Category: សង្គម និងសេដ្ឋកិច្ច

  • 3មាន… 4មិន….គន្លឹះក្នុងការចិញ្ចឹមកូនប្រុស-ស្រីឱ្យត្រូវភេទ

    3មាន… 4មិន….គន្លឹះក្នុងការចិញ្ចឹមកូនប្រុស-ស្រីឱ្យត្រូវភេទ

    ទោះជា​ប្រទេស​កម្ពុជា​យើង​ជា​ប្រទេស​មួយ​ដែល​បើកទូលាយ​ក្នុង​ការ​ទទួលយក​មនុស្ស​ភេទ​ទី3​ ក៏ដោយ​ តែ​បេះដូង​របស់​មនុស្ស​ដែល​ជា​ឪពុក​ និង​ម្តាយ​ក៏​នៅតែ​មិន​ចង់ឱ្យ​កូន​ក្លាយទៅជា​មនុស្ស​ភេទ​បែប​នោះ​ដែរ​។ ថ្ងៃនេះ​ ឡា​រ៉ែ​ន មាន​ចំណុច​ប្រតិបត្តិ​ដែល​ពាក់ព័ន្ធ​ក្នុង​រឿង​នេះ​មក​ជម្រាប​ជូន​លោកឪពុក​ និង​អ្នកម្តាយ​ គឺ​ 3មាន​ និង​ 4មិន​ ដែល​ជា​គន្លឹះ​ក្នុង​ការ​ចិញ្ចឹម​កូន​ឱ្យ​ត្រឹមត្រូវ​តាម​ភេទ​របស់​គេ​។

    3មាន​… តើ​អ្នកម្តាយ​មាន​ឬទេ​?
    1. ការយល់​ដឹង​ដ៏​ប្រពៃ​
    មនុស្ស​ដែល​ជា​ឪពុក​-ម្តាយ​ មាន​ចំណែក​ធំធេង​ណាស់​ក្នុង​ការកំណត់​លក្ខណៈ​ខាង​ភេទ​ដល់​កូនប្រុស​ កូនស្រី​របស់​ខ្លួន​។ ឪពុក​ និង​ម្តាយ​ និង​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន​គួរ​មានការ​យល់ដឹង​ក្នុង​រឿង​ភេទ​របស់​កូន​។ ពេល​ចង់​ជជែក​និយាយ​ ចង់​លេងសើច​ ឬចង់​ធ្វើ​កិច្ចការ​ងារ​ណាមួយ​ជាមួយ​កូន​ ត្រូវតែ​គិតដល់​បែបបទ​ខាង​ភេទ​របស់​កូន​ជាមុន​ជានិច្ច​ ដើម្បី​ឱ្យ​បាន​ប្រតិបត្តិ​ខ្លួន​ចំពោះ​កូន​យ៉ាង​ត្រឹមត្រូវ​ និង​ស័ក្តិសម​។
    2. ការ​សម្តែង​ចេញ​ដ៏​ប្រពៃ​
    ឪពុក​ និង​ម្តាយ​គួរ​មានការ​សម្តែង​ចេញ​ចំពោះ​កូន​យ៉ាង​ស័ក្តិសម​តាម​ភេទ​ ដោយ​ប្រតិបត្តិ​ជាមួយ​កូនប្រុស​ កូនស្រី​ឱ្យ​ខុសពី​គ្នា​។ បើ​កូន​ជា​ក្មេងប្រុស​ ពេល​ប្រឡែង​លេង​ជាមួយ​កូន​ មាន​ដូចជា​ហក់លោត​ តោង​ទាញ​ ឬសូម្បីតែ​ឱ្យ​កូន​រុញ​-អូស​វត្ថុ​ធ្ងន់​ៗ ដែល​បង្ហាញ​ឱ្យ​ឃើញ​ពី​ភាពរឹងមាំ​ ចំណែក​កូនស្រី​ក៏​លេង​មួយ​បែប​ផ្សេង​ទៀត​ គឺ​លេង​ជាមួយ​កូន​យ៉ាង​ទន់ភ្លន់​ ថ្នម​ៗ ដូចជា​ឱ្យ​កូន​លេង​តុក្កតា​ លេង​ដេរ​ប៉ាក់​ ឬលេង​ដាំ​ស្ល​បាយឡុកបាយឡ​ជាដើម​។
    3. មាន​អ្វី​ៗជុំវិញ​ខ្លួន​ដែល​ប្រពៃ
    ​ឪពុក​-ម្តាយ​គួរ​រៀបចំ​ស្ថានភាព​ជុំវិញ​ខ្លួន​ឱ្យ​ស័ក្តិសម​នឹង​ភេទ​របស់​កូន​ ដូចជា​ ពណ៌​សម្លៀកបំពាក់​ជាដើមៈ​ កូនប្រុស​ ចូរ​ឱ្យ​ប្រើប្រាស់​ពណ៌​ផ្ទៃមេឃ​ កូនស្រី​ឱ្យ​ជ្រើសរើស​យក​ពណ៌​ផ្កាឈូក​ ឬកូនប្រុស​ត្រូវ​ឱ្យ​ស្លៀកខោ​ និង​កូនស្រី​ឱ្យ​ស្លៀក​សំពត់​។ របស់​លេង​កូនប្រុស​ គឺ​តុក្កតា​មនុស្សយន្ត​ កាំភ្លើង​ ឬឡាន​ ឯរបស់​លេង​កូនស្រី​គឺ​ តុក្កតា​កូនក្រមុំ​ ខ្សែក​គ្រាប់អង្កាំ​ ឬចិញ្ចៀន​ជាដើម​ ឯរបស់​តុបតែង​បន្ទប់​វិញ​ កូនប្រុស​ គឺ​រូបភាព​ រថក្រោះ​ ឡាន​ប្រណាំង​ រូប​ទាហាន​ ដែល​បង្ហាញ​ពី​ភាពជា​កូនប្រុស​ ឯបន្ទប់​កូនស្រី​គួរ​មាន​រូបភាព​ នាងទេពអប្សរ​ ផ្កា​កុលាប​ ដែល​បង្ហាញ​ពី​ភាព​ជា​សុភាពនារី​។

    4មិន​… តើ​អ្នកម្តាយ​មានបាន​ធ្វើ​ទេ​?
    1. មិនបាន​បង្រៀន​កូន​រឿង​ភេទ​
    កូន​ក្នុង​វ័យ​នេះ​អាច​រៀន​យល់ដឹង​បាន​ហើយ​ថា​ ខ្លួនឯង​ជា​ភេទ​អ្វី​ តាមរយៈ​ការដែល​ឪពុក​-ម្តាយ​ហៅ​ និង​កំណត់​បែបបទ​ឱ្យ​ត្រូវ​តាម​ភេទ​របស់​កូន​ ទាំង​ការ​តុបតែង​ខ្លួន​ ការ​លេង​របស់​លេង​ ការ​ហៅឈ្មោះ​ ឬការ​ហៅឈ្មោះ​លេង​ ជាដើម​ តែ​ការ​មិនបាន​បង្រៀន​កូន​ថា​ កូន​ជា​ស្រី​ត្រូវតែ​សុភាព​រាបសា​ មិនមែន​មក​លោត​ហក់​បែបនេះ​ទេ​ ឬជា​កូនប្រុស​ត្រូវតែ​ម៉ឺងម៉ាត់​ រឹងមាំ​ មក​យំ​បែបនេះ​មិនល្អ​ទេ​ណា៎​ និង​មិនបាន​បង្រៀន​ឱ្យ​កូន​ដឹង​ថា​ កូន​ជា​ស្រី​ ឬជា​កូនប្រុស​តាំងពី​តូច​ៗមក​នោះ​ ក៏អាច​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​កូន​មិនកើត​មាន​ភាព​យល់ដឹង​ដែល​ច្បាស់លាស់​ក្នុង​ភេទ​ខ្លួនឯង​បាន​ដូចគ្នា​។
    2. មិន​ធ្វើជា​គំរូ​ដ៏​ល្អ​
    ឪពុក​-ម្តាយ​ប្រតិបត្តិ​ខ្លួន​មិន​ស័ក្តិសម​នឹង​ភេទ​របស់​ខ្លួនឯង​ ដូចជា​ម៉ាក់​ជួសជុលផ្ទះ​ លាប​ជញ្ជាំង​ផ្ទះ​ ប៉ា​ដេរប៉ះ​ខោអាវ​ រៀបចំ​ផ្កា​ដាក់​ក្នុង​ថូ​ ឪពុក​គ្មាន​ភាពជា​អ្នកដឹកនាំ​ ធ្វើ​ខ្លួន​ម្ញិ​កម្ញ៉​ក់​ តែ​ម្តាយ​បែរជា​កាច​ម៉ឺងម៉ាត់​ហ្មត់ចត់​ ជា​អ្នកដឹកនាំ​គ្រួសារ​។ ទាំងអស់​នេះ​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​កូន​មានការ​វិលវល់​យល់​ច្រឡំ​ក្នុង​បែបបទ​ខាង​ភេទ​បាន​។
    3. មិន​និយាយ​ស្ដី​ខុសភេទ​
    និយាយ​ជាមួយ​កូន​មិន​ត្រឹមត្រូវ​ ដូចជា​និយាយ​ “បាទ​” ជាមួយ​កូនស្រី​ ឬនិយាយ​ “ចាស​” ជាមួយ​កូនប្រុស​ ឬមិន​បាន​បង្ហាត់​ឱ្យ​កូនស្រី​ឆ្លើយ​ “ចាស​” និង​កូនប្រុស​ឆ្លើយ​ “បាទ​” និង​រួម​ទាំង​ពេល​កូនប្រុស​ចេះ​ជួយ​យកអាសា​ក្មេងស្រី​ ក៏​មិន​បាន​និយាយ​សរសើរ​កូន​ថា​ ពូកែ​មែន​! សុភាព​បុរស​គេ​ត្រូវ​ធ្វើ​អុីចឹង​…ជាដើម​។
    4. មិន​ជិតស្និទ្ធ​ជាមួយ​កូន​
    ឪពុក​មិន​ចូល​មកលេង​ជិតស្និទ្ធ​ជាមួយ​កូន​ប្រុស​ ម្តាយ​មិន​ចូល​មកលេង​ជិតស្និទ្ធ​ជាមួយ​កូន​ស្រី​ ធ្វើ​ឱ្យ​កូន​មិន​អាច​ចម្លង​យកបែប​បទ​ប្រចាំ​ភេទ​របស់​ខ្លួន​បាន​ ព្រោះ​ការដែល​ឪពុក​-ម្តាយ​ចូល​មកលេង​ជិតដិត​ស្និទ្ធស្នាល​ជាមួយ​កូនប្រុស​-កូនស្រី​នេះ​ គឺជា​ការ​ជួយ​ឱ្យ​កូន​បាន​ស្គាល់​ពី​បែបបទ​ភេទ​របស់​ខ្លួនឯង​បាន​យ៉ាង​ច្បាស់​៕

  • វិធីបង្កើនក្តីសុខដល់ អ្នកម្តាយមានគភ៌

    វិធីបង្កើនក្តីសុខដល់ អ្នកម្តាយមានគភ៌

    រឹតតែ​អាយុ​គភ៌​កើនឡើង​ច្រើន​ប៉ុនណា​ ភាព​ប្រែប្រួល​ទាំងឡាយ​នៅក្នុង​ខ្លួន​របស់​អ្នកម្តាយ​ក៏​រឹតតែ​មាន​ច្រើនឡើង​ប៉ុន​នោះ​ដែរ​ ដែល​មើលឃើញ​បាន​ច្បាស់​ៗនោះ​គឺ​ រូបរាង​ដែល​កាន់តែ​ធាត់​ឡើង​ ជាពិសេស​ផ្នែក​ពោះ​ដែល​ប៉ោង​ធំឡើង​ ដោយសារតែ​កូន​ក្នុង​ផ្ទៃ​កាន់តែ​ធំធាត់​ឡើង​ហ្នឹងឯង​។ក្រៅពី​រាងកាយ​ហើយ​ ផ្លូវចិត្ត​របស់​អ្នកម្តាយ​មានគភ៌​ ក៏​ជាផ្នែក​មួយទៀត​ដែល​ត្រូវ​ប្រឈម​នឹង​ការប្រែប្រួល​ច្រើន​ដូចគ្នា​ដែរ​ គ្រាន់តែ​ជា​ការប្រែប្រួល​ដែល​បង្កប់​ជ្រៅ​នៅ​ខាងក្នុង​ គ្មាន​រណា​អាច​ដឹង​ ឬប៉ះពាល់​បាន​ឡើយ​។

    កម្លាំងចិត្ត​ពី​ប៉ា​សាង​សេចក្តី​សុខ​ដល់​ម៉ាក់​ និង​កូន​
    អ្នកម្តាយ​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​សប្បាយរីករាយ​ក្នុងចិត្ត​ មាន​សេចក្តី​សុខ​ និង​ភ័យខ្លាច​ចំពោះ​អ្វី​ដែល​នឹង​កើតឡើង​នា​ពេល​អនាគត​ ទើប​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​វឹល​វិល​ឡូកឡំ​ចូលគ្នា​អស់​ នេះ​ហើយ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​ភាគច្រើន​មាន​អារម្មណ៍​ទន់ជ្រាយ​ មួម៉ៅ​ និង​ឆាប់​តូចចិត្ត​ជាង​ប្រក្រតី​។
    អ្វី​ដែល​អ្នកម្តាយ​ត្រូវការ​ជាទីបំផុត​ ដើម្បី​ទប់ទល់​នឹង​ការប្រែប្រួល​ទាំង​ខាង​រាងកាយ​ ទាំង​ខាង​អារម្មណ៍​នោះ​ គឺ​ ការ​ឃុំគ្រង​ការពារ​ ការ​ផ្តល់​កម្លាំង​ចិត្ត​ ការ​មើលថែ​ទាំ​យកចិត្ត​ទុកដាក់​ជាពិសេស​ពី​មនុស្ស​ដែល​មាន​ភាព​សំខាន់​បំផុត​នោះ​ គឺ​ស្វាមី​របស់​ខ្លួន​ហ្នឹងឯង​។
    មិន​ពិបាក​ទេ​ គ្រាន់តែ​នៅ​ជិត​ដឹត​ក្បែរ​ មើលថែ​នាំជជែក​លេង​ និង​បញ្ជូន​សេចក្តី​ស្រឡាញ់​តាមរយៈ​ដៃ​ទាំងពីរ​ ដោយ​ការ​គក់ច្របាច់​ធ្វើ​ម៉ាស្សា​ឱ្យ​ភរិយា​ ឱប​ត្រកង​កូនតូច​តាមរយៈ​អ្នកម្តាយ​ ដោយ​ក្តី​ស្រឡាញ់​តែ​ម្យ៉ាង​គត់​។
    ការ​គក់ច្របាច់​ធ្វើ​ម៉ាស្សា​ដោយ​ក្តី​ស្រឡាញ់​យ៉ាង​ថ្នាក់ថ្នម​នេះ​ មិន​ត្រឹមតែ​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នកម្តាយ​មាន​គភ៌​ពោរពេញ​ដោយ​សេចក្តី​សុខ​ទាំង​កាយ​ទាំង​ចិត្ត​នោះ​ទេ​ តែ​វា​ថែមទាំង​ជា​ការ​បញ្ជូន​អារម្មណ៍​ដ៏​សែន​ល្អ​ប្រសើរ​បំផុត​មួយ​ឱ្យ​ជ្រួតជ្រាប​ឆ្លង​ចូល​ទៅ​រក​កូនតូច​ដែល​នៅក្នុង​គភ៌​ទៀតផង​។

    វិធី​បង្កើន​សេចក្តី​សុខ​ដល់​អ្នកម្តាយ​មានគភ៌​
    បើ​នៅ​មិនទាន់​ដឹង​ថា​ នឹង​ចាប់ផ្តើម​យ៉ាងណា​នោះ​ ឡា​រ៉ែ​ន មាន​វិធី7យ៉ាង​ក្នុង​ការ​បង្កើន​សេចក្តី​សុខ​ដល់​អ្នកម្តាយ​មានគភ៌​ ដោយ​បាតដៃ​ទាំងពីរ​របស់​លោកប៉ា​មក​ជម្រាប​ជូន​។
    1.​ ឱ្យ​អ្នកម្តាយ​យកដៃ​ច្រាន​ជញ្ជាំង​ក្នុង​ឥរិយាបទ​ឈរ​ ទប់ខ្លួន​ឱ្យ​នឹង​ បន្ទាប់ពី​នោះ​មក​ឱ្យ​លោកប៉ា​ប្រើ​បាតដៃ​សង្កត់​លើ​បរិវេណ​ចង្កេះ​ រហូត​មកដល់​ទួល​ត្រគាក​ទាំងសងខាង​។ ការ​ធ្វើបែប​នេះ​នឹង​ជួយ​បន្ធូរ​ភាព​តានតឹង​នៅ​ម្តុំ​ត្រគាក​បាន​យ៉ាង​ល្អ​ ហើយ​ថែមទាំង​ជួយ​ឱ្យ​អ្នកម្តាយ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ស្រាលខ្លួន​សប្បាយ​ទៀតផង​។
    2. កា​រម៉ាស្សាលុ​ញនៅ​បរិវេណ​ខ្នង​ស្មា​របស់​អ្នកម្តាយ​ ក្រៅពី​ជួយ​បន្ធូរបន្ថយ​ភាព​តានតឹង​របស់​សាច់ដុំ​ហើយ​នោះ​ការ​ប៉ះពាល់​ពី​លោកប៉ា​នៅ​បាន​ជួយ​បន្ធូរ​ក្តី​កង្វល់​ និង​ភាព​ភ័យខ្លាច​ក្នុងចិត្ត​អ្នកម្តាយ​បាន​ទៀតផង​។
    3. ប្រើ​ចុង​ម្រាម​ចង្អុលដៃ​ទាំងពីរ​របស់​លោក​ប៉ា​សង្កត់​ធ្វើ​ម៉ាស្សា​យឺត​ៗត្រង់​គល់​ច្រមុះ​ចន្លោះ​ភ្នែក​ទាំងពីរ​របស់​អ្នក​ម្តាយ​ថ្នម​ៗ នឹង​ជួយ​ឱ្យ​ផ្លូវ​ចេញចូល​របស់​ខ្យល់​ដង្ហើម​ស្រឡះ​ស្រួល​ មិន​តឹងណែន​។
    4​. ការ​ត្រាំ​ជើង​ដោយ​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហ​ៗ ហើយ​ច្របាច់​ធ្វើ​ម៉ាស្សា​ប្រអប់ជើង​ដែល​ជា​បណ្តុំ​រួម​របស់​សរសៃប្រសាទ​ជាច្រើន​នោះ​ នឹង​ជួយ​ឱ្យ​អ្នកម្តាយ​កើតមាន​អារម្មណ៍​ស្រួល​សប្បាយខ្លួន​សាយភាយ​ពេញទាំង​រាងកាយ​ តែ​ក្នុង​ពេល​មានគភ៌​ បើ​ឱ្យ​អ្នកម្តាយ​ច្របាច់​ម៉ាស្សា​ប្រអប់ជើង​ខ្លួនឯង​ ប្រហែលជា​មិនសូវ​ពេញដៃ​ប៉ុន្មាន​ទេ​ ដូច្នេះ​ត្រូវ​ពឹង​លើ​ដៃ​ទាំងពីរ​របស់​លោកប៉ា​ហ្នឹងឯង​។
    5.​ ត្រឹមតែ​លោកប៉ា​ឱប​ប្រគង​អ្នកម្តាយ​ពី​ផ្នែក​ខាងក្រោយ​ ក៏អាច​ជំរុញ​ថាមពល​ដ៏​រឹងមាំ​ក្នុង​រាងកាយ​អ្នកម្តាយ​នៅ​ថ្ងៃ​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ភ័យខ្លាច​ ឱ្យ​ត្រៀមខ្លួន​ជាស្រេច​គ្រប់​ស្ថានការណ៍​បាន​ទៅ​ហើយ​។
    6. បន្ទាប់មក​ ប្រើ​បាតដៃ​ទាំងសងខាង​របស់​លោកប៉ា​ សង្កត់​ថ្នម​ៗលើ​ពោះ​អ្នកម្តាយ​ លោក​ប៉ា​អាច​ប៉ះពាល់​ និង​បញ្ជូន​ថាមពល​នៃ​ក្តី​ស្រឡាញ់​ទៅ​ឱ្យ​ទាំង​អ្នកម្តាយ​ ទាំង​កូនតូច​ដែល​នៅក្នុង​ផ្ទៃ​ ដោយ​កូនតូច​នឹង​បានដឹង​ពី​ការ​ប៉ះពាល់​ដ៏​កក់ក្តៅ​នៃ​រង្វង់​ដៃ​ឱប​របស់​ប៉ាតា​មរ​យៈ​ពោះ​ម៉ាក់​។
    7. ការ​ធ្វើ​ម៉ាស្សា​ម្រាមដៃ​ និង​បរិវេណ​បាតដៃ​ ក្រៅពី​នឹង​ជួយ​បន្ធូរបន្ថយ​ភាព​តានតឹង​បរិវេណ​ក្បាល​ និង​ខ្នង​ហើយ​ នៅ​បាន​ជួយ​ឱ្យ​កើត​ភាព​ស្រស់ស្រាយ​ ស្វាហាប់​ទៀតផង​។មិន​គួរ​ឱ្យ​ជឿ​សោះ​មែនទេ​ថា​ ការ​ប៉ះពាល់​ គក់​ច្របាច់​ធ្វើ​ម៉ាស្សា​ដោយដៃ​ទាំងពីរ​របស់​លោកប៉ា​តែ​ប៉ុណ្ណឹង​ អាច​ផ្តល់​នូវ​អារម្មណ៍​ដ៏​កក់ក្តៅ​ និង​កម្លាំង​ចិត្ត​ដល់​អ្នកម្តាយ​និង​កូនតូច​បាន​។ បើ​មិន​ជឿ​ សូម​សាកល្បង​ធ្វើ​លមើល​ទៅ​មើល៍​៕

  • អាការៈ​បន្តិច​ឈឺ​នេះ បន្តិច​ឈឺ​នោះ គួរឱ្យ​ធុញទ្រាន់​ក្នុងអំឡុងពេល​មានគភ៌

    អាការៈ​បន្តិច​ឈឺ​នេះ បន្តិច​ឈឺ​នោះ គួរឱ្យ​ធុញទ្រាន់​ក្នុងអំឡុងពេល​មានគភ៌

    មាន​មិត្តភក្តិ​របស់​នាងខ្ញុំ​(អ្នកគ្រូ​ ឆវី​)ម្នាក់​តែងតែ​រអ៊ូ​ឱ្យ​នាងខ្ញុំ​បានឮ​ជា​ញឹកញាប់​ថា​ គាត់ទើប​តែ​ចាប់ផ្តើម​ពពោះ​ទេ​ តែ​ហេតុ​អី​បាន​ជា​ចេះតែឈឺ​ក្បាល​ ឈឺខ្នង​ ឈឺ​ស្មា​ ឆ្អល់ពោះ​ អាហារ​មិនសូវ​រំលាយ​- ល – មិនឈប់ឈរ​សោះ​ដូច្នេះ​? ពេល​បានឮ​ហើយ​ ធ្វើ​ឱ្យ​នឹក​អា​ណឹ​តអ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​មែនទែន​ព្រោះ​ទម្រាំតែ​ឆ្លងផុត​រយៈពេល​ 9ខែ​នៃ​ការ​ពពោះ​កូន​ជាទីស្រឡាញ់​មួយ​នេះ​បាន​ អ្នកម្តាយ​គ្រប់រូប​សុទ្ធ​តែ​ត្រូវ​ឆ្លងកាត់​ឧបសគ្គ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​កង្វល់​ និង​រៀន​យល់ដឹង​ពី​វិធី​បន្ធូរបន្ថយ​ និង​សម្រាល​អាការ​ដែល​កើតឡើង​នេះ​ឱ្យ​បាន​សឹងតែ​គ្រប់គ្នា​ទាំងអស់​ ដូច្នេះ​មិនមែន​ត្រឹមតែ​ជា​ការ​មើលថែ​ទាំ​រាងកាយ​ និង​សុខភាព​ឱ្យ​រឹងមាំ​ប៉ុណ្ណោះទេ​ តែ​ត្រូវ​មើលថែ​ទាំ​ផ្លូវចិត្ត​ឱ្យ​រឹងប៉ឹង​ផង​ដែរ​។
    លេខ​នេះ​ ទស្សនាវដ្តី​ ឡា​រ៉ែ​ន នឹង​ជម្រាប​ស្ត្រី​មានគភ៌​ទាំងឡាយ​អំពី​វិធី​បន្ធូរបន្ថយ​ និង​សម្រាល​អាការ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​កង្វល់​ និង​រំខានចិត្ត​ដែល​កើតឡើង​ក្នុងអំឡុងពេល​មានគភ៌​នេះ​ ដើម្បី​ឱ្យ​ទាំងអស់​គ្នា​បាន​សប្បាយចិត្ត​ក្នុង​ការ​ពពោះ​រយ:ពេល40សប្តាហ៍​ចាប់ពី​ពេលនេះ​ទៅ​។

    អាការៈរំខានចិត្ត​របស់​ស្ត្រី​មានផ្ទៃពោះ​
    អាការ​ក្អួតចង្អោរ​ : អាច​កើតឡើង​ដោយសារតែ​កម្រិត​អ័រម៉ូន​ផ្សេង​ៗដែល​កើនឡើង​ខ្ពស់​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​មានគភ៌​ ដូចជា​ អ័រម៉ូន​ hCG​ និង​អ័រម៉ូន​ អេស​ត្រូ​ជេន​ ជាដើម​ ដោយ​អ័រម៉ូន​ទាំងនេះ​មានផល​ប៉ះពាល់​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​ការ​ដឹង​ក្លឹន​ ធ្វើ​ឱ្យ​ស្ត្រី​មាន​គភ៌​ធំុ​ក្លិន​អ្វី​ក៏​មិនបាន​ ច្រើនតែ​មាន​អាការ​ក្អួតចង្អោរ​វិលមុខ​ក្នុងអំឡុងពេល​ពពោះ​ដំបូង​។
    ការ​មើលថែ​ទាំ​ខ្លួនឯង​ : ស្ត្រី​មានគភ៌​គួរ​ចៀសវាង​ពី​អ្វី​ដែល​ជំរុញ​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​ការ​ដឹង​ក្លិន​ដូចជា​ក្លិន​អាហារ​ជាដើម​ ។ អ្នកជំនាញ​ការ​ខាង​ភោជនាហារ​បាន​រក​ឃើញថា​ ក្លិន​របស់​ក្រូចឆ្មារ​ អាច​ជួយ​បន្ធូរបន្ថយ​អាការ​ក្អួតចង្អោរ​នេះ​បាន​យ៉ាង​ឆាប់រហ័ស​ ដូច្នេះ​បើស្ត្រី​មានគភ៌​កើត​អាការ​ក្អួតចង្អោរ​នោះ​ មិន​គួរ​ទទួលទាន​ថ្នាំ​ផ្តេស​ផ្តាស់​ដោយ​គ្មាន​ការអនុញ្ញាត​ពី​គ្រូពេទ្យ​ឡើយ​ ។
    អា​កា​រៈថប់ៗ​ដង្ហើម​ ដកដង្ហើម​មិន​ស្រួល​ និង​វិលមុខ​ : ស្ត្រី​មានគភ៌​តែង​មាន​ចង្វាក់​នៃ​ការដកដង្ហើម​លឿន​ ហើយ​វែង​ ខណៈ​ពេល​ជាមួយគ្នា​ ស្បូន​ដែល​ពង្រីក​ខ្លួន​តាម​ការ​រីកចម្រើន​ធំធាត់​របស់​ទារក​ក៏​នឹង​ខឹ​តចូល​ទៅ​បៀត​សួត​ និង​ក្បាំង​ខ្យល់​របស់​អ្នក​មានផ្ទៃពោះ​ ធ្វើ​ឱ្យ​ទីកន្លែង​ដែល​ទទួល​ផ្ទុក​ខ្យល់​អុក​ស៊ី​ហែ៊្ស​ននៅ​សល់​តិច​ ធ្វើ​ឱ្យ​ពេលខ្លះ​អ្នកមាន​គភ៌​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ ដកដង្ហើម​មិន​ស្រួល​បាន​។
    ការ​មើលថែ​ទាំ​ខ្លួនឯង​ : នៅពេល​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ ដកដង្ហើម​មិន​ស្រួល​ ចូរ​អង្គុយ​សម្រាក​ ហើយ​ដកដង្ហើម​ចេញ​ចូ​លយឺ​តៗ​ មួយ​។ បើ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​រកកល់​ងងឹតមុខ​ ហាក់ដូចជា​ចង់​ខ្យល់គ​ ចូរ​អង្គុយ​ចុះ​ ហើយ​ឱនក្បាល​ចុះ​នៅត្រង់​ចន្លោះ​ក្បាលជង្គង់​ទាំងសងខាង​ ដើម្បី​ជួយ​ឱ្យ​ឈាម​ហូរ​ឡើង​មក​ចិញ្ចឹម​ខួរក្បាល​ឱ្យ​បាន​កាន់តែ​លឿន​ឡើង​ នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្ត្រី​មានគភ៌​មាន​អារម្មណ៍​ស្រួល​ឡើងវិញ​។ អាការ​នេះ​កើតឡើង​ដោយសារតែ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​នៅក្នុង​ឈាម​ថយ​ចុះ​ ដូច្នេះ​ពេល​មានផ្ទៃពោះ​ចូរ​ឧស្សាហ៍​ទទួលទាន​អាហារ​បង្អែម​ ចម្អាប​ឱ្យ​បាន​ញឹកញាប់​ដើម្បី​រក្សា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​នៅក្នុង​ឈាម​។
    អាការ​តឹង​ឆ្អល់​ក្នុង​ពោះ​ : អ័រម៉ូន​ដែល​រាងកាយ​បញ្ចេញ​មក​ក្នុងអំឡុងពេល​មានគភ៌​ ហុច​ផល​ឱ្យ​សាច់ដុំ​បន្ទះ​បង្រួញ​ខ្លួន​ ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ធ្វើការ​យឺត​ ជាហេតុ​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្ត្រី​មានគភ៌​ងាយ​នឹង​កើត​អាការ​ឆ្អល់​ណែន​ក្នុង​ពោះ​ រួម​ជាមួយ​មូល​ហេតុ​ផ្សេងទៀត​ក្នុង​ការ​ទទួលទាន​អាហារ​ផង​ដែរ​។
    ការ​មើលថែ​ទាំ​ខ្លួនឯង​ : អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​គួរ​ទទួលទាន​អាហារ​ដែល​មាន​កាក​សរសៃ​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​ ដូចជា​ បន្លែ​ និង​ផ្លែឈើ​ស្រស់​ រួម​ទាំង​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ផង​ដែរ​។ ពិសា​ទឹក​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​ ហើយ​បើសិនជា​អាការ​ណែន​ឆ្អល់ពោះ​នោះ​មានកម្រិត​ខ្លាំង​ ស្ត្រី​មានគភ៌​គួរតែ​ទៅ​ប្រឹក្សា​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ដែល​ពិនិត្យ​គភ៌​ ព្រោះ​គ្រូពេទ្យ​នឹង​ផ្តល់​នូវ​ពាក្យណែនាំ​បាន​យ៉ាង​ត្រឹមត្រូវ​អំពី​អាការ​នេះ​។
    អាការ​ប្រគ្រីវកាច់​ជើង​ : អាច​បណ្តាល​មក​ពី​ការ​ខ្វះ​ជាតិ​កាល់ស្យូម​ និង​បញ្ហា​នៃ​លំហូរ​វិល​របស់​ឈាម​។
    ការ​មើលថែ​ទាំ​ខ្លួនឯង​ : ក្នុង​ខណ:កើត​អាការ​ប្រគ្រីវកាច់​នោះ​ ចូរ​ចាប់​ក្តោប​ចុងជើង​ឱ្យ​ជាប់​ ហើយ​ទាញ​វា​មករ​កស្មងជើង​ឱ្យ​ខ្លាំង​ ដើម្បី​ជួយ​យឹត​សាច់​ដុំ​បរិវេណ​កំភួនជើង​ឱ្យ​ត្រង់​ឡើងវិញ​។ មិន​គួរ​សណ្តូកជើង​ នៅពេល​ម្រាមជើង​ចង្អុល​ត្រង់​ទៅ​ខាងមុខ​ឡើយ​ ព្រោះ​នឹង​រឺត​តែ​ធ្វើ​ឱ្យ​សាច់ដុំកំភួន​ជើង​កើត​អាការ​រឹង​ខ្លាំង​ឡើង​ និង​កើត​ប្រគ្រីវកាច់​កាន់តែ​ខ្លាំង​ឡើង​ដែរ​ ហើយ​នៅពេល​គេង​ពេល​យប់​ អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​គួរតែ​ពាក់​ស្រោមជើង​ ដើម្បី​ឱ្យ​ចុងជើង​កក់ក្តៅ​ វា​អាច​ជួយ​កាត់បន្ថយ​អាការ​ប្រគ្រីវកាច់​បាន​។
    អាការ​ឈឺខ្នង​ : ស្ត្រី​ភាគច្រើន​តែងតែមាន​អាការ​ឈឺខ្នង​កើតឡើង​ក្នុងអំឡុងពេល​តាំង​គភ៌​។ ទាំងអស់​នេះ​ មាន​មួយ​ចំណែក​បណ្តាល​មក​ពី​ទំហំ​របស់​គភ៌​ដែល​ចេះតែ​រីកធំឡើង​ និង​ទម្ងន់​ខ្លួន​របស់​ទារក​នៅក្នុង​គភ៌​ដែល​ទៅ​បង្កើន​កម្លាំង​សង្កត់​លើ​ឆ្អឹងកង​ខ្នង​ ហុច​ផល​ឱ្យ​រាងកាយ​មិនកើត​មាន​តុល្យភាព​ខាង​ទម្ងន់​។
    ការ​មើលថែ​ខ្លួនឯង​ : ដើម្បី​ឱ្យ​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​មាន​អារម្មណ៍​កាន់តែ​សប្បាយ​ស្រួលខ្លួន​ រួចផុត​ពី​ការ​ឈឺខ្នង​នេះ​ ពេល​អង្គុយ​ គួរតែ​មាន​ខ្នើយ​មួយ​កល់​នៅត្រង់​ចង្កេះ​ផ្នែក​ខាងក្រោម​ លើកជើង​ដាក់​លើ​កូន​កៅអី​សម្រាប់​ទ្រជើង​ ជាដើម​។ ពេល​ឈរ​ គួរ​ដាក់​ជើងម្ខាង​នៅ​លើ​កូន​កៅ​អី​ទាប​ៗមួយ​ និង​ឧស្សាហ៍​ផ្លាស់​ជើង​ ម្តង​ខាងឆ្វេង​ ម្តង​ខាងស្តាំ​ផង​ វា​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​អាការ​ឈឺខ្នង​បាន​ធូរស្រាល​ឡើង​៕

  • វិធីបង្ហាត់កូនតូចឱ្យមានការវិវឌ្ឍទាំងរាងកាយ និង ផ្លូវចិត្តដ៏ល្អតាំងពីនៅក្នុងគភ៌

    វិធីបង្ហាត់កូនតូចឱ្យមានការវិវឌ្ឍទាំងរាងកាយ និង ផ្លូវចិត្តដ៏ល្អតាំងពីនៅក្នុងគភ៌

    ក្តី​ស្រឡាញ់​ និង​សម្ព័ន្ធ​ទាក់ទង​រវាង​ម្តាយ​ និង​កូន​…ចាប់ផ្តើម​ឡើង​តាំងពី​អ្នកម្តាយ​មានគភ៌​ថ្មី​ៗ ភ្លាម​ៗម៉្លេះ​ អ្វី​ៗគ្រប់យ៉ាង​ដែល​ពាក់ព័ន្ធ​ជាមួយ​អ្នកម្តាយ​សុទ្ធតែ​ហុច​ផល​ទៅដល់​កូនតូច​ក្នុង​គភ៌​ជានិច្ច​ ទាំង​ខាង​រូបកាយ​ អារម្មណ៍​ និង​ផ្លូវចិត្ត​។ បើសិនជា​ស្ត្រី​មានគភ៌​មាន​សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត​ល្អ​ កូន​តូច​ដែល​នៅក្នុង​គភ៌​ក៏​មានការ​វិវឌ្ឍ​ល្អ​ដែរ​ តែ​ផ្ទុយ​ទៅវិញ​… បើស្ត្រី​មានគភ៌​ស្ថិត​ក្នុង​សភាវ​ផ្លូវចិត្ត​ដែល​មាន​ភាព​តឹងតែង​ធុញថប់​ ឆាប់​ខឹង​ ឬឆាប់​ភ័យ​បារម្ភ​ជាប់​ជាប្រចាំ​ ដែល​មួយ​ចំណែក​បណ្តាល​មក​ពី​កម្រិត​អ័រម៉ូន​នៅក្នុង​រាងកាយ​មានការ​ប្រែប្រួល​ និង​មួយចំណែកទៀត​មក​ពី​អារម្មណ៍​ដែល​ចេះតែ​គិតថា​ ខ្លួនឯង​នឹង​ចុះ​អន់ថយ​ទាំង​ខាង​រូបរាងកាយ​ មុខមាត់​ និង​ការ​ចងចាំ​នៅពេល​តាំង​គភ៌​នោះ​ កូនតូច​នៅក្នុង​គភ៌​ក៏​នឹង​បាន​ទទួល​ផល​ប៉ះពាល់​មិនល្អ​ រហូតដល់​មានការ​វិវឌ្ឍ​យឺត​យ៉ាវ​ទៅតាម​នោះ​ដែរ​។
    ដូច្នេះហើយ​ទើប​ការ​ត្រៀមខ្លួន​ធ្វើជា​អ្នកម្តាយ​ដ៏​ល្អ​ គឺជា​រឿង​មួយ​សំខាន់​បំផុត​ និង​អាច​ធ្វើ​បាន​យ៉ាង​ងាយ​ៗដូច​ខាងក្រោម​នេះ​៖

    ១.​ ធ្វើ​ចលនា​រាងកាយ
    ​ជួយ​អភិវឌ្ឍ​ខួរក្បាល​កូន​… ការ​ធ្វើ​ចលនា​នៅ​ទីនេះ​មានន័យថា​ ធ្វើ​ចលនា​រាងកាយ​យ៉ាង​សម​ល្មម​ដែល​នឹង​ហុច​ផល​ល្អ​ដល់​ទឹកភ្លោះ​នៅក្នុង​ស្បូន​ និង​សភាព​ជុំវិញ​ខ្លួន​កូនតូច​នៅក្នុង​គភ៌​ ធ្វើ​ឱ្យ​កូនតូច​មាន​អារម្មណ៍​ដូច​បាន​ទទួលការ​ប៉ះពាល់​ដោយដៃ​របស់​អ្នកម្តាយ​ផ្ទាល់​ ជួយ​អភិវឌ្ឍ​ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទ​ទទួលដឹង​ និង​អារម្មណ៍​ ហើយ​ថែមទាំង​មានការ​ពត់ពេន​ខ្លួនប្រាណ​ទៅ​តាម​ចង្វាក់​ការ​ធ្វើ​ចលនា​របស់​ម្តាយ​ទៀតផង​។ តែ​ចំណុច​គួរ​ប្រយ័ត្ន​ គឺ​កុំ​ធ្វើ​ចល​នា​ខ្លាំង​ៗ និង​ច្រើន​ ឬយូរ​ជ្រុល​ពេក​ ព្រោះ​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​កូនតូច​មិនបាន​សម្រាក​ និង​ហត់​តាម​ម្ដាយ​ដែរ​ ហើយ​ទារក​នៅក្នុង​គភ៌​អាច​នឹង​បញ្ចេញ​អាការ​ធាក់​ ឬរើ​យ៉ាង​ធុញថប់​ជាដើម​។

    ២. សំឡេង​
    ជួយ​អភិវឌ្ឍ​អារម្មណ៍​របស់​កូន​… ដោយសារ​ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទ​ខាង​ការ​ស្តាប់​របស់​កូនតូច​ក្នុង​គភ៌​ចាប់ផ្តើម​ធ្វើការ​ពេល​អាយុ​បាន​ 18សប្តាហ៍​ និង​ការបាន​ឮនឹង​វិវត្ត​បន្ត​ទៅទៀត​ជា​រឿយ​ៗតាមលំដាប់​នោះ​ រលក​សំឡេង​ដែល​មាន​គ្រោង​សាង​ដ៏​ស័ក្តិសម​ល្អ​នឹង​ជួយ​ជំរុញ​បណ្តាញ​សរសៃប្រសាទ​ដែល​ពាក់ព័ន្ធ​ជាមួយ​ការបាន​ឮឱ្យ​អភិវឌ្ឍ​ប្រព័ន្ធ​ការងារ​បាន​កាន់តែ​លឿន​ឡើង​។ នៅពេល​កូនតូច​ប្រសូត​ចេញ​មក​ហើយនឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​រៀង​លំដាប់​ការ​គិត​នៅក្នុង​ខួរក្បាល​ មាន​អារម្មណ៍​ធូរស្រាល​ និង​អាច​ចងចាំ​រឿង​រ៉ាវ​ផ្សេង​ៗបាន​យ៉ាង​ល្អ​។
    ទារក​នឹង​មានការ​អភិវឌ្ឍ​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​ទទួលដឹង​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ចង្វាក់​របស់​សំឡេង​តាំងពី​នៅក្នុង​គភ៌​ម្ដាយ​ អាច​ឆ្លើយតប​នឹង​សំឡេង​ដែល​មាន​ចង្វាក់​លឿន​ និង​យឺត​បាន​។ ចេះ​បែងចែក​សំឡេង​ដែល​ធ្លាប់ស្គាល់​តាំងពី​នៅក្នុង​គភ៌​ម្ដាយ​ ដូចជា​សំឡេង​ម៉ាក់​ សំ​ឡេង​ប៉ា​ ដែល​បើ​សិន​ជា​សំឡេង​ដែ​លល្អៗ​ផង​នោះ​ ទារក​នឹង​កើតក្តី​សប្បាយចិត្ត​ និង​មាន​អារម្មណ៍ល្អ​។ ការ​ដែល​ស្ត្រី​មានគភ៌​ឧស្សាហ៍​និយាយ​ជាមួយ​កូន​តូច​ក្នុង​ផ្ទៃ​ រួម​ទាំង​ការ​បើក​បទ​ភ្លេង​បំពេ​រផង​នោះ​នឹង​ជួយ​សាង​សម្ព័ន្ធភាព​ដ៏​ល្អ​រវាង​ម្តាយ​ និង​ទារក​បាន​។

    ៣. អាហារ
    ជួយ​បង្កើន​ការ​អភិវឌ្ឍ​របស់​កូន​… អាហារ​ដែល​អ្នកម្តាយ​ទទួលទាន​ចូល​ទៅ​ នៅ​មិនទាន់​បញ្ជូន​ទៅដល់​ទារ​កភ្លាម​ៗទេ​ តែ​សារជាតិ​អាហារ​ផ្សេង​ៗទាំងនោះ​នឹង​ស្ថិតនៅ​ក្នុង​ខ្លួន​អ្នកម្តាយ​ ព្រោះ​លំហូរ​វិល​នៃ​ឈាម​របស់​អ្នកម្តាយ​ និង​កូន​នៅ​ផ្សេង​ពីគ្នា​ តែ​មាន​ចំណុច​តភ្ជាប់​គ្នា​តាម​រយ:ទងសុក​ ហើយ​សារធាតុ​អាហារ​ដែ​លល្អៗ​នឹង​ត្រូវ​បឺត​ជញ្ជក់​ទៅ​ឱ្យ​កូន​តាម​រយ:ទងសុក​នេះឯង​។ ដូច្នេះ​បើ​អ្នកម្តាយ​ចង់ឱ្យ​កូន​បាន​ទទួល​សារធាតុ​អាហារ​ដែល​ល្អ​ មានផល​ល្អ​ដល់​ការ​វិវត្ត​របស់​ទារក​នោះ​ គួរតែ​ទទួលទាន​អាហារ​ឱ្យ​គ្រប់5ប្រភេទ​ក្រុម​ ដើម្បី​ឱ្យ​កូនតូច​អាច​ទាញ​យក​ទៅ​ប្រើប្រាស់​ក្នុង​បរិមាណ​ដែល​គ្រប់គ្រាន់​។
    ការដែល​ទារក​អាច​បឺត​ជញ្ជក់​យក​សារធាតុ​អាហារ​បាន​ល្អ​ ឬមិន​ល្អ​នោះ​ វា​អាស្រ័យ​នៅ​លើ​ទងសុក​ដែរ​ បើ​ទងសុក​មាន​ទំហំ​តូច​ ការ​បឺត​ជញ្ជក់​អាហារ​នឹង​បាន​តិច​ជាងទង​សុក​ដែល​មាន​ទំហំ​ធំ​ តែ​វិធី​ដែល​ល្អ​បំផុត​នោះ​គឺ​ អ្នកម្តាយ​ត្រូវ​ទទួលទាន​អាហារ​ដែល​មានប្រយោជន៍​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​បំផុត​ ដើម្បី​មានផល​ល្អ​ដល់​ការ​វិវត្ត​របស់​ទារក​នៅក្នុង​គភ៌​។
    ទារក​នៅក្នុង​គភ៌​… គឺជា​វ័យ​នៃ​ការពឹងពាក់​លើ​អ្នកម្តាយ​ មិនទាន់​អាច​ជួយ​ ឬឆ្លើយតប​នឹង​តម្រូវការ​របស់​ខ្លួនឯង​បានទេ​ ដូច្នេះ​បើ​អ្នកម្តាយ​ចិញ្ចឹម​ និង​ថែទាំ​យ៉ាង​ត្រឹមត្រូវ​នោះ​ វា​នឹង​ហុច​ផល​ឱ្យ​កូនតូច​កើតមាន​អារម្មណ៍​កក់ក្តៅ​ ជឿជាក់​លើ​សុវត្ថិភាព​ រហូតដល់​មានការ​វិវឌ្ឍ​ដ៏​ល្អ​ឡើង​តាមលំដាប់​ជាមិនខាន​៕

  • គាំទ្រ​មតិ​ភរិយា​អតីត​តារា​សម្ដែង​ ​ស៊ុក​ ​សុភា​ ​៖​ ​«​ ​ជេរ​ផ្កាប់មុខ​ចំពោះ​យុវតី​សិច​ស៊ី​ ​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​សង្គម​កម្ពុជា​ពោរពេញ​ដោយការ​មាក់ងាយ​ ​»​

    គាំទ្រ​មតិ​ភរិយា​អតីត​តារា​សម្ដែង​ ​ស៊ុក​ ​សុភា​ ​៖​ ​«​ ​ជេរ​ផ្កាប់មុខ​ចំពោះ​យុវតី​សិច​ស៊ី​ ​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​សង្គម​កម្ពុជា​ពោរពេញ​ដោយការ​មាក់ងាយ​ ​»​

    ​អ្នក​និយមតាម​ដាន​ ​និង​ ​លេង​បណ្តាញ​សង្គម​ហ្វេ​សប៊ុ​ក​ ​បានដឹង​រួចមក​ហើយ​កាលពី​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃមុន​មានការ​ភ្ញាក់ផ្អើល​រឿង​មួយ​ ​បន្ទាប់ពី​ឃើញ​ស្រី​ស្រស់​ស្អាត​វ័យក្មេង​ម្នាក់​បាន​ ​Live​ ​វីដេអូ​បង្ហាញ​ចំណី​ឆ្ងាញ់​ដល់​ក្រសែ​ចក្ខុ​របស់​បុ​រសៗ​ ​ដោយ​ការ​បញ្ចេញ​គល់សុដន់​ទាំង​ភ្នែន​ៗ​ស្ទើរតែ​លេចចេញ​ចុង​ម្ដង​ៗ​ ​ធ្វើ​ឱ្យ​មានការ​រិះគន់​ដល់​នាង​យ៉ាង​ខ្លាំង​ ​។​ (more…)

  • តើស្រ្តីមានផ្ទៃពោះជិះយន្តហោះបានដែរ ឬទេ?

    តើស្រ្តីមានផ្ទៃពោះជិះយន្តហោះបានដែរ ឬទេ?

    យើង​ប្រហែលជា​ធ្លាប់​បានឮ​ពី​ជំនឿ​កាលពី​បុរាណ​ដែល​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការ​ហាមប្រាម​មិន​ឱ្យ​ស្រ្តី​ធ្វើ​ក្នុងអំឡុងពេល​មានគភ៌​។ វា​ជា​ការ​ហាមប្រាម​ធម្ម​តាៗ​ និង​រឿង​ជាច្រើន​ទៀត​ តាំង​ពី​ហាម​កាន់​កន្ត្រៃ​ រហូត​ទៅដល់​ហាម​លាប​ពណ៌​សក់​ជាដើម​ ហើយ​លោកអ្នក​ក៏​ប្រហែលជា​ធ្លាប់​បានឮ​ដែរ​ហើយ​ថា​ ស្ត្រី​មានគភ៌​ត្រូវ​បាន​ហាម​មិន​ឱ្យ​ជិះ​យន្តហោះ​ឡើយ​ តើ​ជា​រឿង​ពិត​ឬ ដែលគេ​និយាយ​ថា​ ការ​ធ្វើដំណើរ​ដោយ​យន្តហោះ​ក្នុងអំឡុងពេល​មានផ្ទៃពោះ​នឹង​បង្ក​ឱ្យ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​នោះ​? ដូច្នេះ​សរុប​ថា​តើ​ស្រ្តី​មានផ្ទៃពោះ​ជិះ​យន្តហោះ​បាន​ដែរ​ឬទេ​? ឡា​រ៉ែ​ន មាន​ចម្លើយ​សម្រាប់​សំណួរ​នេះ​…។

    អ្នកជំនាញ​ការ​ផ្នែក​សុខភាព​ស្រ្តី​ បាន​រៀបរាប់​ផ្ទុយពី​ចំណុច​ហាម​ប្រាម​ចាស់​ៗដែល​លោកអ្នក​ធ្លាប់​បានឮ​មក​នោះ​ថា​ នៅក្នុង​ផ្នែក​ជំនួញ​ ការ​ធ្វើ​ដំណើរ​ដោយ​យន្តហោះ​ មិន​មាន​ភាព​ប្រថុយប្រថាន​ជាពិសេស​ណាមួយ​សម្រាប់​ស្ត្រី​មានគភ៌​ដែល​មាន​សុខភាព​រឹងមាំ​ល្អ​ ឬសូម្បីតែ​ទារក​នៅក្នុង​ផ្ទៃ​នោះ​ឡើយ​ តែ​ហេតុផល​ធំ​ចម្បង​នោះ​គឺ​ ជា​ក្តី​កង្វល់​របស់​ក្រុមហ៊ុន​អាកាសចរណ៍​នោះ​ទៅ​វិញ​ទេ​ ព្រោះ​មាន​ភាព​អាច​ទៅរួច​ច្រើន​ដែល​ស្រ្តី​មានគភ៌​នឹង​ប្រសូត​បុត្រ​នៅក្នុង​យន្តហោះ​ដែល​កំពុង​ហោះហើរ​ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ក្រុមហ៊ុន​អាកាសចរណ៍​នោះ​ត្រូវ​ចេញថ្លៃ​ចាយវាយ​បន្ថែម​តាមច្បាប់​កំណត់​និង​ថែមទាំង​ជា​ការ​រុក​គួ​នរំ​ខាន​អ្នកដំណើរ​ដទៃទៀត​ផង​ដែរ​។

    គន្លឹះ​សំ​ខាន់​ៗសម្រាប់​អ្នកម្តាយ​មានគភ៌​ខណៈ​ជិះ​យន្តហោះ​
    1. ក្រោក​ឡើង​ដើរ​រយៈ​ចម្ងាយ​ខ្លី​ៗតាមផ្លូវ​ដើរ​នៅក្នុង​យន្តហោះ​រៀងរាល់30នាទី​ម្តង​ បើសិន​ជា​មាន​សុវត្ថិ​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​។
    2. សណ្តូកជើង​ឱ្យ​ត្រង់​ និង​ធ្វើ​ចលនា​ជើង​បែប​ អៃ​ហ្សូ​មេ​ធ្រិ​ក(Isometric​)។
    3. ញ៉ាំទឹក​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​។
    4. ជ្រើសរើស​កន្លែង​អង្គុយ​ដែល​នៅ​ក្បែរ​បន្ទប់ទឹក​។
    5. គួរ​បំពាក់​ខ្សែក្រវាត់​សុវត្ថិភាព​ឱ្យ​ទាប​ ម្តុំ​ជុំវិញ​ឆ្អឹងត្រគាក​រហូត​ក្នុង​ការ​ធ្វើដំណើរ​។
    6. ចៀសវាង​អាហារ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​កើតមាន​ហ្កាស​ និង​អាហារ​ដែល​បម្រើ​នៅក្នុង​យន្តហោះ​ ព្យាយាម​យក​អាហារ​របស់​ខ្លួនឯង​ទៅ​ទុក​ទទួលទាន​។
    ការ​ធ្វើដំណើរ​ក្នុងរយៈ​ដំបូង​នៃ​ការ​មានគភ៌​មាន​សុវត្ថិភាព​ តែ​អ្វី​ដែល​គួរ​ប្រុងប្រយ័ត្ន​នោះ​គឺ​ អាការ​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការ​មានគភ៌​ ដូចជា​ អាការ​ចាញ់កូន​ដែល​អាច​កាន់តែ​យ៉ាប់​ឡើង​ ដូច្នេះ​អ្នក​គួរ​មាន​ថង់​សម្រាប់​ក្អួត​នៅ​ជិត​ខ្លួន2​-3ជាស្រេច​។
    មាន​ស្រ្តីជា​ច្រើន​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ សប្បាយ​និង​ស្រួលខ្លួន​ល្អ​ឡើងវិញ​នៅក្នុង​អំឡុង​ត្រីមាស​ទី2នៃ​ការ​មានគភ៌​ អាការ​ចាញ់កូន​របស់​អ្នក​បាត់​ទៅវិញ​ហើយ​ នៅក្នុង​ត្រីមាស​នេះ​មាន​ភាព​ប្រថុយប្រថាន​តិច​បំផុត​ក្នុង​ការ​ប្រសូត​មុន​កំណត់​ ទើប​មិន​មែន​ជា​រឿង​ប្លែក​ឡើយ​ដែល​ស្រ្តីជា​ច្រើន​ឆ្លៀតឱកាស​នេះ​ធ្វើដំណើរ​ទៅ​កម្សាន្ត​ទី​ឆ្ងាយ​ តែ​យ៉ាងណា​ក៏ដោយ​អ្នក​គួរ​ប្រយ័ត្ន​រឿង​ប្រព័ន្ធ​ឈាម​រត់​ផង​ យើង​មាន​ពាក្យណែនាំ​ដើម្បី​ជួយ​ឱ្យ​លំហូរ​វិល​របស់​ឈាម​ដំណើរការ​ទៅ​យ៉ាង​ប្រក្រតី​ដូច​ខាងក្រោម​ ៖
    – ស្លៀក​សម្លៀកបំពាក់​ណា​ដែល​ធូររលុង​សប្បាយ​ស្រួលខ្លួន​។
    – ពាក់​ស្រោម​បារ​ដែល​មាន​ភាព​រឹប​ ដើម្បី​ជួយ​បង្កើន​ការ​ហូរ​វិល​របស់​ឈាម​ពីក​ជើង​ទៅ​រក​បេះដូង​ និង​សួត​របស់​អ្នក​។
    – ចៀសវាង​ការ​អង្គុយ​គង​អន្ទាក់ខ្លា​។
    – ទទួលទានទឹក​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​ ដើម្បី​រក្សា​ភាព​ស្រស់បស់​នៅក្នុង​រាងកាយ​។រឿង​មួយ​ដែល​ជួយ​រក្សា​លំហូរ​វិល​របស់​ឈាម​បាន​ច្រើន​នោះ​ គឺ​ ការ​ធ្វើ​ចលនា​រាងកាយ​ ដោយ​ការ​ក្រោក​ឡើង​ដើរ​នៅ​តាមផ្លូវ​ដើរ​ក្នុង​យន្តហោះ​ សណ្តូកជើង​ និង​ពង្រឹង​សាច់ដុំ​ជើង​រៀងរាល់​កន្លះ​ម៉ោង​ម្តង​ បង្វិល​កជើង​ទៅមក​ និង​កម្រើក​ម្រាមជើង​ អ្វី​ទាំងអស់​នេះ​គឺជា​ឧទាហរណ៍​តូច​ៗដែល​អ្នក​អាច​ធ្វើ​បាន​នៅនឹង​កន្លែង​ដែល​អ្នក​អង្គុយ​ ដោយ​មិន​រំខាន​អ្នក​ដែល​អង្គុយ​នៅ​ក្បែរ​ខ្លួន​ឡើយ​៕

  • នៅ​ឆ្នាំ2020​ ក្រុងភ្នំពេញ​នឹង​លែង​ខ្វះ​ភ្លើងអគ្គិសនី​ប្រើប្រាស់​ហើយ​

    នៅ​ឆ្នាំ2020​ ក្រុងភ្នំពេញ​នឹង​លែង​ខ្វះ​ភ្លើងអគ្គិសនី​ប្រើប្រាស់​ហើយ​

    ប្រមុខ​រដ្ឋាភិបាល​កម្ពុជា​បាន​ប្រកាស​ថា​ នៅ​ឆ្នាំ​2020​ ខាងមុខនេះ​ នៅក្នុង​រាជធានី​ភ្នំពេញ​ នឹង​លែង​ខ្វះខាត​ភ្លើងអគ្គិសនី​ប្រើប្រាស់​ដូច​ឆ្នាំនេះ​ទៀត​ហើយ​ ដោយ​រដ្ឋាភិបាល​កម្ពុជា​សម្រេច​បញ្ជាទិញ​អគ្គិសនី​ដើរ​ដោយ​ធ្យូងថ្ម​មក​ពី​ប្រទេស2​ ចំនួន​ 400​មេ​ហ្គា​វ៉ាត់​។ រដ្ឋាភិបាល​បាន​អនុម័ត​រួចហើយ​នូវ​ការ​បញ្ជាទិញ​អគ្គិសនី​ដើរ​ដោយ​ធ្យូងថ្ម​ពី​ប្រទេស​ចំនួន2​ គឺ​ប្រទេស​ហ្វាំងឡង់​ចំនួន​ 200មេ​ហ្គា​វ៉ាត់​ និង​អាល្លឺម៉ង់​200មេ​ហ្គា​វ៉ាត់​ សរុប​មាន​ចំនួន​ 400មេ​ហ្គា​វ៉ាត់​ ដើម្បី​ផ្គត់ផ្គង់​នៅក្នុង​រាជធានី​ភ្នំពេញ​។ សម្តេច​នាយក​រដ្ឋមន្រ្តី​បាន​មានប្រសាសន៍​ថា​ យើង​ត្រូវតែ​រៀប​ផែនការ​ថ្មី​ចំពោះ​វិស័យ​អគ្គិសនី​នៅ​កម្ពុជា​ដើម្បី​ឆ្លើយតប​ទៅ​នឹង​ការ​រីកចម្រើន​របស់​កម្ពុជា​ និង​ការ​ដោះស្រាយ​ការ​លំបាក​របស់​ប្រជាពលរដ្ឋ​ដែល​កំពុង​ជួប​កង្វះខាត​អគ្គិសនី​ប្រើប្រាស់​។

    សម្តេច​នាយក​រដ្ឋមន្រ្តី​បាន​ថ្លែង​បន្ត​ថា​ ការ​ខ្វះ​ភ្លើង​ប្រើប្រាស់​ក្នុង​ឆ្នាំ2019​ នេះ​ គឺជា​មេរៀន​សម្រាប់​កម្ពុជា​ ខណៈ​ប្រទេស​នេះ​ពឹងផ្អែក​ខ្លាំង​លើ​ប្រភព​ថាមពល​វារីអគ្គិសនី​ ដែល​ជួប​បញ្ហា​ខ្វះខាត​ទឹក​ក្នុង​ការផលិត​អគ្គិសនី​កាលពី​រដូវប្រាំង​កន្លង​ទៅ​ថ្មី​ៗនេះ​។

    សម្តេច​តេជោ​ហ៊ុន​ សែន​ បាន​លើកឡើង​យ៉ាង​ដូច្នេះ​ថា​៖ “យើង​នៅ​មាន​បញ្ហា​ទាក់ទិន​នឹង​ការ​ខ្វះ​ទឹក​ទៅលើ​ការប្រើ​ប្រាស់​វារីអគ្គិសនី​ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​វារីអគ្គិសនី​របស់​យើង​ គ្មាន​ស្ថិរភាព​នៅក្នុង​ការ​ផ្គត់ផ្គង់​។ ឆ្នាំនេះ​ជា​បទ​ពិសោធ​ផ្តល់​មេរៀន​ឱ្យ​យើង​ច្រើន​ ដែល​យើង​ត្រូវ​ខិតខំ​រក​វិធី​ដោះស្រាយ​ ដើម្បី​កុំឱ្យ​ជួប​បញ្ហា​ច្រំដែល​នេះ​នៅ​ឆ្នាំខាងមុខ​”។

    សម្តេច​នាយក​រដ្ឋមន្រ្តី​បាន​បន្ត​ទៀត​ថា​៖ “វារី​អគ្គិសនី​របស់​យើង​មាន​កម្លាំង​ប្រមាណ​ជិត​ 1,400មេ​ហ្គា​វ៉ាត់​ ក៏ប៉ុន្តែ​ការផលិត​ ថ្ងៃ​ខ្លះ​បាន​ត្រឹមតែ100​ ឬ200មេ​ហ្គា​វ៉ាត់​ទេ​។ ថ្ងៃ​ខ្លះ​បាន​ទៅដល់​ 600មេ​ហ្គា​វ៉ាត់​ឃើញថា​ គ្រាន់បើ​បន្តិច​ ប៉ុន្តែ​មិនបាន​គ្រប់​ម៉ោង​នោះ​ទេ​”។

    ប្រមុខ​រាជរដ្ឋាភិបាល​បញ្ជាក់​ថា​ រាជធានី​ភ្នំពេញ​ត្រូវតែ​ត្រៀម​អគ្គិសនី​ 400មេ​ហ្គា​វ៉ាត់​ទុក​។ ក្នុង​នោះ​ភ្លើង​ (ថាមពល​អគ្គិសនី​ដើរ​ដោយ​ប្រេង​ខ្មៅ​) 200​មេ​ហ្គា​វ៉ាត់​ នឹង​ត្រូវ​ទិញ​ពី​ហ្វាំងឡង់​ និង​ 200មេ​ហ្គា​វ៉ាត់​ទៀត​ ទិញ​ពី​អាល្លឺម៉ង់​ ត្រឹម​ខែតុលា​ខាងមុខនេះ​។ការ​ត្រៀម​ទុក​នេះ​ គឺ​ទុក​ប្រើ​ក្នុង​ពេល​ដែល​វារីអគ្គិសនី​បញ្ចេញ​ថាមពល​មិន​គ្រប់​ ខណៈ​ដែល​តម្រូវការ​ភ្លើង​ក្នុង​រាជធានី​ភ្នំពេញ​ កើន​ដល់​ជាង​ 1ពាន់​មេ​ហ្គា​វ៉ាត់​។ “ឆ្នាំក្រោយ​ គឺ​ភ្នំពេញ​គ្មាន​ហេតុផល​និយាយ​ថា​ ខ្វះ​អគ្គិសនី​ ហើយ​ត្រូវ​កាត់​ទេ​”។

    សម្តេច​តេជោ​ហ៊ុន​ សែន​ ក៏បាន​បញ្ជាក់​ទៀត​ដែរ​ថា​ សម្រាប់​ឆ្នាំនេះ​ផង​ដែរ​យើង​ក៏​នឹង​បើក​ដំណើរការ​រោងចក្រអគ្គិសនី​ដើរ​ដោយ​ធ្យូងថ្ម​ចំនួន​ 3ផ្សេងទៀត​ ក្នុង​នោះ​រោងចក្រ​ចំនួន1​ មាន​សមត្ថភាព​អាច​ផលិត​បាន​ 373គីឡូវ៉ាត់​ម៉ោង​ និង​មួយទៀត​ចំនួន​ 370គីឡូវ៉ាត់​ម៉ោង​ ហើយនឹង​ដាក់​ដំណើរការ​ថ្ងៃនេះ​ មាន​ចំនួន​ 130គីឡូវ៉ាត់​ម៉ោង​។

    សម្តេច​នាយក​រដ្ឋមន្រ្តី​បាន​បញ្ជាក់​ទៀត​ថា​ ក្នុង​ដំណើរ​ទស្សនកិច្ច​នៅក្នុង​ប្រទេស​ជប៉ុន​ សម្តេច​ក៏បាន​ជួប​ចរចា​ជាមួយ​នាយក​រដ្ឋមន្ត្រី​ជប៉ុន​ ស៊ិន​ហ្សូ​ អាបេ​ដើម្បី​ផ្តល់​ជំនួយ​ដល់​ការ​លើកកម្ពស់​វិស័យ​អគ្គិសនី​នៅ​កម្ពុជា​ផង​ដែរ​ តាមរយៈ​ការ​បញ្ជាទិញ​ និង​ការ​តបណ្តាញ​អគ្គិសនី​ពី​ប្រទេស​ឡាវ​មក​ផ្គត់ផ្គង់​នៅ​កម្ពុជា​៕

  • ក្រសួង​៖ ទិន្នន័យ​គំនូរ​ឧស្សាហកម្ម​ និង​កម្មសិទ្ធិ​បញ្ញា​កម្ពុជា​ ភ្ជាប់​ទៅ​នឹង​ប្រព័ន្ធ​ទិន្នន័យ​អាស៊ាន​-សហភាព​អឺរ៉ុប​ ជា​ផែនការ​អភិវឌ្ឍន៍​ឧស្សាហកម្ម​ ប្រកបដោយ​ចីរភាព​

    ក្រសួង​៖ ទិន្នន័យ​គំនូរ​ឧស្សាហកម្ម​ និង​កម្មសិទ្ធិ​បញ្ញា​កម្ពុជា​ ភ្ជាប់​ទៅ​នឹង​ប្រព័ន្ធ​ទិន្នន័យ​អាស៊ាន​-សហភាព​អឺរ៉ុប​ ជា​ផែនការ​អភិវឌ្ឍន៍​ឧស្សាហកម្ម​ ប្រកបដោយ​ចីរភាព​

    គំនូរ​ឧស្សាហកម្ម​ត្រូវ​បាន​យកចិត្ត​ទុកដាក់​ និង​ប្រើប្រាស់​យ៉ាងសកម្ម​នៅក្នុង​ទីផ្សារ​សម្រាប់​ការ​លក់​ផលិត​ផល​ ការ​ផ្សព្វផ្សាយ​ពាណិជ្ជកម្ម​ទាក់ទាញ​អតិថិជន​ឱ្យ​ចាប់អារម្មណ៍​លើ​ផលិតផល​របស់​ខ្លួន​ដែល​ជា​កត្តា​សំខាន់​សម្រាប់​ការប្រកួត​ប្រជែង​ទីផ្សារ​នា​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​។ នេះ​បើ​តាម​ការ​អះ​ អាង​របស់​មន្ត្រី​ជាន់ខ្ពស់​នៃ​ក្រសួង​ឧស្សាហកម្ម​ និង​សិប្បកម្ម​។

    ឯកឧត្តម​ ភោគ​ សុ​វណ្ណ​រិទ្ធ​ រដ្ឋលេខាធិការ​ក្រសួង​ឧស្សាហកម្ម​ និង​សិប្បកម្ម​បាន​មានប្រសាសន៍​ថា​ ក្រសួង​បាន​និង​កំពុង​អនុវត្តយ៉ាង​សកម្ម​នូវ​ផែនការ​អភិវឌ្ឍន៍​ឧស្សាហកម្ម​ប្រកបដោយ​ចីរភាព​ក្នុង​ការ​រួម​ចំណែក​អភិវឌ្ឍ​សេដ្ឋកិច្ច​ជាតិ​ឱ្យ​រីកចម្រើន​ប្រកប​ដោយ​បរិ​យា​ប័ន្ន។

    ឯកឧត្តម​បាន​បញ្ជាក់​ថា​៖“ជាក់ស្តែង​ផ្នែក​កម្មសិទ្ធិ​ឧស្សាហកម្ម​ ក្រសួង​បាន​បន្ត​ខិតខំ​ពង្រីក​កិច្ចការពារ​កម្មសិទ្ធិ​បញ្ញា​ ពង្រីក​កិច្ច​សហប្រតិបត្តិ​ការ​ជាមួយ​អង្គការ​អន្តរជាតិ​ និង​បណ្តា​អង្គភាព​កម្មសិទ្ធិ​បញ្ញា​លើ​ពិភពលោក​សំដៅ​ធ្វើ​យ៉ាងណា​ឱ្យ​ការងារ​ប្រកាសនីយ​បត្រ​ តក្កកម្ម​ គំនូរ​ឧស្សាហកម្ម​ដំណើរការ​ស៊ីសង្វាក់​គ្នា​ជាមួយ​អន្តរជាតិ​ និង​ទទួល​បានការ​ទាក់ទាញ​ការចុះបញ្ជី​ការពារ​កម្មសិទ្ធិ​បញ្ញា​នៅ​កម្ពុជា​កាន់តែ​ច្រើនឡើង​”។

    ឯកឧត្តម​បាន​បន្ត​ថា​៖“នៅក្នុង​ក្របខ័ណ្ឌ​អាស៊ាន​យើង​មានការ​សហការ​ជាមួយ​បណ្តា​អង្គភាព​កម្មសិទ្ធិ​បញ្ញា​នៅក្នុង​តំបន់​អាស៊ាន​ យើង​មាន​គម្រោង​របស់​សហគមន៍​អឺរ៉ុប​ជួយ​គាំពារ​ខាង​ផ្នែក​កម្មសិទ្ធិ​បញ្ញា​តំបន់​អាស៊ាន​”។

    ថ្ងៃនេះ​គម្រោង​ជួយ​គាំទ្រ​ការ​ធ្វើស​មា​ហរ​ណកម្ម​អាស៊ាន​លើ​ផ្នែក​កម្មសិទ្ធិ​បញ្ញា​របស់​សហ​ ភាព​អឺរ៉ុប​ ARISE​+IPR​ (The​ Enhanced​ ASEAN​ Regional​ Intergration​ Suuport​ from​ TheEuropean​ Union​for​ Intellectual​ Property​) បាន​សហការ​ជាមួយ​ក្រសួង​ឧស្សាហកម្ម​ និង​ សិប្បកម្ម​ រៀបចំ​សិក្ខាសាលា​គំនូរ​ឧស្សាហកម្ម​ និង​ដាក់​ឱ្យ​ដំណើ​ការ​ទិន្នន័យ​គំនូរ​ឧស្សាហកម្ម​កម្ពុជា​ ភ្ជាប់​ទៅ​នឹង​ប្រព័ន្ធ​ទិន្នន័យ​អាស៊ាន​ និង​កម្មសិទ្ធិ​បញ្ញា​សហភាព​អឺរ៉ុប​ដើម្បី​ជា​ប្រយោជន៍​ដល់​កិច្ចការពារ​កម្មសិទ្ធិ​បញ្ញា​”។

    លោក​ ង៉ែត​ វិបុល​ អគ្គនាយករង​នៃ​អគ្គនាយក​ដ្ឋាន​កម្មសិទ្ធិ​បញ្ញា​ក្រសួង​ឧស្សាហកម្ម​ និង​សិប្បកម្ម​បាន​ថ្លែង​ឱ្យ​ដឹង​ថា​៖“គោលបំណង​សិក្ខាសាលា​នា​ថ្ងៃនេះ​ គឺ​ដើម្បី​បំប៉ន​ចំណេះដឹង​ និង​ស្វែងយល់​បន្ថែម​ទៀត​អំពី​គំនូរ​ឧស្សាហកម្ម​ ដែល​ជាផ្នែក​មួយ​ដ៏​សំខាន់​នៃ​កម្មសិទ្ធិ​បញ្ញា​ និង​ជាមួយគ្នា​នេះ​ដែរ​ ជា​ការ​ដាក់​ឱ្យ​ដំណើរការ​ទិន្នន័យ​គំនូរ​ឧស្សាហកម្ម​កម្ពុជា​ តភ្ជាប់​ជាមួយ​ទិន្នន័យ​គំនូរ​ឧស្សាហកម្ម​ក្នុង​តំបន់​អាស៊ាន​ទៅ​សហភាព​អឺរ៉ុប​ដែល​ជា​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​ការប្រើ​ប្រាស់​ក្នុង​កិច្ចការពារ​កម្មសិទ្ធិ​បញ្ញា​”។

    ការ​សុំ​ការពារ​គំនូរ​ឧស្សាហកម្ម​ គឺ​មាន​សារៈសំខាន់​ និង​ផ្តល់​ផលប្រយោជន៍​ជាច្រើន​ដល់​ អ្នក​ គូរ​ តក្ក​ករ​ រោងចក្រ​ សហគ្រាស​ធុន​តូច​ និង​មធ្យម​(SMEs​)សិប្បករ​ ធុរជន​ពី​ការ​លួច​ចម្លង​គំនូរ​ឧស្សាហកម្ម​ ការរចនា​ម៉ូដ​របស់​ផលិតផល​ដោយ​គ្មាន​ការអនុញ្ញាត​។ នៅ​ប្រទេស​កម្ពុជា​យើង​បច្ចុប្បន្ន​ មានច្បាប់​ប្រកាស​នី​យបត្រ​តក្កកម្ម​ វិញ្ញាបនបត្រ​ម៉ូដែល​ដែល​មា​នប្រ​-យោជន៍​ និង​ប្រកាស​អំពី​ការចុះបញ្ជី​ប្រើប្រាស់​គំនូរ​ឧស្សាហកម្ម​នេះ​។

    គំនូរ​ឧស្សាហកម្ម​មួយ​ដែល​បាន​ទទួល​កិច្ចការពារ​ យើង​ឱ្យ​មាន​សិទ្ធិ​ពេញលេញ​ក្នុង​ការប្រើ​ប្រាស់​ធ្វើអាជីវកម្ម​ និង​មាន​សិទ្ធិ​ហាមឃាត់​អ្នកធ្វើ​តាម​ អ្នក​លួច​ចម្លង​គំនូរ​ឧស្សាហកម្ម​ដែល​ដាក់​លក់​លើ​ទីផ្សារ​ដោយ​គ្មាន​ការអនុញ្ញាត​ពី​ម្ចាស់​ដើម​ស្របច្បាប់​។ នេះ​បើ​តាម​លោក​វិបុល​បាន​បញ្ជាក់​។

    លោក​អគ្គនាយករង​រូប​នេះ​បាន​បញ្ជាក់​ថា​៖“នាយកដ្ឋាន​កម្មសិទ្ធិ​ឧស្សាហកម្ម​បាន​ដំណើរការ​ ទទួលពាក្យ​សុំ​ការពារ​ និង​ផ្តល់​កិច្ចការពារ​ជូន​អ្នក​ដាក់​ពាក្យ​ស្នើសុំ​ចាប់ពី​ឆ្នាំ2008​ ដល់​ឆ្នាំ2018​ យើង​ទទួល​បាន​ចំនួន​ 243ពាក្យសុំ​ និង​បាន​ចុះបញ្ជី​ចំនួន​ 672គំនូរ​ឧស្សាហកម្ម​”។

    លោក​បានឱ្យ​ដឹង​ទៀត​ថា​៖“ការចុះបញ្ជី​គំនូរ​ឧស្សាហកម្ម​ គឺ​ឈរ​លើ​មូលដ្ឋាន​លក្ខខណ្ឌ​ថ្មី​ ដែល​ផ្តល់​កិច្ចការពារ​សរុប​ចំនួន15ឆ្នាំ​ (ដោយ​ម្តង​អាច​ធ្វើអាជីវកម្ម​រយៈពេល​ 5ឆ្នាំ​) និង​បន្ត​បាន​ 3ដង​”។

    លោក​ វិបុល​ បាន​បន្ត​ថា​៖“យើង​ទទួល​បានការ​សុំ​ចុះបញ្ជី​ភាគច្រើន​មក​ពី​បរទេស​ប្រមាណ80​% រីឯ​តក្ក​ករ​ អ្ន​កឌីហ្សាញ​ សហគ្រាស​ធុន​តូច​ និង​មធ្យម​ក្នុង​ស្រុក​មានតែ​ 20​%ទេ​។ ដូច្នេះ​យើង​ចង់ឱ្យ​មាន​ការចាប់អារម្មណ៍​ពី​ SMEs​ ក្នុង​ស្រុក​ដើម្បី​ដាក់ពាក្យ​សុំ​ការពារ​គំនូរ​ឧស្សាហកម្ម​ ហេតុនេះ​ហើយ​ទើប​ក្រសួង​ឧស្សាហកម្ម​ និង​សិប្បកម្ម​ បន្ត​ការ​បណ្តុះបណ្តាល​ ផ្សព្វផ្សាយ​ អំពី​សារប្រយោជន៍​នៃ​កម្មសិទ្ធិ​បញ្ញា​ និង​អ្នក​ពាក់ព័ន្ធ​ឱ្យ​បានដឹង​ និង​ចូលរួម​ការពារ​កម្មសិទ្ធិ​បញ្ញា​របស់​ខ្លួន​ជាបន្តបន្ទាប់​”។

    លោក​ ង៉ែត​ វិបុល​ បាន​បញ្ជាក់​ឱ្យ​ដឹង​ទៀត​ថា​៖“រាជរដ្ឋាភិបាល​កម្ពុជា​បាន​ចូល​ជាស​មា​ជិ​ករបស់​កិច្ច​ព្រមព្រៀង​ទីក្រុង​ឡា​អេ​ផង​ដែរ​អំពី​ការចុះបញ្ជី​គំនូរ​ឧស្សាហកម្ម​អន្តរជាតិ​តាំងពី​ឆ្នាំ2017​ មក​ ហើយ​ឆ្នាំ2018​ យើង​បាន​ទទួលការ​សុំ​ការពារ​ចំនួន​ 250គំនូរ​ឧស្សាហកម្ម​ពី​ប្រព័ន្ធ​អន្តរជាតិ​នេះ​ហើយ​ចំនួន​នៃ​ការ​សុំ​ចុះបញ្ជី​នេះ​ អាច​មានការ​កើន​ឡើង​បន្ត​ទៀត​នៅ​ឆ្នាំ2019​ នេះ​”។

    លោក​ Tiago​ Guerreiro​ ជា​ប្រធាន​គម្រោង​ ARISE​+IPR​ បាន​ថ្លែង​ថា​៖“ការ​សុំ​ចុះបញ្ជី​ការពារ​គំនូរ​ឧស្សាហកម្ម​នៅក្នុង​ទីក្រុង​ឡា​អេ​ គឺជា​ការ​ផ្តល់​តម្លៃ​ការងារ​របស់​ SMEs​ ផ្ទាល់​ ដោយ​បាន​ប្រើជា​ប្រចាំ​ឱ្យ​ក្រុមហ៊ុន​របស់​ខ្លួន​ ហើយ​ឆ្លើយតបទៅនឹង​ផលិតផល​ក្នុង​ស្រុក​សរុប​(ផ.ស.ស​) GDP​ របស់​ប្រទេស​ផ្ទាល់ខ្លួន​ផង​ដែរ​”។

    លោក​ Tiago​ Guerreiro​ បាន​បញ្ជាក់​ថា​៖ “នៅ​បណ្តា​ប្រទេស​អឺរ៉ុប​ចាប់ពី​ឆ្នាំ2003​ មក​ ការទទួលខុសត្រូវ​លើ​កម្មសិទ្ធិ​បញ្ញា​ត្រូវ​បាន​ត្រួតពិនិត្យ​មើល​ថា​ តើ​សហគ្រាស​ SMEs​ 1 មាន​ភាព​ត្រឹមត្រូវ​ដែរ​ឬទេ​? ប្រសិនបើ​ SMEsនោះ​មាន​ភាព​ត្រឹមត្រូវ​ហើយ​ យើង​ត្រូវតែ​ចុះបញ្ជី​ការពារ​សិទ្ធិ​ឱ្យ​គេ​ ដែល​បច្ចុប្បន្ន​មាន​ចំនួន​ 2.5លាន​ដែល​បាន​ចុះបញ្ជី​ហើយ​ ហើយ​យើង​បានការ​ពារ​កម្មសិទ្ធិ​បញ្ញា​របស់​គេ​។ ក្នុង​ការ​ការពារ​គំនូរ​ឧស្សាហកម្ម​នេះ​ យើង​ក៏​មានការ​ការពារ​ចំនួន​រាប់​លាន​នៅ​សហគមន៍​អឺរ៉ុប​ ព្រោះថា​ការ​ការពារ​គំនូរ​ឧស្សាហកម្ម​ និង​កម្ម​សិទ្ធ​បញ្ញា​នាំ​ឱ្យ​មានការ​រីកចម្រើន​ខាងសេដ្ឋកិច្ច​ និង​ឱកាស​ការងារ​ ដែល​នាំ​ឱ្យ​មាន12​% នៃ​ឱកាស​ការងារ​នៅ​អឺរ៉ុប​ និង​ការប្រកួត​ប្រជែង​នា​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​ រួម​ជាមួយនឹង​ការងារ​ការពារ​កម្មសិទ្ធិ​បញ្ញា​នេះ​ SMEs​ តូច​ៗក៏អាច​ធានា​បាន​នូវ​ប្រាក់ចំណូល​របស់​ខ្លួន​ឱ្យ​មាន​ស្ថិរភាព​បាន​ដែរ​”។

    សូម​បញ្ជាក់​ថា​ នៅ​តំបន់​អាស៊ាន​មាន​ប្រទេស​ចំនួន3​ រួមមាន​កម្ពុជា​ ប្រ៊ុយណេ​ និង​ប្រទេស​សិង្ហបុរី​ដែល​បាន​ចុះ​កិច្ច​ព្រមព្រៀង​លើ​ការចុះបញ្ជី​ជាខ្នាត​អន្តរជាតិ​នូវ​គំ​នូ​ឧស្សាហកម្ម​កម្មសិទ្ធិ​បញ្ញា​ក្រុង​ឡា​អេ​៕

  • តារា​ស្រី​ស្អាត​របស់​ហ្វីលីពីន​ ​ម៉ា​រៀន​ ​រី​វេ​រ៉ា​ ​(​ ​Marian​ ​Rivera​ ​)​ ​ប្រកាស​ត្រឡប់​ចូល​សិល្បៈ​វិញ​ ​

    តារា​ស្រី​ស្អាត​របស់​ហ្វីលីពីន​ ​ម៉ា​រៀន​ ​រី​វេ​រ៉ា​ ​(​ ​Marian​ ​Rivera​ ​)​ ​ប្រកាស​ត្រឡប់​ចូល​សិល្បៈ​វិញ​ ​

    ​តាមរយៈ​ការ​ចេញផ្សាយ​របស់​សារព័ត៌​មា​នក​ម្សាន្ដ​ ​Kenh14​ ​បាន​ចេញផ្សាយ​នៅ​រសៀល​ថ្ងៃទី​ ​13​ ​ខែមិថុនា​ ​ឆ្នាំ​ ​2019​ ​នេះ​ឱ្យ​ដឹង​ថា​ ​នៅ​ពេល​ឆាប់​ៗ​ខាងមុខ​ ​កំពូល​តារា​ស្រី​ស្អាត​របស់​ប្រទេស​ហ្វីលីពីន​ ​ម៉ា​រៀន​ ​រី​វេ​រ៉ា​ ​(​ ​Marian​ ​Rivera​ ​)​ (more…)

  • ៩ ខែ​នៃ​ការប្រែប្រួល

    ៩ ខែ​នៃ​ការប្រែប្រួល

    នៅពេល​អ្នកម្តាយ​ចាប់ផ្តើម​មានគភ៌​នឹង​ចាប់ផ្តើម​មើលឃើញ​ការ​ប្រែប្រួល​តាំងពី​សប្តាហ៍​ដំបូង​ រាងកាយ​របស់​អ្នកម្តាយ​នឹង​បញ្ជូន​សញ្ញា​ប្រាប់​ពី​អា​ការ​ផ្សេង​ៗឱ្យ​បានដឹង​ ហើយ​សញ្ជាតិញ្ញាណ​នោះ​ អ្នកម្តាយ​ខ្លួនឯង​ក៏​អាច​សម្របសម្រួល​សភាព​រាងកាយ​ត្រៀម​ទប់ទល់​នឹង​កូនតូច​នៅក្នុង​ផ្ទៃ​បាន​ដែរ​។ ការប្រែប្រួល​នៃ​សភាព​រាងកាយ​របស់​អ្នកម្តាយ​មានគភ៌​ ទោះជា​មិន​បាន​ត្រៀមខ្លួន​ជាមុន​មែន​ តែ​អ្នកម្តាយ​អាច​សម្រួល​សភាព​បាន​ដោយ​អត្តនោម័តិ​ ទោះជា​មិនបាន​ទាំងអស់​ក៏ដោយ​ តែ​ក៏អាច​សម្រួល​សភាព​បាន​ដោយ​ធម្មជាតិ​ដែរ​។ ឥឡូវ​យើង​នាំគ្នា​មក​មើល​ថា​ នៅក្នុង​ខែ​នី​មួយ​ៗដែល​មានកូន​តូច​នៅក្នុង​គភ៌​ តើ​រាងកាយ​របស់​អ្នកម្តាយ​មានការ​ប្រែប្រួល​យ៉ាងណា​ខ្លះ​?

    ខែទី១​ : បាត់​រដូវ​ តែ​ក៏​មិន​ប្រាកដ​ទាំងអស់​ដែរ​សម្រាប់​ស្ត្រី​ខ្លះ​ដែល​រដូវ​មក​មិន​ទៀងទាត់​ តែ​អ្នក​អាច​ត្រួតពិនិត្យ​មើល​ថា​មានគភ៌​ ឬគ្មាន​តាមរយៈ​ការពិនិត្យ​ទឹកនោម​ ដោយ​ឈុត​ឧបករណ៍​សម្រាប់​ពិនិត្យ​ ឬតាមរយៈ​លោកគ្រូពេទ្យ​ក៏បាន​ បន្ទាប់ពី​បាត់​រដូវ2សប្តាហ៍​។ ក្រៅពី​នេះ​ អ្នក​អាច​មាន​អាការ​ក្អួតចង្អោរ​ និង​ឈឺ​សុដន់​ទៀតផង​។

    ខែទី២​ : មាន​អារម្មណ៍​ចង់​ក្អួតចង្អោរ​ វិលមុខ​ និង​មាន​អារម្មណ៍​ចង់​ក្អួត​ខ្លាំង​ជាងខែ​ដំបូង​ទៅទៀត​ ឆាប់​ហត់​ បត់ជើងតូច​ញឹកញាប់​ ឈឺ​សុដន់​ ធុំក្លិន​អ្វី​ប្លែក​មិនបាន​ និង​មាន​អារម្មណ៍​ឆាប់​ប្រែប្រួល​។ល។

    ខែទី៣​ : អាការ​នៅតែ​ដូច​កាលពី​ខែទី1​ និង​ខែ​ទី2​ ដដែល​ អាការ​ចាញ់កូន​អាច​ថយ​ចុះ​ តែ​នៅតែ​ឆាប់​ខឹងឆេវ​ឆាវ​មួម៉ៅ​ដដែល​ និង​ចាប់ផ្តើម​មាន​បញ្ហា​ទល់​លាម​កខ្លះ​ៗហើយ​ ព្រោះ​ការ​រំកិល​ខ្លួន​របស់​លាមក​នៅក្នុង​ពោះវៀនធំ​ដំណើរការ​យឺត​ដូច្នេះ​គួរ​ទទួលទាន​បន្លែ​ និង​ផ្លែឈើ​ស្រស់​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​។

    ខែទី៤​ : ពោះ​ចាប់ផ្តើម​រីក​កាន់តែ​ធំឡើង​ មាន​អារម្មណ៍​នឹក​ឃ្លាន​ញឹកញាប់​ អារម្មណ៍​ឆេវឆាវ​ឆាប់​មួម៉ៅ​ថយ​ចុះ​។

    ខែទី៥​ : សុដន់​ឡើង​ធំ​ អាច​មាន​ទឹក​ដោះ​ថ្លា​ៗហូរចេញ​មក​ ចាប់ផ្តើម​ជួបនឹង​បញ្ហា​ផ្សេង​ៗ ដូចជា​ មាន​ធ្លាក់​-សច្រើន​ ឈឺខ្នង​ ឬមាន​ឈាម​ចេញ​តាម​ជើងធ្មេញ​។

    ខែទី៦ : អំឡុង​ពេលនេះ​ ពោះ​នឹង​កាន់តែ​ធំឡើង​ហើយ​ទម្ងន់​ខ្លួន​ក៏​កាន់តែ​កើនឡើង​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​ផង​ដែរ​ ក្បាលដោះ​នឹង​ទល់​ឡើង​ ចេញ​ញើស​ច្រើន​ និង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ក្តៅ​ ដូច្នេះ​គួរ​ទទួលទានទឹក​ស្អាត​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​។

    ខែទី៧ : ចាប់ផ្តើម​មាន​អារម្មណ៍​ក្តៅ​ផ្សា​នៅ​ម្តុំ​ចុង​ដង្ហើម​ បន្ទាប់ពី​ទទួលទាន​អាហារ​ឆ្អែត​ មាន​អារម្មណ៍​ថា​អាហារ​មិនសូវ​រំលាយ​ ប្រគ្រីវកាច់​នៅ​លើ​ជើង​ក្បាលពោះ​របស់​អ្នកម្តាយ​ខ្លះ​ចាប់ផ្តើម​ឡើង​សង្វារ​។

    ខែទី៨​ : អុី​កអៀ​កខ្លាំង​ ពេលខ្លះ​ដកដង្ហើម​មិនសូវ​បាន​ពេញលេញ​ ព្រោះ​កូន​ខ្លួន​កាន់តែ​ធំឡើង​រហូត​ទៅ​ប្រជ្រៀត​នឹង​អវយវៈ​ផ្សេងទៀត​នៅក្នុង​ពោះ​អ្នកម្តាយ​ និង​បត់ជើងតូច​កាន់តែ​ញឹក​ឡើង​។

    ខែទី៩ : មាន​អា​រម្ម​ណ៍​ធ្ងន់​ៗខាងក្រោម​ពោះ​(ថ្ងាស​) អាច​មាន​អាការ​ឈឺពោះ​តឿន​ប្រាប់​ឱ្យ​ដឹងមុន​ រមាស់​ និង​តឹង​ៗនៅ​លើ​ស្បែក​ក្បាលពោះ​ ដៃជើង​ហើម​ ហត់​ល្វើយ​ ចង់តែ​គេង​សម្រាក​ និង​នៅ​សប្តាហ៍​ចុងក្រោយ​នៃ​ខែ​នេះ​ អ្នកម្តាយ​ត្រូវ​ត្រៀមខ្លួន​ជួប​មុខ​កូនសម្លាញ់​ហើយ​៕