Category: សុខភាព

  • អូ! តើ​ខ្ញុំ​ប្រែប្រួល ខ្លាំង​ដល់​ថ្នាក់​ហ្នឹង​ផង​ឬ? (រឿង​ប្រាប់ត​គ្នា របស់​ស្ត្រី​ជប៉ុន ពេល​បាន​ក្លាយខ្លួនជា​ម្ដាយ​គេ​យ៉ាង​ពេញលេញ)

    អូ! តើ​ខ្ញុំ​ប្រែប្រួល ខ្លាំង​ដល់​ថ្នាក់​ហ្នឹង​ផង​ឬ? (រឿង​ប្រាប់ត​គ្នា របស់​ស្ត្រី​ជប៉ុន ពេល​បាន​ក្លាយខ្លួនជា​ម្ដាយ​គេ​យ៉ាង​ពេញលេញ)

    តើ​មានមិត្តៗយើង​ណា កំពុង​ចិញ្ចឹម​មើលថែ​កូន​ដែរឬទេ? ហើយ​ធ្លាប់​សង្កេតមើល​ខ្លួនឯង​ដែរ​ទេ​ថា តាំងពី​ចាប់ផ្ដើម​បំពេញ​តួនាទី​ចិញ្ចឹម​មើលថែ​កូនតូច​មក តើមិត្តៗ មាន​ទង្វើ ឬ​លក្ខណ​និស្ស័យ​អ្វី ប្រែប្រួល​ខុសពី​មុន​ដែរ​ទេ?  បើសិន​មាន មិនបាច់​ភ្ញាក់ផ្អើល​ទេ ព្រោះ​មាន​ស្ត្រី​ជនជាតិ​ជប៉ុន​មិនតិច​ទេ ដែល​សង្កេតមើល​ខ្លួនឯង​ហើយ រកឃើញថា ក្រោយពី​ចាប់ផ្ដើម​បំពេញ​តួនាទី​ជា​ម្ដាយ​របស់គេ​យ៉ាង​ពេញលេញ​មក ពួកគាត់​ក៏មាន​ទង្វើ ឬ​ចរិត​និស្ស័យ​មួយចំនួន ប្រែប្រួល​ខុសពី​មុន​ដូចគ្នា​ដែរ ដូច្នេះ​ថ្ងៃនេះ យើង​នាំគ្នា​សាកល្បង​មក​ស្ដាប់​បណ្ដា​អ្នក​ម្ដាយ​ជនជាតិ​ជប៉ុន​ម្ដង​មើល៍ថា តើ​ពួកគាត់​មាន​អ្វី​ប្រែប្រួល​ខុសពី​មុន​ខ្លះ?

    លក្ខណៈ​ការនិយាយស្ដី ប្រែប្រួល​ខុសពី​មុន (ក្លៀវក្លា​ជាង​មុន!)

    Iសាំង មានកូន អាយុ 1ខួប និង 5ខួប នាង​រៀបរាប់ថា កាលសម័យ​នាង​នៅ​ក្មេង នាង​មាន​ចរិត​អៀន​ច្រើន មិនសូវ​ក្លាហាន និង​មិនសូវ​ហ៊ាន​ជជែក​និយាយ​ជាមួយ​នរណា​ប៉ុន្មាន​ឡើយ។ ឧទាហរណ៍​ដូចជា ត​ឱ្យមាន​អារម្មណ៍​ថា រឿង​ដែល​កំពុង​សន្ទនា​គ្នា​នោះ វា​មើលទៅ​រាងប្លែកៗ ឬ​វា​ដូចជា​មិនគួរ​ទៅជា​អ៊ីចឹង​ក៏ដោយ ក៏​នាង​ជ្រើសរើស​ក្នុងការ​នៅ​ស្ងៀម មិន​ហ៊ាន​សម្ដែង​ពី​ភាព​ជំទាស់​ទេ បានត្រឹមតែ​លាក់ទុក​ក្នុង​ចិត្ត​ប៉ុណ្ណោះ តែ​ក៏​មិនមែន​ថា នឹង​លាក់ទុក​យកមក​គិត រហូតដល់​ស្ត្រេ​ស​ដែរ។ សរុបងាយៗក៏​គឺ ខ្លួនឯង​ជា​មនុស្ស​កំសាក តែ​ប៉ុន​ហ្នឹងឯង (=_=;)។

    Iសាំង រៀបរាប់​បន្តថា តែ​ក្រោយពី​កូនស្រី​ច្បង​របស់​នាង អាយុ​បាន 2-3ខួប ពេល​និយាយ​ជាមួយ​អ្នក​ម្ដាយឯទៀតៗ ក៏​ចាប់ផ្ដើម​មាន​អារម្មណ៍​ថា ខ្លួនឯង​ហ៊ាន​និយាយ ហ៊ាន​បញ្ចេញ​គំនិត​យោបល់​ច្រើនឡើង ដូចជា បើសិន​នាង​មិន​យល់ស្រប ជាមួយ​រឿង​ដែល​កំពុងតែ​សន្ទនា​គ្នា​នោះ នាង​ហ៊ាន​ក្នុងការ​និយាយ​ចេញទៅត្រង់ៗតែម្ដង​ថា វា​ដូចជា​មិនមែន​អ៊ីចឹង​ទេ​ណា៎! ជាដើម។ល។ ក្រៅពីនេះ ពេល​ទៅ​ញ៉ាំ​បាយ​នៅក្នុង​ហាង ក៏​ហ៊ាន​ក្នុងការ​ស្រែកហៅ​សេវាករ ដោយ​សំឡេង​ដ៏​ក្លៀវក្លា និង​មាំមួន​ខ្លាំង​ជាង​មុន។ បើ​សម័យមុន​វិញ បែប​ប្រហែលជា​ធ្វើ​បែប​ហ្នឹង​មិនកើត​ទេ តែ​គិត​ចុះ​គិត​ឡើង មូលហេតុ​ដែល​ទង្វើ​រប​ស់​ខ្លួនឯង​ប្រែប្រួល​បែបនេះ អាច​មិនមែន​កើតចេញពី​ការចិញ្ចឹម​មើលថែ​កូន​ក៏​អាច​ថា​បានដែរ តែ​ប្រហែលជា​មកពី​យើង ចាប់ផ្ដើម​មាន​អាយុ​ច្រើនឡើង​ហើយក៏​មិនដឹង? (-_-;)។

    ចាប់ផ្ដើម​ចូល​សង្គម​ច្រើនឡើង

    Yសាំង មានកូន អាយុ 5ខួប នាង​រៀបរាប់ថា តាំងពី​ពេល​នៅក្មេងៗ រហូតដល់​ពេលមុន​មានកូន នាង​មាន​អារម្មណ៍​ថា ការជួបជុំ និង​ការជជែក​គ្នា​ជាមួយ​អ្នកដទៃ វា​ជា​រឿង​ដ៏​គួរឱ្យ​រំខាន​ខ្លាំងណាស់។ ពេល​ត្រឡប់​មកពី​សាលារៀន ឬ​ត្រឡប់​មកពី​ធ្វើការ​ក្រុមហ៊ុន នាង​ច្រើនតែ​សម្ងំ​ខ្លួន និង​នៅតែ​ក្នុង​បន្ទប់ ស្ងាត់ៗតែម្នាក់ឯង ចង់​និយាយថា រាងដូចជា​ចង់​កើត​ជំងឺ ហ៊ិ​ឃិ​ខូ​ម៉ូ​រិ តិចៗហើយក៏​មិនដឹង? ម្យ៉ាងទៀត ប៉ា និង​ម៉ាក់ ក៏​មិនសូវ​ជា​រអ៊ូ អំពី​រឿង​ហ្នឹង​ទៀតផង ទើបត្រូវ​រស់នៅ​បែប​ហ្នឹង​រហូតមក។

    បន្ទាប់ពី​មានកូន ក៏​ចាប់ផ្ដើម​មាន​មិត្តភក្តិ ដែលជា​អ្នក​ម្ដាយ​ដូចគ្នា​កាន់តែ​ច្រើនឡើង តែ​ក៏មាន​អារម្មណ៍​ថា ក្រុម​អ្នក​ម្ដាយ​ទាំងឡាយ​នោះ គួរឱ្យ​រំខាន​ខ្លាំងណាស់ ទើប​ព្យាយាម​មិនសូវ​ចង់​ចូលរួម វង់​សន្ទនា​ប៉ុន្មាន​ទេ តែ​បើសិនជា​រឿង​ដែល​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​កូន​វិញ ក៏​នឹង​ស្ទុះភ្លែត​ចូលទៅ​រួម​វង់​សន្ទនា​ភ្លាម​តែម្ដង! ធ្វើឱ្យ​ចាប់ផ្ដើម​មាន​អារម្មណ៍​ថា អេ៎? យើង​ក៏មាន​និស្ស័យ​ចូលចិត្ត​ចូល​សង្គម​នឹង​គេ​ដែរ​តើ?! រហូតមកដល់​ពេលនេះ ចាប់ផ្ដើម​មាន​អារម្មណ៍​ថា សប្បាយ​នឹង​ការជជែក​ពិភាក្សា ជាមួយ​មនុស្ស​ទាំងឡាយ​ច្រើនឡើង​ហើយ…។ បើសិន​មិនមាន​កូន​វិញ ថ្មើរណេះ ប្រហែលជា​កើត​ជំងឺ​ហ៊ិ​ឃិ​ខូ​ម៉ុ​រិ បាត់ទៅ​ហើយក៏​មិនដឹង? (- _ -*)។

    កំណត់សម្គាល់៖ ជំងឺ​ហ៊ិ​ឃិ​ខូ​ម៉ូ​រិ គឺ​ជំងឺ ដែល​អ្នកជំងឺ​មាន​ទង្វើ បដិសេធ​ការចូល​សង្គម (មិន​ចង់​ជួប​អ្នកដទៃ) និង​ច្រើនតែ​សម្ងំ​រស់​នៅតែ​ក្នុង​បន្ទប់ តែម្នាក់ឯង​ជានិច្ច។

    ចេះ​គ្រប់គ្រង ចាត់ចែង​ពេលវេលា បានល្អ​ជាង​មុន

    Sសាំង មានកូន អាយុ ៦ខួប នាង​រៀបរាប់ថា ពីមុន​នាង​មាន​អាជីព​ជា​អ្នកនិពន្ធ​ឯករាជ្យ មុនពេល​មានកូន នាង​មាន​និស្ស័យ​ខ្ជិលច្រអូស​ខ្លាំងណាស់ ទើប​ធ្វើការ​បែប​តាម​ដំណើរ ត្រេ​ត​ត្រត ពី ១ថ្ងៃ​ទៅ ១ថ្ងៃ និង​តែងតែ​ចុះចាញ់អ្វីៗ ដែល​ធ្វើ​ញាប់​ញ័រ​អារម្មណ៍ ដែល​នៅ​ជុំវិញខ្លួន​ជានិច្ច។ ឧទាហរណ៍​ដូចជា បន្ទាប់ពី​អង្គុយ​ធ្វើការ បាន​មិនយូរប៉ុន្មាន ពេល​នាង​ដឹងខ្លួន​ឡើង ទើប​ដឹងថា ខ្លួនឯង​មក​អង្គុយលេង​អ៊ី​ន​ធើ​ណិ​ត ឬ​អង្គុយ​មើល​ទូរទស្សន៍​បាត់ទៅហើយ ហើយ​ការងារ​ផ្ទះ ក៏ត្រូវត្រាំៗទុកចោល​សិន ទុក​ស្អែក​ចាំ​ធ្វើ ជារឿយៗទៅ។

    តែ​ក្រោយពី​មានកូន រៀងរាល់ថ្ងៃ ត្រូវ​មក​អង្គុយ​រៀប​ផែនការ​ថា ថ្ងៃនេះ​នឹង​ទៅ​ទទួល​កូន ពីសា​លាមក​វិញ​នៅ​ម៉ោង​ប៉ុន្មាន? ពេលនេះ​ត្រូវ​ជម្រះ​ការងារ​ឱ្យ​ស្អាត​រួចរាល់​ឱ្យអស់​ណា៎ ពេលនេះ​ត្រូវតែ​ចាប់ផ្ដើម​ធ្វើការ​ងារ​ផ្ទះ​ហើយ​ណា៎ ពេលនេះ​អាច​សម្រាក​បាន​ហើយ​ជាដើម…ដែល​ការងារ​ទាំងអស់នេះ ពីដំបូងៗ ក៏​ធ្វើ​បែប​តាម​ដំណើរ​ពី១ថ្ងៃ​ទៅ១ថ្ងៃ ហើយ​ក៏មាន​អារម្មណ៍​ដឹងខ្លួន​ថា​ខុសពី១ថ្ងៃ​ទៅ១ថ្ងៃ​ដូចគ្នា​ដែរ តែ​ពេលនេះ មាន​អារម្មណ៍​ថា ខ្លួនឯង​អាច​ចាត់ចែង​ពេលវេលា​ធ្វើ​កិច្ចការងារផ្សេងៗ បាន​យ៉ាង​ពេញទំហឹង​ហើយ…(‘-o-’)។

    ល្អិតល្អន់ និង​ហ្មត់ចត់​ជាង​មុន

    Oសាំង មានកូន អាយុ 3ខួប និង 9ខួប នាង​រៀបរាប់ថា កាលសម័យ​នៅ​ជា​សិស្ស នាង​មាន​និស្ស័យ​ភ្លេច​នេះ ភ្លេច​នោះ​ជាប់​ជានិច្ច ដូចជា “អេ៎? យើង​ដូចជា​ភ្លេច​ផ្ញើ​កិច្ចការ​ផ្ទះ​ឱ្យ​លោកគ្រូ​ទេ​ដឹង?” ដល់ពេល​ចាប់ផ្ដើម​ចូលធ្វើការ ក៏​ច្រើនតែ​ភ្លេច​ជា​ញឹកញាប់ រឿង​កំណត់ពេល​ផ្ញើ​កិច្ចការងារ​ដែល​មេ​ប្រគល់ឱ្យ ទើបត្រូវ​ហាមាត់​សុំ​ពន្យារពេល​ជា​ញឹកញាប់​ដូចគ្នា។

    ប៉ុន្តែ រាល់ថ្ងៃនេះ ត្រូវ​នៅចាំ​ត្រួត​ពិនិត្យមើល និង​រៀបចំ​ត្រៀម​តម្រា​មេរៀន ឯកសារ​ការរៀនសូត្រ​របស់​កូន ឱ្យ​ហើយ​រួចរាល់​ជាប់​ជានិច្ច និង​ថែមទាំង​នៅចាំ​សរសេរ​កាលបរិច្ឆេទ ផ្ញើ​កិច្ចការ​ផ្ទះ​តាម​មុខវិជ្ជាផ្សេងៗនៅលើ​ប្រតិទិន​ដោយ​ប៊ិច​ពណ៌​ក្រហមធំៗ ដើម្បី​ការពារ​ការ​ភ្លេចភ្លាំង​ទៀតផង។ ក្រៅពីនេះ នៅបាន​ចាត់ចែង​រៀបចំ​ទុកដាក់​សៀវភៅ​ឯកសារ​មេរៀន​របស់កូនៗទាំង2 យ៉ាង​មាន​របៀបរៀបរយ​ទៀតផង។ រហូតមកដល់​ពេលនេះ មាន​អារម្មណ៍​រាង​ភ្ញាក់ផ្អើល​នឹង​ខ្លួនឯង​ដូចគ្នា​ដែរ​ថា ហេតុ​អី​បាន​រឿង​របស់​ខ្លួនឯង មិន​ព្រម​ល្អិតល្អន់​ហ្មត់ចត់​បែប​ហ្នឹង? តែបើ​រឿង​របស់កូនៗវិញ បែរជា​ធ្វើបាន​យ៉ាង​ល្អជា​និច្ច​តែម្ដង (* _ *)។

    ចាប់ផ្ដើម​គិតថា ការពិតទៅ ក្មេងៗក៏​គួរឱ្យ​ស្រឡាញ់​ដែរ​តើ!

    Hសាំង មានកូន អាយុ 3ខួប នាង​រៀបរាប់ថា ការពិតទៅ កាលពីពេល​មិនទាន់​មានកូន នាង​មាន​អារម្មណ៍​ថា មិន​ចូលចិត្តក្មេងៗសោះតែ​ម្ដង ព្រោះ​នាង​គិតថា ពួកក្មេងៗ ចូលចិត្ត​តែបើ​ក​ក្រពះ​ស្រែកយំឮៗ អាត្មានិយម​យ៉ាង​ចេះ​ស្ដាប់​អ្នកណា ស្មាន​ពី​អារម្មណ៍​មិនត្រូវ សូម្បីតែ​កូន​របស់​បងស្រី​ខ្លួនឯង ដែលជា​ក្មួយបង្កើត ក៏​នាង​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ចូលចិត្ត​ដែរ។

    តែ​ដល់ពេល​ខ្លួនឯង​មានកូន​ហើយ បែរ​ជាមាន​អារម្មណ៍​ចុះចាញ់​កូន​ដោយឯងៗតែម្ដង…អាច​ដោយសារតែ​បាន​ក្លាយជា​ម្ដាយ​របស់គេ ឬ​មិន​ទេ ក៏​អ័រម៉ូន​ក្នុង​ខ្លួន វា​ផ្លាស់ប្ដូរ​ក៏​មិនដឹង តែ​អ្វីដែល​គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល​បំផុត​នោះ​គឺ រាល់ថ្ងៃនេះ ពេល​ឃើញក្មេងៗ ដែល​រត់​លេង​នៅតាម​សួនច្បារ​សាធារណៈ​ពេលណា ស្រាប់តែ​របូតមាត់​និយាយ​ចេញមក​ថា “អា៎! ក្មេងៗគួរឱ្យ​ស្រឡាញ់​អ្វី​ម្ល៉េះ​ហ្ន៎?” រហូតដល់​ខ្លួនឯង​មាន​អារម្មណ៍​ភ្ញាក់ផ្អើល​ថា ចុំ?! ម៉េច​បាន​យើង​របូតមាត់ និយាយ​ចេញមក​បែប​ហ្នឹង​កើត​ហ្ន៎? (=_=,)។

    Hសាំង និយាយ​បញ្ចប់​ថា ទោះជា​ពេលនេះ នាង​មាន​អារម្មណ៍​ថា ស្រឡាញ់ក្មេងៗខ្លាំង​ក៏ដោយ តែ​ក៏ត្រូវ​ប្រយ័ត្ន​គំនិត​ខ្លួនឯង​ជាប់​ជានិច្ច​ដែរ ក្រែងលោ​ថា ថ្ងៃ​ណាមួយ ពេល​កូន​របស់​នាង​ធំ​ឡើង ហើយ​មក​និយាយ​មិន​ពីរោះពិសា​ដាក់​នាង​នោះ ច្បាស់​ជា​បាន​វិល​ទៅ​មើលឃើញក្មេងៗក្នុងន័យ​អវិជ្ជមាន​ដូច​ពីមុន​វិញ​មិន​ខាន៕

    រៀបរៀង​ដោយ​អ្នកគ្រូ ឆវី

  • ស្ថានភាព COVID-19 នៅ​កម្ពុជា និង​ពិភពលោក គិត​ត្រឹម​ព្រឹក​ថ្ងៃទី 8 ខែកក្កដា ឆ្នាំ 2021

    ស្ថានភាព COVID-19 នៅ​កម្ពុជា និង​ពិភពលោក គិត​ត្រឹម​ព្រឹក​ថ្ងៃទី 8 ខែកក្កដា ឆ្នាំ 2021

    ក្រសួងសុខាភិបាល នា​ព្រឹក​ថ្ងៃទី 8 ខែកក្កដា ឆ្នាំ 2021 នេះ បានឱ្យដឹងថា កម្ពុជា បាន​រកឃើញ​អ្នក​វិជ្ជមាន​នឹង Covid-19 ចំនួន 954​​ នាក់​, អ្នក​ជា​ចំនួន​ 1,046 នាក់​ និង​អ្នកស្លាប់​ថ្មី​ចំនួន 27​​ នាក់​​បន្ថែមទៀត នៅក្នុង​ថ្ងៃទី 7​ ខែកក្កដា ឆ្នាំ 2021។

    ព័ត៌មាន​លម្អិត សូម​អាន​របាយការណ៍​សង្ខេប​ខាងក្រោម​៖

    នៅ​ទូទាំង​ពិភពលោក គិត​មកដល់​ថ្ងៃនេះ មាន​អ្នកជំងឺ​Covid-19 សរុប​ចំនួន 185,854,795នាក់​ត្រូវបាន​រកឃើញ ក្នុងនោះ​មាន 170,101,654 ​នាក់​​បានជា, 4,017,843 នាក់​បាន​ស្លាប់ និង 11,735,298 នាក់​កំពុង​ព្យាបាល៕

    ប្រភព៖ ក្រសួងសុខាភិបាល, Worldometers
    ដកស្រង់៖ បុត្រា

  • សំបុត្រ​ពី​ស្ត្រី​ជា​ម្ដាយ ជូន​ដល់​ស្ត្រី​ជា​ម្ដាយ​ទាំងអស់៖ “រឿងតូចៗ ដែល​អាច​សាង​អនាគត​កូន​បាន”

    សំបុត្រ​ពី​ស្ត្រី​ជា​ម្ដាយ ជូន​ដល់​ស្ត្រី​ជា​ម្ដាយ​ទាំងអស់៖ “រឿងតូចៗ ដែល​អាច​សាង​អនាគត​កូន​បាន”

    ជូន​ស្ត្រី​ជា​ម្ដាយ​គ្រប់រូប​លើ​ពិភពលោក​នេះ…

    «នាង​ខ្ញុំ​មាន​អាជីព​ជា​ម្ដាយ​គេ និង​ក៏​មិន​ខុសប្លែក​ពី​ស្ត្រី​ជា​ម្ដាយ​ដទៃទៀត​ដែរ យើង​ព្យាយាម​ក្នុងការ​សម្របសម្រួល​ជីវិត​ការធ្វើការងារ​របស់​យើង ជាមួយនឹង​ការធ្វើជា​ម្ដាយ​របស់គេ។ យើង​ត្រូវបាន​ធ្វើឱ្យ​ភ័យខ្លាច និង​មិនសូវមាន​ទំនុកចិត្ត​លើ​ខ្លួនឯង​ជាប់​ជានិច្ច​ថា តើ​យើង​បានធ្វើ​ខ្លួន​ជា​ម្ដាយ ដែល​ល្អ​គ្រប់គ្រាន់​ហើយ​ឬ​នៅ?។

    កំណត់ត្រា​ទាំងឡាយ រឹតតែ​ធ្វើឱ្យ​យើង​ញាប់​ញ័រ​ថែមទៀត មិនថាតែ “ជាង​ពាក់កណ្ដាល​នៃកុមារៗយើង សព្វថ្ងៃ​មាន​សៀវភៅអាន​មិន​ដល់ 3ក្បាល​ឡើយ”…”ឪពុកៗ ជិត​ពាក់កណ្ដាល គ្មាន​ពេលវេលា​លេង​ជាមួយ​កូន”…”40ភាគរយ​នៃ​ក្មេងតូចៗ ខកខានឱកាសល្អៗក្នុងការ​អភិវឌ្ឍ​ខ្លួន” និង “កុមារ​យើង​បច្ចុប្បន្ន មាន IQ ទាប​ជាង​កម្រិតស្តង់ដា”។ល។

    ព័ត៌មាន​ទាំងអស់នេះ ធ្វើឱ្យ​យើង​ត្រូវ​ត្រៀមខ្លួន​ជាស្រេច ក្នុង​ការតស៊ូ ដើម្បី​ក្លាយជា​ម្ដាយ​ដ៏​ល្អ តែ ពេលខ្លះ​ក៏​ចង់​លើក​ទង់ជ័យ​ស សុំ​ចុះចាញ់​ម្ដងម្កាល​ដែរ ព្រោះ​មិនមាន​ជំនួយ…ឬមួយ​ក៏​ដល់ពេល​ត្រូវ​ទទួលស្គាល់​ការពិតហើយ​ថា ការចិញ្ចឹម​កូន​ក្នុងសង្គម​បែបនេះ ពិតជា​លំបាក​មែនទែន…។

    ខ្ញុំ​បានដឹង​ពី​លោកគ្រូ​ពេទ្យ​ជំនាញ​ម្នាក់ ដែល​តែងតែ​បញ្ជាក់ប្រាប់ដដែលៗថា ការចិញ្ចឹម​ក្មេង សំខាន់បំផុត​ក្នុងអំឡុងពេល 3ឆ្នាំ​ដំបូង។ ក្មេង​នឹង​សាង​ខ្លួនឯង និង​ជឿទុកចិត្ត​ពិភពលោក​មួយ​នេះ តាមរយៈ​ការទទួលបាន​សេចក្ដីស្រឡាញ់ និង​ការយកចិត្តទុកដាក់​យ៉ាង​គ្រប់គ្រាន់…ត្រូវ​ហើយ! ខ្ញុំ​ដឹង! អ្នក​ក៏​ដឹង! តែ​បញ្ហា​សេដ្ឋកិច្ច​គ្រួសារ បាន​រឹតរួត​យើង ឱ្យនៅ​ជាប់​នឹង​កៅអី​ធ្វើការ ហើយ​យើង​ត្រូវ​ជួល​មនុស្ស​ម្នាក់ មក​ចិញ្ចឹម​មើលថែទាំ​តំណក់ឈាម​របស់​ខ្លួនឯង…ពិភពលោក គឺ​ដូច្នេះ​ឯង ហើយ​តួនាទី​របស់​យើង គឺ​ត្រូវតែ​ទទួល​យកបែប​ហ្នឹង។

    ព័ត៌មាន​ដ៏​គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល​មួយទៀត គឺ​អង្គ​ប្រកបផ្សេងៗរបស់​ស្ថានភាព​ជុំវិញខ្លួន មាន​ភាព​សំខាន់បំផុត គឺ​បើ​ឱ្យ​កុមារ​ធំធាត់​ឡើង​ដោយ​ខ្លួនឯង សក្ដានុពល​របស់គេ​នឹង​ថយចុះ 30ភាគរយ…តួលេខ​នេះ គឺជា​ភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​មួយ ដែល​អ្នក​ម្ដាយ​គ្រប់រូប ត្រូវ​ទទួលបន្ទុក​នេះ។

    ក្នុងឋានៈ​ជា​ម្ដាយ ខ្ញុំ​ដឹង​ច្បាស់​ណាស់​ថា ម្ដាយ​គ្រប់រូប​ចង់ឱ្យ​កូន “ពូកែ ល្អ ឆ្លាត” ពាក្យ 3ម៉ាត់​នេះ គឺ​ការសាកល្បង​សមត្ថភាព​យើង។ ទោះជា​ហត់នឿយ​ប៉ុនណា បើ​មិនបាន​អាន​រឿងនិទាន​មុនពេល​គេង ឱ្យ​កូន​ស្ដាប់ យើង​នឹង​ក្លាយជា​ម្ដាយ ដែល​មិនបានការ​ភ្លាម​តែម្ដង ព្រោះថា លុយកាក់ មិន​មានន័យ​ស្មើនឹង​ពេលវេលា និង​ការយកចិត្តទុកដាក់​ចំពោះកូនៗឡើយ។ ការចាប់​ផ្ដើមធ្វើ​ដោយ​ដៃ​ទាំង2 របស់​ម្ដាយ គឺជា​រឿង​តូច​មួយ ដែល​ជួយ​ជំរុញ​វិវឌ្ឍនាការ​របស់​កូន បានល្អ​បំផុត។ យើង​គ្រប់គ្នា គួរតែ​បានដឹង​ពី​វិធី​ការ​សាង​វិវឌ្ឍនាការ​ដល់​កូន។

    ចេះ​គិត ចេះ​ធ្វើការ ចេះ​រៀនសូត្រ ចេះ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា ចេះ​រស់នៅ​ជាមួយ​អ្នកដទៃ និង​អ្វីដែល​សំខាន់បំផុត​គឺ “ចេះ​មាន​សេចក្តីសុខ” ពាក្យ​ចុងក្រោយ​គេ​នេះ ជា​ពាក្យ​ដែល​សំខាន់​ខ្លាំងណាស់​សម្រាប់​នាង​ខ្ញុំ ព្រោះ​នាង​ខ្ញុំ​ខ្លាច​ខ្លាំងណាស់ ខ្លាច​កូន​មិនដឹង​ពី​វិធី​មាន​សេចក្ដីសុខ ក្នុង​ពិភពលោក ដែល​កាន់តែ​ពិបាក​រស់នៅ​ទៅ ពិបាក​រស់នៅ​ទៅ ដូច​សព្វថ្ងៃ។

    មួយទៀត ការបន្ថែម​ជំនាញ​ផ្នែក​ភាសា ក៏​ជា​រឿង​មួយ ដែល​មិនគួរ​មើលរំលង​ដែរ ដូច្នេះ​អ្វីដែល​សំខាន់​គឺ “ការអាន​សៀវភៅ”។

    លោកគ្រូ​ពេទ្យ​ខាងលើ​បន្ថែមថា “រឿង​ចាំបាច់​ចំពោះ​ការជំរុញ​វិវឌ្ឍនាការ​របស់​កុមារ គឺ​សេចក្ដីស្រឡាញ់ ការយកចិត្តទុកដាក់ ស្ថានភាព​ជុំវិញខ្លួន​ដែល​ល្អ អាន​សៀវភៅ និង​កន្លែង​ក្មេង​លេង” គាត់​បន្តថា របស់​លេង​នៅក្នុង​កន្លែង​ក្មេង​លេង ក៏​សំខាន់​ស្មើនឹង​សៀវភៅ​ដែរ។ ខួរក្បាល​របស់​កុមារ ជាមួយនឹង​ការអាន ក្នុងអំឡុង 3ដំណាក់កាល នឹង​អភិវឌ្ឍសន្សឹមៗតាម​លំដាប់។ ចាប់ផ្ដើម​ពី​ការរៀន​អាន ដើម្បី​ូ​ការរៀន​យល់ដឹង រៀន​យល់ដឹង​ពី​ជំនាញ​ការអាន រហូត​ទៅដល់​អាន​បាន​ដោយ​ខ្លួនឯង ដើម្បី​ការរៀន​យល់ដឹង​បន្ត។

    ការជ្រើសរើស​សៀវភៅ ដែលមាន​ពាក្យ​ចុង​ជួន មិនចាំបាច់​មាន​អត្ថន័យ​ខ្លឹមសារ​ឱ្យ​គិត​ច្រើន មាន​សំឡេង​ឡើង​ចុះ នឹង​ធ្វើឱ្យ​ខួរក្បាល​របស់​កុមារ បើក​ទទួលយក​កាន់​ងាយស្រួល​ឡើង…អ៊ីចឹង​តើ! បានជា​កូនតូច​របស់ខ្ញុំ សើច​ក្អាកក្អាយ​គ្រប់ពេល ដែល​ម្ដាយ​ធ្វើ​សំឡេង​ឡើង​ចុះ ឬ​អាន​រឿងនិទាន(ដែល​មើលទៅ​ដូចជា​គ្មាន​ន័យ​អ្វី​ទាំងអស់)ឱ្យគេ​ស្ដាប់។

    ការអភិវឌ្ឍ​ខួរក្បាល ជា​រឿង​សំខាន់​ក៏ពិតមែន តែ​ការ​សម្រាក​ខួរក្បាល ក៏​សំខាន់​មិន​ចាញ់​គ្នា​ប៉ុន្មាន​ដែរ ហើយ​ការណ៍​នេះ​អាចជា​លេស​មួយ ដែល​អាចឱ្យម្ដាយៗដូច​រូបយើង រក​ពេល​សម្រាក និង​បានធ្វើ​ការងារ​របស់ខ្លួន​ឯង​ខ្លះ ព្រោះ​វា​ប្រហែលជា​ដូចដែល​គេ​និយាយ​មែនហើយ​ថា ម្ដាយ​ដែលមាន​សេចក្ដីសុខ នឹង​សាង​កូន​ឱ្យមាន​សេចក្ដីសុខ បាន​ដូចគ្នា។

    សូមជួយ​ជា​កម្លាំងចិត្ត ដល់​អ្នក​ម្ដាយ​គ្រប់រូប​យ៉ាង​មុតមាំ ហើយ​យើង​នឹង​ឆ្លងកាត់​សមរភូមិ នៃ​ការចិញ្ចឹម​មើលថែ​កូន​ទៅ​ជាមួយគ្នា…»

    ពី​នាង​ខ្ញុំ ស្ត្រី​ជា​ម្ដាយ​ម្នាក់

    រៀបរៀង​ដោយ អ្នកគ្រូ ឆវី

  • ម៉ាស៊ីន​បង្កើត​ចង្វាក់បេះដូង​ដំបូង​គេ ដែល​អាចរំលាយ​ខ្លួនឯងក្នុង​រាងកាយ​មនុស្ស ដោយ​ប្រើពេល​ខ្លី​បំផុត

    ម៉ាស៊ីន​បង្កើត​ចង្វាក់បេះដូង​ដំបូង​គេ ដែល​អាចរំលាយ​ខ្លួនឯងក្នុង​រាងកាយ​មនុស្ស ដោយ​ប្រើពេល​ខ្លី​បំផុត

    ក្រុម​អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ អភិវឌ្ឍ​ម៉ាស៊ីន​បង្កើត​ចង្វាក់បេះដូង​មួយ​ប្រភេទ សម្រាប់​ប្រើប្រាស់​ក្នុង​រយៈពេល​ខ្លី ដោយ​វា​អាចរំលាយ​ខ្លួនឯង ក្រោយ​រយៈពេល​ចាប់ពី 5 ដល់ 7 សប្ដាហ៍។

    ម៉ាស៊ីន​ខាងលើនេះ ត្រូវបាន​អភិវឌ្ឍ​ដោយ​ក្រុម​អ្នកឯកទេស ប្រចាំ​សាកលវិទ្យាល័យ Northwestern និង សាកលវិទ្យាល័យ George Washington នៃ សហរដ្ឋអាមេរិក។

    ការសិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​ថ្មី​នេះ ត្រូវបាន​ចុះផ្សាយ​នៅលើ​ទស្សនាវដ្ដី Nature Biotechnology កាលពី​ថ្ងៃទី 28 ខែមិថុនា ឆ្នាំ 2021។

    ក្រុម​អ្នកស្រាវជ្រាវ ឱ្យដឹងថា នេះ​គឺជា​ម៉ាស៊ីន​បង្កើត​ចង្វាក់បេះដូង​ប្រើប្រាស់​បណ្ដោះអាសន្ន​រយៈពេល​ខ្លី និង​រលាយ​ដោយ​ឯកឯង​ដំបូង​គេ​ក្នុង​ពិភពលោក។ ម៉ាស៊ីន​នេះ ប្រើ​សម្រាប់​អ្នកជំងឺ​ដែល​ត្រូវការ​ចង្វាក់បេះដូង​សិប្បនិម្មិត ក្នុង​រយៈពេល​ខ្លី។

    ឧបករណ៍​នេះ មាន​រូបរាង​ស្ដើង​ខ្លាំង ស្រាល​ខ្លាំង និង​មិនមាន​ខ្សែ​ត​ភ្ជាប់ ឬ​ថ្ម។ គ្រឿង​ម៉ាស៊ីន​របស់​វា អាច​រលាយ​ដោយ​ឯកឯង ក្នុង​រយៈពេល​ពី 5-7 សប្ដាហ៍។

    ម៉ាស៊ីន​នេះ ដំណើរការ​ដោយ​ថាមពល​ដែល​បញ្ជូន​ពី​អង់​តែ​ន​មួយ​ដែល​នៅ​ឆ្ងាយ និង​ប្រើ​បច្ចេកវិទ្យា​ដូច​ទៅនឹង​ការទូទាត់​ប្រាក់ តាមរយៈ​ទូរស័ព្ទ​ឆ្លាត​វៃ។ ប្រការនេះ​មានន័យថា ម៉ាស៊ីន​នេះ​មិនត្រូវ​ការ​ថ្ម និង​ផ្នែក​រឹង ដូចជា​ខ្សែ​កាប ឬ​សំណ​ជាដើម។ ដូច្នេះ វា​មិន​បង្ក​ហានិភ័យ​ដល់​រាងកាយ ឬ​សុខភាព​របស់​អ្នកជំងឺ៕

    ប្រភព៖ Mashable
    ប្រែ​សម្រួល៖ បុត្រា

  • ស្ថានភាព Covid-19 នៅ កម្ពុជា និង​ពិភពលោក គិត​ត្រឹម​ល្ងាច​ថ្ងៃទី 7 កក្កដា 2021

    ស្ថានភាព Covid-19 នៅ កម្ពុជា និង​ពិភពលោក គិត​ត្រឹម​ល្ងាច​ថ្ងៃទី 7 កក្កដា 2021

    ក្រសួងសុខាភិបាល នា​ថ្ងៃទី 7 កក្កដា ឆ្នាំ 2021 នេះ បានឱ្យដឹងថា «អ្នក​បាន​ឆ្លង​វីរុស​Covid-19 សរុប នៅ កម្ពុជា បាន​កើន​ដល់​ជាង 57,000 នាក់» ក្នុងពេលដែល​តួលេខ​នេះ បាន​កើន​ដល់​ជាង 185,393,000 នាក់ នៅ​ទូទាំង​សកលលោក។

    មកដល់​បច្ចុប្បន្ន កម្ពុជា បាន​រកឃើញ​អ្នក​ឆ្លង​វីរុស​សរុប​ចំនួន 57,103 នាក់ ក្នុងនោះ​មាន​អ្នកស្លាប់​សរុប 798 នាក់, អ្នកជា​សះស្បើយ​សរុប 48,974 នាក់។ ក្នុង​ថ្ងៃទី 6 កក្កដា មាន​អ្នកជំងឺ​ថ្មី​ចំនួន 981 នាក់ និង អ្នកស្លាប់​ថ្មី​ចំនួន 19 នាក់។ ក្នុងចំណោម​អ្នក​វិជ្ជមាន​សរុប មាន​អ្នកជំងឺ​ជិត 4,000 នាក់ ជា​ករណី​នាំចូល​ពី​បរទេស។

    ដោយឡែក នៅ​ទូទាំង​សកលលោក បច្ចុប្បន្ន​បាន​រកឃើញ​អ្នកជំងឺ​Covid-19 សរុប​ចំនួន ជាង 185,393,000 នាក់, អ្នកស្លាប់​ជាង 4,009,000 នាក់, អ្នកជា​ជិត 169,737,000 នាក់។ ក្នុងចំណោម​អ្នកជំងឺ​សរុប មាន 11,647,503 នាក់ កំពុង​ប្រឈម​នឹង​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ជីវិត ព្រោះតែ​អាការ​ធ្ងន់ធ្ងរ៕

    ប្រភព៖ ក្រសួងសុខាភិបាល, Worldometers
    ដកស្រង់ និង​ប្រែ​សម្រួល៖ បុត្រា

  • ស្ថានភាព COVID-19 នៅ​កម្ពុជា និង​ពិភពលោក គិត​ត្រឹម​ព្រឹក​ថ្ងៃទី22 ខែមិថុនា ឆ្នាំ2021

    ស្ថានភាព COVID-19 នៅ​កម្ពុជា និង​ពិភពលោក គិត​ត្រឹម​ព្រឹក​ថ្ងៃទី22 ខែមិថុនា ឆ្នាំ2021

    ក្រសួងសុខាភិបាល នា​ព្រឹក​ថ្ងៃទី22 ខែមិថុនា ឆ្នាំ2021 នេះ បានឱ្យដឹងថា កម្ពុជា បាន​រកឃើញ​អ្នក​វិជ្ជមាន​នឹង Covid-19 ចំនួន 678​​នាក់​, អ្នក​ជា​ចំនួន​ 763នាក់​ និង​អ្នកស្លាប់​ថ្មី​ចំនួន 18​​នាក់​​បន្ថែមទៀត នៅក្នុង​ថ្ងៃទី21​ ខែមិថុនា ឆ្នាំ2021។

    គិត​មកដល់​បច្ចុប្បន្ន កម្ពុជា បាន​រកឃើញ​អ្នក​វិជ្ជមាន​នឹង Covid-19 សរុប​ចំនួន 44.124នាក់ ក្នុងនោះ​មាន 459នាក់​បាន​បាត់​បង់ជីវិត, 38.766នាក់​បានជា និង​ប្រមាណ​​ជា 4,899នាក់ កំពុង​ទទួល​ការព្យាបាល។ ព័ត៌មាន​បន្ថែម សូម​អាន​របាយការណ៍​សង្ខេប​ខាងក្រោម។

    នៅ​ទូទាំង​ពិភពលោក គិត​មកដល់​ថ្ងៃនេះ មាន​អ្នកជំងឺ​Covid-19 សរុប​ចំនួន 179,553,288នាក់​ត្រូវបាន​រកឃើញ ក្នុងនោះ​មាន 164,259,162​នាក់​​​បានជា, 3,888,842​នាក់​បាន​ស្លាប់ និង 11,405,284​​​​នាក់​កំពុង​ព្យាបាល៕

    ប្រភព៖ ក្រសួងសុខាភិបាល, Worldometers
    ដកស្រង់៖ បុត្រា

  • អាមេរិក ចែករំលែក​វ៉ាក់សាំង 55លាន​ដូ​ស ដល់​បណ្ដា​ប្រទេស ក្នុងនោះ​មាន កម្ពុជា ផងដែរ

    អាមេរិក ចែករំលែក​វ៉ាក់សាំង 55លាន​ដូ​ស ដល់​បណ្ដា​ប្រទេស ក្នុងនោះ​មាន កម្ពុជា ផងដែរ

    កាលពី​ថ្ងៃទី21 ខែមិថុនា សេត​វិមាន បានប្រកាស​គម្រោង​ផ្ដល់​វ៉ាក់សាំង​បង្ការ​វីរុស​Covid-19 ចំនួន 55លាន​ដូ​ស នៅក្នុង​ចំណោម 80លាន​ដូ​ស ដែល​សហរដ្ឋអាមេរិក សន្យា​ផ្ដល់​ឱ្យដល់​បណ្ដា​ប្រទេស​នៅលើ​ពិភពលោក។

    សេចក្ដីប្រកាស​របស់ សេត​វិមាន ឱ្យដឹងថា វ៉ាក់សាំង​ប្រហែល 41លាន​ដូ​ស ក្នុងចំណោម 55លាន​ដូ​ស​ខាងលើ (75%) នឹងត្រូវ​បានផ្ដល់​ឱ្យ​បណ្ដា​ប្រទេស​នៅ​តំបន់​អាមេរិក​ឡាទីន និង​តំបន់ ការី​ប៊ី​ន អាស៊ី និង អាហ្វ្រិក តាមរយៈ​កម្មវិធី COVAX ខណៈដែល 14លាន​ដូ​ស​ទៀត (25%) នឹងត្រូវ​បាន​ចែក​ឱ្យ «តំបន់​អាទិភាព» រួមមាន កូ​ឡុំ​ប៊ី អា​ហ្ស​ង់​ទីន អ៊ីរ៉ាក់ អ៊ុយ​ក្រែ​ន វែ​សបែង និង ហ្គា​ហ្សា។

    តាម​គម្រោង បណ្ដា​ប្រទេស​នៅ អាស៊ី ដែល​នឹង​ទទួលបាន​វ៉ាក់សាំង​ចំនួន 16លាន​ដូ​ស ក្នុងចំណោម 55លាន​ដូ​ស​ខាងលើ ពី​សហរដ្ឋអាមេរិក រួមមាន ប្រទេស ឥណ្ឌា នេ​ប៉ាល បង់​ក្លា​ដែ​ស ប៉ា​គី​ស្ថាន ស្រីលង្កា អា​ហ្វ​ហ្គា​នី​ស្ថាន ម៉ា​ឌី​វ ប៊ូ​តាន ហ្វីលីពីន វៀតណាម ឥណ្ឌូនេស៊ី ថៃ ម៉ាឡេស៊ី ឡាវ ប៉ា​ពួ​ញូ​ហ្គី​ណេ តៃវ៉ាន់ កម្ពុជា និង ប្រជុំ​កោះ​នៅ​មហាសមុទ្រ​ប៉ាស៊ីហ្វិក។

    វ៉ាក់សាំងប្រហែល 41លានដូស ក្នុងចំណោម 55លានដូសខាងលើ (75%) នឹងត្រូវបានផ្ដល់ឱ្យបណ្ដាប្រទេសនៅតំបន់អាមេរិកឡាទីន និងតំបន់ ការីប៊ីន អាស៊ី និង អាហ្វ្រិក តាមរយៈកម្មវិធី COVAX

    សេចក្ដីប្រកាស​ខាងលើ គឺជា​ការអនុវត្ត​ទៅតាម​អ្វីដែល​ប្រ​ធានា​ធីប​តី​អាមេរិក លោក Joe Biden បាន​សន្យា​នាពេល​កន្លង ។ វ៉ាក់សាំង 60លាន​ដូ​ស ក្នុងចំណោម 80លាន​ដូ​ស ដែល អាមេរិក ផ្ដល់ឱ្យ​បណ្ដា​ប្រទេស​ខាងលើ រួមមាន វ៉ាក់សាំង​របស់​ក្រុមហ៊ុន Pfizer Inc., ក្រុមហ៊ុន Moderna Inc. ឬ Johnson & Johnson (កន្លងមក Johnson & Johnson ទទួលបាន​ការអនុញ្ញាត​ឱ្យធ្វើ​ចរាចរណ៍​ក្នុងស្រុក​ប៉ុណ្ណោះ) និង 60លាន​ដូ​ស​ទៀត​គឺជា​វ៉ាក់សាំង របស់ AstraZeneca។

    កាលពី​ដើមខែ​នេះ សហរដ្ឋអាមេរិក បានប្រកាស​គម្រោង​ចែករំលែក​វ៉ាក់សាំង Covid-19 ចំនួន 25លាន​ដូ​ស​ដំបូង ក្នុងចំណោម 80លាន​ដូ​ស ដែល​សហរដ្ឋអាមេរិក សន្យា​ផ្ដល់ឱ្យ​បណ្ដា​ប្រទេស​ក្នុង​ពិភពលោក ក្នុងនោះ​មាន 19លាន​ដូ​ស ត្រូវបាន​ចែករំលែក​ទៅតាម​កម្មវិធី COVAX ដែល​សហការ​ដឹកនាំ​ដោយ​អង្គការ​សុខភាព​ពិភពលោក៕

    ប្រភព៖ CNBC
    ប្រែ​សម្រួល៖ បុត្រា

  • ស្ថានភាព COVID-19 នៅកម្ពុជា និងពិភពលោក គិតត្រឹមព្រឹកថ្ងៃទី21 ខែមិថុនា ឆ្នាំ2021

    ស្ថានភាព COVID-19 នៅកម្ពុជា និងពិភពលោក គិតត្រឹមព្រឹកថ្ងៃទី21 ខែមិថុនា ឆ្នាំ2021

    ក្រសួងសុខាភិបាល នា​ព្រឹក​ថ្ងៃទី21 ខែមិថុនា ឆ្នាំ2021 នេះ បានឱ្យដឹងថា កម្ពុជា បាន​រកឃើញ​អ្នក​វិជ្ជមាន​នឹង Covid-19 ចំនួន 735​​នាក់​, អ្នក​ជា​ចំនួន​ 514នាក់​ និង​អ្នកស្លាប់​ថ្មី​ចំនួន 10​​នាក់​​បន្ថែមទៀត នៅក្នុង​ថ្ងៃទី20​ ខែមិថុនា ឆ្នាំ2021។

    គិត​មកដល់​បច្ចុប្បន្ន កម្ពុជា បាន​រកឃើញ​អ្នក​វិជ្ជមាន​នឹង Covid-19 សរុប​ចំនួន 43,446នាក់ ក្នុងនោះ​មាន 441នាក់​បាន​បាត់​បង់ជីវិត,

    38,003នាក់​បានជា និង​ប្រមាណ​​ជា 4,700នាក់ កំពុង​ទទួល​ការព្យាបាល។ ព័ត៌មាន​បន្ថែម សូម​អាន​របាយការណ៍​សង្ខេប​ខាងក្រោម។

    នៅ​ទូទាំង​ពិភពលោក គិត​មកដល់​ថ្ងៃនេះ មាន​អ្នកជំងឺ​Covid-19 សរុប​ចំនួន 179,258,244នាក់​ត្រូវបាន​រកឃើញ ក្នុងនោះ​មាន 163,826,590​នាក់​​បានជា, 3,882,091​នាក់​បាន​ស្លាប់ និង 11,549,563​​​​នាក់​កំពុង​ព្យាបាល៕

    ប្រភព៖ ក្រសួងសុខាភិបាល, Worldometers
    ដកស្រង់៖ បុត្រា

  • ចិន ចាក់​វ៉ាក់សាំង Covid-19 បាន​ជាង 1ពាន់​លាន​ដូ​ស​រួចហើយ

    ចិន ចាក់​វ៉ាក់សាំង Covid-19 បាន​ជាង 1ពាន់​លាន​ដូ​ស​រួចហើយ

    ប្រទេស​ចិន បាន​ប្រើប្រាស់​វ៉ាក់សាំង​បង្ការ​វីរុស​Covid-19 ម្ជុល​ទី 1ពាន់​លាន កាលពី​ថ្ងៃទី19 ខែមិថុនា ដែល​នេះ​គឺជា​របត់​សំខាន់​នៅក្នុង​យុទ្ធនា​ការចាក់​វ៉ាក់សាំង​ធំ​បំផុត​ក្នុង​ពិភពលោក។

    ព័ត៌មាន​ខាងលើនេះ ត្រូវបាន​គណៈកម្មការ​ជាតិ​សុខាភិបាល​របស់​ចិន (NHC) ប្រកាស​ឱ្យដឹង​កាលពី​ថ្ងៃទី20 ខែមិថុនា ឆ្នាំ2021។ NHC ឱ្យដឹងថា វ៉ាក់សាំង​ជាង 20លាន​ដូ​ស ត្រូវបាន​ចិន ចាក់​ជូន​ពលរដ្ឋ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ នៅក្នុង​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​ចុង​ក្រោយនេះ។ កាលពី​ថ្ងៃទី18 ខែមិថុនា ចិន ចាក់​ជូន​ប្រជាជន បាន​ជាង 23លាន​ដូ​ស នៅក្នុង​មួយថ្ងៃ។

    «នេះ​ពិតជា​ទ្រង់ទ្រាយ​ដ៏​ធំ​មួយ ទាំង​យុទ្ធនាការ​ចែកចាយ និង​ការផលិត​វ៉ាកសាំង» Zoltan Kis អ្នកជំនាញ​ប្រចាំ​មជ្ឈមណ្ឌល​ផលិត​វ៉ាក់សាំង​អនាគត នៃ​សាកលវិទ្យាល័យ Imperial College London របស់​ប្រទេស​អង់គ្លេស បញ្ចេញមតិ​ដូច្នេះ។

    យោងតាម Bloomberg ក្នុងចំណោម​វ៉ាក់សាំង Covid-19 ចំនួន 3ដូ​ស ដែល​ពិភពលោក​បាន​ប្រើប្រាស់ គឺមាន​ជាង 1ដូ​ស ត្រូវបាន​ចាក់​នៅ​ប្រទេស​ចិន។ NHC ឱ្យដឹងថា គិត​មកដល់​សប្ដាហ៍​ក​ន្ល​ង វ៉ាក់សាំង​សរុប ដែល​ពិភពលោក​បាន​ប្រើប្រាស់ បាន​កើន​ឡើងដល់ 2.5ពាន់​លាន​ដូ​ស ជាមួយនឹង​ល្បឿន​ជា​មធ្យម 37លាន​ដូ​ស/ថ្ងៃ ដោយ​គិត​ត្រឹម​ថ្ងៃទី18 ខែមិថុនា។

    ប្រទេស​ចិន បានកំណត់​គោលដៅ ចាក់​វ៉ាក់សាំង​រួចរាល់​ជូន​ពលរដ្ឋ​ចំនួន 40% នៅក្នុង​ចំណោម​ប្រជាជន​សរុប 1.4ពាន់​លាន​នាក់ ឱ្យបាន​មុន​ខែកក្កដា ឆ្នាំ2021 និង​ត្រូវ​ចាក់​ឱ្យបាន​យ៉ាងតិច 70% នៃ​ក្រុមមនុស្ស​ដែល​ត្រូវ​ការចាក់​វ៉ាក់សាំង នៅ​ចុងឆ្នាំ2021។

    សារព័ត៌មាន Xinhua កាលពី​ខែមេសា ឆ្នាំ2021 បាន​រាយការណ៍​ថា ប្រទេស​ចិន គ្រោង​នឹង​ផលិត​វ៉ាក់សាំង​បង្ការ Covid-19 ឱ្យបាន​ជាង 3ពាន់​លាន​ដូ​ស នៅក្នុង​ឆ្នាំនេះ៕

    ប្រភព៖ SCMP, AFP
    ប្រែ​សម្រួល៖ បុត្រា

  • គន្លឹះ 9យ៉ាង ដើម្បី​សុខភាព​ល្អ

    គន្លឹះ 9យ៉ាង ដើម្បី​សុខភាព​ល្អ

    បញ្ហា​សុខ​ភាពជា​រឿង​មួយ ដែល​មនុស្ស​យើង​គិតគូរ​ខ្លាំងណាស់​នាពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ យើង​អាច​សង្កេតឃើញ​បាន តាមរយៈ​ពេលធ្វើ​បុណ្យ​សុំ​ពរ ឬក៏​ជូនពរ​គ្នា​ទៅវិញទៅមក​ជាដើម ពាក្យ​ថា “សូមឱ្យ​មាន​សុខភាព​រឹងមាំ” តែង​បានឮ​ជាប់​ជានិច្ច។ ថ្មីៗនេះ ទស្សនា​វ​ដ្តី​សុខភាព H to H Magazine របស់​សហរដ្ឋ អាមេរិក បាន​សរសេ​អត្ថបទ​សុខភាព​មួយ ដែលមាន​ចំណងជើង​ថា “គន្លឹះ 9យ៉ាង​ដើម្បី​សុខភាព​ល្អ” ដែល​យើង​សូម​នាំមក​ជម្រាបជូន​ប្រិយមិត្ត​អ្នកអាន​ជា​បន្ត ដើម្បី​សាកល្បង​អនុវត្តតាម ព្រោះ​មិនមែនជា​រឿង​ពិបាក​ឡើយ ដើម្បី​មាន​សុខភាព​ល្អ។

    1. ផ្លែ​ប៉ោម 1ថ្ងៃ 1ផ្លែ

    ពាក្យស្លោក​ដែលថា An apple a day , keeps doctor away គឺជា​រឿង​ត្រឹមត្រូវ​ជានិច្ច។ តាមរយៈ​ការសិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​របស់​មហាវិទ្យាល័យ​ឡុ​ន​ដុន បាន​រកឃើញថា ការទទួល​ទាន​ផ្លែ​ប៉ោម 1ថ្ងៃ 1ផ្លែ នឹងធ្វើ​ឱ្យ​ការធ្វើការងារ​របស់​សួត កាន់តែ​ល្អប្រសើរ​ឡើង។ ដោយសារ អ៊ែន​ទី​អុក​ស៊ី​ឌែ​ន​ត៍ និង​សារធាតុ​ដែលមាន​នៅក្នុង​ផ្លែ​ប៉ោម ហៅថា Quercetin នឹង​ជួយ​ធ្វើឱ្យ​សួត​យើង​រឹងប៉ឹង និង​ធ្វើការ​បាន​យ៉ាង​ត្រឹមត្រូវ។

    2. ដកដង្ហើមវែងៗ

    យើង​គួរ​ដកដង្ហើម​ឱ្យបានវែងៗ ដើម្បី​ពង្រីក​ការធ្វើការងារ​របស់​សួត និង​ធ្វើឱ្យ​រាងកាយ​បានទទួល​អុក​ស៊ី​ហ្ស៊ែ​ន​យ៉ាង​គ្រប់គ្រាន់​ផង តែ​រៀងរាល់​ថ្ងៃនេះ យើង​ច្រើនតែ​ដកដង្ហើមខ្លីៗ ដោយសារតែ​ធ្វើការ​នៅក្នុង​កន្លែង​តូច ហប់ ឬ​អាចមកពី​មិនបាន​ដឹង ក៏​អាច​ថា​បានដែរ ដូច្នេះហើយ ក្នុង 1ថ្ងៃៗចូរ​សាកល្បង​ដកដង្ហើមវែងៗ ឱ្យបាន​យ៉ាងតិចណាស់ ក្នុង 1ថ្ងៃ 10ដង ដោយ​ត្រូវ​ដកដង្ហើម​ចូល​ឱ្យ​ពោះ​ឡើង​ប៉ោង និង​ដក​ដង្ហើមចេញ​វិញ ឱ្យ​ពោះ​ផត​ទៅវិញ ទើប​ត្រឹមត្រូវ​តាម​វិធី។

    3. ចៀសវាង​ការយក​បន្លែ ចូលទៅ​ដាក់​ចម្អិន​ក្នុង​ឆ្នាំង​ម៉ៃ​ក្រូ​វេ​ហ្វ

    តាមរយៈ​ការស្រាវជ្រាវ​វិភាគ​របស់​ប្រទេស​អេ​ស្ប៉ា​ញ បាន​រកឃើញថា ការ​ចម្អិន​បន្លែ​ឱ្យ​ឆ្អិន​នៅក្នុង​ឆ្នាំង​ម៉ៃ​ក្រូ​វេ​ហ្វ នឹង​ធ្វើឱ្យ​សារជាតិ​អាហារ​បាត់​បង់អស់ ដល់​ទៅ 97%  ដូច្នេះហើយ ពេលខ្លះ យើង​គួរ​ជ្រើសរើស​ទទួលទាន​បន្លែស្រស់​ខ្លះ ទើប​ជាការ​ប្រសើរ។

    4. កម្រើកខ្លួន​ជានិច្ច

    អ្នក​ដែល​កម្រើកខ្លួន ឬ​ធ្វើ​ចលនា​ជាប់​ជានិច្ច នឹងមាន​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ល្អ​ជាង​អ្នក ដែល​គិតតែ​អង្គុយ​នៅ​មួយកន្លែង។ វិធី​នេះ​ជួយ​ការពារ​អាការ​ចុក​ឆ្អល់ពោះ រួមទាំង​រោគ​ពុក​ឆ្អឹង​ទៀតផង។

    5. ប្រយោជន៍​របស់​ទឹកដូង

    ទឹកដូង គឺជា​ទឹក​ផ្លែឈើ ដែល​ល្អ​បំផុត 1ប្រភេទ មាន​សារធាតុ​រ៉ែ ដែល​រាងកាយ​ត្រូវការ គ្រប់​ទាំងអស់ ដូចជា ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម ដែក សូ​ដ្យូ​ម  កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ អាស៊ីត​អា​មី​ណូ និង​វិ​តា​មីន​B ហើយ​ថែមទាំង​មាន​ជាតិ​ស្ករ​គ្លុយ​ខូ​ស ដែល​រាងកាយ​អាច​បឺត យកទៅ​ប្រើ​ជា​ថាមពល បាន​ភ្លាម​តែម្តង  មាន​សារធាតុ​ខ្លាញ់ ដែលមាន​ប្រយោជន៍​ដល់​រាងកាយ និង​មាន​ប្រយោជន៍​ក្នុងការ​បណ្តេញ​សារជាតិ​ពុល ចេញពី​រាងកាយ​ទៀតផង។

    6. ពេល​គ្រុន​ក្តៅខ្លួន មិនគួរ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ត្របែក​ទេ

    នៅក្នុង​ផ្លែ​ត្របែក​មាន រ៉ែ​ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម​ខ្ពស់…នៅពេល​គ្រុន រាងកាយ​នឹងមាន​សីតុណ្ហភាព​ឡើង​ខ្ពស់ ការទទួល​ទាន​អាហារ​ដែលមាន​ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម​ខ្ពស់ អាច​នឹង​ហុច​ផល​ឱ្យ​កើត​អាការ​ប្រកាច់​បាន។

    7. ញ៉ាំ​ផ្លែក្រូច ជួយ​បំបាត់​អាការ​ធុញទ្រាន់ នឿយណាយ​ក្នុង​ចិត្តបាន

    ការ​ញ៉ាំ​ផ្លែក្រូច ដោយ​បកសម្បក​ខ្លួនឯង នឹង​បាន​ធុំក្លិន​ក្រូច ដែល​នឹង​ជួយ​ឱ្យមាន​អារម្មណ៍​ធូរស្រាល ហើយ​វិ​តា​មីន​C ដែល​រាងកាយ បានទទួល​ពី​ផ្លែក្រូច ក្នុង​បរិមាណ​ដែល​ច្រើន​គ្រប់គ្រាន់ នឹង​ជួយ​ជំ​រុញឱ្យ​ខួរក្បាល បញ្ចេញ​អ័រម៉ូន​ដែល​ធ្វើឱ្យ​បាត់​ភាព​ធុញថប់​តឹងតែង​ក្នុង​ចិត្ត​បានល្អ​ទៀតផង ។

    ៨. ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេលព្រឹក ជួយ​ការពារ​រោគ​ភ្លេចភ្លាំង

    អាហារ​ពេលព្រឹក ជួយ​ប្រឆាំង​ការ​បង្កក​ខ្លួន​របស់​ឈាម ព្រោះ​ឈាម​នៅពេល​ព្រឹក នឹង​ងាយ​បង្កក​ខ្លួន​ជាងពេល​ផ្សេងទៀត ដូច្នេះ​គួរ​ទទួលទាន​អាហារ​ពេលព្រឹក​ឱ្យបាន​ទៀងទាត់ ដើម្បីឱ្យ​ខួរក្បាល ត្រូវបាន​ឈាម​ហូរ​ទៅ​ចិញ្ចឹម​បាន​យ៉ាង​គ្រប់គ្រាន់ ខួរក្បាល​នឹង​បាន​ភ្លឺ​ថ្លា។

    9. សូកូឡា​ខ្មៅ ប្រឆាំង​សារធាតុ​រ៉ាឌីកាល់​សេរី

    តើ​មិត្ត​អ្នកអាន​ដឹង​ទេ​ថា សូកូឡា​ប្រភេទផ្សេងៗនោះ ស្ទើរតែ​គ្មាន​ចំណែក​ផ្សំ​របស់​កូ​កូ​ឡើយ មានតែ​សូកូឡា​ខ្មៅ​មួយ​ប៉ុណ្ណោះ ដែលជា​សូកូឡា​សុទ្ធ​ពិតប្រាកដ និង​ថែមទាំង​មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​រាងកាយ​ទៀតផង ព្រោះ​មាន​សារធាតុ Flavonoid ដែល​ជួយ​បង្កើន​ប្រព័ន្ធ​ឈាម​រត់​ឱ្យ​កាន់តែ​ល្អ​ឡើង។ គួរ​ញ៉ាំ​សូកូឡា​ខ្មៅ ក្នុង 1ថ្ងៃ ប្រមាណ កន្លះ​អន​ស៍៕