Category: សង្គម និងសេដ្ឋកិច្ច

  • ក្រោយប្រឡងបាក់ឌុប ត្រូវធ្វើអ្វីខ្លះ ដើម្បីកុំឱ្យ​លំបាក​ក្រោយឃើញលទ្ធផល?

    ក្រោយប្រឡងបាក់ឌុប ត្រូវធ្វើអ្វីខ្លះ ដើម្បីកុំឱ្យ​លំបាក​ក្រោយឃើញលទ្ធផល?

    ក្រោយប្រឡងមធ្យមសិក្សា​ទុតិយភូមិ​ហើយភ្លាម ជាពេលដែលមានសេចក្តីសុខខ្លាំងបំផុតសម្រាប់​បេក្ខជនប្រឡងទាំងអស់ ព្រោះវាជាពេលវេលា​ដែលបានដកបន្លាចេញពីទ្រូង និងជាពេលត្រូវសម្រាក​សងសម្រាប់​ការនឿយហត់​ដែលបានខិតខំប្រឹងប្រែងអស់រយៈពេលជាយូរខែដើម្បីត្រៀមរង់ចាំដល់ថ្ងៃប្រឡង។ តែទោះជាយ៉ាងនេះក្តី សិស្សមិនគួរ​សប្បាយភ្លេចខ្លួននោះទេ ព្រោះ​វាគ្រាន់តែជាដំណាក់កាលចាប់ផ្តើម​តែប៉ុណ្ណោះសម្រាប់ការប្រយុទ្ធ​ក្នុងសមរភូមិអប់រំដើម្បីអនាគត។

    ​លោក ស៊ិន បញ្ញាវុឌ្ឍី សាស្ត្រាចារ្យសេដ្ឋកិច្ច បានលើកឡើងថា យុវជនដែលទើបតែប្រឡងបាក់ឌុបហើយ​ចាំបាច់ត្រូវ​ត្រៀម​ចិត្ត​ត្រៀមកាយឱ្យបានល្អបើទោះបីជាមិនទាន់ដឹងថាធ្លាក់ ឬជាប់ក៏ដោយ។ អ្វីដែលពួកគាត់អាចធ្វើបានគឺព្យាយាម​ស្វែងយល់ពីខ្លួនឯងថា​ តើគាត់ចង់សិក្សាជំនាញអ្វីបន្តទៀតនៅថ្ងៃអនាគត ហើយ​អាជីពរបស់គាត់​ត្រូវនឹងមុខវិជ្ជាវិទ្យាសាស្រ្តពិត ឬវិទ្យាសាស្រ្តសង្គម។ ដំណាក់កាលនេះប្រសិនបើគាត់អាចដឹងពីគោលដៅច្បាស់លាស់ហើយ គាត់អាចចំណាយពេលវេលាដើម្បីស្រាវជ្រាវឱ្យដឹងថា អាជីពដែលគាត់ស្រឡាញ់នោះ​គេធ្វើអ្វីពិតប្រាកដ ហើយត្រូវនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តពីកំណើតរបស់គាត់ដែរឬទេ កុំឱ្យ​ក្រោយពីដឹងលទ្ធផល និងចុះឈ្មោះចូលរៀនយោងតាម​របាយការណ៍ ហើយទើបដឹងថាខ្លួនមិនពេញចិត្តជំនាញនោះ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតសិស្សម្នាក់ៗត្រូវចាំបាច់សិក្សា ផងដែរពី​មធ្យោបាយដើម្បីសម្រេចក្តីស្រមៃនោះ ទាំងថវិកា និង​ការត្រៀមខ្លួនផ្សេងទៀត។

    លោកសាស្ត្រាចារ្យ ស៊ិន បញ្ញាវុឌ្ឍី បាននិយាយថា៖ “​មធ្យោបាយ​ដែលអាចជំរុញឱ្យយុវជន​សម្រេចក្តីស្រមៃរបស់ខ្លួនបាន គឺទី1 ត្រូវគិតពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃចំណេះដឹងដែលខ្លួនគាត់មានជាមុនសិន។ ប្រសិនបើគាត់ស្រឡាញ់ពេទ្យ ឬវិស្វករ តើគាត់​មានចំណេះដឹងគ្រឹះអ្វីខ្លះដែលអាចជួយគាត់ឱ្យសិក្សាបានដោយជោគជ័យ និងទទួលបានការងារល្អ។ ចំណុចទី2 គឺមធ្យោបាយជាថវិកា ថាតើ​អាជីពដែលគាត់ចង់រៀននេះគាត់មានលទ្ធភាពគ្រប់គ្រាន់ដែរឬទេ ហើយត្រូវធ្វើអ្វីបន្តទៀតដើម្បី​ដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់នេះ”។

    អ្នកជំនាញអប់រំខាងលើបានលើកឡើងផងដែរថា សិស្សក៏អាចចំណាយពេលវេលាទំនេរនេះមកសិក្សាពី​ទីផ្សារការងារបច្ចុប្បន្ន និងអនាគតផងដែរ ដើម្បីឱ្យដឹងច្បាស់ថាជំនាញណាខ្លះដែលអាចជួយគាត់ឱ្យ​បំពេញទាំងក្តីស្រឡាញ់ផ្ទាល់ខ្លួន និងមានទីផ្សារទូលាយ ហើយអាចជួយសង្គមបានល្អ។ ហើយជំនាញណាខ្លះដែលអាចធ្វើឱ្យគាត់ខាតបង់ព្រោះមនុស្សម្នាក់ៗមានក្តីស្រឡាញ់ច្រើន ហេតុនេះ​នៅពេលគាត់ដឹងពីអាជីពក្នុងក្តីស្រឡាញ់ហើយ គាត់ចាំបាច់ត្រូវចេះជ្រើសរើសយកអាជីពល្អបំផុតមួយក្នុងចំណោម​អាជីពទាំងអស់នោះ​ដើម្បី​បន្តដំណើរប្រកបដោយការអភិវឌ្ឍខ្ពស់។

    លោក មាំ វិបុល ស្ថាបនិក​កម្មវិធី Millionaire Idea ដែលជាកម្មវិធី​ស្រាវជ្រាវ និងអប់រំ​យុវជន​នៅកម្ពុជា បានលើកឡើងថា ដំណាក់កាលក្រោយ​ប្រឡងមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិនេះ​ យុវជនគួរត្រៀមទាំងអស់ទាំងអ្នកសង្ឃឹមច្រើន និងអ្នកមិនសូវសង្ឃឹមថាខ្លួនឯងជាប់។ សម្រាប់អ្នកសង្ឃឹមច្រើនថា ខ្លួនឯងប្រឡងជាប់ គាត់​អាចសប្បាយចិត្ត តែសូមកុំសប្បាយចិត្តជ្រុល ព្រោះនៅមានរឿងច្រើនណាស់ដែលត្រូវធ្វើប​ន្តបន្ទាប់ទៀត។ ហើយសម្រាប់អ្នកមិនសង្ឃឹមថាជាប់ក៏កុំអស់សង្ឃឹម ព្រោះ​វាជាដំណាក់កាល​បើកទំព័រថ្មីមួយនៃជីវិតដូចគ្នា ហេតុនេះ​កុំបារម្ភខ្លាំងពេក ពេលខ្លះ​អ្នកធ្លាក់ក៏អាចមានលទ្ធផល​ល្អជាងអ្នកជាប់ដែរប្រសិនបើយើងប្រើ​ភាពឈឺចាប់នេះដើម្បីជំរុញខ្លួនឯងឱ្យ​ខិតខំប្រឹងប្រែងខ្លាំងឡើង។

    លោក មាំ វិបុល បាននិយាយថា៖ “​អ្នកជាប់​រៀនចប់ក៏ត្រូវរកការងារធ្វើ ហើយអ្នកធ្លាក់ក៏ត្រូវរកការងារធ្វើដូចគ្នាដែរ។ ហេតុនេះកុំអស់សង្ឃឹម អ្នកធ្លាក់អាចយឺតជាងគេបន្តិច តែក៏អាចល្អដែរប្រសិនបើគាត់ពិតជាខិតខំមិនបោះបង់ ព្រោះអ្នក​ជ្រើសរើសបុគ្គលិកគេមិនរើសអើងថា ​អ្នកធ្លាប់ធ្លាក់បាក់ឌុប​គេមិនយកនោះទេ អ្វីដែលគេមើលពិតប្រាកដ​ គឺសមត្ថភាពធ្វើការងារជាក់ស្តែង ហេតុនេះ​យើងនៅតែអាចប្រកួតប្រជែងបាននៅថ្ងៃក្រោយ”។

    ក្រៅពីការតាំងចិត្តនេះ លោក​វិបុល បានបញ្ជាក់ផងដែរថា យុវជន​អាច​ស្វែងរករៀមច្បងដែលធ្លាប់មានបទពិសោធច្រើនក្នុងការសិក្សា ទាំងអ្នកជោគជ័យខ្លាំងលើការងារសិក្សា និងអ្នកជោគជ័យខ្លាំងលើការងារតែធ្លាប់ឈឺចាប់ក្នុងការសិក្សា។ នៅពេលដែលយើងជួបជជែកជាមួយពួកគាត់ យើងនឹងអាចទទួលបានបទពិសោធច្រើនក្នុងការដាស់តឿនខ្លួនឯងឱ្យខិតខំប្រឹងប្រែងជម្នះឧបសគ្គជាច្រើនផ្សេងទៀត ក្នុងការសិក្សានៅកម្រិតមហាវិទ្យាល័យ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត បទពិសោធជីវិតទាំងអស់នេះក៏អាចជួយយុវជនឱ្យដើរលឿនជាងអ្នកដទៃផ្សេងទៀតដែល​មិនបានត្រៀម ហើយវាក៏ជាចំណុចចាប់ផ្តើមដ៏ល្អក្នុងការពង្រឹងគុណភាពខ្លួនឯងដើម្បី​ប្រកួតប្រជែងក្នុងទីផ្សារការងារផងដែរ៕

  • ម៉ាដូណា និងគូស្នេហ៍ ធ្វើឱ្យផ្ទុះសំណើចតាមរយៈ MV cover បទ «Body»

    ម៉ាដូណា និងគូស្នេហ៍ ធ្វើឱ្យផ្ទុះសំណើចតាមរយៈ MV cover បទ «Body»

    ដូចប្រិយមិត្តទាំងអស់គ្នាបានជ្រាបហើយថា តារាសម្តែងកំប្លែង ពៅ ស៊ូរ៉ែន ហៅ ម៉ាដូណា បានប្រកាសចំណងស្នេហ៍ភេទដូចគ្នាជាសាធារណៈប្រាប់មហាជនកាលពីពេលកន្លងទៅថ្មីៗ ក្រោយពីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងគ្នាអស់រយៈពេល 5ឆ្នាំមកហើយ។ សង្សាររបស់គេជាបុរសវ័យក្មេងនោះ មានឈ្មោថា ណុប ហេងទ្រី ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា ជាអ្នកថតរូបអាជីព និងជាអ្នកផលិត MVផង។

    មួយរយៈចុងក្រោយនេះ អ្នកទាំងពីរតែងតែបង្កើតវីដេអូប្លែកៗបង្ហោះនៅលើបណ្ដាញសង្គម ដែលធ្វើឱ្យអ្នកសារព័ត៌មាន និងមហាជនអ្នកគាំទ្រចាប់អារម្មណ៍ពីសកម្មភាពរបស់អ្នកទាំងពីរយ៉ាងខ្លាំង។ ដោយឡែក មានការភ្ញាក់ផ្អើលកាន់តែខ្លាំងទៀតគឺ ប៉ុន្មានម៉ោងមុននេះ តារាកំប្លែង គឺលោក ម៉ា​ដូ​ណា ជាមួយនឹងគូស្នេហ៍បានចាប់ដៃគ្នាចេញ MV cover បទ «Body» ដោយ Version របស់លោក ម៉ាដូណា និងគូស្នេហ៍ខុសគ្នាពី Version របស់ G-Devith និងកញ្ញា ទេព បូព្រឹក្ស ដែលធ្វើមហាជនមិនអាចទប់សំណើចបានឡើយ ក្រោយពីមើល MV Version របស់ លោក ម៉ាដូណា និងគូស្នេហ៍របស់លោករួច។

    គួរបញ្ជាក់ដែរថា បទចម្រៀងថ្មី «Body» របស់តារាចម្រៀងរ៉េប G-Devith កំពុងតែទទួលបានការគាំទ្រជាខ្លាំង ដោយសារតែបទនេះមិនត្រឹមតែពីរោះប៉ុណ្ណោះទេ តែការសម្តែងក៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងដែរ ជាពិសេសគឺក្នុង MV នៃបទចម្រៀងនេះ មានឈុតផ្អែមល្ហែមរវាងលោក G-Devith នឹងគូស្នេហ៍របស់លោក គឺកញ្ញា ទេព បូព្រឹក្ស ទៀតផង។ ចង់ដឹងថា ល្អមើល និងផ្ទុះសំណើចដល់កម្រិតណានោះ សូមទស្សនាវីដេអូខាងក្រោម៖

    https://youtu.be/ZhdEaNpAZ6o

  • ការបន្ថែម​ជើងហោះហើរ​ចិន​មក​កម្ពុជា​នឹង​ជួយ​ជំរុញ​ពាណិជ្ជកម្ម​កាន់តែ​ប្រសើរឡើង

    ការបន្ថែម​ជើងហោះហើរ​ចិន​មក​កម្ពុជា​នឹង​ជួយ​ជំរុញ​ពាណិជ្ជកម្ម​កាន់តែ​ប្រសើរឡើង

    ដើម្បី​ទាក់ទាញ​ភ្ញៀវទេសចរ​ក៏ដូចជា​ជំរុញ​វិស័យ​ពាណិជ្ជកម្ម​ឱ្យ​កាន់​តែមាន​ភាពប្រសើរឡើង​ដែរនោះ កម្ពុជា​បានអនុញ្ញាត​ឱ្យ​ក្រុមហ៊ុន​អាកាសចរណ៍​ចិន​ថ្មី​មួយទៀត​ធ្វើការ​ហោះហើរ​ត្រង់​ទៅ-មកពី​ទីក្រុង​ប៉េកាំង ប្រទេស​ចិន មកកាន់​ទីក្រុង​ភ្នំពេញ ប្រទេស​កម្ពុជា​នៅ​ដើមខែ​វិច្ឆិកា ចុងឆ្នាំ2018 ខាងមុខនេះ។

    ប្រតិភូ​តំណាង​ក្រុមហ៊ុន​អាកាសចរណ៍​ជាតិ​នៃ​សាធារណរដ្ឋ​ប្រជាមានិត​ចិន (Air China) បានឱ្យដឹងថា ក្រុមហ៊ុន​អាកាសចរណ៍ Air China នឹងធ្វើ​ការហោះហើរ​ត្រង់​ផ្ទាល់​ពី​រដ្ឋធានី​ប៉េកាំង ប្រទេស​ចិន​មកកាន់​រាជធានី​ភ្នំពេញ ប្រទេស​កម្ពុជា ជា​គោលនយោបាយ​ពង្រឹង​ការលើកកម្ពស់​ការតភ្ជាប់​ការហោះហើរ​ដើម្បី​ឆ្លើយតប​ទៅនឹង​ទំនាក់ទំនង​ដ៏​ល្អ​រវាង​ប្រទេស​ទាំងពីរ និង​ដើម្បី​ផ្តល់​ភាពងាយស្រួល​កាន់តែប្រសើរ​ឡើងដល់​ភ្ញៀវទេសចរ និង​ជំរុញ​កំណើនសេដ្ឋកិច្ច​ពាណិជ្ជក​ម្ម​របស់​ប្រទេស​ទាំងពីរ​ឱ្យ​កាន់តែ​រឹងមាំ​ឡើង​ថែមទៀត។

    ឯកឧត្តម​នាយ​ឧ​ត្ត​ម​សេនីយ៍​បណ្ឌិត ម៉ៅ ហាវ​ណ្ណា​ល់ រដ្ឋលេខាធិការ​នៃ​រដ្ឋលេខាធិការដ្ឋាន​អាកាសចរ​ស៊ីវិល បាន​មានប្រសាសន៍ថា ក្នុងនាម​ថ្នាក់ដឹកនាំ​របស់​រដ្ឋលេខា​ធិ​ការដ្ឋាន​អាកាសចរ​ស៊ីវិល ឯកឧត្តម​ថ្លែង​គាំទ្រ​ដល់​ក្រុមហ៊ុន​អាកាសចរណ៍​ជាតិ​នៃ​សាធារណរដ្ឋ​ប្រជាមានិត​ចិន ហើយ​ថា អាកាសចរ​ស៊ីវិល​កម្ពុជា​នឹង​ជួយ​សម្រួល​បែបបទ និង​បច្ចេកទេស​នានា ធ្វើយ៉ាងណា​ឱ្យមាន​ការហោះហើរ​ត្រង់​មក​តាម​ពេលវេលា​ដែល​បានគ្រោង​ទុក គឺ​ការហោះហើរ​នឹង​ចាប់ផ្តើម​នៅ​ថ្ងៃទី1 ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ2018 ដោយ​ប្រើ​យន្តហោះ​ប្រភេទ Airbus 320 ហោះហើរ 3ជើង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍។

    ឯកឧត្តមបណ្ឌិត ម៉ៅ ហាវ​ណ្ណា​ល់ ជួបជាមួយអ្នកតំណាងក្រុមហ៊ុន Air China

    ឯកឧត្តម​បាន​បញ្ជាក់ថា តាមរយៈ​ការហោះហើរ​ត្រង់​រវាង​រដ្ឋធានី​ប៉េកាំង និង​រាជធានី​ភ្នំពេញ​នេះ នឹង​ជំរុញ​នូវ​ចំណងមិត្តភាព​ប្រទេស​ទាំង2 ឱ្យ​កាន់តែ​ជិតស្និទ្ធ កំណើន​អ្នកដំណើរ​តាម​ផ្លូវអាកាស​កាន់តែច្រើន​ឡើង និង​មានការ​ផ្លាស់ប្តូ​រពា​ណិ​ជ្ចក​ម្មរ​វាង​ប្រទេសទាំង2កាន់តែ​ល្អប្រសើរ​ឡើង​មួយកម្រិត​ទៀត។

    ឯកឧត្តម ស៊ិន ចាន់​សេរី​វុត្ថា អ្នកនាំពាក្យ​នៃ​រដ្ឋ​លេខាធិការដ្ឋាន​អាកាសចរ​ស៊ីវិល​មានប្រសាសន៍ថា កម្ពុជា​មិនមាន​ច្បាប់ ឬ​គោលនយោបាយ​ហាមឃាត់​ប្រទេស​ណាមួយ មិនឱ្យ​ហោះហើរ​ត្រង់​ទៅ-មក​នោះទេ គឺ​អាស្រ័យទៅលើ​កិច្ចព្រមព្រៀង​សេវាកម្ម​រវាង​ប្រទេស​ទាំង2 ពិសេស​តម្រូវការ​ផ្នែក​សេដ្ឋកិច្ច និង​ពាណិជ្ជកម្ម។

    លោក​មានប្រសាសន៍ថា មកទល់​បច្ចុប្បន្ន មាន​ក្រុមហ៊ុន​អាកាសចរណ៍​ចិន​ចំនួន11 ហើយ ដែល​ហោះហើរ​ត្រង់​ទៅ-មកជា​មួយ​ប្រទេស​កម្ពុជា ខណៈ​កម្ពុ​ជាមាន​ជើងហោះហើរ​របស់​ក្រុមហ៊ុន​តែ4 ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​ហោះ​ត្រង់​ទៅកាន់​ប្រទេស​ចិន។ កត្តា​ដែល​កម្ពុ​ជាមាន​ជើងហោះហើរ​តិចជាង​ចិន​នេះ ដោយសារតែ​កម្ពុ​ជាមាន​ទីផ្សារ​បើកចំហ ប្រសិនបើ​ក្រុមហ៊ុន​បរទេស​ចង់​ហោះ​ត្រង់​មក​កម្ពុជា យើង​មាន​ឯកសារ និង​បំពេញ​គ្រប់​លក្ខខណ្ឌ​តាម​តម្រូវការ​ច្បាប់​របស់​កម្ពុជា ហើយ​នៅមាន​ទីកន្លែង​ទំនេរ ដែល​អាច​ហោះហើរ​ត្រង់​ទៅ-មក​តែម្តង ចំណែកឯ​ភាគី​ចិន​វិញ គេ​មាន​ភាព​តឹងរ៉ឹង ដោយ​តម្រូវឱ្យ​ចំពោះតែ​ក្រុមហ៊ុន​អាកាសចរណ៍​ណា​ដែលមាន​ភាពចាស់ទុំ មានន័យថា ធ្លាប់​ហោះហើរ​លើសពី1,000ជើង​ឡើងទៅ ទើប​អាច​ស្នើសុំ​ការហោះ​ត្រង់​ទៅកាន់​ប្រទេស​ចិន​បាន តែ​បើសិនជា​ព្រលានយន្តហោះ​នោះ មិនមាន​ទីកន្លែង​ទំនេរ ក៏​មិនអាច​ហោះ​ត្រង់​ទៅបាន​ដែរ។

    គួរ​បញ្ជាក់ថា មកទល់​បច្ចុប្បន្ន​មាន​ក្រុមហ៊ុន​អាកាសចរណ៍​បរទេស​ចំនួន 42ក្រុមហ៊ុន​ហើយ​ដែល​ហោះហើរ​ត្រង់​មកកាន់​ព្រលានយន្តហោះ​អន្តរជាតិ​ភ្នំពេញ ដែល​ការបើក​ដំណើរការ​ហោះហើរ​កាន់តែ​ច្រើន​នេះ នឹង​ធ្វើឱ្យ​សេវាកម្ម​ដឹកជញ្ជូន​ផ្លូវអាកាស​នេះ​កាន់តែ​ប្រសើរឡើង និង​បំពេញបាន​តាម​តម្រូវការ​អតិថិជន ឯ​អតិថិជន​ក៏មាន​ជម្រើស​ច្រើន​ក្នុងការសម្រេចចិត្ត​ប្រើប្រាស់​សេវាកម្ម​ហោះហើរ​ក្រុមហ៊ុន​ណាមួយ​ផងដែរ។

    យន្តហោះរបស់ក្រុមហ៊ុន Air China

    ការស្នើសុំ​ហោះហើរ​ត្រង់​មកកាន់​កម្ពុជា របស់​ក្រុមហ៊ុន Air China នេះ​ធ្វើឡើង​នៅពេលដែល​គេ​មើលឃើញថា ភ្ញៀវទេសចរ​ចិន​បានធ្វើ​ដំណើរ​មកកាន់​ក​ម្ពុ​ជាមាន​ចំនួន​កាន់តែច្រើនឡើងៗនៅ​រយៈពេល​ប៉ុន្មាន​ឆ្នាំ​ចុង​ក្រោយនេះ ជា​ចំនួន​មួយ​ដែល​នាំមុខគេ​ក្នុងចំណោម​ភ្ញៀវទេសចរ​ដទៃទៀត​ដែល​បានមក​ទស្សនា​ប្រទេស​កម្ពុជា។ តាមរយៈ​របាយការណ៍​របស់​ក្រសួងទេសចរណ៍​បាន​បង្ហាញថានៅ​ឆមាស​ទី1 ឆ្នាំ2018នេះ ភ្ញៀវទេសចរ​ចិន​ដែល​មក​ទស្សនា​កម្ពុ​ជាមាន​ចំនួន 93ម៉ឺន​នាក់ ស្មើនឹង31ភាគរយ​នៃ​ភ្ញៀវទេសចរ​សរុប​ខណៈដែល​ភ្ញៀវ​វៀតណាម​ឈរ​លំដាប់ថ្នាក់​លេខ2។

    ចំណែក​ទំហំ​ពាណិជ្ជកម្ម​កម្ពុជា-ចិន កាលពី​ឆ្នាំ2017កន្លងទៅ សម្រេចបាន​មាន​ប្រមាណ 5,800លាន​ដុល្លារ​អាមេរិក គឺ​កើនឡើង21.8% បើ​ធៀប​នឹង​ឆ្នាំ2016 ដែលមាន​ត្រឹមតែ 4,760លាន​ដុល្លារ ហើយ​ភាគី​ទាំង2 បាន​ប្តេជ្ញា​បង្កើន​ពាណិជ្ជកម្ម​ដល់6ពាន់​លាន​ដុល្លារ នៅត្រឹម​ឆ្នាំ2020៕

  • ពាណិជ្ជករត្រូវតែ​ប្រើប្រាស់​បច្ចេកវិទ្យា ដើម្បី​រក្សា​ជំហរ​ក្នុង​ទីផ្សារអាជីវកម្ម

    ពាណិជ្ជករត្រូវតែ​ប្រើប្រាស់​បច្ចេកវិទ្យា ដើម្បី​រក្សា​ជំហរ​ក្នុង​ទីផ្សារអាជីវកម្ម

    វា​មិនមែនជា​រឿង​ចម្លែក​ពេក​ទេ​ដែល​ការធ្វើ​អាជីវកម្ម​ចាំបាច់​ត្រូវមាន​ភាពបត់បែន​ខ្ពស់​នៅ​ក្នុងសម័យ​បច្ចេកវិទ្យា​ព័ត៌មាន​នេះ។ ការធ្វើ​អាជីវកម្ម​លើ​គ្រប់ផ្នែក​ទាំងអស់ ទាំង​ការផ្គត់ផ្គង់​ចំណីអាហារ ការដឹកជញ្ជូន ឬ​អាជីវកម្មធំៗជាច្រើន​ផ្សេងទៀត ចាំបាច់​ត្រូវតែ​បត់បែន​ឱ្យបាន​លឿន​បំផុត​ដើម្បី​ឱ្យទាន់​ស្ថានភាព​រីកចម្រើន​នៃ​បច្ចេកវិទ្យា​ដែល​ធ្វើឱ្យ​ការប្រកួតប្រជែង​កើតមាន​កាន់តែខ្លាំង​ក្នុង​ពិភព​ជំនួញ។

    លោក Tom Den Hertog អគ្គនាយក​ក្រុមហ៊ុន Ahold Asia Pacific បាន​លើកឡើងថា វត្តមាន​នៃ​បច្ចេកវិទ្យា​ទំនើប បាន​ផ្លាស់ប្តូរ​ការរស់នៅ​រប​ស់​អតិថិជន​យ៉ាងច្រើន ព្រោះ​ពួកគេ​រស់នៅក្នុង​ពិភព​ព័ត៌មាន​យ៉ាង​សម្បូរបែប ហេតុនេះ​ការធ្វើ​អាជីវកម្ម​ចាំបាច់​ត្រូវតែ​ប្រើប្រាស់​បច្ចេកវិទ្យា​ដើម្បី​បង្កើនល្បឿន​នៃ​សេវាកម្ម និង​ការ​ផ្តល់ព័ត៌មាន​ឱ្យបាន​កាន់តែ​លម្អិត​ទៅដល់​អតិថិជន។ លោក​ថា ជាក់ស្តែង​ការធ្វើ​អាជីវកម្ម​លើ​ការផ្គត់ផ្គង់​ចំណីអាហារ ពីមុនមក​យើង​ចាប់ផ្តើម​ពី​ការបង្កើត​ផលិតផល​កសិកម្ម បន្ទាប់មក​រុញ​ចូលទៅក្នុង​រោងចក្រ​កែច្នៃ​វេច​ខ្ចប់ បញ្ជូនទៅ​ផ្នែក​ចែកចាយ ហើយ​បន្ទាប់មកទៀត​ទើប​ដឹក​ទៅដល់​ហាង​លក់រាយ ឬ​ភោជនីយដ្ឋាន​ទើប​ដល់ដៃ​អតិថិជន។ ដំណើរ​នៃ​ការរៀបចំ​ចង្វាក់​ផ្គត់ផ្គង់ (supply chain) បែបនេះ​នៅ​ពេញនិយម​ខ្លះ​នៅឡើយ តែ​វា​នឹងត្រូវ​ផ្លាស់ប្តូរ​ស្ទើរតែ​ទាំងស្រុង​នៅពេលឆាប់ៗខាងមុខនេះ។

    លោក Tom Den Hertog អគ្គនាយក​ក្រុមហ៊ុន Ahold Asia Pacific

    លោក Tom Den Hertog និយាយថា៖ “អ្នករកស៊ី​ផ្នែក​ផ្គត់ផ្គង់​ចំណីអាហារ​នាពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ​ត្រូវការ​ចាំបាច់​បំផុត​នូវ​ភាព​ច្នៃប្រឌិត។ មាន​ក្រុមហ៊ុន​មួយឈ្មោះថា Hello Fresh គាត់​បាន​បង្កើត​គំនិត​ច្នៃប្រឌិត​យ៉ាងខ្ពស់​ដោយ​ការ​បង្កើតជា​ប្រអប់​សម្រាប់​ដាក់​បន្លែ និង​គ្រឿងផ្សំ​ស្រេច ដោយ​បញ្ចូល​ជាមួយ​វិធីសាស្ត្រ​ធ្វើ​ម្ហូប​នៅក្នុង​ប្រអប់ និង​បង្ហាញ​ច្បាស់​ពី​ប្រភព​លម្អិត​តាំងពី​កន្លែង​ដាំ​រហូត​ដល់ដៃ​អតិថិជន​តាម​ប្រព័ន្ធ​បច្ចេកវិទ្យា”។

    លោក​បានបញ្ជាក់​ផងដែរ​ថា រាល់​ការទិញ​របស់​អតិថិជន​នឹងត្រូវ​ដឹក​ដល់ដៃ មិនចាំបាច់​លំបាក​ស្វែងរក​នៅ​ទីផ្សារ​នោះទេ អតិថិជន​ក៏​អាច​រៀន​ធ្វើ​ម្ហូប និង​ស្វែងរក​វិធីសាស្ត្រ​ប្រកបដោយ​ភាព​រីករាយ​ជាច្រើន​សម្រាប់​ការរស់នៅ​តាមរយៈ​ប្រព័ន្ធ​បច្ចេកវិទ្យា​នៅផ្ទះ ដោយ​ប្រើប្រាស់​តែ​ទូរស័ព្ទ Smart Phone មួយ​ប៉ុណ្ណោះ។ ការធ្វើ​បែបនេះ​នឹងធ្វើ​ឱ្យ​អតិថិជន​កាត់បន្ថយ​ចំណាយ​តិច ចំណេញ​ពេលវេលា​ច្រើន​សម្រាប់​គ្រួសារ និង​មាន​អារម្មណ៍​កក់ក្តៅ​គ្រប់គ្រាន់​ចំពោះម្ហូបអាហារ​ដែល​ដឹកជញ្ជូន​មក​ដល់ដៃ​គាត់​គ្រប់ពេលវេលា​នោះ។ លោក​ថា ការធ្វើ​ពាណិជ្ជកម្ម​នាពេល​បច្ចុប្បន្ន​ចាំបាច់​ត្រូវតែ​បង្កើន​ល្បឿន គិត​ឱ្យបាន​មុនគេ និង​ផ្តល់ព័ត៌មាន​លម្អិត ព្រោះ​ផលិតផល​ដែល​យើង​នឹង​ចេញ គឺ​ត្រូវ​ជួបនឹង​ការប្រកួតប្រជែង​ខ្លាំង។

    លោក Tom Den Hertong បាន​និយាយទៀតថា៖ “ប្រសិនបើ​យើង​នាំ​អាហារ ឬ​ផលិតផល​ទៅកាន់​ប្រទេស​ណាមួយ សូមកុំ​គិតថា យើង​ប្រកួតប្រជែង​តែ​ជាមួយ​ក្រុមហ៊ុន​នៅក្នុង​ស្រុក តែ​ត្រូវ​គិតថា យើង​ប្រកួតប្រជែង​ជាមួយ​ក្រុមហ៊ុន​ទាំងអស់​លើ​ពិភពលោក ព្រោះ​អតិថិជន​បច្ចុប្បន្ននេះ​ដឹង​គ្រប់​ព័ត៌មាន​ទាំងអស់​លើ​ពិភពលោក ហើយ​ពេលខ្លះ​អតិថិជន​អាច​ឆ្លាត​ជាង​អ្នកលក់​ទៀតផង។ ខ្ញុំ​មិនដឹងថា​នៅទីនេះ ប្រជាជន​គិតពី​ប្រភព​នៃ​អាហារ ឬ​អត់​នោះទេតែ​សម្រាប់​ប្រទេស​ខ្ញុំ គឺ​គេ​គិត​ទាំងអស់ ទាំង​កន្លែងកែច្នៃ ការ​វេច​ខ្ចប់ ក្រុមហ៊ុន​ចែកចាយ និង​វិធីសាស្ត្រ​រក្សាទុក​ផលិតផល ជាដើម។ ហេតុនេះ​ដើម្បី​ទាក់ទាញ​អតិថិជន​ឱ្យ​ទិញ​បាន លុះត្រាតែ​រៀបចំ​ប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រង​ដោយ​ប្រើប្រាស់​បច្ចេកវិទ្យា​ដើម្បី​ធានាថា យើង​បាន​បញ្ជូន​ព័ត៌មាន​លម្អិត​គ្រប់បែបយ៉ាង​ទៅកាន់​អតិថិជន​លើ​រាប់រយ​មុខទំនិញ​ដែល​យើង​ផ្គត់ផ្គង់”។

    លោក​អគ្គនាយក​រូបនេះ បានបញ្ជាក់​ផងដែរ​ថា ការរកស៊ី​បច្ចុប្បន្ន​ចាំបាច់​ដើរ​ឱ្យបាន​មុនគេ ដើម្បី​ទទួលបាន​ជោគជ័យ។ មានការ​ស្រាវជ្រាវ​មួយ​ពី​ឥរិយាបថ​របស់​មនុស្ស​បាន​រកឃើញថា ប្រសិនបើ​គេ​បើក​ពហុ​កីឡដ្ឋាន​នៅ​ម៉ោង 12:00 ហើយ​បិទ​លែងឱ្យ​ចូល​នៅ​ម៉ោង 12:50នាទី​សម្រាប់​ទស្សនា​កីឡា មនុស្ស​នឹង​សម្រុកចូល​តែ​ពេល​ជិត​ដល់​ម៉ោង​បិទ​ប៉ុណ្ណោះ។ រយៈពេល​ចាប់ពី​ម៉ោង 12:00ដល់​ម៉ោង 12:45នាទី គឺមាន​កៅអី​ទំនេរ​រហូតដល់ 97% ហេតុនេះ​មនុស្ស​នឹង​នាំគ្នា​សម្រុកចូល​នៅ​រយៈពេល​ត្រឹមតែ 5នាទីចុងក្រោយ​ប៉ុណ្ណោះ។ ការរកស៊ី​ក៏​ដូចគ្នា​ដែរ ជាទូទៅ​ក្រុមហ៊ុន​ដែល​ដើរ​មិនទាន់​គេ ហើយ​បិទទ្វារ​ទៅវិញ​ភាគច្រើន​គឺ​ដោយសារតែ​មិន​ព្រម​ចាប់ផ្តើម​ធ្វើការ​ច្នៃប្រឌិត​ឱ្យបាន​មុនគេ ហើយ​រួមគ្នា​ប្រកួត​ខ្លាំង​នៅពេល​ចុងក្រោយ​ជាមួយ​គេឯង នោះ​ពួកគេ​នឹង​ពិបាក​ឈរជើង។

    បន្ថែម​ពីលើ​នេះ លោក Picheat Chansate នាយក​គ្រប់គ្រង​ទូទៅ​នៃ​ក្រុម​ហុន ThaiSomdej Service ដែលជា​ក្រុមហ៊ុន​ជាប់​ពានរង្វាន់ ​Excellent Logistic Management award 2018 បាន​លើកឡើងថា ក្រុមហ៊ុន​របស់លោក ជា​ក្រុមហ៊ុន​ឡូជីស្ទីក ហេតុនេះ​ការគ្រប់គ្រង​សេវាកម្ម និង​ឯកសារ​មាន​សារៈ​សំខាន់បំផុត ហើយ​អ្វីដែល​ជំរុញ​ឱ្យ​ក្រុមហ៊ុន​របស់លោក​អាចឈរជើង​បានល្អ​ក្នុង​ទីផ្សារ និង​ទទួលបាន​ពានរង្វាន់​ដ៏​សំខាន់​នេះ​ក៏មាន​ការរួមចំណែក​ពី​បច្ចេកវិទ្យា​ផងដែរ។ បច្ចេកវិទ្យា​បាន​ដើរតួនាទី​យ៉ាងសំខាន់​សម្រាប់​ពាណិជ្ជកម្ម​នៅពេល​បច្ចុប្បន្ននេះ។ ក្រុមហ៊ុន​របស់លោក​បាន​ចំណាយ​ទុន​យ៉ាងច្រើន​ដើម្បី​អភិវឌ្ឍ​កម្មវិធី​បច្ចេកវិទ្យា​ព័ត៌មាន​ដោយ​ខ្លួនឯង​ដែលមាន​ឈ្មោះថា Intelligent Customs Clearance Technology (ICCT) ដើម្បី​សម្រួល​ដល់​សកម្មភាព​ការងារ​ឱ្យបាន​កាន់តែ​ឆាប់រហ័ស និង​ងាយស្រួល។

    លោក Picheat Chansate នាយក​គ្រប់គ្រង​ទូទៅ​នៃ​ក្រុម​ហុន ThaiSomdej Service

    លោក Picheat Chansate បាន​និយាយថា៖ “ពីមុន​សម្រាប់​អតិថិជន​ម្នាក់​ដែល​ប្រើប្រាស់​សេវា​​របស់​យើង យើង​ប្រើប្រាស់​ពេល​រហូតដល់​ទៅ 4ម៉ោង​ដើម្បី​រៀបចំ​វិក្កយបត្រ និង​បញ្ចូល​ទៅក្នុង​កម្មវិធី Excell តែ​បច្ចុប្បន្ននេះ​យើង​បង្រួញ​ពេល​ឱ្យ​សល់​ត្រឹមតែ​ប្រហែល 5នាទី​ប៉ុណ្ណោះ។ ហើយ​យើង​ក៏​អាចបំពេញ​ទម្រង់​ចេញ ឬ​ចូល​សម្រាប់​ពួកគាត់​ដោយ​ប្រើពេល​ត្រឹមតែ 5នាទី​ដូចគ្នា​លើ​មុខទំនិញ​ជាច្រើន​មុខ​របស់គាត់”។

    លោក Picheat Chansate បានលើកឡើង​ផងដែរ​ថា រាល់​ឯកសារ​ទាំងអស់​របស់​អតិថិជន​នឹងត្រូវ​បាន​ផ្ទុក​ក្នុង​កន្លែង​ផ្ទុក​ទិន្នន័យធំៗចំនួន 2 ដែល​វា​មាន​សមត្ថភាព​រក្សាទុក​រហូតដល់​ទៅ 5ឆ្នាំ ដែល​ធ្វើឱ្យ​អតិថិជន​កាន់តែ​មាន​ទំនុកចិត្ត និង​ងាយស្រួល​ស្វែងរក​ឯកសារផ្សេងៗផងដែរ។ ប្រព័ន្ធ​ផ្ទុក​ទិន្នន័យ​ទាំងអស់នេះ​ជា​បេះដូង​របស់​ក្រុមហ៊ុន​លោក ហេតុនេះ​វា​ត្រូវបាន​ការពារ​យ៉ាង​ល្អិតល្អន់។ ក្រោយពេល​ប្រើប្រាស់​បច្ចេកវិទ្យា​ទាំងអស់នេះ ការធ្វើការងារ​កាន់តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ជាង​មុន ដែល​ផ្តល់ឱកាស​ឱ្យ​ក្រុមហ៊ុន​របស់លោក​ពង្រីក​សេវាកម្ម បាន​កាន់តែច្រើន និង​មាន​គម្រោង​បោះទីតាំង​ទៅកាន់​តំបន់សំខាន់ៗជាច្រើន​ផ្សេងទៀត​ដោយ​ក្នុងនោះ​ក៏មាន​កម្ពុជា​ផងដែរ។

    អ្នកគ្រប់គ្រង​ក្រុមហ៊ុន​ខាងលើ​បានលើកឡើង​ផងដែរ​ថា បើទោះបី​ជាមាន​វត្តមាន​នៃ​បច្ចេកវិទ្យា​ទំនើប​ក្តី តែ​បុគ្គលិក​របស់លោក​នៅតែ​អាច​រក្សា​លំនឹង​របស់ខ្លួន​ក្នុង​ការធ្វើការងារ​ដដែល តែ​អ្វីដែល​ពួកគេ​ត្រូវធ្វើ​គឺ​បង្កើន​សមត្ថភាព​ក្នុងការ​ប្រើប្រាស់ និង​គ្រប់គ្រង​ប្រព័ន្ធ​បច្ចេកវិទ្យា​ទាំងអស់នោះ។ វា​នឹង​ធ្វើឱ្យ​ពួកគេ​មាន​ពេលវេលា​ទំនេរ​ច្រើនជាង​មុន តែ​យើង​នៅតែ​ត្រូវការ​មនុស្ស​ដើម្បី​ផ្ទៀងផ្ទាត់ ព្រោះ​មនុស្ស​មាន​អ្វីដែល​ម៉ាស៊ីន​គ្មាន គឺ​ខួរក្បាល៕

  • ទៅមើលព្រះកេសព្រះពុទ្ធបដិមានៅក្នុងឫសឈើ នៅតំបន់ទេសចរណ៍បុរាណក្នុងប្រទេសថៃ

    ទៅមើលព្រះកេសព្រះពុទ្ធបដិមានៅក្នុងឫសឈើ នៅតំបន់ទេសចរណ៍បុរាណក្នុងប្រទេសថៃ

    ព្រះពុទ្ធបដិមាមួយអង្គនេះ ជាព្រះពុទ្ធរូបថ្មខ្សាច់ដែលនៅសល់តែព្រះកេសប៉ុណ្ណោះ ចំពោះតួខ្លួនរបស់បដិមាបានបាត់ទៅហើយ។ ព្រះពុទ្ធបដិមានេះមានរចនាប័ទ្មសម័យក្រុងអយុថ្យា បានកប់តួព្រះកេសជាប់នៅក្នុងឫសឈើតាំងពីសម័យបុរាណកាលមកម្ល៉េះ ដែលជាឫសដើមពោធិ៍ធំក្បែប្រាង្គអារាមបុរាណ។

    បើតាមការតំណាលបានឱ្យដឹងថា ព្រះកេសព្រះពុទ្ធបដិមានេះ បានដាច់ចេញពីតួខ្លួននាសម័យសង្គ្រាម ខណៈសង្រ្គាមបានវាយបំបែកទីក្រុងអយុថ្យា ហើយព្រះកេសព្រះពុទ្ធបដិមាបានផ្លោងខ្ទាតមកទាក់ជាប់នឹងមែកឈើ រួចក្រោយមកក៏ធ្លាក់មកដី និងត្រូវឫសដើមឈើរុំជាប់តែម្ដង មើលឃើញតែព្រះភ័ក្ដ្រប៉ុណ្ណោះ។ តែបច្ចុប្បន្ន ដើមពោធិ៍ដ៏ធំមួយនេះ បានប្រែក្លាយជាកន្លែងទេសចរណ៍បុរាណដ៏មានសក្ដានុពលទាក់ទាញភ្ញៀវអន្ដរជាតិមកទស្សនាយ៉ាងច្រើនកុះករ មានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងខេត្តអយុថ្យា ក្នុងបរិវេណវត្ត «ម៉ាហាថាត»។

    ភ្ញៀវទេសចរជាតិ និងអន្ដរជាតិអាចចូលទស្សនាបានជារៀងរាល់ថ្ងៃចាប់ពីម៉ោង 08.30–16.30 ល្ងាច ដោយជនជាតិថៃត្រូវទិញសំបុត្រចូលទស្សនាក្នុងតម្លៃ 10បាត និងសម្រាប់ជនបរទេសតម្លៃ 50បាត។ ហើយចាប់ពីម៉ោង 19.30. 21.00យប់ នឹងមានការសម្ដែងរបាំបុរាណ និងសិល្បៈចម្រុះជូនភ្ញៀវទេសចរទស្សនាកម្សាន្ដទៀតផង។

    កុំឱ្យខកខាន សូមទស្សនារូបភាពខាងក្រោមនេះ ៖

    https://youtu.be/Nc_rzQhXwKw

  • តើគួរព្យាបាលមុន ដោយទទួលទានថ្នាំ ឬប្រើថ្នាំលាបទើបល្អ?

    តើគួរព្យាបាលមុន ដោយទទួលទានថ្នាំ ឬប្រើថ្នាំលាបទើបល្អ?

    ជាធម្មតា បញ្ហាមុខមុនបានក្លាយទៅជាបញ្ហាដ៏ធំដែលតែងកើតមានចំពោះបុរសនារីសម័យ
    ថ្មីនេះ ដូច្នេះនៅក្នុងលេខនេះ ឡារ៉ែន សូមណែនាំប្រិយមិត្តអ្នកអានទាំងអស់មកស្វែងយល់ពី
    របៀបបំបាត់បញ្ហាមុន ដោយប្រើថ្នាំទទួលទាន ឬថ្នាំលាបបំបាត់មុនដូចខាងក្រោមនេះ៖

    ក្រុមថ្នាំទទួលទានបំបាត់មុន (ថ្នាំគ្រាប់)
    • ថ្នាំនៅក្នុងក្រុមវីតាមីន A (Isotretinoin)អាចប្រើសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលកើតមុនខ្លាំងក្លាឬមិនបានផលពីការព្យាបាលដោយថ្នាំផ្សេងៗ។ថ្នាំបំបាត់មុន គឺហាមប្រើចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះព្រោះមានឱកាសកើតពិការភាពចំពោះទារកនៅក្នុងគភ៌បាន។ អ្នកគួរធ្វើការបរិច្ចាគឈាមក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាល និងក្រោយពេលព្យា-បាលមុនយ៉ាងហោច3ខែ និងមិនគួរប្រើប្រាស់ថ្នាំប្រភេទនេះចំពោះក្មេងមានអាយុក្រោម18ឆ្នាំនោះទេ ព្រោះអាចហុចផលប៉ះពាល់ខ្លាំងចំពោះសុខភាពក្មេង។

    • ថ្នាំប្រភេទអ័រម៉ូនបែបនេះ នឹងជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់លើស្បែកមុខប្រមាណពី20%-30%។ ដូច្នេះមិនគួរអនុញ្ញាតិឱ្យក្មេងប្រើនោះទេ ព្រោះអាចកើតកំណកឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាម និងបេះដូង ព្រមទាំងក្រុមអ្នកជំងឺដែលមានប្រវត្តិកើតមានជំងឺមហារីកសុដន់ផងដែរ។ក្រៅពីនេះ ថ្នាំនេះអាចនឹងមានផលប៉ះពាល់ចំពោះបញ្ហាទម្ងន់ រោគលើសឈាម បង្កអាការឈឺក្បាលប្រកាំងបានផងដែរ។

    • ក្រុមថ្នាំអង់ទីប៊ីយូទិក មានផ្សំច្រើនប្រភេទដូចជា Tetracyclin, Doxycycline, Erythromycin ដូច្នេះការទទួលទានថ្នាំអង់ទីប៊ីយូក-ទិក ដើម្បីព្យាបាលមុនយូរៗទៅ អាចនឹងហុចផលដល់ការកើតផ្សិតក្នុងទ្វារមាស។ ដូច្នេះអ្នកមិនត្រូវប្រើគ្រប់ប្រភេទថ្នាំ មិនគួររកឈ្មោះថ្នាំទិញទទួលទានដោយខ្លួនឯងនោះទេ គួរតែប្រឹក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យសើស្បែកជាមុនសិន ដើម្បីឱ្យបានដឹងពីផលប៉ះពាល់ និងភាពប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការប្រើប្រាស់ថ្នាំ។ ដោយឡែក ថ្នាំ ដែលមានបន្សំដោយវីតាមីន A ឬវីតាមីន​ A មានគុណសម្បត្តិព្យាបាលមុនបានផងដែរ។ក្រុមប្រភេទថ្នាំលាបបំបាត់មុន

    ក្រុមប្រភេទថ្នាំលាបបំបាត់មុន
    • ថ្នាំលាបក្នុងក្រុមវីតាមីន A ឬថ្នាំដែលមានធាតុផ្សំជាមួយវីតាមីន A ដូចជា Tretinoin, Adapalene និង Tazarotene ទទួលបាន​ប្រសិទ្ធភាពល្អចំពោះមុនកប់ក្នុងសាច់ និងអាចប្រើប្រាស់សម្រាប់ការពារមុនមិនឱ្យកើតឡើងវិញបាន ឬបន្ថយរយៈពេលនៃការកើតមុន។ តែថ្នាំប្រភេទនេះមានឥទ្ធិពលធ្វើឱ្យក្រហាយស្បែកខ្លះៗជាពិសេសនៅពេលដែលចាប់ផ្ដើមប្រើប្រាស់ដំបូង។

    • ថ្នាំលាបក្នុងក្រុមអង់ទីប៊ីយូទិកដូចជា Clindamycin, Erythromycin និង Metronidazole មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយចំនួនបាក់តេរីដែលបង្កឱ្យកើតមានអាប់សែលើស្បែក ដូច្នេះអ្នកមិនគួរប្រើប្រាស់ថ្នាំប្រភេទនេះតែមួយមុខនោះទេ ព្រោះអាចបណ្ដាលឱ្យមុនប្រឆាំងនឹងថ្នាំនេះវិញបាន។

    • ថ្នាំក្នុងក្រុម Benzyl peroxide មានប្រ-សិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយចំនួនបាក់តេរី និងបន្ថយការរលាករបស់មុន ក៏ប៉ុន្ដែមានសភាពក្រហាយខ្លះៗ និងអាចកាត់សម្លៀកពាក់របស់អ្នកបាន ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នមិនឱ្យថ្នាំប្រលាក់ជា-មួយក្រណាត់ឡើយ ជាពិសេសសម្លៀកបំពាក់ពណ៌ដិត។

    • ថ្នាំ Azelaic Acid អាចសម្លាប់បាក់តេរី និងការកកើតមុនប្រភេទ Comedone បាន។

    • ថ្នាំក្រុមផ្សេងៗដូចជា ថ្នាំចាក់ Steroids​ បរិមាណតិចតួច អាចជួយបញ្ហាអាប់សែមុន និងកាត់បន្ថយការកើតអាប់សែយ៉ាងឆាប់រហ័ស៕

  • កូនស្រីអ្នកនាង យ៉ាន លីនដា កំពុងប្រឈមជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ

    កូនស្រីអ្នកនាង យ៉ាន លីនដា កំពុងប្រឈមជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ

    ពិតជាមានភាពភ្ញាក់ផ្អើលជាខ្លាំងនៅលើបណ្ដាញសង្គមហ្វេសប៊ុកដែលគេបានដឹងថា ក្រោយពីអ្នកនាង យ៉ាន លីនដា ធ្លាប់បានប្រកាសថា បានរងអំពើហិង្សាពីលោក យ៉ែម សំអូន មុននឹងលែងលះគ្នានោះ ថ្មីៗនេះអ្នកនាងបានបង្ហោះសារវែងអន្លាយដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល អំពីរឿងរ៉ាវរបស់កូនស្រីវ័យជាង 10ឆ្នាំរបស់អ្នកនាងថា កំពុងប្រឈមជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ក្នុងពេលដែលអ្នកនាងជាម្ដាយជាអ្នកទទួលរ៉ាប់រងលើកូនស្រីតែម្នាក់ឯង។ អ្នកនាងបានរៀបរាប់ពីអ្វីដែល Veronica កូនស្រីអ្នកនាងបានជួបប្រទះ និងពីការបារម្ភរបស់អ្នកនាង ចាប់តាំងពីកូនស្រីរបស់អ្នកនាងមានសម្ពាធផ្លូវចិត្ត ក្រោយពេលអ្នកនាង និងលោក យ៉ែម សំអូន បានបែកបាក់គ្នាមក។

    ការសរសេររៀបរាប់ លើបណ្តាញសង្គមផ្លូវការរបស់អ្នកនាង យ៉ាន លីនដា មានអត្ថន័យយ៉ាងដូច្នេះថា «មនុស្សជាច្រើនបានសួរខ្ញុំថា តើមានរឿងអ្វី និងហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំបាត់ខ្លួន?។ មានពាក្យចចាមអារ៉ាមជាច្រើន បានចាប់ផ្តើមលេចឡើងអំពីខ្ញុំ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាបញ្ហាសម្រាប់ខ្ញុំនោះទេ អ្វីដែលខ្ញុំត្រូវប្រឈម គឺស្មុគស្មាញជាងនេះទៅទៀត។ ខ្ញុំមិនចេញមុខបកស្រាយនឹងពាក្យចចាមអារ៉ាមទាំងអស់នោះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំយកពេលដើម្បីមើលថែដល់អ្នកដែលកំពុងប្រឈមនឹងបញ្ហាថប់អារម្មណ៍ និងធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ គឺប្រសើរជាង។ ខ្ញុំកំពុងចែករំលែករឿងនេះ ដើម្បីរំឭកដល់អ្នកដែលកំពុងមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ថាអ្នកមិនឯកានោះទេ ហើយវាគ្មានបញ្ហាទេក្នុងការនិយាយចេញមក»។

    អ្នកនាង យ៉ាន លីនដា សរសេរបន្តថា «របស់ខ្ញុំទៅជាបែបនេះ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា នាងមិនសូវល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ពិភពលោកនេះទេ ប៉ុន្តែនាងល្អណាស់សម្រាប់ខ្ញុំ នាងគ្មានអ្វីទៀតទេ តែមានបន្ទុកមួយ គឺចង់ចាកចេញពីខ្ញុំជារៀងរហូត។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា ខ្ញុំបានបរាជ័យក្នុងនាមជាម្តាយម្នាក់។ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តរារាំងពិភពលោក ដែលខ្ញុំផ្តល់ឱ្យនាង នូវការយកចិត្តទុកដាក់របស់ខ្ញុំ ខ្ញុំចង់ចេញទៅទីនោះ ហើយស្វែងរកជំនួយទាំងអស់ដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន ដើម្បីឱ្យនាងអាចឆ្លងកាត់សម័យកាលដ៏ងងឹតនេះនៅក្នុងជីវិតរបស់នាង។ ខ្ញុំបានស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេស ហើយក៏បានដឹងថា Veronica បានទទួលរងពីជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត (PTSD) តាំងពីតូចម្ល៉េះ។ លទ្ធផលរបស់នាង គឺមានភាពអវិជ្ជមានជាច្រើន ដោយសារតែមានហេតុការណ៍ដែលនាំឱ្យនាងមានការឈឺចាប់ជាច្រើន បានកើតឡើងពេញមួយជីវិតរបស់នាង ហើយបន្ទាប់ពីបានទទួលការព្យាបាល នាងកាន់តែប្រសើរឡើងហើយ»។

    អ្នកនាង យ៉ាន លីនដា បន្តថា «បញ្ហាធុញថប់អារម្មណ៍ និងការបាក់ទឹកចិត្ត កើតឡើងក្នុងលក្ខណៈខុសប្លែកពីគ្នាចំពោះបុគ្គលម្នាក់ៗ។ Veronica ស្ថិតក្នុងចំណុចមួយដែលអាស្រ័យលើអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំរបស់នាង និងការធុញថប់ ការភ័យស្លន់ស្លោជាដើម។ នាងចាប់ផ្តើមឮសំឡេង ឮទាំងដែលគ្មានសំឡេងអ្វីសោះ តែនាងមិនអាចធ្វើបានក្នុងការកាត់បន្ថយសំឡេងទាំងនោះទេ។ នៅពេលយប់នាងមើលឃើញរូបងងឹតឈរនៅបាតគ្រែរបស់នាង ឬឈរនៅជុំវិញនាង វាធ្វើឱ្យបានភ័យខ្លាចក្នុងការនៅតែម្នាក់ឯង។ អំឡុងពេលថ្ងៃ Veronica ក៏ពិបាកណាស់ដែរលើការគេង នាងមិនអាចប្រាប់បានទេ ពីភាពខុសគ្នារវាងអ្វីដែលមិនពិត និងអ្វីជាការពិត ដើម្បីឱ្យនាងមានអារម្មណ៍ថា នាងមានជីវិតរស់រវើក និងគេចផុតពីការឈឺចាប់។ នាងវ៉ៃជញ្ជាំង នាងកោសខ្លួនឯងរហូតទាល់តែនាងហូរឈាម ដែលនេះគឺជាវិធីតែមួយគត់របស់នាងក្នុងការទប់ទល់។ ក្នុងនាមជាម្តាយមួយរូបដែលមើលថែកូន បានឆ្លងកាត់ការឈឺចាប់ជាច្រើន គ្មានអ្វីអាចនឹងកាន់តែអាក្រក់នោះទេ»។

    អតីតភរិយារបស់ លោក យ៉ែម សំអូន បន្ថែមថា «បន្ទាប់ពីអ្នកជំនាញបានផ្តល់ការប្រឹក្សាយោបល់ប្រចាំសប្តាហ៍ រួមផ្សំទាំងថ្នាំព្យាបាលផងនោះ បានធ្វើឱ្យនាងប្រសើរវិញហើយ ជាពិសេសរួមជាមួយនឹងការរបបអាហារ ការហាត់ប្រាណផងនោះ។ វានៅតែពិបាកសម្រាប់នាង ប៉ុន្តែខ្ញុំបានប្តេជ្ញាចិត្តថា ព្យាយាមអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ មានគេប្រាប់ខ្ញុំថា គួរចិញ្ចឹមសត្វ ព្រោះវាអាចជួយពួកយើងបាន។ ពួកវាបានជួយ Veronica ជាច្រើន ពេលនាងមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំ យ៉ាងណាក៏ដោយនាងអាចបង្កើតស្នាមញញឹមនៅលើមុខរបស់នាងបាន ហាក់បីដូចជាទុក្ខកង្វល់។ ឆ្នាំមុន យើងបានធ្វើតេស្តជាច្រើនលើបញ្ហានេះ តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុត យើងត្រូវថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកនឹងមានភាពរឹងមាំ ព្រមទាំងអាចស៊ូទ្រាំ ក្នុងការទប់ទល់នឹងបញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិត»។

    អ្នកនាងថា «សារដែលខ្ញុំចង់ប្រាប់នៅពេលនេះ គឺសូមមើលថែលើកូនៗរបស់អ្នក និងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក ហើយធ្វើការកត់សម្គាល់អាកប្បកិរិយាប្លែកៗ ឬចម្លែករបស់ពួកគេ។ ព្រមទាំងនិយាយជាមួយពួកគេ កុំឱ្យវារីករាលដាល ដល់ចំណុចមួយដែលពួកគេ គិតថាគ្មានផ្លូវចេញ។ វាគ្មានការព្យាបាល ដោយអព្ភូតហេតុលើជំងឺបាក់ទឹកចិត្តបាននោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រង ដោយប្រឹក្សាជាមួយអ្នកជំនាញ ហើយព្យាយាមហាត់ពត់ដោយខ្លួនឯង។ វាអាស្រ័យលើការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក»។ «Veronica នៅមានថ្ងៃខ្លះធ្វើទុក្ខ ប៉ុន្តែមិនអីទេ ខ្ញុំនឹងយកនាងទៅកន្លែងដែលនាងទៅកាលពីឆ្នាំមុន។ ទាំងពីរនាក់ Veronica និងខ្ញុំ ចង់ចែករំលែករឿងរ៉ាវទៅអ្នកទាំងអស់គ្នា ហើយយើងសង្ឃឹមថា យើងអាចជួយក្នុងការលើកទឹកចិត្តអ្នកមានបញ្ហាបាក់ទឹកចិត្ត «Ppl» ឱ្យតស៊ូឡើង កុំភ័យខ្លាច។ ចុងក្រោយ–សូមអរគុណ Veronica ដែលមិនបោះបង់ ខិតខំតស៊ូជាមួយម៉ាក់។ ពួកយើងបន្តដំណើរទៅមុខទៀត ស៊ូៗណា៎ អ្នកកូនស្រី!»។

    សូមបញ្ជាក់ថា អ្នកនាង យ៉ាន លីនដា បានដាក់ពាក្យប្ដឹងលែងស្វាមី គឺលោក យ៉ែម សំអូន ជាផ្លូវការ ក្រោយទៅដល់ប្រទេសអូស្រ្តាលី បន្ទាប់ពីផ្ទុះជម្លោះជាមួយស្វាមី ដែលបង្កឱ្យអ្នកនាងមានរបួស ដែលអ្នកនាងប្រាប់ថា មិនមែនជាលើកទី1នោះទេ។ ជម្លោះនេះ មិនអាចជ្រើសរើសយកការផ្សះផ្សារនឹងគ្នាបាននោះទេ ដោយសារតែរឿងរ៉ាវនោះ កើតឡើងច្រើនដងមកហើយ។ យ៉ាងណាមិញ កាលពីអំឡុងខែឧសភា ឆ្នាំ2015 យ៉ាន លីនដា បានបង្ហើបពីបុរសដែលលួចលាក់ពាក់ព័ន្ធជាមួយស្វាមីខ្លួន។ បន្ទាប់ពីឆ្លើយតបនឹងការបង្ហោះសារសុំអភ័យទោសជាសាធារណៈរបស់លោក យ៉ែម សំអូន ជាស្វាមីរួចមក អ្នកនាង យ៉ាន លីនដា ដែលត្រូវជាភរិយាបានបង្ហើបប្រាប់អំពីសម្ព័ន្ធភាពជ្រាលជ្រៅរបស់ស្វាមីនាង និងបុរសម្នាក់ដែលជាតារាល្បីឈ្មោះមួយរូបនៅក្នុងស្រុកផងដែរ៕

  • ដំណាំ​ ស្លឹកខ្ទឹម

    ដំណាំ​ ស្លឹកខ្ទឹម

    ស្លឹកខ្ទឹម ឬឈ្មោះខាងវិទ្យាសាស្រ្តហៅថា Alli-umcepa var. aggregatum ជាដំណាំដែលមានគល់នៅក្នុងដី មានស្លឹករាងមូលទ្រវែងប្រហោងក្នុង ចុងរាវស្រួច ដុះត្រង់ឡើងលើ​ និងនៅពេលចាស់ទៅ គល់(មើម)នឹងមានពណ៌ក្រហម។ គេនិយមទទួលទានទាំងស្រស់(ពិសេសគល់) និងធ្វើជាគ្រឿងផ្សំក្នុងម្ហូបអាហារ។ អាចទទួលទានបានគ្រប់ផ្នែក(គល់ ដើម ស្លឹក)ហើយថែមទាំងមានគុណសម្បត្តិជាឱសថបុរាណជួយក្នុងការបណ្ដេញញើស និងបំប៉នបេះដូង បើញ៉ាំទាំងស្រស់(ឆៅ)យ៉ាងជាប់លាប់ អាចបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងឈាមបាន ហើយថែមទាំងជាដំណាំបន្លែដែលអាចដាំបានគ្រប់សភាពដីទៀតផង។

    **ការដាំដុះ
    • ការត្រៀមដី : ចាប់ផ្ដើមពីការភ្ជួរដីចុះទៅក្រោមជម្រៅប្រមាណ20 – 30សង់ទីម៉ែត្រ រួចហាលដីនោះទុកចោលប្រមាណជា10 – 15ថ្ងៃដើម្បីកម្ចាត់សត្រូវដំណាំ(ស្មៅ និងមេរោគផ្សេងៗ)បន្ទាប់មកត្រូវសម្រួលសភាពដីដោយដាក់កំបោរសបន្តិចបន្តួច រោយស្ដើងៗឱ្យសព្វនៅលើដីមុននឹងបន្ថែមសារធាតុអាហាររុក្ខជាតិទៅក្នុងដីដោយជីកំប៉ុសសរីរាង្គប្រមាណជា 1 – 2តោន និងដាក់កម្ទេចរុក្ខជាតិ ដូចជា កម្ទេចស្លឹកឈើស្ងួតប្រមាណជា3 – 4តោន ព្រមជាមួយគ្រាប់ស្ដៅកិនម៉ដ្ឋប្រមាណ 200 – 300គីឡូក្រាម។ ទាំង3ប្រភេទនេះត្រូវរាស់ច្របល់ឱ្យចូលទៅក្នុងដីសព្វដំណាលគ្នាលើផ្ទៃដីប្រមាណជា 1ហិកតា។ បន្ទាប់ពីនោះមក ទើបត្រូវលើកជារងដែលមានទទឹងទំហំ 1ម៉ែត្រ និងបណ្ដោយតាមប្រវែងដី។ សម្រួលដីមុខលើរងឱ្យរាបស្មើ ស្រោចទឹកឱ្យសើមជោក និងផ្អាប់ទុកចោល 5 – 7ថ្ងៃ មុននឹងនាំកូនដើមខ្ទឹមតូចៗមកដាក់ដាំ ដោយទុកចន្លោះចម្ងាយពីគ្នាមួយគុម្ពៗប្រវែង 10 – 15សង់ទីម៉ែត្រ និងឆ្ងាយពីជួរមួយទៅជួរមួយ 10 – 15សង់ទីម៉ែត្រដូចគ្នា និងបន្ទាប់ពីដាក់ដាំហើយ ត្រូវស្រោចទឹកលើរងឱ្យជោក។

    • វិធីដាំ : ដើមស្លឹកខ្ទឹមគេនិយមដាំពង្រីកពូជដោយយកមើមពូជណាដែលរឹងមាំល្អមកកាត់ឫសចេញខ្លះ កាត់ចុងត្រួយរបស់មើមចេញដើម្បីឱ្យកើតការបែកខ្នែងកាន់តែឆាប់ឡើងទុកចោលប្រមាណជា 2 – 3ថ្ងៃ នៅពេលបែកខ្នែងត្រួយចេញមកហើយ សឹមនាំយកទៅដាក់ដាំនៅលើរងជាបន្ត។

    **ការមើលថែទាំ
    • ការស្រោចទឹក : ស្រោចទឹកទាំងព្រឹក និងល្ងាចរហូតដល់ស្លឹកងើបឡើងឈរត្រង់ សឹមបន្ថយមកស្រោចទឹកតែម្ដងក្នុងមួយថ្ងៃវិញ។

    • ការដាក់ជី : នៅពេលដើមស្លឹកខ្ទឹមមានអាយុ20 -25ថ្ងៃហើយ ចូរដាក់ជីកំប៉ុស ឬជីផ្អាប់សរីរាង្គប្រមាណជា1គីឡូក្រាមក្នុងទំហំដី1ម៉ែត្រការ៉េ ព្រមជាមួយជីទឹកសរីរាង្គដែលលាយផ្សំដោយជីធម្មជាតិ10គីឡូក្រាម ជីលាមកគោស្ងួត 3គីឡូក្រាម និងស្លឹករបស់រុក្ខជាតិដំណាំត្រកូលសណ្ដែក 5គីឡូក្រាម ផ្សំច្របល់ចូលគ្នានៅក្នុងពាង ឬធុងដែលមានទឹកប្រមាណ100 – 200លិត្រ ឬដាក់ទឹកចូលរហូតទាល់តែលិចជីប្រមាណ 10សង់ទីម៉ែត្រ។ ត្រាំផ្អាប់ទុកចោល 1យប់ រួចសឹមនាំយកទៅបាញ់លើដំណាំរៀងរាល់ 7ថ្ងៃម្ដង។

    **ការការពារ និងកម្ចាត់សត្រូវដំណាំ
    បើសិនដើមស្លឹកខ្ទឹមកើតជំងឺ ចូរកាត់ចោល ហើយនាំយកទៅកម្ទេចចោលភ្លាម ឬក៏ការពារ និងព្យាបាល ដូចជា ជំងឺខ្លោចស្លឹក ចូរនាំយកទឹកកំបោរថ្លាមកស្រោចក្នុងអំឡុងពេលដែលកើតរោគ រួមទាំងដាំដើមជីវ៉ាន់ស៊ុយនៅតាមចន្លោះគុម្ពក៏អាចការពារសត្វដង្កូវស៊ីស្លឹកបានដែរ ឬបើចង់បាញ់ទឹកថ្នាំជីសរីរាង្គដើម្បីបង្កើនភាពរឹងមាំរបស់ដើមខ្ទឹមក៏អាចធ្វើបានដែរ ព្រោះវាថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយការរាតត្បាតរបស់ជំងឺបានមួយផ្លូវទៀតដែរ។

    **ការប្រមូលផល
    នៅពេលដើមស្លឹកខ្ទឹមមានអាយុបានប្រមាណ45 – 60 ថ្ងៃ គេអាចប្រមូលផលដើម្បីយកទៅបរិភោគបានហើយ ដោយមុននឹងប្រមូលផល គេត្រូវស្រោចទឹកឱ្យជោគដីជាមុនសិន បន្ទាប់ពីនោះគេយកដៃចាប់នៅត្រង់គល់នៃដើមខ្ទឹម ហើយទាញឡើងថ្នមៗ ឱ្យមានជាប់ឫសមកជាមួយផងរួចនាំយកទៅលាងដីចេញឱ្យស្អាត ហើយសឹមយកទៅដាក់សំដិលឱ្យស្ងួតជាការស្រេច៕

  • អេដ ដា និយាយពីបទពិសោធជីវិតនៅក្នុងវិថីសិល្បៈ

    អេដ ដា និយាយពីបទពិសោធជីវិតនៅក្នុងវិថីសិល្បៈ

    ពិតជាមានការចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងចំពោះសមត្ថភាពរបស់តារាចម្រៀង Original Song គឺកញ្ញា អេដ ដា ដែលមានភាពជោគជ័យនៅក្នុងវិថីសិល្បៈខ្មែរនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ តែទន្ទឹមនឹងពេលទទួលបានភាពជោគជ័យមួយនេះ នាងក៏ធ្លាប់បង្ហើបប្រាប់ថា នាងធ្លាប់ដួលជាច្រើនលើកច្រើនសា ហើយអ្វីដែលសំខាន់នោះ គឺការជំរុញចិត្ត និងតាំងជំហរក្រោកឈរឡើងវិញសាជាថ្មី។ ជាក់ស្ដែង ជាកម្លាំងជំរុញចិត្តដល់អ្នកស្រឡាញ់វិស័យតែងនិពន្ធបទចម្រៀងថ្មី តារាស្រីរូបនេះបានបង្ហោះលើកទឹកចិត្តយ៉ាងហូរហែនៅលើបណ្ដាញសង្គមអ៊ីនស្ដាក្រាមរបស់នាង។

    តារាស្រីរូបនេះបានប្រកាសតាំងជំហររបស់ខ្លួននៅលើបណ្ដាញទំនាក់ទំនងសង្គមថា «ខ្ញុំធ្លាប់ដួល តែខ្ញុំមិនដែលមិនងើបឡើងវិញនោះទេ ហើយខ្ញុំក៏នឹងមិនឈប់ប្រឹងប្រែងដែរ អរគុណគ្រប់យ៉ាង»។ ស្របពេល​បង្ហាញភាព​ជោគជ័យក្នុងវិថីសិល្បៈដែលមានអ្នកគាំទ្រច្រើននេះដែរ អេដ ដា ពិតជាតារាស្រីមួយដួងដែលមានទេពកោសល្យ និងសមត្ថភាពខ្ពស់ អាចទាក់ទាញអ្នកគាំទ្រដែលបានលើកសរសើរមិនដាច់ពីមាត់ថា «បងបានព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីទទួលបាននូវអ្វីដែលបងសុបិនហើយ សម្រាប់ថ្ងៃនេះបងធ្វើបានល្អបំផុត»។

    គួររំឭកផងដែរថា កន្លងមកក្នុងការលើកទឹកចិត្តចំពោះអ្នកគាំទ្រ និងបេក្ខជនប្រឡងក្នុងនាមកញ្ញា អេដ ដា ជាគណៈកម្មការមួយរូប ធ្លាប់បាន​និយាយថា គ្មានការងារណាស្រួលនោះទេ ទោះបីការងារដែលអង្គុយលើកៅអីខ្ពស់មួយនេះក៏​ដោយពេលខ្លះក៏ក្នុងចិត្តមានអារម្មណ៍ក្តុកក្តួលរកថាមិនត្រូវដែរ តែវាក៏ជាបទពិសោធដ៏ល្អមួយ។ នេះជាការចែករំលែកបទពិសោធក្នុងជីវិតទៅកាន់មហាជនដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង ធ្វើឱ្យមានចិត្តក្លាហានហ៊ានក្រោកឈរពុះពារឧបសគ្គ៕

  • របៀបមើលថែទាំសរសៃសក់ក្នុង​រដូវវស្សា

    របៀបមើលថែទាំសរសៃសក់ក្នុង​រដូវវស្សា

    វិធីមើលថែទាំសរសៃសក់ក្នុងរដូវភ្លៀងបែបនេះ ប្រហែលជាមិនអាចចៀសរួចទេថា មិនឱ្យសរសៃសក់របស់​អ្នក​ប៉ះ​នឹងទឹក​ភ្លៀងនោះ តែបើអ្នកស្គាល់ពីវិធីកែបញ្ហាសរសៃសក់ដែលត្រូវទឹកភ្លៀងរបស់អ្នកឱ្យត្រឡប់មកស្អាត​ដូច​ដើមវិញនោះ​គឺជាការល្អប្រសើរណាស់ មែនទេ?

    ក្នុងរដូវភ្លៀងបែបនេះ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចចៀសផុតទេ ហើយពេលត្រូវទឹកភ្លៀង សរ-សៃសក់របស់​អ្នក​​នឹងមើល​ទៅដូចជាជំពាក់វាក់-វ័ណ្តគ្នា រហូតដល់អ្នកចាំបាច់ត្រូវតែមកអង្គុយចាត់ការម៉ូដសក់ជាថ្មីយ៉ាងខាន​មិនបាន តែថ្ងៃនេះ ឡារ៉ែន មានវិធីមើលថែទាំសរសៃសក់របស់អ្នកពេលត្រូវទឹកភ្លៀងមកជម្រាបជូនដូចខាងក្រោមនេះ។

    • បើអាចទៅរួច គួរប្រញាប់កក់សក់ឱ្យបានឆាប់បំផុត ព្រោះទឹកភ្លៀងដែលធ្លាក់ចុះមកនោះច្រើនតែនាំយករបស់កខ្វក់ និងមេរោគនៅក្នុងអាកាសចុះមកជាមួយដែរ ក្រៅពីធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួលខ្លួនបានយ៉ាងងាយហើយនោះ នៅធ្វើឱ្យសរសៃសក់ និង​ស្បែក​ក្បាលរបស់អ្នកសើមស្អិតទៀតផង។

    • បើមិនបានកក់សក់ភ្លាមៗទេនោះ អ្នកគួរយកក្រដាសអនាម័យ ឬកន្សែងពោះគោមកជូតផ្តិតលើសក់ និងស្បែក​ក្បាល​ថ្នមៗ ឬបើអ្នកណាដឹងខ្លួនថា ត្រូវប៉ះនឹងទឹកភ្លៀងជាប្រចាំនោះ ចូររកប្រដាប់ផ្លុំសក់តូចមួយមកទុកនៅក្នុង​ការិយាល័យ​ធ្វើការក៏ជាការល្អដែរ។

    • បន្ទាប់ពីផ្លុំសក់រហូតស្ងួតបែបល្មមៗ​ហើយនោះ អ្នកគួរយកក្រាសដែលមានធ្មេញរង្វើលមកសិតស្រាលៗ ដើម្បីកុំឱ្យ​សរសៃ​សក់ជំពាក់គ្នា និងមិនកើតអាការរឹងច្រងាងបន្ទាប់ពីស្ងួត។

    • គួរចៀសវាងការកក់សក់មុនពេលគេងទោះជាផ្លុំសក់ឱ្យស្ងួតហើយ តែក៏នៅតែមានសំណើមជាប់នៅក្នុង​សរសៃ​សក់​ដែលជាមូលហេតុមួយធ្វើឱ្យកើតអង្គែបានយ៉ាងងាយ។

    • គួរជូតសក់ឱ្យស្ងួតល្មមៗបន្ទាប់ពីកក់សក់រួច ហើយប្រើផលិតផលថែបំប៉នសរសៃសក់ប្រភេទមិនបាច់លាង​ចេញ​មក​លាបពីលើសក់ដោយលើកលែងត្រង់គល់សក់ ដើម្បីការពារកុំឱ្យស្បែកក្បាលឡើងប្រេង។

    • ការប្រើប្រដាប់ផ្លុំសក់ គួរសង្កត់ធ្ងន់នៅត្រង់ម្តុំគល់សក់ឱ្យស្ងួតមែនទែន ដើម្បីការពារភាពសើម និងគួរផ្លុំពីខាងលើ​ចុះ​មក​ខាង​ក្រោមដើម្បីកុំឱ្យស្រកាសក់បើក និងជួយឱ្យសក់ត្រង់រៀងគ្នាស្អាតល្អ។

    • គួរអប់សក់មួយសប្តាហ៍1-2ដង ដើម្បីបំប៉នសរសៃសក់ឱ្យបានស៊ីជម្រៅ ហើយដែលសំខាន់នោះ អ្នកគួរប្រើចុង​ម្រាម​ដៃធ្វើម៉ាស្សាស្បែកក្បាលជារាងរង្វង់ឱ្យសព្វស្បែកក្បាលដើម្បីជំរុញលំហូវិលរបស់លោហិត និងជួយឱ្យការផលិតជាតិ​ប្រេង​ចេញពីឬសសក់ដំណើរការទៅយ៉ាងប្រក្រតី។

    • សក់ស្ងួត ប៉ោងសំពោងបន្ទាប់ពីត្រូវទឹកភ្លៀង មានវិធីកែបែបបន្ទាន់ គឺការយកឡេលាបមុខមកលាបសក់បែបស្តើងៗ ឬសាកល្បងប្តូរទម្រង់សក់មកជាការបួង ឬចងបែបកន្ទុយសេះវិញម្តង ក៏ជាការកែបញ្ហាបែបបន្ទាន់មួយដ៏ល្អផងដែរ៕