មិនថាថ្ងៃមួយណាឡើយ រៀងរាល់ព្រឹកនៃការចាប់ផ្តើមភារកិច្ច រហូតដល់អំឡុងពេលចុងក្រោយមុនពេលចូលគេងសម្រាករឿងសុខភាពក្នុងប្រអប់មាត់ អញ្ចាញ និងធ្មេញនៅតែជារឿងសំខាន់ដែលយើងត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់មើលថែទាំយ៉ាងជាប់ជានិច្ច ដើម្បីការពារទុកជាមុន មុននឹងកើតរោគភ័យផ្សេងៗ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាសំណួរ – ចម្លើយដែលយើងគួរតែដឹងអំពីសុខភាពមាត់ – ធ្មេញដែលមានចំណុចខ្លះយើងអាចនៅមិនទាន់ដឹងនៅឡើយ។
– ធ្មេញពីធម្មជាតិរបស់មនុស្សមានប៉ុន្មានឈុត?
ឆ្លើយ ៈ មាន 2 ឈុត គឺ ធ្មេញទឹកដោះ និងធ្មេញពិតប្រាកដ
– ធ្មេញទឹកដោះចាប់ផ្តើមដុះឡើងពេលអាយុប៉ុន្មាន?
ឆ្លើយ ៈ ពេលអាយុ 2 ខួប – 2 ខួបកន្លះ
– ធ្មេញទឹកដោះមានប៉ុន្មានគ្រាប់?
ឆ្លើយ ៈ 20 គ្រាប់
– ហេតុអីទើបត្រូវមើលថែទាំធ្មេញទឹកដោះឱ្យល្អ?
ឆ្លើយ ៈ ព្រោះវាប្រៀបដូចជាធ្មេញនាំអាទិ៍ បើមើលថែទាំបានល្អ ធ្មេញពិតប្រាកដដែលដុះឡើងមកជំនួសនោះនឹងមានភាពល្អឥតខ្ចោះ និងស្ថិតក្នុងសភាពល្អដូចគ្នា
– ធ្មេញពិតប្រាកដមានប៉ុន្មានគ្រាប់?
ឆ្លើយ ៈ 32 គ្រាប់
– ធ្មេញថ្គាម 4 គ្រាប់ចុងក្រោយនឹងចាប់ផ្តើមដុះឡើងពេលណា?
ឆ្លើយ ៈ ពេលអាយុប្រមាណ 18 ឆ្នាំឡើងទៅ
– ធ្មេញពិតប្រាកដនឹងនៅបានយូរប៉ុនណា?
ឆ្លើយ ៈ បើមើលថែទាំល្អ ធ្មេញពិតប្រាកដអាចនៅជាមួយយើងអស់មួយជីវិត
– អ្វីគឺមូលហេតុរបស់ជំងឺធ្មេញ និងអញ្ចាញ?
ឆ្លើយ ៈ កំណកអតិសុខុមប្រាណ
– កំណកអតិសុខុមប្រាណគឺអ្វី?
ឆ្លើយ ៈ កំណកអតិសុខុមប្រាណកើតពីមេរោគ រួមជាមួយស្ករ និងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងស្ករច្រើនតែតោងជាប់ស្អិតនៅលើស្រទាប់ធ្មេញ
– វិធីកម្ចាត់កំណកអតិសុខុមប្រាណដែលល្អបំផុតគឺ…
ឆ្លើយ ៈ ការដុសសម្អាតធ្មេញ គួបផ្សំជាមួយការប្រើខ្សែអំបោះខាត់ធ្មេញ
– បើកម្ចាត់កំណកអតិសុខុមប្រាណមិនអស់ តើនឹងមានលទ្ធផលយ៉ាងណា?
ឆ្លើយ ៈ នឹងកើតការប្រមូលសន្សំ និងក្លាយជាកំណកកំបោរនៅជាប់ណែននឹងធ្មេញ
– វិធីកម្ចាត់កំណកកំបោរដែលល្អបំផុតគឺធ្វើយ៉ាងណា?
ឆ្លើយ ៈ ទៅជួបគ្រូពេទ្យធ្មេញ (ទន្តពេទ្យ) ដើម្បីកោសកំណកកំបោរទាំងនោះចេញ
– តើត្រូវទទួលទានយ៉ាងណាដើម្បីឱ្យសុខភាពធ្មេញល្អ?
ឆ្លើយ ៈ . កាត់បន្ថយចំណីកំប៉ិកកំប៉ុក
. ជ្រើសរើសទទួលទានសណ្តែក និងផ្លែឈើជំនួសម្សៅ និងស្ករក្នុងអាហារពេលទំនេរ
. កាត់បន្ថយបរិមាណ និងភាពញឹកញាប់ក្នុងការទទួលទានអាហារដែលមានស្ករ ទឹកតែ និងកាហ្វេ។
. ដុសសម្អាតធ្មេញគ្រប់ពេលញ៉ាំអាហាររួច
. សារធាតុរ៉ែដែលជួយបង្កើនឆ្អឹង និងធ្មេញមានអ្វីខ្លះ?
ឆ្លើយ ៈ កាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ
– អាហារដែលមានកាល់ស្យូមខ្ពស់មានអ្វីខ្លះ?
ឆ្លើយ ៈ ទឹកដោះ ប៊័រ ស៊ុតក្រហម ត្រីតូចៗ បង្គាក្រៀម គ្រាប់ល្ងខ្មៅ បន្លែស្លឹកបៃតង ជាដើម-ល-
– ការញ៉ាំទឹកផ្លែឈើមានផលប៉ះពាល់ដល់ធ្មេញដែរឬទេ?
ឆ្លើយ ៈ ទឹកផ្លែឈើធ្វើឱ្យធ្មេញសឹករឹលបាន ព្រោះក្នុងទឹកផ្លែឈើមានអាស៊ីត ស៊ីទ្រិក អាចរំលាយកាលស្យូមក្នុងស្រទាប់ស្រោបធ្មេញបាន ដូច្នេះពេលញ៉ាំទឹកផ្លែឈើហើយ គួរញ៉ាំទឹកតាមក្រោយ ឬខ្ពុរមាត់គ្រប់ពេល។
(នៅមានត)
