Author: វល័ក្ខ

  • Wow! ពេជ្រ សោភា​ទទួលបាន​កាដូ​ដ៏​ភ្ញាក់ផ្អើល​ពី​ក្រុមហ៊ុន​ OPPO

    Wow! ពេជ្រ សោភា​ទទួលបាន​កាដូ​ដ៏​ភ្ញាក់ផ្អើល​ពី​ក្រុមហ៊ុន​ OPPO

    នា​ថ្ងៃ​ខួបកំណើត​របស់​កំពូល​តារាចម្រៀង ពេជ្រ សោភា ក្រុមហ៊ុន​ OPPOបាន​បញ្ជូន​អ្នកតំណាង​ក្នុងការ​ចូលរួម​និង​ជូន​កាដូ​ដល់​អ្នកនាង​ដែលជា​តារា​តំណាង​របស់ខ្លួន។ តាមរយៈ​វីដេអូ​Live នៅលើ​ផេ​ក​ហ្វេ​ស​ប៊ុ​ក​ផ្លូវការ​របស់​អ្នកនាង​បានឃើញ​ថា អ្នកនាង​មាន​ភាព​រីករាយ​ជាខ្លាំង នៅ​ខណៈដែល​អ្នកនាង​ធ្វើការ​ផ្សង​និង​ផ្លុំ​ពន្លត់​ទៀន​នៅលើ​នំ​ខេ​ករ​បស់ ​OPPO អ្នកនាង​មាន​ចំនាប់អារម្មណ៍​ថា៖ “នំ​នេះ​គឺមាន​ន័យ​ជាងគេ​នៅក្នុង​ចំនោម​ការងារ​រ​បស់​ខ្ញុំ OPPO ផ្តល់​ក្តី​ស្រលាញ់​ឲ្យ​ខ្ញុំ​ច្រើន ខ្ញុំ​ធ្វើការ​ជាមួយ​OPPOពីរ​ឆ្នាំ​អាច​និយាយថា ស្មា​ត​ហ្វូ​ន​មួយ​ហ្នឹង​បានធ្វើ​ឲ្យ​ខ្ញុំ​មានសំណាង​ដូចគ្នា អរគុណ​ដល់​ OPPO……..”។

    ហើយ​អ្វីដែល​កាន់តែ​ពិសេស​ទៀត​នោះ​គឺជា​កាដូ​ដែល​អ្នកនាង​ទទួលបាន​ពី​OPPO គឺ​ទូរស័ព្ទដៃ​ស៊េរី​ចុងក្រោយ​របស់​OPPO គឺR15 Pro ពណ៌​ស្វាយ វា​ពិតជា​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នកនាង​ភ្ញាក់ផ្អើល​និង​ពេញចិត្ត​ជាខ្លាំង លើសពីនេះ​ទៀត ការដូ​ទី៣របស់​OPPOគឺ​កម្រង​សៀវភៅ​អនុស្សាវរីយ​ដែល​ចងក្រង​នូវ​រូបភាព​របស់​អ្នកនាង​ពេជ្រ សោភា ចាប់ពី​ពេលដែល​អ្នកនាង​ចាប់​ដៃគូ​សហការ​ណ៍​ជាមួយ​OPPOរហូតដល់​បច្ចុប្បន្ន រួម​ជាមួយនឹង​ពាក្យពេជន៍​ជូនពរ​ដែល​ត្រូវបាន​ជ្រើស​ចេញពី​សារ​ជូនពរ​របស់​អ្នកគាំទ្រ​ដែល​បាន​សរសេរ​នៅលើ​ផេ​ក​ហ្វេ​ស​ប៊ុ​ក​ផ្លូវការ​របស់​OPPO។

    គួរបញ្ជាក់​ផងដែរ​ថា ក្រុមហ៊ុន​OPPOពិតជា​បាន​យកចិត្តទុកដាក់​ចំពោះ​តារា​តំណាង​របស់ខ្លួន​មែនទែន គឺ​មិន​ត្រឹមតែ​ជូន​កាដូ​សម្រាប់ កំពូល​តារាចម្រៀង ពេជ្រ សោភា ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ថែមទាំង​មាន​ការជូន​រង្វាន់​ទៅដល់​អ្នកគាំទ្រ​ដែល​បាន​ចូលរួម​សរសេរ​ពាក្យ​ជូនពរ​ទៅកាន់​អ្នកនាង ពេជ្រ សោភា​ទៀត ដែល​រង្វាន់​នោះ​ក៏​ជា​ទូរស័ព្ទ​OPPO R15 Pro ផងដែរ។ ចំពោះ​ទូរស័ព្ទ​ម៉ូ​ដែល R15 Proនេះ វា​មាន​លក្ខណៈពិសេស​និង​គុណសម្បត្តិ​ដូចជា៖ ការ​រចនា​រូបរាង​បែប​ថ្មី (Gradient Color) វា​ធ្វើ​ឲ្យ​ទូរស័ព្ទ​កាន់តែ​លេចធ្លោ ហើយ​មាន​ពីរ​ពណ៌​សម្រាប់​ជ្រើសរើស​គឺ Cosmic Purple និង Ruby Red។

    ចំណែកឯ​ការ​រចនា​តួខ្លួន​គឺ​បែប​កញ្ចក់ 3D កាន់តែ​ងាយស្រួល​ក្នុងការ​ចាប់​កាន់។ បើ​និយាយ​ពី​អេក្រង់​វិញ វា​បំពាក់​នូវ​អេក្រង់ AMOLED ទំហំ​ធំ 6.28 inch Super Full Screen។ ចំពោះ​កាមេរ៉ា​វិញ OPPO R15 Proមាន​កាមេរ៉ា​ក្រោយ​ភ្លោះ ទំហំ​20MP + 16MP (កាំ​ពន្លឺ​ធំ F/1.7) ឯ​កាមេរ៉ា​មុខ​ទំហំ​ធំ 20MP + AI Beauty 2.0 ហើយ​មុខងារ​ស្កេ​ន​មុខ​ដោះ​សោរ កាន់តែ​រហ័ស។ OPPO R15 Pro មាន RAM 6GB និង​អង្គ​ផ្ទុក​ទិន្នន័យ​ទំហំ 128GB បំពាក់​មកជា​មួយ​ឈី​ប Snapdragon 660 AIE, Octa-Core, 2.2 GHz ប្រើប្រាស់​នូវ​System ColorOS 5.0 ដើរ​ដោយ​Android 8.1។ កាន់តែ​ពិសេស​ទៀត​នោះ វា​មាន​កំលាំង​ថ្ម​ធំ ទំហំ 3430mAh ថែមទាំង​ភា្ជ​ប់​មកជា​មួយ​នូវ​បច្ចេកវិទ្យា​សាក​ថ្ម​លឿន VOOC សាក5នាទី​និយាយបាន2ម៉ោង។

    ដូច្នេះ បើសិនជា​អ្នក​ទាំងអស់គ្នា​ចង់បាន​នូវ​ម៉ូ​ដែល​ថ្មី​របស់​OPPO ក៏ដូចជា​ចង់​ប្រើប្រាស់​នូវ​ទូរស័ព្ទ​OPPO R15 Proដូច​កំពូល​តារាចំរៀង ពេជ្រ សោភា កុំ​ភ្លេច​ទៅរក​ជាវ​ទាំងអស់គ្នា​ណា។ OPPO R15 Pro មានតម្លៃ៦២៩ដុល្លារ ចំណែកឯ​កាលបរិច្ឆេទ​នៃ​ការចាប់ផ្តើម​លក់​នៅលើ​ទីផ្សារ​ប្រទេស​កម្ពុជា​វិញ សូម​តាមដាន​ផេ​ក​ផ្លូវការ​របស់​OPPOទាំងអស់គ្នា៕

  • ភ្នាក់ងារ​អចលនវត្ថុ​គ្មាន អាជ្ញាប័ណ្ណ​នឹងមិន​ទទួលបាន​កម្រៃជើងសា

    ភ្នាក់ងារ​អចលនវត្ថុ​គ្មាន អាជ្ញាប័ណ្ណ​នឹងមិន​ទទួលបាន​កម្រៃជើងសា

    បច្ចុប្បន្ន​មាន​អ្នករកស៊ី​ក្នុង​វិស័យ​អចលនទ្រព្យ​ជាច្រើន​បាន​ធ្វើជា​ភ្នាក់ងារ​អចលនវត្ថុ​ដោយ​គ្មាន​អាជ្ញាប័ណ្ណ និង​ជំនាញ​វិជ្ជាជីវៈ​ត្រឹមត្រូវ​ធ្វើឱ្យ​ទីផ្សារ​នេះ​ជះឥទ្ធិពល​មិនល្អ​ដល់​ក្រុមហ៊ុន​ស្របច្បាប់​មួយចំនួន ព្រមទាំង​អតិថិជន​ជា​អ្នកទិញ​ទៀតផង ហេតុនេះ​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ចំពោះមុខ សមាគម​អ្នកវាយតម្លៃ និង​ភ្នាក់ងារ​អចលនវត្ថុ​កម្ពុជា (CVEA) នឹង​បើក​វគ្គ​បណ្តុះបណ្តាល​មួយ​នៅ​ពាក់កណ្ដាល​ខែមិថុនា​នេះ។ នេះ​បើតាម​ការ​ថ្លែង​នៅក្នុង​កិច្ចប្រជុំ​ប្រចាំត្រីមាស​របស់លោក​បណ្ឌិត គីម ហ៊ាង ប្រធាន​សមាគម​អ្នកវាយតម្លៃ និង​ភ្នាក់ងារ​អចលនវត្ថុ​កម្ពុជា។

    ទោះបីជា​យ៉ាងណា សម្រាប់​ពេល​បច្ចុប្បន្ននេះ​គ្រប់គ្នា​នៅតែ​អាច​ធ្វើជា​ឈ្មួញកណ្តាល ឬ​ជា​ភ្នាក់ងារ​ទិញ-លក់​អចលនទ្រព្យ​បាន បើទោះជា​គ្មាន​អាជ្ញាប័ណ្ណ​ក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​ពេលអនាគតឆាប់ៗខាងមុខ ប្រសិនបើ​គ្មាន​អាជ្ញាប័ណ្ណ​ទេ ភ្នាក់ងារ​អាច​ប្រឈម​នឹង​ការមិនទទួលបាន​កម្រៃ​ជើងសា។

    លោក​បណ្ឌិត គីម ហ៊ាង បានឱ្យដឹងថា បច្ចុប្បន្ននេះនរណាៗក៏​អាច​គួ​ក​ជេរ​ដី​បានដែរ។ ពេល​លក់បាន យកលុយ​ដាក់​ហោប៉ៅ គ្មាន​បង់ពន្ធ​អ្វី 1រៀល​ហើយ​អត់​មាន​អាជ្ញាប័ណ្ណ​ទៀត។ តែ​នៅពេលឆាប់ៗខាងមុខនេះ រឿងនេះ​នឹងត្រូវ​បញ្ចប់​ហើយ។ នេះ​មិនមែនជា​ការព្រមាន​ទេ ប៉ុន្តែ​យើង​ត្រូវធ្វើ​ទៅតាម​ច្បាប់​ព្រោះ​ប្រទេស​គេ​រីកចម្រើន គឺ​គេ​ធ្វើទៅ​តាមច្បាប់ ប្រទេស​យើង​ក៏​ត្រូវតែ​ធ្វើទៅ​តាមច្បាប់​ដែរ។

    លោក​បាន​បញ្ជាក់ថា៖ “អ្នកណា​ដែល​ចង់​ធ្វើជា​អ្នក​គួ​ក​ជេរ​ដីធ្លី  ជា​ភ្នាក់ងារ​អចលនវត្ថុ ទី1 ត្រូវតែ​រៀន​ពេល​រៀន​ហើយ​ត្រូវ​ប្រឡង​យក​សញ្ញាបត្រ (certificate)មាន​វិញ្ញាបនបត្រ​ហើយ ត្រូវ​ប្រឡង​យក​អាជ្ញាប័ណ្ណ ពេល​មាន​អាជ្ញាប័ណ្ណ​ហើយ ត្រូវ​ជ្រក​ក្រោម​ស្លាក​ក្រុមហ៊ុន​ដីធ្លី​ស្របច្បាប់​ណាមួយ។ ពេល​មាន​លក្ខខណ្ឌ​គ្រប់​ហើយ ទើប​អ្នកនោះ​អាច​លក់ និង​មាន​សិទ្ធិ​យក​កម្រៃជើងសា (កុំមីស្យុង) បាន។ ពេល​ឱ្យ​កុំមីស្យុង​នេះ​គេ​ត្រូវ​មើល​លេខ​កូដ​សម្គាល់​យើង​ជា​ភ្នាក់ងារ​អចលនវត្ថុ​លេខ​ប៉ុន្មាន? បើជា​ភ្នាក់ងារ​អចលនវត្ថុ​ស្របច្បាប់​ទើប​ទទួលបាន​កម្រៃជើងសា​ត្រឹមត្រូវ។

    ដោយ​មើលឃើញ​ពី​ភាព​រីកចម្រើន​នៃ​វិស័យ​អចលនទ្រព្យ​កម្ពុជា​ដែល​បាន​ជំរុញ​ស​ន្ទ​ស្សន៍​នៃ​ការទិញ-លក់​ដីធ្លី និង​លំនៅឋាន​ពី​សំណាក់​ប្រជាជន​ទាំង​ក្នុងស្រុក និង​ក្រៅ​ស្រុក  ក្រសួង​សេដ្ឋកិច្ច និងហិរញ្ញវត្ថុ​កាលពីពេលថ្មីៗនេះ​បានចេញ​ប្រកាស​មួយ​ដែល​តម្រូវឱ្យ​អ្នករក​ស៊ីក្នុង​វិស័យនេះ​ត្រូវតែមាន​សញ្ញាបត្រ​ជំនាញ​វិជ្ជាជីវៈ​ច្បាស់លាស់ ទើប​ពួកគេ​អាច​ទទួលបាន​អាជ្ញាប័ណ្ណ​ពី​ក្រសួង​សម្រាប់ប្រកប​វិជ្ជាជីវៈ​នេះ។ ហេតុនេះ​ទើប​សមាគម​អ្នកវាយតម្លៃ និង​ភ្នាក់ងារ​អចលនវត្ថុ​កម្ពុជា​កំពុង​សហការ​ជាមួយ​សាកលវិទ្យាល័យ​សេដ្ឋកិច្ច និង​ហិរញ្ញវត្ថុ​ដើម្បី​បង្កើត និង​រៀបចំ​វគ្គ​បណ្តុះបណ្តាល​វិជ្ជាជីវៈ​មួយ​ឡើង​សម្រាប់​ក្រុមហ៊ុន និង​ភ្នាក់ងារ​អចលនវត្ថុ​ដែល​ចង់​ប្រកប​អាជីវកម្ម/រកស៊ី​ក្នុង​វិស័យ​អចលនទ្រព្យ​ដោយ​ភាពស្របច្បាប់​នៅ​កម្ពុជា។

    លោក ឃាង ពុ​ទ្ធី អគ្គនាយក​ក្រុមហ៊ុន​អចលនទ្រព្យ​ស្លឹករឹត​បាន​ថ្លែងថា៖ “ពេលណា​មាន​ធនធានមនុស្ស​ច្រើន​ក្នុង​វិស័យនេះ​នឹង​ធ្វើឱ្យ​ការអភិវឌ្ឍ​ក្នុង​វិស័យនេះ​កាន់​តែមាន​ភាពល្អប្រសើរ និង​ធានាបាន​នូវ​ទំនុកចិត្ត​ពី​អ្នកវិនិយោគ។ ការបើក​សាលា ឬ​វគ្គ​បណ្តុះបណ្តាល​វិជ្ជាជីវៈ​ក្នុង​វិស័យនេះ​ច្រើន គឺជា​ការណ៍​ដែល​គួរតែ​ធ្វើ មិន​ថា​អ្នកណា​បើក​នោះទេ ព្រោះ​បើ​យើង​បង្កើត​សាលា​បាន​ច្រើន​យើង​នឹង​បណ្តុះបណ្តាល​ធនធានមនុស្ស​បាន​ច្រើន​ដែល​វា​នឹង​ជួយ​ដល់​វិស័យនេះ​បាន​កាន់តែ​ល្អប្រសើរ​ដែរ។

    ចំពោះ​កម្មវិធីសិក្សា​វិញ សម្រាប់​ជំហាន​ដំបូង ដើម្បី​ក្លាយជា​ភ្នាក់ងារ​លក់​អចលនទ្រព្យ​នឹងត្រូវ​សិក្សា​រយៈពេល 75ម៉ោង រីឯ​ភ្នាក់ងារ​វាយតម្លៃ​អចលនទ្រព្យ​វិញ​នឹងត្រូវ​សិក្សា​រយៈពេល 100ម៉ោង។ ហើយ​សមាគម​ជា​អ្នករៀបចំ​កម្មវិធីសិក្សា និង​ចាត់ចែង​បញ្ជូន​គ្រូ​ជំនាញ ទាំង​គ្រូខ្មែរ និង​ជនបរទេស​សម្រាប់​វគ្គ​សិក្សា​ទាំងមូល។ ជំហាន​បន្ទាប់ (អាច​ក្នុង​រយៈពេល2 ឬ3ឆ្នាំ​ខាងមុខ) នឹងត្រូវ​រៀបចំ​កម្មវិធីសិក្សា​ជា​ថ្នាក់​បរិញ្ញាបត្ររង និង​បរិញ្ញាបត្រ​ទៅតាម​លក្ខខណ្ឌ​តម្រូវ​ថែមទៀត។

    បើតាម​លោក​ប្រធាន​សមាគម​ឱ្យដឹង គឺ​សាលា​មាន​ស្រាប់​ហើយ នៅតែ​បញ្ជូន​គ្រូ និង​បង្កើត​កម្មវិធី​ឱ្យ​គាត់​ប៉ុណ្ណោះ “សមាគម​នឹង​បើក​វគ្គ​បណ្ដុះបណ្ដាល​រយៈ​ពេល 75ម៉ោង​មួយ ​ដើម្បី​អូសទាញ​អ្នក​មិនទាន់មាន​អាជ្ញាប័ណ្ណ​ឱ្យបាន​រៀនសូត្រ​ត្រឹមត្រូវ​ដើម្បី​ទទួលបាន​អាជ្ញាប័ណ្ណ​ស្របច្បាប់ ថ្ងៃក្រោយ​នរណា​ដែល​ចង់បាន​កុំមីស្យុង ទាល់តែ​ទៅ​រៀន​យក​វិញ្ញាបនបត្រ​សិន ទើប​អាចធ្វើ​ការយក​កុំមីស្យុង​បាន។ តែ​ការរៀន 75ម៉ោង​មិន​គ្រប់​ទេ ត្រូវ​ប្រឡង​ឱ្យ​ជាប់​ទៀតហើយ​ត្រូវយក​វិញ្ញាបនបត្រ​ទៅសុំ​អាជ្ញាប័ណ្ណ​នៅ​ក្រសួង និង​ទៅធ្វើ​ការ​នៅ​ក្រុមហ៊ុន​ស្របច្បាប់​ណាមួយ​ផងដែរ។

    គណៈអធិបតីក្នុងកិច្ចប្រជុំសមាជិកទូទៅប្រចាំត្រីមាសទី1 ឆ្នាំ2018

    អគ្គនាយិកា​ក្រុមហ៊ុន AMATAK Property service Co, Ltd លោកស្រី តាំង ហួរ បាន​ថ្លែង​ឱ្យដឹង​តាម​ទូរស័ព្ទ​ថា កម្មវិធី​នេះ​ពិតជា​អាច​ទៅមុខ​បាន ពីព្រោះ​កម្មវិធី​នេះ​ក៏មាន​ការគាំទ្រ​ពី​ក្រសួង​សេដ្ឋកិច្ច​និង​ហិរញ្ញវត្ថុ​ផងដែរ។ កម្មវិធី​នេះ​ល្អ ព្រោះ​វា​នឹង​ជួយ​ដល់​ភ្នាក់ងារ​អចលនវត្ថុ​ឱ្យមាន​ការយល់ដឹង​ពី​ការងារ​ទាក់ទង​អចលនទ្រព្យ ដូចជា​ប្រភេទ​ដី វា​មាន​ប្រភេទ​ខុសគ្នា និង​គេហដ្ឋាន រួមទាំង​អចលនទ្រព្យផ្សេងៗទៀត ព្រោះ​វា​មានតម្លៃ​ទីផ្សារ​ក៏​ខុសគ្នា​ដែរ។

    លោកស្រី តាំង ហួរ បានបញ្ជាក់​ដឹង​ដែរ​ថា៖ “អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ការបណ្តុះបណ្តាល​នេះ គឺ​ដើម្បីឱ្យ​យើង​ធ្វើ​អ្វីមួយ​មាន​ភាពច្បាស់លាស់ ពេល​គាត់​មាន​ជំនាញ​វិជ្ជាជីវៈ​ច្បាស់លាស់ មាន​អាជ្ញាប័ណ្ណ​ស្របច្បាប់ គាត់​ពិតជា​មានការ​យ​ល់​ដឹង​ពី​ទីផ្សារ​ដែល​អាច​ចៀសវាង​នូវ​ការបោកប្រាស់ ការ​ក្លែងបន្លំ​ដែល​កន្លងមក​ធ្លាប់មាន​កើតឡើង​នូវ​ភាពមិនច្បាស់លាស់​ពី​ភ្នាក់ងារ​មួយចំនួន​ដែល​ពុំមាន​អាជ្ញាប័ណ្ណ អ្នកខ្លះ​ពុំ​ស្គាល់​ទាំង shop house ថា​យ៉ាងម៉េច​ផង​ក្នុង​វិស័យ​អចលនទ្រព្យ។ ជាហេតុ​នាំឱ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​វិស័យនេះ។ ដូច្នេះ​យើង​នឹងធ្វើ​ឱ្យ​អ្វី​ដែលជា​ភាពមិនច្បាស់លាស់ និង​មិន​ស្របច្បាប់​ទាំងនោះ មាន​ភាពរលូន និង​ប្រសើរឡើង​ជាង​មុន។

    លោកស្រី​បានឱ្យដឹងថា ការ​ចូលរៀន​តម្រូវឱ្យ​បង់ប្រាក់ តែ​មិន​ច្រើន​ទេ​សម្រាប់​ចំណេះដឹង​ដើម្បី​បម្រើឱ្យ​ក្រុមហ៊ុន​យើង ព្រោះ​ដើម្បី​ជំរុញ​ដល់​ការអភិវឌ្ឍ​វិស័យ​អចលនទ្រព្យ​ប្រកបដោយ​ចីរភាពយើង​ទាមទារ​ឱ្យមាន​ធនធានមនុស្ស​ជា​មូលដ្ឋានគ្រឹះ និង​ការប្រកួតប្រជែង​ដោយ​ភាពស្របច្បាប់​ជាមួយនឹង​វិជ្ជាជីវៈ​ត្រឹមត្រូវ។

    លោក​ឧកញ៉ា ចេង ខេង ប្រធាន​ក្រុមប្រឹក្សាភិបាល CVEA បាន​ថ្លែងថា ដោយសារ​កម្ពុជា​មិនទាន់មាន​ច្បាប់​កំណត់​ពី​ជំនាញ​អ្នករកស៊ី​ដីធ្លី​ដូច​បណ្ដា​ប្រទេស​ជាច្រើន​លើ​ពិភពលោក ទើប​អ្នកគ្មាន​អាជ្ញាប័ណ្ណ​អាច​ចូលមក​ប្រកួតប្រជែង​ជាមួយ​អ្នកមាន​អាជ្ញាប័ណ្ណ​បាន។ “អ្នករកស៊ី​គ្មាន​អាជ្ញាប័ណ្ណ​បាន​បង្ក​ហានិភ័យ​ច្រើនណាស់​ក្នុង​វិស័យនេះ ហេតុនេះ​អ្នកមាន​បំណង​ចង់​ជួល-ទិញ-លក់​គួរ​ស្វែងរក​ការពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​ក្រុមហ៊ុន​អចលនវត្ថុ​ដែលមាន​អាជ្ញាប័ណ្ណ​ត្រឹមត្រូវ។ ការធ្វើការ​ជាមួយ​អ្នករកស៊ី​ដែលមាន​អាជ្ញាប័ណ្ណ និង​មាន​ជំនាញ​ច្បាស់លាស់​នឹងធ្វើ​ឱ្យ​ពួកគាត់​អាចកាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ និង​អាច​ស្វែងរក​ផលចំណេញ​ក្នុង​វិស័យនេះ​បាន”៕

    សមាជិកចូលរួមក្នុងកិច្ចប្រជុំសមាជិកទូទៅប្រចាំត្រីមាសទី1 ឆ្នាំ2018
  • ផ្ទះសម្រាប់លក់មានទីតាំងនៅសង្កាត់ជ្រោយចង្វា

    ផ្ទះសម្រាប់លក់មានទីតាំងនៅសង្កាត់ជ្រោយចង្វា

    – Location: Sangkat Chhroy Changva
    – Building size: 4m x 16m
    – Land size: 4m x 26m
    – Height: 2.5 floors
    – Room: 5
    – Bathroom: 5
    – Price: $170,000(អាចបង់រំលស់បាន)
    – Phone: 095 610 111
    – Code: RCBR128-24

  • វីឡាសម្រាប់ជួលទីតាំងនៅសង្កាត់បឹងកេងកង1

    វីឡាសម្រាប់ជួលទីតាំងនៅសង្កាត់បឹងកេងកង1

    – Location: Sangkat Boeung Kengkang1
    – Land Size:19m x 30m, House Size:16m x 21m
    (Room: 6, Bathroom:8, Parking: 4-5)
    – Price: $4,000/Month
    – Phone: 095 610 111
    – Code: RCBR128-22

  • ដីសម្រាប់ជួលមានទីតាំងនិងតម្លៃសមរម្យ

    ដីសម្រាប់ជួលមានទីតាំងនិងតម្លៃសមរម្យ

    – Location: Street Tuol Pongror
    – Land Size: 73m x 40m
    – Price: $2,000/Month
    – Phone: 095 610 111
    – Code: RCBR128-19

  • កាសែតឡារ៉ែន ពាណិជ្ជ លេខ 129

    កាសែតឡារ៉ែន ពាណិជ្ជ លេខ 129

    [easy_media_download url=”https://www.lareine.com.kh/wp-content/uploads/2018/06/LaReine_Peanich__129-For-web.pdf” force_dl=”1″]

  • កម្មវិធី ABC Exceptional Night ជាមួយ​លោក ឆាយ វីរៈ​យុទ្ធ

    កម្មវិធី ABC Exceptional Night ជាមួយ​លោក ឆាយ វីរៈ​យុទ្ធ

    រាជធានី​ភ្នំពេញ៖ កាលពី​ថ្ងៃ​សុក្រ ទី ០១ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០១៨ ស្រា​បៀរ ABC អិ​ច​ស្ត្រា​ស្តោ​ត បានធ្វើ​ការរៀបចំ​កម្ម​វិធី ABC EXCEPTIONAL NIGHT ចុងក្រោយ នៅ ភោជនីយដ្ឋាន សេម ប្រា​ដឺរ នា​ក្រុង​សៀមរាប ដោយមាន​ការអញ្ជើញ​ចូលរួម​ពី​សំណាក់​កំពូល​តារាចម្រៀង​ដ៏​ល្បី​ប្រចាំ​ព្រះរាជាណាចក្រ​កម្ពុជា គាត់​ជា​តារាចម្រៀង​ដែលជា​និមិត្តរូប​ប្រកបដោយ​ភាព​ច្នៃប្រឌិត​បំផុត​ក្នុងចំណោម​តារា​រួម​ជំនាន់ រាល់​ការសម្តែង​ជូន​ទស្សនិកជន​គាត់​តែងតែ​ធ្វើបាន​យ៉ាង​ល្អ និង​ពោរពេញ​ទៅដោយ​សមត្ថភាព​បំផុត​ជួប​ជាមួយ​លោក ឆាយ វីរៈ​យុទ្ធ (The Matinee Idol)។

    កម្មវិធី​រាត្រី​ដ៏​ល្អ​ឯក (ABC Exceptional Night) មិន​ត្រឹម​តែមាន​វត្តមាន តារាចម្រៀង​ដែល​ចូលរួម ផ្តល់​ភាពសប្បាយ​រីករាយ​ក៏ដូចជា​បង្ហាញ​ពី​ភាពល្អ​ឯក​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ អតិថិជន​របស់​ស្រា​បៀរ ABC អិ​ច​ស្ត្រា​ស្តោ​ត និង​អតិថិជន នៅ​ភោជនីយដ្ឋាន សេម ប្រា​ដឺរ នា​ក្រុង​សៀមរាប​ក៏បាន​ភ្លក់​នូវ​រសជាតិ​ដ៏​ល្អ​ឯក​ពី​ការ​លាយ​ប​ញ្ជូ​ល​គ្នា​ជា ស្រា​ក្រឡុក ABC អិ​ច​ស្ត្រា​ស្តោ​ត ពី​សំណាក់​អ្នក​ក្រឡុក​ស្រា​ដ៏​ជំនាញ ។

    កម្មវិធី ABC EXCEPTIONAL NIGHT គឺជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​យុទ្ធនាការ “ជា​ឧត្តមភាព​ដ៏​ល្អ​ឯក” របស់ ស្រា​បៀរ ABC អិ​ច​ស្ត្រា​ស្តោ​ត ដែល​ផ្តល់នូវ​អំណរ​សារ​ទរ​ដល់​ប្រជាពលរដ្ឋ​កម្ពុជា​ដែល​ទទួលបាន​ជោគជ័យ​ដោយបាន​បង្ហាញ​ពី​ចំណុចខ្លាំង ចំណេះដឹង និង​សមិទ្ធផល​របស់ខ្លួន​នៅក្នុង​វិស័យ​សិល្បៈ ពាណិជ្ជកម្ម និង​ការកសាង​សហគមន៍។

    ABC អិ​ច​ស្ត្រា​ស្តោ​ត នៅតែ​ជា​ម៉ាក​សញ្ញា​ស្រា​បៀរ​ទឹកខ្មៅ​លំដាប់ថ្នាក់​អន្តរជាតិ​ដែល​ឈានមុខ​គេ​គ្មាន​គូ​របៀប​នៅលើ​ទីផ្សារ ស្រា​បៀរ​ទឹកខ្មៅ​គុណភាព​ខ្ពស់បំផុត​នៅក្នុង​ប្រទេស​កម្ពុជា ដែល​អតិថិជន​ជ្រើសរើស​យកមក​ទទួលទាន”ក្រេប​រសជាតិ​ដ៏​ល្អ​ឯក” នៃ​ស្រា​បៀរ​ទឹកខ្មៅ ដែល​ផលិត​ពី​គ្រឿងផ្សំ​មាន​គុណភាព​ខ្ពស់បំផុត និង​បានឈ្នះ​ពានរង្វាន់​ជាច្រើន ជាពិសេស​កំពុង​ទទួល​បានការ​គាំទ្រ​កាន់តែខ្លាំង​ឡើង​ពី​ស្រទាប់​យុវវ័យ មជ្ឈដ្ឋាន​សិល្បករ និង​ពាណិជ្ជករ​លំដាប់​ថ្នាក់ខ្ពស់។

    ក្រុមហ៊ុនស្រា​បៀរ ABC អិ​ច​ស្ត្រា​ស្តោ​ត សូម​ថ្លែងអំណរគុណ​យ៉ាង​ជ្រាលជ្រៅ​ដល់​អតិថិជន​របស់​ស្រា​បៀរ ABC អិ​ច​ស្ត្រា​ស្តោ​ត ក៏ដូចជា​អតិថិជន​របស់​បណ្តា​ហាង​ដែលជា​ដៃគូរ​ពាណិជ្ជកម្ម​ទាំងអស់​ដែល បាន​ចូលរួម​យ៉ាងច្រើន​កុះករ​ក្នុង​កម្មវិធី ABC EXCEPTIONAL NIGHT តាំងពីដើម​រហូតដល់​ចប់។

    សូម​បញ្ចាក់​ផង​ដែលថា​កម្មវិធី​រាត្រី​ដ៏​ល្អ​ឯក ត្រូវបាន​ចូលរួម​សម្តែង​ពី​សំណាក់​តារាចម្រៀងល្បីៗដែលមាន​ចំនុច​ល្អ​ឯក​ជាច្រើន​ដូចជា ឱក សុគន្ធ​កញ្ញា ពេជ្រ សោភា កូនប្រុស​ព្រាប សុវត្ថិ, ក្រុម SMALL WORLD SMALL BAND, មាស សុខ​សោភា ឆាយ វីរៈ​យុទ្ធ នី កូ ដួង វីរៈ​សិទ្ធិ និង​ក្រុម​តារា​បង្ហាញ​ម៉ូត​ដូចជា តារា​សំដែង​និង​បង្ហាញ​ម៉ូត លោក ណា​ខុន កញ្ញា​ប្រាសាទ ដា​វិ​ន ព្រមទាំង​តារា​បង្ហាញ​ម៉ូត​អាជីព​ជាច្រើន​ដួង​ទៀត។

    ចំពោះ​ព័ត៌មាន​បន្ថែម​អំពី​កម្មវិធី​ពិសេស​នេះ ចូលទៅ​កាន់​គេហទំព័រ​ផ្លូវការ៖ https://www.facebook.com/ABC.ExtraStoutCambodia/

    សូម​រីករាយ​ទទួលទាន ABC អិ​ច​ស្ត្រា​ស្តោ​ត ដោយ​ការទទួលខុសត្រូវ។

  • ការប្រើប្រាស់​សេវា​ធានារ៉ាប់រង​សុខភាព និង​គ្រោះថ្នាក់​របស់​អតិថិជន​កម្ចី អេ អឹម ខេ កើនឡើង​ជាង 80%

    ការប្រើប្រាស់​សេវា​ធានារ៉ាប់រង​សុខភាព និង​គ្រោះថ្នាក់​របស់​អតិថិជន​កម្ចី អេ អឹម ខេ កើនឡើង​ជាង 80%

    ភ្នំពេញ៖ យោងតាម​របាយការណ៍​ហរិញ្ញវត្ថុ​របស់​គ្រឹះស្ថាន​មីក្រូហិរញ្ញវត្ថុ អេ អឹម ខេ គិត​ត្រឹម​ត្រីមាស​ទី1 ឆ្នាំ2018 មាន​អតិថិជន​ជាង 28ម៉ឺន​នាក់ ដែល​ស្មើនឹង​ជាង80% នៃ​អត​ថិ​ជនក​ម្ចី អេ អឹម ខេ ទាំងអស់​ដែល​កំពុង​ប្រើប្រាស់ សេវា​ធានារ៉ាប់រង​សុខភាព​ខ្នាតតូច​លើ​សុខភាព និង​គ្រោះថ្នាក់។

    អេ អឹម ខេ បានចាប់ផ្តើម​សហការ​ជាមួយ​ក្រុមហ៊ុន ធានារ៉ាប់រង​ហ្វ​ត​តេ ដើម្បី​ផ្តល់​សេវា​ធានារ៉ាប់រង​ខ្នាតតូច​ដល់​អតិថិជន​កម្ចី​តាំងពី ឆ្នាំ2014 ម្ល៉េះ ហើយ​គោលបំណង​សំខាន់​បំផុង​នោះ គឺ​ដើម្បី​ជួយ​ការពារ​ហានិភ័យ ផ្សេងៗ ដែល​អាច​កើតឡើង​ជាយថាហេតុ​នៅក្នុង​គ្រួសារ​អតិថិជន​របស់ខ្លួន។ បើ​គិត​ត្រឹម​ចុងឆ្នាំ2014 មាន​អតិថិជន​ត្រឹមតែ​ជិត 1ម៉ឺ​នាក់​ប៉ុណ្ណោះ ប្រមាណ​ជា3% ដែល​បាន​ប្រើប្រាស់​ប្រើប្រាស់​សេវា​ធានារ៉ាប់រង​សុខភាព និង​គ្រោះថ្នាក់។

    ចំនួន​អ្នកប្រើប្រាស់​មានការ​កើនឡើង​ជា​បន្តបន្ទាប់​គួរ​ឲ្យ​គត់​សម្គាល់​ពីមួយ​ឆ្នាំទៅ​មួយឆ្នាំ រហូតដល់​ជិត 13ម៉ឺន​នាក់​ប្រមាណ​ជា 38%នៅក្នុង​ឆ្នាំ2015 និង ជាង18ម៉ឺន​នាក់ ប្រមាណ​ជា 52%នៅក្នុង​ឆ្នាំ2016 បន្ត​កើនឡើង​រហូតដល់ 28ម៉ឺន​នាក់​ក្នុង​ត្រីមាស​ទី1 ឆ្នាំ2018  ដែល​ស្មើនឹង​ជាង 80% នៃ​អតិថិជន​កម្ចី​សរុប។ ការកើនឡើង​នៃ​ការប្រើប្រាស់​សេវា​ធានារ៉ាប់រង​ខ្នាតតូច​នេះ គឺជា​សញ្ញាណ​មួយ​វិ​ជ្ជ្​មាន ដែល​សបញ្ជាក់​ឲ្យ​ឃើញថា អតិថិជន អេ អឹ ខេ បច្ចុប្បន្ន​ចាប់ផ្តើម​យល់ដឹង​ច្រើន​ពី​ការគ្រប់គ្រង និង​ការពារ​បញ្ហា​ហិរញ្ញវត្ថុ​នៅក្នុង​គ្រួសារ​ដែលជា​កត្តា​ធ្វើ​ឲ្យ​ជីវភាព​របស់​ពួកគាត់​កាន់តែ​ប្រសើរឡើង​ផងដែរ។

    លោក សួន ពិសី ប្រធាន​នាយក​ប្រតិបត្តិ​អាជីវកម្ម​នៃ​គ្រឹះស្ថាន​មីក្រូហិរញ្ញវត្ថុ​អេ អឹម ខេ បាន​ឲ្យ​ដឹងថា “គ្មាន​នរណាម្នាក់​អាច​ទាយ​ដឹង​មុន​ថា វា​នឹង​មានរឿង​អ្វី​កើតឡើង​ចំពោះ​ខ្លួនឯង ឬ​សមាជិកគ្រួសារ​ណា​ម្នាក់​ឡើយ តែបើ​អតិថិជន​មាន​សេវា​ធានារ៉ាប់រង នោះ​វា​ពិតជា​អាចជួយ​កាត់បន្ថយ​ថ្លៃ​ចំណាយ​សម្រាប់​ការ​ថ្លៃ​ព្យាបាល មិនចាំបាច់​ខ្ចីបុល​គេ ឬ​លក់​ទ្រព្យសម្បត្តិ​មានតម្លៃ​នៅក្នុង​ផ្ទះ​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​ថ្លៃ​ព្យាបាល​ក្នុង​ករ  ណី​មាន​ជំងឺ ឬ​ជួប​គ្រោះថ្នាក់​ណាមួយ​នោះទេ”

    ជាមួយគ្នា​នោះដែរ លោក នី លី​ហួង នាយក​ក្រុមហ៊ុន និង​អ្នកជំនាញ​របស់​ក្រុមហ៊ុន​ធានា​រា​៉​ប់រង​ហ្វ​ត​តេ​ម៉ា​យ​ក្រូ​អិ​ុ​ន​សួ​រឹ​នស៍ បាន​បន្ថែម​ផងដែរ​ថា “ក្រុមហ៊ុន​ធានា​រា​៉​ប់រង​ហ្វ​ត​តេ​ម៉ា​យ​ក្រូ​អិ​ុ​ន​សួ​រឹន​ស៍បាន​សិក្សា​ពី​តម្រូវការ និង​ជីវភាព​ប្រជាជន​គ្រប់​ជ្រុងជ្រោយ​រហូត​ឈានដល់​ការកំណត់​តម្លៃ​មួយ​សមរម្យ​ដែល​អាច​ឲ្យ​ប្រជាជន​ទូទៅ​មានលទ្ធភាព​ប្រើប្រាស់​សេវាកម្ម​នេះ ក៏ដូចជា​មានលទ្ធភាព​ប្រើប្រាស់​សេវា​សុខភាព​នៅតាម​ន្ទី​ពេទ្យ​នៅក្នុង​តំបន់​រស់នៅ​របស់​ពួកគាត់​បាន​ផងដែរ។ ជាទូទៅ ការចំណាយ​លើ​ថ្លៃ​សេវា​ធានា​រា​៉​ប់រង​នេះ គឺ​មិន​ដល់ 100រៀល​ផង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​សម្រាប់​ការធានា​ពេញ 1ឆ្នាំ​ក្នុង​សមាជិក​ម្នាក់”។

    គួរបញ្ជាក់​ផងដែរ​ថា ការទិញ​សេវា​ធានារ៉ាប់រង​ខ្នាតតូច​នេះ គឺ​សម្រាប់តែ​អតិ​ថ​ជនក​ម្ចី អេ អឹម ខេ ប៉ុណ្ណោះ ហើយ​កញ្ចប់​អត្ថប្រយោជន៍​ពី​ការទិញ​សេវា​ធានារ៉ាប់រង​រួមមាន​ដូចជា៖ ប្រាក់ឧបត្ថម្ភ​ថ្លៃ​សម្រាក​ព្យាបាល​នៅ​មន្ទី​ពេទ្យ 2ម៉ឺន​រៀល​ក្នុង 1ថ្ងៃ ប្រាក់ឧបត្ថម្ភ​ថ្លៃ​វះកាត់​អតិបរមា​ដល់ 60ម៉ឺន​រៀល​ក្នុង១ករណី ប្រាក់ឧបត្ថម្ភ​ពិការភាព​ដោយសារ​គ្រោះថ្នាក់​រហូតដល់ 2 ទៅ 3លាន​រៀល ប្រាក់ឧបត្ថម្ភ​មរណភាព​ដែល​បណ្តាលមកពី​ជំងឺ​រហូតដល់ 60ម៉ឺន​រៀល និង​ប្រាក់ឧបត្ថម្ភ​មរណភាព​ដែល​បណ្តាលមកពី​គ្រោះថ្នាក់​ចាប់ពី 6.6០០.០០០រៀល ដល់ 7.6០០.០០០រៀល ផងដែរ៕

  • ការចេះ​ជ្រើសរើស​ទទួលទាន​អាហារ​តាម​វ័យ នឹងធ្វើ​ឱ្យមាន​សុខភាព​ល្អ

    ការចេះ​ជ្រើសរើស​ទទួលទាន​អាហារ​តាម​វ័យ នឹងធ្វើ​ឱ្យមាន​សុខភាព​ល្អ

    មាន​ឈ្មោះថា អាហារ មិនថាតែ​អាហារ​ពេលចម្បងៗ ឬ​បង្អែម​នោះឡើយ ឡា​រ៉ែ​ន​ជឿថា នរណាៗក៏​ត្រូវតែ​បរិភោគ​ដែរ តែ តើ​មាន​ប៉ុន្មាន​អ្នក​ទៅ​ដែល​ចេះ​ជ្រើសរើស​អាហារ​ដែល​លោកអ្នក​ត្រូវ​ទទួលទាន​នោះ​ឱ្យ​សក្តិសម​នឹង​វ័យ និង​មាន​ប្រយោជន៍ មានគុណ​តម្លៃ​ដល់​រាងកាយ​របស់​ខ្លួនឯង?។  យើង​គួរតែ​យកចិត្តទុកដាក់​ក្នុងការ​ជ្រើសរើស​ទទួល​ទាន​អាហារ​តាម​អំឡុងពេល​របស់​អា​យុ ឬ​វ័យ ព្រោះ​ក្នុងអំឡុងពេល​នៃ​វ័យនីមួយៗ មាន​ភាពខុស​ផ្លែ​ក​ពីគ្នា​ខាង​ការវិវឌ្ឍ​របស់​រាងកាយ និង​លក្ខណៈ​ការរស់នៅ។

    ក្នុងអំឡុងអាយុចាប់ពី 20 ឆ្នាំឡើងទៅ ៖ គឺជា​អំឡុង​ពេលដែល​រាងកាយ​មាន​ការវិវឌ្ឍ និង​ចម្រើន​ធំធាត់​ពេញទំហឹង មិនថាតែ​រឿង​ការរៀនសូត្រ  ការធ្វើការងារ​ឡើយ ហើយក៏​ជា​វ័យ​ដែល​សកម្ម មិនចេះ​នឿយហត់  និង​រឹតតែ​សកម្ម​ក្នុង​ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃ​ច្រើន​ប៉ុនណា រាងកាយ​ក៏​រឹតតែ​ដុតបំផ្លាញ និង​ប្រើប្រាស់​កម្លាំង​ថាមពល​ច្រើន​ប៉ុន​នោះដែរ ដូច្នេះ​គួរ​ជ្រើសរើស​ទទួលទាន​អាហារ​ឲ្យ​បាន​សក្តិសម​នឹង​តម្រូវការ​របស់​រាងកាយ។

    ចូរ​ជ្រើសរើស​ទទួលទាន​ពពួក​សាច់សត្វ និង​សណ្តែកផ្សេងៗ រួមទាំង​បាយ និង​ម្សៅ​ជា​លំដាប់​ទីមួយ  តាម​ដោយ​បន្លែផ្លែឈើ​ជា​លំដាប់​ទី​ពីរ  ចំណែកឯ​ទឹកដោះគោ និង​អាហារ​ជំនួស​ជាតិ​កាល់ស្យូមផ្សេងៗដូចជា តៅហ៊ូ ទឹក​សណ្តែក​លឿង​បង្កើន​កាល់ស្យូម​ជា​លំដាប់​ទី​បី និង​ផ្តល់​ភាព​សំខាន់​ចំពោះ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ជា​លំដាប់​ក្រោយ​គេ​បង្អស់។

    សាច់​ត្រី​ជា​អាហារ​ជំនួយ​ខួរក្បាល​ដែល​ជួយ​រក្សា​ព្យាបាល​ជញ្ជាំង​កោសិកា​ប្រសាទ​ក្នុង​ខួរក្បាល​ឱ្យ​រឹងមាំ មិនឆាប់​ភ្លេច។ បន្លែ​ពណ៌​បៃតង​ដូចជា ត្រកួន កញ្ឆែត ខាត់ណា សណ្តែកកួរ ជួយ​បំប៉ន​ភ្នែក សាង​ឆ្អឹង និង​ធ្មេញ​ឱ្យ​រឹងមាំ។

    វ័យដែលចាប់ផ្តើមដោយលេខ 3៖ ឈានចូលដល់វ័យ 30ឆ្នាំ មនុស្ស​ជាច្រើន​ចាប់ផ្តើម​ភ័យ តែ​ការចេះ​ជ្រើសរើស​ទទួលទាន​អាហារ​នឹងធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ឯទៀត​មិនអាច​ស្មានដឹង​ពី​អាយុ​របស់​អ្នកតា​មរយៈ​រូបរាង​មុខមាត់​បានឡើយ ។  ក្នុងអំឡុង​វ័យ​ចាប់ផ្តើម​ជា​មនុស្ស​ចាស់​នេះ តម្រូវការ​ផ្នែក​ថាមពល​នៅតែមាន ព្រោះ​ជា​ចន្លោះ​ជីវិត​នៃ​ការធ្វើការងារ  តែ​ត្រូវ​បន្ថែម​ការប្រុងប្រយ័ត្ន​លើ​រឿង​ខ្លាញ់ និង​កូ​លេ​ស្តេ​រ៉ូ​ល ព្រោះ​អាចមានផលប៉ះពាល់​ដល់​រូបរាង​មុខមាត់​ផ្នែក​ខាងក្រៅ​ដែល​ធ្វើឱ្យ​មើលឃើញ​មានការ​ប្រែប្រួល​បាន​យ៉ាងច្បាស់ ដូច្នេះ​គួរ​ចៀសវាង​អាហារ​ដែលមាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ច្រើន និង​កូ​លេ​ស្តេ​រ៉ូ​ល​ខ្ពស់​ដូចជា សាច់ជ្រូក​បី​ជាន់ ប៊័រ​ដុំ និង​ខ្ទិះ ជាដើម។

    លោកអ្នក​អាច​ជ្រើសរើស​ទទួលទាន​អាហារ​ដែល​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ជាតិ​ខ្លាញ់ និង​កូ​លេ​ស្តេ​រ៉ូ​ល​បាន​ដូចជា ត្រី​សមុទ្រជួយ​កាត់បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម  ពួក​គ្រាប់សណ្តែក​ស្ងួត​ដូចជា សណ្តែកក្រហម សណ្តែកខៀវ សណ្តែក​លឿង ជួយ​កាត់បន្ថយភាព​ប្រថុយ​ពី​ជម្ងឺ​បេះដូង និង​មាន​ប្រូតេអ៊ីន​ខ្ពស់ និង​អាហារ​ដែលមាន​ជាតិ​កាក​សរសៃ​ខ្ពស់​ដែល​ជួយ​ឱ្យ​ឆ្អែត​ពោះ​បានយូរ និង​មាន​ផល​ល្អ​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ពោះវៀន​ទៀតផង។

    វ័យដែលចាប់ផ្តើមដោយលេខ 4៖ ដោយសារតែ​សភាព​រាងកាយ​ចាប់ផ្តើម​ប្រែប្រួល ជាពិសេស​ចំពោះ​ស្ត្រី ឯ​បុរស​ក្នុង​វ័យ​នេះ​វិញ​ក៏​ចាប់ផ្តើម​មាន​រោគាផ្សេងៗកើតឡើង​ដែរ តែ​ទាំងអស់នេះ​ការពន្យា​វ័យ និង​ការការពារ​ជំងឺផ្សេងៗដែល​មកជា​មួយ​វ័យ មិនបាន​លំបាកលំបិន​ហួស​ពី​យើង​អាច​ធ្វើបាន​នោះឡើយ ។

    សម្រាប់​​ចន្លោះ​វ័យ​នេះ​តម្រូវការ​ខាង​ថាមពល​នឹង​ថយចុះ តែ​តម្រូវការ​កាល់ស្យូម និង​វិ​តា​មីនផ្សេងៗកើនឡើង ដែល​រាងកាយ​អាចនឹងទទួល​បាន​ពី​បន្លែ​ផ្លែឈើ​ដែលមាន​ជាតិ​កាក​សរសៃ​អាហារ​ខ្ពស់ ហើយ​ថែមទាំង​មាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​រ៉ាឌីកាល់ សេរីទៀតផង។ ឯ​វិ​តា​មីន C ពី​ចំណីអាហារ​ដែល​ងាយ​រក​ទទួលទាន​បាន​នោះ មានដូចជា ផ្លែក្រូច ត្របែក ប៉េងប៉ោះ ត្រសក់ស្រូវជាដើម  ចំណែក​អាហារ​ដែលមាន​វិ​តា​មីន E គឺ ប្រេងសណ្តែក ប៊័រ​សណ្តែក សណ្តែកដី និង​គ្រាប់​អាល់​ម៉ុ​ន។  ក្រៅពីនេះ​គួរទទួលទាន​តៅហ៊ូ ប្រូតេអ៊ីន​ដែលមាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ទាប​ដែល​ផ្តល់​កាល់ស្យូម​ច្រើនជាង​សាច់សត្វផ្សេងៗ និង​គួរ​ចៀសវាង​ភេសជ្ជៈ​ដែលមាន​ជាតិ​អាល់កុល និង​កាហ្វេ​អ៊ី​ន​ផង ។

    វ័យដែលចាប់ផ្តើមដោយលេខ 5៖ ការឈាន​ចូលដល់​វ័យ 50 នេះ មិន​មែនមាន​ផលប៉ះពាល់​ចំពោះតែ​រាងកាយ​ម្យ៉ាង​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ  តែ​នៅមាន​ផល​ដល់​សភាពផ្លូវចិត្ត​ផងដែរ  ដើម្បី​ត្រៀមខ្លួន​ទប់ទល់​ជាមួយនឹង​វ័យ​នេះ លោកអ្នក​គួរ​យល់ដឹង​ពី​ការធ្វើការងារ​របស់​រា​ង​កាយ​ដែលមាន​ប្រសិទ្ធភាព​ថយចុះ ជាពិសេស​ប្រព័ន្ធ​ការរំលាយ និង​ការ​បឺត​យក​សារធាតុ​អាហារ ធ្វើឱ្យ​រាងកាយ​ខ្វះ​សារធាតុ​អាហារ​ប្រភេទ​ខ្លះ ។

    ក្នុងអំឡុង​វ័យ​នេះ​លោកអ្នក​អាច​មិនសូវមាន​អារម្មណ៍​ស្រេកទឹក​ប៉ុន្មាន​ទេ តែ​គួរ​ទទួលទាន​ទឹក​ឱ្យបាន​ទៀងទាត់ យ៉ាងតិច​មួយថ្ងៃ8 – 12 កែវ ដើម្បី​ការពារ​ការខ្វះ​ជាតិ​ទឹក​ដោយ​មិនដឹង​ខ្លួន។ គួរ​ទទួលទាន​អាហារ​ដែលមាន​ជាតិ​ខា​បូ​ហាយ​ដ្រេ​ត​ឱ្យ​តិច  សង្កត់ធ្ងន់​លើ​អាហារ​ពពួក​សាច់​ត្រី​ដើម្បី​កុំឱ្យ​ខ្វះ​ជាតិ​ប្រូតេអ៊ីន និង​ពពួក​សាច់សត្វ​ណា​ដែល​ងាយ​រំលាយ។  គួរ​ទទួលបាន​កាល់ស្យូម​ឱ្យ​គ្រប់គ្រាន់ ហើយ​អាហារ​ដែលមាន​កាល់ស្យូម​ខ្ពស់​គឺ​នៅក្នុង​ទឹកដោះ យ៉ា​អួ​ប្រភេទ​ក្រែ​ម និង​ប៊័រ​ដុំ​ជាដើម។

    រឿង​ដែល​សំខាន់​នោះ  គឺ​មិន​ថា​លោកអ្នក​ស្ថិតនៅក្នុង​វ័យ​ណាក៏ដោយ គួរតែ​យកចិត្តទុកដាក់​រឿង​ការហូបចុក​ឱ្យបាន​គ្រប់ពេល ទោះជា​មាន​ជំងឺ ឬ​គ្មាន​ក៏ដោយ។ ក្រៅពីនេះ​គួរ​បង្កើន​ការធ្វើ​ចលនា​ក្នុងមួយថ្ងៃៗឱ្យបាន​ច្រើន និង​ញឹកញាប់ នឹងធ្វើ​ឱ្យមាន​សុខភាព​កាន់តែ​ល្អ​ឡើង និង​កាត់បន្ថយ​ភាព​ធុញថប់ តឹងតែង​បាន​ទៀតផង៕

  • ចង់​មាន  E.Q.  ខ្ពស់​ត្រូវតែ​អាន…5 តិច​និក ការអភិវឌ្ឍ​ភាព​ឆ្លាត​វៃ​ខាង​អារម្មណ៍

    ចង់​មាន  E.Q.  ខ្ពស់​ត្រូវតែ​អាន…5 តិច​និក ការអភិវឌ្ឍ​ភាព​ឆ្លាត​វៃ​ខាង​អារម្មណ៍

    បច្ចុប្បន្ននេះ​ដូចដែល​យើងទាំងអស់គ្នា​បានដឹងហើយថា ក្រៅពី​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការគិត​វិភាគ ការប្រើ​ហេតុផល និង​ការគិត​គណនា​ដែល​ហៅថា I.Q.  ហើយ​នោះ មនុស្ស​យើង​គួរ​មាន​ភាព​ឆ្លាត​វៃ​ខាង​អារម្មណ៍ ឬ​ដែល​ហៅថា E.Q. គួប​គូ​គ្នា​ជាមួយ​ផង ដែលវា​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​ការ​ដំណើរការ​ជីវិត​រស់នៅ​ប្រព្រឹត្តទៅ​យ៉ាង​ចម្រើន និង​មាន​សេចក្តីសុខ។

    អ្នក​ដែលមាន E.Q. (Emotional Quotient) ខ្ពស់​នឹងមាន​ថាមពល​ផ្លូវចិត្ត​ដែល​ល្អ ពឹងពាក់​លើ​ខ្លួនឯងបាន មាន​ឥស្សរភាព

    អាច​ទទួល​ដឹង និង​យល់​ទាំងពី​អារម្មណ៍​របស់​ខ្លួនឯង និង​របស់​អ្នកដទៃ រហូតដល់​អាច​សម្រួល ឬ​គ្រប់គ្រង​អារម្មណ៍​បាន​ស័ក្តិសម​នឹង​ស្ថានការណ៍ ដូច្នេះ​ការអភិវឌ្ឍ​ភាពឆ្លាតវាងវៃ​ខាង​អារម្មណ៍​ជា​រឿង​សំខាន់​មួយ ដែល​យើង​អាចធ្វើ​បាន​ដោយ​ប្រើ​តិច​និក​ដូចខាងក្រោម​នេះ៖

    ដឹង
    ទាន់

    ហ្វឹកហាត់​ឱ្យដឹង​ទាន់​ពី​អារម្មណ៍​របស់​ខ្លួនឯង​ឱ្យបាន​ញឹកញាប់ តាមរយៈ​ការ​ប្រាប់​ខ្លួនឯង​ឱ្យបាន​ថា ខណៈ​នេះ​កំពុងមាន​អារម្មណ៍​យ៉ាងម៉េច និង​ទទួល​ដឹង​ឱ្យបាន​ពី​ភាពប្រែប្រួល​ខាង​អារម្មណ៍​របស់​ខ្លួនឯង​ដែល​កំពុង​កើតឡើង។

    ចាត់ការអារម្មណ៍ខ្លួនឯង

    នៅពេល​កើត​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន ដូចជា​មួម៉ៅ មិន​ពេញចិត្ត សោកសៅ ខូចចិត្ត ចូរ​ដឹង​ទាន់​ពី​អារម្មណ៍​ទាំងនោះ និង​រិះរក​វិធី​ចាត់​ការដែល​ស័ក្តិសម។

    យល់ពីអារម្មណ៍អ្នកដទៃ

    ផ្តល់នូវ​ការយកចិត្តទុកដាក់ ចាប់អារម្មណ៍​ចំពោះ​អារម្មណ៍​អ្នកដទៃ រួមទាំង​តបស្នង​ឱ្យគេ​ដឹងថា យើង​យល់ និង​យល់ចិត្ត និង​អាណិត​មេត្តា។

    សាងកម្លាំងដឹកនាំផ្លូវចិត្តដល់ខ្លួនឯង

    រំឭក​ឡើងវិញ​នូវ​អ្វីដែល​សំខាន់​ចំពោះ​ជីវិត ស្វែងរក​ប្រយោជន៍​ពី​ឧបសគ្គ សម្លឹង​ពិភពលោក​ក្នុងន័យ​វិជ្ជមាន សាង​អត្ថន័យក្នុង​ជីវិត និង​ផ្តល់​កម្លាំងចិត្ត​ដល់​ខ្លួនឯង។

    ស្គាល់ពីការសាងសម្ព័ន្ធភាពដែលល្អ

    មានទឹក​ចិត្តល្អ មេត្តា​អនុគ្រោះ ចែករំលែក ហ៊ាន​សម្តែង​ចេញ​យ៉ាង​សមរម្យ និង​រៀន​យល់ដឹង​ពី​ការបង្ហាញ​គំនិត​យោបល់ជំទាស់​យ៉ាង​រីកចម្រើន។

    អ្នក​ដែលមាន​ភាព​ឆ្លាត​វៃ​ខាង​អារម្មណ៍ នឹងមាន​ប្រៀប​ជាង​អ្នកដទៃ​ក្នុងការ​រស់នៅ និង​មានដំណើរ​ជីវិត​ដែល​នឹង​ប្រកបទៅដោយ​សេចក្តីសុខ សន្តិភាព និង​សម្បូរ​ទៅដោយ​សម្ព័ន្ធមិត្ត និង​មាន​អ្នក​គោរព​ស្ងើចសរសើរ​ច្រើន៕