លឺ​ថ្លា។ ក្រុម​វេជ្ជសាស្ត្រ​បាន​ពិសោធ​ចំពោះ​អ្នកជំងឺ​ដែល​បាត់បង់​ជាតិ​ទឹក​ឱ្យទទួល​ទាន​ផ្លែ​ឪឡឹក​ក្នុង​រយៈពេល7ថ្ងៃ ហើយសង្កេតឃើញថា រាងកាយ​របស់​អ្នកជំងឺ​មាន​ភាពប្រសើរ​ជាង​មុន ដូច្នេះហើយ​បានជា​យើង​ត្រូវ​ដឹងថា ការទទួល​ទាន​ផ្លែ​ឪឡឹក7ថ្ងៃ មាន​អ្វី​កើតឡើង​ចំពោះ​សុខភាព​របស់​យើង​ខ្លះ?ខាងក្រោម​នេះ គឺជា​គុណ​ស​ម្ប​តិ្ត​នៃ​ការទទួលទាន​ផ្លែ​ឪឡឹករយៈពេល7ថ្ងៃ៖ 1. រក្សា​សុខភាព​តម្រងនោម​បានល្អ 2. ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំងនឹង​ជំងឺមហារីក 3. បង្កើន​សុខភាព​ភ្នែក 4. ប្រឆាំង និង​ការពារ​រោគ​ជំងឺ​នានា 5. បន្ថែម​ថាមពល​ដល់​រាងកាយ 6. សម្រក​ទម្ងន់ និង​រក្សា​រាង​បាន​ស្អាត 7. សម្រួល​ប្រព័ន្ធ​ឈាម និង​បេះដូង 8. ការពារ​រោគ​ជំងឺ​រលាកផ្សេងៗ 9. ព្យាបាល​ជំងឺ​បាក់​ទឹកចិត្ត-ល-៕