Imperial College London ជាស្ថាប័នមួយក្នុងចំណោមស្ថាប័នវិភាគ ដែលបានទទួលការជឿជាក់លំដាប់ពិភពលោក បានចេញផ្សាយលទ្ធផលនៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវ ដែលបានបង្ហាញនូវព័ត៌មានដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយថា ចំនួនអ្នកស្លាប់ដែលបណ្ដាលមកពីការឆ្លងរាតត្បាតរបស់មេរោគកូរ៉ូណាប្រភេទថ្មី ឬកូវីដ-19 ទូទាំងពិភពលោក អាចនឹងកើនឡើងខ្ពស់ដល់ 1.8លាននាក់ក្នុងឆ្នាំនេះ បើទោះជារដ្ឋបាលនៃប្រទេសផ្សេងៗមានវិធានការយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ដើម្បីបញ្ឈប់ការបាត់បង់ដែលកំពុងកើតឡើងនេះយ៉ាងណាក៏ដោយ។
ការងារវិភាគមួយនេះ បានយោងទៅលើព័ត៌មានមូលដ្ឋាននាពេលបច្ចុប្បន្ន ពាក់ព័ន្ធនឹងកម្រិតភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វីរុស ដោយបាននាំយកតួលេខរបស់ការឆ្លងមេរោគ និងការប៉ាន់ស្មានចំនួនអ្នកស្លាប់ មកប្រកបក្នុងការពិចារណា រួមជាមួយបច្ច័យខាងផ្នែកស្ថិតិ និងខាងសង្គមផងដែរ។
លទ្ធផលនៃការវិភាគ បានសិក្សាពីលទ្ធផលដែលនឹងកើតឡើងក្នុងករណីដែលមានការតបស្នងក្នុងកម្រិតដែលខុសប្លែកពីគ្នា ដោយក្នុងករណីដែលមិនបានមានការត្រួតពិនិត្យគ្រប់គ្រងអ្វីទាំងអស់ មនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់នៅលើពិភពលោកនេះ ប្រហែលជានឹងបានឆ្លងមេរោគកូវីដ-19ទាំងអស់ និងធ្វើឱ្យមានអ្នកស្លាប់ប្រមាណជា 40លាននាក់(ក្នុងករណីដែលគ្មានចាត់វិធានការអ្វីទាំងអស់)។
ចំណែកក្នុងករណីដែលមានការដំណើរការ កំណត់វិធានការដើម្បីគ្រប់គ្រងការឆ្លងរាលដាលដែលតឹងរ៉ឹងម៉ឺងម៉ាត់តាំងពីដំបូងៗ នឹងធ្វើឱ្យអត្រាការស្លាប់របស់មនុស្ស ស្ថិតក្នុងចំនួន 0.2នាក់(ចំនួននេះ 5ដង បានស្មើនឹងមនុស្សម្នាក់) ក្នុងចំនួនមនុស្ស 100,000នាក់ ក្នុង 1សប្ដាហ៍ ដែលក្រោមការគណនានេះ នឹងធ្វើឱ្យមានអ្នកស្លាប់ទាំងអស់ចំនួន 1.86លាននាក់ និងឆ្លងមេរោគជិត 470លាននាក់ក្នុងឆ្នាំនេះ។
ខណៈដែល បើមានការដំណើរការវិធានការគ្រប់គ្រងតឹងរ៉ឹងម៉ឺងម៉ាត់ដូចគ្នា តែយឺតយ៉ាវ នឹងធ្វើឱ្យចំនួនអ្នកស្លាប់ កើនទៅជា 1.6នាក់(ជិត 2នាក់)ក្នុងចំនួនមនុស្ស 100,000នាក់ ក្នុង 1សប្ដាហ៍។ នោះមានន័យថា ចំនួនការបាត់បង់រួម នឹងហក់ឡើងខ្ពស់ទៅជាមានអ្នកស្លាប់ 10.45លាននាក់ និងមានអ្នកឆ្លងមេរោគទូទាំងពិភពលោក 2.4ពាន់លាននាក់ក្នុងឆ្នាំនេះ។
អ្នកវិភាគ បានបញ្ជាក់ថា យើងនឹងអាចរក្សាជីវិតរបស់មនុស្សរាប់សិបលាននាក់បាន បើសិនជារដ្ឋបាលនៃប្រទេសទាំងអស់ចាប់ផ្ដើមយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងការបញ្ជាឱ្យប្រើវិធានការខាងផ្នែកសាធារណសុខាភិបាល ដែលរួមទាំងការត្រួតពិនិត្យ ដើម្បីស្វែងរកអ្នកឆ្លងមេរោគ បង្ខាំងបរិវេណ(មិនឱ្យដើរហើរ) និងការដំណើរការវិធានការរក្សាគម្លាតឆ្ងាយពីគ្នា យ៉ាងទូលំទូលាយនោះ៕
ប្រភព៖ សារព័ត៌មានបរទេស











ស្ត្រីទាំងឡាយត្រូវដឹងថា ទង្វើបង្កើតសកម្មភាពជំនួយដល់ខួរក្បាល មិនត្រឹមតែជំរុញឱ្យមានក្នុងការបណ្ដុះបណ្ដាលកុមារនោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់វ័យចំណាស់ដូចអ្នកនាង ឬលោកស្រី ក៏គួររកពេលទំនេរ ដើម្បីធ្វើសកម្មភាពបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលមានការចងចាំបានល្អប្រសើរផងដែរ ជាពិសេសគឺពង្រឹងសមត្ថភាពខួរក្បាល។ ទង្វើនេះត្រូវអនុវត្តជាប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេងស្មារតី និងអាការពូកែភ្លេច។ដើម្បីបំប៉នខួរក្បាលឱ្យកាន់តែមានសមត្ថភាពចងចាំបានល្អប្រសើរ ក្នុងវ័យចំណាស់ហើយ អ្នកក៏គួរតែទទួលទានត្រីជាពិសេស ព្រោះវាមានផ្ទុកនូវសារធាតុអូមេហ្គា3ច្រើន ដែលជួយបំប៉នដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នក។
រឿងវ័យនេះមួយ មិនមែនចេះតែទទួលទានអាហារបានផ្ដេសផ្ដាស់តាមចិត្តចង់បានគ្រប់ទាំងអស់នោះទេ។ ដោយសារតែប្រព័ន្ធផ្សេងៗនៃរាងកាយដូចជា ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ មិនអាចធ្វើការគ្រប់គ្រងបានល្អគ្រប់វ័យនោះទេ។ ការបរិភោគអាហារមួយចំនួនធំត្រូវមានការយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់ និងមិនគួរព្រងើយកន្ទើយឡើយ ព្រោះវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ អាហារដែលស្ត្រីក្នុងវ័យចំណាស់គួរបរិភោគ គឺជាអាហារដែលងាយរំលាយបាន មានរសជាតិស្រាល មិនប្រៃពេក មិនផ្អែមពេក ឬមិនមានរសជាតិហិរខ្លាំងពេក ហើយដែលសំខាន់វាមានផ្ទុកសារធាតុជាតិខ្លាញ់ និងស្ករទាបបំផុតផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណា អ្នកគួរតែទទួលទានជាប្រចាំ នូវក្រុមអាហារទាំង5ក្រុមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
មិនមែនបានន័យថាឱ្យឈប់ទទួលទានភេសជ្ជៈទាំងនោះទេ គ្រាន់តែចង់ឱ្យកាត់បន្ថយដូចជា កាហ្វេ តែ និងគ្រឿងស្រវឹង ព្រោះវាជាបុព្វហេតុនៃជំងឺផ្សេងៗ ដែលតែងតែកើតមានចំពោះស្ត្រីក្នុងវ័យចំណាស់។ ជាពិសេសជំងឺបេះដូង ជំងឺមហារីក និងជំងឺលើសឈាមជាដើម។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ជួបប្រទះនឹងជំងឺអាក្រក់ទាំងនេះទេ អ្នកគួរកាត់បន្ថយការទទួលទានភេសជ្ជៈទាំងនេះជាបន្ទាន់ ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ។
វ័យកាន់តែចាស់ហាត់ប្រាណកាន់តែច្រើន គឺដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំ និងឆ្អឹង ព្រមទាំងបង្កើនភាពស៊ាំដល់រាងកាយដើម្បីទប់ទល់នឹងជំងឺផ្សេងៗផងដែរ។ ប៉ុន្តែវ័យរៀងជ្រេបន្ដិចហើយ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ ដូចជា ការរាំតាមចង្វាក់ យោគៈការដើរយូហ្គា ការដើរ ឬការរត់ត្រឹកជាដើម ហើយអ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតនោះ អ្នកគួរតែហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់យ៉ាងហោចណាស់3-4ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ គឺល្អបំផុត។
សម្រាប់សុខភាពដ៏ល្អរបស់ស្ត្រីវ័យចំណាស់ គឺការសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារឿងសំខាន់បំផុត។ ដែលមិនត្រឹមតែអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ រាងកាយម៉ាំមួនមានសុខភាពល្អតែប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជួយឱ្យស្បែកមើលទៅភ្លឺថ្លា និងក្មេងជាងវ័យផងដែរ។ ការគេង គឺសមស្របសម្រាប់វ័យរបស់អ្នក គឺគេងឱ្យបានរយៈពេលពី6-8ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។
