Category: សង្គម និងសេដ្ឋកិច្ច

  • ស្វែង​យល់​ពី​ពិធី​បុណ្យ​​មាឃ​បូជា

    ស្វែង​យល់​ពី​ពិធី​បុណ្យ​​មាឃ​បូជា

    មាឃបូជា ជា​ពី​ធី​បុណ្យ​មួយ​ដែលមាន​សារៈសំខាន់​នៅក្នុង​ពុទ្ធសាសនា ដែល​រួមមាន: មាឃបូជា ពិសាខបូជា អាសាឍ​បូជា និង​បុណ្យ​បវារណា (ចេញ​វស្សា)។ បុណ្យមាឃបូជា​ប្រារព្ធ​ឡើង ដើម្បី​រំលឹក​ដល់​ថៃ្ង​ដែល ព្រះសម្មាសម្ពុទ្ធ​ទ្រង់​ប្រកាស​បង្កើត ព្រះពុទ្ធសាសនា​ឡើង​ក្នុង​លោក​នា​ប្រទេស​ឥណ្ឌា​កាលពី 588ឆ្នាំ មុន​គ្រិស្តសករាជ នា​ថៃ្ង​ទី 15កើត ខែមាឃ ក្រោយពី​ការ​ត្រាស់ដឹង​របស់​ព្រះអង្គ​ចំនួន 9ខែ​គត់។

    ការបង្កើត​ព្រះពុទ្ធសាសនា ក្នុងឋានៈ​ជា​អង្គការ​សាសនា​មួយ​នេះ ធ្វើឡើង​នៅ ក្នុងចំណោម ព្រះសង្ឃ​ចំនួន 1250អង្គ ជា​សមាជិក ក្នុង​អង្គ​មហាសន្និបាត​មួយ ដែល​បាន​និមន្ត​មកពី​គ្រប់​ស្រទាប់វណ្ណៈ​ទាំងអស់ ។ នៅក្នុង​មហាសន្និបាត​នោះ ព្រះសម្មាសម្ពុទ្ធ ទ្រង់​បានប្រកាស​នៅ​គោលការណ៍ ចំនួន11 ប្រការ សម្រាប់​ឲ្យ​សមាជិក​មហាសន្និបាត ទាំងអស់​កាន់​យក​ជា​វិថី​ជីវិត និង​សម្រាប់​យកទៅ ផ្សព្វផ្សាយ ដល់​ជន​ដទៃទៀត ឲ្យ​បាន​យល់​ពី ពុទ្ធសាសនា ។ គោលការណ៍ ទាំង11ប្រការនេះ មានឈ្មោះ​ជា​ភាសាបាលី​ថា “ឱវាទ​បាដិមោក្ខ” ដែល​ពុទ្ធសាសនិកជនម្មាក់ៗ ត្រូវ​យកមក សិក្សា​ឲ្យ យល់ដឹង និង​អនុវត្ត​ដូចតទៅ :

    គោលបំណងៈ គោលបំណង​របស់រប​ស់ ព្រះពុទ្ធសាសនា ឬក៏​ដូចជា គោលបំណង​របស់ ពុទ្ធសាសនិកម្នាក់ៗ គឺ សែ្វ​ងរ​ក​និព្វាន​ដែល​ប្រែ​ថាស​ភាវ​ប្រាសចាក ទុក្ខ​មិនមាន សេចក្តី​ទុក្ខ មិនមាន​ប​ញ្អា នៅក្នុង​ដួងចិត្ត​របស់ខ្លួន ពាក្យ​និព្វាន​នេះ មានន័យ​ស្មើ​និង ពាក្យ​ថា “សន្តិ “ដែល​ប្រែ​ថា” សេចក្តី​ស្ងប់ ” ។

    យើង​អាច​និយាយថា គោលបំណង របស់​ព្រះពុទ្ធសាសនា គឺ​ការបង្កើតឡើង​នូវ សន្តិភាព ក្នុង​ដួងចិត្ត​នេះដែរ ក៏​ជា​មូលដ្ឋានគ្រឹះ​នៃ សន្តិភាព​ក្នុងសង្គម ដែល​ខ្លួន​រស់នៅ​ផង។ ការ​កាន់​ព្រះពុទ្ធសាសនា គឺជា​ការប្រឹងប្រែង ដើម្បី​បង្កើត​សន្តិភាព​ដល់​ខ្លួន និង​ចូលរួមចំណែក​ដល់ សន្តិភាព​សង្គម និង​ពិភពលោក នេះ​ជា​កាតព្វកិច្ច ដែល​ពុទ្ធសាសនិកម្នាក់ៗ ត្រូវ​ប្រឹងប្រែង ធ្វើអោយ​សម្រេច ។

    គោលដៅ : សន្តិភាព ប្ញ​និ​ញ្វ​ន មិនមែន​កើតឡើង​ដោយ​ការសុំ​បន់ស្រន់​បួងសួង​ទេ និង​ក៏​មិនអាច​កើត ឡើង​ដោយសារ​ផ្តល់ ឬ​ប្រទាន​ឲ្យ ដោយ​ចិត្ត​ស្រឡាញ់ មេត្តា​របស់ អាទិទេព ឬ​ព្រះ​ជា​ម្ចាស់ អង្គ​ណាមួយ​ឡើយ សន្តិភាព​នេះ កើត​ដោយសារ​ការ​សន្សំ របស់​សកម្មភាព៣យ៉ាង​គឺ:

    – ការមិនធ្វើ​អាក្រក់ ការ​កម្ចាត់​អំពើអាក្រក់ ការ​កម្ចាត់​អំពើអាក្រក់ និង​ការពារ​អំពើអាក្រក់​គ្រប់​ប្រភេទ មិន​ឲ្យ​កើត​ក្នុង​ជីវិត​រស់នៅ​ទាំង​ផ្លូវកាយ​និង​ផ្លូវ​សម្តី។

    – ការធ្វើ​អំពើ​ល្អ បង្កើត​អំពើ​ល្អ និង​រក្សា​អំពើ​ល្អ​ឲ្យ ស្ថិត​សេ្ថ​រ​គង់វង្ស​ក្នុង ជីវិត​រស់នៅ​ប្រចាំ​ថៃ្ង ទាំង​អំពើ​ល្អ​ខាង​ផ្លូវកាយ​និង​ផ្លូវ​សម្តី ។

    – ព​ង្រឺ​ង​ចិត្ត​ដែលជា​មូលដ្ឋាន​នៃ​អំពើ ដោយ​កម្ចាត់​កិលេស ឬ​មេរោគ​ដែល​តោង ចិត្ត​ឲ្យ​អស់​ទៅ រហូតដល់​ចិត្ត​ស្អាត​បរិសុទ្ធ មិនមាន​សភាវៈ​អាក្រក់​ស្ថិតនៅ។

    លក្ខណៈ​របស់​ព្រះពុទ្ធ​សាសនិកជន ៖

    លក្ខខណ្ឌ​ទី1៖ មានការ​អត់ធ្មត់​ក្នុងការ​ធ្វើអំពើ​ល្អ និង កម្ចាត់​អំពើអាក្រក់។

    លក្ខខណ្ឌ​ទី2៖ មិន​ប្រើ​អំពើហិង្សា​ក្នុងការ​រស់នៅ។

    លក្ខខណ្ឌ​ទី3៖ មិន​ប្រើពាក្យ​បៀតបៀន​និង​តិៈ​ដៀល​អ្នកដទៃ។

    លក្ខខណ្ឌ​ទី4៖ រក្សាសីល រស់នៅក្នុង​ច្បាប់ យក​ច្បាប់​ជាធំ។

    លក្ខខណ្ឌ​ទី5៖ បរិភោគ ប្រើប្រាស់​វត្ថុ​ទាំងទ្បាយ​ដោយ​សន្សំសំចៃ​និង​ស្គាល់ប្រមាណ។

    លក្ខខណ្ឌ​ទី6៖ ចូលចិត្ត​ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និង បង្កើត​បរិយាកាស​ស្ងប់ស្ងាត់។

    លក្ខខណ្ឌ​ទី7៖ មាន​សេចក្តី​ព្យាយាម​ក្នុងការ​សម្អាតចិត្ត ធ្វើ​ឲ្យ​ចិត្ត​មាន​សមាធិ។

    មេរៀន​ពី​បុណ្យមាឃបូជា ៖ថៃ្ង​នេះ​ជា​ថៃ្ង​ដែល ព្រះពុទ្ធ​អង្គ​ទ្រង់​ប្រកាស​គោលការណ៍​ទាំង11 ប្រការនេះ សម្រាប់​ជា​ប្រយោជន៍​ដល់​បរិស័ទ​យកទៅ​ប្រើប្រាស់ៈ

    ចំណុច1៖ ក្នុងឋានៈ​ជា​បរិស័ទ ការអនុវត្តន៍​តាម​ប្រកា​រទាំង 11នេះ នឹង​នាំទៅរក​សន្តិភាព​ផ្លូវ​ចិត្តជា​ពិតប្រាកដ។

    ចំណុច2៖ ក្នុងឋានៈ​ជា​ពលរដ្ឋ ក្នុងសង្គម​ការ​មាន គោលបំណង រួមមាន​គោលដៅ​ដូចគ្នា និង​ការប្រព្រឹត្ត​ប្រហាក់ប្រហែលគ្នា​នេះ នឹង​អាច​នាំមក​នូវ សន្តិភាព និង ការអភិវឌ្ឍន៍​ដែល​ប្រកបដោយ​និរន្ត​ភាព។

    ចំណុច3៖ ក្នុងឋានៈ​ជា​ក្រុម​បក្ស​នៅ ក្នុងសង្គម ឬ​ប្រទេសជាតិ​មួយ ដែល​ព្យាយាម សែ្វ​ងរ​កនូវ​ឱកាស ដើម្បី​រក្សា​សន្តិភាព និង​ជំរុញ​ដល់ ការអភិវឌ្ឍន៍​ដល់ ប្រទេសជាតិ​តែឯង​នោះ ការ​គោ​ព​តាម​គោលការណ៍​ទាំង 11ប្រការនេះ នឹង​កាត់បន្ថយ​បាន​នូវ​អស្ថិរភាព ជម្លោះ និង​អំពើ ហិង្សា ដែល​កើត​មកពី​ការ​ប្រ​កូត​ប្រជែង​គ្នា​បាន។

    ចំណុច4៖ ក្នុងឋានៈ​ជា​អ្នក​ផ្សាយ​សាសនា ការប្រព្រឹត្ត​ទៅតាម​គោលការណ៍​នេះ នឹង​នាំ​ឲ្យ​មានការ​យោគយល់​ការផ្តល់​កិត្តិយស ដល់​គ្នា​និង​គ្នា និង​ការរស់នៅ​ជុំគ្នា ក្នុងឋានៈ​ជា​មនុស្សជាតិ​បាន បើទោះជា​មាន សាសនាខុសគ្នាៗក៏ ដោយ។

    ចំណុច5៖ ក្នុងឋានៈ​ជា​អន្តរជាតិ ការគោរព​តាម​គោលការណ៍​នេះ នឹង​នាំមក​នូវ​និរន្តរភាព របស់​មនុស្សជាតិ បរិស្ថាន​ធម្មជាតិ ពិភព​សត្វ និង​អាកាសធាតុ​ដ៏​យូរ​អ​ងែ្វ​ង​បាន ដោយ​មិនបាច់ ព្រួយបារម្ភ​ក្នុងការ​ដណ្តើម​គ្នា ដើម្បី​រស់​ឡើយ។

    ស​ង្ឃឺ​ម​ថា យើងម្នាក់ៗអាច​ទាញយក​ប្រយោជន៍​បាន​ខ្លះ​ពី​ថៃ្ង​មាឃបូជា​នេះ នឹង​អញ្ជើញ​នាំគ្នា​ធ្វើ​បុណ្យទាន​រក្សាសីល និង​សមាធិ​សម្អាតចិត្ត របស់ខ្លួន​ក្នុង​ថៃ្ង​នេះ ដើម្បី​បូជា និង រំលឹក​ចំពោះ​គុណ​ព្រះសម្មាសម្ពុទ្ធ​ដែល​ព្រះអង្គ បាន​បង្កើត ព្រះពុទ្ធសាសនា​សម្រាប់​ជា​មា​គ៌‌ា​ជីវិត​ដល់​ពួកយើង​ទាំងអស់គ្នា៕

    https://www.youtube.com/watch?v=aZeT1oi_KCc

    ប្រភព៖ ៥០០០ឆ្នាំ

  • រឿង “ធ្មប់” ល្អមើលដល់ថ្នាក់មានអ្នកគាំទ្រភ្លូកទឹកភ្លូកដី

    រឿង “ធ្មប់” ល្អមើលដល់ថ្នាក់មានអ្នកគាំទ្រភ្លូកទឹកភ្លូកដី

    តាមរយៈបណ្ដាញទំនាក់ទំនងសង្គមហ្វេសប៊ុកនៅថ្ងៃទី29 ខែមករា ឆ្នាំ2018 នេះ បានឱ្យដឹងថា បន្ទាប់ពីបានធ្វើការដាក់បញ្ចាំងជាផ្លូវការមិនទាន់បានប៉ុន្មានថ្ងៃផង កំពូលខ្សែភាពយន្ដខ្នាតធំរឿង “ធ្មប់” ស្រាប់តែទទួលបានទស្សនិកជនអ្នកគាំទ្រយ៉ាងច្រើនកុះករចូលទៅទស្សនាពេញៗគ្រប់រោងភាពយន្តតែម្ដង និងថែមទាំងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរថា ទស្សនិកជនដែលបានទស្សនារឿងបុរាណនាសម័យលង្វែកមួយនេះរួចហើយ សុទ្ធតែបានពោលពាក្យសរសើរមិនដាច់ពីមាត់ឡើយថា អត្ថន័យទាំងមូលនៃសាច់រឿង គឺមានការអប់រំ លាយឡំជាមួយភាពភ័យរន្ធត់ មន្ដអាគមអាបធ្មប់ និងកាន់តែពិសេសទៅទៀតនោះគឺ ការអប់រំសង្គមគ្រួសារឱ្យចេះស្រឡាញ់គ្នា ចេះសហការគា្ន និងចេះជួយយកអាសាគ្នាតែម្ដង។

    បើតាមរូបភាពជាច្រើនសន្លឹកដែលបានអណ្ដែតពាសពេញនៅលើបណ្ដាញទំនាក់ទំនងសង្គមខាងលើនេះ គេសង្កេតឃើញថា ភាពយន្ដខ្មែរមួយនេះ មានភាពល្អឯកជាងកាលពីជំនាន់រឿង “វិកលចរិត” ដែលអ្នកដឹកនាំរឿងធ្លាប់បានត្អូញត្អែរ​ដោយសឹងតែបាក់ទឹកចិត្តទៅហើយថា កាលនោះលោកធ្លាក់ខ្លួនរហូតដល់ថ្នាក់សល់តែកង់មួយគ្រឿងជិះ ដោយសារតែគ្មានអ្នកទស្សនារឿង “វិកលចរិត” នោះទៀតផង តែដោយឡែករឿង “ធ្មប់” នេះវិញ បានបង្ហាញពីសកម្មភាពបំបែកឯកទគ្គកម្មទីផ្សារភាពយន្ដខ្មែរពិតប្រាកដមែន ពោលគឺទទួលបានអ្នកគាំទ្រចូលទៅទស្សនាពេញៗរោងតែម្ដង។

    ដើម្បីឱ្យកាន់តែជាក់ច្បាស់ សូមទស្សនារូបភាពទាំងឡាយខាងក្រោមនេះ៖

  • ភ្ញាក់ផ្អើល!! សុគន្ធ ថេរ៉ាយុ កំពុងឈឺធ្ងន់ និងលុបចោលកម្មវិធីទាំងអស់

    ភ្ញាក់ផ្អើល!! សុគន្ធ ថេរ៉ាយុ កំពុងឈឺធ្ងន់ និងលុបចោលកម្មវិធីទាំងអស់

    តាមរយៈបណ្ដាញទំនាក់ទំនងសង្គមហ្វេសប៊ុករបស់តារាចម្រៀងប្រចាំផលិតកម្មថោន លោក សុគន្ធ ថេរ៉ាយុ នៅថ្ងៃទី29 ខែមករា ឆ្នាំ2018 នេះ បានឱ្យដឹងថា ខណៈនេះតារាចម្រៀងប្រុសរូបនេះកំពុងធ្លាក់ខ្លួនឈឺធ្ងន់ និងកំពុងសម្រាកព្យាបាលនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ។

    ដោយឡែក រូបថតមួយសន្លឹក និងសារបញ្ជាក់ប្រាប់នៅលើហ្វេសប៊ុកផ្ទាល់របស់តារាប្រុសរូបនេះ បានធ្វើឱ្យមហាជនមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង ដោយលោកនិយាយថា «សុំទោសម្ចាស់កម្មវិធីទាំងអស់ផង ខ្ញុំអត់ចង់ cancel កម្មវិធីទេ តែខ្ញុំពិតជាទៅលែងរួចមែន…»។

    គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា ខណៈនេះសារព័ត៌មាន ឡារ៉ែន ពុំអាចទំនាក់ទំនងសុំការបំភ្លឺបន្ថែមពីតារាចម្រៀងរូបនេះតាមរយៈទូរស័ព្ទដៃរបស់លោកបានទេ តែក៏បានកត់សម្គាល់ដែរថា មានអ្នកគាំទ្រលោក សុគន្ធ ថេរ៉ាយុ  ជាច្រើននាក់ បានបួងសួងសុំឱ្យរូបលោកមានសេចក្ដីសុខ និងសូមឱ្យឆាប់ជាសះស្បើយពីជំងឺផងដែរ៕

  • បងៗស្ត្រី​មេផ្ទះ​ដឹង​ទេ​ថា ទឹក​លាង​អង្ករ​មាន​ប្រយោជន៍​យ៉ាងណាខ្លះ?

    បងៗស្ត្រី​មេផ្ទះ​ដឹង​ទេ​ថា ទឹក​លាង​អង្ករ​មាន​ប្រយោជន៍​យ៉ាងណាខ្លះ?

    ផ្ទះ​ណា​ដែល​ដាំបាយ​បរិភោគ​ដោយ​ខ្លួនឯង ពេល​លាង​សម្អាត​គ្រាប់​អង្ករ​តែងតែ​មានទឹក​អង្ករ​នៅសល់ ដែលជា​ធម្មតាបងៗស្ត្រី​មេផ្ទះ​នឹង​ចាក់​វា​ចោល​ជានិច្ច តែ​ឥឡូវ​ឈប់​សិន! តើបងៗដឹងទេ​ថា យើង​អាច​យក​ទឹក​លាង​អង្ករ​នេះ​ទៅប្រើ​ឱ្យ​កើតជា​ប្រយោជន៍​បាន​ច្រើនយ៉ាង​ណាស់ ជាពិសេស5ចំណុច​ខាងក្រោម​នេះ ឡា​រ៉ែ​ន ជឿថា នៅពេលដែលបងៗបានដឹង​ហើយ បងៗនឹង​លែងចាក់ទឹក​លាង​អង្ករ​ចោល​ទៀតហើយ…។

    1/ ទឹក​អង្ករ​អាច​កម្ចាត់​មុន​បាន៖ ស្ត្រី​ជនជាតិ​ឥណ្ឌូនេស៊ី និង​ជប៉ុន​មាន​វិធី​ថែទាំ​ស្បែក​មុខ​ដោយ​ទឹក​លាង​អង្ករ។ ពួកគាត់​ប្រាប់ថា ទឹក​លាង​អង្ករ​ជួយ​សម្អាត​ស្បែក​មនុស្ស​យើង​បានល្អ​ណាស់។ បន្ទាប់ពី​លាង​អង្ក​រហើយ​ចូរ​យក​ទឹក​នោះមក​ចាក់​ដាក់​កែវ​ទុក បន្ទាប់មក​យកទៅ​ទុក​នៅក្នុង​ទូទឹកកក ហើយ​យក​សំឡី​មក​ជ្រលក់​ជូត​សម្អាត​ផ្ទៃមុខ និង​បំពង់ក។

    2/ យក​ទឹក​លាង​អង្ករ​ស្រោច​ដើម​ផ្កា៖ នៅក្នុង​ទឹក​លាង​អង្ករ​មាន​សារធាតុ​អាហារ​ដែលមាន​ប្រយោជន៍​ច្រើនណាស់ ដែល​ល្អ និង​ស័ក្តិសម​បំផុត​ក្នុង​ការយកទៅ​ស្រោច​ដើម​ផ្កា ឬ​ដំណាំ​ហូប​ផ្លែតូចៗ ដូចជា ដើម​ម្ទេស ដើម​ជី ឬ​ដើម​ត្រប់​ជាដើម។ បើ​បាន​ស្រោច​ដើម​ផ្កា​ដោយ​ទឹក​លាង​អង្ករ​មួយ​សប្ដាហ៍​មួយដង​ដើម​ផ្កា​ទាំងនោះ​នឹង​រីកលូតលាស់ និង​មាំមួន​បែកមែក​ខៀវខ្ចី និង​ចេញ​ផ្កា​ល្អ​ស្រស់បំព្រង​តែម្តង។

    3/ ជួយ​ឱ្យ​សរសៃសក់​រឹងប៉ឹង៖ ទឹក​លាង​អង្ករ​មាន​ប្រូ​តេ​អី​ុ​ន​ដែល​នឹង​ជួយ​ធ្វើឱ្យ​សរសៃសក់​រឹងមាំ ភ្លឺរលោង ដោយ​បន្ទាប់ពី​កក់សក់​ដោយ​សាប៊ូកក់សក់​រួច ចូរ​យក​ទឹក​លាង​អង្ករ​មក​លាប ហើយ​ផ្អាប់​ទុកចោល​ប្រមាណ​ជា 10នាទី បន្ទាប់មក​លាង​សម្អាត​ចេញ​ដោយ​ទឹកស្អាត​ធម្មតា សរសៃសក់​នឹងមាន​សុខភាព​ល្អ​ឡើង។

    4/ ជួយ​ឱ្យ​ផ្ទាំង​ក្រណាត់ផ្សេងៗមិន​ងាយ​ខ្ទេច​ញក់ញី៖ គ្រាន់តែ​យក​ផ្ទាំង​ក្រណាត់​ទាំង​នោះមក​ដាក់​ត្រាំ​ក្នុង​ទឹក​លាង​អង្ករ​ប្រមាណ​ជា5នាទី ហើយ​យកទៅ​បោក​លាង​សម្អាត​ចេញ នៅពេល​ស្ងួត​ហើយ ផ្ទាំង​ក្រណាត់​ទាំងនោះ​មិន​ខ្ទេច​ញក់ញី ហើយ​ថែមទាំង​ងាយស្រួល​អ៊ុត​ទៀតផង។

    5/ ជួយ​ឱ្យ​ស្បែក​រាងកាយ​រលោង បន្ថយ​ការ​ផ្សារ​ក្រហាយ៖ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ងាយ​មាន​អាការ​ប្រតិកម្ម​ចាញ់​នឹង​អ្វីមួយ ដែល​បណ្ដាលឱ្យ​នៅលើ​ស្បែក​មាន​ឡើង​កន្ទាលត្រអាក ឬ​រមាស់​ផ្សា គ្រាន់តែ​យក​សំឡី​ជ្រលក់​នឹង​ទឹក​លាង​អង្ករ​មក​ដុសថ្នមៗចុះឡើង​នៅត្រង់​កន្លែង​មាន​បញ្ហា​នោះ និង​ទុកចោល​មួយស្របក់​វា​នឹង​ជួយ​កាត់បន្ថយ​អាការ​រមាស់​ផ្សា និង​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​ទន់​រលោង​ទៀតផង៕

  • Pellegri វ័យ16 ឆ្នាំ មិន​រង​សម្ពាធ​ដោយសារ​តម្លៃ​ខ្លួន ក្រោយ​ផ្ទេរ​ទៅ Monaco

    Pellegri វ័យ16 ឆ្នាំ មិន​រង​សម្ពាធ​ដោយសារ​តម្លៃ​ខ្លួន ក្រោយ​ផ្ទេរ​ទៅ Monaco

    ខ្សែប្រយុទ្ធ​វ័យ16ឆ្នាំ Pietro Pellegri ដែលមាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ខ្ពស់​ជាងគេ​បំផុត​ក្នុង​ពិភពលោក បាន​បញ្ជាក់ថា រូបគេ​មិន​ត្រូវបាន​រំខាន​ដោយសារតែ​ចំនួន​ទឹកប្រាក់​ដ៏​ច្រើន​សន្ធឹកសន្ធាប់​ដែល​ក្លិប Monaco បាន​ចំណាយ​ទិញ​រូបគេ​ពី​ក្លិប Genoa ឡើយ។

    Pellegri បាន​ចាក​ចេញពី​ក្លិប​កុមារ​របស់គេ ដើម្បី​ចូលរួម​ជាមួយនឹង​ក្រុម​ម្ចាស់​ជើងឯក​បារាំង សម្រាប់​តម្លៃ​ខ្លួន 17.5លាន​ផោន (ស្មើនឹង 24.7លាន​ដុល្លារ​អាមេរិក) កាលពី​ថ្ងៃ​សៅរ៍ ក្រោយពី​បានបង្ហាញ​ខ្លួន​ក្នុង​ក្រុម​ឈុត​ធំ​របស់ Genoa ចំនួន 9លើក​រួចមក។ ខ្សែប្រយុទ្ធ​ដែល​បាន​ក្លាយជា​កីឡាករ​អាជីព​ដំបូង​រូបនេះ​កើត​ក្នុង​ឆ្នាំ2001 និង​បាន​ស៊ុត​បាល់​បញ្ចូល​ទី​ក្នុង​ការប្រកួត​ក្របខ័ណ្ឌ Serie A នោះ មិនមាន​សម្ពាធ​ដោយសារតែ​តួលេខ​នៃ​តម្លៃ​ខ្លួន​ទាក់ទិន​នឹង​ការផ្ទេរ​របស់គេ​ឡើយ និង​កំពុងតែ​សម្លឹង​រក​ការចាប់ផ្តើម​ជាមួយនឹង​ក្លិប​ថ្មី​របស់គេ។ Pellegri បាន​ឲ្យ​ដឹងថា៖ «ខ្ញុំ​មិន​ខ្វល់​ពី​ចំនួន​ទឹកប្រាក់​នេះឡើយ។

    នៅពេលនេះ ខ្ញុំ​ផ្តោតលើ​ការលេង ផ្តល់​ការរីករាយ​ដល់​ខ្លួនឯង និង​ឈាន​ឱ្យដល់​គោលដៅ​របស់ខ្ញុំ»។ ខ្សែប្រយុទ្ធ​សញ្ជាតិ​អ៊ីតាលី​រូបនេះ បាន​ក្លាយជា​កីឡាករ​វ័យក្មេង​បំផុត​ក្នុង​ការចូល​លេង​ក្នុង​ក្របខ័ណ្ឌ Serie A នៅពេលដែល​រូបគេ​បានបង្ហាញ​ខ្លួន​ជា​លើក​ទី 1របស់គេ កាលពី​ខែធ្នូ ឆ្នាំ2016 ក្នុង​វ័យ 15ឆ្នាំ និង280ថ្ងៃ ហើយ​កាលពី​ខែឧសភា រូបគេ​បាន​បង្កើត​ប្រវត្តិសាស្ត្រ​ជាមួយនឹង​គ្រាប់​បាល់​ជា​លើក​ទី 1របស់គេ​នៅពេល​ប្រកួត​ជាមួយនឹង​ក្រុម AS Roma។

    Pellegri បាន​បន្ថែមទៀតថា៖ «ខ្ញុំ​ពិតជា​រីករាយ​ណាស់​ក្នុងការ​ចូលរួម​ជាមួយ​នឹង Monaco។ ខ្ញុំ​មានការ​ជឿជាក់ភ្លាមៗទៅលើ​គម្រោង​ដែល​អនុញ្ញាត​ឲ្យ​កីឡាករ​វ័យក្មេង​ដូចជា​រូបខ្ញុំ​ធ្វើការ​អភិវឌ្ឍ និង​ជោគជ័យ​ទៅ​ថ្ងៃ​អនាគត»៕

    ប្រភពពី៖ Sky Sports

  • មកស្គាល់តារាចម្រៀងខ្មែរ 7ដួង ដែលល្បីឈ្មោះក្នុងអំឡុងទសវត្សរ៍1990-2000

    មកស្គាល់តារាចម្រៀងខ្មែរ 7ដួង ដែលល្បីឈ្មោះក្នុងអំឡុងទសវត្សរ៍1990-2000

    តាមរយៈទំព័រហ្វេសប៊ុក Movie Star Research នៅថ្ងៃទី29 ខែមករា ឆ្នាំ2018 នេះបានឱ្យដឹងថា ការប្រមូលផ្តុំតារាជើងចាស់ប្រុសស្រីល្បីៗកាលពីទសវត្សរ៍ឆ្នាំ1990-2000 បន្ទាប់ពីពួកគាត់បានបាត់មុខពីពិភពសិល្បៈអស់ពេលដ៏យូរមក ឥឡូវនេះពួកគាត់បានវិលត្រឡប់មកកាន់វិថីសិល្បៈសាជាថ្មី និងមានវត្តមានម្ដងទៀតនៅក្នុងក្រុមតារាខ្មែរ Popular ដែលបានបង្កើត និងរៀបចំដោយអ្នកនាង ស៊ិន ឧត្ដមផល្លា រួមជាមួយអ្នកនាង ចិន្ដា រ៉ាវី។

    ចង់ដឹងថា តើមានតារាណាខ្លះនោះ សូមតាមដានបន្ត…។

    1- លោក ម៉េង ប៊ុនឡូ គឺជាតារាឯកប្រុសនៅក្នុងរឿង “ចៅពស់កេងកង”។ លោក ឡូ បានបាត់មុខមួយរយៈដោយសារតែលោកជាប់រវល់ជាមួយមុខរបរបើកស្ទូឌីយោ និងបង្កើតវង់ភ្លេង។

    2- កញ្ញា ឡាយ លក្ខិណា គឺជាតារាសម្ដែង តារាចម្រៀង និងជាពិធីការិនីដ៏ល្បីល្បាញក្នុងអំឡុងទសវត្សរ៍1990-2000  តែក្រោយមកបានបាត់មុខមួយរយៈយ៉ាងយូរពីពិភពសិល្បៈ ដោយសារតែកញ្ញាជាប់រវល់ជាមួយមុខជំនួញលក់សម្លៀកបំពាក់ តែបច្ចុប្បន្ននេះកញ្ញាបានវិលមកពិភពសិល្បៈវិញហើយ។

    3- លោក ព្រីង ច័ន្ទបុត្រ គឺជាតារាសម្តែងដ៏ល្បីល្បាញមួយរូបកាលពីទសវត្សរ៍ 2000 លោកគឺជាតួអង្គនាយ ពេជ្រ នៅក្នុងរឿង “ទុំទាវ” និងបានបាត់មុខពីពិភពសិល្បៈអស់មួយរយៈធំកាលពីពេលកន្លងមក។

    4- កញ្ញា ឡេង មុន្នីរចនា គឺជាតារាសម្តែង ពិធីការិនី និងជាតារាចម្រៀងយេៗដ៏ល្បីឈ្មោះមួយរូបកាលពីទសវត្សរ៍2000 រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នតារាស្រីរូបនេះបានបង្ហាញវត្តមានឡើងវិញនៅក្នុងក្រុមតារាខ្មែរ Popular ផងដែរ ។

    5- កញ្ញា គង់ ច័ន្ទសូរីយា គឺជាតារាចម្រៀងយេៗដ៏ល្បីឈ្មោះមួយដួងផងដែរក្នុងទសវត្សរ៍1990-2000 តែក្រោយមកបានបាត់មុខពីពិភពសិល្បៈអស់មួយរយៈ ដោយសារកញ្ញាជាប់រវល់ជាមួយមុខជំនួញលក់ផលិតផលគ្រឿងក្រអូប បច្ចុប្បន្ននេះកញ្ញាបានវិលត្រឡប់ចូលមកដើរលើវិថីសិល្បៈវិញហើយ។

    6- អ្នកនាង ចិន្ដា រ៉ាវី គឺជាតារាចម្រៀងដ៏ល្បីល្បាញម្នាក់នៅក្នុងក្រុម ស្រមោចក្រហម ក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 2000 អ្នកនាងបានផ្អាកពីសិល្បៈមួយរយៈ ដោយសារអ្នកនាងរវល់ជាមួយមុខជំនួញ ឥឡូវនេះអ្នកនាងបានវិលមកចូលពិភពសិល្បៈវិញហើយ។

    7- អ្នកនាង ស៊ិន ឧត្ដមផល្លា គឺជាតារាចម្រៀងខាងភាសាបរទេស តារារូបនេះបានបាត់មុខក្នុងពិភពសិល្បៈអស់រយៈពេលដ៏យូរ ព្រោះរវល់ជាមួយមុខរបរលក់សម្ភារបុណ្យ ឥឡូវនេះអ្នកនាងបានវិលត្រឡប់មកវិញហើយ ហើយអ្នកនាងក៏បានថតរឿងភាគជាបន្តបន្ទាប់ដែរ។ អ្នកនាងបានបង្កើតក្រុមតារាខ្មែរ Popular សម្រាប់ទទួលច្រៀងក្នុងកម្មវិធីមង្គលការ ជប់លៀង ខួបកំណើត និងកម្មវិធីខនសឺតជាដើម ដោយទទួលទាំង​ 25ខេត្ត-ក្រុង៕

  • សន ផល្លីកា បង្ហាញសកម្មភាព ក្រោយពីមានដំណឹងថា តាំងគភ៌

    សន ផល្លីកា បង្ហាញសកម្មភាព ក្រោយពីមានដំណឹងថា តាំងគភ៌

    ក្រោយពីមានលេចឮដំណឹងថា តារាចម្រៀងស្រីកញ្ញា សន ផល្លីកា កំពុងតែមានផ្ទៃពោះប្រមាណជាពី 7 ទៅ8ខែ និងទំហំគភ៌បានរីកយ៉ាងធំពេលជិតគ្រប់ខែហើយនោះ ស្រាប់តែថ្មីៗ​នេះ​នៅលើបណ្ដាញទំនាក់ទំនងសង្គមរបស់ខ្លួន កញ្ញា សន ផល្លី​កា បាន​បង្ហោះ​រូបភាពជាច្រើនសន្លឹកដែលស្ដែងឱ្យឃើញពីសកម្មភាពក្រៅឆាកថត MV របស់បទចម្រៀង ​«​សប្បាយ​ចុះ​ ពេល​ខ្ញុំ​មិន​នៅ​» ដែលជាបទចម្រៀងថ្មីបស់នាង និងដឹកនាំសម្ដែងដោយ លោក Eco Vaksong បានបង្ហាញឱ្យឃើញថា ព័ត៌មានដែលបានចេញផ្សាយថា នាងកំពុងតាំងគភ៌នោះ គឺគ្រាន់តែជាដំណឹងលេចឮចចាមអារ៉ាមតែប៉ុណ្ណោះ។

    ប្រភពពីមិត្តសិល្បៈរួមទ្រនំជាមួយគ្នា បានបង្ហើបប្រាប់សារព័ត៌មានឡារ៉ែនថា តារាស្រី សន ផល្លីកា បានចូលច្រៀងវិញហើយ និងកំពុងថតបទចម្រៀងថ្មីៗត្រៀមចេញលក់នៅក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ ហើយនាងរំពឹងថា បទថ្មីៗនឹងទទួលបានការគាំទ្រខ្លាំងពីអ្នកគាំទ្ររបស់នាងទៀតផង។

    គួររំឭកផងដែរថា កញ្ញា  សន ផល្លី​កា ធ្លាប់បានបកស្រាយពីបញ្ហាដែលបាន​បាត់​មុខ​ពី​ការ​ច្រៀង​នៅក្នុង​ផលិតកម្ម​ហង្ស​មាស​អស់​រយៈពេល​ជាច្រើន​ខែ​​ ដោយសារតែនាងមានបញ្ហាសុខភាព ជាពិសេស​ត្រូវ​វះ​យកដុំគីស្ត​នៅលើ​ដៃចេញ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ តារាស្រីរូបនេះ ក៏បានចេញវីដេអូបកស្រាយបញ្ចប់ការសង្ស័យនេះផងដែរ កាន់តែជាក់ច្បាស់សូមទស្សនាវីដេអូខាងក្រោមនេះ៖

  • ទ្រាំ​មិន​បត់ជើងតូច​ញឹកញាប់ ក្នុងអំឡុងពេល​មានគភ៌ ធ្វើឱ្យ​រលូត​កូន​មែនឬ?

    ទ្រាំ​មិន​បត់ជើងតូច​ញឹកញាប់ ក្នុងអំឡុងពេល​មានគភ៌ ធ្វើឱ្យ​រលូត​កូន​មែនឬ?

    រឿង​ដែល​ប្រែប្រួល​យ៉ាង​មើលឃើញ​ច្បាស់​ក្នុងអំឡុង​ពេលដែល​ស្ត្រី​កំពុង​តាំង​គភ៌ ក្រៅពី​នឹងមាន​ទំហំ​ពោះ​ដែល​ធំ​ឡើង​រៀងរាល់ថ្ងៃ​ហើយ​នោះ នៅមាន​ទង្វើ​ដែល​ប្លែក​ម្យ៉ាងទៀត​គឺ មាន​អារម្មណ៍​ថា ឈឺ​បត់ជើងតូច​ញឹកញាប់​ណាស់ ហើយ​ត្រូវ​ចូល​បន្ទប់ទឹក​ញឹកញាប់​ដែរ បើ​ប្រៀបធៀប​នឹង​ពេលមុន​មានគភ៌ តែ​ដោយសារតែ​ការដែល​ត្រូវ​ចូល​បន្ទប់ទឹក​ញឹកញាប់​នេះឯង ដែល​ធ្វើ​ស្ត្រី​មានគភ៌​មួយចំនួន​ជ្រើសរើស​ក្នុងការ​ទ្រាំ​មិន​ទៅ​បត់ជើងតូច ដែល​លទ្ធផល​នៃ​ការ​ទ្រាំ​ខំ​ទប់​មិន​ទៅ​បត់ជើងតូច​នេះ អាច​នឹង​ធ្វើឱ្យ​រលូត​កូន ឬ​ប្រសូត​មុន​កំណត់​បាន។

    បញ្ហា​ឈឺ​បត់ជើងតូច​ញឹកញាប់​នេះ​ច្រើន​កើតឡើង​ក្នុងអំឡុងពេល​តាំង​គភ៌ 3ខែ​ដំបូង​ហើយនឹង​កើតឡើង​ម្ដងទៀត គឺ​នៅក្នុង​អំឡុងពេល​ជិត​ប្រសូត។ មូលហេតុ ព្រោះថា ក្នុងអំឡុងការតាំង​គភ៌3ខែ​ដំបូង​នេះ ស្បូន​នឹងមាន​ការពង្រីក​ខ្លួន​ធំ​ឡើង ធ្វើ​ឱ្យទៅ​ប្រជ្រៀត​ជាមួយនឹង​ប្លោកនោម ហើយ​ថែមទាំង​មាន​ចរន្តឈាម​ដែល​ហូរ​វិល​មក​បរិវេណ​ឆ្អឹងត្រគាក​ច្រើនឡើង​ផងដែរ​នោះ ទើប​ធ្វើឱ្យមាន​អារម្មណ៍​ឈឺ​បត់ជើងតូច​ញឹកញាប់។

    ចំណែក​ក្នុងអំឡុងពេល​ជិត​ប្រសូត ក៏​កើត​អា​ការឈឺ​បត់ជើងតូច​ញឹកញាប់​ទៀត​ដូចគ្នា ដោយសារតែ​ក្បាល​របស់​ទារក​នៅក្នុង​គ​ភ៌​បាន​រំកិល​ទៅជិត និង​សង្កត់ពីលើ​បរិវេណ​ថ្ងាស (ពោះក្រោម​ផ្ចិត) របស់​ម្ដាយ ដែល​ក៏​នឹង​ទៅ​ប្រជ្រៀត​នឹង​ប្លោក​ទឹកមូត្រ​ដូចគ្នា។ តែ​ដោយសារតែ​ស្ត្រី​ដែល​កំពុង​តាំង​គភ៌​ជាច្រើន​ត្រូវធ្វើ​ការងារ​ក្រៅ​ផ្ទះ មិន​ងាយស្រួល​ក្នុង​ការចូល​បន្ទប់ទឹក ទើប​ប្រើ​វិធី​ទ្រាំ​ទប់​មិន​ទៅ​បន្ទោបង់ ដែល​លទ្ធផល​នៃ​ការ​ទប់​ទ្រាំ​មិន​បន្ទោបង់​នេះ (មិន​ថា​ក្នុងអំឡុងពេល​មានគភ៌ ឬក៏​អត់​នោះទេ) នឹងធ្វើ​ឱ្យ​ប្លោក​ទឹកមូត្រ​ឆ្លង​មេរោគ ហើយយូរៗទៅ​ក៏​នឹង​ចាប់ផ្ដើម​កើតមាន​អាការ​ដូចជា បន្ទោបង់​មិន​អស់ (ដូចជា​នៅ​ឈឺ​បត់ជើងតូច​ទៀត តែ​ទឹកមូត្រ​លែងចេញ​ហើយ) និង​នៅពេល​ធ្ងន់ធ្ងរ​ខ្លាំង​ឡើង ក៏​នឹងមាន​ទឹកមូត្រ​ចេញមក​តិច (តែ​ញឹកញាប់​ឡើងជារឿយ) និង​ទីបំផុត​អាច​នឹង​ដល់​ថ្នាក់​រលាក​បំពង់​សាជី​ក្រលៀន ដែល​អាចធ្វើឱ្យ​រលូត​កូន ឬ​ប្រសូត​មុន​កំណត់​បាន។

    វិធី​កែប​ញ្ហា​សម្រាប់​ស្ត្រី​ដែល​កំពុង​តាំង​គភ៌​និង​មិន​ងាយស្រួល​ក្នុង​ការចូល​បន្ទប់ទឹក​ក្នុងអំឡុងពេល​ធ្វើដំណើរ​គឺ ចូរ​ព្យាយាម​ចៀសវាង​ការទទួល​ទាន​ទឹក​មុនពេល​ចេញពីផ្ទះ​រយៈពេល 1ម៉ោង ដូចជា ប្រុង​ចេញទៅ​ក្រៅ​នៅ​ម៉ោង 10ព្រឹក ដូច្នេះ​ក្រោយ​ម៉ោង 9ព្រឹក​មិនគួរ​ទទួលទាន​ទឹក​ឡើយ ហើយ​គួរ​បត់ជើងតូច​ឱ្យ​ហើយ​មុនពេល​ចេញទៅ​ក្រៅ ទោះជា​មិន​ឈឺ​ក៏ដោយ លុះ​ពេលទៅដល់​គោលដៅ​ហើយ សឹម​ទទួលទាន​ទឹក​បំពេញ​វិញ​ក៏​អាចជួយ​កែខៃ​បញ្ហា​នេះ​បានដែរ៕

  • អ្នកគាំទ្រឈរតម្រៀបជួរគ្នា 30គីឡូម៉ែត្រ ស្វាគមន៍ក្រុម U23 វៀតណាម

    អ្នកគាំទ្រឈរតម្រៀបជួរគ្នា 30គីឡូម៉ែត្រ ស្វាគមន៍ក្រុម U23 វៀតណាម

    អ្នកគាំទ្រកីឡាបាល់ទាត់ដ៏ច្រើនកុះករ បានប្រមូលផ្តុំគ្នានៅតាមដងវិថីនានាកាលពីព្រឹកថ្ងៃអាទិត្យ ម្សិលមិញ ដើម្បីស្វាគមន៍ការវិលត្រឡប់មកប្រទេសកំណើតវិញរបស់ក្រុមវីរបុរសវ័យក្មេងរបស់ពួកគេ និងតម្រូវឲ្យលោកនាយករដ្ឋមន្ត្រីរង់ចាំរហូតដល់ទៅ5ម៉ោងដើម្បីជួបជាមួយពួកគេ។

    បើទោះបីបានរងបរាជ័យយ៉ាងខកចិត្តនៅនាទីចុងក្រោយក្រោមស្នាដៃក្រុមជម្រើសជាតិអ៊ូសបេគីស្ថានក្នុងវគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រនៃព្រឹត្តិការណ៍ AFC U23 Championship កាលពីថ្ងៃសៅរ៍ក៏ដោយ តែក៏ក្រុមជម្រើសជាតិវៀតណាម បានវិលទៅកាន់ប្រទេសខ្លួនវិញក្រោមការទទួលស្វាគមន៍យ៉ាងកក់ក្តៅដែរ។

    ខណៈដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវីរបុរសជាតិ ក្រុមរបស់លោកគ្រូបង្វឹកសញ្ជាតិកូរ៉េខាងត្បូង Park Hang-seo បានបង្កើតប្រវត្តិសាស្ត្រក្នុងយុទ្ធនាការប្រចាំទ្វីបមួយនេះ តាមរយៈការដណ្តើមបានជ័យជម្នះដ៏រំភើបជាច្រើនលើក្រុមខ្លាំងៗដូចជាអូស្ត្រាលី អ៊ីរ៉ាក់ និងកាតា។ វាជាលើកទី1ហើយដែលក្រុមជម្រើសជាតិវៀតណាម បានឈានទៅវគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រនៃយុទ្ធនាការនេះ ដែលនាំឲ្យមានការចាប់អារម្មណ៍ពីអ្នកគាំទ្របាល់ទាត់ទូទាំងពិភពលោក។
    អ្នកគាំទ្ររាប់ពាន់នាក់ បានប្រមូលផ្តុំគ្នាតាមដងវិថីនានាតាំងពីព្រលានយន្តហោះ Noi Bai រហូតដល់កណ្តាលទីក្រុងហាណូយ ដើម្បីស្វាគមន៍រថយន្តក្រុងរបស់ក្រុមវីរបុរស។

    លោកនាយករដ្ឋមន្ត្រី Nguyen Xuan Phuc បាននិយាយថា៖ «ខ្ញុំត្រូវរង់ចាំពួកគេអស់រយៈពេល5ម៉ោង។ មិនធ្លាប់មាននាយករដ្ឋមន្ត្រីណាម្នាក់ត្រូវរង់ចាំនរណាអស់រយៈពេលយូរបែបនេះឡើយ ប៉ុន្តែ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា រីករាយខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការរង់ចាំបែបនេះឡើយ»៕

    ប្រភពពី៖ e.vnexpress.net

  • វិធី​រៀបចំខ្លួន យ៉ាង​ស្រស់​សង្ហា​ទៅ​សម្ភាស​ការងារ

    វិធី​រៀបចំខ្លួន យ៉ាង​ស្រស់​សង្ហា​ទៅ​សម្ភាស​ការងារ

    វា​ពិតប្រាកដ​ហើយ ដែល​បុរស​គ្រប់គ្នា​ចង់បាន​ភាពជឿជាក់​គ្រប់​ជ្រុងជ្រោយ​ពេល​ទៅ​សម្ភាសន៍​ចូលធ្វើការ​នោះ ព្រោះថា​ក្រៅពី​ធ្វើឱ្យ​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​ថាស​ប្បាយ​ស្រួលខ្លួន និង​ស្រួល​ចិត្តហើយ វា​នៅបាន​សាង​នូវ​ភាព​ពេញចិត្ត​ដល់​ចៅហ្វាយនាយ​ដែល​នឹង​ទទួលយក​អ្នក​ឱ្យចូល​ធ្វើការ​នោះ​ទៀតផង ដូច្នេះហើយ​ទើប​ថ្ងៃនេះ ឡា​រ៉ែ​ន សូម​នាំយក​ទិច​និក​ក្នុងការ​រៀបចំខ្លួន​ឱ្យ​ស្រស់​សង្ហាដើម្បី ប្រុងប្រៀប​ខ្លួន​ចូល​សម្ភាស​ចូល​បម្រើ​ការងារ​ឱ្យទទួល​បាន​ជោគជ័យ​មក​ជម្រាបជូន​ដូចខាងក្រោម​នេះ។

    1/ កោរពុកមាត់ ពុកចង្កា ពី​យប់​ទុកឱ្យហើយ

    ព្រោះថា ដល់​ថ្ងៃ​ដែល​ត្រូវ​ចូលទៅ​សម្ភាស​មែនទែន​នោះ អ្នក​ច្រើនតែ​រសាប់រសល់ ខ្វល់ខ្វាយ និង​ញាប់​ញ័រ​នៅពេល​ព្រឹក​មុននឹង​ចេញពីផ្ទះ​ទៅ។ ដូច្នេះ ឡា​រ៉ែ​ន សូម​ណែនាំ​ថា អ្នក​គួរ​កោរពុកមាត់ ពុកចង្កា និង​រោម​មុខ​តាំងពី​ពេលយប់​ទុកឱ្យហើយ ដើម្បី​បង្កើន​ភាពស្រស់ស្អាត​នៅពេល​ព្រឹកស្អែក។ គួរ​កោរ​សម្អាត​ក្រោយពេល​ងូតទឹក​ហើយ និង​គួរ​ប្រយ័ត្ន​កុំឱ្យ​មុត​មាន​ស្នាមរបួស ព្រោះ​អ្នក​ប្រហែលជា​មិន​ចង់ឱ្យ​អ្នក​ដែល​សម្ភាស​រូបអ្នក​សម្លឹង​ស្នាមរបួស​ខ្លាំង​ជាង​មើល​ផ្ទៃមុខ​ដ៏​ស្រស់​សង្ហា​របស់​អ្នក​ឡើយ មែន​ទេ?

    2/ កុំ​បណ្តោយ​ឱ្យមាន​អង្គែ​ជ្រុះ

    ព្រោះ​ការ​ស្លៀកពាក់​ឈុត​ដែលមាន​ពណ៌​ចាស់​ដិត ដូចជា ពណ៌​ខៀវ​ទឹកប៊ិច​ចាស់ ឬ​ខ្មៅ គឺជា​ពណ៌​ដែល​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​មើលទៅ​ថ្លៃថ្នូរ កាលី​ប​និង​មើលទៅ​សមជា​អ្នកមានចំណេះដឹង តែ​រឿងដែល​មក​បញ្ឈប់​ភាព​សង្ហា​របស់​អ្នក​ឱ្យ​ឈប់​ង៉ក់​នោះ​គឺ អង្គែ សត្រូវ​ដ៏​កំណាច​របស់​ស្បែកក្បាល​របស់​អ្នកនឹង​ឯង។ អ្នក​គួរ​ធ្វើការ​កម្ចាត់​អង្គែ​ឱ្យ​អស់ពី​ក្បាល ដោយ​ការ​កក់សក់​នឹង​សាប៊ូកក់សក់​ដែលមាន​ការការពារ និង​កម្ចាត់​អង្គែ​នៅពេល​ព្រឹក​ដែល​ត្រូវ​សម្ភាស​នោះ​តែម្តង ហើយ​បើ​អ្នកមាន​បញ្ហា​ត្រង់​ថា​មាន​អង្គែ​ច្រើន​នោះ​ឡា​រ៉ែ​ន ណែ​នាំឱ្យ​កក់សក់​ដោយ​ទឹក​ក្តៅឧណ្ហៗព្រោះ​វា​នឹងមិន​ធ្វើឱ្យ​ស្បែកក្បាល​របស់​អ្នក​ឡើង​ស្ងួត​ជ្រុល​ពេក និង​កើតមាន​អង្គែ​តិច​បំផុត។

    3/ តុបតែង​សក់​ផ្នែក​ខាងក្រោយ​ឱ្យ​ស្អាត​រៀបរយ​ផង

    មិនមែន​តែ​សក់​ផ្នែក​ខាងមុខ​នោះទេ​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​មើលថែទាំ និង​យកចិត្តទុកដាក់​ជាពិសេស​នោះ សក់ និង​ជើងសក់​ផ្នែក​ខាងក្រោយ​ក៏​ដូចគ្នា​ដែរ បើ​សក់​ខាងមុខ​ស្អាត​ខ្ញង់ តែ​ខាងក្រោយ​សំពោង​ដូច​គូទ​ទា ក៏​អស់​សង្ហា​បាន​ដូចគ្នា ដូច្នេះ​គួរតែ​កាត់​តម្រឹម​សក់​ខ្លះ កុំឱ្យ​សក់​ខាងក្រោយ​វែង​លប់​លើ-កអាវ​ជ្រុល​ពេក នាំឱ្យ​មើលទៅ​គ្មាន​របៀប។ វិធី​ដែល​ល្អ​បំផុត គឺ​គួរតែ​ទៅកាត់សក់​ឱ្យបាន​ស្អាត​មុន​ដល់​ថ្ងៃ​សម្ភាស ដើម្បី​ភាព​ស្អាត​សង្ហា​បែប​ប្រាកដ​ក្នុង​ចិត្ត៕