វល័ក្ខ - La Reine Media

អនុវត្តតាម 3ចំណុចនេះរាល់ថ្ងៃ សមត្ថភាពសិចរបស់អ្នកនឹងនៅតែអស្ចារ្យ

គ្មានអ្នកណាម្នាក់ហាននិយាយថា ខ្លួនមិនត្រូវការសិចនោះទេ ដែលសូម្បីតែឈានចូលដល់វ័យអាយុ 70ឆ្នាំក៏នៅតែប្រាថ្នាមានសមត្ថភាពសិចខ្លាំងនៅឡើយ ចុះសម្រាប់គូស្នេហ៍ដែលនៅមានកម្លាំងពេញនៅឡើយនោះ រឿងអីមិនចង់បានភាពស្រណុកសុខស្រួលស្កប់ស្កល់? ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណា បញ្ហានៅតែកើតមាន ដែលវាអាចកើតចេញមកពីចន្លោះប្រហោងនានា ក្រោមសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ រហូតបណ្ដាលឱ្យមានអារម្មណ៍តានតឹងដូចជា សម្ពាធការងារ កម្លាំងថាមពលថមថយ និងបរិយាកាសជុំវិញជាដើម។ ដូច្នេះដើម្បីជំរុញឱ្យការប្រព្រឹត្តសកម្មភាពសិចប្រសើរឡើងសូមស្វែងយល់ជាមួយចំណុចសំខាន់ចំនួន3 ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបង្កើនភាពល្អប្រសើរដល់ជីវិតសិចរបស់អ្នកដូចខាងក្រោម ៖

1 / ការទទួលទានអាហារប្រចាំថ្ងៃ

មនុស្សជាច្រើនតែងតែមើលរំលង ឬមិនបានខ្វាយខ្វល់ចំពោះបញ្ហានៃរបបអាហារ ដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់ជីវិតសិចនោះទេ។ ការកង្វះជីវជាតិ ឬបរិភោគអាហារមិនត្រឹមត្រូវអាចនាំទៅរកភាពកង្វះថាមពលដែលឈានទៅរកការបញ្ចេញសមត្ថភាពនៅលើគ្រែជាមួយដៃគូមិនបានពេញលេញ។ ដូច្នេះដើម្បីកែខៃនូវចំណុចអវិជ្ជមាននេះ អ្នកត្រូវគិតដល់ការទទួលទានអាហារឱ្យបានសមស្របជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពាក្យថាសមស្របនេះគឺសំដៅដល់បរិមាណអាហារល្មមនិងមានតុល្យភាពដែលអ្នកត្រូវទទួលទានច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីបង្ការការនឿយហត់អស់កម្លាំង។ អាហារដែលសម្បូរដោយវីតាមីន កាបូនអីុត្រាត ផ្លែឈើស្រស់ៗ និងបន្លែពណ៌បៃតងគឺជាប្រភពនៃថាមពល។ បន្ថែមពីនេះ ធញ្ញជាតិ ខ្លាញ់ត្រី ប្រេងអូលីវ ប្រេងដូង និងផ្លែប៊័រ ក៏ជាប្រភពដ៏ល្អក្នុងការផ្ដល់កម្លាំងថាមពលសិចដល់រាងកាយយ៉ាងប្រសើរផងដែរ។

2/ ចៀសវាងភាពថុញថប់ (ស្ត្រេស)

ស្ដ្រេសជារបាំងធំបំផុតក្នុងបញ្ហាលើគ្រែ។ កាលណាអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងខ្លាំងពីការងារនោះ អ្នកប្រាកដជាមិននឹកនាដល់រឿងសិចឡើយ។ ដូច្នេះការកាត់បន្ថយស្ត្រេស និងធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ជាការល្អក្នុងការកែខៃជីវិតសិចរបស់អ្នក។ តើគួរធ្វើបែបណា? ដំណោះស្រាយដ៏ល្អគឺ បែងចែកពេលវេលាឱ្យបានច្បាស់លាស់។ ចាត់ទុកការងារជារឿងមួយ និងសុភមង្គលគ្រួសារជារឿងផ្សេងពីគ្នា។ ដូច្នេះមិនថា អ្នកមានបញ្ហាពីកន្លែងការងារក៏ដោយ នៅពេលប្រតិបត្តិការជាមួយដៃគូត្រូវគិតពីភាពសុខស្រួលរបស់ដៃគូជាង ដោយបំភ្លេចចោលរឿងការងារមួយឡែកសិន។

3/ កុំភ្លេចហាត់ប្រាណ

ការហាត់ប្រាណតាមរយៈសកម្មភាពផ្សេងៗជាមួយដៃគូ ដូចជា ការរត់ ការជិះកង់ ឬការហាត់កាយសម្ពន្ធរួមគ្នា វាអាចនឹងជួយជំរុញឱ្យរាងកាយមាំមួន និងពង្រឹងចំណង់ផ្លូវភេទបាន។ តាមរយៈការហាត់ប្រាណទាំងនេះអ្នកនឹងកើតមានចំណង់ផ្លូវភេទទ្វេដង ហើយអាចអាចឱ្យអ្នកបញ្ចេញសមត្ថភាពបានប្រសើរនៅក្នុងសមរភូមិក្ដៅជាមួយដៃគូ ដោយសារការហាត់ប្រាណជួយបញ្ចេញសារជាតិគីមី និងអ័រម៉ូនមិនល្អចេញពីក្នុងរាងកាយមកខាងក្រៅ។

សូមចាប់ផ្តើមអនុវត្តពីពេលនេះទៅ នោះអ្នកនឹងបានដឹងពីប្រសិទ្ធភាពនៃគន្លឹះទាំង3ខាងលើនេះជាក់ជាមិនខាន៕

December 23, 2017

ម៉ូដសម្លៀកបំពាក់ទាន់សម័យបែបគ្រួសារ

December 23, 2017

ABC អិចស្ត្រា ស្តោត ប្រគល់រង្វាន់ធំដំណើរកម្សាន្តក្រេបទឹកឃ្មុំនៅអ៊ីតាលី

ភ្នំពេញ៖ កាលពីពេលថ្មីៗនេះ ABC អិចស្ត្រាស្តោតបានប្រគល់រង្វាន់ធំដំណើរកម្សាន្តក្រេបទឹកឃ្មុំដ៏ល្អឯកនៅ ប្រទេសអ៊ីតាលីរួមជាមួយបទពិសោធន៍ដ៏ឧត្តុង្គឧត្តមក្នុងការស្នាក់នៅសណ្ឋាគារទំនើបលំដាប់ផ្កាយ7 ជូន ដល់អតិថិជនដែលជាគូស្វាមីភរិយាថ្មីចំនួនប្រាំគូ ដែលបានឈ្នះរង្វាន់ធំពីកម្មវិធីអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏ល្អឯករបស់ ABC អិចស្ត្រាស្តោតប្រចាំឆ្នាំ 2016 – 2017។

កម្មវិធីពិសេសនេះបានប្រព្រឹត្តធ្វើឡើងនៅសណ្ឋាគារសូហ្វីតែល ភ្នំពេញ ដោយមានការអញ្ជើញចូលរួមពីថ្នាក់ដឹកនាំក្រុមហ៊ុន ក្រុមការងារស្រាបៀរ ABC អិចស្ត្រាស្តោត ភ្ញៀវកិត្តិយស និងអ្នកសារព័ត៌មានជាច្រើន។

ការប្រគល់រង្វាន់នេះក្នុងកម្មវិធីអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏ល្អឯករបស់ ABC អិចស្ត្រាស្តោត ចំនួនប្រាំរង្វាន់ ដែលបានធ្វើការចាប់រង្វាន់ទាំងនេះនៅស្ថានីយទូរទស្សន៍ PNN កាលពីថ្ងៃអាទិត្យទី 26 ខែ វិច្ឆិកាកន្លងមកនេះ។

លោក ងី ស៊ីម និងអ្នកស្រី មុនី សុជាតា ដែលជាគូស្វាមីភរិយាថ្មី1 គូក្នុងចំណោមគូស្វាមីភរិយាប្រាំគូ ដែលបានឈ្នះរង្វាន់ធំពីកម្មវិធីអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏ល្អឯករបស់ ABC អិចស្ត្រាស្តោតប្រចាំឆ្នាំ 2016 – 2017 បានមានប្រសាសន៍ថា ពួកគាត់ទាំងពីរមានអារម្មណ៍សប្បាយរំភើបក្រៃលែង នៅពេលដឹងថាខ្លូនត្រូវរង្វាន់ធំពី ABC អិចស្ត្រាស្តោត ហើយថែមទាំងបញ្ជាក់ថា ស្រាបៀរ ABC អិចស្ត្រាស្តោតពិតជាបានប្រគល់រង្វាន់ជូនគាត់ទាំងពីរ ព្រមទាំងគូស្វាមីភរិយាថ្មីទាំងអស់ ដែលបានត្រូវរង្វាន់ពីកម្មវិធីអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏ល្អឯករបស់ស្រាបៀរ ABC អិចស្ត្រាស្តោត។

ABC អិចស្ត្រាស្តោត គឺជាស្រាបៀរទឹកខ្មៅលំដាប់ថ្នាក់លេខ1 នៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជាដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលកំពុងទទួលបានការគាំទ្រកាន់តែខ្លាំងឡើងពីស្រទាប់យុវវ័យ ហើយជាពិសេសជាស្រាបៀរ ដែលស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់ទទួលភ្ញៀវក្នុងពិធីអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងកម្មវិធីផ្សេង។

កាន់តែអស្ចារ្យសម្រាប់កម្មវិធីអាពាហ៍ពិពាហ៍ថ្មីឆ្នាំ 2018 គូស្នេហ៍ចំនួន 5គូ នឹងមានសំណាងឈ្នះរង្វាន់ដំណើរកម្សានក្រេបចន្ទទឹកឃ្មុំដ៏ល្អឯកទៅកាន់ទីក្រុងប៉ារីស ប្រទេសបារាំង។ កម្មវិធីនេះចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃនេះរហូតដល់ថ្ងៃទី 30 ខែកញ្ញា ឆ្នាំ 2018។

ចំពោះព័ត៌មានបន្ថែមសូមចូលទៅកាន់គេហទំព័រហ្វេសប៊ុក៖ www.facebook.com/ABC.ExtraStoutCambodia/ ឬទូរស័ព្ទលេខ៖ 011 222 400 / 011 333 500

សូមរីករាយទទួលទានស្រាបៀរ ABC អិចស្ត្រាស្តោត ដោយការទទួលខុសត្រូវ…

December 22, 2017

អតីត CEO របស់ Google លាឈប់ពីតំណែងប្រធានក្រុមប្រឹក្សាភិបាល

អាមេរិក៖ លោក Eric Schmidt អតីតនាយកប្រតិបត្តិក្រុមហ៊ុន Google នៅថ្ងៃនេះ បានប្រកាសលាឈប់ពីតំណែងប្រធានក្រុមប្រឹក្សាភិបាល ដោយក្នុងនោះ មូលហេតុនៃការលាឈប់មិនត្រូវបានក្រុមហ៊ុនបញ្ជាក់ឱ្យដឹងនោះទេ។ នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយដោយក្រុមហ៊ុន Alphabet (ក្រុមហ៊ុនធំរបស់ Google)។

តាមការបញ្ជាក់ពី Google បានឲ្យដឹងថា លោក Schmidt បានលាឈប់ពីតំណែងប្រធានក្រុមប្រឹក្សាភិបាលក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែលោកនៅកាន់តំណែងជាទីប្រឹក្សាបច្ចេកទេស និងជាសមាជិកក្រុមប្រឹក្សាយោបល់ដដែល ខណៈមូលហេតុនៃការលាឈប់នៅតែមិនបញ្ជាក់ឱ្យដឹង។

លោក Schmidt បានក្លាយជានាយកប្រតិបត្តិក្រុមហ៊ុន Google នៅឆ្នាំ 2001 និងក្រោយមក 10ឆ្នាំ លោកបានក្លាយជាប្រធានក្រុមប្រឹក្សាភិបាលរហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន ហើយនៅពេលនេះ Google នៅមិនទាន់សម្រេចចិត្តជ្រើសតាំងអ្នកថ្មីជំនួសលោកនោះទេ៕

December 22, 2017

Dybala វិលទៅកាន់ទម្រង់លេងល្អវិញ ខណៈ Juventus សម្លឹងរកចំណាត់ថ្នាក់លេខ1

តារាឆ្នើម Paulo Dybala បានវិលទៅរកទម្រង់លេងយ៉ាងល្អរបស់គេវិញក្នុងពេលវេលាដ៏សំខាន់ ខណៈដែលក្រុមម្ចាស់ការពារតំណែងជើងឯក Juventus ត្រូវប៉ះជាមួយនឹងក្រុមជើងខ្លាំង AS Roma ដើម្បីប្រជែងយកចំណាត់ថ្នាក់លេខ1អំឡុងថ្ងៃបុណ្យណូអែល ក្នុងការប្រកួតមួយដែលអាចនឹងក្លាយជាចំណុចកាត់សេចក្តីលើការប្រជែងពាន Serie A។

ក្រុមខ្លាំងទាំង4នៅលើតារាងនៃក្របខ័ណ្ឌរបស់អ៊ីតាលី កំពុងតែដេញតាមពីក្រោយគ្នាយ៉ាងប្រកិតត្រឹមតែ4ពិន្ទុប៉ុណ្ណោះ ខណៈដែល Napoli ឈរលេខ1 ដោយមាន42ពិន្ទុ ពីការប្រកួត17លើក ដោយនាំមុខ1ពិន្ទុពីលើក្រុម Juventus។ ក្រុម Inter Milan ស្ថិតក្នុងចំណាត់ថ្នាក់លេខ3 ដោយដេញតាមពីក្រោយ1ពិន្ទុ ហើយ Roma ឈរលេខ4 ដោយនៅសល់1ប្រកួតក្នុងដៃ។ Napoli នឹងសម្លឹងរកការពង្រឹងពិន្ទុនាំមុខរបស់ខ្លួននៅពេលប្រកួតជាមួយនឹងក្រុមឈរលេខ6។

Sampdoria ដែលបានរងបរាជ័យ4លើកក្នុងចំណោមការប្រកួត5លើកចុងក្រោយរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែ ចំណាត់ថ្នាក់ទាំងអស់នឹងមានការប្រែប្រួល នៅសប្តាហ៍បន្ទាប់ ខណៈដែលក្រុម Juventus នឹងធ្វើដំណើរទៅកាន់ទឹកដីក្រុម Verona ហើយក្រុម Napoli នឹងប្រកួតនៅលើទឹកដីក្រុម Crotone ហើយ Inter ធ្វើជាម្ចាស់ផ្ទះទទួលក្រុម Lazio។ ការសម្រាកនារដូវរងានៅឆ្នាំនេះរបស់ក្របខ័ណ្ឌអ៊ីតាលី នឹងចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃទី៦ ខែមករា ហេតុនេះ ការប្រជែងគ្នាយ៉ាងស្វិតស្វាញនារដូវរងានេះ នឹងមិនមានសកម្មភាពឡើយ ចាប់ពីដើមខែក្រោយ។ ប៉ុន្តែ ការវិលទៅកាន់រដូវក្តៅវិញ នឹងផ្តល់នូវការមានប្រៀបដោយក្រុម Juventus ខណៈដែល Dybala បានបញ្ចប់ការមិនអាចរកបានគ្រាប់បាល់របស់គេក្នុងពេលក្រុម Juventus ដណ្តើមបានជ័យជម្នះ 2-0 លើក្រុម Genoa ក្នុងការប្រកួតពាន Italian Cup កាលពីពាក់កណ្តាលសប្តាហ៍នេះ។ ទាក់ទងនឹងខ្សែបម្រើប្រយុទ្ធដ៏ឆ្នើមរូបនេះ លោក Massimiliano Allegri គ្រូបង្វឹករបស់ក្លិប Juventus បានឲ្យដឹងថា៖ «រូបគេត្រូវការការបង្ហាញពីទម្រង់លេងដ៏ល្អមួយ ប៉ុន្តែ ជាមួយនឹងគ្រាប់បាល់នេះ វាអាចជួយឲ្យរូបគេមានអារម្មណ៍ស្ងប់ និងជឿជាក់»។ ការប្រកួតនេះនឹងចាប់ផ្តើមនៅម៉ោង 2:45ទៀបភ្លឺ៕

ប្រភពពី៖ Sport24

December 22, 2017

TIGER CRYSTAL អបអរបុណ្យណូអែលជាមួយកម្មវិធី Christmas COOL Night PARTY

ភ្នំពេញ៖ នៅរាត្រីថ្ងៃអាទិត្យ ទី 24 ខែ ធ្នូ ខាងមុខនេះ ស្រាបៀរ TIGER CRYSTAL នឹងរៀបចំកម្មវិធីរាត្រីពិសេសមួយដែលមានឈ្មោះថា Christmas COOL Night PARTY ដើម្បីអបអរបុណ្យណូអែល នៅមជ្ឈមណ្ឌលកម្សាន្ត Sound Club ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅចំកណ្តាលបេះដូងនៃរាជធានីភ្នំពេញ ចាប់ផ្តើមពីម៉ោង 9យប់ រហូតដល់ម៉ោង 4ទៀបភ្លឺ។

អ្វីដែលកាន់តែអស្ចារ្យគឺមានការចូលរួមពីតារាចម្រៀងដ៏ល្បីមកពីប្រទេសថៃ គឺ កញ្ញា Grace Kanklao និង DJ ល្បីៗជាច្រើនប្រចាំ Sound Club ជាមួយ ការតុបតែងដ៏អស្ចារ្យដូចជាក្លឹបទឹកកក និង Christmas theme ព្រមទាំងរីករាយពិសាស្រាបៀរ TIGER CRYSTAL ដ៏មានរសជាតិឆ្ងាញ់ ជាមួយនឹងកម្មវិធីប្រូម៉ូសិនពិសេស និងរាំកម្សាន្តសប្បាយទល់ភ្លឺ។

ស្រាបៀរ TIGER CRYSTAL គឺផលិតផលថ្មីរបស់ស្រាបៀរថៃហ្គ័រ ដែលមានរូបរាងដបដ៏ទាក់ទាញ និងទាន់សម័យ។ TIGER CRYSTAL ផលិតឡើងនៅសីតុណ្ហភាព -1^oC ដើម្បីទទួលបាននូវរសជាតិស្រាលស្រទន់។

ចូលរួមកម្មវិធីពិសេសនេះឲ្យបានច្រើនកុះករដើម្បីទទួលយកនូវបទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យនិងរីករាយនៅថ្ងៃ Christmas ទាំងអស់គ្នាជាមួយស្រាបៀរ TIGER CRYSTAL។

ចំពោះព័ត៌មានបន្ថែម សូមចូលទៅកាន់គេហទំព័រហ្វេសប៊ុកផ្លូវការរបស់ស្រាបៀរ

https://www.facebook.com/tigerbeerKH/app/190322544333196

ពិសា TIGER CRYSTAL ដោយការទទួលខុសត្រូវ

December 22, 2017

លោក Giggs ច្រានចោលចំពោះព័ត៌មានដែលថា នឹងទៅដឹកនាំក្លិប Swansea

លោក Ryan Giggs អតីតតារាបាល់ទាត់ដ៏ឆ្នើមរបស់ក្លិប Manchester United បានច្រានចោលព័ត៌មានដែលថា លោកកំពុងតែស្ថិតនៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅកាន់ការចូលកាន់តំណែងជាគ្រូបង្វឹកនៅឯក្លិប Swansea របស់ក្របខ័ណ្ឌ Premier League ក្រោយពីការចាកចេញរបស់លោក Paul Clement។

ស្របពេលដែល Swansea កំពុងតែស្វែងរកគ្រូបង្វឹកទី3របស់ខ្លួនក្នុងរយៈពេលតិចជាង12ខែនោះ លោក Giggs ត្រូវបានគេគិតថា មានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងតួនាទីនេះ រួមជាមួយនឹងលោក Ronald Koeman, Tony Pulis និងលោក Louis van Gaal។ លោក Giggs ត្រូវបានចោទសួរថា តើលោកមានការចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការដឹកនាំក្លិបមួយដែលលោកធ្លាប់ត្រូវបានគេទាក់ទងកាលពីពេលមុន នៅមុនពេលលោក Bob Bradley ត្រូវបានតែងតាំងជាគ្រូបង្វឹកកាលពីខែតុលា ឆ្នាំ២០១៦ ឬយ៉ាងណា?

លោក Giggs បានប្រាប់ទូរទស្សន៍ Sky Sports ថា៖ «ទេ ខ្ញុំធ្លាប់បានពិភាក្សាជាមួយនឹងពួកគេកាលពីមុន ពោលគឺមុនពេលពួកគេបានធ្វើការតែងតាំងលោក Bob Bradley ទៅទៀត»។ លោក Giggs បានបញ្ជាក់ថា ការលក់តារាឆ្នើមដូចជា Gylfi Sigurdsson និង Fernando Llorente កាលពីរដូវក្តៅមុន បានធ្វើឲ្យក្រុម Swansea ចុះខ្សោយ។ លោក Giggs បានឲ្យដឹងថា៖ «ខ្ញុំមិនដឹងទេ ខ្ញុំមិនមែនស្ថិតក្នុងក្លិបនោះឡើយ ប៉ុន្តែពិតណាស់ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ វាពិតជាមានដំណើរការយ៉ាងល្អក្នុងក្លិបនេះ ដែលស្ថិតនៅលើផ្លូវដ៏ត្រឹមត្រូវ និងក្លាយជាក្រុមមួយដ៏មានស្ថិរភាពរបស់ក្របខ័ណ្ឌ Premier League»។

បុរសសញ្ជាតិវេលស៍រូបនេះបានបន្ថែមទៀតថា៖ «ប៉ុន្តែ វាពិតជាលំបាកនៅពេលនេះ អ្នកឃើញស្រាប់ហើយថា ក្រុមនេះធ្លាក់ចុះទម្រង់លេង។ វាកាន់តែស្វិតស្វាញពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំ។ ពួកគេបានបាត់បង់កីឡាករឆ្នើមៗជាច្រើន តើមែនទេ? ពួកគេបានបាត់បង់ Sigurdsson ពួកគេបានបាត់បង់ Llorente ហើយប្រហែលជាមិនទិញចូលកីឡាករដើម្បីជំនួសកន្លែងរបស់ពួកគេឡើយ។ នោះគឺជាបញ្ហា»៕

ប្រភពពី៖ Sky Sports

December 22, 2017

អ្នកចិត្តសាស្ត្របង្ហាញហេតុផលដែលក្មេងតូចចូលចិត្តសួរ “ហេតុអ្វី?”

ពាក្យថា “ហេតុអ្វី?” ជាសំណួរដែលមនុស្សទូទៅតែងតែសួរនៅពេលដែលគេជួបរឿងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ឬជួបស្ថានការណ៍ដែលកើតឡើងមិននឹកស្មានដល់ តែសម្រាប់ក្មេងវិញស្ទើរតែគ្រប់រឿងទៅហើយដែលពួកគេជួបគឺជារឿងថ្មី។ ក្មេងតូចៗចូលចិត្តសួរសំណួរថា “ហេតុអ្វីបានជាបែបនេះ?” ជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃៗ ព្រោះថា ពួកគេកំពុងស្វែងយល់ពីរឿងគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិត ដែលពួកគេបានជួបប្រទះ ហើយក៏ជាពេលវេលាចាប់ផ្តើមដំបូងបំផុតដែលទទួលយកហេតុផលពីមនុស្សធំផងដែរ។

តាមពិតទៅប្រសិនបើក្មេងបានចម្លើយច្រើនពីមនុស្សធំដែលឆ្លើយដោយត្រឹមត្រូវនោះ ពួកគេនឹងអាចអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពបានលឿនបំផុត ព្រោះថាគេអាចនឹងចងចាំរឿងគ្រប់យ៉ាងបានល្អ ហើយថែមទាំងសួរនូវសំណួរពាក់ព័ន្ធនានាជាច្រើនទៀតដើម្បីយល់ច្បាស់នូវរឿងដែលពួកគេចង់ដឹង។ ហេតុនេះហើយទើបអ្វីដែលយើងគ្រប់គ្នាគួរពិចារណាគឺត្រូវត្រៀមចម្លើយឱ្យបានល្អ និងប្រកបដោយហេតុផលវិជ្ជមានសម្រាប់ឆ្លើយនឹងសំណួរថា “ហេតុអ្វី?” ដែលគេនឹងចោទសួររាប់រយ រាប់ពាន់សំណួរមុនពួកគេក្លាយជាក្មេងជំទង់។

លោកបណ្ឌិត Rebecca Palacios អ្នកជំនាញផ្នែកចិត្តសាស្ត្រកុមារ បានលើកឡើងថា ជាទូទៅតាមធម្មជាតិ ក្មេងៗអាចទទួលបានចំណេះដឹងជាច្រើនក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ និងមានលក្ខណៈសម្បត្តិល្អ ឬអាក្រក់តាមរយៈសំណួររបស់ពួកគេដែលសួរដល់ទៅរាប់រយសំណួរក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពួកគេឆ្ងល់ពីពិភពនៅជុំវិញខ្លួន ឆ្ងល់ពីសកម្មភាពរបស់មនុស្សធំ ឆ្ងល់ពីជំនាញដែលមនុស្សទូទៅកំពុងធ្វើ ឆ្ងល់ពីការប្រើប្រាស់ពាក្យ និងព្យាយាមស្វែងយល់នូវរឿងជាច្រើនទៀតនៅក្នុងជីវិត។ អ្វីដែលមនុស្សធំអាចផ្តល់ឱ្យពួកគេ គឺតាមរយៈការធ្វើជាប្រភពព័ត៌មានដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ពួកគេ ដើម្បីជំរុញការគិតរបស់ក្មេងៗឱ្យក្លាយជាមនុស្សវិជ្ជមានទៅថ្ងៃអនាគត។

អ្នកជំនាញខាងលើបានបន្តថា នៅពេលដែលក្មេងតូចៗសួរសំណួរថា “ហេតុអ្វី?” យើងត្រូវតែដឹងឱ្យច្បាស់ថា ពួកគេត្រូវការដឹងចម្លើយភ្លាមៗជាការផ្តល់យោបល់របស់គាត់ គឺក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ ឬជាអ្នកបង្រៀនត្រូវតែឆ្លើយភ្លាមៗទោះបីជាចម្លើយនោះខ្លី ឬវែងក៏ដោយ តែត្រូវឆ្លើយឱ្យចំចំណុច និងឱ្យច្បាស់។

ពេលខ្លះចម្លើយសាមញ្ញៗ និងចម្លើយលឿនៗគឺជាអ្វីដែលគេត្រូវការភ្លាមៗ ហើយប្រសិនបើយើងពន្យាពេលក្នុងការឆ្លើយ គេអាចនឹងភ្លេច ហើយបន្តសួររឿងថ្មីផ្សេងៗទៀតជាមិនខាន ដែលកត្តានេះគឺអាចធ្វើឱ្យពួកគេបាត់បង់ឱកាសក្នុងការរៀនពីអ្វីដែលគេកំពុងចង់ដឹង។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើក្មេងតូចសួរថា “ហេតុអ្វីឆ្មាមានរោម?” យើងអាចឆ្លើយនូវចម្លើយងាយៗភ្លាមថា “ឆ្មាមានរោមព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យឆ្មាមានភាពកក់ក្តៅ បើទោះបីជាយើងដឹងថា គ្រប់ឆ្មាទាំងអស់គឺត្រូវតែមានរោមពីធម្មជាតិក៏ដោយ។ ការព្យាយាមធ្វើបែបនេះគឺអាចជំរុញឱ្យកូនៗរបស់លោកអ្នកបានស្គាល់ពិភពលោកបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយពួកគេនឹងមានបញ្ញាកាន់តែខ្ពស់ នៅពេលដែលពួកគេទទួលបានចម្លើយកាន់តែច្រើន។

លើសពីនេះទៅទៀត ប្រសិនបើយើងជាមនុស្សធំ អាចធ្វើឱ្យគេចាប់អារម្មណ៍លើសំណួរទី1នេះហើយ យើងប្រាកដជាអាចនាំគេទៅរកប្រភពចំណេះដឹងល្អៗជាច្រើនទៀតដែលគេរីករាយនឹងស្តាប់។ កូនក្មេងតាមពិតទៅ បើចូលចិត្តអ្នកណាម្នាក់ហើយ ឬពេញចិត្តនឹងចម្លើយណាមួយហើយ គេនឹងដេញដោលសួរឱ្យដល់ទីបញ្ចប់។

ឧទាហរណ៍ ចំពោះរឿងខាងលើ យើងអាចឆ្លើយទៅកាន់គាត់បន្ថែមឱ្យលម្អិតប្រសិនបើយើងនឹកឃើញភ្លាមៗដូចជា “ឆ្មាមានរោមព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យឆ្មាមានភាពកក់ក្តៅ ហើយឆ្មាគឺជាសមាជិកម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់ឆ្មាទាំងអស់ ដែលឆ្មាទាំងអស់គឺត្រូវតែមានរោម។ ឆ្មាជាសត្វចិញ្ចឹមកូនដោយទឹកដោះដូចមនុស្សយើងដែរ ដែលសូម្បីតែពួកយើងក៏មានរោមដែរ គ្រាន់តែយើងខុសគ្នាពីឆ្មាត្រង់ថាយើងមានសក់ក្រាស់ ហើយឆ្មាមានរោមក្រាសតែប៉ុណ្ណោះ។

ការឆ្លើយរបស់យើងបែបនេះ គឺជាវិធីមួយនាំក្មេងៗដោយគំនិតងាយៗដែលពួកគេកំពុងចង់ដឹងទៅកាន់មេរៀនជាច្រើនទៀតដែលគេអាចនឹងចងចាំបានល្អពីហេតុផលច្បាស់លាស់នៃការរស់នៅ៕

December 22, 2017

វិធីធ្វើឱ្យបន្លែសាលាដ នៅស្រស់ និងស្រួយជាប់ជានិច្ច

បើចង់ទទួលទានមុខម្ហូបធ្វើពីសាលាដឱ្យឆ្ងាញ់នោះ បន្លែសាលាដត្រូវតែនៅស្រស់ និងស្រួយតែជាច្រើនដងណាស់ ពេលដែលយើងយកចេញពីក្នុងទូទឹកកកមកតែប៉ុន្មាននាទីសោះ បន្លែសាលាដក៏មើលទៅទ្រោមស្លោកទន់ និងមើលទៅមិនគួរឲទទួលទាន ។

បញ្ហានេះអាចកែរខៃបានដោយវិធីដ៏ងាយបំផុត គឺនៅពេលដែលលោកអ្នកហែក ឬហាន់បន្លែសាលាដរួចរាល់ហើយ ចូរនាំយកទៅលាងនឹងទឹកស្អាត បន្ទាប់មកត្រាំចោលនៅក្នុងទឹកប្រមាណ 5នាទី រួចហើយយកអំបិលបន្តិចមកដាក់ចូលក្នុងទឹកដែលត្រាំសាលាដនោះ ទុកឱ្យអំបិលរលាយបន្តិចទើបស្រង់ឡើងទុកឲស្រស់ទឹករួចសឹមយកទៅធ្វើម្ហូមពិសា ។ តែប៉ុណ្ណឹងបន្លែសាលាដរបស់លោកអ្នកនឹងស្រស់ ស្រួយឆ្ងាញ់ពិសាទៅហើយ៕

December 22, 2017

វិធីថែបំប៉នស្បែកមុខស្ងួត ដោយប្រើផ្លែឈើ

ស្បែកមុខស្ងួត របកឡើងហុយ បើនារីៗយើងធ្លាប់ជួបបញ្ហានេះ អាចបណ្តាលមកពីច្រើនមូលហេតុ ជាពិសេសនារីៗដែលត្រូវអង្គុយធ្វើការនៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជាប់រហូតរយៈពេលយូរ ធ្វើឱ្យស្បែកមុខរបស់អ្នកសម្រួលខ្លួនមិនទាន់រហូតដល់ខ្វះសំណើម និងខ្វះភាពស្រស់បស់។ ថ្ងៃនេះ ឡារ៉ែន មានផ្លែឈើ5ប្រភេទមកណែនាំក្នុងការជួយថែបំប៉នស្បែកមុខរបស់នារីៗយើងឱ្យត្រឡប់មកមានសំណើមស្រស់បស់កាន់តែខ្លាំងឡើងវិញ តើមានអ្វីខ្លះនោះ សូមតាមដានជាបន្ត។

1/ ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ (Aloe Barbadensis Mill)

ស្លឹកប្រទាលកន្ទុយក្រពើមានគុណសម្បត្តិជួយកាពារស្បែកមិនឱ្យស្ងួត បន្ថែមសំណើម ប្រឆាំងការរលាក ធ្វើឱ្យស្បែករាបរលោង ការពារពន្លឺអ៊ុលត្រាវិយ៉ូឡេ។ ស្លឹកប្រទាលកន្ទុយក្រពើមានជ័រខាប់ៗ និងសាច់ថ្លាៗដែលអាចជួយរក្សាសំណើមនៅលើស្រទាប់ស្បែកខាងក្រៅបាន ក្រៅពីនេះនៅមានសារធាតុ Carboxypeptidase ដែលជួយភ្ជិតស្បែក ជួយបកស្រទាប់ស្បែកដែលក្រៀមស្ងួតចេញ និងបង្កើតស្រទាប់ស្បែកថ្មីដែលរាបរលោងឡើងមកជំនួសវិញ។

2/ ត្រសក់ (Cucumis Sativus Linn)

ផ្លែត្រសក់មានសារធាតុ Cystin, Methionin និងនៅមានសារធាតុ ផូលីស៊ែកខារ៉ាយ ដែលជួយធ្វើឱ្យស្បែកមុខស្រស់ថ្លាមានសំណើម ប្រឆាំងនឹងការឡើងស្នាមកន្ទួលក្រហម ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកមុខស្ងួត និងអ្នកមានមុខឡើងខ្លាញ់ បង្កើនភាពតឹងណែនរបស់ស្បែក រក្សាភាពក្មេងជាងវ័យ និងថែមទាំងមានសារធាតុរ៉ែផ្សេងទៀតដែលជួយធ្វើឱ្យកើតមានសំណើមតាមធម្មជាតិនៅលើស្រទាប់ស្បែកទៀតផង។

3/ ផ្លែម្នាស់ (Anana Comosus (Linn) Merr)

ផ្លែម្នាស់ ជួយការពារស្បែកពីអនុមូលឥស្សរៈ កាត់បន្ថយការក្លាយ មានអង់ហ្ស៊ីម Papain ជួយរំលាយកោសិកាដែលស្លាប់ហើយរបស់ស្រទាប់ស្បែកឱ្យរបូតចេញមក មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានមុនក្បាលខ្មៅនៅលើផ្ទៃមុខ ធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែស្រស់ថ្លាឡើង។ ម្នាស់មានគុណសម្បត្តិក្នុងការជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្លាយ និងនៅមានវីតាមីន A វីតាមីន C ជួយប្រឆាំងអនុមូលឥស្សរៈ និងមានសារធាតុរ៉ែច្រើនប្រភេទទៀតដែលជួយធ្វើឱ្យស្បែកមុខស្រស់ថ្លាមានសំណើម មិនស្ងួតក្រៀម។

4/ ផ្លែប៉េងប៉ោះទុំ (Lycopersicon Esculentum Mill)

ផ្លែប៉េងប៉ោះទុំ ជួយបង្កើនសំណើម ធ្វើឱ្យស្បែកមុខស្រស់ថ្លា ការពារស្បែកពីអនុមូលឥស្សរៈ ធ្វើឱ្យផ្ទៃមុខសឡើង។ ទឹកចម្រាញ់ពីផ្លែប៉េងប៉ោះមានវីតាមីនច្រើនប្រភេទ និងមានសារធាតុគ្លុយខូអាល់ខាឡយដ៍ឈ្មោះ ថូម៉ាធីន ជាសារធាតុដែលមានឥទ្ធិពលភ្ជិតសន្លាកស្នាម ក្រៅពីនោះនៅមានឬទ្ធិជាទឹកអាស៊ីតខ្សោយជួយលាងផ្ទៃមុខឱ្យស្អាតទន់រលោង និងសម្រួលសភាពស្បែកមុខដែលស្ងួតក្រៀមឱ្យមានសំណើមស្រស់ថ្លាឡើងវិញបានយ៉ាងល្អប្រសើរ។

5/ ផ្លែចេក (Musa Paradisiacal L.Var. sapientum O.Ktze)

ផ្លែចេក មានសារធាតរំអិលបង្កើនភាពស្រស់ស្រាយ និងថែមទាំងមានវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ ប្រូតេអុីនច្រើនប្រភេទដែលមានប្រយោជន៍ដល់ស្បែកក្នុងការបង្កើនសំណើម លុបស្នាមជ្រីវជ្រួញ ព្យាបាលសន្លាកស្នាម ធ្វើឱ្យស្បែកមុខស្រស់ថ្លា និងការពារស្បែកពីអនុមូលឥស្សរៈទៀតផង។

អានរួចហើយគឺមិនគួរឱ្យជឿសោះថា បន្លែផ្លែឈើទាំងអស់នេះមានគុណប្រយោជន៍ចំពោះស្បែកមុខរបស់យើងបានច្រើនដល់ថ្នាក់នេះឡើយ ហើយថែមទាំងមិនពិបាករកទៀតផង ចង់ឱ្យនារីៗយើងសាកល្បងយកមកថែបំប៉នស្បែកមុខលមើល ចង់យកមកចិតជាបន្ទះស្តើងៗបិទនៅលើផ្ទៃមុខ ឬយកមកកិនឱ្យម៉ដ្ឋហើយបំពោកលើផ្ទៃមុខ ទុកចោល3-5នាទី ហើយលាងសម្អាតចេញដោយទឹកស្អាតក៏បាន។ ក្រៅពីថែបំប៉នស្បែកមុខហើយ សូមកុំភ្លេចទទួលទានអាហារឱ្យគ្រប់5ប្រភេទក្រុម គេងសម្រាក និងទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ផង តែប៉ុណ្ណឹងស្បែកមុខរបស់នារីៗយើងនឹងសស្អាត ភ្លឺរលោង តឹងណែន លែងខ្មៅជ្រីញជ្រួញតទៅទៀតមិនខាន៕

December 22, 2017

Author: វល័ក្ខ